Libros de Medicina divulgativa, página 9 de 71

Aurora y la celiaquía es un pequeño manual para todos los públicos que nos descubre los aspectos clave de esta enfermedad autoinmune de una manera clara, sencilla y a la vez rigurosa. Aprenderemos

Aprende a usar tu cuerpo para tener una buena postura en tu día a día y llenarte de energíaA menudo sentimos que las actividades normales del día a día nos agotan, o que a pesar de dormir ocho horas nos levantamos cansados. Segun el doctor Nakano, el problema esta en que no sabemos adoptar las posturas corporales correctas que nos permitan vivir nuestras rutinas de una manera mas relajada y sin sufrir dolor. Con cinco sencillos pasos que puede aplicar cualquier persona desde su casa, lograras alcanzar tu maximo potencial fisico y no sentirte agotado nunca mas. Takaaki Nakano, prestigioso fisioterapeuta japones, lleva años corrigiendo la postura de mas de 180.000 pacientes que antes de acudir a el, sufrian muchos dolores y cansancio porque no sabian como usar su cuerpo en las actividades mas rutinarias de su vida diaria. Con este metodo, basado en la larga experiencia que le otorga su carrera profesional y mediante ilustraciones muy visuales, Nakano enseña a sus lectores estrategias sencillas para aprender a colocarse en la postura adecuada cuando se sientan en la oficina, caminan, llevan peso o se acuestan en la cama.

No puedes cambiar tus genes, pero si cuidas tus intestinos y tu sistema inmune puedes cambiar tu vida.Migrañas, alergias, problemas de tiroides y de hormonas, gastritis, intestino irritable, enfermedades autoinmunes, sobrepeso por mas dietas que hagas, acne, eccemas, vientre hinchado, estreñimiento, retencion de liquidos, dolores musculares y articulares, baja energia... este es solo el comienzo de una lista de enfermedades y condiciones que pueden estar vinculadas a un sistema inmunitario que te este gritando: ¡estamos inflamados!El sistema inmunitario es el encargado de controlar la inflamacion cronica, responsable de muchas de las enfermedades de la vida moderna y la culpable de que, a veces, te encuentres mal sin saber por que. Reconocer que podemos sufrir de inflamacion cronica, y saber como combatirla a traves de una alimentacion y estilo de vida antiinflamatorio, puede ayudarnos a mejorar notablemente nuestra calidad de vida.En este libro, la Dra. Gabriela Pocovi, especialista en el estudio del impacto que tiene la alimentacion en nuestro sistema inmunitario, te enseñara a tomar medidas claves para reforzarlo, combatir la inflamacion y recuperar tu salud, partiendo del cuidado del intestino y su microbiota.

Hasta no hace mucho, las infecciones mortales eran temidas en Occidente. Desde entonces, muchos países desarrollados se han transformado: de ser cloacas donde prosperaba todo tipo de enfermedades han pasado a ser habitats mucho mas seguros y saludables. Las enfermedades infecciosas fueron disminuyendo de forma constante desde mediados del siglo XIX, y a principios del XX alcanzaron unos niveles relativamente menores.La historia de esta transformacion incluye el hambre, la pobreza, la suciedad, las curas olvidadas, las ideas eugenesicas, las libertades personales frente al poder del Estado, las protestas y las detenciones por el rechazo de las vacunas, y mucho mas.Hoy se nos dice que las intervenciones medicas, y exclusivamente ellas, prolongaron la esperanza de vida y evitaron muertes masivas. ¿Pero fue realmente asi? Desvaneciendo ilusiones expone con detalle hechos y cifras aparecidos en revistas, libros, periodicos y otras fuentes medicas hace tiempo olvidadas. Mediante graficos que desmienten muchos mitos, este libro demuestra que el descenso de la mortalidad debida a enfermedades infecciosas no se debio a las vacunas, los antibioticos y otras intervenciones. Si la profesion medica fue capaz de interpretar mal e ignorar de forma sistematica informaciones historicas fundamentales, es obligado preguntarse: ¿...

