Preventa de libros de Salud y Dietas

Pack Estimula tu nervio vago + masajeador de regalo para aliviar tensiones y estimular tu bienestar Descubre el nervio que controla todos tus órganos Tu cuerpo es la máquina más perfecta que se ha inventado. Y, como cualquier otra, tiene su modo activo y su modo reposo, ambos necesarios para cuidar cada detalle que define tu salud. Pero, en la voragine de la vida moderna, ¿estas realmente permitiendo que tu organismo descanse como necesita? Recuerda que ir siempre acelerado no significa avanzar mas rapido. Antonio Valenzuela regresa con un nuevo libro donde explora el papel crucial del nervio vago en nuestro bienestar y en funciones tan vitales como la digestion, el ritmo cardiaco y la respuesta al estres. Con explicaciones claras y detalladas y un enfoque holistico, aprenderas a identificar los sintomas de un tono vagal deficiente y a aplicar sencillos ejercicios para su correcta estimulacion. Desde la risa y el canto pasando por el tapping, los automasajes, la respiracion o la ingestion de alimentos fermentados, esta obra ofrece lo necesario para regular el estres, mejorar la digestion y combatir la inflamacion y la aparicion de enfermedades cronicas y autoinmunes.

Reduce el estrés, recupera la energía y reclama tu bienestar. ¿Vives con agotamiento? ¿Enfermas cada vez que te vas de vacaciones? ¿La comida te provoca inflamación y problemas digestivos? El cortisol, la hormona del estres, se ha relacionado con los crecientes problemas de salud de nuestra sociedad, pero la necesitamos para sobrevivir. El cortisol no es tu enemigo, es el secreto para una vida en equilibrio. La dra. Valentina Stamati, especialista en medicina funcional, te ayuda a reducir los sintomas del estres cronico y a escuchar a tu cuerpo. Con un enfoque amable y practico, este libro te enseñara a tomar las riendas de tu salud para que tu cuerpo funcione para lo que fue diseñado: permitirte disfrutar de tu vida al maximo.Este libro es para ti si: -Vives con agotamiento, pero no consigues dormir por las noches.-Todo lo que comes te provoca inflamacion o problemas digestivos.-Enfermas cada vez que te vas de vacaciones.-Notas la piel irritada, con acne o signos de envejecimiento prematuro.-Sufres mucho por tus cambios hormonales o por la menopausia.-Buscas una respuesta a varios pequeños males que te aquejan y no te dejan vivir con plenitud, pero medicamente no tienes nada.-Quieres vivir mejor, en equilibrio y armonia con tu cuerpo.

Herramientas prácticas para reducir la edad biológica y rejuvenecer. De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir que es y por que y como envejecemos. Marcos Vazquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos que es y por que y como envejecemos. Nuestra edad cronologica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma direccion, pero nuestra edad biologica es mucho mas flexible y moldeable; los ultimos avances cientificos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE. Vive mas es la guia esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada, proporcionando herramientas practicas para mantener la salud y la vitalidad con el fin de ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la apariencia. En ella aprenderas que el ejercicio es el elixir de la juventud, que alimentos ralentizan el envejecimiento y que efecto tienen estrategias como el ayuno intermitente. Nos enseña como potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales o cuales son los mejores suplementos para alargar la juventud. En resumen, aprenderas las claves para morir joven, con muchos años. Pero Vive mas va mas alla. La ultima seccion resume las tecnologias emergentes que nos permitiran, en pocas decadas, alargar de manera exponencial nuestra longevidad. El futuro es increible, y esta mas cerca de lo que piensas.

Seguramente tienes déficit de magnesio y no lo sabesVivimos en una sociedad en la que la fatiga constante, el estrés crónico y el insomnio han dejado de ser excepciones para convertirse en la norma. Este libro revela por que el deficit de magnesio, tan frecuente como infradiagnosticado, es el hilo invisible que conecta gran parte de los problemas de salud contemporaneos, desde la resistencia a la insulina hasta la ansiedad, pasando por el envejecimiento precoz.Basandose en evidencia cientifica pero con un lenguaje accesible, Phil Hugo explica con precision como este mineral regula la produccion de energia, la estabilidad del sistema nervioso, la respuesta al estres y la capacidad del cuerpo para reparar y regenerarse.Cada capitulo ofrece una combinacion de fisiologia avanzada y estrategias aplicables: como densificar tu dieta en magnesio a traves de alimentos, aguas y suplementos, como elegir la mejor forma de magnesio, como potenciar su absorcion y que señales clinicas alertan de que el deficit esta afectando al organismo.Un libro imprescindible para quienes buscan entender que hay detras de su cansancio y desean recuperar un estado de vitalidad que hoy parece lejano.

