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La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estres e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca Garcia-Orea, una de las nutricionistas mas influyentes en nuestro pais, comparte las claves para entender como influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oido que nacemos con unos genes determinados que marcaran nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu codigo genetico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos habitos de vida (buena alimentacion, ejercicio fisico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por que sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicion genetica a sufrirlas. En Dime que comes y te dire que bacterias tienes encontraras pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuales elegir. Tambien descubriras mas de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspiraran y te ayudaran a ser el protagonista de tu salud fisica y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

Llega la secuela de Mi vida con los chicos Walter, la novela best seller en la que se basa la nueva serie adolescente de Netflix y que ha cautivado a más de 1 millón de lectores. Tras pasar el verano en Nueva York, Jackie Howard regresa al rancho de los Walter. Se marcho porque necesitaba espacio, sobre todo despues de ese beso de despedida con Cole. Y, aunque ha podido dejar de escribirle durante el verano, no ha conseguido parar de pensar en el. De vuelta en el pueblo de Colorado, el plan de Jackie consiste en evitarlo, pero su primer encuentro cara a cara le deja claro que la atraccion que siente por Cole es irresistible. Todo se complica: el es el chico que no puede sacarse de la cabeza, y los Walter se han convertido en la familia que quiere y necesita. ¿Como puede seguir adelante si eso significa elegir entre el amor y la familia?

Nos acercamos al desenlace de esta increíble obra superventas con más de 120 millones de copias vendidas en todo el mundo y con varias adaptaciones animadas y cinematográficas. ¡No te pierdas esta edicion integral exclusiva!os marleyanos atacan la isla Paradis, en la que viven Eren y sus amigos, y lo hacen para hacerse con el titan fundador, para proteger su patria y para defender sus derechos. Estas ofensivas desesperadas culminan en una declaracion de guerra a la isla Paradis que se vera interrumpida con una inesperada aparicion.

En este breve libro fragmentario, compacto y por momentos torrencial, Uxue Razquin comparte con nosotros la enfermedad y la muerte de su madre: una experiencia personal que inmediatamente se torna universal. Como se le dice adios a una madre es una poderosa carta de despedida que nos situa frente a un espejo al que no es facil asomarse.

“Sé que no leerás esta carta. Con la misma certeza sé que es importante que la recibas”. "¿Tienes algo que más que decirle a tu hijo, o hermano, o amigo, o padre, o quién sea?" La vida de Osamu, mae

Tercer volumen de este hipnótico manga de exploración de mazmorras del popular autor Tsutomu Nihei.

Desde las animadas calles del centro histórico de Nápoles hasta los espectaculares acantilados de la Costa Amalfitana, pasando por ruinas romanas, islas volcánicas y pueblos frente al mar, este rincón del sur de Italia lo tiene todo. Explora barrios como Rione Sanita o Chiaia, descubre el arte de Capodimonte y siente el pulso napolitano entre mercados y cafes. Viaja al pasado en Pompeya, Herculano o los Campi Flegrei. Relajate en las aguas termales de Ischia, pasea por los colores de Procida o navega hasta Capri. Y si buscas paisajes de postal, recorre Sorrento, Amalfi, Positano o el Cilento. Cultura, costa, sabor e historia en una guia pensada para sacarle todo el partido a tu viaje a Napoles, Pompeya y la Costa Amalfitana.Las guias clasicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con mas contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interes mas populares, con mas rutas e itinerarios y con mas recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guias cuentan con nuevo diseño mas claro y visual y un nuevo enfoque.Esta guia incluye:- La mejor seleccion, con numerosos itinerarios y experiencias tematicas para planificar un viaje a medida- Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir el lado mas autentico de Napoles, Pompeya y la Costa Amalfitana.- Lugares unicos para comer, tomar algo y alojarse.- Con esplendidas fotografias a todo color que serviran de inspiracion al viajero- Mas de 40 mapas para facilitar la orientacion.- La informacion sobre historia, arqueologia, gastronomia, tradiciones locales y paisajes costeros permite tener una experiencia de viaje mas gratificante.- Informacion practica para moverse por la region. Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero:- Las guias DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duracion.- Las guias de PAIS, REGION y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el maximo partido al viaje.- Las guias EXPLORA ofrecen una vision fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias unicas.- Las guias LO MEJOR DE reunen lo mejor de cada region, para disfrutar de lo imprescindible.- Las guias EN RUTA estan pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida.- Las guias MI PRIMERA GUIA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad.- Las guias de CONVERSACION hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar mas de su viaje.- Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año.- Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.

