Libros de gimnasia de mantenimiento, página 8 de 67

¿Hinchazón, dolor de cabeza, fatiga o incluso irritabilidad? Es hora de hacer una cura de desintoxicación... ¡un poco especial! Un enfoque sin precedentes, combinando posturas de yoga y una alimentacion saludable. Objetivo: ¡desintoxicar tu cuerpo y mente en profundidad!A medida que la cura progresa, el cuerpo purifica, elimina las sobrecargas, fortalece y equilibra. Resultado: vitalidad, piel hermosa, piernas ligeras... ¡y delgadez!Aqui podras descubrir el yoga de desintoxicacion que mas te convenga ("energia", "antiestres" o "adelgazar") y sigue un programa de 3 dias, 2 semanas o 1 mes.- Adoptar una dieta desintoxicante, ligera y equilibrada, para purificar el cuerpo de toxinas, adelgazar y tener una piel bella.- Crear una rutina de yoga de desintoxicacion, recargar las baterias, rejuvenecer y cultivar el bienestar todos los dias.

Este libro trata de posturas de yoga, de cómo hacerlas, de sus beneficios, cuidados y alineación básica. Ofrece una selección de asanas que son comunes a los diferentes estilos de yoga y que a lo largo de muchos años de enseñanza siguen vivas por sus aportes a nivel fisico, mental y emocional.

Esta nueva edición de Anatomía del Yoga cuenta con un mayor númerode ilustraciones anatómicas en color y más información organizada yexhaustiva, ofreciendo al lector una comprensión más profunda delas estructuras y principios subyacentes a cada movimiento y al yoga mismo.Desde la respiracion hasta las inversiones, pasando por las posturas depie, observe como determinados musculos responden a los movimientosde las articulaciones; como las alteraciones de una postura pueden mejoraro reducir la efectividad, y como la columna vertebral, la respiracion y laposicion corporal estan totalmente conectadas entre si.Tanto a quien comienza en el yoga como a quien lleva años practicandolo,Anatomia del Yoga le resultara un recurso excelente: una obra de referenciaque permite contemplar cada postura desde una perspectiva totalmente nueva.Con Anatomia del Yoga los autores, Leslie Kaminoff y Amy Matthewsexpertos y profesores de anatomia, respiracion y trabajo corporal reconocidosinternacionalmente, han creado la obra de consulta definitiva, por igual,para medicos y profesionales de la salud, profesores y practicantes de yoga.La nueva edicion actualizada y ampliada de la mejor guia anatomica del yoga, de laque se han vendido mas de 300.000 ejemplares en todo el mundo.

Cómo conseguir el máximo bienestar y lograr un cuerpo más fuerte y flexibleCon unos sencillos ejercicios, los directores del único centro en España que imparte las enseñanzas originales de Pilates nos muestran las claves para obtener los mayores beneficios de este metodo. El cuerpo, la mente y el espiritu forman una unidad y el metodo Pilates tiene como principal objetivo coordinarlos para lograr un cuerpo mas fuerte y flexible, ademas de una figura mas estilizada.

Clases de yoga de calor para todo el mundo La guía definitiva de Bikram Yoga es, sin duda, la guía de yoga más importante y apreciada de todos los tiempos. Se trata de un libro de referencia que hace que el yoga con calor resulte divertido, facil y totalmente comprensible. Esta es la guia perfecta para cualquier alumno de yoga, ya sea un principiante o tenga un nivel avanzado. Si nunca has practicado Bikram yoga, este libro recopila las clases mas intensas y provechosas que puedas encontrar; y si ya lo conoces, profundizaras en el aprendizaje de las posturas y sus secuencias, y mejoraras asi tus resultados. Incluye tambien un apartado sobre los beneficios terapeuticos del yoga. Suda, esfuerzate, rie y cuida tu salud con este metodo unico creado por Bikram Choudhury.

Esta caja contiene su nuevo programa de entrenamiento para el vientre, las piernas y los glúteos

Cuídate y ponte en forma con los ejercicios de La mañana de La 1Cada día, enLa mañana de La 1, de TVE, Mariló Montero y la preparadora física Cristina Mérida te ayudan a ponerte en forma. Ahora tienes la oportunidad de hacerlo a tu ritmo y en cualquier momento sin importar tu edad y condicion fisica.Realizar ejercicio de una forma habitual es una practica necesaria para mantenerse sano y mejorar la calidad de vida. Pero si no quieres ir al gimnasio por falta de tiempo, por el precio o por tener que desplazarte,Saber moverse te ofrece la posibilidad de modelar tu cuerpo y ganar salud desde tu casa y con materiales a tu alcance.Contiene una serie de faciles pero efectivos ejercicios de todo tipo (calentamiento, estiramiento, flexibilidad...) que podras ir adaptando a tus necesidades. Cada uno de ellos, explicado de forma sencilla y clara, incluye consejos y observaciones que te ayudaran a sacarles todo el partido. Ademas, Cristina y Marilo te muestran en unas ilustrativas fotografias la postura ideal para efectuarlos de forma eficaz y segura.Sea cual sea tu necesidad (perdida de peso, tonificacion, mantenimiento) aqui encontraras el entrenamiento ideal para ti.

