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Ser más fuertes y más felices y tener un cuerpo más bello y más sano, es posible. La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a traves de la alimentacion, la actividad fisica y el estilo de vida. Detras de la inflamacion cronica, del exceso de peso, de la falta de energia y de enfermedades tan graves como el cancer, subyace una rigidez metabolica que nos impide acceder al combustible celular adecuado cuando lo necesitamos. Aunque los seres humanos somos flexibles por naturaleza y podemos recurrir a la glucosa, a la proteina o a la grasa segun las circunstancias, una alimentacion basada en azucares y un estilo de vida sedentario y estresante han atrofiado esta valiosa capacidad de adaptacion. Por eso tenemos antojos de dulce, nos quedamos sin bateria en las horas de ayuno, nos volvemos irritables o nos acostumbramos a esos michelines resistentes que no desaparecen por mucho que lo intentemos. Sin duda, necesitamos optimizar nuestro metabolismo por el bien de nuestra salud y nuestro bienestar. Este libro recoge las claves para recuperar la flexibilidad metabolica a traves de la alimentacion, la actividad fisica y el estilo de vida.

Guía completa para comprender y transformar el impacto de los legados familiares traumáticos en nuestra vida cotidiana Depresión. Ansiedad. Dolores crónicos. Fobias. Pensamientos obsesivos. Las raíc

AMOR, ODIO, TRAICIÓN Y VENGANZA Recién coronada y sin experiencia de gobierno, la joven reina Constanza de Sicilia es abandonada por su marido en los peores momentos de su pequeño reino. Obligada a asumir el trono, solo contara con unos pocos fieles para encarar a unos nobles hostiles, que provocan sangrientas revueltas y amenazan su vida y la de sus hijos. Debera enfrentarse tambien a los tres mayores poderes del siglo XIII: Carlos, el gran emperador mediterraneo, Francia, y un papa despiadado. Mientras, a su esposo Pedro III le espera el engaño y una devastadora cruzada de un poder diez veces mayor al suyo, que invadira la Corona de Aragon, arrasandolo todo. UNA APASIONANTE HISTORIA QUE CAMBIO EL DESTINO DE ESPAÑA Y EL PODER EN EL MEDITERRANEOLa critica ha dicho: Para conocer nuestra olvidada historia en el Mediterraneo, esta es lectura obligada, no se la pierdan.Ramon Villa Garcia, ZendaMolist acompaña a su reina solitaria, como uno de los reyes del genero en español.20minutos

De la autora best seller número uno del New York Times gracias a Me alegro de que mi madre haya muerto, llega una novela triste y cargada de humor negro que habla sobre sexo, consumismo, clase, deseo, soledad, internet, rabia, intimidad, poder y los limites que cruzamos para conseguir lo que queremos.Insaciable. Cachonda. Directa. Inocente. Inteligente. Impulsiva. Solitaria. Enfadada. Tajante. Hiriente. Perspicaz. Siempre anhelante. Y lo que Waldo mas anhela: el señor Korgy, su profesor de escritura creativa. Un hombre casado, con un hijo, hipoteca y facturas, sueños rotos, aspecto deteriorado y barriga. Ella no sabe por que lo quiere. ¿Es por su pasion? ¿Su experiencia vital? ¿El hecho de que sabe de libros, peliculas y cosas que ella no conoce? ¿O es algo mas puro que eso? ¿Arraigado en su inesperada conexion, sus espiritus afines, el similar filtro a traves del cual cada uno percibe el mundo que lo rodea? O, quiza, le basta con que el la vea cuando nadie mas lo hace.Sorprendentemente aguda, rebosante de humor mordaz y profundamente conmovedora, La mitad de su edad es un estudio de personaje de una adolescente de diecisiete años que ignora todos los obstaculos en su esfuerzo por ser deseada y querida.En La mitad de su edad, Jennette McCurdy escribe lo que podria haber sido un simple relato sobre la moralidad y lo convierte en algo mas complejo e infinitamente mas interesante. Un analisis fascinante de la lujuria y el autoengaño, y un sutil recordatorio de que nuestros peores errores a veces pueden guiarnos, tambaleantes, hacia la luz. McCurdy escribe con valentia, humor negro y un talento infalible para captar el detalle mortificante perfecto. -Tom PerrottaUna escritora perspicaz con un humor negro y grandes dotes para la empatia y los finales brutales. -TimeGrafica, sarcastica, comicamente macabra. -VogueMordazmente hilarante. -The New York Times

