Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 93 de 422

Haylie Pomroy, reconocida nutricionista y autora del best seller internacional La dieta del metabolismo acelerado, vuelve a la carga con un nuevo libro que te ayudará a gozar de buena salud gracias a la comida.Tu cuerpo se comunica constantemente contigo a traves de diversos sintomas, y tu debes aprender a escucharlo para saber que intenta decirte: ¿duermes mal?, ¿pesas mas de lo que deberias?, ¿sufres problemas digestivos?, ¿tus periodos son irregulares?, ¿tienes la presion arterial alta?, ¿tu piel y tu cabello han perdido brillo?La autora nos proporciona recetas para prevenir diversas enfermedades -entre ellas la diabetes y el cancer-, tratar problemas de salud que estan mermando tu calidad de vida -como la gastritis o la menopausia-, y mejorar tu condicion atletica y tu rendimiento diario.Enamorate del poder de los alimentos que te ayudaran a perder peso, regenerar tu metabolismo y disfrutar de una vida mas plena y en armonia.¡Comete tu medicina!

La Dra. Susanne Bihlmaier, especializada en neuropatía y medicina china, centra su trabajo en el tratamiento médico holístico y complementario. Imparte la asignatura de Naturopatía en la Universidad de Tubingen (Alemania). Este libro se basa en su trabajo de investigacion fundamental, galardonado con un premio cientifico, y en su larga experiencia en Medicina China Tradicional (MCT) en sus vertientes de acupuntura china tradicional, terapia nutricional y herbolaria, bioterapia oncologica complementaria y coaching medico integral para el estres.

Que los aceites esenciales de las plantas son un tesoro para la salud parece algo indiscutible. Y la prueba más evidente es que solo el 1% de las plantas conocidas contiene en sus raíces, en sus resinas, en sus hojas, en sus frutas, flores o bayas este preciado bien. Los aceites esenciales poseen innumerables propiedades que, al penetrar en nuestro cuerpo, llevan el bienestar a todos los rincones del organismo. Las "almas de las plantas", como han sido conocidos desde siempre, pueden ser sedantes, bactericidas, analgesicos, antiviricos o ser un magnifico aliado para equilibrar las emociones, entre muchas otras cosas. ¿Sabia que la bergamota es un excelente aliado para combatir el insomnio, la angustia y la depresion? ¿O que el aceite esencial de eucalipto refuerza el sistema inmunologico y es un magnifico alivio para los estados gripales? ¿Es cierto que el aceite de jazmin tiene unos efectos muy potentes sobre la piel y que relaja los musculos que estan demasiado tensos debido a la ansiedad? Conozca que aceites son importantes tener a mano durante el embarazo y cuales son los mas eficientes para aplicar a los niños.

Es posible que hayas dado con este libro buscando remedios para hacer una buena digestión. Quizá llevas décadas lidiando con dolores de estómago, gases, estreñimiento… o problemas peores. A mí me suc

"Estamos viviendo una crisis del sueño", afirma la autora, "con consecuencias nefastas en nuestras relaciones, nuestro trabajo y nuestra felicidad". Es la revolución pendiente. Sólo renovando nuestra relacion con el sueño, podremos retomar el control de nuestra vida.En esta era de aceleracion y conexion permanente, de permanentes prisas y agobios, disfrutar de un sueño reparador es mas dificil y necesario que nunca. "La revolucion del sueño" enciende una luz de alerta en nuestro mundo insomne y nos muestra el camino de una toma de conciencia con la que transformaremos nuestra vida, nuestra sociedad y nuestro mundo. Este libro aborda todas las facetas del sueño: el insomnio, el sueño cronico y el cansancio cronico, los medicamentos, la hora de irse a la cama, la ingesta de cafe, el jet-lag, el sueño en la carretera y en el trabajo, el sueño y el rendimiento deportivo, el sueño y la tecnologia y ¡la siesta!

Un manual indispensable: te garantiza que comer rico y bien, no debe ser un sufrimiento.Un libro indispensable para cambiar tus hábitos alimenticios, mejorar tu salud, prevenir las enfermedades derivadas de la mala alimentacion y mantenerte en forma.El consumo sin medida de grasas, azucares y alimentos de bajo valor nutritivo deriva en enfermedades del corazon, diabetes y problemas como la obesidad y el sobrepeso. De alli la urgencia de renovar nuestras costumbres respecto a la comida, conocer los alimentos que nos hacen bien y disfrutar una alimentacion variada, deliciosa y saludable.Para comer bien y tener una vida sana, nada mejor que la lectura de este libro que transformara tu figura, tu forma de alimentarte, ¡tu vida! La doctora Diane Perez explica de manera clara y entretenida como actuan las grasas y azucares en tu cuerpo, asi como la importancia real de tomar agua y comer varias veces al dia alimentos nutritivos. ¡No es un libro de dietas ni escrito para que dejes de comer!, al contrario: es una serie de consejos cientificos, probados incluso por la doctora Diane. Una guia para que toda tu familia coma sanamente, aproveche las virtudes de los alimentos y evite enfermedades cronicas.En forma y sin kilitos de mas es resultado de numerosas investigaciones; ofrece la Tabla de alimentos saludables para conocer con claridad sus propiedades, que grasas benefician a tu cuerpo y una valiosa sugerencia de menu sano y sabroso para gozar tu comida, bajar de peso y disfrutar la vida.

