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Pierde grasa y gana salud con un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible. ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por que nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutricion basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la perdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rigidos como la dieta cetogenica, la dieta paleo o el real food. Tras una larga trayectoria trabajando con deportistas de elite, Ismael demuestra que no existe una dieta valida para todos y para todo. La clave del exito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar habitos duraderos y mantener asi tus objetivos a largo plazo. Quema tu dieta fomenta una relacion saludable con la comida y ofrece mayor libertad en la eleccion de alimentos. Con esta guia, la perdida de peso se convertira por fin en una meta alcanzable y, lo que es mas importante, sostenible en el tiempo.Reseñas:Con Ismael he aprendido muchisimo sobre nutricion, y eso para un jugador profesional es muy importante. Mis objetivos eran tener una alimentacion sana y no perder masa muscular, y consegui justo lo que queria. Ismael te hace ver cosas que uno solo no puede ver.Luis Suarez, jugador de futbol profesionalMi experiencia con Ismael fue un aprendizaje continuo. Mi meta era verme mejor fisicamente, pero tambien llevar una alimentacion mas saludable y entender el significado de una buena nutricion. En su libro Quema tu dieta plasma de manera excelente su conocimiento y experiencia en este campo. Lo recomiendo al cien por cien.Antonela Roccuzzo, modelo y empresariaEn un mundo repleto de mensajes contradictorios y falsas creencias, Ismael nos ayuda a entender la realidad de la nutricion y el entrenamiento y, sobre todo, a aplicarla de manera practica en la vida diaria. Con rigor, pero con sencillez.Marcos Vazquez, creador de Fitness RevolucionarioUna lectura amena y rigurosa. Vas a entender de una vez por todas que en nutricion no existen soluciones universales.Borja Bandera, medico especialista en Endocrinologia y Nutricion Como es habitual en el, Ismael logra traducir informacion cientifica a un idioma facil y de aplicacion inmediata. En este nuevo libro continua con su obsesivo enfasis en comunicar conocimientos verificados en circulos academicos y probados en la practica cotidiana. Una guia necesaria para todo aquel que ambicione optimizar su salud, su aspecto fisico o su rendimiento deportivo.Francis Holways, nutricionista deportivo Ismael ha conseguido algo realmente complicado con este libro: transmitir conocimientos cientificos avanzados a la persona de a pie. Su trabajo en el campo de la nutricion, conocido por todo el mundo, es una fuente fiable de la cual aprender.Sergio Espinar, nutricionista deportivo Basandose en evidencia cientifica, Ismael hace simple lo complejo y sorprende tras cada pagina devorada. Solo puedo añadir que ojala hubiese llegado antes a mis manos, para recomedarlo a mis deportistas y pacientes como lectura obligatoria.Juanjo Moreno, preparador fisico y fisioterapeuta de Carlos Alcaraz

Es un multimillonario arrogante y gruñón que hace de mi vida una pesadilla... y ahora soy su asesora sentimental a tiempo completo. Nunca había fallado en emparejar a un cliente... hasta él. Jackson Sinclair me ha arrastrado a ocho meses de infierno como casamentera, y tengo una lista de todos los corazones que ha roto para demostrarlo. Pero me niego a que me despidan del trabajo de mis sueños por culpa de un multimillonario irritantemente guapo y sus absurdos criterios para elegir esposa. El plan es sencillo. Todo lo que tengo que hacer es infiltrarme en su atico, fingir ser su cita a ciegas y averiguar cual es, joder, su puto problema. No pasara nada. El no sabe como soy. Excepto que casi me ahogo en la enorme piscina de Satan-clair, el descubre quien soy y ahora estoy obligada a permanecer a su lado durante los proximos 30 dias. Es una pesadilla, hasta que deja de serlo. Lo odio, hasta que descubro todo lo que ha estado ocultando. Peleamos, hasta que la tension se convierte en una tentacion ardiente. Puede que Jackson Sinclair no crea en las almas gemelas y puede que no crea en el amor, pero lo que no sabe es que por fin ha encontrado a su media naranja...