El famoso entrenador Juan Rallo nos ofrece el sistema definitivo para conseguir el cuerpo que deseamos. El autor nos desvela todos sus secretos, la alimentación necesaria y los ejercicios adecuados, que haran nuestro entrenamiento mas ameno y eficaz. Con este libro, estar en forma y gozar de buena salud estara al alcance de cualquiera.

Gimnasia para la oficina

Instrucciones paso a paso para seguir los ejercicios, sea cual sea su edad o su forma física, incluso si nunca antes ha practicado pilates. Descubra las rutinas propuestas para su vida cotidiana: al levantarse por la mañana, para estirarse a la hora del almuerzo, para levantar el animo por la tarde o para relajarse antes de dormir. Encuentre posturas para practicar este donde este: en el parque, en el despacho, a bordo de un avion o antes de irse a dormir. Tonifique, fortalezca, estimule y confiera energia a su estado de salud y condicion fisica con rutinas de tan solo 5 minutos que podra incorporar inmediatamente en su vida cotidiana: en cualquier momento y en cualquier lugar. Empiece el dia con un ejercicio vigorizante, revitalicese antes de una reunion y relajese en el sofa. Ejercicios seleccionados con efectos que conseguiran eliminar el estres o infundir energia en su organismo, fortalecer regiones concretas de su cuerpo o tonificar su musculatura. Tanto si desea endurecer el abdomen o introducir sosiego en su vida, este libro le ofrece un pilates autentico, rapido y sencillo.

CON ESTE LIBRO PODRA LOGRAR UNA ESPALDA SANA, FUERTE, ESTETICAMENTE ATRACTIVA Nuestro modo de vida ha provocado que la espalda sea uno de nuestros puntos débiles, y en este manual se pretenden aunar

Operación verano describe de forma divertida pero rigurosa y con el aval de especialistas, todas las pautas de ánimo, alimentación, belleza, ejercicio y estilo que pueden ayudarte a mejorar física y animicamente. Sentirse bien solo es posible si aprendemos habitos saludables con alegria y sentido comun.El libro va mas alla de los libros de dietas proponiendo unplan integral para estar guapa y feliz. Ademas, cuenta con colaboradoras muy reconocidas en sus campos:ALIMENTACION: Magda Carlas. Licenciada en Medicina y especialista en nutricion, colabora en varios medios de comunicacion y es autora de casi una decena de libros sobre el tema. ¡Nos propone una dieta personalizada!BELLEZA: Laura Betato. Directora creativa de SalvaG*, es una destacada estilista de peluqueria y maquillaje. ¡Nos propone un plan personalizado de belleza y estetica!EJERCICIO: Silvia Capitan. La campeona de Fitness Overall de España y del Mundo, entre otros titulos, experta en varias disciplinas deportivas y entrenadora personal. ¡Nos propone un plan personalizado de ejercicios!ESTILO: Miriam Nevado. Estilista de moda en revistas como You y Woman, es experta en looks frescos y versatiles. ¡Nos propone un look personalizado!

Yoga

Instrucciones paso a paso para seguir los ejercicios, sea cual sea su edad o su forma física. Descubra las rutinas propuestas para el día a día: activación por la mañana, recargar energía al mediodía, liberacion de estres por la tarde o preparacion para salir de noche. Busque las posiciones mas adecuadas para su rutina: en el parque, en la oficina, en el avion o antes de irse a dormir. Relaje, revitalice y mejore su estado de salud y forma fisica con una rica variedad de fantasticas secuencias de ejercicios de 5 minutos que podra incorporar facilmente a su vida cotidiana: en cualquier momento, en cualquier lugar. Una forma ideal de aprender yoga de forma rapida y sencilla. Empiece el dia con una secuencia matinal de activacion, practique revitalizantes ejercicios en el trabajo o bien relajese en el parque. Ademas, podra escoger diferentes ejercicios clasificados segun sus efectos en cuerpo y mente, con posiciones que le permitiran liberar el estres, mejorar su estado de animo o recargar sus energias.

Las partes de nuestro cuerpo que más tonificación necesitan son los glúteos, la región abdominal y las piernas. Por eso existen ejercicios específicos agrupados bajo la denominación de las tres iniciales de las zonas implicadas GAP. Cada uno de ellos esta especialmente diseñado para fortalecer un grupo muscular concreto, contrarrestado con su grupo complementario. Tambien se ha incluido una dieta especifica para complementar en caso de buscar la perdida de peso.