eBooks de Salud y Dietas, página 62 de 473

Dolor de Espalda...¡y cómo lidiar con eso!Este libro trata sobre cómo lidiar con el dolor de espalda, que se ha convertido en una de las dolencias más generalizadas a nivel mundial. Esto es una lástima, ya que el dolor de espalda que no ha sido causado por un traumatismo de un solo impacto se puede prevenir en gran medida, ya que es el resultado de la ignorancia.Espero que la informacion le resulte util y provechosa.La informacion de este libro electronico sobre como curar el dolor de espalda y temas relacionados esta organizada en 18 capitulos de unas 500-600 palabras cada uno.Como bono adicional, le doy permiso para que utilice el contenido en su propia pagina web o en sus propios blogs y boletines, aunque es mejor que los reescriba con sus propias palabras primero.Tambien puede dividir el libro y revender los articulos. De hecho, el unico derecho que no tiene es el de revender o regalar el libro tal y como le fue entregado.

En una época donde este estilo de vida era una verdadera rareza, Henry S. Salt presentó en esta obra, precursora en la cuestión, una defensa del vegetarianismo. Influido por el utilitarismo moral de su epoca y seguidor de un estricto racionalismo, Salt recorre con metodo analitico y riguroso una multitud de debates sobre el vegetarianismo, desde la perspectiva moral, su relacion con la salud fisica y mental y el sufrimiento animal hasta las posibilidades de una reforma social de la dieta. En nueve ensayos concisos, el autor britanico aborda los argumentos a favor del vegetarianismo y desmonta sistematicamente las objeciones habituales de su epoca. Sin embargo, el tiempo no ha hecho mas que añadir vigencia a este texto, que representa un magnifico testimonio historico de uno de los primeros practicantes y defensores del vegetarianismo en Europa y una imprescindible aportacion al esclarecimiento de debates de total actualidad, como los que rodean a la hoy llamada etica animal. Su obra influyo en Mahatma Gandhi, cuyo texto de intervencion en la London Vegetarian Society en 1931, en la que alaba la figura de Salt y resalta la importancia de este libro, se incluye tambien en este volumen.

Disfruta de 100 recetas de toda la vida adaptadas a la dieta cetogénica.La dieta keto es un tipo de alimentación alto en grasa, moderado en proteínas y bajo en carbohidratos que tiene múltiples beneficios:- Quema de grasa corporal y perdida de peso- Reduccion del apetito y de la inflamacion- Aumento del rendimiento mental y de la resistencia fisicaToda esta informacion al detalle y mucho mas sobre como empezar la dieta la encontraras explicada de manera sencilla y visual en las veinte primeras paginas.Pero, sin lugar a dudas, lo que hace realmente especial este libro son las 100 recetas keto faciles, deliciosas, para cada dia y, sobre todo, adaptadas a la tradicion mediterranea que ofrece a continuacion y que incluyen siempre los valores nutricionales para guiarnos en este nuevo estilo de vida.¡BASICOS, APERITIVOS, ENTRANTES, PRINCIPALES Y POSTRES a los que no podras resistirte!

La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven dentro de tu cuerpo y realizan funciones decisivas para tu salud. Probablemente conoces su existencia, igual que la de los probióticos y los prebioticos, pero ¿sabes realmente algo sobre ellos?No te preocupes, Olalla Otero te cuenta que son y como funcionan con todo detalle y, lo mejor de todo, con la sencillez necesaria para que lo entiendas sin tener formacion cientifica.Este libro arroja luz sobre un tema del que muchos hablan pero muy pocos conocen, y lo hace basandose en cientos de estudios cientificos. Explica de forma clara la importancia de tener una microbiota equilibrada y proporciona una guia sobre las cepas de distintos probioticos y sus efectos en multitud de patologias.Si quieres estar al dia de los ultimos descubrimientos sobre estos microorganismos y saber mas de la conexion entre los habitantes de tu intestino y organos como el cerebro, la piel o la boca, lo tienes aqui. Descubre la relacion de la microbiota con tu sistema inmunitario y asumelo: todo lo que haces influye en los microorganismos que habitan dentro de ti.Ademas de seguir la evolucion de distintos casos clinicos, expuestos con sencillez y humor, encontraras listados de patologias y trastornos y las cepas de probioticos que han demostrado ser utiles para combatirlos. Si estas preocupado por tu microbiota y quieres saber mas sobre que probioticos pueden resultarte de ayuda, este es tu libro.

