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Una guía imprescindible para comprender la relación directa entre la glucosa y el envejecimiento, y cómo su control puede mejorar nuestra salud.Lo que comemos, cómo lo comemos y cuándo lo hacemos influye directamente en nuestra salud, nuestra energia y nuestra longevidad. Y uno de los mayores factores que aceleran potenciales enfermedades cronicas es la glucosa. Un consumo excesivo de azucar, pero tambien nuestro peso corporal o el estres, no solo provoca los temidos picos de glucosa, sino que tambien acelera el envejecimiento celular, genera inflamacion cronica, afecta la microbiota y desregula nuestro metabolismo.Diana Diaz Rizzolo, doctora y nutricionista especializada en diabetes, nos muestra de manera clara y rigurosa el impacto de la glucosa en nuestro cuerpo, y nos propone pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia, tanto cuantitativa como cualitativa, en nuestras vidas. En este libro descubriras:La relacion entre la glucosa, la inflamacion y el envejecimiento prematuro.Como podemos evitar que los picos de glucosa provoquen enfermedades cronicas como la diabetes tipo 2 o enfermedades del corazon.Estrategias simples y efectivas para equilibrar tus niveles de glucosa sin renunciar a lo que te gusta.Con un enfoque practico, esta guia imprescindible no solo te ayudara a comprender el impacto de la glucosa en tu cuerpo, sino que tambien te dara herramientas efectivas para optimizar tu energia, mejorar tu salud y vivir mas años.

Descubre las causas de la neuroinflamación, una afectación silenciosa que está detrás del envejecimiento prematuro del cerebro, y conoce las estrategias prácticas para revertirla.¿Te cuesta concentrarte? ¿Te sientes agotado aunque duermas? ¿Se te olvidan las cosas mas de lo normal? ¿Sufres cambios de humor sin motivo? Tranquilo, no estas atontado: estas neuroinflamado.Se habla mucho de inflamacion cronica, pero nadie te ha contado que tu cerebro tambien se inflama. La neuroinflamacion es silenciosa, no duele, pero se siente: afecta tu memoria, tu estado de animo, tu energia y hasta tu forma de ver la vida. Si vives con niebla mental, fatiga constante, ansiedad, insomnio o bajones emocionales sin explicacion, tu cerebro puede estar pidiendo ayuda sin que lo sepas.En este libro pionero, Elena Garrido, nutricionista funcional y especialista en PNIE (psiconeuroinmunoendocrinologia), te explica por que la inflamacion cerebral es el gran problema de salud del que nadie esta hablando. Y, lo mas importante, te enseña a revertirla. Descubriras como la mala alimentacion, el estres y los toxicos estan influyendo en tu cerebro sin que lo sepas y que puedes hacer para cambiarlo. Reduciras la neuroinflamacion por medio de la nutricion antiinflamatoria, la activacion del nervio vago, la eliminacion de toxicos y el cuidado de las mitocondrias. Y aprenderas a recuperar tu energia, tu claridad mental y tu bienestar cognitivo usando herramientas sencillas que podras aplicar desde hoy mismo.No tienes por que acostumbrarte a vivir a medias. Dale a tu cerebro el cuidado que necesita y recupera la mejor version de ti.

Nueva edición de la obra maestra de las letras catalanas Prólogo de Rosa Montero«Espejo roto posee un lenguaje preciso y precioso, y es además, una novela prodigiosamente construida… una obra salvaje

La nueva entrega de la mítica saga que cautivó a varias generaciones y que te sumerge en un mundo de lucha, valentía y conexión con la naturalezaAYLA y Jondalar conviven con la familia de los zelandoniiTras un largo viaje, Ayla y su compañero llegan finalmente al hogar de Jondalar. Los zelandonii sienten fascinacion por las nuevas ideas que aporta la joven pareja, como sus metodos de caza o su forma eficaz de hacer fuego. Pero tambien se muestran recelosos por sus animales domesticados y el extraño acento de Ayla. La joven tendra que destacar para ser al fin aceptada en su hogar definitivo.