¡Diviértete con Bluey en este divertido cuaderno de actividades lleno de juegos y pegatinas! ¡Únete a Bluey, Bingo, Chilli y Bandit en un montón de aventuras con este libro de actividades repleto de pegatinas! En este cuaderno, los mas pequeños encontraran un monton de propuestas entretenidas: laberintos, sopas de letras, juegos de observacion y paginas para colorear. Incuye muchas pegatinas para completar las actividades y dar vida a cada pagina, haciendo que la experiencia sea aun mas creativa y participativa. Los libros de actividades con pegatinas, ademas de tener una funcion ludica, son muy beneficiosos para el desarrollo cognitivo y fisico de los mas pequeños: *Introducen al niño en el conocimiento del mundo y su entorno. *Mejoran la concentracion. *Fomentan la autoestima porque son actividades alegres y satisfactorias. *Fomentan la creatividad, el pensamiento abstracto y la inteligencia emocional. *Potencian la percepcion visual y la conciencia espacial.

PREMIO NOBEL DE LITERATURA 2024 Hay que leer la tremenda Actos humanos [...] Una mirada casi imperturbable hacia el horror, la sangre y la crueldad desplegada institucionalmente.Elena Hevia, El Periodico Mayo de 1980. La ciudad de Gwangju se moviliza contra la dictadura militar de Chun Doo-hwan, que hace unos meses tomo el poder en Corea del Sur. La oposicion civil, liderada por los estudiantes universitarios, se subleva a favor de la democracia, pero el ejercito reprime cruelmente las protestas disparando indiscriminadamente a la multitud, sin hacer distinciones entre estudiantes y civiles. Tras la sanguinaria matanza, un joven busca el cadaver de un amigo, un alma intenta aferrarse a su cuerpo abandonado y a sus recuerdos, y un pais brutalizado busca su voz. En esta novela polifonica, las victimas y los supervivientes que los lloran se enfrentan a la censura, a la negacion, al perdon, a la culpa y a la memoria de un episodio traumatico que sigue resonando en nuestros dias. Han Kang, galardonada con el premio Nobel de Literatura por su intensa prosa poetica que confronta los traumas historicos y expone la fragilidad de la vida humana, homenajea a las victimas de la masacre de su ciudad natal a traves de las voces de los martires de la dictadura surcoreana. Actos humanos es una novela brutal, profundamente atemporal y universal que nos habla de las heridas colectivas, la represion y la violencia humana.La critica ha dicho:Una lectura compulsiva, universalmente relevante y profundamente vibrante... Hermosa y urgente a partes iguales.The New York Times Book Review Han Kang nos prepara para una de las incognitas mas importantes de nuestro tiempo: ¿Que es la humanidad? ¿Que tenemos que hacer para que la humanidad siga siendo una cosa y no otra? No da las respuestas, pero este testimonio inquebrantable parece un buen punto de partida.The GuardianActos humanos es una novela importante, de una grandeza conmovedora y desgarradora.The Irish Times Un documento literario de denuncia y reflexion que expresa la herida colectiva abierta de una manera brutal, utilizando un lenguaje delicado y poderoso.Letras Libres Actoshumanos enfurece, apasiona, y lo que es mas importante, devuelve la palabra a aquellos que fueron silenciados.The Observer Los libros de Han Kang atestiguan una atrocidad especifica a la vez que plantean cuestiones universales sobre lo que significa ser humano, con todo el potencial de ternura y crueldad que eso conlleva.The Times Literary Supplement

Vuelve Patricia Cornwell Nicole Kidman y Jamie Lee Curtis protagonizan SCARPETTA, la nueva gran serie de Amazon Prime. «Cuando se trata de thriller forense, nadie está a la altura de Cornwell». T

The brand new Gruffalo picture book from Julia Donaldson and Axel SchefflerThe Gruffalo said to his daughter one day,Your Gruffalo Granny is coming to stay.Return to the deep dark wood with the first new Gruffalo story in over 20 years, and meet Gruffalo Granny as she visits the Gruffalo family. This fresh and exciting new Gruffalo adventure features the return of much-loved characters and is destined to become a classic.