El primer libro de la creadora de la comunidad Madremente rompe con los dogmas sobre la maternidad3.ª edición«Maternar» es un acto revolucionario. Como muchas otras experiencias femeninas, la materni

¿Siempre tienes alguna excusa para hacer algo? ¿Se te hace imposible romper con el ciclo de la pereza y la procrastinación? ¿Tu nivel de concentración o memoria se asemejan más a la de un pez que el de una persona? Entonces sigue leyendo..No puedes hacer grandes cosas si estas distraido por cosas pequeñas - Shalini ThakurEsta guia esta dirigida a las personas que buscan romper con habitos destructivos y recuperar el control de su vida personal y profesional.Aproximadamente, el 70% de las personas no logran alcanzar nunca sus metas. A otras, les cuesta mucho concentrarse en las tareas importantes de su trabajo, y terminan invirtiendo muchas horas sin que este esfuerzo se note en sus resultados.??Esto es lo que aprenderas??-Descubre como reprogramar tu mente para que puedas darle fin al ciclo de pereza y procrastinacion.-Metodos comprobados que te ayudaran a tomar accion y empezar a mejorar tu vida.-Poderosas herramientas para modificar tu estilo de vida y habitos.-Como hacer que tu fuerza de voluntad sea totalmente a prueba de balas.-Aprende a que ritmo debes avanzar para no sentirte nunca agotado o desmotivado.-Y mucho mas..La concentracion es una cualidad muy dificil de conseguir hoy en dia ya que vivimos en un mundo lleno de distracciones. Asi que, ¿que podemos hacer al respecto?, ¿como obtenemos la mayor cantidad de concentracion posible para lograr aquello que nos propongamos? ¿Como podemos asegurarnos de que no estamos desperdiciando nuestro tiempo? Las estrategias y metodos incluidos en esta guia pueden ayudar a personas de todas las edades a romper el ciclo y ponerse en movimiento.No hay mejor momento para recuperar el control de tu vida. ¡Deja a un lado las distracciones para siempre y empieza a ser mas productivo hoy mismo!

¿Sueles ser muy duro contigo mismo cuando cometes un error? ¿A menudo sientes que vives una lucha interna? ¿Sientes una fuerte necesidad por validación externa? Entonces sigue leyendo…“Nada libera ta

Los hombres tienden a preferir a las mujeres que les hacen sentirse bien consigo mismos. En este libro electrónico se explican las 50 maneras de hacerlo extrañarte.Consejo número uno. Asegúrate de tener una apariencia atractivaLos hombres son visuales por naturaleza. Quieren sentirse atraidos por una pareja potencial. Cuando inviertes en mejorar tu aspecto, tu hombre recibe señales de ello; te respetas a ti misma, aprecias la importancia de la presentacion, tienes tu propio estilo/look y te cuidas fisicamente. Eres lo que llevas puesto. Lo que llevas puesto expone mucho sobre tu autoestima y tu valor para tu hombre.Consejo numero dos. Hazlo sentir reconocido y bien recibidoEntiende que los hombres quieren que las mujeres conozcan su mundo y sus logros. Si estas en una fiesta o en una reunion social y el expresa su opinion sobre cuestiones de indole social, politico, economico y medioambiental, intenta complementar en apoyo de sus puntos de vista. A los hombres les ENCANTA que entiendas y reconozcas sus puntos de vista.PUBLISHER: TEKTIME

