Libros de gimnasia de mantenimiento, página 15 de 67

Programa para tener una postura correcta de pie, sentados y en movimiento. Incluye DVD.En este libro encontrará todos los ejercicios físicos que se deben practicar habitualmente para mantener los músculos y las articulaciones perfectamente funcionales, asi como los movimientos que se han de realizar cuando el dolor ya ha aparecido. Ademas, aprendera a adoptar posturas correctas en su vida cotidiana.

El YOGA es la expresión práctica de un pensamiento y una filosofía, surgidas en oriente y acogidas con entusiasmo en la sociedad occidental. José Luis armendia propone en su libro una forma de practicar el YOGA ajustado a las personas de la tercera edad, así como a quienes por su vida sedentaria pueden fácilmente beneficarse de todas las virtudes terapéuticas, físicas y espirituales de la práctica del YOGA. Una silla, es todo el material que se precisa para practiar el YOGA en el hogar, la escuela o el puesto de trabajo.

Con la serie de rápidos ejercicios diarios que presenta este libro, desarrollarás los músculos principales del tronco y la pelvis, a la vez que fortalecerás la columna. Una mejor estabilidad generará unos abdominales mas definidos, una mejor postura y mayor agilidad y fuerza.

Power Yoga es una combinación única de respiración dinámica y movimiento firme y fluido, que crea un entrenamiento de alto calentamiento y alta energía. A diferencia de otros programas, Power Yoga es una secuencia coreografiada de posturas que se enlazan entre si, y que permiten incrementar la fuerza, reducir la rigidez de las articulaciones y relajar la tension muscular. Una serie de fotografias especiales e instrucciones precisas te guiaran a traves de esta eficaz y popular tecnica.Basado en el clasico sistema de yoga denominado astanga, Power Yoga es tambien un entrenamiento completo para la mente y el cuerpo. Desarrolla la concentracion y reduce el estres. Centrado en la respiracion consciente y el calor corporal, supera los beneficios de la relajacion del yoga tradicional aportando una via para mejorar la salud y el buen estado fisico, que los atletas de todos los niveles agradeceran.Power Yoga es una disciplina ideal para comenzar y mantener cualquier programa de preparacion fisica, y se proyecta como un metodo perfecto para continuar de por vida un entrenamiento o programade ejercicios.Ademas de como una disciplina, puedes practicarlo como complemento de algun deporte. Poco a poco te enseñara a ser disciplinado y consciente de tu cuerpo. Mas no se trata de una tecnica rigida y severa; es asequible y facilmente realizable.Te enseñara a ser fuerte contigo mismo a la vez que ductil y suave, y tambien te inducira a trabajar intensamente y a sudar, asi como a descansar y recuperarte.Actuara sobre tu cuerpo, tu mente y todo tu ser aportandote beneficios extraordinarios.BERYL BENDER BIRCHEs maestra espiritual y terapeuta; es la directora de bienestar y monitora de yoga del New York Road Runners Club, y autora, ademas, de Beyond Power Yoga y Boomer Yoga. Es directora-fundadora de The Hard&The Soft Yoga Institute y una de las fundadoras de The Give Back Yoga Foundation. Es una de las maestras de yoga mas reconocidas en Estados Unidos, y una de las pocas cualificadas en el metodo astanga, cuya enseñanza ha impartido durante treinta y tres años. En 2000 fue nombrada en Yoga Journal como una de las siete mujeres mas innovadoras de America. Famosa por haber acercado la disciplina del yoga no solo a la sociedad norteamericana en general, sino tambien a la comunidad atletica, Beryl te presenta en este libro una practica unica y renombrada que ha impartido a miles de atletas.

Más de 500 fotos a todo color. 305 posturas de yoga en pareja más sus variantes. Un libro práctico de consulta para profesores de yoga. Un libro de contemplación y lectura mística del Yoga Esenio y del Yoga Integral.a Un libro de Hatha Yoga con sus principios basicos, creativos y teoricos vanguardistas. Un libro sin dogmas y portador de respuestas para el sendero que conduce al Gran Profundo.a Un libro creado para despertar sabiduria y crear alegria

