Libros de Medicina divulgativa, página 6 de 71

Descubre el juego hormonal que te está saboteando la dieta, el metabolismo y la digestión. Domestica la hormona del estrés para equilibrar tu peso y recuperar la energía y el bienestar. Controla el cortisol y controla tu vida. ¿Que boicotea tu dieta? ¿Que te hace despertar cansado o te roba el sueño? ¿Por que acumulas grasa abdominal? ¿Por que baja tu inmunidad? ¿Y por que estan aumentando las enfermedades metabolicas e inflamatorias? Martha Bolivar, nutricionista, confio durante años en que la solucion estaba en la dieta, pero pronto descubrio que no era suficiente. Despues de estudiar psiconeuroinmunologia, especializarse en problemas digestivos, y tras años de trabajo en consulta, comprendio que un sistema nervioso alterado no puede enviar las señales necesarias para equilibrar el organismo y mantenerlo sano, y que detras de esa alteracion hay un protagonista claro: el cortisol. En este libro, la autora comparte lo aprendido con cientos de pacientes y ofrece herramientas practicas para que el cortisol deje de sabotear tu dieta y tus habitos.

Escucha tu cuerpo y empieza la revolución de tu salud. Tu organismo lleva tiempo enviándote señales que quizá hayas acabado normalizando: esa fatiga que arrastras, el sueño que no llega, la mente que no se apaga o esa inflamacion que ya parece parte de tu dia a dia. No son casualidades: son sintomas de que algo no va bien. Tu cuerpo no se equivoca: te esta avisando. En Repara. Resetea. Revive, la oncologa y divulgadora Cristina Sanchez -experta en medicina del estilo de vida- te revela aquello que suele quedar fuera de las consultas tradicionales: los habitos cotidianos que estan detras del malestar fisico y como transformarlos para minimizar los riesgos de padecer una enfermedad cronica. Porque tus rutinas tambien pueden perjudicarte o sanarte. Con una base cientifica solida y un enfoque muy practico, este libro te muestra como simples decisiones diarias pueden transformar tu energia, tu animo y tu salud a largo plazo. Aprenderas a identificar las verdaderas causas de tus sintomas, a cuidar tu cuerpo desde la consciencia y a responsabilizarte, de una vez por todas, de tu bienestar. Pequeños cambios, grandes resultados.

Pack exclusivo que contiene La levedad de las libélulas + 30 postales de imágenes tomadas por el autor en París. Queridos lectores: Os comparto una colección de treinta imágenes que tomé en los distintos escenarios de Paris en los que se desarrolla La levedad de las libelulas. Son una breve muestra de los lugares en los que vivi, aprendi, enseñe, pense, trabaje, lei, escribi, camine, descanse, disfrute, observe, mire y soñe, durante la escritura de este libro. El relato visual comienza en la Bibliotheque de la Sorbonne y concluye en la Fontana de Medicis, donde en dos palmos de agua cabe el universo entero. Carlos Lopez-Otin Carlos Lopez-Otin, prominente figura en el ambito de la bioquimica y la biologia molecular y autor de la exitosa Trilogia de la vida, nos propone un nuevo enfoque cientifico centrado en la medicina de la salud, y nos desvela los secretos para fomentarla y lograr el necesario equilibrio fisico y mental. Carlos Lopez-Otin, destacado catedratico de Bioquimica y Biologia Molecular reconocido internacionalmente por sus pioneras contribuciones a la investigacion del genoma humano, del envejecimiento y de diversas enfermedades, como el cancer, nos guia a traves de la historia de la medicina examinando como nuestra manera de entender la salud ha evolucionado a lo largo de los siglos para avanzar hacia una medicina de la salud. Basandose en sus estudios mas recientes y explorando nuevas perspectivas y reveladoras investigaciones, el autor propone que la salud no es la mera ausencia de enfermedades, sino el delicado equilibrio entre nueve claves celulares y moleculares que contribuyen al funcionamiento optimo de nuestro organismo. Ademas, nos muestra como los aspectos fisicos y mentales se entrelazan en una curiosa ecuacion que define nuestra salud y nuestro bienestar, y nos ofrece unas sencillas pautas para obtener los mejores resultados. Con una prosa rica, envolvente y un enfoque multidisciplinario lleno de referencias literarias, musicales y artisticas, La levedad de las libelulas es una lectura imprescindible para reconsiderar algunas ideas clasicas sobre la medicina, comprender las complejidades de la salud y de las enfermedades en el mundo actual e imaginar un futuro donde el cuidado de la salud sea verdaderamente una cultura de vida.

