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Estrategias de vanguardia para interrumpir la respuesta de estrés, desarrollar la resiliencia y lograr una calma duradera en medio del caos.¿Sientes que siempre estás en estado de alerta? ¿Eres presa del estres, la ansiedad y el agobio? Nos pasa a muchos. Entre las exigencias laborales y familiares, las presiones economicas, la sobrecarga provocada por la tecnologia y las redes sociales, las turbulencias politicas y las noticias incesantes de desastres ambientales, ¿es de extrañar que el estres haya alcanzado niveles epidemicos? Tu cuerpo fue diseñado para hacerle frente, pero un estres excesivo durante demasiado tiempo puede bloquear la capacidad innata que tienes de recuperarte. Entonces, ¿como puedes lidiar con un mundo cada vez mas incierto y a la vez mantener la estabilidad? La solucion polivagal ofrece una manera clara de desarrollar la resiliencia frente al caos cotidiano. Basada en la neurociencia de vanguardia y la teoria polivagal, esta guia innovadora te llevara a familiarizarte con tu nervio vago, que es el director de orquesta de tu sistema nervioso; a partir de ahi te presentara tecnicas y estrategias potentes para que puedas reducir la sobrecarga emocional y sentirte mas en paz y en calma en el momento presente. Tambien aprenderas a reunir tu propio conjunto de herramientas para manejar el estres. Finalmente, en esta obra encontraras tecnicas para regular y calmar tus nervios agotados con el fin de que puedas reponerte, recargarte y comenzar a vivir una vida mas plena. Si te has hartado de que el estres domine tu vida y de que tu salud y felicidad sean rehenes del miedo y la ansiedad, quizas ha llegado el momento de que reprogrames tu sistema nervioso para encontrar el equilibrio, fortalecer tu resiliencia y descubrir la verdadera paz interior. Este libro puede ayudarte a emprender ese camino.

Asiste al nacimiento de Harley Quinn y al origen de su retorcido romance con el Joker. La doctora Harleen Quinzel cree que las enfermedades mentales son un mecanismo de supervivencia… hasta que su pr

Una novela ambientada en La Pedrera, el edificio modernista de Gaudí más emblemático de Barcelona. El deterioro de unas piedras, el deterioro de una convivencia de una vecina en el inmueble más visitado de Barcelona, Patrimonio de la Humanidad. Martina Meseguer es una de las pocas personas que todavia vive en La Pedrera, el edificio mas emblematico de Gaudi. Martina esta pasando por un momento dificil en su matrimonio que coincide con la restauracion de la fachada de la casa, unas obras que sumergen su piso en la oscuridad. Para evadirse de este ambiente claustrofobico, Martina se mete de lleno en la preparacion de su siguiente novela, recopilando recuerdos de antiguos inquilinos de la finca. Un sinfin de anecdotas y confidencias, con nombres y apellidos, que acercaran al lector al mundo que se oculta tras esas imponentes piedras.Reseñas:La novela presenta ante el lector todo un escenario de anecdotas y confidencias, con nombres y apellidos, que le acercan al mundo que se oculta tras esas imponentes piedras.Agencia EFE Novela de historias y de sentimientos muy intimos.La Contra de La Vanguardia

¡Un nuevo cuaderno de juegos educativos para pasar las vacaciones aprendiendo con tus personajes Disney favoritos! De la mano de Mickey y sus amigos, este cuaderno de actividades acompaña a los más pequeños en sus primeros aprendizajes a traves del juego. Letras, numeros, trazos y propuestas sencillas pensadas especialmente para niños y niñas de 2 a 3 años, respetando su ritmo y despertando su curiosidad. A lo largo de sus paginas, los pequeños podran practicar la motricidad, iniciarse en el reconocimiento de letras y numeros y desarrollar la expresion oral, siempre con actividades visuales, divertidas y adaptadas a su edad. Un cuaderno ideal para aprender jugando, compartir momentos juntos y disfrutar del universo de Mickey y sus amigos durante las vacaciones.