Pack exclusivo que contiene La levedad de las libélulas + 30 postales de imágenes tomadas por el autor en París. Queridos lectores: Os comparto una colección de treinta imágenes que tomé en los distintos escenarios de Paris en los que se desarrolla La levedad de las libelulas. Son una breve muestra de los lugares en los que vivi, aprendi, enseñe, pense, trabaje, lei, escribi, camine, descanse, disfrute, observe, mire y soñe, durante la escritura de este libro. El relato visual comienza en la Bibliotheque de la Sorbonne y concluye en la Fontana de Medicis, donde en dos palmos de agua cabe el universo entero. Carlos Lopez-Otin Carlos Lopez-Otin, prominente figura en el ambito de la bioquimica y la biologia molecular y autor de la exitosa Trilogia de la vida, nos propone un nuevo enfoque cientifico centrado en la medicina de la salud, y nos desvela los secretos para fomentarla y lograr el necesario equilibrio fisico y mental. Carlos Lopez-Otin, destacado catedratico de Bioquimica y Biologia Molecular reconocido internacionalmente por sus pioneras contribuciones a la investigacion del genoma humano, del envejecimiento y de diversas enfermedades, como el cancer, nos guia a traves de la historia de la medicina examinando como nuestra manera de entender la salud ha evolucionado a lo largo de los siglos para avanzar hacia una medicina de la salud. Basandose en sus estudios mas recientes y explorando nuevas perspectivas y reveladoras investigaciones, el autor propone que la salud no es la mera ausencia de enfermedades, sino el delicado equilibrio entre nueve claves celulares y moleculares que contribuyen al funcionamiento optimo de nuestro organismo. Ademas, nos muestra como los aspectos fisicos y mentales se entrelazan en una curiosa ecuacion que define nuestra salud y nuestro bienestar, y nos ofrece unas sencillas pautas para obtener los mejores resultados. Con una prosa rica, envolvente y un enfoque multidisciplinario lleno de referencias literarias, musicales y artisticas, La levedad de las libelulas es una lectura imprescindible para reconsiderar algunas ideas clasicas sobre la medicina, comprender las complejidades de la salud y de las enfermedades en el mundo actual e imaginar un futuro donde el cuidado de la salud sea verdaderamente una cultura de vida.

Llega la hora de descalzarse: la guía esencial para entenderte, adentrarte en el movimiento natural y tomar las riendas de tu bienestar. Aprende a escuchar y cuidar de tu cuerpo de la cabeza a los pies. El cuerpo nos habla a diario. Las posturas, tensiones, gestos o ese nudo repentino en la garganta son el mensaje que nos envia; un mensaje que nos transmite aquello que necesita para alcanzar el bienestar y acceder a nuestro maximo potencial. Tras explorar las claves y los beneficios principales del movimiento barefoot en La revolucion del movimiento, Rubens Garcia, especialista en rehabilitacion y neuro-biomecanica, nos invita a ir mas alla y escuchar, gracias al movimiento natural y ancestral, todo lo que nuestro cuerpo tiene que decir para recuperar el control, la presencia y la confianza en el y vivir de una forma mas plena y consciente. Preparate para descubrir una sorprendente combinacion de teoria y ejercicios que te abriran la puerta a una nueva manera de habitarte: con intencion y libertad. Porque todo gran cambio empieza siempre por el primer paso. Con este libro: Conoceras las bases del movimiento funcional y su poder terapeutico. Tendras informacion practica y recursos para aprender a escuchar y reconectar con tu cuerpo. Descubriras el potencial infinito de tu cuerpo y tomaras las riendas de tu bienestar.

EL CUIDADO DE LA SALUD DESDE UNA PERSPECTIVA INTEGRADORA La promesa y el misterio de la medicina china han intrigado y fascinado a los occidentales desde que se levantó el «telón de bambú» a princip

Una guía imprescindible para interceptar la próxima oleada de avances en la prolongación de la vida saludable.Estamos en plena revolución de la esperanza de vida. Hoy los diagnósticos son capaces de detectar de manera temprana cualquier enfermedad, y las terapias avanzadas en ensayos clinicos pueden llegar a revertirlas.Y, si esto es posible con las enfermedades, ¿por que no se podria tambien ralentizar, detener e incluso dar marcha atras al envejecimiento? Peter H. Diamandis se propuso responder a esa pregunta y asi nacio La biblia de la longevidad, una hoja de ruta para ayudarte a comprender el poder de esta revolucion e inspirarte a cuidar de tu salud para que te aproveches de los ultimos avances.Envejecer es cosa del pasado: ha llegado el momento de que adoptes una mentalidad orientada a la longevidad, te prepares para aprovechar los avances cientificos y sigas disfrutando de todo lo que aun esta por venir.