HOY PUEDE SER UN GRAN DÍALa nueva y sorprendente novela gráfica de Agustina Guerrero, una autora que ha conquistado el corazón de 200.000 lectoresNÚMERO UNO EN VENTAS¿Qué pasaría si una mañana decidieras cambiar el rumbo de tu dia? Si por una vez dejaras de lado todos los planes que has ido elaborando en tu cabeza con milimetrica perfeccion. Si te propusieras huir de la hiperconectividad, de las prisas y de las tareas que te autoimpones.A veces es necesario bajar el ritmo: detenerse, caminar sin destino, sumergirse en el presente y mirar. Mirar es una eleccion, nos recuerda Agustina Guerrero en esta novela grafica que transcurre en una transformadora jornada en Barcelona: un dia dedicado a dejarse llevar, a escuchar las historias que la ciudad tiene que contarle y a abrirse a que surja lo inesperado. Porque son precisamente esos momentos en los que uno se permite observar, sentir e improvisar los que dejan una mayor huella en la memoria y le dan sabor y sentido a la vida.La critica ha dicho: Una invitacion a bajar el ritmo para poder habitar el momento presente y apreciar la belleza de lo cotidiano. Eva Blanco Medina, VogueMe ha encantado Hoy, ha conseguido [] que ahora cuando salgo me fije en otras cosas. [] Maravilloso, [] y, ademas, una edicion preciosa. Javier Alonso, Territorio 9 (RNE)Una oda al pasear y a Barcelona que invita a escapar de un mundo hiperproductivo e hiperconectado. Esther Castarnado, Beteve Con su estilo fresco, cotidiano y humoristico, conecto rapidamente con miles de mujeres y genero un exito abrumador. Cristina Gaggioli, La VanguardiaUn libro agradable, llamativo, muy emotivo y necesario de leer y disfrutar.La Opinion de MurciaEn Hoy, [...] el paseo sin destino se convierte en un acto intimo de revolucion, una invitacion a oler lo real y habitar lo comun. [...] Una celebracion de la vida. Una reflexion sobre el tiempo y las redes sociales, un deseo de bajar el ritmo y de entrenar la atencion para encontrar belleza en lo cotidiano. Diana Hernandez, El DuendeVivimos la vida rapido y tendriamos que pararnos mas, observar lo que nos rodea, disfrutar del tiempo, del hoy y el ahora. Esto es lo que nos quiere transmitir [...] Agustina en su nuevo comic. [] Un libro para leer despacio. Marta Ruiz Espinel, El GeneracionalUna reivindicacion para alejarse de la prisa. Pilar Gonzalez Ruiz, El Diario MontañesSobre sus libros anteriores: Agustina Guerrero dibuja emociones reconocibles y pone palabras a los viajes internos que implica crecer. Marta Maldonado, La RazonUna apuesta valiente, arriesgada, que merece la pena.El Ojo Critico (RN1)Agustina siempre ha sabido desplegar un dibujo accesible, cercano, [...] en el que es tan sencillo aceptar un desnudo, pocas autoras saben darle la naturalidad que tiene en sus lapices, con la misma facilidad que una pagina cargada de poesia.Comic para todosLa felicidad es el destino que persigue La Volatil. [...] En el trayecto, los recuerdos atravesados por el amor y la culpa le revelan su identidad. Guerrero vuelve al origen....

La conmovedora lucha de dos mujeres por defender el poder de los libros en tiempos de guerraEl nuevo libro de la autora de La biblioteca de las lectoras valientes.Una carta de amor a los libros en los tiempos mas oscuros de la II Guerra Mundial.Jersey, 1943. Cuando el ejercito aleman invade la isla, la bibliotecaria Grace La Motee esta decidida a no doblegarse. Se niega a destruir los libros que amenazan al regimen nazi y contraataca formando un club de lectura para ayudar a los isleños a escapar del terror de la guerra. Bea trabaja en la oficina de Correos desde la que envia el ultimo telegrama informando de la ocupacion, y, segun esta se va alargando, siente que quedarse de brazos cruzados no es una opcion. Cuando las tensiones se tornan violentas, ambas se ven obligadas a enfrentarse al terrible coste de la resistencia.