Apenas unos instantes después de nacer, empezamos a usar nuestros pulmones por primera vez, y a partir de entonces respirar se convierte en un acto esencial que nos acompaña toda la vida. Aunque generalmente lo hacemos de manera inconsciente, en una sociedad azotada por la ansiedad, el cambio climatico, el racismo medioambiental y la enfermedad, hay cada vez mas situaciones que nos recuerdan el privilegio que es respirar.¿Por que prestamos tan poca atencion al aire que respiramos en comun? ¿Que implica respirar en un entorno que, paradojicamente, amenaza nuestra propia existencia? Y ¿como puede la vida seguir floreciendo en condiciones cada vez mas toxicas?Para responder a estas preguntas, Jamieson Webster se inspira en la teoria psicoanalitica y recurre a sus propias experiencias como adolescente asmatica, buceadora de profundidad, psicologa en cuidados paliativos durante el covid-19, terapeuta atenta a las manifestaciones somaticas y madre primeriza.El resultado es un texto inteligente y original sobre un aspecto fundamental de la vida que hemos descuidado de manera insensata y violenta. Una reflexion oportuna y necesaria sobre la fragilidad de la vida y la responsabilidad que tenemos de cuidarla, tanto para nosotros como para los demas.

Pack Estimula tu nervio vago + masajeador de regalo para aliviar tensiones y estimular tu bienestar Descubre el nervio que controla todos tus órganos Tu cuerpo es la máquina más perfecta que se ha inventado. Y, como cualquier otra, tiene su modo activo y su modo reposo, ambos necesarios para cuidar cada detalle que define tu salud. Pero, en la voragine de la vida moderna, ¿estas realmente permitiendo que tu organismo descanse como necesita? Recuerda que ir siempre acelerado no significa avanzar mas rapido. Antonio Valenzuela regresa con un nuevo libro donde explora el papel crucial del nervio vago en nuestro bienestar y en funciones tan vitales como la digestion, el ritmo cardiaco y la respuesta al estres. Con explicaciones claras y detalladas y un enfoque holistico, aprenderas a identificar los sintomas de un tono vagal deficiente y a aplicar sencillos ejercicios para su correcta estimulacion. Desde la risa y el canto pasando por el tapping, los automasajes, la respiracion o la ingestion de alimentos fermentados, esta obra ofrece lo necesario para regular el estres, mejorar la digestion y combatir la inflamacion y la aparicion de enfermedades cronicas y autoinmunes.

Una nueva y esperanzadora forma de abordar el tratamiento de todos los tipos de cáncer.El experto en biología molecular Travis Christofferson aporta en esta obra una excelente combinación de historia medica y ciencia vanguardista que arroja luz y esperanza sobre una de las enfermedades mas extendidas del mundo.Cancer: la sorprendente verdad describe la lucha de la humanidad por comprender los procesos celulares que se confabulan para causar este trastorno, y muestra que las terapias contra el cancer no obtienen los resultados esperados porque se basan, erroneamente, en la idea de que se enfrentan a una enfermedad genetica.El autor explora entonces novedosas y prometedoras terapias no toxicas nacidas de la emergente teoria metabolica del cancer, cuyo objetivo es recuperar la salud de las celulas afectadas concibiendo el tratamiento como la rehabilitacion suave e integral de un metabolismo celular disfuncional, en lugar de abordarlo como una guerra sin cuartel.Este libro aporta una perspectiva fresca y esperanzadora tanto a los afectados por el cancer como a los medicos que luchan contra esta enfermedad. La teoria metabolica redibuja el mapa de la batalla contra el cancer y reorienta a los investigadores a entender el tratamiento como una suave rehabilitacion en lugar de como un ataque indiscriminado.

