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Aumenta tu fuerza y mejora tu capacidad funcional. Existe una razón muy simple para que el entrenamiento con landmine se haya convertido en un elemento básico de la programación tanto para deportistas de elite como para entrenadores profesionales: funciona. Este libro es el recurso definitivo con todo lo necesario acerca de esta poderosa herramienta de entrenamiento: por que funciona, donde es mas eficaz, y como puedes empezar a obtener sus beneficios de manera inmediata. Junto con instrucciones detalladas y consejos expertos, encontraras: 82 ejercicios para todo el cuerpo con indicaciones y modificaciones, incluidas numerosas opciones para entrenar cuando se sufren restricciones fisicas; 35 sesiones de entrenamiento para el acondicionamiento de todo el c ...

La presente obra contiene, como norma principal, la Ley 49/1960, de 21 de julio, sobre Propiedad Horizontal, que se acompaña de un extenso índice analítico y de una minuciosa selección de legislación en las siguientes materias: Legislacion sustantiva civil. Hipotecas. Estaciones radioelectricas de aficionados. Acceso a los servicios de telecomunicacion. Rehabilitacion, regeneracion y renovacion urbanas. Eliminacion de barreras arquitectonicas y accesibilidad para discapacitados. Edificacion. Legislacion catalana. Legislacion navarra. Habitabilidad

Esta obra es una nueva entrega de la serie En la práctica, de Martha Alles. En estas páginas, Alles introduce la transformación de ciertas competencias en los entornos digitales, junto con un nuevo concepto imprescindible para el autodesarrollo, que brindan, en conjunto, nuevas herramientas de gestion: autoempowerment y autoliderazgo, entre otras.El libro esta pensado y diseñado para un publico amplio, personas que se desempeñen en la actividad publica o privada, dentro de una organizacion o de manera independiente, abarcando diferentes edades y etapas de la vida. Desde una mirada organizacional, interesa a diversas personas, desde la maxima conduccion hasta colaboradores, directivos y especialistas en Recursos Humanos, consultores y estudiosos de diferentes ambientes academicos, tanto profesores como alumnos.

Esta pregunta es formulada cada día por millones de personas, a las que la rutina gastronómica y la fatiga mental les impide decidir con qué alimentarse, haciendo de esta tarea y de la propia elaboracion del menu una autentica tortura.Por ello, creo que estas paginas os pueden servir para daros ideas y simplificar este proceso el cual es digno de disfrute.Este libro es perfecto para todas esas personas que, al igual que yo, disfrutan sentandose a la mesa, pero tambien para los que estan empezando a descubrir el placer de cocinar, pues aqui, podras encontrar recetas de toda la vida; sabores nacionales que huelen a hogar, y platos internacionales que te invitaran a viajar sin salir de tu cocina. Desde propuestas rapidas y sencillas hasta elaboraciones mas creativas para esos dias en los que toca lucirse, con el ultimo fin de darte ese pequeño impulso necesario para que, con ilusion y una sonrisa en la cara te preguntes, ¿Que comemos hoy?

Herramienta esencial para funcionarios y juristas, actualizada según la nueva doctrina jurisprudencial, y adaptada a las leyes vigentes, 39 y 40, mejorara y complementa las ediciones anteriores, incluyendo procedimientos adicionales como la proteccion de seguridad ciudadana. En sus anexos proporciona casos practicos, cuestionarios tipo test y ejemplos que facilitan la aplicacion practica.

«[…] las obras de Arquitectura, tanto las del pasado como las del presente, no son redundantes, no gritan para llamar la atención, ni vienen al mundo a crear o seguir modas. Ellas, sin la presunción

Contiene Laura Kinney: Wolverine 6-10 familiar de Lobezna puede ser complejo, pero ¿qué puede ser mejor que Laura Kinney viviendo con su querido padre Logan y su adorada hermana Gabby? ¿No sería un sueño que los tres pudieran dejar atras una vida de violencia y asesinato? ¿O se trata, en realidad, de la trampa perfecta?ica Schultz y Giada Belviso

El siglo XX fue el tiempo del amor romántico, esa confluencia de sexo, afecto y construcción de una familia. En el siglo XXI, las redes sociales y los smartphones cambiaron el modo de experimentar los vinculos. Con una mirada sociologica y bien fundamentada, este libro da cuenta de las transformaciones que las aplicaciones de citas muestran en todo su esplendor.

