Libros de Meditación y relajación, página 9 de 66

El libro que tienes en tus manos está estructurado en doce capítulos. Cada capítulo corresponde a un mes del año. Y cada mes a una virtud o cualidad divina. A su vez cada mes está dividido en pequeños textos. Cada texto corresponde a un dia del mes. Uno para cada dia del año.Se trata de un librito cuya extremada sencillez nos permite, gracias a frases concretas y directas, conectar facilmente con virtudes y cualidades humanas para desarrollarlas en nuestro camino de evolucion espiritual.En cada mensaje una valiosa informacion que nace del pensamiento directo de Swami Sivananda.Humildad, franqueza, coraje, paciencia y perseverancia, misericordia y caridad, magnanimidad, sinceridad, amor puro, generosidad, perdon y no violencia, serenidad y equilibrio y contento.Doce virtudes en las que seguro quieres mecerte a lo largo de un año.

"Un zentangle al día para relajarse, desarrollar la creatividad y practicar la concentración meditativa. Los zentangles son una vía creativa para la práctica de la relajación y la atención conscient

Reflexiones imperecederas sobre la condición humana, la vida y la muerte. John Donne tenía 52 años cuando escribió esta obra de una actualidad y una belleza sorprendentes. Tras un ataque de tifus, ca

Una guía práctica y accesible para integrar la meditación y la conciencia plena en la vida diaria.En un mundo acelerado y lleno de distracciones, encontrar la calma interior puede parecer una tarea inalcanzable. Micromeditar rompe con las ideas preconcebidas sobre la meditacion y nos demuestra que el cambio no requiere grandes transformaciones, sino pequeños pasos hacia la conciencia plena. A traves de un enfoque accesible y practico, Salinas introduce el concepto de micromeditar: una practica adaptada al estilo de vida moderno que nos invita a detenernos, respirar y conectar con el momento presente durante breves instantes. Con un estilo fresco y lleno de humor, el autor comparte su propia experiencia de transformacion, abordando las barreras que enfrentamos al iniciar el camino hacia el autoconocimiento. Desde anecdotas personales hasta ejercicios practicos, Micromeditar guia al lector en el proceso de redescubrir la claridad mental, superar patrones reactivos y transformar su relacion consigo mismo y con el mundo. Mas que un libro sobre meditacion, es una invitacion a vivir con plenitud, a traves de la observacion de nuestras emociones, pensamientos y acciones. Perfecto tanto para principiantes como para quienes buscan profundizar en su practica espiritual, este libro nos recuerda que no es necesario cambiar radicalmente nuestra vida para encontrar bienestar. Con pequeñas dosis de conciencia diaria, podemos cultivar un estado meditativo que nos acompañe siempre, ayudandonos a soltar cargas innecesarias, abrazar la impermanencia y vivir con una vision renovada y luminosa.

Un llibre que et fara sentir artista de la teva vida i et despertara el talent que tens dins Sents que ets una persona creativa? De vegades ens sembla que per ser creatius cal ser un gran artista, pero la creativitat es una capacitat innata que tenim tots els humans. Totes les situacions de la vida quotidiana es poden dur a terme amb molt d'art, i es aqui on resideix la nostra capacitat de ser artistes en el nostre dia a dia. Observar el mon amb ulls curiosos, gaudir dels colors, de les textures, dels sons i de les formes ens pot portar a veure la realitat d'una altra forma mes inspiradora. Perque, al final, la creativitat es aixo: una manera de ser-hi i de connectar amb el que ens envolta. I es quan aprenem a veure la bellesa en els detalls quotidians que la nostra capacitat de crear es multiplica. Vilma Montoliu ens proposa un itinerari per totes les mirades artistiques amb l'objectiu de reconeixer la creativitat que tots tenim.