¿Acaso no todos conocemos a una persona cuya presencia es dueña de las miradas cuando llega a una habitación? ¿Sientes una fuerte necesidad por validación externa? Entonces sigue leyendo…“El amor a u

La película El Secreto, nos enseña cómo hemos sido condicionados desde pequeños a buscar riqueza, éxito y una relación estable, pero en el camino, y cada vez que tenemos una circunstancia que no es favorable va minando nuestra felicidad y nuestra conexion con el universo.Somos energia, y todo es energia, estamos formados por Atomos, al igual que todo lo que nos rodea, ¿CASUALIDAD?, no lo creo.En cada momento del dia estamos enviando señales energeticas, por esto una persona desesperada solo consigue relaciones fallidas, mientras que una persona plena es un iman para atraer lo que desea.La primera parte de nuestro plan es sembrar ese sentimiento de plenitud en nuestra vida, y eso es lo que vamos a lograr con este libro.En este hermoso viaje que decidiste empezar conmigo vamos a concentrarnos en tu felicidad, antes de la felicidad que tendras cuando consigas tu alma gemela, que te aseguro que va a llegar muy pronto al comenzar este viaje.

30 Claves para ser más felices es un libro pensado para brindarte consejos y herramientas sencillas pero poderosas para comenzar tu autotransformación personal.Si estás cansado de no poder gestionar correctamente tus emociones, de que tu ansiedad te supere, de que tus miedo, ira o falta de autoestima dañen tus relaciones, de no poder dejar atras un pasado doloroso, o simplemente te es dificil en ciertos momentos transitar este camino de incertidumbre y desafios constantes que es la vida, ¡no te rindas!, te aseguro que una vida mucho mas satisfactoria es posible.Este libro es el resultado de una busqueda personal de siete años, en soledad y sin guia alguna, por diferentes ramas de la filosofia, religiones, libros de autoconocimiento, psicologia, coaching y neurociencias.Para que tu camino te sea mas facil y si realmente quieres cambiar tu vida y no sabes por donde empezar, en este libro encontraras las 30 claves mas importantes descubiertas en mi camino de autoconocimiento.Seguramente este es tu momento, este libro no te pide que hagas grandes esfuerzos, ni tediosas rutinas, ni que inviertas una gran cantidad de horas de estudio sin un rumbo concreto. Tan solo es necesario un poco de flexibilidad mental y apertura a analizar la vida desde otro punto de vista, basado en un analisis logico pero diferente de la realidad. ¿Te animas a iniciar este emocionante camino hacia la reflexion y el bienestar?

Cada vez son más las personas que optan por una dieta sin carne, por su salud y por la salud del planeta. Muchas de ellas, además, practican deporte de manera regular. Sin embargo, la información nutricional para los deportistas vegetarianos y veganos sigue siendo escasa, poco rigurosa y repleta de mitos. ¿Te preocupa no ingerir suficiente proteina para alcanzar tus objetivos como deportista? ¿Es necesario tomar suplementos? Realmente, ¿se puede lograr un cuerpo fuerte con una dieta a base de plantas?Este libro demuestra que no solo es posible, sino que ademas esta dieta ofrece ventajas y beneficios extraordinarios tanto a los deportistas ocasionales como a los de alto rendimiento. En el encontraras las pautas para una alimentacion sana y segura adecuada al esfuerzo y a la intensidad del ejercicio y para planificar la dieta durante los entrenos y las competiciones.

