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¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? "Todo el mundo deberia leer este libro como fuente de conocimiento y motivacion", Sandra Moñino, autora de Adios a la inflamacion. En esta guia practica no encontraras dietas milagro ni promesas vacias, solo la motivacion y los trucos que necesitas para pasar a la accion real y cambiar tu vida para siempre. Te contare mi secreto, el metodo 80-20%, te explicare en que consiste la alimentacion antiinflamatoria y te compartire mis mejores recetas para el dia a dia. Hablaremos de como optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de como cuidarte sin culpa y sin estres, de como puedes incluir el movimiento en tu dia a dia sin siquiera darte cuenta y te revelare tecnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños habitos que estan a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiaran tu vida para siempre. A veces lo mas dificil es dar el primer paso. Este libro te lo pone mas facil que nunca: tu cambio empieza hoy. Hoy es el mejor dia para:- Dejar atras la inflamacion- Practicar habitos que son medicina- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorias- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible- Cuidarte sin estres, disfrutar sin culpa- Empezar a comer sano, rico y facil- Decir adios a los productos procesados- Descubrir recetas facilisimas que transformaran tu salud- Distinguir el hambre del hambre emocional- Planificar la compra perfecta en el supermercado- Aplicar trucos de cocina que te haran la vida mas facil- Ponerte a entrenar en serio- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping- Regular el estres y la ansiedad- Motivarte a seguir cuidandote bien para siempre

Un llamado a reformar las instituciones democráticas tradicionales para frenar los regímenes autoritarios contemporáneosUn llamado a reformar las instituciones democráticas tradicionales para frenar los regimenes autoritarios contemporaneosEstamos atravesando una epoca convulsa en la que la gobernanza neoliberal, el ascenso generalizado de la extrema derecha, la politica de bloques, y otras formas de autocracia se estan imponiendo en diferentes latitudes del planeta. Steven Levitsky y Daniel Ziblatt ofrecen aqui un marco teorico coherente y aportan ejemplos de todo el mundo para comprender el giro autoritario generalizado y explicar como los partidos politicos se vuelven contra la democracia. A partir del caso estadounidense y mostrando la evolucion de otros paises en la consecucion de mejoras y reformas para la sociedad y las libertades civiles, los aclamados profesores de Harvard proponen una serie de reformas con las que salir de una espiral de crisis y constituir lo que ellos llaman la unica democracia factible. Un libro necesario, legible y convincente.

DRILA COCODRILA es una colección de libros en letra mayúscula para aprender a leer protagonizada por cinco peculiares animales que viven en un prado muy especial. Drila vive junto a sus amigos Mapi, Lombriz y las Ovejas en Pradoverde, un lugar minusculo donde tienen lugar aventuras MAYUSCULAS. En EL SUELO ES BABA, Drila y Mapi conocen a la paloma Paloma y crean su propio comic inspirado en su juego favorito: el suelo es baba, donde el ultimo en caer en la baba, gana. ¡Que gane el mejor y que triunfe la deportividad! ¿POR QUE ES PERFECTA PARA QUE SE LANCEN A LEER SOLOS? -Con 4 viñetas en cada pagina y poco texto, permite pasar de pagina con rapidez, lo que da sensacion de avanzar en la lectura, refuerza la motivacion y evita la frustracion. -La letra mayuscula es mas facil de reconocer para los aprendices de lector. -El formato en viñetas les permite entrar en una historia con una trama y un sentido del humor ajustados a su nivel, y a la vez les permite leer solos con facilidad. -La ilustracion apoya la lectura: les permite reconocer emociones gracias a las expresiones de los personajes, y ademas aporta muchos detalles que invitan a explorar y descubrir nuevos elementos en cada lectura. ¿POR QUE LES ENCANTARAN LAS AVENTURAS DE DRILA Y SUS AMIGOS? -En cada libro, encontraran situaciones que se parecen mucho a las que se pueden encontrar en el patio de un colegio: amistad, riñas, juegos y trampas, gestion de la frustracion, descubrir los propios talentos... -Drila, Mapi, Lombriz y las ovejas son cinco personajes entrañables y divertidisimos, todos con una personalidad unica que les robara el corazon. -Se sumergiran en un mundo de diversion, amistad y descubrimientos mientras aprenden a conocerse a si mismos y el entorno en el que viven.