Secretos por los que vale la pena morir—y matar—en una novela de suspenso inspirada en un crimen real, de la autora best seller de La chica de la limpieza. “Un thriller psicológico excepcional… White

Novela de ajedrez es una de las obras más intensas y célebres de Stefan Zweig (Viena, 1881-Petrópolis, 1942). En ella, el autor denuncia la barbarie nazi a través de la tortura psicológica del aislamiento. Se trata del unico texto narrativo que aborda de manera indirecta el ascenso de Hitler y la represion ejercida por el nacionalsocialismo. Un viaje en transatlantico sirve de escenario para un duelo ajedrecistico en el que se enfrentan lo abstracto y lo concreto, la idea y la materia, el hombre atemporal y el hombre historico. Mas que una partida, el ajedrez se convierte en una metafora del conflicto interior y del poder devastador de la opresion

Una guía práctica para aprender a gestionar el estrés mediante técnicas de respiración y mindfulness.

Una puerta cerrada y un secreto que lo cambiará todo en una alcoba del Palacio Real de Madrid. Doña Francisca, teniente de aya en la corte de los Borbones durante el siglo XIX, descubre allí a su pup

Las tensiones actuales entre Rusia y Occidente que han desembocado en la Guerra de Ucrania, tienen sus raíces en la percepción rusa de que Europa incumplió promesas realizadas tras la caída del Muro de Berlin y posterior colapso de la Union Sovietica. El tiempo dira si la guerra de Ucrania debe interpretarse como una invasion unilateral o como una accion defensiva dentro de la dinamica de agravios occidentales. En cualquier caso, un conflicto que podria haberse circunscrito a una disputa regional ha adquirido una trascendencia comparable a la de la Segunda Guerra Mundial, al precipitar la reconfiguracion del orden global. La reeleccion de Donald Trump como presidente de Estados Unidos, junto con su politica de America First revirtiendo los principios de la tradicional diplomacia liberal estadounidense, ha contribuido a transformar la arquitectura geopolitica mundial. En este nuevo escenario de un mundo multipolar sin hegemonia occidental, Europa tendera a ocupar un papel secundario, mientras que China e India, tal vez junto a Estados Unidos, se perfilan como los polos hegemonicos.

¿Dónde está Evo? Hace tres días que nadie lo ha visto en el Bosque Azul y Hamlet está preocupado. Parece que se ha ido con unos niños. Ahora que todo parece tan tranquilo, ¿qué harán Bitmax y sus ami

¿Y si fuera posible hacer conversar diferentes momentos de una misma vida? ¿Y si ese espacio suspendido donde se pliega el tiempo, donde conviven todas las versiones de una misma entre el infinito y el abismo, fuese un chat del teletexto? Las cuatro protagonistas de esta historia tejen sus vidas en este encuentro insospechado: una niña obsesionada con santa Teresa, una adolescente que solo piensa en sexo o en morirse, una joven muerta de miedo muerta de pena muerta de sola, y una mujer que esta aprendiendo, por fin, a respirar fuera del agua.Santa y martir es la primera novela de Loreto Ares, que con una voz literaria poderosa y profundamente emotiva ha escrito un relato sobre la memoria, la identidad y la fuerza de los vinculos como motor para seguir adelante e imaginar futuros vivibles.En sus huesos y en su carne hay miedo pero tambien hay palabras. Siempre hay palabras. Menos mal. Menos mal las palabras.Loreto Ares (1987) se las arreglo para que su madre la pariera en la Feria del Libro de Madrid. Fue una sorpresa descubrir que el bollo que traia bajo el brazo era ella misma. Mezcla el hambre y las palabras desde que aprendio a leer en la mesa de la cocina siguiendo las indicaciones de su hermano; su primera palabra fue ma-ho-u. Esa niña escribia rigida y asustada, buscando el aplauso, asi que dejo de escribir. Afortunadamente, ha ido veinte años a terapia (no queda claro si esto es una green flag o una red flag) y ya lo ha superado. Ahora es doctora en cosas de genero y cine, aunque huyo de la academia o la academia de ella o las dos cosas a la vez. Ha publicado textos en revistas como La madeja (Cambalache) y en obras colectivas como (h)amor10 (Continta Me Tienes, 2025). Tambien ha jugado con fanzines, cuadernos, epistolarios y las notas del movil. Hoy es parte de la comunidad de Escritoras Peligrosas. santa y martir es su primera novela.

