Libros de Meditación y relajación, página 5 de 66

¿Cómo hacer crecer a un niño en la confianza y la alegría? ¿Cómo enseñarle a amar, a disfrutar, a saber calmarse? Este libro es una caja de herramientas educativas para toda la familia. Propone meditaciones, historias, ejercicios de yoga y tiempo de serenidad para ayudar a vuestras hijas o hijos pequeños a explorar su propio mundo interior y abrirse a los demas. Y para permitiros estar menos estresados y darles lo mejor de vosotras y vosotros mismos.Incluye enlaces de audio a historias y meditaciones guiadas.1. La ranita para los mas peques.2. Una de las autoras estrella de Kairos.3. Sus anteriores libros han superado ya el millon de ejemplares vendidos en todo el mundo.4. El metodo de Eline Snel es el preferido por padres y maestros de muchos paises.

Este libro te propone soltar toda concepción de la meditación asociada al trabajo y al estudio de prácticas complejas que requieran de una gran fuerza de voluntad y sacrificio. Si una supuesta meditacion no desarrolla alegria y libertad, no es meditacion. La estrategia de la Meditacion Primordial es tan simple como poderosa: te habita una sabiduria organica que lleva miles de millones de años desarrollandose desde el origen del Universo, y esa sabiduria es la misma que existe en tus semejantes, en los animales y las plantas. Ese saber ancestral hace que tu corazon palpite, que tus pulmones absorban el oxigeno, que tu sistema digestivo sepa que enzimas debe utilizar para convertir los alimentos en energia, emociones y pensamientos. Solo entrando en la profundidad de tu propio interior y en todo lo que te rodea puedes reconocerlo. Es un metodo que te acompañara hasta lograr que una nueva concepcion de tu propia identidad y del mundo florezcan espontaneamente, y podras asumir los desafios de tu vida cotidiana desde un lugar absolutamente nuevo. Es mas beneficiosa una meditacion profunda de 3 minutos, realizada varias veces al dia, que una meditacion de 1 hora, forzada, tediosa y que, por eso mismo, se practica raras veces. Experimentando serenidad, descanso, relajacion y un encuentro cada vez mas profundo contigo, lograras un encuentro con tu naturaleza original, tu propio Ser y el del Cosmos. La Meditacion Primordial se plasmara en todos los aspectos de tu vida: tu salud fisica y mental, tu autoestima, tus relaciones y tu trabajo. Entonces la compasion, la solidaridad, el cuidado de la vida en todas sus formas, el respeto por las otras personas y tu relacion con el medio ambiente seran una consecuencia natural y espontanea. Solo una humanidad consciente de su identidad con todo lo que existe en el Cosmos puede convertirse en una especie que cuide y preserve la vida en esta tierra.

"No nos percatamos realmente de la importancia y trascendencia de la respiración, que enmarca toda nuestra vida. Al nacer lo primero que hacemos es inhalar y al morir, exhalar. A veces respiramos su

Las emociones traen color y sentido a nuestras vidas, pero también pueden precipitarnos a una agotadora montaña rusa, que nos lleva desde los picos del gozo hasta los abismos de la desesperación. En Rescate emocional, el aclamado maestro budista Dzogchen

Respiramos unas 22.000 veces cada día. Pero, ¿de cuántas somos plenamente conscientes?.El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacionalMindfulness, nos ofrece la guía definitiva que nos ayudara a conseguir vivir el mindfulness dia a dia, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenetico. Solo hay que encontrar un momento para respirar.Deshagase de la ansiedad, el estres y la tristeza, amplie los limites de su mente y de rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo unico que necesitara es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulness descubrira una version mas feliz y sosegada de si mismo.¿Los efectos secundarios? Sonreira mas. Se preocupara menos. Vivir sera un placer.

CINCO TINTAS 5 TINTAS. 2017. Rústica. Nuevo. Nuevo

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Gaur egungo haurrak geldiezinak izan ohi dira, eta nekez kontzentratzen dira. Batzuei lo hartzea kostatzen zaie beste batzuk estresatuta daude. Nola lagundu baretzen eta erlaxatzen? Nola lortu egiten ari diren horretan kontzentra daitezela? Meditazioa

Con este pequeño libro conseguiras vivir el ahora de una manera sencilla, te enseñará meditaciones para no preocuparte en lo que ya fue ni en lo que será, simplemente viviendo y disfrutando el ahora.

La meditación es mucho más que una técnica de relajación. También sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea. Con meditar tan solo unos minutos al dia, los resul

El libro que te enseña a hacer alquimia con la mente para sanar el corazón. Prólogo del Dalai Lama. Los alquimistas convertían el plomo en oro. Y Bennett-Goleman nos recuerda que, igual que ellos, todos podemos transformar los momentos de confusion o dolor emocional en instantes de claridad. Este mitico best seller explora nuestra mente y nos enseña que todo lo que nos preocupa cabe en diez patrones emocionales basicos (incluidos el miedo al abandono, la exclusion social y la vulnerabilidad). Pero tambien nos muestra como liberarnos de ellos y reemplazarlos con empatia gracias a la practica del mindfulness, la alquimia emocional que puede cambiar la estructura de nuestra mente a traves de la aplicacion consciente en el terreno de las emociones. Solo asi lograremos, como señala el Dalai Lama en el prologo, orientar nuestra vida interior hacia la verdadera felicidad.La critica ha dicho:Que este libro tan importante encuentre su camino en los corazones de los lectores para que pueda realizar su misteriosa y curativa alquimia en beneficio de todos.John Kabat-Zinn

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia? En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras autenticas necesidades. Decadas de investigaciones cientificas han confirmado las virtudes de la meditacion y sus beneficios en nuestra salud fisica y mental. La meditacion es al cerebro lo que el ejercicio fisico al cuerpo. Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe Andre, uno de los pioneros de la meditacion en Europa, nos guia con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y mas profundo de nosotros mismos. En nueve capitulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditacion: . ¿Que es el mindfulness o meditacion de atencion plena? . ¿Que dice la ciencia? . ¿De que tradiciones procede? . ¿Cuales son sus virtudes y limitaciones? . ¿Como se medita?