Cuando la línea entre este mundo y el otro se diluye, lo único verdadero a lo que aferrarse es el amor. Cuando Oliver Thorne llega a Londres convertido en el nuevo marqués de Edevane todas las miradas caen sobre el. Nadie imagina que lo que dirige sus actos es un secreto y la promesa de vengar la injusticia que se cometio con su padre. Para lograr su proposito, no duda en olvidarse de sus principios, e incluso se acerca a la bella Clarice Hamilton, a su entorno y al hogar de su familia persiguiendo sus propios fines. En la mansion Hamilton no solo habitan los vivos, hace tiempo que el dolor y la rabia tomaron posesion de sus rincones y Oliver necesita averiguar por que los limites de la realidad se difuminan entre esos muros sin razon aparente. Su creciente atraccion por Clarice y una pasion que parece existir desde siempre, limita su capacidad de mantenerse a salvo. ¿Podran ambos resistirse a un sentimiento mas fuerte que ellos? ¿A una pasion que ni la muerte ha podido doblegar? Sombras y oscuridad. Vida y muerte. Y un amor imposible de destruir.Los lectores han dicho... Noa Alferez vuelve con un romance epico y con dos amantes que tendran que recorrer un camino lleno de baches para darse cuenta de que lo que sienten es un amor de esos que quedan para la eternidad. @promesasdeamorblog (via Instagram) Una joven casadera rechazada por un Lord, criticada por la puritana sociedad, va a conocer a un supuesto noble que en realidad es un pirata. El juego de las apariencias ha comenzado y el amor surge de la forma mas inesperada en la tercera entrega de la serie Destinado a suceder. Noa Alferez no se ha limitado a escribir una nueva historia romantica, nos descubre un mundo de conspiraciones y secretos muy interesante @marpzabala (via Instagram).

El libro más personal de Pedro Almodóvar: un autorretrato articulado en doce relatos que revelan su pasión secreta por la escritura «Un libro de hallazgos. Que Almodovar era un gran escritor ya lo sa

«HOY ME SIENTO COMO UNA PACIFISTA EN GUERRA CONTRA LOS QUE NO QUIEREN LA PAZ...» La pequeña indignada más famosa del mundo reflexiona con descaro sobre las grandes cuestiones de la vida. El mundo, m

«¿Y POR QUÉ NO INICIAMOS DE UNA BUENA VEZ LA TAN POSTERGADA CONSTRUCCIÓN DE UN MUNDO MEJOR?» La pequeña indignada más famosa del mundo reflexiona con descaro sobre las grandes cuestiones de la vida

Un maravilloso regalo inesperado para los innumerables lectores de García Márquez. «En agosto nos vemos es también otra prueba irrefutable de su talento, dedicación y amor por la literatura. Es una o

¿Y si la historia del mundo no se hubiera escrito solo con reyes, guerras y revoluciones? ¿Y si el clima y los recursos naturales hubieran sido decisivos en cada uno de sus giros? ¿Y si la geología fuera la gran protagonista invisible de nuestro pasado? Desde el primer chispazo que encendio el fuego en la prehistoria hasta la feroz competencia por las tierras raras que sostienen la actual sociedad tecnologica, la geologia ha estado detras de cada uno de nuestros grandes avances. Sin embargo, apenas aparece mencionada en los libros de historia. En estas paginas descubriras como el fuego cambio para siempre la historia de nuestra especie, que toneladas de piedra viajaron cientos de kilometros para levantar monumentos como Stonehenge o por que una erupcion detuvo en el tiempo ciudades enteras como Pompeya. Entenderas por que los sedimentos hicieron posible el esplendor de Egipto y Mesopotamia, de que modo los fosiles alimentaron mitos de monstruos y dioses o como un terremoto arraso Lisboa en cuestion de minutos. Viajaras por catedrales, minas, volcanes y hasta otros planetas para comprender que, en el fondo, cada avance humano tiene raices mucho mas profundas de lo que parece. En Con los pies en la Tierra, la geologa y divulgadora Esther Lapaz propone una forma nueva y sorprendentemente reveladora de entender la historia: una invitacion a mirarla con otros ojos y a cambiar para siempre nuestra manera de ver el mundo. Adentrate en la historia de la humanidad contada desde sus cimientos.

Continuando con el proyecto de rescatar los testimonios literarios de la sociedad colonial española, y después de haber visto ya la luz Cuentos del Marruecos español y Cuentos de la Guinea española, le llega el turno a estos Cuentos de la Filipinas Hispanica. En estas lejanas islas la lengua española empezo siendo un instrumento de dominio cultural, para luego convertirse en elemento de identidad nacional, y finalmente, con la presencia norteamericana,en arma de resistencia. La importancia de muchos de estos textos excede, por tanto, lo meramente literario. Los cuentos seleccionados recorren los tres momentos mencionados y reflejan asimismo el apasionante encuentro entre dos concepciones culturales muy diferentes, del que resulto una sociedad sorprendentemente exotica y entrañable. Todo un mundo hoy desvanecido que sin embargo, hasta hace una generacion, formo parte importante del imaginario de los españoles.Este libro es el resultado de la investigacion de Manuel Garc¡a Castellon, profesor de la universidad de Nueva Orleans y especialista en la materia. Ademas de un prologo esclarecedor, Garc¡a Castellon ha elaborado unas breves notas biograficas de cada uno de los escritores seleccionados, elenco de los mas destacados intelectuales filipinos y filipinologos, que nos remite a un ambito muy poco conocido de nuestra propia cultura. Finalmente, se han seleccionado cuidadosamente toda una serie de grabados e imagenes procedentes de revistas y libros de la epoca, para as¡ documentar de una forma visual idonea el texto literario.