En la vida cotidiana nos exponemos a diferentes tóxicos que pueden comprometer nuestra salud. Desde cansancio, falta de vitalidad, intolerancias, dormir mal, hasta un mayor riesgo de sufrir enfermedades, se relacionan con lo que respiramos, comemos, bebemos o nos ponemos en la piel.En Vivir sin toxicos, Elisabet Silvestre nos ofrece un manual de consulta imprescindible para comprender como se puede vivir de forma mas sana, para aprender a reconocer los agentes ambientales nocivos y a menudo invisibles en el dia a dia, y para darles solucion.En este libro encontraras todas las claves para evitar los toxicos y ganar salud: Toda la informacion necesaria para detectar los agentes toxicos de tu hogar. Soluciones a los problemas de salud ambiental de tu vivienda. Alternativas saludables a las fuentes de riesgo para tu bienestar. Todas las claves para una dieta sana: ingredientes saludables, tecnicas de preparacion, guia de herramientas y recipientes apropiados

Cada vez son más las personas que optan por una dieta sin carne, por su salud y por la salud del planeta. Muchas de ellas, además, practican deporte de manera regular. Sin embargo, la información nutricional para los deportistas vegetarianos y veganos sigue siendo escasa, poco rigurosa y repleta de mitos. ¿Te preocupa no ingerir suficiente proteina para alcanzar tus objetivos como deportista? ¿Es necesario tomar suplementos? Realmente, ¿se puede lograr un cuerpo fuerte con una dieta a base de plantas?Este libro demuestra que no solo es posible, sino que ademas esta dieta ofrece ventajas y beneficios extraordinarios tanto a los deportistas ocasionales como a los de alto rendimiento. En el encontraras las pautas para una alimentacion sana y segura adecuada al esfuerzo y a la intensidad del ejercicio y para planificar la dieta durante los entrenos y las competiciones.

«Este libro te hará repensar todo lo que el mundo te ha dicho erróneamente sobre el envejecimiento.» Farrah Storr, editora de ElleCuando nos miramos al espejo queremos ver una versión fresca, radiant

«Quiero llevar una vida saludable.»«Quiero evitar tomar pastillas en la medida de lo posible.»«Me preocupa mi mala condición física.»¿Te sientes identificada con estas preocupaciones? A menudo, las m

Cada año, según las estadísticas europeas, el 5% de la población sufre dolores de espalda. En Gran Bretaña, el dolor de espalda cuesta más en horas de trabajo perdidas que las huelgas y requiere menos visitas al medico que las infecciones respiratorias. El 80% de los adultos en Italia se ven obligados por el dolor de espalda a ir al medico al menos una vez en su vida. Dato curioso: el dolor de espalda se ha vuelto mucho mas comun en los ultimos años. Parece ocurrir con mas frecuencia en las sociedades de alta tecnologia, donde la organizacion de la vida es mas compleja. Esto puede deberse a que el estres psicologico es un factor tan importante en el dolor de espalda como en las cefaleas. Tambien puede ser que hoy en dia las personas esten mas expuestas al estres y sean menos resistentes al dolor. Cualquiera puede tener un dolor de espalda ocasional tras un esfuerzo muscular al que no esta acostumbrado. Esto es bastante normal y el dolor desaparece despues de uno o dos dias. Pero si es grave o dura mas de tres o cuatro dias, hay que acudir al medico. La artrosis, una enfermedad articular degenerativa, tambien puede afectar a la columna vertebral, y es de hecho la principal causa de dolor de espalda. Por ultimo, puede resultar sorprendente saber que otra posible causa de dolor de columna es la gota, una enfermedad metabolica cronica que, en el imaginario popular, afecta principalmente al dedo gordo del pie de los ancianos adinerados con gusto por la buena comida. En realidad, la gota puede empezar en cualquier articulacion y afectar a personas de todas las edades. El Dr. Peter Baranowski, especialista australiano en neurologia y enfermedades de la columna vertebral, escribio en un libro que la gota se produce cuando aumenta la cantidad de acido urico en la sangre, lo que provoca la acumulacion de cristales en las articulaciones. Esto provoca inflamacion y dolor articular. Tambien puede haber una acumulacion de cristales en los discos de la columna vertebral. Hay que tener en cuenta que el frio (mas las corrientes de frio que el frio generalizado) tambien es una causa de dolor de espalda. El frio localizado puede provocar reacciones mas violentas y frecuentes en las raices nerviosas de la columna vertebral. Hay 31 pares de raices espinales que se originan en la medula espinal. Estas raices son el origen de todos nuestros nervios perifericos. Si su dolor de espalda es cronico, hay muchas cosas que puede hacer para aliviarlo. Pero como el dolor podria estar causado por alguna enfermedad en otras partes del cuerpo, es mejor no arriesgarse. Por lo tanto, lo primero que hay que hacer es consultar a su medico para averiguar la causa precisa de su dolor de espalda.