Este libro contiene trescientos atractivos diseños de mandalas acompañados de frases inspiradoras para que puedas mejorar tus capacidades cognitivas. En el día a día es difícil reservar un espacio d

La meditació aporta, entre altres beneficis, un mètode sistemàtic per assolir nivells de concentració inconcebibles per a la majoria de nosaltres, que vivim sota la influència de milers d’estímuls qu

Pratyabhijna Hridayam (El secreto de la realización directa), aunque poco conocida, es una de las obras maestras de la literatura Oculta. Para darle al estudiante alguna idea del alcance y la grandiosidad filosofica de lo que su autor ha tratado de condensar en apenas veinte aforismos, echemos un vistazo a vuelo de pajaro, sobre el panorama de realidades internas señaladas en este valioso tratado. Esto le permitira al estudiante apreciar mas facilmente el valor de este breve tratado como expresion maestra en forma extremadamente condensada del conocimiento esencial que un aspirante necesita para hollar el sendero del Ocultismo practico y para desarrollar la capacidad de extraer con su propio esfuerzo mental y penetracion intuitiva los inmensos tesoros del saber Oculto que apenas se indican en estos aforismos. Por esta razon, este libro es eminentemente adecuado para los que estan aprendiendo el arte de la meditacion, para que puedan profundizar mas en los ambitos internos del conocimiento y extraer de su interior lo que no puede expresarse por medio de ningun lenguaje.

Los mandalas son representaciones simbólicas presentes en la mayoría de las culturas, ya sea en la naturaleza, en el arte o en el mundo microscópico. Estos mandalas han sido concebidos para quienes desean atraer la abundancia.Al margen del ambito en el que deseemos tener abundancia, el proceso siempre es el mismo: cada vez que emitimos un pensamiento, se activa la ley de atraccion. Creamos nuestra vida mediante nuestros pensamientos y siempre ha sido asi, aunque no hayamos sido nunca conscientes de ello. Cuanto mas fuerte y sostenido sea el pensamiento, mas visibles seran los resultados.Mientras coloreamos los mandalas para atraer la abundancia favorecemos el cumplimiento de nuestros deseos.

La danza del silencio combina las profundas enseñanzas del filósofo Sesha con las envolventes imágenes del viajero, escritor y fotógrafo Gonzalo Iribarnegaray. Conceptos como amor, Dios, conciencia, dolor, karma… se desgranan en breves y sencillos textos que nos acercan a nuestra verdadera realidad de la que, desafortunadamente, solemos vivir demasiado alejados. La danza del silencio posee un hilo conductor que nos guía desde la primera hasta la última página, pero, también, es un libro para abrir de forma aleatoria y, en cualquier recodo, encontrar una interesante enseñanza.

La práctica de la meditación recoge en un único libro un completo curso teórico y práctico de meditación. Es un programa de aprendizaje interactivo y eminentemente práctico que te guiará hacia una mayor comprension y una practica mas profunda y eficaz.Esta obra incluye: Ejercicios para poner en practica las enseñanzas del texto. Ejemplos de fichas para anotar tus experiencias directamente en el libro. Trabajo de revision y tecnicas meditativas mas avanzadas. Un CD con practicas meditativas y musica inspiradora para alcanzar estados mas receptivos y tener experiencias mas profundas.Esta obra te proporcionara una experiencia directa, practica y personalizada de la profunda curacion que se produce cuando practicas meditacion. Mucho mas que una guia de referencia, La practica de la meditacion es un tutor personal que presenta las ideas y los conceptos clave mediante ejercicios practicos y tecnicas meditativas que te inspiraran para incrementar tu energia y bienestar.Madonna Gauding (autora del superventas La Biblia de la Meditacion) aporta ejercicios basicos, estudios de caso y practicas avanzadas de probada eficacia, ademas de un CD con meditaciones y musica para ayudarte a liberar el poder de la meditacion. Las secciones del libro que actuan como diario te ayudaran a mantenerte en contacto con los descubrimientos y revelaciones que hagas durante este trabajo.

