Libros de Autoayuda y Espiritualidad, página 139 de 1265

Regalar -detalles, gestos o experiencias- aporta mayor satisfacción y bienestar que recibir. Así lo han demostrado diversos estudios que consideran que la empatía y el altruismo producen una importante liberacion de neurotransmisores -como la dopamina o la serotonina- responsables d elevar sensaciones como el placer, la plenitud y la felicidad interior.

¿Cuál es una de las capacidades más asombrosas del ser humano? La de crear. «Crear», del latín creare, significa producir algo de la nada, dar vida. ¿Y por qué el libro que tienes en tus manos se tit

What to do when faced with adversity and how to derive meaning from it

¿Qué piensa la gente de ti al conocerte? ¿Cómo podrías mejorar la impresión que causas? ¿Y qué te parece tu capacidad de formarte una primera impresión acertada sobre los demás? ¿Cómo sabes si puedes creer que alguien que acabas de conocer va a ser un buen empleado, socio o amigo? ¿Como sabes si puedes confiar en el para que refinancie tu hipoteca, atienda a tu bebe o cuide a tu madre? Si alguna vez te has preguntado por que no te llamaron despues de aquella entrevista que creias que te salio bordada, como pudo fallarte aquel contacto profesional, como resulto tan poco fiable aquel amigo o como pudiste sentir una conexion instantanea con alguien que acababas de conocer, este libro te ayudara a entender por que. ¿Se te da bien leer a la gente? ¿Aciertan tus reacciones viscerales? Aqui hallaras las herramientas necesarias para interpretar eficazmente esas señales sutiles que nunca mienten y que con frecuencia no somos capaces de captar.

Edición especial de El milagro de mindfulness, una de las obras más emblemáticas del autor. Incluye el relato inédito Tu espacio sagrado, una obra que nos proporciona las claves para hacer frente al ajetreo en el que estamos inmersos. Si convertimos nuestro hogar en un sitio para practicar la meditacion, respirar y aprender el arte de mindfulness, podremos descansar, sanar y recuperar nuestro bienestar.

Ningún libro, ni siquiera este, te cambiará la vida. Eso solo lo puedes hacer tú, pero será más fácil si cuentas con unas cuantas señales para incluirlas en tu mapa de ruta. Sumérgete en ''''Me mudo

Una guía muy interesante para resolver los problemas de la postergación derivada de la preocupación y la ansiedad. Recomiendo este libro a cualquier persona cuya ansiedad le impida hacer las cosas que tiene que hacer. ¡No postergues un minuto mas su lectura! -Martin M. Antony, autor de Cuando lo perfecto no es suficiente.Aunque seguramente conozcas las graves consecuencias que puede acarrearte la postergacion de las cosas que tienes que hacer -como facturas sin pagar, supervisores descontentos, amigos y parejas defraudadas y sentimientos de miedo y culpabilidad-, algo en tu interior te impide resolver esa situacion. Ese algo es la ansiedad, que puede asumir formas muy diversas, como el miedo al fracaso, una arraigada sensacion de perfeccionismo y hasta el miedo al exito. Esta obra te permitira desarrollar las habilidades necesarias para entender y superar la ansiedad de la que se deriva la evitacion cronica. y te ayudaran a ser mas productivo, disfrutar de tu tiempo libre sin culpabilidad alguna y librarte de la ansiedad que te mantiene atado.Este libro, de facil lectura, no solo se ocupa de cuestiones basicas como el establecimiento de objetivos, la motivacion y el modo de utilizar los metodos cognitivos y conductuales, sino que tambien incluye enfoques tan novedosos como Mindfulness.Pamela S. Wiegartz, Ph.D. es coautora de 10 Simple Solutions to Worry y The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook. Es directora de servicios y formacion en terapia cognitivo-conductual del departamento de psiquiatria del Brigham and Women Hospital de Boston. Tambien trabaja en la facultad de medicina de la Universidad de Harvard.Kevin L. Gyoerkoe, Psy.D. es coautor de 10 Simple Solutions to Worry y The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook. Tambien es codirector del Anxiety and Agoraphobia Treatment Center, que opera en Chicago y Northbrook (Illinois).