El esperado regreso al universo Faye de Camilla Läckberg, la autora de novela negra más importante de Europa.Jack, el exmarido de Faye, ha muerto y con el muchas de sus preocupaciones, pero ahora su

Sigue esta serie de fantasía épica clásica.La maldad ha penetrado en la corte bajo la apariencia de una hermosa doncella. Sin que lo sepa Arturo ni sus leales guerreros ni su adorada Gwenhwyvar..., y sin que ni siquiera el bardo Merlin lo haya percibido, unos poderes malignos, desprovistos de alma y muy astutos, han seducido al mas fiel de los paladines del monarca.Y en un inconcebible momento de descuido, desaparece el Grial, perdiendose en el desconocido mundo de las tinieblas.

Descubierto en el IMEC (Institut Mémoires de l’Édition Contemporaine) por los biógrafos de Némirovsky, el manuscrito de esta novela había permanecido olvidado entre los papeles de su editor de la épo

Sarada, Mitsuki y Konohamaru están de misión en la Villa de la Arena.Junto con Yodo y Araya, se enfrentan a los árboles divinos humanos Matsuri y Ryû. Matsuri muestra una reacción extraña frente a Ko

Una obra luminosa y transformadora que enseña a redescubrir la capacidad de maravillarse y a vivir cada instante con ligereza, integridad y plenitud.A todos nos sucede, tarde o temprano. En algún momento de nuestra vida ocurre algo y empezamos a sufrir. Todas las certezas se desmoronan y lo que antes tenia sentido, de repente ya no lo tiene. Segun la milenaria tradicion oriental, cada ser humano nace como un cuenco integro, perfectamente capaz de contener en su interior belleza y felicidad. Con el tiempo, sin embargo, los acontecimientos hacen que en ese cuenco se formen grietas mas o menos profundas. Asi, la belleza y la maravilla que la vida nos ofrece se dispersan, y nos sentimos incompletos, imperfectos, insatisfechos, como si la felicidad se nos escurriera entre las manos y ya no pudieramos alcanzarla. La buena noticia es que existe un camino que nos permite devolver al cuenco su integridad, haciendonos de nuevo capaces de retener la belleza y la alegria: el sendero de los Patra. Un camino sencillo y delicado, hecho de presencia, cuidado y amabilidad. Un viaje de descubrimiento para despertar el poder extraordinario que habita en cada uno de nosotros. El poder de crear mundos infinitos, de transformar el dolor, la crisis y las pruebas mas duras en una experiencia de realizacion y amor. Un poder accesible a todos, que nos reconecta con nuestro estado natural de salud, bienestar y creatividad. Este es el camino al que nos invita Daniel Lumera, quien, a traves de relatos, historias personales y experiencias practicas, nos propone seis pasos para vivir con ligereza, felicidad y asombro. Para redescubrir, en la sencillez y la fuerza de enseñanzas atemporales, las claves que nos permiten atravesar las crisis, hacer florecer nuestra vida y vivir cada dia como si fuera un milagro.

Un relato fascinante de cómo ha llegado el Real Madrid a representar la excelencia deportiva y empresarial.El Real Madrid es el club más exitoso del mundo, pero su grandeza no nace solo de los fichajes galacticos o de los titulos conquistados, sino de una filosofia unica e inimitable.Steven G. Mandis revela como al alinear estrategia, valores y cultura con su aficion, la entidad blanca ha creado un modelo cuyos logros deportivos y economicos son la envidia del deporte mundial.