«Borja tiene una manera de transmitir, compartir y hacer llegar su conocimiento y experiencia que me gusta: con respeto y humildad»Andrés Iniesta Claves sencillas para optimizar tu salud. Pequeños

El frío es bueno cuando te encuentras bien, pero es aún mejor si te encuentras malUn libro con una propuesta sencilla: busca un océano, mar o lago cerca, y disfruta de los beneficios para tu mente y cuerpoEl contacto con aguas frias contribuye a mejorar nuestra salud y estado de animo. En un mundo estresado, plagado de tecnologia y celeridad, tener contacto con la naturaleza nos proporciona un estado de calma preciso. La natacion en invierno no solo es buena para la mente, tambien lo es para el cuerpo: la circulacion sanguinea, el corazon, los pulmones y la piel, asi como el sistema inmunologico y nuestro metabolismo, se benefician de ella. Incluso se puede perder algo de peso.

Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana. Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energia y bienestar emocional. En la actualidad tambien vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atencion a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energia o de la fatiga que sentimos a lo largo del dia, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabolicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psiquicos y, en los casos mas graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cancer. Basado en la cronobiologia, este metodo desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y practicos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.

Jane McLelland tenía solo 30 años cuando le diagnosticaron cáncer. Unos años más tarde estaba en fase 4 (o terminal) y se había extendido a sus pulmones. Le dieron una esperanza de vida de doce semanas, pero se nego a creer que no existieran medicamentos o terapias eficaces. Su formacion cientifica le permitio examinar y asimilar cientos de articulos de investigacion y la conclusion a la que llego la dejo asombrada. ¿Habria una nueva forma de tratar el cancer entre la extrema toxicidad de la quimioterapia en altas dosis y las terapias alternativas? ¿Una que pudiera sacar lo mejor de la medicina convencional, asi como de la complementaria? ¿Seria posible encontrar un tratamiento que privara a las celulas cancerosas de los nutrientes que necesitan como combustible? ¿Existia la posibilidad de que algo matara de hambre al cancer, pero no a ella? Diecisiete años despues Jane esta viva, llena de energia, salud, libre de cancer y luchando para cambiar la forma en que se trata a los pacientes de cancer. Como Matar de Hambre al Cancer no es solo el conmovedor testimonio, en primera persona, de una enferma ni la convincente historia de diagnosticos erroneos, cirugia, infertilidad, maternidad y amor contra viento y marea. Jane McLelland ofrece la oportunidad a los lectores de intervenir de forma activa en su tratamiento, encontrar los medicamentos que necesitan, revisar su dieta, usar suplementos que funcionan en sinergia con las terapias convencionales. Inspiracion ante la incertidumbre de un diagnostico de cancer, superarlo e impedir que regrese.

Un ensayo sencillo y serio sobre lo que la ciencia sabe, y sobre las trampas que la industria mundial de la medicina tiende por igual a médicos y pacientes. La salud es una cosa muy seria, nos va la vida en ella, necesitamos que sea eficaz y cure nuestras dolencias. Pero es tambien uno de los negocios mundiales mas grandes. Los conflictos de interes impiden a los medicos hacer bien su trabajo. El dinero de la industria farmaceutica engaña, secuestra y domina todo el espectro de la sanidad. Los medicos no tienen cursos de formacion que no sean financiados por la industria. Y el que lo paga todo es el paciente, que no sabe a que atenerse. Y lo paga a veces con la vida: los medicamentos ya son en el mundo occidental la tercera causa de muerte, tras las enfermedades coronarias y los canceres. Este libro es para esos pacientes que quieren estar informados antes de ir a la visita medica. Y para los medicos que quieran quitarse la venda y decir no, gracias, a los laboratorios y sus tramposas ofertas de viajes y cursos.