BESTSELLER FULMINANTE EN EL NEW YORK TIMES La medicina moderna nos está mintiendo, de modo que convendrá que descubras la verdadera ciencia que se halla tras las enfermedades crónicas y que pongas e

Dale la bienvenida a esta nueva etapa. Aprende a abrazarla y, sobre todo, ¡cuídate como mereces!¿Y si en lugar de evitarla o resistirnos, la aceptamos y aprendemos a vivirla con respeto y cariño? Este libro te invita a descubrir que es realmente la menopausia, cuales son los cambios que trae y como hacer de esta transicion un momento consciente y enriquecedor.Con casi 30 años dedicada a la divulgacion en salud y nutricion, la autora nos acerca lo que hoy sabemos, y da voz a un equipo de mujeres, profesionales de diferentes ambitos (ginecologia, dermatologia, nutricion, entrenamiento fisico, fitoterapia, sexologia y terapia psicocorporal), para ofrecerte herramientas practicas y realistas que te ayuden a vivir esta etapa con bienestar integral: fisico, emocional y mental.Desde la alimentacion y el ejercicio, pasando por el descanso y la salud intima, hasta la gestion emocional y las opciones medicas, aqui encontraras una guia para cuidar de ti misma con conocimiento y optimismo.Inevitable y a veces mal comprendida, la menopausia es tambien una oportunidad para redescubrirte y mirar hacia adelante con energia y serenidad. Si estas en esta etapa o cerca de ella, este libro es un valioso acompañante en tu camino.

Un nuevo y revolucionario enfoque para aprender a gestionar los trastornos de pánico Esta obra presenta un enfoque holístico para gestionar los trastornos del pánico, ofreciendo una hoja de ruta para volver a sentirte libre. A diferencia de otros manuales, esta obra no se centra en los pensamientos que contribuyen a tener una reaccion de panico, sino en los mecanismos para que el cuerpo comprenda que esta a salvo, para prevenir el panico antes de que este se apodere de nosotros. Con un estilo calido y accesible, Nicole Cain comparte su historia personal, ejemplos de sus pacientes y el protocolo que ha desarrollado a lo largo de una decada para ayudar a comprender y gestionar los trastornos de panico. Guiandonos a traves de los nueve tipos de ansiedad que la autora ha identificado, este libro incluye cuestionarios, hojas de trabajo y listas de tareas para guiarte en este camino. A traves de sus paginas, aprenderas:- A cambiar la pregunta ¿Que es lo que falla en mi? por la pregunta ¿Que me esta intentando decir mi cuerpo?.- Como tu sistema endocrino podria ser el origen de tu panico, y como los cambios en una hormona pueden afectar tanto a tu cuerpo como a tu mente.- A entrenar tu respuesta frente al estres reajustando tu sistema nervioso autonomo.- Las ultimas investigaciones sobre suplementos holisticos, hierbas medicinales y psicobioticos para alejar el panico y sustituirlo por sosiego.

La guía de referencia para cuidar el suelo pélvico en todas las edades y etapas de la vida de una mujer, escrita por la doctora Sara Reardon, fisioterapeuta especializada en salud femenina. Muchas mujeres soportan molestias relacionadas con el suelo pelvico dando por hecho que son inherentes al posparto o al envejecimiento, pero esos problemas pueden evitarse y superarse. La doctora Sara Reardon te enseña a cuidar el grupo esencial de musculos que forman tu suelo pelvico para que vuelvas a confiar en tu cuerpo y a disfrutar de el. En este libro encontraras: * Informacion sobre la anatomia del suelo pelvico y su papel fundamental en la salud general. * Consejos practicos para la autoevaluacion del suelo pelvico y para identificar las señales de posibles problemas. * Ejercicios para fortalecer, rehabilitar y mantener la salud del suelo pelvico en las diferentes etapas de la vida. * Recomendaciones para tratar trastornos frecuentes del suelo pelvico, como las perdidas de orina y las relaciones sexuales dolorosas. Si estas recuperandote del posparto, si buscas remedio para la incontinencia urinaria o si quieres mejorar tu placer sexual, esta guia completa ofrece los conocimientos y las estrategias que toda mujer necesita. El momento de tomar el control de tu salud pelvica es ahora. _________________ Aprende mas sobre una amplia variedad de temas relacionados con la salud del suelo pelvico, como:* Menopausia* Menstruacion* Embarazo y parto* Recuperacion posparto* Relaciones sexuales dolorosas* Incontinencia y prolapso* Higiene vaginalLa opinion de los expertos: Esta es una guia transformadora para comprender y cuidar el suelo pelvico. Sara Reardon arroja luz sobre esos muchos problemas que las mujeres sufren en silencio. Una lectura imprescindible para recuperar el bienestar, la dignidad y la vitalidad.Dra. MARY CLAIRE HAVER, ginecologa y autora de The New MenopauseEste es un libro de lectura obligada para toda persona que tenga un suelo pelvico, es decir, para todo el mundo.EMILY OSTER, autora superventas de Expecting Better y Cribsheet ¡Instructivo, divertido y fascinante! Suelo pelvico es una guia practica y completa para tomar el control de tu salud pelvica.Dra. KAREN TANG, autora de It's Not HysteriaSexo, deseo, orgasmos , todo empieza en tu suelo pelvico. Sara Reardon nos muestra que fortalecer estos musculos puede reavivar la libido, aliviar el dolor en las relaciones sexuales y convertir el placer en una prioridad. Con este libro recuperaras tu sensualidad y te adueñaras de tu salud sexual.Dra. EMILY MORSE, fundadora de Sex with Emily y autora de Smart Sex