HAY AMORES QUE SON ODIO A PRIMERA VISTA Una comedia romántica a fuego lento, enemies to lovers, protagonizada por una sanadora excepcional y un asesino encantador. ***PRIMERA EDICIÓN LIMITADA CON ILUSTRACIONES EXCLUSIVAS EN LAS TAPAS*** Cuando Osric Mordaunt, miembro de la Orden Fyren de asesinos, resulta herido y comienza a perder su poder, se da cuenta de que necesita las habilidades de una sanadora en concreto. Y, como el destino tiene un oscuro sentido del humor, se trata de una integrante de la Orden Haelan, enemiga natural de los Fyren. Los Haelan, incapaces de conseguir la fi nanciacion que les permita encontrar la vacuna para salvar a una oleada de niños afectados por una enfermedad que se creia erradicada, estan desesperados... Tanto que, cuando Osric se cuela en su fortaleza para chantajear a Aurienne Fairhrim y lograr que esta le cure, ella se ve obligada a aceptar. Y conforme Osric y Aurienne buscan tanto el milagro que lo salve a el como la procedencia de la misteriosa epidemia, descubren que, cuanto mas abanican las llamas del odio que los une, mas sube la temperatura entre ellos. Los tropes de esta novela incluyen:Los que se pelean se deseanFuego lento (a alta temperatura)Dos idiotas altamente cualificadosEl se enamora primero (y mucho mas fuerte)Demostraciones de amor algo sangrientasLa critica ha dicho:Absolutamente unico, divertidisimo y ¡mas emocionante de lo que soñe! Este libro es un clasico instantaneo y una verdadera obra maestra, y nunca he leido nada igual. Es como un abrazo calido que tambien te hace reir, te deja sin aliento y te aprieta el corazon. La autora ha cogido todos y cada uno de los cliches que adoro y los ha ejecutado a la perfeccion. Un libro magnifico, ¡y no puedo esperar a que se convierta en el favoritode todo el mundo y les haga tan felices como me ha hecho a mi!.Ali Hazelwood, autora de La hipotesis del amor Un libro encantador, ejecutado a la perfeccion. Este acalorado romance entre dos enemigos se ha convertido en uno de mis libros favoritos. Rebosaingenio y magia, intriga y humor, y ha dejado huella en mi corazon.Rebecca Ross, autora de Rivales divinos Inteligente, original y ridiculamente divertido. ¡Es mi nueva obsesion! Brigitte Knightley ha construido un mundo del que no queria irme.Kristen Ciccarelli, autora de Crimsom MothKnightley tiene un talento extraordinario para entrelazar comedia ingeniosa, romance a fuego lento e imagenes poeticas desgarradoras. Este libro es unico, y lo mas irresistible de todo es no poder dejar de pasar las paginas hasta bien entrada la noche. Estoy impaciente por leer el proximo.Sarah Hawley, autora de Guia de brujas para citas falsas con un demonioUn delicioso festin de odio y amor a fuego lento... Es la novela romantica perfecta para aquellos a los que les gustan los villanos (y los heroes), con un toque de asesinatos, robos y moral cuestionable.Elissa Sussman, autora de Preguntame lo que quieras