Una de las autoras europeas e intelectuales más importantes de su tiempo cuya obra y reconocimiento va creciendo día a día.Emilia Pardo Bazán es una de las grandes escritoras e intelectuales europeas de finales del siglo XIX y la introductora del naturalismo literario en España. Los pazos de Ulloa (1886) novela en la que retrata la decadencia del mundo rural gallego, es considerada su obra maestra. Ademas de las novelas, La madre naturaleza (1887) o Insolacion (1889) escribio ensayos y poemas y numerosos cuentos, mas de quinientos, que agrupo en varias colecciones. La autora fue reconocida por su lucha incansable por los derechos de la mujer y fue precursora del feminismo, por eso, uno de los temas mas recurrentes de su obra es el de la denuncia de la violencia de genero. En este volumen de cuentos extraidos de las colecciones La dama joven (1885) y Cuentos de amor (1891), encontrareis una muestra de ello.

Una brújula para que la izquierda del siglo xxi recupere el norteNuestro mundo está sumido en una serie de procesos que amenazan el futuro de la humanidad. Las guerras, las hambrunas, el cambio climático o el aumento de la desigualdad son expresiones de la crisis del capitalismo y un modelo neoliberal que, ante la desorientacion y la impotencia de la izquierda contemporanea, ha alimentado el auge de la extrema derecha. En su nuevo libro, el reputado economista Juan Torres Lopez se ofrece un mapa conceptual y propone una serie de medidas para un progresismo que tenga realmente vocacion transformadora. Torres Lopez lleva varias decadas diagnosticando los problemas de las grandes tendencias economicas, desmontando las falacias de la disciplina y combatiendo las recetas simplistas. Su objetivo en este libro es contribuir con su experiencia a alumbrar con luces largas el complejo horizonte que tenemos por delante para, asi, poder esbozar el mundo que queremos dejarles a las generaciones venideras. Para que haya futuro es un alegato muy pertinente en un momento en el que impera el derrotismo, un libro optimista ?pero no iluso? que se rebela contra el esteril inmovilismo instalado en una sociedad que es incapaz de imaginar una alternativa al sistema actual. Torres Lopez defiende que no es una utopia asegurar que hay otro escenario posible, porque de hecho ya se estan produciendo transformaciones importantes. Y si este tiempo es, pese a todo, mucho mejor que cualquier otro del pasado, ¿por que no podra mejorar aun mas en el futuro?

Ese momento especial en el que papá o mamá leen un cuento antes de dormir a sus pequeños es algo que quieren disfrutar todos los niños del mundo. Por eso este libro incluye 365 cuentos, uno para cada dia del año, con relatos de hoy y de siempre adornados con ilustraciones clasicas. Dejemos volar la imaginacion hacia ese remoto y encantador pais de los sueños poblado de animalitos que habla, hadas, duendes, sirenas princesas y brujas.

Singular, polémica y brillante, la novela más ambiciosa de Juan Manuel de Prada. Llevábamos mucho tiempo esperando una obra así. Juan Manuel de Prada une su descomunal talento para la narrativa con

Escrito por el mismo equipo que trabajó en el galardonado Modernist Bread, este nuevo libro recopila más de cuatro años de investigación independiente sobre las bases, métodos y ciencia de la elaboracion del pan. Ahora todo ese conocimiento se ha condensado en un unico volumen de 420 paginas, facil de usar y pensado para los panaderos aficionados. En sus paginas hallara trucos para que el proceso sea mas sencillo junto con recetas deliciosas, consejos para ahorrar tiempo y tecnicas de vanguardia con las que obtendra excelentes resultados y que le proporcionaran las habilidades necesarias para evolucionar como panadero.Con Modernist Bread at Home, incluso el mas novato de los panaderos descubrira que hacer pan puede ser algo sencillo. El libro pone el foco en las tecnicas, equipamientos y recetas que mejor funcionan en un entorno domestico y el formato de las recetas se ha revisado para facilitar su uso. Ademas vienen acompañadas de mas de 60 procedimientos paso a paso y mas de 1100 fotos para que hornear su propio pan sea sencillo y practico.Con Modernist Bread at Home,incluso el mas novato de los panaderos descubrira que hacer pan puede ser algo sencillo. El libro pone el foco en las tecnicas, equipamientos y recetas que mejor funcionan en un entorno domestico y el formato

Avery Mason es la presentadora de Eventos Nacionales y acaba de recibir una noticia que será historia: por primera vez en veinte años y, gracias a una nueva tecnología, han identificado los huesos de una victima del atentado a las Torres Gemelas del 11 de septiembre. La victima es Victoria Ford, quien habia sido acusada del espantoso asesinato de su amante casado, al que encontraron colgado del balcon de su mansion. Toda la escena del crimen estaba cubierta con el ADNde Victoria. En una ultima y desesperada llamada a su hermana, le ruega que demuestre su inocencia.Para Avery, investigar este caso y presentarlo en su programa es la excusa perfecta para volver a Nueva York. Necesita llevar adelante otra mision: debera volver a su pasado, a su verdadera identidad y hacer pagar a quien arruino su vida. Pero no sabe que hay personas que la estan siguiendo, que estan obligadas a desentrañar esa misma verdad, cueste lo que cueste.Las historias se entrelazan en esta astuta trama: los secretos que todos han mantenido ocultos durante los ultimos veinte años estan a punto de ser descubiertos, pero los engaños han sido perfectos.