La Hacienda de la Cumbre está marcada por la tragedia. Años atrás, su propietario, el vizconde de Altaslomas, perdió a su mujer en un incendio que también arrebató la vista a su hija. Ahora, una noche de diciembre de 1870, un grito desgarrador procedente de la casa vuelve a acabar con la paz en Aldea del Risco.La hermana del terrateniente ha encontrado a su sobrina de dieciocho años asesinada. Todo ha pasado muy rapido. Apenas la ha dejado sola cinco minutos para ir a rellenar de aceite el quinque y, cuando ha vuelto, la ha encontrado en un charco de sangre, reclinada sobre la mesa, con un corte limpio en el cuello.Todos callan y todos mienten. Pero algo parece estar claro, el padre de la victima tenia una relacion muy extraña con su hija y no colabora con la investigacion. Los indicios apuntan hacia el entorno familiar. Sin embargo, la tia de la victima, la unica testigo de los hechos, recuerda que vio a dos hombres embozados saliendo del patio. ¿Conseguira descubrir la Guardia Civil la verdad?

El libro definitivo de Gonzalo Moreno: revive el Mundial de 2010 como si estuvieras allí. Gonzalo Moreno, periodista deportivovo, no te lo cuenta… hace que lo vivas. Con un estilo vibrante, directo y

Claves para escapar de las trampas de la mente, sanar tus relaciones y vivir con propósito Este libro es una invitación a detenerse, a mirar hacia dentro, reflexionar, a reconciliarse con la propia verdad. Desde una comprension profunda del ser humano que integra mente y corazon, cuerpo y espiritu y apoyandose en los hallazgos de la neurociencia, ofrece un camino hacia la madurez interior: amar sin miedo, vivir con sentido y trascender lo efimero.

Una radiografía del nuevo orden tecnológico mundial. «Impecablemente investigado y magníficamente escrito».Branko Milanovic Aclamado como un genio mesiánico y tildado al mismo tiempo de bufón imprude

En esta obra, Zweig plasma la prolija obra de Honoré de Balzac, su infeliz infancia, su búsqueda del lujo y el reconocimiento, sus amores e intensa vida. En Balzac, Stefan Zweig traza un retrato vibrante del novelista frances, un creador desbordante cuya vida fue tan intensa como su obra. Con su estilo agil y penetrante, Zweig muestra al Balzac incansable, endeudado, apasionado y obsesionado con escribir, capaz de transformar su existencia turbulenta en una de las obras literarias mas monumentales de todos los tiempos. Una biografia breve, fascinante y profundamente humana.

En un mundo lleno de ruido, la cocina más simple es nuestra solución Llena tu día a día con la creatividad de Yotam Ottolenghi gracias a estas 135 nuevas recetas para tus desayunos, comidas y cenas, ademas de postres. Cada plato se basa en la simplicidad y puede prepararse en menos de 30 minutos, cocinarse en una sola olla o dejarse listo con antelacion. Sean cuales sean las barreras que te separan de la cocina, este libro te invita a entrar en ella con la promesa de que incluso las propuestas mas sencillas pueden estar llenas de sabor y placer. Asi que detente, tomate un minuto o dos, escucha el borboteo de una sopa o el crujir de un huevo en la sarten y descubre el placer de hacer las cosas de forma Mas Simple.

¿Te atreves a convertirte en detective? ¡Tú decides a qué sospechosos interrogar, qué preguntas hacer y qué pistas seguir! En un pequeño pueblo de México se ha descubierto una cripta con cientos de cuerpos momificados... y, a cambio de una donacion, las momias parecen enviar mensajes desde el mas alla. Pero Carlos, Eliza y Frank no se dejan engañar facilmente y acuden dispuestos a demostrar que todo es una estafa. El problema es que cuanto mas investigan... mas inexplicable se vuelve todo. Las momias saben cosas que nadie podria saber... incluso detalles sobre el padre de Carlos, un secreto que su madre ha guardado toda su vida. ¿Sera un simple timo... o algo que ni la razon puede explicar? Entre supersticiones, trampas y criaturas espeluznantes, Carlos y compañia necesitaran toda tu ayuda para descubrir la verdad.