Eatclean es comer limpio, simple y sencillo. Es entender que las elecciones a la hora de alimentarse tienen un efecto inmediato en la salud. Es optar por versiones saludables a los platos que te gustan, es reemplazar las harinas refinadas por harinas integrales, es empezar a dejar los alimentos procesados de lado. Es tomar conciencia de lo que comemos.Eatclean nace de la inquietud de la autora, Rocio Engstfeld, tras descubrir a una muy temprana edad que padecia de altos niveles de colesterol. Asi decidio cambiar sus habitos alimentarios por opciones mas sana. De a poco, se animo a compartir sus recetas, primero con amigos, a traves de las redes y, ahora, mediante este libro. Hoy su cuenta de Instagram, @eatcleanok, ya supera los doscientos mil seguidores.Eatclean es una invitacion a comer mejor para sentirse bien. Aqui encontraras consejos, tips, recetas riquisimas y sanas, muchas ideas e informacion, y espacios libres para hacer tus propias anotaciones y empezar a incorporar elecciones sanas a tu vida. ¡Bienvenidos!

El libro de la youtuber de fitness más popular de ChileMi nombre es Elena Malova y quiero enseñarte cómo cambiar tu vida y mejorar tu salud con simples pasos. ¡Y sin estrés ni frustración!Yo también tuve problemas de sobrepeso, conoci el fracaso con las dietas y estaba llena de malos habitos e inseguridades. Pero gracias al estudio y la voluntad pude lograr los cambios que me hicieron otra persona, una mas feliz, activa, positiva y, lo mas importante, mas saludable.

¿Todavía sigues haciendo dieta? ¿No sabes los innumerables beneficios desintoxicantes y nutritivos que te aportan los batidos y zumos verdes? ¿Ni la diferencia entre ellos? ¿Quieres por fin encontrar recetas detalladas de zumos y batidos verdes, con las cantidades de ingredientes y el valor nutricional de cada una de ellas? ¿Sabes que zumos o batidos verdes son ideales para cada ocasion? ¿Te has planteado hacer un ayuno con zumos? Todas estas preguntas se responden en este libro. Los beneficios que nos proporcionan los zumos y batidos verdes no son una simple moda de celebrities. La naturaleza siempre ha estado ahi, solamente hay que acercarse y conocerla para extraer de ella el jugo mas exquisito y nutritivo, y asi poder llevar a cabo una vida saludable con facilidad. Incluye mas de 35 recetas de zumos y batidos verdes, todas ellas probadas, 100% natural, acompañadas de toda la informacion necesaria para su elaboracion y con ingredientes cotidianos. Este es un libro practico y educativo que evita todo tipo de relleno cuya mision es servirtelo de una manera facil, rica y saludable.

Cala H. Cervera nos revela en este libro que la salud y la enfermedad tienen una raíz común: nuestra alimentación. Cala propone consejos para recuperar o mejorar nuestra salud, y diseña tratamientos para algunos de los desequilibrios fisicos y mentales mas comunes de hoy en dia, trastornos que la medicina convencional no logra resolver eficazmente.Cala H. Cervera es la pionera en España de esta revolucionaria terapia, la nutricion ortomolecular, basada en un principio fundamental muy sencillo: somos lo que comemos, lo que absorbemos y como hacemos uso de ello. Este libro explica de forma sencilla y amena como utilizar la nueva medicina del siglo XXI para obtener una salud optima, y en el aprenderas: Como contribuye una inadecuada alimentacion al desarrollo de enfermedades y desequilibrios fisicos y mentales. Como reacciona el cuerpo y la mente a los alimentos que ingerimos. Que tipo de alimentacion y suplementos nutricionales se necesitan para recuperar o potenciar la salud. Como reconocer un buen suplemento nutricional y como tomarlo para obtener resultados seguros.Ademas, este libro propone ideas de comidas, direcciones para conseguir productos ecologicos, nombres de los mejores suplementos nutricionales y muchos otros secretos y consejos sobre la alimentacion que te serviran para optimizar tu salud."Un excelente libro que se convertira en referencia para medicos, terapeutas, y todos aquellos que quieran conocer la creciente importancia de los nutrientes para conseguir y mantener el bienestar fisico, emocional y mental [...]. El primer libro sobre la materia que se publica en España."GERHARD E. SOLBRIG (naturopata-homeopata)