* Sólo señalamos aquí los más importantes desde nuestro punto de vista, ya que este libro no tiene pretensiones científicas sino únicamente la finalidad de divulgar una fitoterapia al alcance de todos. Diremos primeramente que el ajo contiene aliina, sustancia que posee excelentes propiedades bactericidas y puede ser considerada como uno de los antibioticos mas antiguos, aunque esas propiedades hayan sido desconocidas por la ciencia oficial durante muchisimos años.* A veces resulta dificil tomar en consideracion las cualidades intrinsecas de los productos que tenemos mas al alcance.* Para ilustrar esta afirmacion baste con pensar un momento en lo importantes que pueden ser, tanto para la nutricion como para la terapia y para muy diversos trastornos, frutos como la naranja, el limon, el ajo y la cebolla. Estos productos forman parte de la herboristeria moderna, que sigue las huellas de la antigua terapia vegetal. Desde siempre, la medicina natural ha utilizado estos frutos de la tierra para combatir, curar, luchar contra infinidad de enfermedades y dolencias. Hoy, de nuevo, se esta desarrollando y enriqueciendo el metodo natural con nuevas nociones de gran importancia para la salud publica.

Intentar combinar buena cocina y equilibrio alimentario puede llegar a ser incluso peligroso, pero gracias a los consejos de la doctora Mariane Rosemberg, ya es posible satisfacer este deseo sin culpabilizarse gracias al metodo KiloDiet: la dietetica no consiste en comer menos, sino en comer mejor. La originalidad de esta obra reside en el hecho de que los platos que ofrece no son recetas para seguir un regimen, sino ideas para degustar cada dia con la familia o con los amigos. Sea cual sea el plato que escoja, lo esencial sera integrarlo en un menu equilibrado, siguiendo unas reglas basicas y los ejemplos que da la doctora Rosemberg al principio de la obra. Siga los consejos que le ofrece el metodo KiloDiet: dejese tentar por estas deliciosas ideas para preparar los mejores entrantes

* La linfa es seguramente el menos conocido de los líquidos del cuerpo humano y a pesar de esto, como la sangre, desarrolla una función básica. * De hecho, la linfa lleva la nutrición a las células de todo el cuerpo y recoge los residuos celulares. Si el flujo de la linfa es regular, el cuerpo se mantiene joven, sano y bello. * ¿Como podemos favorecer la circulacion de la linfa? Con el drenaje linfatico, un tipo de masaje que se realiza mediante una ligera presion de las manos a lo largo de las vias linfaticas y sobre los linfonodulos. * El linfodrenaje estimula el sistema inmunitario, tonifica el cuerpo y lo relaja. Ademas, cura hinchazones, heridas y dolores de cabeza, reduce las arrugas, elimina el acne y rejuvenece el cuerpo. * La celulitis es un problema muy difundido entre las mujeres. En este libro se detallan todas las tecnicas de drenaje linfatico para reducirla y evitar que se vuelva a formar. * Las indicaciones clinicas del linfodrenaje abarcan desde la medicina de rehabilitacion y postoperatoria hasta la cirugia estetica, pasando por la ortopedia, la angiologia, la odontologia y la medicina deportiva. * La tecnica y el procedimiento detallado del masaje estan descritos para cada punto de aplicacion al cuerpo. Tambien encontraran las curas combinadas con otras medicinas alternativas, como la homeopatia, la acupuntura, la iridologia, las flores de Bach, etc.