Un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la élite deportiva, que te permitirá alcanzar tu máximo potencial. Los deportistas de elite poseen unas cualidades excepcionales que los diferencian del resto de la poblacion. Estos atletas dedican su vida a intentar alcanzar la mejor version posible de si mismos para obtener el exito, una gloria que parece reservada a muy pocos. ¿Cual es el secreto para conseguir esos niveles de excelencia? ¿Es cuestion de talento o de esfuerzo? Rendir al maximo nivel no es algo exclusivo de los deportistas de elite, y tratar de ser la mejor version de uno mismo tampoco. En este libro, Lorena Torres, especialista en alto rendimiento deportivo, nos ofrece las claves para alcanzar la excelencia en aquello que nos propongamos: *Preparate: define tu proposito, apoyate en tu motivacion y determinacion, desafia lo convencional, cuenta con tu organismo y rodeate de un entorno que sume. *Entrenate: pon tu plan en accion y afianza tus habitos mediante tres pilares basicos -- muevete, nutrete y domina tu mente. *Compite: abraza tu superacion, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal, y define tus rituales de competicion. *Recuperate: valora tu sueño, profundiza en estrategias de recuperacion como la exposicion deliberada al frio y al calor, la meditacion y la respiracion. Todos podemos rendir al maximo de nuestras posibilidades, independientemente del proposito que persigamos, si tenemos la intencion, la motivacion y los recursos adecuados para ello. En Superate conoceras los factores que influyen en el potencial individual y descubriras herramientas con una base cientifica que podras utilizar en tu dia a dia.Lo que dicen los expertos:Lorena Torres es una pensadora de talla mundial en el campo del rendimiento. En su nuevo libro nos descubre las claves para ser mejor competidor, mejor lider y, mas importante, mejor persona. Este libro te ayudara a alcanzar tu maximo potencial y a rendir al maximo independientemente de lo que estes persiguiendo.Steve Magness, autor de Do Hard Things y Peak PerformanceCuando empezamos a trabajar juntos, yo tenia mucha curiosidad sobre lo que Lorena podria aportar, asi que le hice muchas preguntas. Su conocimiento me sorprendio, era una locura... Es tan apasionada y tan entregada que se gano mi respeto y se convirtio en una de las personas mas importantes de mi carrera.Tony Parker, empresario y exjugador profesional en la NBADesde que yo era pequeña, Lorena ha sido un referente para mi como profesional, en el ambito de la investigacion, en la aplicacion de sus conocimientos y como mujer que se abre camino en un mundo de hombres y reivindica esta posicion. Siempre me he sentido agradecida y honrada de tenerla a mi lado como profesional y amiga.Ona Carbonell, medallista olimpica en natacion artistica.

Durante los siglos XVI y XVII Madrid vive una época de esplendor. El brillo de la Corte atrae por igual a nobles y clérigos que a hidalgos, vividores y rufianes. Las gentes de letras encuentran en la ciudad el mejor escenario para ambientar sus obras y Madrid se convierte en la gran protagonista literaria del Siglo de Oro.Incluye el magnifico plano de Texeira con una seleccion de mas de cien localizaciones descritas por Cervantes, Gongora, Lope, Quevedo y otros ingenios. El mejor retrato de un Madrid bullicioso y vivo en el que conviven la comedia, el drama, el romance y la mala vida. Se complementa con una seleccion de Avisos del Madrid de los Austrias en los que se dan cuenta de sucesos, delitos, escandalos y truculentos detalles de los bajos fondos.Ademas, contiene el acceso a un mapa interactivo con imagenes y textos salidos de las principales plumas del Siglo de Oro para recorrer la ciudad con una cuidada herramienta digital.