Vivir bien con hipertensión nos ofrece toda la información necesaria para controlar la tensión arterial y disfrutar así de una vida más sana. El libro explica desde cómo realizar correctamente los controles periodicos necesarios o la importancia de llevar un estilo de vida saludable, hasta las formulas para la prevencion de riesgos que trae aparejados esta enfermedad.

Un libro útil para ayudarte a comprender los dolores de espalda y cómo evitarlosSi alguna vez le ha dolido el cuello o la espalda, sepa que no es nada excepcional; le ocurre en alguna ocasión a más del 90 % de la poblacion. Pero lo que comienza siendo banal puede complicarse; el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Este libro explica que son cada una de las afecciones de la columna que le pueden diagnosticar, que hacer si las padece, como comunicarse mejor con su medico y como asegurarse de que los tratamientos que le proponen son los mas apropiados para su caso concreto.El doctor Francisco Kovacs es uno de los principales investigadores internacionales en este campo. Basandose en un fundamento cientifico solido y actualizado, y en la experiencia acumulada tratando a miles de pacientes, le explica como preservar la salud de su cuello y espalda.Porque su papel como paciente es tan o mas importante que el de su propio medico

Todo lo que usted necesita saber sobre el estrés, su prevención y su tratamiento, como nadie supo contarle.Manteniendo, o incluso mejorando, el lenguaje imaginativo y accesible que tanto le distinguio en El mono obeso (2004), esta vez Jose Enrique Campillo trata el estres, otro de los grandes males de nuestro tiempo. Ayudandose de la medicina darwiniana, el doctor Campillo se ocupa de un sinfin de cuestiones ante las que ningun lector puede permanecer ajeno; cuestiones del tipo de ¿como podemos prevenir o atenuar los efectos del estres?, ¿que pasa en nuestro cuerpo cuando tomamos, por ejemplo, una cena muy salada?, el exceso de sal y la hipertension, o ¿como se desencadena una diabetes y que hacer para prevenir su desarrollo? Y, por supuesto, no olvida tratar de algunas de las estrategias (como la alimentacion o la medicacion) para combatir esta gran plaga de nuestro tiempo que es el estres.

Del autor del éxito Comer sin miedo, más de 10.000 ejemplares. El libro que desmonta la medicina alternativa.Las opciones al margen de la medicina tradicional son cada vez más numerosas–flores de Bac

La experiencia de Nina con la menopausia: una etapa vital excepcional. ¿Por qué una etapa vital que todas las mujeres vamos a afrontar nos resulta tan desconocida? Tenemos una idea muy negativa sobre ella, porque la asociamos a la decadencia, a la vejez, y tambien a la invisibilidad a la que la sociedad nos condena. Este libro quiere romper este tabu de la mano y la voz de la cantante Nina, quien sufrio menopausia precoz sintiendo el miedo y el silencio en su propia piel y descubrio que el estigma que la acompaña es una imposicion patriarcal, cuando en realidad la menopausia nos ofrece la gran oportunidad de empezar a vivir con plena conciencia de nuestro ser. En este testimonio revelador, Nina nos cuenta como ha conseguido cuidarse de verdad y estar mejor que nunca, tanto fisica como emocionalmente y nos da las herramientas para gestionar esta transicion con alegria y las pautas adecuadas con el fin de vivir bien una etapa que es, si asi lo queremos, de absoluta plenitud.

Mitos, sesgos y falacias sobre la autopercepción de la salud y de la enfermedad En este nuevo libro, el doctor Goicoechea —neurólogo reconocido y experto en neurobiología del dolor— nos ofrece la exp

Bàrbara Munar, dietista y especialista en la mujer y la menopausia, te enseña las estrategias que te ayudarán a ralentizar el envejecimiento para que el paso de los años deje la menor huella posible