Un dark romantasy sobre una joven que encuentra esperanza en sus poderes destructivos.El Reino de los Ladrones es un lugar oculto en el mundo de Aadlior. Muchos susurran sobre su existencia, pero pocos lo han encontrado. Alli, el misterioso Rey Ladron gobierna con la ayuda de las Mousai, un trio de hechiceras veneradas y temidas.Larkyra Bassette es la mas joven de las Mousai, pero cuando canta, su voz tiene el poder de aniquilar monstruos. Cuando se descubre que el Duque de Lachlan esta extrayendo una droga del Reino de los Ladrones y usandola para abusar de su poder, a Larkyra se le ofrece su primera mision en solitario para detenerlo. Ansiosa por demostrar su valia, Larkyra acepta haciendose pasar por la posible esposa del duque.Sus planes se complican cuando se siente atraida por Lord Darius Mekenna, el heredero al trono de Lachlan. Pronto sospecha que Darius tiene sus propios motivos para librar a Lachlan del corrupto duque, pero ambos deben aprender a confiar el uno en el otro si quieren tener alguna posibilidad de salvar al pueblo de Lachlan y a si mismos. Bienvenidos al mundo de Aadilor, donde todos pueden ser asesinos y ladrones, y las notas mas seductoras suelen ser las mas mortiferas. ¿Te atreves a escucharlas?Edicion especial con cantos tintados.

¿Qué es la conciencia? ¿Es un rasgo humano o aparece en otros seres vivos? ¿Cuál es su relación con el sistema nervioso? ¿Podrán existir máquinas conscientes? La conciencia es protagonista de acalorados debates que trascienden lo academico, y dan lugar a cuestiones de gran calado para el publico general. Ademas, es una cuestion interdisciplinar de primer orden, que nunca podra ser explicada por campos del saber individuales. Este Libro presenta los principales modelos neurocientificos actuales sobre la conciencia, cada uno de ellos en dialogo con la filosofia, la psicologia, la biologia, la fisica y las matematicas de nuestro tiempo. Para explicarlos convenientemente, la primera parte del libro muestra el contexto historico y filosofico de la conciencia, y su lugar en un marco antropologico amplio. Mas aun, se plantea sin ambages la cuestion de si la conciencia, o al menos parte de ella, puede ser explicada por la ciencia experimental. En la segunda parte, se discute el modelo del espacio de trabajo global de Baars y Dehaene, la teoria de la informacion integrada de Tononi, la teoria temporoespacial de Northoff, y el modelo del cerebro predictivo y el espacio de trabajo limbico de Chanes. Sin dejar de lado la precision cientifica, se emplea un lenguaje accesible para un publico no especializado.

Fernando quiere ser el campeón en todos los deportes. Pero, aunque lo intenta, nunca lo consigue. Al final, descubrirá que ganar no es lo más importante# Una divertida historia en verso para qu

* Esta es la increíble historia de una banda británica verdaderamente única, desde su formación en 1976 hasta hoy. * Incluye información sobre su último álbum, Songs of a Lost World, que representa e

¿Cómo influye la vitamina D en tus emociones?¿Sabes diferenciar entre hinchazón e inflamación?¿Es verdad que el queso aumenta el colesterol?¿Tu agotamiento es por cansancio, estrés o falta de sueño?El reconocido y prestigioso doctor Manuel Viso te presenta la guia definitiva para adoptar habitos simples y efectivos, respaldados por la ciencia, que transformaran tu bienestar.En este libro, descubriras como mejorar tu vida a traves de pequeños cambios en aspectos clave como la nutricion, el sueño, la salud mental, el manejo del estres y el ejercicio. Tambien encontraras consejos practicos sobre como envejecer de manera saludable, aumentar tu energia y sentirte mejor.Empieza hoy el camino hacia una vida mas plena y conoce el secreto de una salud optima y duradera.

La vida de Lazarillo de Tormes sigue las andanzas de Lázaro, un muchacho que, en su intento por salir adelante en un mundo lleno de injusticias, pasa por diferentes amos y ocupaciones, y se enfrenta a situaciones muchas veces comicas, pero cargadas tambien de realismo y crudeza, planteando, asi, una fuerte critica y proponiendo una reflexion sobre la corrupcion, la impostura y las desigualdades de su sociedad.A pesar de haber sido escrita hace ahora casi cinco siglos, esta obra innovadora e incluso revolucionaria anticipo la novela moderna y conserva la plena vigencia de los grandes clasicos.