THE PHENOMENAL INTERNATIONAL BESTSELLER AND PERFECT CHRISTMAS GIFT!AS HEARD ON STEVEN BARTLETT'S 'DIARY OF A CEO''Who would have thought something as simple as changing the way we breathe could be so revolutionary for our health, from snoring to allergies to immunity? A fascinating book, full of dazzling revelations' Dr Rangan ChatterjeeThere is nothing more essential to our health and wellbeing than breathing: take air in, let it out, repeat 25,000 times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. In Breath, journalist James Nestor travels the world to discover the hidden science behind ancient breathing practices to figure out what went wrong and how to fix it.Modern research is showing us that making even slight adjustments to the way we inhale and exhale can: improve our exercise techniques restore healthy sleep patterns and minimise snoring halt allergies, asthma and even autoimmune diseaseDrawing on thousands of years of ancient wisdom and cuttingedge studies, Breath is full of revelations, turning what we thought we knew about our most basic biological function on its head. You will never breathe the same again

¿Eres más joven de lo que indica tu carnet de identidad? ¿Puedes saber si ya has besado al amor de tu vida? ¿Cuándo dejas de crecer? ¿Es el clítoris el punto G? ¿Cómo saben los medicamentos dónde te duele?La doctora Teresa Arnandis, cientifica y divulgadora, te resuelve todas estas cuestiones y muchas mas desde una perspectiva intima e inexplorada, pero con rigor cientifico. Viviras un viaje fascinante por todo tu cuerpo a traves de los diferentes aparatos y sistemas, organizados de acuerdo con las tres funciones vitales: nutrirse, relacionarse y reproducirse. Aunque no lo creas, a eso has venido, asi que no te agobies si no acabaste la derivada a tiempo o si no tienes el ultimo smartphone.¡Eres un milagro andante! es un libro practico y dinamico, una autentica aventura en la que descubriras como eres y como interactuas con la comida o con los medicamentos. Ademas, encontraras trucos y claves para cuidarte y quererte, siempre desde la evidencia cientifica.Eres una joya biologica unica, ¡asi que brilla con luz propia! Aventurate a conocer tu maravilloso cuerpo de la mano de LadyScience.

Todas las funciones del cuerpo humano están interconectadas entre sí, lo que hace que muchas veces se requiera una perspectiva más global para conocernos mejor. La perspectiva global va más allá del cuerpo, pues tambien los aspectos psicologicos y el entorno en el que vivimos inciden en nuestra salud. En nuestra cultura, el cuerpo de la mujer es constantemente juzgado, en cada epoca hay un modelo ideal de mujer que se impone no solo a nivel estetico sino tambien en todo lo relativo a la salud en general y a la salud sexual en particular. Cada epoca con sus mitos y tabues deja una profunda huella en como nos percibimos a nosotras mismas. Este libro quiere ayudarnos a comprender como somos, conocer nuestro cuerpo y mente, como nos afecta el entorno sociocultural en el que vivimos, vivirnos con placer, saber que necesitamos en cada etapa de la vida o desmitificar aspectos sobre nuestra sexualidad. Todo ello nos aporta herramientas para el autoconocimiento y el autocuidado para ser mas dueñas de nosotras mismas.

El método japonés para mejorar tu vista con solo 3 minutos al día. El estilo de vida moderno está repleto de pantallas y una gran parte de la población tiene problemas de vista. Todos sabemos que, p

Reconecta con tu periné.Muchas mujeres sufren pérdidas de orina, disfunciones en las relaciones sexuales, prolapsos o dolor lumbar y se conforman. "Será la edad", "serán los partos", "será normal", dicen. Pero no lo es. Una valoracion del suelo pelvico puede dar con el problema y facilitar la solucion. Mireia Grossmann, fisioterapeuta especializada en el cuerpo femenino, describe la fisiologia del perine y nos ayuda a entender un mundo que esta entre las piernas y mas alla.Con este libro aprenderas a:Reconocer y sentir tu suelo pelvico.Identificar los problemas que puede sufrir el perine y sus soluciones desde el enfoque de la fisioterapia.Adoptar una postura equilibrada que evite presiones innecesarias en esa zona.