No tienes que ser atleta para comer como uno de ellos. Descubre a Johnny Ondina, el nutricionista de alto rendimiento. Todo empieza con la comida. Igual que, si a un coche diésel le metes gasolina, se estropeara el motor, si no comemos bien, tambien nuestro cuerpo empezara a darnos señales de que algo no funciona. Por eso, una alimentacion equilibrada y personalizada es la base de cualquier deportista de alto nivel. Y vale, puede que tu no tengas que correr una maraton ni subir los Lagos de Covadonga en bicicleta. Pero tambien en tu dia a dia necesitas controlar los picos de energia, favorecer un buen descanso o mejorar el equilibrio emocional. Y eso es posible con el combustible adecuado. Basado en años de experiencia en el deporte de elite, este libro es la respuesta para comenzar a alimentarnos de forma optima, del desayuno a la cena. De la mano del nutricionista de atletas de alto rendimiento Johnny Ondina, aprenderemos a dejar de lado dietas innecesarias y a centrarnos en lo mas importante: cuidar de nuestro cuerpo desde la base, como merece.Los primeros lectores han dicho... "Lo que me propone Johnny no es una dieta, sino un estilo de vida. El hace que el camino sea facil".Saul Ñiguez"¿Que hizo Johnny por mi? Les dejo algunos ejemplos: escoger mejor el tipo de cereal y cuando tomarlo, manejar mucho mejor la hidratacion pre y post partido, adecuar las cargas Gracias a el, jugue hasta los 39 años al mas alto nivel".Tino Costa"Un libro practico, facil de leer y, sobre todo, facil de aplicar. No juzga, no impone y no promete milagros. Acompaña. Y eso se agradece mucho".Gemma Marin

¿Conoces a los Baby Unicorns? Su magia te está esperando La magia de los Baby Unicorns es algo muy delicado y asombroso, por eso sólo algunos afortunados pueden verlos, cuidar de ellos y conectar con sus poderes. Nora es una niña muy curiosa que adora a los animales, y su vida se vuelve una autentica aventura cuando recibe una carta de su tia Nubes con una llave magica que le abrira las puertas a un mundo totalmente diferente. En Lilibel descubrira a las criaturas mas adorables y asombrosas que haya imaginado nunca, los Baby Unicorns. Estas criaturas son preciosas, traviesas y magicas ¿Podra Nora cuidar su poder?

Quan en Ben Yokoyama obre una galeta de la fortuna que posa "Amb la pràctica s& x02019;assoleix la perfecció", ell es nega a conformarse amb menys. Desitja una família millor, ser el millor en le

Una novela pionera sobre la ludopatía y sus trágicas consecuencias para el individuo y la sociedad, basada en las experiencias del propio Dostoievski. Publicada por primera vez en 1866, El jugador es una de las novelas sobre la ludopatia mas famosas de la literatura. La historia se centra en Alexei Ivanovitch, un joven que trabaja como tutor en el seno de una familia rusa afincada en un hotel aleman. La familia tiene problemas economicos, y Alexei se vuelve adicto a la ruleta en parte para emular la intrepida actitud de sus empleadores hacia el dinero. Asi, gana y pierde enormes sumas mientras busca el amor, la riqueza y la aceptacion. Sin embargo, sus relaciones humanas son fugaces y superficiales, y acaban siendo sacrificadas en el altar de la adiccion.

Una edició del quart volum de *La guerra jueva*, obra clàssica de Flavi Josep que relata els conflictes entre jueus i romans.

Un incendio provocado. Un círculo de cadáveres y un ritual macabro. El thriller psicológico más oscuro y adictivo. Ambientado en Pamplona. Tras apagar un incendio en lo que parece ser un día más de trabajo, el bombero Martin Salaberri descubre los cadaveres carbonizados de una familia dispuestos en un circulo. En el centro, un recipiente con un nombre grabado: el del hombre al que todos dieron por muerto tras desaparecer hace dos años despues de quemar vivo al deportista mas celebre del pais. Esas letras perseguiran a Martin de forma obsesiva, llevandole a investigar una serie de pistas inquietantes y un hilo de asesinatos marcados por la ceniza.