Da vida a los famosos personajes de El Principito gracias a un libro de mandalas que favorecen la concentración y la calma. Incluye treinta láminas.Colorear mandalas es una actividad beneficiosa para niños y adultos, pues favorecela concentracion y la relajacion, potencia la creatividad y la intuicion y mejora la logica y la representacion espacial. Estos treinta mandalas inspirados en las delicadas ilustraciones de Antoine de Saint-Exupery presentan un modelo que se puede seguir, aunque todos, mayores y pequeños, pueden dejarse llevar por su imaginacion y su propia sensibilidad. ¡Saca los lapices o los rotuladores y disfruta!Colorear mandalas es una actividad beneficiosa para niños y adultos, pues favorecela concentracion y la relajacion, potencia la creatividad y la intuicion y mejora la logica y la representacion espacial. Estos treinta mandalas inspirados en las delicadas ilustraciones de Antoine de Saint-Exupery presentan un modelo que se puede seguir, aunque todos, mayores y pequeños, pueden dejarse llevar por su imaginacion y su propia sensibilidad. ¡Saca los lapices o los rotuladores y disfruta!

La gratitud no es solo una emoción; también es una actitud ante la vida; y podemos empezar a desarrollarla en este preciso momento. Dar las gracias nos convierte en personas más felices ya que el acto de agradecer es el acto de enfocarse en lo positivo de nuestra existencia. Desde los grandes dones a los pequeños detalles cotidianos (el cafe de la mañana; una sonrisa; un encuentro inesperado; un paseo; el aroma de un libro; una receta casera; un domingo de relax?). Este libro es la guia que necesitas para iniciar tu camino de autoconocimiento y transformacion. Es muy facil de utilizar: esta organizado semanalmente (aunque puedes seguir tu propio ritmo e ir escribiendo los dias que te apetezca). Cada semana arranca con un mandala para colorear y una perla de sabiduria; citas inspiradoras que te ayudaran a escribir tu Agradecimiento del dia. Tambien hay hojas especiales en las que podras anotar reflexiones mas profundas y personales sobre la compasion; el perdon; el autocuidado; etc. Sin duda; este diario es una herramienta unica y valiosa; pues incorporar la tecnica de colorear mandalas a la practica de la gratitud nos da la oportunidad de trabajar nuestros niveles de atencion y conseguir un mayor estado de relajacion; facilita la expresion e identificacion de emociones; y propicia la aceptacion personal y ...

Mandalas. Libros de colorear para adultos que te permiten desconectar de todo y pasarlo bien. Las ilustraciones para colorear fomentan tu concentración y te ayudan a vivir el presente. Abunda en tu c

Donde se entreteje una profunda oscuridad, de vez en cuando iluminada por nítidos recuerdos de la infancia. Todo ello, a lo largo de un complejo recorrido vital en el que, poco a poco, Olivia entendera que la vida es otra cosa, mucho mas hermosa. Con su inmensa fuerza interior y el apoyo de la red de mujeres, que siente a su alrededor, tomara consciencia de que la vida es presente, de que nombrar las emociones nos descubre que es ser.

SERENIDAD. ESTA ES, SIN DUDA, UNA PALABRA QUE AL NOMBRARLA EVOCA: PAZ, DULZURA, TRANQUILIDAD, SOSIEGO, CALMA, FELICIDAD...LA FILOSOFIA DE VIDA ACTUALMENTE PARECE MIRAR A OTRO LADO, SOLO DESOSLAYO AÑORA LA CALMA COMO FORMA DE ESTAR EN LA EXISTENCIA. PERO N

Mandalas. Libros de colorear para adultos que te permiten desconectar de todo y pasarlo bien. Las ilustraciones para colorear fomentan tu concentración y te ayudan a vivir el presente. Abunda en tu c

Una hermosa guía para armonizar la conexión del cuerpo y la mente a traves de una elegante caligrafía japonesa para los fanáticos deláIkigaiáyáWabi Sabi.áSHO?: escribir, escritura, caligrafía. DOá?: el camino, el camino o el Tao, el camino de la vida.El shodo ("el camino de la escritura") es el arte de la caligrafia tradicional japonesa, una de las expresiones artisticas mas antiguas de este pais. Combinada con el mindfulness, la caligrafia shodo se convierte en una poderosa practica que nos permite vivenciar aspectos tan sutiles del zen como la experiencia directa del presente o la trascendencia del ser. En el gesto de deslizar el pincel por el papel, el cuerpo y la mente se encuentran en armonia, libres de pensamientos y perturbaciones, una conexion que potencia el flujo de la energia a la vez que beneficia nuestras capacidades fisicas y cognitivas.aaLa artista y caligrafa Rie Takeda nos introduce con belleza en el camino del shodo, desde aspectos introductorios como la preparacion del espacio o los materiales necesarios hasta el dibujo paso a paso, primero de los trazos basicos y luego de palabras completas. Una obra elegante, decorada con los preciosos diseños de la autora, ideal para iniciarse en la filosofia y la practica de la caligrafia

«La concentración es una de las habilidades más importantes que puede tener cualquier líder. El poder de la concentración absoluta nos muestra no solo que la concentración es una habilidad que se pue