Libros de gimnasia de mantenimiento, página 9 de 67

El Yoga ("unión" en sánscrito) es un antiguo sistema de disciplinas que procura, entre otras cosas, conseguir una armonía entre el cuerpo y la mente, así como entre el individuo y el mundo que le rodea. La práctica de esta ciencia retira progresivamente los dolores físicos y emocionales indeseables, pues el desarrollo interior que conlleva así como el bienestar físico y mental obtenido, hace que aumente nuestro aprecio por la vida. Equilibra a las personas en todos sus aspectos (cuerpo, mente, y emociones) a través del movimiento, el mantenimiento de posturas, la respiración, la relajación y la meditación.

Yoga con Daniel es un libro de Yoga. A lo largo del libro dos personas están hablando de diferentes conceptos del Yoga. A través de sus charlas hay una enseñanza directa con algunas ideas básicas del Yoga y además, hay una enseñanza indirecta de otros temas, que no son tan conocidas. Los dos personajes del libro viven actualmente….

Nuestros cuerpos son algo más que una simple forma física y pueden aportar una nueva manera de estar en el mundo. Kim Eng nos enseña cómo conectarnos con la esencia del Ahora utilizando unas prácticas sencillas, y aprenderas como despejar, cultivar y hacer circular la energia vital por todo tu cuerpo. Unete a Kim en un tranquilo jardin mientras te enseña con suavidad mas de una docena de posturas y flujos, como:- El Arbol de Bambu, una postura que te ayuda a encarnar el vacio y la quietud.- Ejercicios basados en los chakras que te ayudan a sentir, despejar y rejuvenecer tu campo energetico.- El flujo del qi, una breve practica diaria para estimular la energia espiritual del despertar.Cuando empieces a aprender estos movimientos conscientes despertaras todo tu ser al poder de transformacion del momento presente, y compartiras una forma creativa y relajante de experimentar tu vitalidad y paz interior.Lo maravilloso del movimiento es que te pone en contacto con los campos energeticos interiores del cuerpo. Pero no me refiero a cualquier tipo de movimiento. Lo que Kim va a practicar contigo no es cualquier tipo de movimiento, sino el movimiento consciente. (Eckhart Tolle)

Este magnífico libro, que aquí se presenta en su 14 edición, podemos considerarlo como uno de los primeros manuales de lo que entonces se llamó gimnasia y que hoy, ciento veinte años más tarde conocemos por educacion fisica. La obra realiza una descripcion de los movimientos gimnasticos que, no exigiendo ningun aparato para su ejecucion, pueden practicarse en todas partes y por toda clase de personas de uno y otro sexo.El autor explica que fuerzas deben emplearse y bajo que reglas han de hacerse sus aplicaciones para conservar y fortalecer la salud, y para prevenir o curar las enfermedades.

Puedes enseñar yoga a tus hijos mientras les cuentas un cuento

Programa de Estiramientos Rápido y Eficaz para Estar Siempre en Forma "Incluye Dvd"

Este libro de stretching está dedicado al tratamiento global del dolor y de las afecciones raquídeas en la consulta del fisioterapeuta. Por un lado permite a los fisioterapeutas evaluar de forma precisa la incapacidad y el dolor del paciente, definir correctamente las indicaciones y la utilidad del stretching y por otro lado desarrollar, junto con el paciente, las estrategias terapeuticas y educativas adecuadas.Se divide en siete capitulos: el raquis en su conjunto, raquis cervical, region escapular, raquis toracico o dorsal, raquis lumbar, region lombopelvicofemoral y ejemplos de utilizacion del stretching para la educacion para la salud. En cada capitulo se detallan las caracteristicas anatomomecanicas de la region abordada junto con las indicaciones y los ejercicios debidamente comentados e ilustrados.

Programa para tener una postura correcta de pie, sentados y en movimiento. Incluye DVD.En este libro encontrará todos los ejercicios físicos que se deben practicar habitualmente para mantener los músculos y las articulaciones perfectamente funcionales, asi como los movimientos que se han de realizar cuando el dolor ya ha aparecido. Ademas, aprendera a adoptar posturas correctas en su vida cotidiana.

