Libros de Gimnasia deportiva, página 3 de 12

El libro empieza con una pequeña incursión en la medicina deportiva en la que se dan consejos muy valiosos para la elaboración de un programa de estiramientos; seguidamente nos explica qué son los estiramientos, para pasar, a continuacion, a ofrecernos una recopilacion y una seleccion de mas de cien ejercicios para todos los ambitos musculares. A partir de estos ejercicios usted podra diseñar su propioentrenamiento personal. El autor, Arno Balk, es profesor diplomado en educacion fisica y trabaja como inspector de esta materia.

El libro "42 reflexiones y 195 metros" escrito por Javier Serrano, ha sido otra gran referencia para mi, sobre todo porque me deja más claro que quiero sentir alguna vez la misma sensación de triunfo que han tenido las personas que han cruzado la meta de un maraton. Este libro es un relato muy divertido y ameno, donde al autor comenta como se siente en cada kilometro y describe con detalle todo lo que acontece a su alrededor mientras se desarrolla la carrera.

Este libro constituye una valiosa herramienta para técnicos del ejercicio, profesionales de la medicina del deporte y especialistas del fitness al facilitar un enfoque equilibrado de la valoración del fitness, analizando cinco componentes del fitness total: la capacidad aerobica, el fitness muscular, el peso y la composicion corporal, la flexibilidad y la relajacion neuromuscular. Aunque se incluyen algunas pruebas de campo, el libro da relieve a las tecnicas de laboratorio para la valoracion de los componentes del fitness. En las pruebas y en el diseño de los programas se aplican conceptos, principios y teorias basados en investigaciones en los campos de la fisiologia, la cinesiologia, la nutricion y las pruebas y mediciones del ejercicio fisico. Al comienzo de cada capitulo se presentan los objetivos principales y, al final, se resumen los aspectos destacables del mismo. El libro se centra en proporcionar a los tecnicos del ejercicio fisico los conocimientos y las tecnicas necesarias para valorar el nivel de fitness de individuos aparentemente sanos, mas que de individuos de los que se sospecha que padecen, o que realmente tienen, enfermedades cardiovasculares. La Dra. Vivian H. Heyward es profesora de mejora de la salud y de la educacion fisica en la Universidad de Mexico, instructora diplomada de salud/fitness del American College of Sports Medicine y miembro del Research Consortium of the American Alliance for Healthy, physical education. recreation and dance. Asimismo, fue galardonada con el Outstanding Teacher Award de la Universidad de Mexico, fue presidenta de la Exercice Physiology Academy de la National Association for Sport and Physical Education.

Un abdomen plano, unos glúteos tersos y unas piernas bonitas...¿Quién no desea algo así? Con el programa de bienestar de este libro el camino hacia un cuerpo ideal se convierte en algo muy sencillo. Con los mejores ejercicios para moldear tu cuerpo, un cuidado anticelulitico eficaz y un programa de alimentacion, que incluye recetas para bajar de peso, lograras tener la figura de tus sueños.

Tests De La Condición Física H. Dassel; H. Hhaag Los autores, prestigiosos profesores alemanes, preocupados por incorporar la evaluación al ámbito educativo, han recopilado en este libro toda una serie de tests para que sean introducidos en las sesiones de educacion fisica o iniciacion deportiva, para ponderar de una manera facil y sencilla los cambios y mejoras conseguidos en la formacion de los escolares y deportistas.

Juegos en los que la cualidad que más se desarrolla es la velocidad, ya sea de reacción o desplazamiento. Juegos en los que la cualidad protagonista es el equilibrio. Juegos en los que el niño desarrolla el ritmo, junto a la atencion, la coordinacion y l a habilidad. Juegos en los que se desarrolla el equilibrio, y como suplementarias, la coordinacion, la velocidad de reaccion y la destreza.

Juegos que desarrollan como cualidad fundamental la fuerza, apoyada en la velocidad de reacción y desplazamiento, y la habilidad. Juegos en los que se desarrolla principalmente la potencia, junto con otras secundarias, como la fuerza, la velocidad, la habilidad, la coordinacion. Juegos en los que el papel principal corresponde a la atencion.

La primera parte de la obra describe los principios teóricos y el procedimiento a seguir para codificar los ejercicios. Se llega así a un original sistema de clasificación y codificación de los mismos, basado en el análisis de la actividad electromiográfica de los principales músculos que participan. La segunda parte, de carácter práctico, incluye 1950 ejercicios codificados con tres dígitos, dibujados y descritos para ayudar a su aplicación más correcta dentro del proceso de entrenamiento. Estos ejercicios, a su vez, se han dividido en cuatro partes, agrupando los ejercicios para los miembros superiores, miembros inferiores, para el tronco y ejercicios globales.