¿Cómo puede un asesino esconderse durante décadas en un pequeño pueblo donde todos parecen conocerse?Ha vuelto a ocurrir, una niña ha desaparecido en Nectar, un pueblo remoto de Pensilvania. En el lugar donde fue vista por ultima vez, se ha dejado un monticulo de azucar a modo de mensaje: The Sugar Man esta de vuelta. La agente del FBI Dakota Finch debera regresar a su pueblo natal para intentar averiguar quien es el asesino que desde hace decadas esta evitando ser descubierto. No le sera facil llegar a la verdad con la cantidad de rumores y pistas falsas que corren por el pueblo. Finch debera enfrentarse a sus propios prejuicios y pronto se dara cuenta de que debera investigar en la Versammlung, una comunidad cercana tipo secta fundada hace mas de dos siglos con los valores de un grupo religioso que huia de la persecucion en Europa. El problema es que ingresar en ese grupo es muy complicado.¿Lograra que confien en ella lo suficiente como para compartir sus secretos?

Skye creía que quedarse atascada ante la página en blanco era el peor escenario posible. Poco podía imaginar que su bloqueo de escritor acabaría con una adivina con intenciones cuestionables, una pluma magica y un puñado de novelas inacabadas. Pero las reglas son claras: debe resolver cada uno de sus romances antes del proximo Beltane o atenerse las consecuencias. Y conforme la noche de fuego y flores se aproxima, la magia decide darle un ultimo empujoncito: si no es capaz de encontrar la inspiracion para sus historias, debera vivirlas en primera persona. Atrapada entre mundos de fantasia y aventuras, la escritora se vera obligada no solo a enfrentarse a los conflictos de sus personajes, sino tambien a sus propios sentimientos. Porque mientras Jack y Gavin reclaman su lugar en la historia y en su corazon, Skye descubrira que, si bien la imaginacion es la clave para crear mundos, el amor es el motor de todos los universos.El tiempo corre, la magia espera... y el final aun no esta escrito.Llega el esperado final de la bilogia Amor en borrador.

Este libro tiene dos protagonistas, Olga y el autor. Se conocieron muy jóvenes, Olga tenía diecinueve años y Theodor Kallifatides pocos más. Su amistad duró más de tres décadas. Sobrevivió a amores y desamores, divorcios y pasiones, largas separaciones y trabajo duro. Un dia Olga llama a su amigo porque quiere verle. Le dira que padece una enfermedad incurable. En este libro sencillo y profundo a la vez, Theodor Kallifatides erige una lapida en memoria de su amiga. Repasa los recuerdos, los encuentros, los sentimientos y las reflexiones que le despierta su relacion a lo largo de los años, sobre todo durante la enfermedad de Olga. A veces se le saltan las lagrimas y a veces no puede dejar de reir. Un libro que amar sobre una mujer a quien amar.

Esta edición reúne dos obras magistrales unidas por un mismo hilo de misterio y exploración en los confines más remotos del planeta: La narración de Arthur Gordon Pym de Edgar Allan Poe y La esfinge de los hielos de Julio Verne. Juntas conforman un viaje literario unico que lleva al lector desde los mares turbulentos del Atlantico hasta las regiones heladas y desconocidas del extremo sur del mundo, donde lo real se entrelaza con lo fantastico y cada paso hacia adelante implica adentrarse en lo insondable.Estas dos novelas estan unidas por un lazo literario excepcional: La narracion de Arthur Gordon Pym de Edgar Allan Poe y La esfinge de los hielos de Julio Verne forman un diptico narrativo en el que la segunda retoma y continua los enigmas que la primera dejo abiertos. Verne, profundamente admirador de Poe, quedo cautivado por el inquietante final y las misteriosas regiones antarticas descritas en la obra de su predecesor, y decidio escribir una secuela que diera forma y explicacion a aquel misterio inacabado. Asi, ambas historias se enlazan como dos partes de una misma aventura, un puente entre el terror gotico y la exploracion cientifica, donde la fascinacion por lo desconocido impulsa a sus protagonistas a cruzar los limites del mundo.La primera novela sigue a Arthur Gordon Pym, un joven de Nantucket movido por un espiritu indomable que decide embarcarse en secreto en el ballenero Grampus. Su complice y amigo Augustus Barnard, hijo del capitan, le ayuda a ocultarse en la bodega, pero lo que comienza como una travesia excitante se transforma pronto en una lucha desesperada por la supervivencia. Un motin sangriento estalla a bordo, la tripulacion se fragmenta y Pym se ve arrastrado a una serie de episodios extremos: naufragios, hambre, sed y el acecho constante del oceano. Entre los personajes que cruzan su destino destaca Dirk Peters, un mestizo de fuerza salvaje y lealtad imprevisible, cuya presencia aporta tanto peligro como esperanza. Tras superar innumerables pruebas, el viaje continua hacia regiones cada vez mas australes, donde el clima se vuelve hostil, las aguas adquieren un caracter inquietante y surgen islas habitadas por pueblos misteriosos y desconfiados, mientras una sensacion de presagio sobrenatural crece con cada milla recorrida.La segunda novela, escrita por Julio Verne como continuacion y homenaje, retoma el enigma dejado por Poe y lleva a un nuevo protagonista, el explorador Jeorling, a emprender una expedicion antartica en busca de respuestas sobre el destino de Pym. A bordo del navio Halbrane, Jeorling se une a un grupo de marineros guiados por el capitan Len Guy, quien esta convencido de que el misterio de Pym aun no ha sido resuelto. La travesia los conduce hacia un mundo helado e inhospito, plagado de peligros naturales, tormentas, icebergs y el perpetuo silencio blanco, mientras señales ambiguas parecen indicar que alguien ha dejado huellas mas alla del limite del mundo conocido.Ambas obras se complementan maravillosamente: Poe abre las puertas al terror y la fascinacion por lo desconocido, y Verne las cruza con el rigor de la aventura cientifica, creando un diptico literario de misterio polar que aun hoy cautiva y sobrecoge. Esta traduccion ha sido asistida por inteligencia artificial.