Why are levels of anxiety and stress rising faster than ever before? Why has no one come up with a solution that offers true and lasting relief? Why has no one found the key to calm? This book not only answers these questions, it also offers the effective treatment that we all need. In five simple and effective steps we learn to: Stop, Look and Listen - Stop reacting to what's going on 'without', and regain inner balance and focus. Take Care of Your Best Asset - The best way to adapt to change and solve new problems is to start with the healthiest body and mind possible. Know Yourself - Discover your talents and possibilities, and learn how to use them to best advantage. Simplify - Streamline your life so you have the time and energy not only to cope more effectively with everyday life, but also to embrace new challenges. Reach Out - Understand the benefits of connecting socially, and learn to do so in a way that ensures a sense of safety and meaning. Linda Blair's holistic 5-step plan includes mindfulness techniques as well as practical life changes presented clearly and simply, to help us find balance, purpose and tranquillity in our everyday lives.

Sobre el bien morir comienza con una idea poco habitual: el nacimiento y la muerte tienen mucho en común, ambos son acontecimientos para los que la naturaleza ha previsto unos programas específicos que funcionan mejor si se los altera lo menos posible. Por eso, los cuidados paliativos y el acompañamiento a la muerte, tal como los entiende el autor, son mucho mas que un simple control medico de los sintomas. La atencion medica, psicosocial y espiritual solo es posible si existe comunicacion, si se produce una conversacion entre todos los implicados.El autor, especialista en medicina paliativa, defiende desde hace muchos años una medicina que evite el sufrimiento de los pacientes terminales y mejore su calidad de vida y la de sus familiares, en lugar de alargar artificialmente el proceso de morir. Sobre el bien morir describe lo que sabemos en la actualidad sobre dicho proceso y que medios y posibilidades estan a nuestra disposicion para reducir el miedo a lamuerte y prepararnos para el final de la vida.Como medico preocupado por las necesidades espirituales de las personas, Borasio proporciona en esta obra explicaciones muy necesarias sobre un tema de absoluta importancia y que, rodeado de muchos tabus, es causa de mucho sufrimiento.

El autocontrol emocional se define como la capacidad, innata o adquirida, de conseguir que ante cualquier acontecimiento, pensamiento o situación se mantengan las emociones dentro de unos límites adaptativos. Los ejercicios de entrenamiento, ordenados segun su grado de dificultad, se presentan en 1 CD: 1-Ejercicios tension-distension; induccion directa. 2-Ejercicios de relajacion diferencial; ejercicios de respiracion. 3-Tecnica autogena con ejercicios de respiracion, peso y calor y tecnica autogena con ejercicios de regulacion cardiaca, abdominal y frescor en la frente. 4-Ejercicios de toma de consciencia sensorial; ejercicios de sugestion. 5-Ejercicios de imaginacion; de meditacion.

Con este hilo conductor, busco en la historia de la humanidad, donde hubo un tiempo en el que los hombres sí amaban a sus mujeres y convivían en sociedades equitativas, respetándose y repartiendo las riquezas que generaban. En un mundo donde conviven la hambruna, las guerras entre hermanos y la miseria de niños que nunca llegaran a cumplir los cinco años. . . . Con patrimonios individuales que bien podrian sacar de la pobreza a casi la totalidad del continente africano, con avances cientificos y espaciales billonarios y con un gasto y negocio en armamento que escandaliza, planteo varias preguntas al lector: ¿Estamos llegando al final de nuestra era?, ¿Hay algo que podamos hacer para ayudar a construir una nueva era? . . Planteo distintas causas que nos han llevado a este caos, crisis y decadencia en la que nos encontramos, insistiendo en que a diferencia de otras crisis en esta se esta produciendo una rotura de los antiguos valores economicos, politicos, sociales e ideologicos ademas de un desmembramiento de los esquemas mentales, psicologicos, emocionales y espirituales del ser humano. En la segunda parte del libro doy las tecnicas de crecimiento personal que me han ayudado emocionalmente a mi y a otras personas en momentos muy delicados y decisivos de mi vida.

Un libro de regalo para la mejor abuela del mundo! Ella está a menudo en el lugar, nos ducha con su amor y nos mima cada vez que puede. Nos seca las lágrimas con soluciones para nuestros pequeños problemas y hornea por encima de eso el mas delicioso pastel. Cada linea de este libro dice: Gracias por existir!