Nos adentraremos en el mundo de la inflamación y el vínculo que tiene con nuestro sistema inmunológico, sistema digestivo, microbiota y bienestar emocional. Te darás cuenta de que todo está conectado, y cuando una de estas piezas falla, el resto tambien. Una inflamacion prolongada podria conllevar problemas de salud a largo plazo, como enfermedades cardiovasculares, enfermedades autoinmunes o incluso estados de depresion. Pero tambien te daras cuenta de lo facil que puede llegar a ser cuidar de nosotros mismos, darle lo mejor a nuestro cuerpo y tener una salud optima. E Libro practico para introducir un estilo de vida antiinflamatorio. E Reto en 4 semanas. E Estrategias practicas y sencillas para aplicar dia a dia. E Recetas faciles y tablas de ejercicios Ha presenciado numerosos casos de inflamacion cronica que han mejorado notablemente gracias a modificaciones en la alimentacion y el estilo de vida. A lo largo de este libro, compartira algunos de estos casos para facilitar la comprension de lo que significa estar inflamado y fomentar la identificacion con experiencias similares, ya sea propias o de personas cercanas. Y sobre todo proporcionara las herramientas necesarias para abordar la inflamacion y optimizar tu salud y bienestar.

Este libro reúne ciencia, clínica y visión integradora para abordar el impacto de la inflamación crónica en la piel. Una obra de referencia para profesionales de la salud que desean tratar acné, melasma, rosacea, caida capilar y envejecimiento desde su raiz: nutricion, ejes funcionales y terreno inflamatorio, con el objetivo de transformar la salud global del paciente desde la piel hacia dentro.

Más delgado, más rápido, más fuerte. Este no es otro libro de dietas y fitness, sino el resultado de una búsqueda incesante por modificar el cuerpo humano. Durante una década, Tim Ferriss invirtió miles de horas en probar cada nueva dieta, tratamiento y entrenamiento a su alcance para identificar las pocas cosas que realmente funcionan. De los centros de entrenamiento olimpico a los laboratorios clandestinos, de Silicon Valley a Sudafrica, del gimnasio al dormitorio Ferriss plantea en este libro una cuestion fundamental: ¿Que pequeños cambios producen los mayores resultados en el menor tiempo posible? El cuerpo perfecto en 4 horas reune la sabiduria de cientos de deportistas de elite, docenas de doctores y miles de horas de pruebas personales. Todo esta aqui y da resultado. Aprenderas (en menos de 30 minutos) * Como perder 10 kg en 30 dias con la simple dieta de los carbohidratos de absorcion lenta. * Como evitar el aumento de peso durante los atracones de las fiestas o los fines de semana. * Como incentivar la perdida de grasa en un 300% con unas cuantas bolsas de hielo. * Como ganar 15 kg de musculo en 28 dias, sin suplementos y en cuatro horas de gimnasio. * Como dormir solo 2 horas diarias y sentirte completamente descansado. * Como lograr orgasmos femeninos de 15 minutos. * Como triplicar la testosterona y duplicar la cantidad de esperma. * Como pasar de correr 5 kilometros a 50 en 12 semanas. * Como revertir lesiones permanentes. * Como duplicar el peso de tu entrenamiento de fuerza en 6 meses. * Como pagar unas vacaciones en la playa con una sola visita al hospital. Y mucho, mucho mas.Reseñas:Una guia practica de metodos minimalistas para transformar tu cuerpo rapidamente: un curso intensivo sobre como reinventarte.Kevin Kelly, Wired Magazine

Comer bien para no deprimirse ofrece una visión novedosa y basada en la ciencia sobre cómo la alimentación y la microbiota intestinal pueden influir en nuestra salud mental, y ofrece consejos prácticos para mejorar nuestra calidad de vida.Este libro, escrito por el mayor especialista frances en los vinculos entre psicologia y microbiota, explica, con pruebas cientificas que lo respaldan, como lo que comemos desempeña un papel central en nuestras emociones. Tambien ofrece consejos practicos para que lo que comemos no solo sea un placer, sino que nos ayude a mantener o reparar nuestro equilibrio psicologico. Si hay que leer un solo libro sobre este tema, ¡es este! Un libro extraordinario, Christophe Andre A la luz de los ultimos descubrimientos sobre la influencia de la salud intestinal en la salud cerebral, ya no podemos ignorar el papel de la alimentacion en ciertos trastornos mentales como la depresion y la hiperactividad. Este libro te ayudara a entender y a cuidar la relacion entre microbiota y salud mental. Contiene numerosos consejos practicos que te ayudaran a proteger tu microbiota y a mejorar tu bienestar.