Una guía para comer bien y adoptar buenos hábitos para dormir más y mejor, uno de los pilares fundamentales de la salud.¿Sabías que nos pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo? ¿Y que durante ese tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente se regeneran, se fortalecen e incluso sanan? Dormir es una funcion esencial para nuestro equilibrio y nuestro bienestar. Sin embargo, la gran mayoria de la poblacion mundial tiene trastornos del sueño e incluso sufre de insomnio, uno de los grandes problemas que afectan cada vez a mas personas y de todas las edades. La buena noticia es que nuestra alimentacion es nuestra mejor arma, ya que nos ayuda, y mucho, a revertir esas noches tan largas y a convertirlas en un descanso reparador, que nos regale dias llenos de vitalidad y energia. Nuestros habitos y nuestras decisiones con respecto a los alimentos que ingerimos pueden convertirse en nuestros mejores aliados. La Fundacion Alicia y AdSalutem llevan muchos años investigando la estrecha relacion entre alimentacion y sueño, y en Dime que comes y te dire como duermes nos proponen un viaje por nuestro interior: por nuestra mente, dormida y en vigilia, pero tambien por nuestro segundo cerebro, nuestro sistema digestivo. Veremos como abordar el insomnio y los trastornos del sueño a traves de pequeños pero importantes cambios en la dieta y en nuestros habitos alimenticios, propuestas de menus y de recetas, variadas, divertidas y sabrosas. ¿Te animas a comer y dormir mejor?

Aprende cómo reprogramar tu metabolismo, ganar en fuerza y aumentar la longevidad cuidando del órgano endocrino más grande de tu cuerpo: el músculo.¿Sabías que tus músculos son la clave para vivir más y mejor? Tras mas de veinte años de experiencia clinica, la Dra. Gabrielle Lyon ha descubierto un patron crucial en la salud de sus pacientes: la masa muscular es mucho mas que fuerza y estetica, es el secreto para una vida larga y saludable. En esta guia revolucionaria, la Dra. Lyon revela como el musculo actua como el organo endocrino mas grande de nuestro cuerpo, esencial para nuestra longevidad y proteccion contra enfermedades. Con un completo programa de alimentacion, ejercicio y habitos saludables, este libro te enseñara a reprogramar tu metabolismo, ganar fuerza y aumentar tu vitalidad cuidando de tus musculos facilmente en tu rutina diaria. No importa tu edad o condicion fisica, aqui encontraras las claves para transformar tu salud y alcanzar tu maximo potencial. Preparate para una transformacion total: cuida de tus musculos y descubre el poder de vivir una vida mas fuerte, saludable y longeva.

En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber para transitar por la menopausia con confianza y optimismo. Está diseñado para ofrecerte información clara y práctica sobre los cambios que tu cuerpo experimenta durante esta etapa y como manejarlos eficazmente. Desde sintomas comunes como sofocos, sequedad vaginal, acne, y retencion de liquidos, hasta estrategias para combatir la celulitis, perdida de densidad osea y deseo sexual disminuido.Cada pagina esta llena de un sinfin de consejos utiles, lo que hace que su contenido sea imprescindible. No solo proporciona soluciones practicas y accesibles para aliviar los sintomas, sino que tambien te guia en la adopcion de habitos saludables que mejoraran tu calidad de vida. Incluye planes de alimentacion semanales personalizados, recetas nutritivas y deliciosas, asi como recomendaciones sobre suplementos naturales y tecnicas de ejercicio. Todo esta explicado de manera sencilla y directa, para que se puedan aplicar los conocimientos facilmente en el dia a dia.Es una herramienta esencial para cualquier mujer que desee tomar las riendas de su salud durante la menopausia. Conviertelo en tu guia de cabecera y descubre como transformar este periodo en una oportunidad para vivir una vida mas plena

¿Cansada de sofocos, cambios de humor y sentir que tu cuerpo ya no es el mismo?Muchas mujeres atraviesan la menopausia sin comprender lo que les sucede. La ginecóloga Sheila de Liz lo tiene claro: la menopausia no es el final de la vida, ni debe sufrirse en silencio. En esta guia, desmonta mitos y acompaña a miles de lectoras a vivirla con confianza.Con rigor y un tono cercano, De Liz te ayuda a convertir esta nueva etapa de tu vida en una oportunidad de bienestar.Aprende a reconocer y aliviar los sintomas con las herramientas adecuadas.Recupera tu fuerza y sensualidad.Abraza esta etapa con datos y optimismo.La menopausia es un nuevo renacer