Aprender a relajarse es una guía rápida, sencilla y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida.Este libro incluye técnicas específicas, muchas de ellas nuevas, que han demostrado tener exito para eliminar la ansiedad. Tambien se exponen ejercicios de gestion del estres que le ayudaran a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus periodos de estres son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad mas graves y de mayor duracion.

MEDITACIONES PARA VIVIR LA VIDA PRESENTES EN EL AHORA SINTIÉNDONOS REALMENTE VIVOSEn estas páginas te acompañaré mientras tú saboreas tu vida, conocerás al probarla si te deleitas con su sabor, si los ingredientes que le has puesto son adecuados y potencian su sabor, o si lo has disfrazado con especias y otros aromas. Al ser tu, tu propio cocinero, sabras como modificar este guiso para que este a tu gusto. Vamos a comenzar un camino, un viaje hacia el interior, en el que el viajero eres tu. Este es un encuentro contigo mismo, donde tu eres el unico que puedes cambiar tu realidad, tu eres el protagonista, el caminante, el mentor, el maestro, el que con tus respuestas sabras como hollar en el sendero de esta, tu propia vida. Como buen peregrino en este camino que es tu vida, la distancia a recorrer la pones tu, tu decidiras cuanto caminas y en cuanto tiempo, miraras tu sentir, te acordaras de respirar y guardar tus tiempos, con sinceridad, sabiendote respetar, con el libre albedrio del que sabe por donde pisa y decide con libertad. Tu auto-observacion, el conocer tus fuerzas, medir tus descansos y tus silencios, te hara renovar tu impulso o frenarte en tu motivacion. Cada etapa en este sendero requiere un tiempo, este tiempo es tuyo... Como se dice a los peregrinos en el Camino de Santiago... ¡Buen Camino!

¿Sufres estrés, ansiedad o nerviosismo? Estos estados negativos provocan que el equilibrio de nuestro organismo se altere y ello acabe afectando a nuestra salud, pero ¡podemos combatirlo!Con este libro, que incluye un DVD, aprenderas, mediante unos sencillos ejercicios, a relajarte y a encontrar la paz interior en cualquier momento y lugar. Para relajarse no se necesitan grandes conocimientos ni tecnicas complicadas, se trata de algo tan sencillo como saber respirar.En esta obra el autor nos narra su propia experiencia y nos trasmite la idea de que todos, con grandes y pequeños problemas, podemos aprender a relajarnos y devolver a nuestras vidas el equilibrio y la paz interior y, como consecuencia, abrirnos a la felicidad.

Pintar un mandala puede ser interpretado como un juego pero, ¿es así? Esta creativa actividad requiere de la suspensión absoluta de la conciencia, lo que nos posibilita un acceso a nuestros impulsos mas profundos. Para lograrlo, podemos aprender a interpretar nuestros propios diseños de mandalas, a traves de la eleccion de los colores y tonos que utilizaremos. La forma en que los combinemos tiene una significacion profunda y reveladora. Cada color tiene su significado. La clave para conocernos mejor.

El Bodhisatvacaryavatara, la Guía a la Forma de vida del bodhisatva, es uno de los textos más representativos del budismo tibetano. Sus versos compuestos en el siglo séptimo por el erudito indio, Shantideva, son sabiamente comentados por uno de los mas respetados Lamas tibetanos: Gueshe Tamding Gyatso. En este volumen aparecen tres capitulos de suma importante: proteger la atencion y la vigilancia, la paciencia, y el esfuerzo o entusiasmo. La multitud de consejos que en ellos encontraras seran de suma utilidad en la vida contemporanea, en estos años dificiles y criticos.La atencion y la vigilancia protegen nuestra mente de caer presa de todo tipo de engaño y emocion aflictiva en general. La paciencia nos protege de modo particular de emociones muy dañinas como son la aversion, la ira y el resentimiento. Mientras que el esfuerzo o entusiasmo representan la fuerza detras de nuestra practica para llevar a cabo y completar nuestras empresas espirituales y cotidianas.