Muestrarios de bordados rojos y multicolores y proyectos únicos . Marie Suarez es una reconocida diseñadora de motivos bordados con puntos tradicionales. Una inspiración ilimitada, una técnica perfecta y una transmision generosa son los calificativos que la definen. En este manual se presentan los puntos de bordado que se pueden necesitar para realizar las labores. En este libro descubriras: 25 proyectos explicados paso a paso, con toda la informacion sobre los materiales y las tecnicas claramente detalladas; muestrarios de bordados inspirados en labores antiguas con diseños muy cuidados en las formas y en la seleccion de los colores; y puntos de bordado tradicionales, cada uno de ellos muy facil de aprender, ya que su explicacion se presenta con gran p ...

Este título tan provocador encierra muchos aprendizajes en el interior de sus páginas, revelando cómo la ciencia ha logrado mejorar el entrenamiento en escalada, al mismo tiempo que visualiza cuáles son sus limites. Porque ni la ciencia por si sola ni las anecdotas de la vida real sirven como unicas fuentes para entrenar bien. El planteamiento de este libro propone un conocimiento humano integral que contemple ciencia, experiencia, intuicion y contexto para tomar decisiones que abarquen la complejidad de la experiencia y que lleven a resultados eficaces. Podras reconocer hasta donde ha llegado la ciencia en los metodos de entrenamiento de la escalada moderna y como aplicarla para convertirla en una herramienta real y util. Gonzo, que combina su carrera de medico con la de entrenador, resume en este libro treinta años de investigacion cientifica dura, asi como treinta años de trabajo entrenando de manera cercana a escaladores y escaladoras de todos los niveles. Entre estas paginas encontraras mucha informacion que podras aplicar de manera practica para mejorar tu nivel en escalada, y tambien te ayudara a aterrizar que es realmente util y que es solo investigacion sin una aplicacion directa.El verdadero problema surge cuando ese conocimiento se transforma de ciencia a dogma, cuando pasa de ser algo que busca entender la realidad a imponerse como verdad incuestionable. Ahi se aleja precisamente de lo que es la ciencia: un intento constante y humilde de interpretar mejor el mundo

Presoners a Cerdanya el 1939 és el resultat d’una recerca exhaustiva sobre els últims dies de la Guerra Civil a la comarca i, sobretot, d’un episodi clau —i encara poc conegut— de la postguerra immed

¡Un deleite interactivo para los curiosos aprendices! Este libro de rompecabezas para niños combina la alegría de la lectura con el juego interactivo. Incluye un libro de cartón y cinco rompecabezas formados por doce piezas resistentes, diseñados especialmente para las manos pequeñas. Con ilustraciones vibrantes y una estructura facil de seguir, este set fomenta el aprendizaje visual y tactil, mientras los niños desarrollan habilidades cognitivas y motoras. Ideal para niños a partir de 3 años. Mi Primer Libro de Puzles ofrece horas de entretenimiento educativo y estimula la creatividad de los mas pequeños. Perfecto para viajes y actividades en familia, este libro es ideal para dias lluviosos, viajes por carretera, o trayectos en avion. Ademas, se convierte en un regalo perfecto para ocasiones como cumpleaños, Navidad, Pascua y mas. Fomenta el aprendizaje sin pantallas, ofreciendo una experiencia divertida y colaborativa. Este set no solo enseña, sino que tambien reduce el tiempo frente a pantallas, ofreciendo una alternativa educativa para el entretenimiento de los niños.