Libros de gimnasia de mantenimiento, página 15 de 67

Los ejercicios de pilates, acompañados con accesorios, permiten una rutina de trabajo más intensa y variada. Con las bandas elásticas se aumenta la resistencia, los rodillos permiten trabajar la estabilidad, las pelotas pequeñas facilitan el trabajo con los muslos& x02026; Ademas, se aumenta el equilibrio, se relajan tensiones y se alivia el dolor. Cada movimiento se explica con claridad y con secuencias fotograficas que muestran en detalle la ejecucion de los ejercicios. Tambien se desarrollan programas especiales para la recuperacion de lesiones y problemas cronicos. Los niveles de ejercicios estan pensados para aprender el metodo pilates con una progresion natural para el cuerpo y evitar lesiones.

La mayoría de la gente cree que el yoga es una actividad solitaria para relajar el cuerpo y la mente. Aunque esto sea cierto en general, las posturas y las prácticas respiratorias del yoga también pueden prescribirse para tratar determinados problemas de salud, combinadas a menudo con consejos dieteticos procedentes del ayurveda, la medicina tradicional india. La terapia del yoga es una guia esencial para los maestros de yoga, los practicantes avanzados y cualquier persona que desee utilizar el yoga como terapia. A. G. e Indra Mohan recomiendan posturas, tecnicas respiratorias y principios ayurvedicos para tratar problemas de salud comunes.

El yoga es la síntesis de un espíritu despierto y un cuerpo sano y saludable. La práctica del yoga aumenta la fuerza y la resistencia del cuerpo, además de mejorar su bienestar general sin interferir de forma agresiva en su funcionamiento natural, con el fin de conseguir la transicion de la dependencia de los atributos fisicos a un plano mas completo de la existencia. Tambien es una ciencia practica que pretende alcanzar la comprension ultima, la liberacion. Yoga para toda la familia es un esfuerzo para que toda la familia disfrute de los efectos del yoga, lo que hara que todos sus miembros lleguen hasta la ultima puerta del conocimiento. El objetivo de este libro es eliminar la creencia erronea de que el yoga solo es para los mayores y los enfermos. El libro se divide en varias secciones dedicadas, por ejemplo, a las parejas, a las embarazadas o a los niños. Yoga para toda la familia incluye tambien un proceso de transformacion de 41 dias, el Kayakalp, que busca invertir el proceso de envejecimiento, siguiendo la tradicion de antiguos maestros y sabios. Este libro ofrece un enfoque holistico que pretende fomentar el crecimiento personal a todos los niveles: fisico, mental, emocional, psicologico y espiritual.

En les pàgines d’aquest llibre trobaràs, amb un llenguatge clar, tot el que et cal saber per practicar ioga: des dels seus orígens a l’Índia, passant pels diversos estils de ioga, fins a com realitza

Al igual que nos encanta ir de compras o tener el antojo de bombones, todas compartimos el deseo de tener unas piernas más esbeltas y atractivas. La buena noticia es que no importa lo largas o cortas que sean nuestras piernas, ahora se puede mejorar su forma notablemente. El secreto radica en una combinacion adecuada de ejercicio y dieta. La clave para evitar la flacidez y lograr unos muslos tonificados es un ataque desde tres frentes: -Actividad cardiovascular para quemar grasa (incluida la celulitis) y estimular la circulacion. -Movimientos tonificantes eficaces, tales como sentadillas y extensiones, para fortalecer el tejido muscular. -Un plan de dieta sana para mantener todo su cuerpo en buena forma. Durante las seis semanas siguientes realizara una combinacion de actividad quema grasas y ejercicios tonificantes especificos para sus piernas. Siga este programa y en seis semanas tendra unas piernas mas bonitas que nunca.

Este libro presenta ejercicios para desarrollar la movilidad y la flexibilidad con una técnica de entrenamiento progresiva e intermitente que permite eliminar tensiones y contracturas. Los ejercicios se clasifican segun los grupos musculares mas importantes nuca-hombros-brazos, tronco y piernas y se muestra, en imagenes detalladas, su correcta ejecucion. Son adecuados para todas las edades y niveles de condicion fisica ya que estan diseñados para eliminar los disfunciones musculares y ayudar, asi, a prevenir las lesiones en la practica deportiva y en las actividades de la vida cotidiana.