In The Sportsman at Home Stephen Harris welcomes us into his kitchen in Whitstable to discover his favourite ingredients and show us how to apply the simple ethos of his iconic restaurant to home cooking The Sportsman is nothing short of an institution Now in its 25th year Stephen Harris took over a rundown pub on the Kent coast in 1999 and turned something ordinary into something extraordinary with his pared back style of cooking earning and retaining a Michelin star as well as being named the UK s best restaurant multiple times It s a cult classic both adored by professionals from all over the world and a truly beloved unpretentious local Organised into chapters by occasion Baking and Making Posh Dinners Not So Posh Dinners and Christmas to name a few Stephen captures the imagination for simple cooking with his love of seasonal local produce and scholarly much lauded approach to putting flavour first in the easiest most effective ways With dishes such as Welsh rarebit cream of tomato soup pork chop with charred leeks and tart tatin with vanilla ice cream Stephen reintroduces familiar favourites made simpler and much better With stunning location photography of the Kent landscape that serves as Stephen s inspiration as well as essays on

Guia de salut escrita per Elisa Llurba. Ofereix eines per viure la menopausa amb benestar físic i emocional, desmuntant mites i promovent una visió positiva d’aquesta etapa vital.

La primera guía completa sobre Ozempic y otros medicamentos para la pérdida de peso que ofrece una visión general de cómo funcionan en el organismo, cómo optimizar sus resultados y cómo evitar sus posibles efectos secundarios. Incluye un plan integral para mantener tu salud a largo plazo y evitar el temido efecto rebote. Los nuevos medicamentos para la perdida de peso (los llamados GLP-1) han supuesto un cambio radical por su potencial para revertir la obesidad y sus enfermedades asociadas. Ya son muchas las personas que han probado alguno de estos farmacos, como Ozempic, pero existe una gran brecha entre tomar un medicamento y alcanzar los objetivos de salud a largo plazo. Y ahi es donde entra La revolucion Ozempic. La doctora Alexandra Sowa, especialista en el tratamiento de la obesidad, comparte su experiencia con esta clase de farmacos -tan comentados pero tan mal entendidos- e incluye informacion sobre:* Como sienta realmente el tratamiento con GLP-1.* Como saber si eres candidato para estos medicamentos.* Como gestionar y reducir los efectos secundarios no deseados. Asi como:* Planes de alimentacion unicos y adaptados.* Estrategias para afrontar los desafios de la perdida de peso.* Recetas sencillas y faciles para los dias en que has perdido el apetito. Si tienes curiosidad pero tambien dudas, el enfoque claro y fundamentado de la doctora Sowa es una lectura imprescindible.Han dicho sobre La revolucion Ozempic: La revolucion Ozempic es una guia innovadora de los medicamentos que han transformado el tratamiento de la obesidad y la diabetes. Si te interesa la interseccion entre ciencia, salud, estilo de vida y tratamientos innovadores, este libro es para ti.Dra. MARY CLAIRE HAVER, ginecologa y autora best seller de The New MenopauseLa revolucion Ozempic no trata solo de perder peso, trata de optimizar tu salud a largo plazo. La voz de la doctora Sowa elimina el ruido que rodea a los medicamentos GLP-1 mientras descifra habilmente la ciencia que hay detras de estos farmacos y empodera a los lectores con el conocimiento necesario para elegir lo mas adecuado para ellos.Dra. AMY SHAH, autora de I'm So Effing Tired y I'm So Effing Hungry Este libro es una lectura imprescindible para las personas que siguen, o estan considerando seguir, un tratamiento con farmacos contra la obesidad. Cubre todos los temas importantes, desde que comer hasta como manejar los efectos secundarios o implementar estrategias para mantenerla perdida de peso. Recomendare esta guia a mis pacientes.Dra. MELANIE JAY, directora del NYU Langone Comprehensive Program on Obesity Los medicamentos GLP-1 estan revolucionando la perdida de peso, pero los cambios duraderos que conducen a una mente y un cuerpo saludables no requieren solo medicacion. El enfoque integral de la doctora Sowa construye la base para el exito a largo plazo.Dra. SHARON HORESH BERGQUIST, profesora de Medicina en Emory School of Medicine Tomar una pastilla no basta para mejorar tu salud y mantener la perdida de peso. Necesitas mucho mas. Este fantastico libro esta lleno de consejos excelentes y de herramientas especificas. Si tomas GLP-1 o estas pensando en hacerlo, ¡deberias leer este libr...