Todos los consejos que necesitas para conocerte a fondo y aprender qué necesitas para cuidarte. - ¿Qué hace que el pelo se caiga más o menos? - ¿Por qué no me crece? - ¿Con qué frecuencia hay que lavarlo? - ¿Como debo elegir el champu? - ¿Realmente existen los tipos de piel? - ¿Funcionan las cremas milagro para quitar arrugas? - ¿Que necesito para mi rutina de skincare? A menudo, el exceso de informacion a nuestro alrededor nos genera mas problemas de los que nos soluciona, pero, por suerte, la experta en el cuidado de la piel y el cabello, Helena Rodero, acude al rescate con la guia definitiva para conocerte a fondo y entender que necesitas de verdad para cuidar tu pelo y tu piel y sacarte el maximo partido. Olvidate de las rutinas de cien pasos y de gastar una fortuna en productos que no sabes si funcionaran. Con este libro podras resolver todas tus dudas, aprenderas a interpretar las etiquetas para desenmascarar las grandes mentiras y engaños del marketing cosmetico, y descubriras el paso a paso para crear tu propia rutina de belleza.Reseñas:El autocuidado es fundamental para nuestro bienestar fisico y mental y no me imagino una mejor guia para hacerlo de forma adecuada que un libro de Helena Rodero.Elizabeth Clapes, psicologa Un libro para tener en la mesilla de noche, o mejor, en el cajon de las cremas del baño, y asi consultarlo a menudo para resolver dudas sobre el cuidado de la piel y el cabello.Dra. Cristina Eguren, dermatologaEl libro imprescindible para aquellas personas que no solo se preocupan por el cuidado de su piel y su cabello, sino que se ocupan de ello.Dra. Cristina Martinez, psicologa Un libro que no debes perderte, repleto de valioso conocimiento y muchos trucos.Dra. Claudia Bernardez, dermatologa-tricologaLa reina de las redes sociales en lo que a su profesion toca.Yo Dona

Tu piel es una fábrica de vitamina D: conoce las bondades de esta vitamina para tu sistema inmunológico, dónde encontrarla y cómo puede ayudar a prevenir enfermedades.Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentacion. Todas estas recomendaciones te ayudaran a sintetizar vitamina D. No es un tema menor: la mayor parte de la poblacion sufre deficiencia o insuficiencia de esta vitamina. Aunque empieza a considerarse un problema de salud publica porque su falta se ha relacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alergicos, cardiovasculares, neurologicos, oseos o digestivos, entre otros, todavia hay mucha desinformacion al respecto. Este libro te permitira conocer todos los factores a tener en cuenta para lograr una exposicion solar efectiva (clima, fototipo de piel, altitud, hora del dia, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, polucion?), ademas de consejos nutricionales sobre cuando y como optar por suplementos. Un viaje fascinante por la historia de esta vitamina, hormona imprescindible, a la que antaño no se le daba la importancia que tiene. Un libro entretenido, comprensible y pleno de evidencia cientifica, totalmente recomendable. Africa Villarroel, medica especialista en Endocrinologia y Nutricion. Cofundadora de Slow Medicine Institute

Una completísima guía con la que descubriremos qué hábitos debemos elegir según la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma fácil y mejorar nuestra salud.¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE? PERO ¿COMO? Hoy en dia vivimos mas, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos habitos alimentarios y el estres cronico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar. Tamara Pazos, biologa especializada en neurociencia, lleva años investigando como utilizar la divulgacion cientifica como prevencion de riesgos para la salud y recoge en esta completisima guia las cinco grandes areas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud: Los ritmos circadianos, que nos regulan El sueño, que nos repara La atencion, que nos conecta al presente El ejercicio fisico, que nos da vigor La alimentacion, que nos nutre Con rigor cientifico, un estilo ameno y muy practico, Este libro te hara vivir mas (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitiran desarrollar buenos habitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.