Bajo la nieve no se oyen los gritosLa inspectora de policía Hanna Ahlander pierde su puesto de trabajo en Estocolmo y, de la noche a la mañana, su novio la deja por otra mujer y la echa de su apartamento. Sin otro sitio al que acudir, Hanna se muda al refugio de esqui de su hermana en la apacible localidad de re con la esperanza de empezar de nuevo. Sin embargo, cuando una adolescente desaparece, Hanna no puede evitar meterse en la investigacion del inspector de policia local, Daniel Lindskog, y hacer preguntas incomodas: ¿por que habian bajado las notas escolares de la victima? ¿Por que su novio parece tan nervioso? ¿Y por que su mejor amiga no habla con las autoridades?Cuando las temperaturas bajo cero descienden todavia mas, una traicionera ventisca se abate sobre re mientras la investigacion de Hanna y Daniel avanza contrarreloj. Perdida o secuestrada, viva o muerta, el tiempo se acaba para resolver el misterio de la chica desaparecida. La novela en la que se basa la exitosa serie Los crimenes de re, emitida en Netflix

Sherpas en huelga. Feministas que clavan la bandera sufragista en lo alto de un pico. Alpinistas veganos, alpinistas ciegos, alpinistas a la fuerza en las sierras del maquis, alpinistas trans ondeando el estandarte rosa, blanco y azul en cada una de las Siete Cumbres, montañeros evangelicos en busca del Arca de Noe en la cima del Ararat. Anarquistas que van al monte a practicar esperanto o a buscar escondrijos para las armas de la accion directa. Montañeros fascistas, pacifistas, peronistas, liberales, conservadores. Papas y santos alpinistas, judios ortodoxos estudiando la Tora en las faldas del Everest.Las excursiones de Tolkien, las de Lenin, las de Helmut Kohl, el mountaintop soñado por Martin Luther King. Largas colas en el Everest del siglo xxi para ondear dos docenas de variopintas banderas. No hay no politica, todo es politica, se dicen dos personajes de La montaña magica, de Thomas Mann, en un balneario de los Alpes suizos, y con esa referencia literaria empieza este libro sobre las mil maneras en que se ha hecho politica desde los afilados pulpitos de los picos del mundo, desde los albores del alpinismo.