¡Si no puedes vencerlos, conviértete en ellos! Davi ya ha pasado por todo esto. Ha intentado ser la heroína, plantarle cara al todopoderoso Señor Oscuro y salvar a la humanidad. Lo ha hecho cientos

Amor.Lealtad.Sacrificio.Grey Flynn ha consagrado su vida a su mago, Kier.Será su espada, su sanadora y su protectora en el campo de batalla. El profundo pozo de magia pura de su interior existe únicamente para servirle. Grey haria cualquier cosa por el, seria lo que el pidiera, si tan solo se lo solicitara.Cuando la mision de proteger a la hija de un reino enemigo los arrastra al corazon de la guerra, Grey y Kier deberan decidir que estan dispuestos a sacrificar para mantener a salvo su secreto.Porque Grey no es un simple pozo magico y, si muere, toda la magia desaparecera con ella.La segunda muerte de Locke es una fantasia epica devastadora y romantica sobre el lazo imperecedero entre una caballero y su mago.Este libro lo tiene todo: temas arturicos que giran en torno a la devocion y la traicion, la carniceria de la politica palaciega y la guerra, asi como todo tipo de anhelos y añoranzas en estado puro. Glorioso. OLIVIE BLAKE, autora best seller del New York Times¡Asi es como se escribe la quimica! La segunda muerte de Locke es una epopeya magistral que combina la construccion clasica de un mundo fantastico con una entrañable y dispar familia encontrada y una historia de amor adictiva. Encantadora e inquietantemente oscura a partes iguales, esta novela se quedara contigo mucho tiempo despues de pasar la ultima pagina. HEATHER FAWCETT, autora best seller del Sunday Times

LA EDICIÓN ILUSTRADA Y AMPLIADA DEL BEST SELLER INVICTO, DE MARCOS VÁZQUEZ. La calidad de tu vida depende, en gran medida, de la calidad de tu mente. Sin embargo, nadie nos enseña a entrenarla, y muc

Cómo alcanzar el éxito y solucionar sus problemas financieros En este libro encontrará los principios fundamentales que necesita para triunfar en el terreno financiero y que le permitirán engrosar s

Muéstrate como quieres. Habla para que te escuchen, encuentra tu estilo y úsalo con intención. La profesora de Operación Triunfo y experta en comunicación positiva, Andrea Vilallonga, te da las claves para comunicar sin miedo y para que, de una vez por todas, te hagan puto caso. ESTE LIBRO ES UN ANTIDOTO CONTRA LA INVISIBILIDAD Y UNA INYECCION DE AUTOESTIMA. ¿Alguna vez has sentido que hablas y no se entera ni el ficus del despacho? Si te interrumpen cada vez que intentas aportar algo, si lanzas una idea y la ignoran hasta que otro la repite mas alto, si te curras un mensaje con intencion y recibes un OK como respuesta este libro es para ti. Tambien puedes ojearlo si eres de los que se traga consejos no pedidos, opiniones sin fundamento y juicios ajenos como si fueran verdades absolutas. La experta en comunicacion y profesora de OT Andrea Vilallonga te da las claves -claras, aplicables y con mucho humor- para que te hagan puto caso cada vez que abras la boca y tambien para que aprendas cuando tienes que dejar de hacerselo tu a otros, sin sentir presion ni miedo a la critica. *** Ni puto caso puede usarse como un lamento y como una declaracion de intenciones. Es una moneda que tiene dos caras, como este libro. La primera parte de este libro va de como recuperar tu espacio. Veremos como hablar con intencion sin necesidad de gritar, como sostener tu mensaje con claridad, sin disfrazarlo de nada. Aprenderas a hacerte escuchar sin convertirte en otra persona, porque cuando tu presencia es consciente y tu mensaje tiene direccion, el impacto llega. Y si, entonces te hacen caso. Del bueno, del que no tienes que rogar, ni justificar, ni forzar. La segunda no va de aprender a hablar contigo misma. De revisar lo que dejas entrar, lo que te tragas, lo que te callas, lo que dices solo para no perder el vinculo. Va de aprender a filtrar, a poner limites con elegancia, a no justificar lo evidente, a dejar de estar disponible para todo el mundo, todo el tiempo. Va de practicar el arte de no contestar. Y y de recordar que no todo merece tu energia, tu tiempo o tu explicacion.

Ella es la esposa que él nunca quiso… y la debilidad que no vio venir.IMPLACABLE. METICULOSO. ARROGANTE. Nada escapa al control del multimillonario Dante Russo, ya sea en su trabajo o en su vida. Nun