¡El espeluznante viaje de ambos, trufado de innumerables turbulencias y dificultades, sigue adelante!Chiaki Asami es diputado y Akira Hôjô es patrón del sindicato de crimen organizado Federación Saga

Se acerca el final de esta emocionante historia.Tras los engaños y la sensación de no encontrar salida a las duras circunstancias que enfrentan, Chong y la señora Jang deciden rendirse ante el destino y aceptar que deben permanecer separadas.Pero ¿sera capaz Chong de romper la promesa que hizo? y sobrevivir a las consecuencias?

MI HIJA HA DESAPARECIDO Y NO PUEDO DECÍRSELO A NADIE.Cuando Lizzie cae en la cuenta de que su hija Hollie, de nueve años, ha desaparecido en medio de una fiesta de Halloween que se está celebrando en el colegio, el panico la invade. Es su peor pesadilla.Ella sabe lo que sucede. Ha pasado todo este tiempo intentando proteger a su hija, pero sabia que este dia podia llegar. Alguien debe de haber averiguado la verdad sobre su pasado.Lizzie no puede acudir a la policia, ni decir nada a nadie. Esta sola en esto y hara todo lo posible por descubrir quien se ha llevado a su hija antes de que sea demasiado tarde.

El domingo de Pascua del año 1342, Guillaume d'Evecque y sus hombres, entre los que se encuentra el despiadado y misterioso Arlequín, lanzan un brutal ataque sobre la aldea de Hookton. Del caos inicial, en pocas horas, la hasta entonces alegre y tranquila villa queda devastada. Nada escapa a su sed de destruccion, y hay un unico superviviente: Thomas, un joven arquero.Asi arranca Arqueros del rey, primera entrega de la mejor trilogia escrita jamas sobre la guerra de los Cien Años. Sin pausa alguna, seguiremos la estela de Thomas de Hookton, que, decidido a vengarse, cruzara el canal de la Mancha para luchar contra los franceses y matar al cruel Arlequin. Y el destino, siempre inexorable, lo llevara a participar en una batalla crucial para la guerra que acaba de comenzar: el asedio de Crecy.Una novela dura, sin concesiones, de aventuras, pasiones y batallas en lo mas cruento de la Edad Media.

Vuelve la Dra. Odile Fernández con una guía práctica y basada en la ciencia para elegir los suplementos que mejoren nuestra calidad de vida.Cuando andamos escasos de vitaminas, minerales u otros compuestos naturales, la alimentacion por si sola no basta, por lo que necesitamos tener a los suplementos alimenticios como buenos aliados. Pero ¿como saber cual es el mas adecuado para nuestra salud?En un mundo tan saturado de opciones, hay productos de excelente calidad y otros que pueden ser ineficaces y hasta perjudiciales. Por eso urgen voces como la de la Dra. Odile Fernandez que, desde la evidencia cientifica, nos enseña como podemos integrar con exito los suplementos en nuestra rutina sin descuidar unos buenos habitos. Descubriremos cuales nos aportan mas vitalidad y cuales mejoran nuestra microbiota o cuidan nuestra salud mental, sin olvidar los complementos clave para afrontar la menopausia, el envejecimiento o enfermedades como el cancer desde una mirada integrativa.En definitiva, un libro indispensable para construir un estilo de vida saludable mas alla de cualquier pastilla.