Un recetario y un gran número de consejos prácticos para el uso adecuado de los distintos alimentos completan este manual práctico de nutrición.Esta obra, fruto de veintitrés años de experiencia en terapias basadas en la dieta, sienta las bases para una alimentacion con sentido: explica los efectos de los alimentos en el cuerpo, el psiquismo y el sistema energetico corporal; la aplicacion de sus propiedades energeticas a las caracteristicas personales para conseguir mejores resultados; la energetica de la digestion y como mejorarla; como asegurar la ingesta adecuada de los nutrientes basicos, y la aplicacion terapeutica de la dieta a distintos trastornos, como el insomnio, la ansiedad, la obesidad o la hepatitis.

La posible relación entre genio y locura ha sido objeto de interés y de diversas interpretaciones a lo largo de la historia; más recientemente estos dos conceptos han sido sustituidos por los de creatividad y enfermedad mental.La musica se encuentra presente a lo largo de la historia de la humanidad. Es la forma artistica mas intangible, abstracta e incluso espiritual de las artes, al tiempo que es capaz de desencadenar emociones de manera inmediata como ninguna otra manifestacion artistica.El presente libro recorre las vidas de 21 compositores que a lo largo de su vida (segun las informaciones de las que disponemos), presentaron una enfermedad mental, rastreando su posible influencia en su creatividad y composiciones.Aparecen compositores conocidos (Haendel, Schumann, Tchaikovsky, Mahler, Falla), junto a otros menos conocidos o incluso desconocidos para el gran publico (Gesualdo, Elgar, Rott, Wolff, Scriabin). En cada uno de ellos se resume su biografia, se analiza su personalidad y se revisa su produccion musical.Con todo ello se intenta dar a conocer nuevas facetas de los compositores y despertar el interes por su musica.

¿Se puede retrasar el envejecimiento? Hasta hace poco tiempo esta pregunta podría pertenecer al ámbito de lo fantástico pero los últimos avances en terapias antiedad hacen posible responder afirmativamente a esta cuestion. Se sabe, por ejemplo, que el resveratrol presente en la piel de las uvas es un formidable antioxidante que favorece la longevidad. O que el ginkgo mejora la circulacion sanguinea especialmente en la region cerebral de la memoria. Este libro le muestra con que debe alimentarse para vivir mas años y que ejercicios son recomendables para mantener un cuerpo joven y flexible. Y le explicara todo lo que hay que saber sobre los antioxidantes y sus multiples beneficios. ¿Se deben incluir los brotes germinados en nuestra alimentacion? La curcuma: oro en paño. Un plan de ejercicios para ponerse en forma y eliminar las arrugas. El licopeno del tomate: un potente anticancerigeno. La vitamina C y la formacion del colageno.

La edad solo es un número. Unas personas envejecen más rápidamente que otras; unos suben ochomiles con ochenta años mientras otros son incapaces de subir al monte pasados los cuarenta. En la isla griega de Icaria la gente vive de media diez años mas que en el continente y lo mismo pasa en Okinawa, donde llegan a centenarias tres veces mas personas que en el resto de Japon. Y es que envejecer y cumplir años son dos cosas distintas y, aunque todos celebramos los cumpleaños a un mismo ritmo, no todos envejecemos a la par. Valentin Fuster, a pesar de ser una eminencia, un medico de reputacion mundial, nada puede hacer para frenar nuestra edad cronologica. Lo que si puede hacer, y en este libro da prueba de ello, es ayudarnos a ralentizar, frenar incluso, nuestro envejecimiento, incorporando a nuestra vida ejercicios, rutinas y actividades, fisicas y mentales, que retrasen al maximo desde los cambios mas superficiales las arrugas, por ejemplo hasta los celulares y neuronales.La ciencia de la larga vida nos descubre cuales son los secretos de la longevidad y como se debe actuar para mantenerse siempre activo fisica, intelectual y emocionalmente. Es el arte de vivir mas, pero, sobre todo, de vivir mejor. Mucho mejor.