Los juegos y las formas jugadas contribuyen a hacer que las clases de educación física sean más alegres y variadas. Sirven para relajarse, y como recuperación activa en el trabajo de grupos de rendimiento, portan alegría y diversión en la fase de calentamiento, a menudo tan insulsa, fomentan el juego de conjunto en el deporte y, por último, pueden aplicarse para introducir los contenidos más comunes del entrenamiento. ¿Cuáles son los pequeños juegos que de acuerdo con este planteamiento son más adecuados para trabajar con los grupos más heterogéneos que practican deporte en su tiempo libre? ¿Cuáles son los juegos que cumplen las condiciones básicas impuestas por el deporte que se practica en los clubes deportivos, cuyo desarrollo a menudo se ve impedido por una deficiencia de espacio y aparatos? ¿Cuáles son las reglas de aquellos juegos no conocidos comúnmente, que pueden ayudar a que los juegos formen parte del entrenamiento con más frecuencia? Estas reflexiones son el punto de partida de este libro que presenta una detallada descripción de ideas, las finalidades y las exigencias de cada juego, lo que facilita una rápida elección entre una gran oferta. De manera original y con muchas ilustraciones divertidas, este libro es una reserva casi inagotable para todos aquellos que desean diseñar una clase de deporte o su entrenamiento personal con más variedad y diversión. El autor, Ulrich Stumpp, es profesor de educación física escolar y monitor de numerosos juegos de deportes en distintos centros deportivos.

El Entrenamiento Personal es una tendencia indiscutible y en claro crecimiento en el sector del fitness y la Actividad Física. Dos de los motivos fundamentales de su éxito residen en la calidad de su servicio mucho mas atento e individualizado y el vinculo que se crea entre entrenador y entrenando. Hablaremos de esa primera toma de contacto entre ambos, asi como de l...

Juegos en los que la principal cualidad desarrollada es la velocidad, tanto de reacción como desplazamiento, además de la destreza y coordinación. Juegos en los que la coordinación es la cualidad que más se requiere, unida a la velocidad y la habilidad. Juegos en los que la cualidad más desarrollada es la atención, apoyada en la destreza y la velocidad de reacción. Juegos en los que la fuerza representa el papel principal, junto con la habilidad, la velocidad y el equilibrio. Juegos en los que la cualidad más importante es la potencia, siguiéndole muy de cerca la fuerza. Finalmente juegos que desarrollan el equilibrio, unido a la coordinación, la velocidad y la destreza.

El primer libro de su género que combina datos científicos con recomendaciones prácticas que pueden utilizar para mejorar su ejecución y reducir también las posibilidades de lesionarse en las prácticas deportivas y en las competiciones. Contiene instrucciones ilustradas para realizar mejor los ejercicios de estiramiento. Si usted disfruta de deportes como el fútbol, ciclismo, danza, golf, hockey, béisbol, tenis, lucha libre y otros deportes, encontrará en esta obra un método que satisfará sus intereses y posibilidades. Los programas de ejercicios uno por cada uno de los 26 deportes y actividades recreativas que viene consignados- incluyen los doce mejores estiramientos correspondientes a esa actividad. Como tercera parte del libro encontramos una sección con 311 estiramientos deportivos.

Obra amplia que pretende servir de base para todos aquellos que quieran conocer detalladamente la teoría, la experiencia práctica de la gimnasia soviética y la metodología orientada a las altas metodologías, que los autores prepararon para el año de los XXV Juegos Olímpicos en una edición exclusiva para sus colegas españoles. El libro, perteneciente al programa de preparación de los entrenadores diplomados, consta de siete partes que abarcan: la gimnasia como modalidad deportiva; las bases técnicas, estructura y didáctica de los ejercicios gimnásticos; los ejercicios gimnásticos por modalidades; el sistema de preparación básica en gimnasia; el entrenamiento del gimnasta; las competiciones y exhibiciones y el sistema de abastecimiento de la clases de gimnasia, en las que el uso de la terminología científica se reduce al mínimo y a su forma más simple, prestando gran importancia a los dibujos y tablas que además de acompañar al texto, aportan información adicional. La extensa información que aporta el libro está provocada por el específico trabajo del entrenador que conlleva contactos psicológicos y pedagógicos, conocimientos prácticos de ciencias naturales y humanas, hábitos y habilidades puramente profesionales, así como la anatomía, la pedagogía, la psicología y la cibernética.