Él no quiere quedarse. Ella no quiere marcharse. Lo tenían decidido…, hasta que el amor eligió por ellos. Silje vive en las islas Lofoten, situadas al norte del círculo polar ártico, y acaba de abri

Revive la historia de Lilo & Stitch con este cuento para coleccionistas Nueva entrega de la colección de cuentos Tesoros de la animación que contiene bocetos e ilustraciones de los artistas origi

Aunque los faraones vivieran en un mundo de dioses y rituales, sus momias y sus tesoros acabaron más de una vez a la vista de los mortales por las cosas más simples. Este ensayo del historiador Gonzalo Gomez Garcia explora con humor y rigor la cara b de los grandes descubrimientos arqueologicos del Egipto antiguo. Una puerta a las maravillas de la Antiguedad y, al mismo tiempo, una oda a como el azar se burla de todo el ingenio y la curiosidad humana acumulados. Una cabra que se cayo en un pozo proximo a una tumba real y revelo un secreto guardado durante miles de años. Un burro que se paro tozudo sobre lo que a la postre seria el Valle de las Momias de Oro. Una estatua de marmol helenistica de valor incalculable rescatada de un contenedor de basura. Los secretos de las arenas de Egipto revelados de las maneras mas disparatadas.

Camino de Santiago de Lonely Planet es la guía definitiva para embarcarte en una de las grandes aventuras del mundo: un recorrido que te acerca a la cultura, la historia y los paisajes que encontrarás en el Camino.Con la nueva coleccion de Lonely Planet Rutas legendarias descubre la esencia del Camino Frances e inspirate con ideas y consejos de planificacion de la mano de nuestros expertos, quienes han recorrido cada paso para descubrir experiencias unicas que podras hacer tuyas. Prueba la mejor tortilla de patatas que hayas comido en Valdelafuente, despierta con el canto de los monjes al amanecer en Roncesvalles y pide un pacharan como copa de despedida antes de dejar Navarra.Esta completa guia te ofrece todo lo necesario para planificar, vivir y recordar tu peregrinaje por el Camino de Santiago:- Un formato diseñado para ayudarte a planificar el viaje de tu vida, con cobertura paso a paso de esta ruta emblematica.- Seis de nuestras formas favoritas de explorar el Camino de Santiago, con itinerarios que van desde 4 dias hasta 5 semanas.- Mapas faciles de usar, con paradas imprescindibles en cada etapa, perfiles de altitud, ademas de un rastreador de ruta desde las alturas.- Los mejores lugares para comer, beber y dormir, ademas de desvios recomendados.- Entrevistas con lugareños y peregrinos, que comparten historias, consejos practicos y vivencias personales.- Articulos que profundizan en el sentido del Camino, dedicados al duelo en el Camino, la verdad sobre los peregrinos medievales y el impacto del turismo jacobeo.- Experiencias imprescindibles: desde la majestuosidad gotica de la catedral de Burgos hasta la cocina maragata en la pintoresca Astorga y las playas de arena blanca en el cabo Fisterra.- Toda la informacion practica sobre como llegar, presupuesto, alojamiento, accesibilidad, viaje responsable y mas.- Fotografias espectaculares a lo largo de toda la guia.Cubre: Saint-Jean-Pied-de-Port, Pamplona, Logroño a Santo Domingo de la Calzada, de Burgos a Carrion de los Condes, Leon, Ponferrada, Sarria, Santiago de Compostela, cabo FisterraRutas Legendarias de Lonely Planet te invita a descubrir algunos de los recorridos mas emblematicos y fascinantes del mundo. Con un enfoque en experiencias autenticas, esta coleccion ofrece itinerarios y rutas que van mas alla de lo convencional, permitiendote explorar destinos legendarios de manera profunda y enriquecedora. Cada guia esta diseñada para inspirar y facilitar la planificacion de tu viaje, con un diseño visual y accesible.Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero:- Las guias DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duracion.- Las guias de PAIS, REGION y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el maximo partido al viaje.- Las guias EXPLORA ofrecen una vision fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias unicas.- Las guias LO MEJOR DE reunen lo mejor de cada region, para disfrutar de lo imprescindible.- Las guia...

¡Únete a la pandilla en la playa para ver qué hacen después de graduarse!Risa Koizumi es la chica más alta de la clase, y lo último que quiere es la humillación de estar junto a Atsushi Ôtani, el chi