La idea original de este libro era que el autor expusiera sus casi 40 años de experiencia con las plantas medicinales, haciendo hincapié en la importancia de las familias botánicas para las virtudes de las plantas, asi como tambien en algunos elementos botanicos que inciden en dichas virtudes. Pero luego las plantas se han colado en el libro, hasta llegar a tomar casi totalmente el control, expresando sus sentimientos y sus deseos mas intimos. El resultado final es una obra llena de sorprendentes revelaciones, con un monton de aspectos ineditos y gran cantidad de anecdotas y curiosidades que van a hacer que la persona que lea el libro no solamente hable con las plantas, sino que tambien sienta y se emocione con ellas.

La salud emocional y el bienestar psicológico son aspectos fundamentales de nuestra vida que nos permiten enfrentarnos a los cambios, contratiempos o problemas que aparecen en nuestra vida. La autoestima, base de todo equilibrio emocional y mental, es un aspecto que podemos trabajar y fortalecer si ponemos algo de nuestra parte. Pero ademas, cuando aparecen problemas o trastornos relacionados con nuestro bienestar psiquico, la naturaleza y las terapias alternativas nos ofrecen todo un abanico de recursos para sentirnos mejor.

La persona que es obesa, ya sea delgada (como consecuencia de haber seguido una dieta) o gorda, lo será toda la vida, pues, tal y como afirma su autor, ?la obesidad es una enfermedad crónica, progresiva e irreversible?.El presente enunciado, lejos de ser un dictamen desmoralizador, es la conclusion a la que llego por propia experiencia su autor, la cual le brindo el hallazgo de una solucion definitiva para aquellos pacientes con su mismo problema: el obeso ha de reconducir su alimentacion y su estilo de vida como si fuera un enfermo cronico.El Libro Negro de los Secretos de la Obesidad desvela las claves que conducen a la obesidad, los riesgos que conlleva el ser obeso y las enfermedades que pueden derivarse de ella. Asimismo, ofrece sencillos elementos de analisis para determinar la existencia o no de obesidad, metodos para medirla y procedimientos tanto farmacologicos como quirurgicos para tratarla. En esta obra, el lector hallara la respuesta a preguntas como: ¿Por que la obesidad es una enfermedad cronica, progresiva e irreversible? ¿Por que debemos verla y tratarla de este modo? ¿Como debe abordar el paciente su enfermedad? ¿Cual es la solucion? ¿Funcionan las dietas milagrosas?

¿Recuerdan la máxima nutricional desayuna como un rey, come como un principe y cena como un mendigo? En este libro vamos a cambiar este orden basándonos en los horarios digestivos de nuestro cuerpo. ¿Por que la fruta engorda despues de las comidas? ¿Cuantas veces hemos escuchado que el chocolate engorda? ¿Pero es cierto? Me han recomendado las proteinas de origen vegetal ¿En que alimentos las puedo encontrar? ¿Que es el colesterol bueno y el colesterol malo? Descubre el Nuevo Metodo Ankshu y los 10 mitos de la nutricion que cambiaran tu vida. Con mas de 10.000 pacientes de trabajo en todo el mundo, el Lic. David Berniger hoy pone en tus manos las claves de su exito para el tratamiento del sobrepeso y la salud integral. www.clinicaberniger.com

Durante un viaje largoy obligado al extranjero, un padre decide recoger en un diario todas esas cosasque le transmitiría a su hija y que nunca encuentra oportunidad de decir. A través de 13capítulos dedicados a los grandes temas de la vida, Alma ira desenterrando lospensamientos mas intimos de su padre al mismo tiempo que reflexiona sobre lascuestiones esenciales de la vida, para finalmente crear sus propiasconclusiones. Cada capitulo dellibro se nutre de reflexiones, poemas, conversaciones, historias, citas yreferencias diversas para arrojar claridad sobre cada uno de los temas yexponerlos al desnudo para el lector. Un libro para tener enla mesita de noche, que permite a los padres e hijos, a traves de una lecturafacil y divertida, abordar los conceptos mas complejos en el proceso demaduracion que conduce a un niño a convertirse en una persona adulta.

Durante un viaje largoy obligado al extranjero, un padre decide recoger en un diario todas esas cosasque le transmitiría a su hija y que nunca encuentra oportunidad de decir. A través de 13capítulos dedicados a los grandes temas de la vida, Alma ira desenterrando lospensamientos mas intimos de su padre al mismo tiempo que reflexiona sobre lascuestiones esenciales de la vida, para finalmente crear sus propiasconclusiones. Cada capitulo dellibro se nutre de reflexiones, poemas, conversaciones, historias, citas yreferencias diversas para arrojar claridad sobre cada uno de los temas yexponerlos al desnudo para el lector. Un libro para tener enla mesita de noche, que permite a los padres e hijos, a traves de una lecturafacil y divertida, abordar los conceptos mas complejos en el proceso demaduracion que conduce a un niño a convertirse en una persona adulta.