Mira hacia casa, Ángel!, una obra semiautobiográfica publicada en 1929, es una fiel representación del estilo lírico y fluido de Thomas Wolfe, imitando las memorias de juventud del protagonista, Eugene Gant. El libro narra el crecimiento emocional e intelectual de Eugene en el ambito familiar y social de una pequeña ciudad sureña de Estados Unidos, aludiendo a las propias experiencias de Wolfe en Asheville. Con un lenguaje rico y emotivo, Wolfe explora temas universales como la busqueda de identidad, la complejidad de las relaciones familiares y el incesante deseo de trascender los limites provincianos de su entorno. La obra se enmarca dentro del contexto literario del modernismo, reflejando las inquietudes de la era de entreguerras. Thomas Wolfe, conocido por su tendencia a utilizar elementos autobiograficos, nacio en 1900 en Asheville, Carolina del Norte. Despues de sus estudios en Harvard, su experiencia viajando por Europa y las tensiones con sus padres influyeron en la creacion de esta novela, como una introspeccion hacia su propia historia y una critica social intrincada. Su vida academica y sus exploraciones artisticas dotaron a su escritura de un caracter introspectivo, pero a la vez universal. Mira hacia casa, Angel! es altamente recomendable. La profundidad emocional y la introspeccion personal de Wolfe ofrecen al lector un viaje significativo a traves del tiempo y las emociones humanas. La capacidad del autor para plasmar sentimientos complejos y situaciones familiares en situaciones narrativas cautiva tanto a los que buscan entender la condicion humana como a aquellos interesados en una narrativa rica y poetica. En definitiva, es una lectura obligatoria para quienes desean embarcarse en un viaje literario genuino y enriquecedor. Esta traduccion ha sido asistida por inteligencia artificial.

Cuba ha sido muchas veces escrita, discutida, reinterpretada. Desde las crónicas coloniales hasta los ensayos más recientes, su historia ha sido contada desde la exaltación patriótica y desde la crítica mas aguda. Este libro plantea una sintesis de su compleja trayectoria: desde los pueblos originarios hasta nuestros dias, pasando por la colonia azucarera, la republica semisoberana y la revolucion castrista. Lejos de visiones cerradas, con una escritura clara y documentada, ofrece al lector una herramienta clave para entender por que Cuba sigue siendo un pais atrapado entre su historia y su porvenir, entre la memoria de lo que fue y la incertidumbre de lo que sera. Rafael Rojas es profesor e investigador del Centro de Estudios Historicos de El Colegio de Mexico. Una de las mayores autoridades en la historia de Cuba.

En un pequeño pueblo al sur de Londres un oscuro secreto llevará a Nicole a descubrir que su verdadero origen es más asombroso de lo que jamás imaginó. ¿Hasta dónde llegará el amor para revelar la verdad?Nicole, criada por una estricta profesora en un pequeño pueblo al sur de Londres, salva a su amiga lady Cecily de un tragico accidente, y esta le promete que siempre podra contar con ella. Años despues, tras descubrir una carta que revela un misterioso pasado, Nicole huye en busca de respuestas y recurre a su amiga.Junto con Jacob, un joven noble, hijo del Conde de Blackwood y veterinario, Nicole comienza a desentrañar la verdad sobre su origen.Jacob, para quien las palabras "te amo" parecen no existir en su vocabulario, se enfrenta a sus propios sentimientos cuando conoce a Nicole, alguien muy por debajo de su clase social. Sin embargo, puede que ninguno de los dos este preparado cuando descubran que ella podria ser alguien mucho mas importante de lo que jamas imaginaron.¿Que secretos esconde el pasado de Nicole? Y lo mas importante, ¿estan dispuestos a enfrentar la verdad que cambiara sus vidas para siempre?

El primer manual dirigido a padres para actuar y poner fin al acoso escolar.El acoso escolar es un problema creciente, aunque a menudo obviado o silenciado en la esfera pública. Se estima, de hecho, que cerca de una quinta parte de los estudiantes en España son o han sido victimas de algun tipo de agresion. Y, sin embargo, los padres y educadores carecen de informacion suficiente para abordar casos reales desde una perspectiva tanto psicologica como legal y pedagogica.En Te espero a la salida, el perito judicial y profesor P. Duchement nos presenta la guia mas completa para hacer frente al bullying en todas sus formas. A lo largo de estas paginas, nos descubre la crudeza que se esconde en nuestras aulas y en las redes sociales, y como actuar frente a ella. De este modo, a traves de testimonios y consejos, no solamente nos muestra el procedimiento a seguir para con las instituciones, sino que ofrece claves tanto para comprender como para prevenir y ayudar a los niños y niñas que dia a dia sufren en silencio.Los lectores han dicho... Un manual imprescindible para padres y para maestros.Un libro con las herramientas necesarias para evitar que la que deberia ser la epoca mas feliz en la vida de una persona se convierta en una pesadilla.Todos los niños y niñas deberian nacer con un ejemplar bajo el brazo para sus padres.