Único libro que presenta la cara oculta del yoga físico. Como en todo trabajo físico también existen posturas inútiles, antifisiológicas e incluso peligrosas, de las que se puede prescindir para obtener mejores resultados. Primer libro en el que un profesional en Reeducacion Postural Global, Osteopatia y otras terapias manuales, con mas de 20 años de experiencia en la enseñanza del yoga, selecciona y separa los ejercicios y posturas desde un punto de vista fisiologico y articular. Critica a la patologia actual sociocultural, la adiccion al cuerpo. Presenta la inutilidad de poseer unos musculos duros, cortos y potentes. Mas de 800 fotos en color que evidencian y aclaran todos los temas. Obtendra una idea clara y rapida de lo que es el yoga sus raices, sus diversos senderos, su objetivo y finalidad, ilustrado, resumido y bien detallado, desde la antiguedad has la actualidad. Tecnicas de respiracion y relajacion. Series de posturas especificas para cada patologia asi como para preveniry tratar las asimetrias del cuerpo. Claramente detalladas e ilustradas para principiantes, veteranos y personas de la tercera edad. Eludiendo dogmas, doctrinas y creencias, presenta la meditacioin desmitificandola adaptandola a los problemas y circunstancias occidentales. Con la practica, relajaras la actividad neuronal de tu cerebro y lograras la verdadera calma, paz y quietud mental.

El método PERFECT SHAPE® es un sistema de ejercicios pensado para hombres y mujeres que permite obtener una forma física perfecta sin necesidad de utilizar ningún tipo de aparatos: simplemente a trav

Índices . -- Título original: The complete yoga book : the yoga of breathing, posture and meditation.

Con el método Pilates te podrás mover con mayor facilidad y prevenir lesiones, pues:Ayuda a aliviar los dolores de espalda.Mejora la movilidad de las articulaciones.Mejora la postura y alineación del cuerpo.Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.Aumenta la conciencia corporal.Indicado para cualquier persona, independientemente de su edad y condicion fisica, el metodo Pilates tonifica globalmente todo el cuerpo y al mismo tiempo se consigue una postura correcta.Este manual introduce los fundamentos del metodo Pilates para realizar una practica correcta y adaptada a las necesidades de cada persona. En la primera parte del libro se presentan los conceptos teoricos que permitiran abordar con exito los ejercicios de la segunda. Asimismo, se desarrollan sesiones tipo que sirven como ejemplo de progresion en la practica.Pablo Paredes tiene una amplia formacion en España y en EE.UU. y una gran experiencia en personalizar la practica de Pilates a cada uno de los practicantes.

En este libro encontrarás todas las claves para iniciarte en este mundo tan maravilloso como es el Yoga.

La gimnasia taoísta es una disciplina milenaria muy completa, que puede o no estar asociada a un arte marcial. Su práctica actúa en el Ki, una energía profunda e interna del hombre que, mediante ejercicios, podrá aprender a sentirla, dirigirla y armonizar su flujo.

Este libro te enseña las doce asanas básicas mediante ocho lecciones progresivas, cada una de las cuales representa una equilibrada sesión de yoga que te dejará relajado y pleno de energía.Además de detalladas explicaciones, el texto ofrece tambien una valiosa informacion adicional, como calentamientos, adaptaciones para quienes tengan problemas al adoptar una posicion y variaciones de diversas posturas.Los numerosos consejos relacionados con la relajacion, la dieta, la concentracion y la meditacion te aportan, sobre todo, la informacion que necesitas para comenzar a practicar yoga en casa. Todos podeis practicar esta disciplina, sin importar vuestra edad, religion o experiencia. ¿Por que no empiezas ahora y consigues experimentar los beneficios del yoga en ti mismo?

Ce livre ne s''adresse pas uniquement à ceux et celles qui pratiquent le yoga pour apprendre à mieux dormir ou se relaxer, mais à ceux et celles qui désirent le vivre avec une sensibilité intelligent

En este libro encontrará un programa de reafirmación sencillo y completo para muslos y caderas. Y lo mejor es que sólo necesitará 6 minutos al día para reafirmar los músculos, quemar calorías o simplemente hacer ejercicio para sentirse mejor.