This guide shows new moms how to flatten their stomachs, regardless of when they had their baby. Pregnancy naturally separates a mother''s outermost abdominal muscles to make room for her growing uterus. Called a diastasis, this separation doesn''t fully close up in 98 percent of new moms. The larger the diastasis, the weaker the muscles and the greater chance for mom to develop back problems down the road. Of perhaps greater concern for moms, new and veteran alike, the larger the diastasis, the bigger the belly that just won''t seem to go away after baby''s delivery Lose Your Mummy Tummy introduces the Tupler Technique, a set of deceptively simple abdominal and breathing exercises that decrease the diastasis and result in a firmer, flatter, and stronger belly. Like Kegels-those all-important and privately-practiced pregnancy exercises-the Tupler Technique can be practiced almost anywhere and at anytime. Including illustrations for a 15 or a 30-minute at-home exercise routine, Lose Your Mummy Tummy ensures: A tighter, flatter stomach A smaller waistline A reduction or elimination of back pain The ability to safely lift your baby and heavy objects More energy Better posture The perfect preparation for your next pregnancy

Instrucciones paso a paso para seguir los ejercicios, sea cual sea su edad o su forma física, incluso si nunca antes ha practicado pilates. Descubra las rutinas propuestas para su vida cotidiana: al levantarse por la mañana, para estirarse a la hora del almuerzo, para levantar el animo por la tarde o para relajarse antes de dormir. Encuentre posturas para practicar este donde este: en el parque, en el despacho, a bordo de un avion o antes de irse a dormir. Tonifique, fortalezca, estimule y confiera energia a su estado de salud y condicion fisica con rutinas de tan solo 5 minutos que podra incorporar inmediatamente en su vida cotidiana: en cualquier momento y en cualquier lugar. Empiece el dia con un ejercicio vigorizante, revitalicese antes de una reunion y relajese en el sofa. Ejercicios seleccionados con efectos que conseguiran eliminar el estres o infundir energia en su organismo, fortalecer regiones concretas de su cuerpo o tonificar su musculatura. Tanto si desea endurecer el abdomen o introducir sosiego en su vida, este libro le ofrece un pilates autentico, rapido y sencillo.

Si sientes que el estrés mental y la tensión física de la vida cotidiana empiezan a dominar tu vida, el yoga puede ayudarte a descubrir nuevos caminos, a fortalecerte y consolidarte.-Una selección de las citas mas brillantes de antiguos textos sanscritos y de los maestros modernos.-Conceptos yoguis como los asanas, los mantras, el pranayama y la meditacion, para encontrar el equilibrio y bienestar, y la unidad entre cuerpo y alma.

Test europeo, realizado por expertos, que evalúa la aptitud física en adultos, en relación con la salud.

Explica la ciencia del vinyasa flow y las posturas de pie del hatha yoga. El Doctor Ray Long te guía en una narración visual a través de la anatomía, la biomecánica y la fisiología de este antiguo arte, descifrando paso a paso cada postura. Los Manuales de Yoga te proporcionan instrucciones detalladas y bellamente ilustradas sobre como utilizar los principios cientificos para que obtengas el maximo beneficio de tu practica, sea cual sea el estilo de yoga que practiques. Cada libro esta dedicado a una categoria especifica de posturas y contiene las siguientes materias: Conceptos clave: una descripcion de los principios biomecanicos y fisiologicos que se aplican en posturas especificas. El Codigo de Bandha Yoga: un sencillo proceso de cinco pasos que puedes utilizar para mejorar tu flexibilidad, fuerza y precision en las asanas. Seccion de las posturas: una descripcion detallada de cada postura concreta. Indice del movimiento: explicaciones del movimiento corporal y listas clasificatorias de los musculos asociados con cada movimiento. Indice de anatomia: un listado visual de huesos, ligamentos y musculos, con informacion sobre los origenes, las inserciones y las acciones de cada uno de ellos.

Los estiramientos nos ayudan a prevenir lesiones y, cuando las padecemos, colaboran en nuestra adecuada recuperación. Y además nos hacen sentir bien por dentro y por fuera. Por eso las rutinas de estiramientos estan generalmente reconocidas como imprescindibles para cualquier persona que quiera sencillamente estar en forma. Pero, ¿tenemos claro que tenemos que hacer y para que? Y lo que es mas importante ¿sabemos como? En Desnivel hemos querido que sea Chus Lago, montañera y aventurera, quien nos enseñe de manera muy visual y muy practica los estiramientos imprescindibles. Ademas en la composicion de este manual hemos contado con el asesoramiento de dos fisioterapeutas que nos introduciran en la teoria del estiramiento y la comprension del mismo.