La doctora Casey Means presenta un revolucionario enfoque sobre la salud metabólica que revela cómo el bienestar celular es clave para prevenir enfermedades crónicas y optimizar nuestra energía diaria. A traves de estrategias practicas y herramientas de medicion, este libro nos guia hacia una salud integral y duradera.Una nueva perspectiva para optimizar tu salud, hoy y en el futuro. ¿Que pasaria si la causa de enfermedades como la depresion, la infertilidad, el insomnio, las cardiopatias, la disfuncion erectil, la diabetes tipo 2, el Alzheimer, la demencia, el cancer y muchas otras patologias fuera la misma? En Energia vital, la doctora Casey Means revela como nuestra capacidad para prevenir y revertir estas enfermedades, y para sentirnos increiblemente bien, depende de nuestra funcion metabolica. Este factor, el mas importante y menos comprendido de nuestra salud, explica como nuestras celulas producen y utilizan energia, lo que afecta cada aspecto de nuestro bienestar fisico y mental. Si ya estas notando pequeñas muestras de energia negativa que sientes podrian estar indicandote un problema de salud que puede derivar en algo mas grave. Pero la buena noticia es que, por primera vez, podemos monitorizar nuestra salud metabolica en detalle y aprender a mejorarla. A traves de investigaciones cientificas pioneras, historias personales y conocimientos adquiridos como cofundadora de una empresa de tecnologia sanitaria, la doctora Means nos ofrece estrategias practicas para optimizar areas clave de nuestra salud y un plan de cuatro semanas con el que descubriremos: Los cinco biomarcadores que determinan el riesgo de padecer una enfermedad grave. Como usar herramientas asequibles para ver dentro de nuestro cuerpo y actuar al respecto. Por que las dietas nos confunden y cuales son los seis principios alimenticios que podemos aplicar, seamos carnivoros o veganos. Las conexiones clave entre el sueño, el ritmo circadiano y el metabolismo. Un nuevo enfoque del ejercicio, que integrara el movimiento en nuestra vida diaria. Como la exposicion al frio y al calor fortalece nuestro cuerpo. Energia vital nos ofrece una nueva perspectiva sobre la verdadera causa de muchas enfermedades y nos ayudara a optimizar nuestra salud para vivir bien a cualquier edad.

El enfoque definitivo, respaldado por la ciencia, para comprender la fertilidad.Quedar embarazada no siempre es una tarea fácil, pero este libro se transformará en la mejor guía si has decidido traer un bebe a este mundo.Leslie Schrock te ayudara a atravesar todo el proceso de la gestacion (antes, durante y despues) basandose en los ultimos avances cientificos en fertilidad, tanto femenina como masculina, con consejos no solo diseñados para el aspecto biologico, sino tambien para la salud mental, ya que es un camino que puede traer momentos de estres, ansiedad y decepcion.Consigue tu embarazo responde a todas las preguntas que suelen surgir (y otras que no sabias que debias tener) como:Como entender su ciclo, identificar su ventana fertil con el seguimiento del periodo y cuando dejar de usar anticonceptivos cuando estes lista para concebir.Como saber si el medico adecuado para ti y las preguntas que debes hacer en las citas.Como mejorar el recuento de espermatozoides y otros aspectos clave de la fertilidad masculina.Que dietas son realmente efectivas para la fertilidad.Como influyen los quimicos disruptores endocrinos y el cambio climatico en la fertilidad.Como atravesar tratamientos de fertilidad en caso de ser necesario, tanto para ella como para el.Como evaluar la congelacion de ovulos y la criopreservacion de esperma.Este libro sera un compañero fiel para las mujeres y los hombres que desean un enfoque moderno para comprender todo el proceso para llegar a ser padres.