Este libro nos ofrece una colección de afirmaciones positivas para la práctica diaria que nos permitirán eliminar miedos y temores y afrontar cualquier situación con serenidad. A través de ellas podemos reeducar nuestra mente, eliminar de ella toda la negatividad que nos mantiene prisioneros y nos impide liberar nuestro potencial para crearnos a nosotros mismos y vivir la vida que deseamos y merecemos.

Perché amare diviene "amare troppo", e quando questo accade? Perché le donne a volte pur riconoscendo il loro partner come inadeguato o non disponibile non riescono a liberarsene? Mentre sperano o desiderano che lui cambi, di fatto si coinvolgono sempre piu profondamente in un meccanismo di assuefazione. "Donne che amano troppo" offre una casistica nella quale sono lucidamente individuate le ragioni per cui molte donne si innamorano dell'uomo sbagliato e spendono inutilmente le loro energie per cambiarlo. Con simpatia e competenza professionale Robin Norwood indica un possibile itinerario verso la consapevolezza di se stessi e verso l'equilibrio dei sentimenti.

Ho'oponopono nos posibilita un nuevo acercamiento al perdón y simplifica enormemente los pasos para alcanzarlo.

El conocido psic#logo Bernardo Stamateas aplica al #mbito de la espiritualidad su teor#a sobre los aspectos t#xicos que interfieren en nuestra felicidad. Bernardo Stamateas, el reconocido autor de Gente t#xica y Emociones t#xicas, nos ha ense#ado a reaccionar cuando una persona perversa nos hace la vida imposible y a gestionar nuestras emociones cuando nos sentimos abrumados por una situaci#n traum#tica. En Intoxicados por la fe aborda el tema desde el punto de vista de la espiritualidad que, sin lugar a dudas, puede convertirse en una de las piedras angulares de la felicidad. Pero #qu# pasa cuando algo tan positivo se vuelve perjudicial? #O cuando sus aspectos m#s aut#nticos empiezan a desaparecer y se imponen los de una experiencia intoxicada? Stamateas nos descubre una espiritualidad que no sabe ni de manipulaciones ni de l#mites disparatados. Se trata de una espiritualidad que va m#s all#. Una espiritualidad m#s sana, simple y libre. Rese#as:"Stamateas nos habla en este libro de lo t#xico de la religiosidad opresiva, amedrentadora, que no libera sino que achicharra, que no est# basada en el amor sino en el temor."Pacho O'Donnell (Escritor, historiador, m#dico)

Sonja Lyubomirsky es, seguramente, la persona que m¡s sabe en el mundo sobre la felicidad y tambin la que mejor ha sabido transmitir al pºblico la ciencia que rodea este tema apasionante. Conocida en todo el mundo por sus trabajos sobre psicologa positiva, vuelve con un nuevo libro divulgativo, en el que desmonta uno tras otro los grandes mitos y falacias sobre la felicidad.Ser feliz cuando encuentre al hombre adecuado, cuando tenga hijosa¿ O no puedo ser feliz si no tengo pareja, si los mejores aos de mi vida han quedado atr¡sa¿Con el rigor cientfico que otorgan m¡s de veinte aos de investigaciones, la doctora Lyubomirsky demuestra, caso por caso, que casi nunca aquello que m¡s deseamos nos hace felices cuando lo conseguimos y que, en cambio, las adversidades a menudo contribuyen a nuestra felicidad, al obligarnos a evolucionar, a desarrollar la creatividad y la personalidad.Un ttulo destinado a convertirse en una obra de referencia, firmado por una de las psiclogas m¡s preeminentes de nuestro tiempo.

Following the overwhelming response to "Treasure Yourself, "Miranda Kerr continues to explore similar themes in her latest title, providing insight on what she believes it means for young, modern women to be empowered in all areas of life and how this can be achieved. For Miranda, one of the most powerful tools to facilitate change, both in her own life, and in the lives of others, is the use of positive affirmations. Here, she has written over 250 personal affirmations that can be used to achieve and maintain a healthy lifestyle, harmonious relationships, fulfilling career, and happiness.