La saga legendaria comparada a El Señor de los Anillos. Más de 300 millones de ejemplares vendidos. Tras conquistar a millones de lectores con El nacimiento de un héroe, el inicio de las «Leyendas

El sueño utópico de la ciencia, imitar el cerebro humano sin sus imperfecciones, y la vertiginosa aceleración de la IA, nos conducen sin remedio hacia una «civilización artificial» en la que cohabita

La Plena Edad Media constituye el periodo de mayor actividad bélica de la historia peninsular, un periodo infausto y épico a partes iguales en el que cristaliza el empuje de los reinos cristianos y la expansión feudal frente al menguante poder musulmán, al que, sin embargo, insuflará nuevos bríos la irrupción de los imperios norteafricanos de almorávides y almohades y su renovación de la yihad. Un periodo que a menudo se ha narrado privilegiando el acontecer en los territorios centro-occidentales de la Península, cuando precisamente el nordeste ?lo que grosso modo sería Navarra, Aragón y Cataluña? constituye el crisol militar más abigarrado de todo el sur de Europa a partir del siglo XI. Un vórtice vertiginoso y violento en el que más de una decena de Estados feudales e islámicos giraban sobre sí mismos bajo fuerzas centrípetas y creaban unos modos de concebir y hacer la guerra que fueron, en cierto sentido, distintos a sus formas homólogas en el resto de la piel de toro. Yihad y reconquista es un relato vibrante y renovado acerca de la política y la guerra en los señoríos y reinos cristianos y musulmanes del tercio oriental peninsular durante los siglos XI y XII, desde el desmembramiento del califato hasta la creación de la gran Corona de Aragón a horcajadas de la cordillera Pirenaica. Pero es mucho más, puesto que incorpora renovadores análisis de amplio calado en torno a la organización y las estructuras de los ejércitos cristianos y musulmanes, la geoestrategia, la financiación de la guerra, la logística y la inteligencia, las estrategias expansivas y defensivas o las operaciones en el medio táctico. Cabalgadas y razias, castillos y asedios, alianzas tornadizas y fronteras fluctuantes, en un convulso periodo que vio cómo el empuje cristiano se desbordaba desde los Pirineos hasta el Ebro, para voltear el equilibrio de poder entre cristianos y musulmanes y cambiar definitivamente el mapa de la Península.

Esta guía canónica y pastoral tiene como objetivo ayudar a los responsables de las parroquias, y de manera especial al párroco, en la tarea evangelizadora. No se espera de este ni de sus colaboradores que sean expertos en todas las areas, pero si que cono

Uno de los grandes científicos del comportamiento sondea las profundidades de la ciencia y la filosofía de la toma de decisiones para presentar un argumento devastador contra el libre albedrío. En Comportate, su ya clasico ensayo sobre por que los seres humanos hacen el bien y el mal, apuntaba a una conclusion inquietante: puede que no comprendamos la combinacion precisa de naturaleza y educacion que crea la fisica y la quimica en la base del comportamiento humano, pero eso no significa que no exista. Ahora, en Decidido, Sapolsky lleva su argumento hasta el final, montando un brillante asalto frontal a la agradable fantasia de que existe un yo separado que dice a nuestra biologia lo que tiene que hacer. El libro ofrece una sintesis maravillosa de lo que sabemos sobre el funcionamiento de la conciencia: el tupido tejido entre razon y emocion y entre estimulo y respuesta en el momento y a lo largo de la vida. Sapolsky nos muestra que la historia de la medicina es en gran parte la historia de aprender que cada vez menos cosas son culpa de alguien. Sin embargo, es muy dificil, a veces imposible, desligarnos de nuestro afan por juzgar a los demas y juzgarnos a nosotros mismos. Sapolsky aplica la nueva comprension de la vida mas alla del libre albedrio a algunas de las cuestiones mas esenciales en torno al castigo, la moralidad y la convivencia.

