Práctica e inspiradora, esta guía actualizada paramujeres, publicada con anterioridad bajo el títuloReal Women Run, está repleta de informaciónbasada en las más recientes investigacionescientíficas, sobre temas como: perfeccionar la tecnica las zapatillas correctas, Minimalistaso convencionales? alimentarse para correr sin ganar peso encontrar tiempo para correr idear un programa de entrenamiento por objetivos elegir la primera carrera comprar el sujetador deportivo adecuado volver a correr tras el embarazo o una lesion las mejores actividades para complementar ymejorar la carrera correr a todas las edades, desde la adolescenciaa despues de la menopausia
Teoría e historia del Goshindo. Práctica tradicional. Ukemis. Cinco katas. Ceremonial. Budo «Camino de Vida». Historia del Zen. Goshin-Tai «Manos vacías». Goshin-No Kata. Zarei. Un libro muy completo
Preparación, física. Técnica de base. Trabajo con el Dan Ryon Gu. Entreno en el saco. Amplia exposición comentada e ilustrada de técnicas de ataque, contraataque y combate.
Truman