Inédita en español, esta novela deslumbrante explora la gloria, la soledad y el vacío que habitan en los confines del cielo En una base aérea estadounidense en la Europa de posguerra, Robert Cassada, teniente puertorriqueño recien salido de la academia, es un piloto joven y ambicioso, inteligente pero muy inseguro, que busca desesperadamente forjarse un destino entre la elite de aviadores. Su talento es innegable, pero su origen y sus dudas internas lo colocan en una posicion fragil: siempre un poco al margen, como un intruso en una casta cerrada. Situada en un tiempo de transicion, donde la guerra ha quedado atras pero la amenaza y el deber aun persisten, la novela explora no solo la adrenalina y el peligro de surcar los cielos, sino tambien las batallas silenciosas que libra Cassada: el miedo a la derrota, el anhelo de pertenencia y el vacio existencial que acechan tras la fachada de la valentia. Casi dos decadas despues de su primera publicacion, James Salter rehizo y reviso profundamente esta obra, puliendo y condensando su prosa para ofrecer una version aun mas precisa y luminosa. Con una elegancia contenida, Salter, el mismo ex piloto, retrata el mundo de la aviacion militar y las complejidades del espiritu humano en una historia donde la gloria se mide en segundos y la fragilidad es la verdadera amenaza, consolidando una de las voces mas elegantes y potentes de la literatura del siglo XX.La critica ha dicho: Una pequeña joya, un libro sobrio y lleno de tension que recrea un mundo completo y complejo de desencanto, ambicion y audacia. [] Deja al lector en suspenso, reflexionando sobre la conmovedora inutilidad de las cosas.The New York TimesLa elegancia y la intensidad de su prosa convierten a Salter en uno de nuestros novelistas mas notables yesenciales.Los Angeles TimesCasi cualquier escritor vivo tendria algo que aprender de la pasion y la precision de su lenguaje.Peter MatthiessenUna evocacion de un mundo oscuro y peligroso en el que se mueven los aviadores y los escritores-pilotos.The Washington Post Book WorldEl aire es tenue en las alturas por las que Salter guia a sus personajes, la prosa avanza a una velocidad vertiginosa y el impacto emocional del libro es demoledor. [] Una obra maestra, un libro en elque los hombres libran una batalla elemental por la supervivencia contra fuerzas invisibles.Men's JournalSu manera de captar el clima, la atmosfera y los misterios del vuelo solitario es ejemplar.Publishers WeeklyUna novela que se lee en pocas horas, pero en que ese breve tiempo despliega una tension exquisita, frases memorables y el retrato conmovedor de un heroe vulnerable. Todos los libros de Salter son elegias bellisimas, escritas por un superviviente que sigueadelante como puede.The NationUn relato que roza la perfeccion.The ObserverUna pequeñaobra maestra.Der SpiegelSi hubiera que afiliar a James Salter a una corriente literaria, se inventaria gustosamente la escuela de la linea luminosa. Los personajes de Salter se forjan un destino solar; y, por ello mismo, le ofrecen al mundo una cita con la gracia.Les Inrockuptibles

Un cuerpo en el mar. Una ex policía desengañada. Un mar que nunca olvida El thriller mediterráneo llega a la costa catalana Cuando el cuerpo de una mujer aparece flotando en el puerto de Palamós, Cecilia Soler, expolicia y vecina de una cala del Emporda, se promete mantenerse al margen. Pero cuando Marc Vila, su excompañero en los mossos, se enfrenta a una investigacion sin salida, la subinspectora que lleva dentro vuelve a despertar. Entre cafes y clases de latin con su vecina Aurelia, una anciana observadora e ironica, noches de insomnio frente al mar y secretos que huelen a gasoil y sal, Cecilia se ve arrastrada a una trama donde nada encaja: un centro de yoga con demasiadas sombras, un hotel de lujo perdido entre viñedos y un grupo de personajes que esconden mas de lo que muestran. Crimen bajo la tramontana es un thriller mediterraneo donde se entrelazan la culpa, el deseo y la memoria.