El libro más descarnado de Julio Basulto. "Una brújula para evitar el mareo en este mar confuso de oferta despiadada de malos alimentos, de falsas creencias y mucho aficionado."Dra. María Neira, directora de Salud Publica de la OMS Mientras que la comida contaminada mata en toda la region europea a unas 5.000 personas al año, la chatarra comestible provoca anualmente, solo por enfermedades cardiovasculares, 2,1 millones de fallecimientos. ¿Te imaginas cuantos kilos de ultraprocesados consumimos al año? Ante una tragedia de tal magnitud, Julio Basulto justifica que si la palabra "mierda" se define como "cosa mal hecha o de mala calidad" (segun la Real Academia Española de la Lengua), los comestibles de mala calidad nutricional debemos incluirlos tambien en dicho concepto. Come mierda aborda, por tanto, el gran tema alimentario de nuestros dias. Explica la diferencia entre alimentos seguros e inocuos, nos empodera, desarma los tentaculos con que la Big Food promueve ambientes alimentarios que generan obesidad y enfermedades cronicas y demuestra que cuidarnos no significa solo comer mejor sino, sobre todo, dejar de comer peor.Reseñas:"Come mierda es un libro para que la poblac

EL SECRETO PARA VIVIR MÁS Y MEJOR ESTÁ EN TUS RIÑONES: DESCUBRE KLOTHO, LA PROTEÍNA QUE ALARGA LA VIDA. Alargar la vida no solo consiste en vivir más tiempo: el auténtico reto es conseguir que ese tiempo sea de calidad, que lo vivamos con un cuerpo sano y que responda bien. A fin de cuentas, todos nos estamos muriendo de la misma enfermedad: el envejecimiento. Lo que no sabemos es que la clave para frenarlo esta el organo mas olvidado de nuestro cuerpo: los riñones. Los riñones juegan un papel clave en el numero de años que te quedan por delante: descubre como cuidarlos y aumentar la produccion de la proteina klotho, responsable del retraso del envejecimiento de nuestras celulas. Borja Quiroga, nefrologo y experto indiscutible en el tema, te da las pautas necesarias para, con pequeños cambios, mejorar tu calidad de vida en el corto y en el largo plazo: aplicar los descubrimientos a nuestro dia a dia para tener una vida mejor y mas larga.Borja Quiroga es el cicerone de los riñones. El Mundo Borja Quiroga se ha propuesto otorgar al riñon el lugar que le corresponde en el organismo: el de director de orquesta. La voz de Galicia BorjaQuiroga es un sabio del riñon. Nuestro organo mas complejo y completo, implicado en todas las funciones corporales. La Vanguardia

What do you eat when your appetite disappears but your body still needs fuel Whether you re taking GLP 1 medications like Ozempic or Mounjaro or facing appetite loss due to illness recovery hormones or stress eating well with a reduced appetite takes a different kind of strategy When food feels like a chore portions are small and motivation is low this book is here to help The Low Appetite Cookbook offers a flexible practical guide to eating well when you re eating less With nutrient rich recipes smart food pairings and no fuss ideas this book helps you to still meet your nutritional needs in fewer bites without pressure or overwhelm Inside you ll find Nutrient dense recipes built around quality not quantityEasy protein rich meals and snacks tailored to your energy and appetiteNo cook options and speedy meals for low effort daysTools to simplify cooking and boost motivationStrategies to support immunity energy and muscle strengthLow appetite eating is about eating smarter when every bite counts and every meal matters Small portions Big nutrition Real results

Dr Michael Greger s simple scientifically backed nutritional advice for beating the most common diseases and living longer