Una novela The Horus Heresy de Warhammer.Los muros interiores han caído. La vanguardia de los traidores ya huele la victoria y se dirige hacia el corazón del Palacio. Es el momento de recurrir a las jugadas desesperadas: una santa reacia llega a las ruinas, asi como un pecador entusiasmado.Una espada oscura se alza, forjada a partir del rencor, lista para crear una leyenda. Sin embargo, en medio de la masacre, Jaghatai Khan, el Halcon Guerrero de Chogoris, se prepara para asestar el golpe mas audaz del conflicto. Su objetivo es nada as y nada menos que liberar el espaciopuerto de la Puerta del Leon. Aislado y sin ayuda, lo apuesta todo con un contragolpe desesperado lanzado contra un viejo enemigo que se ha vuelto mucho mas poderoso que nunca. Conforme los White Scars cabalgan hacia los recien coronados señores de la vida y de la muerte, saben que una derrota no solo condenaria a su legion, sino a toda Terra.

LA REVELACIÓN DE LA NUEVA LITERATURA PORTUGUESAPremio Literario Manuel de Boaventura«Es una obra tan perfecta, tan maravillosamente escrita, con tanta originalidad, que no puedo creer que sea una ó

UNO DE LOS MEJORES ENSAYOS DE 2025 SEGÚN EL DIARIO EL MUNDO.Sinviviendasdisponibles no hayoportunidades.La vivienda se ha convertido en el principal freno para el progreso de millones de personas en España. Si no tienes capacidad de elegir donde o como vivir, todo lo demas en tu presente y tu futuro queda condicionado. Las ambiciones personales se estrellan contra problemas que, aunque parecen individuales, comparten los mismos origenes: una demanda creciente frente a una oferta estancada, un credito cada vez mas exigente, una sociedad que prioriza proteger la propiedad existente, una administracion atrapada en la burocracia, politicas ineficaces o contraproducentes, y un sector privado sin incentivos suficientes y todavia lastrado por las secuelas de la burbuja inmobiliaria. El resultado es una interminable fila de acceso donde solo avanzan quienes ya disponen de capital o herencias.En este analisis riguroso y revelador, Jorge Galindo disecciona lo que nos ha llevado a donde estamos y las barreras que debemos afrontar si queremos darle la vuelta a una tendencia que erosiona y perjudica la salud de nuestras ciudades, de nuestra economia y de la sociedad en su conjunto. Mucho mas interesado en la busqueda de soluciones que de culpables, sus paginas proponen un horizonte: facilitar el acceso para quien lo necesita a millones de viviendas en la proxima decada alla donde la gente quiere vivir.

Uninspirador testimoniosobre laslecciones quenoshandejado losgriegossobreelarte decorrer.¿Por qué corremos? Todo el esfuerzo y el dolor, ¿con qué fin? ¿A qué obedece este amor por la tonificación muscular, la velocidad y el sudor? Los deportistas de la Grecia clasica fueron los primeros en plantearse estas preguntas, los primeros en suspender la guerra, el trabajo o la politica para disfrutar de celebraciones publicas de las proezas atleticas, como en los celebres Juegos Olimpicos. Inventaron el deporte y tambien fueron los primeros en comprender como la actividad fisica se relaciona con nuestro bienestar mental.Despues de toda una vida entre libros y gramaticas, tratando de ver el mundo como un instruido griego de la antiguedad, Andrea Marcolongo empezo a entrenar y se propuso aprender a correr como ellos. Lo hizo acompañada por el primer manual deportivo de la historia, Deartegymnastica, de Filostrato, y motivada por un loco proposito final: correr un maraton. Mejor dicho, correr los 41,8 kilometros que separan Maraton de Atenas, como hizo el soldado Filipides hace dos mil quinientos años, antes de caer al suelo extenuado. En el proceso, Marcolongo profundizo en su comprension de la antigua civilizacion a la que ha dedicado decadas de estudio y descubrio mas sobre si misma de lo que jamas hubiera soñado.Sobre la autora y su obra la critica ha dicho: Marcolongo es la Montaigne de la actualidad. Andre AcimanMarcolongo no pontifica sobre los griegos ni sobre como deberiamos vivir de forma mas sana. Mas bien, relata como supero desafios en su propia vida y tomo las riendas de unas decisiones que desconocia.Cultura alfemminile