El eminente neurocirujano británico Henry Marsh expone a ojos del mundo la esencia de una de las especialidades médicas más difíciles, delicadas y fascinantes que existen. El resultado es este volumen que poco tiempo despues de su publicacion se encaramo a las listas de mas vendidos del Sunday Times y el New York Times. Escogido Mejor Libro del Año por el Financial Times y The Economist, obtuvo los premios PEN Ackerley y South Bank Sky Arts y fue finalista del Costa Book Award, el Guardian First Book Award y el Samuel Johnson de no ficcion. A los mandos de un microscopio ultrapotente y un cateter de alta precision, el doctor Marsh se abre camino por los intersticios del cerebro. Con frecuencia, de su pericia y de su pulso dependen que un paciente recupere la vision o acabe en una silla de ruedas. Hay dias en los que salva vidas, pero tambien hay jornadas nefastas en las que un pequeño error o una cadena de infortunios lo hacen sentirse el ser mas desdichado sobre la faz de la Tierra. Mucho mas cercano a una confesion personal que a una autobiografia complaciente con el autor, este libro -cuyo titulo se inspira en el juramento hipocratico- supone un autentico alarde de valentia y de honestidad intelectual, un relato vibrante y luminoso que logra remover nuestros sentimientos mas profundos y ensanchar nuestro umbral de sabiduria y compasion.La critica ha dicho...La neurociencia ha encontrado a su Boswell en Henry Marsh. [...] Un logro soberbio.Ian McEwan Increiblemente absorbente [...]. Una vision tan sincera que sorprende y asombra.Bill Bryson El doctorMarsh revisa su vocacion de una forma intima, compasiva y, a ratos, aterradora.Michiko Kakutani, The New York Times Ante todo, no hagas daño es un conjunto de elegantes reflexiones al final de una larga carrera. Algunas de las historias son lo bastante emotivas como parallevarnos hasta las lagrimas [...]. En el fondo, este es un libro acerca de la sabiduria y la experiencia.The Telegraph

Una familia de brujas. Un amor irresistible. Y una maldición que lo hace imposible.Vera acaba de cumplir diecisiete años. Y, en las mujeres de su familia, eso significa que entra en la edad blanca, cuando todo puede pasar, incluso aquello que no deseas atraer. Ellas son las brujas de Belie, un pueblo pequeño y precioso de las montañas cuyos habitantes las esquivan y rechazan por miedo. Y es que resulta que tienen una maldicion: todos los hombres de su familia han muerto. Cuando una bruja de Belie se enamora, condena al amor de su vida a dejar de respirar. Por eso Vera esta empeñada en tapar su cuerpo con prendas anchas y pasar desapercibida: jamas se enamorara y nadie se enamorara de ella.Pero ¿y si pudiera llegar al origen de esta maldicion, en Granada, justo antes de la explosion de la guerra civil española, en la tierra de Lorca? ¿Podra cambiar su destino?

La región geohistórica del estrecho de Gibraltar es una zona de gran interés para la evolución humana, como lugar de paso y movilidades de sociedades prehistóricas, entre el norte de África y el sur de Europa. Los recursos naturales marinos de este entorno atlantico-mediterraneo, desde el Algarve a la bahia de Malaga, han sido explotados por las sociedades paleoliticas, neoliticas, protohistoricas y de la Antiguedad.Este libro, coordinado por cuatro prehistoriadores de la Universidad de Cadiz que llevan muchos años trabajando en la region, aborda, desde una perspectiva historica y diacronica, el registro de unas practicas economicas y sociales que se evidencian en las dos orillas del estrecho de Gibraltar, al menos desde hace unos 300.000 años, y que han llegado a configurar un autentico modo de vida para estas poblaciones. Es un tema que ha tenido un revulsivo de gran alcance al comprobar la existencia de practicas de marisqueo y de recoleccion de peces por grupos humanos neandertales en el sur de la peninsula iberica y por humanos anatomicamente modernos en el norte de Africa.Durante todo el desarrollo del Paleolitico superior, estas practicas fueron muy importantes en el estilo de vida de estas sociedades cazadoras-recolectoras, que tuvieron este fuerte componente de explo

Descrita en su juventud como "muy cuerda", ¿por qué se torcieron las cosas en la existencia de Juana? ¿Fue tan "hermoso" su marido? ¿Padecía Juana una enfermedad latente que se le aceleró con la distancia con Castilla? ¿Acentuaron los embarazos una dolencia silenciosa hasta entonces? ¿Constituyeron los celos la causa de su patologia? ¿Por que a Isabel la Catolica a finales del Medievo se le permitio reinar y a su heredera no, en pleno Renacimiento, con el humanismo como doctrina? ¿Utilizo Juana la enajenacion que le achacaban a modo de mascara neuronal? ¿A que valores se aferraba para mantener la valentia frente a sus captores?Durante casi 50 años Juana, la reina mas famosa de España y sin embargo con menos poder, estuvo confinada en el palacio de Tordesillas. Cuando llego tenia 29 años y murio en aquella clausura a la edad de 75. A excepcion de las risas infantiles, a lo largo de toda su vida fue tratada como una marioneta. Ella, que era la princesa mas sabia de su tiempo,Sin buscarlo, Juana fue en el tablero un peon movido a su antojo por su padre, Fernando, por su esposo, Felipe, y por su hijo, Carlos. Dicen que detras de la historia del ajedrez, traido a la Peninsula Iberica por los musulmanes, se esconde enigmaticamente la figura de su madre, la Dama... Isabel designo a