Recuperem aquesta joia culinària dels anys noranta que molts consideren la Bíblia del pa amb oli Sabíeu que el pa amb oli mallorquí és un menjar mil·lenari d'origen mediterrani? Història, tradició i

Els dimarts a la tarda són sagrats: pista de pàdel, suor… i tercer temps al bar per arreglar el món. La Queralt es creu una experta en relacions, si més no davant el micròfon en el seu consultori sen

Marta Pessarrodona ret homenatge a personatges que admira i estima escriptors, actors i pintors catalans i internacionals, i a persones properes, llocs i paisatges, en un recull de poemes dividit en tres parts: Intimitats, Res publica i Dramatis personae.

Dos mejores amigos. Un trato peligroso. Y un amor que llevaban años intentando ignorar.Dos amigos. Un ascenso en juego. Un fichaje fallido y un pacto para ayudarse mutuamente. ¿Qué puede salir mal? J

¡Que empiece la magia!Este libro permite a los niños colorear con rotuladores mágicos y dar rienda suelta a su imaginación. Los tres rotuladores incluidos cambian de color cuando se mezclan con el rotulador blanco. Eso significa que hay 6 posibles colores y ¡mas diversion! Los pequeños artistas pueden completar un dibujo y luego cambiar los colores para hacerlo aun mas unico.Las lineas troqueladas en la parte superior de cada pagina permiten arrancar individualmente cada dibujo de manera sencilla y limpia, para que puedan dibujar con mayor comodidad o compartir sus obras una vez terminadas. El cuento tambien cuenta con una pequeña asa extraible para que puedan llevar la diversion a todas partes.¡Decenas de adorables ilustraciones te estan esperando!A partir de 3 años. Titulos de la coleccion Abracolabra:Elefante Hipopotamo OsoZorro

¡Que empiece la magia!Este libro permite a los niños colorear con rotuladores mágicos y dar rienda suelta a su imaginación. Los tres rotuladores incluidos cambian de color cuando se mezclan con el rotulador blanco. Eso significa que hay 6 posibles colores y ¡mas diversion! Los pequeños artistas pueden completar un dibujo y luego cambiar los colores para hacerlo aun mas unico.Las lineas troqueladas en la parte superior de cada pagina permiten arrancar individualmente cada dibujo de manera sencilla y limpia, para que puedan dibujar con mayor comodidad o compartir sus obras una vez terminadas. El cuento tambien cuenta con una pequeña asa extraible para que puedan llevar la diversion a todas partes.¡Decenas de adorables ilustraciones te estan esperando!A partir de 3 años. Titulos de la coleccion Abracolabra:Elefante Hipopotamo OsoZorro

Un emocionante viaje por las marcas y los modelos más legendarios del mundo Descubre la apasionante y emocionante historia de la motocicleta, desde los primeros motores hasta las deslumbrantes superbikes actuales. Este libro, que recorre la historia y el encanto de la motocicleta, ilustra su diversa gama, desde los primeros prototipos hasta las motos electricas de la era moderna. Las sencillas scooters ofrecen movilidad al gran publico, las scrambler son versatiles, las de carreras deslumbran a los seguidores y las cruisers pueden recorrer largas distancias. El libro de la motocicleta narra las fascinantes historias detras de los principales fabricantes del mundo, el papel de sus influyentes diseñadores e ingenieros y los modelos mas celebres. Tambien explora el contexto cultural en el que surgieron los distintos modelos y su impacto en la sociedad: como objetos de curiosidad, medios de transporte asequibles o simbolos de rebelion. Completamente actualizado para incluir los modelos mas recientes de todo el mundo y las innovaciones de vanguardia, este libro presenta mas de 1000 maquinas imprescindibles, desde Ace hasta Zundapp. El libro definitivo para los aficionados al motociclismo en todas sus vertientes.

¡Las dudas asaltan a Rangetsu en el nuevo tomo de La bestia del rey! Rangetsu, que no quiere ser una molestia para el príncipe Tenyô, decide marcharse del palacio y volver a su tierra natal. Pero, tr