El hatha yoga puede calmar la mente, aportar un ejercicio físico suave o hacernos sudar. Puede reducir la frecuencia cardíaca cuando estamos estresados o aumentarla ofreciendo un vigoroso ejercicio fisico.Hatha Yoga Ilustrado presenta mas de 600 fotografias a todo color para mostrar las 77 posturas estandar del hatha yoga que son aplicables a la mayoria de los estilos hatha incluyendo el Iyengar, Astanga y Bikram. Se presenta informacion detallada de 77 asanas clasificadas por tipos de postura; se incluyen las posturas de pie, de balanceo, invertidas, de inclinacion posterior y anterior, de torsion, sentadas, de descanso y de relajacion. Asimismo, cada asana se ha fotografiado mostrando las posiciones iniciales, intermedias y finales acompañadas de instrucciones paso a paso detalladas. Cabe destacar que la mayor parte de las asanas incluyen variantes mas sencillas para estudiantes principiantes, personas menos flexibles o con problemas fisicos, asi como variantes de la postura para mejorar la practica del yoga.

Los 15 minutos mejor invertidos del día ¡como si tuvieras tu propio instructor en casa! Una auténtica clase de Pilates o de danza-ftness, distribuida en cuatro series de 15 minutos que pueden realizarse con ayuda de un DVD. Solo hay que seguir tres pasos: estudiar las prácticas tablas desplegables que ilustran las rutinas paso a paso; repasar los ejercicios y leer las instrucciones detalladas; y fnalmente, hacer las sesiones de 15 minutos con la guía del DVD.

Este libro está ideado para ser práctico y útil. En él, hay palabras que se han cambiado por otras más comprensibles, para que todo el mundo pueda utilizarlo de una manera natural y comprensiva. Los ejercicios que en él aparecen, son los mismos que aparecen en otros tratados y libros y que parecen tan difíciles de entender, la única diferencia estriba en la manera de explicarlos. "Como profesor mi meta es siempre explicar lo inexplicable y con la pedagogía trato de aprender a enseñar. Descubrir algo que ya está inventado, no es un descubrimiento, es desarrollar algo y eso es lo que estoy haciendo desde hace muchos añosen este campo de las técnicas orientales: Desarrollar una manera de vivir, donde la mente y el cuerpo armonizan de tal manera que no luchan y sienten que están unidos por la forma invisible que denominaremos energía." Ignacio Cáliz

Una guía clara y realista para mejorar la salud, la flexibilidad y el bienestar. Viene con un kit: el kit se compone de velas e incienso para propiciar un ambiente que invite a la relajación.

Excelente exposición del hatha-yoga con sus posturas (asanas), sus sorprendentes técnicas de respiración y relajación -como la de Kaya Kalpa- y sus asombrosos efectos en el ser humano, hasta llegar a la revelacion y el control del prana. Descripcion minuciosa de sus efectos fisiologicos y psiquicos. Ilustrado con numerosas fotografias.

Este magnífico libro, que aquí se presenta en su 14 edición, podemos considerarlo como uno de los primeros manuales de lo que entonces se llamó gimnasia y que hoy, ciento veinte años más tarde conocemos por educacion fisica. La obra realiza una descripcion de los movimientos gimnasticos que, no exigiendo ningun aparato para su ejecucion, pueden practicarse en todas partes y por toda clase de personas de uno y otro sexo.El autor explica que fuerzas deben emplearse y bajo que reglas han de hacerse sus aplicaciones para conservar y fortalecer la salud, y para prevenir o curar las enfermedades.

Nuestros cuerpos son algo más que una simple forma física y pueden aportar una nueva manera de estar en el mundo. Kim Eng nos enseña cómo conectarnos con la esencia del Ahora utilizando unas prácticas sencillas, y aprenderas como despejar, cultivar y hacer circular la energia vital por todo tu cuerpo. Unete a Kim en un tranquilo jardin mientras te enseña con suavidad mas de una docena de posturas y flujos, como:- El Arbol de Bambu, una postura que te ayuda a encarnar el vacio y la quietud.- Ejercicios basados en los chakras que te ayudan a sentir, despejar y rejuvenecer tu campo energetico.- El flujo del qi, una breve practica diaria para estimular la energia espiritual del despertar.Cuando empieces a aprender estos movimientos conscientes despertaras todo tu ser al poder de transformacion del momento presente, y compartiras una forma creativa y relajante de experimentar tu vitalidad y paz interior.Lo maravilloso del movimiento es que te pone en contacto con los campos energeticos interiores del cuerpo. Pero no me refiero a cualquier tipo de movimiento. Lo que Kim va a practicar contigo no es cualquier tipo de movimiento, sino el movimiento consciente. (Eckhart Tolle)