Libros de Meditación y relajación, página 9 de 65

Meditar está de moda. Se enseña a meditar en las revistas de actualidad y se divulgan sus beneficios en libros de autoayuda. Pero se trata de un meditar que ya ha sido metabolizado por el banal mecanicismo de nuestra cultura, segun el cual yo medito para obtener ciertos beneficios. Hay, en cambio, un genuino meditar en el que se descubre una verdad paradojica: nadie hace nada. No hay un yo que medita, sino que el meditar ocurre y, consecuentemente, se da un hacer impersonal, un hacer que se hace pero que yo no hago. La meditacion es el puente que nos permite llegar a la vision lucida, aquella que se reencuentra una vez los nudos y habitos que nos atan al pensamiento han sido observados y deconstruidos. Asi, el verdadero meditar equivale al descondicionamiento del yo que cree que medita. La meditacion deconstruida trata, pues, de exhibir nuestros nudos tal y como se manifiestan en el meditar mismo, con el fin de mostrar su ilusoriedad y, con ello, de hacer patente lo que somos: pura libertad. Juan Ignacio Iglesias es licenciado en filosofia, docente y escritor. Es autor de varias novelas y de otros libros sobre espiritualidad. En la actualidad, es asiduo colaborador de la revista Cuadernos de Budismo.

Govinda constituye una de las incursiones narrativas más sorprendentes y audaces en la carrera literaria de su autor. Tomando como punto de partida la historia del personaje que acompaña al protagonista de la novela Siddharta, de Hermann Hesse, Ramiro Calle nos sumerge en el devenir de la vida y sus inevitables contratiempos, la lucha por la superacion personal y los limites del cuerpo y el alma.Esta novela, que rehuye la complejidad y el estilo enfatico con que suele identificarse la espiritualidad oriental, narra el itinerario de la liberacion de su protagonista. El lector encontrara en las paginas de Govinda huellas de su propia existencia, un sendero repleto de guiños y mensajes orientados a la busqueda de la sabiduriaRamiro Calle es el mas importante divulgador orientalista en nuestro pais y uno de los mas destacados de Europa. Durante mas de 40 años ha explorado los metodos del sosiego y el equilibrio sintetizando los conocimientos de Oriente y Occidente.

SAYADAW, MAHASILa meditación que por excelencia mostrara el Buda es la meditación vipassaná, toda ella especialmente encaminada a penetrar la realidad tal y como es. Aquí se explica de manera fácil por una de las mayoires autoridades mundiales de la meditacion vipassana.

En este libro, el doctor Murphy nos enseña a meditar para que nuestra mente subconsciente se abra a la abundancia de la vida, a la salud y al amor. No importa qué religión o fe profesemos. Esta obra va dirigida a la esencia del hombre, y en ella se nos enseña a solucionar nuestros confl ictos y a aceptar los acontecimientos diarios como un reto. El doctor Murphy ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a resolver sus problemas y a conseguir sus objetivos mas deseados. La gran efi cacia de las meditaciones propuestas reside en su profunda sencillez, en su clara distincion entre Ser, Hacer y Tener, en su pausado control de las emociones y en su gran apuesta por el amor liberador. Gracias a las palabras del doctor Murphy, el lector experimentara un autentico renacimiento espiritual, tan necesario en esta epoca de crisis de valores en que vivimos.

52 Técnicas para combatir el estrés y encontrar el equilibrio. Un completo programa de relajación diseñado especialmente por el Dr. Allen Elkin, autor de best sellers sobre el control de estrés. En seña a mitigar la ansiedad y a lograr una mayor calma interior ante las principales causas de estrés de la vida urbana. Aborda todos los problemas de salud asociados a la vida urbana, desde el asma hasta la fatiga y propone soluciones prácticas. Incluye 52ejercicios progresivos para relajar el cuerpo y la mente.

BEATI, MARÍA CRISTINASu propuesta didáctica, que constituye un instrumento valioso para terapeutas, sanadores y artistas, presenta distintas técnicas y recursos que instan a la creatividad, la reflexion y la entrega. Los mandalas en blanco y negro que preceden cada visualizacion son reproducidos y ampliados con el proposito de ser coloreados por el lector como expresion ludica, estetica y de concentracion al finalizar la lectura de cada texto. Se indican distintas actividades que conducen a una expansion de conciencia y compromiso. Asimismo, cada visualizacion lleva un titulo sugerente respecto de intenciones que se pueden profundizar y propiciar.

Vet aquí un diàleg intel•ligent en la intersecció entre la ciència i les tradicions contemplatives. Una trobada que ens revela els últims descobriments sobre els efectes del cultiu sistemàtic de l’at

La meditación proporciona la fuerza, la voluntad y la orientación que necesitamos en la vida, aumenta nuestraáconciencia de lo que nos rodea, del prójimo y sus necesidades y nos hace más tolerantes con los demas. En Elajardin interior, Maureen Garth ha escrito una serie de ejercicios de visualizacion para todas las edades. La formaainnovadora en que Garth dirige al lector hacia el dulce arte de viajar hacia dentro se condensa en este libro, queaofrece su ayuda para todo tipo de situaciones. El libro, interesante para niños y adultos, puede suponer un pasoaadelante en el sendero hacia la paz interior.

Para la antigua tradición tibetana, el secreto de una existencia serena y llena de éxitos reside en no tener miedo. Pero en nuestra sociedad, donde el estrés constituye la norma, hemos hecho del temor una forma de vida. En este libro practico y profundamente iluminador, Christopher Hasard, reconocido autor de la obra El enfoque tibetano del pensamiento positivo, nos muestra como el miedo es, precisamente, nuestro gran aliado en el camino a la paz interior. A traves de ejercicicos, meditaciones y reflexiones extraidas de la filosofia Bon, el autor nos invita a explorar los temores que nos limitan, nos empobrecen y nos hacen creer que nuestros sueños no se pueden hacer realidad. Mediante antiguas tecnicas, seremos capaces de afrontar y superar cada uno de los doce tipos de miedo a los que se enfrenta un ser humano; un camino de autodescubrimiento que culminara en una vida de armonia y serenidad.

Historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duerm

Contiene indicaciones prácticas y sencillas que pueden representar una valiosa ayuda para niños, adolescentes y adultos. El entrenamiento autógeno es una técnica de apoyo eficaz para superar los problemas que surgen al comienzo de la etapa escolar. Se presenta una extensa relación de dificultades para cuya solución resulta indicada esta técnica. Más que un instrumento específico, es una exposición de métodos de relajación.

¿Has pensado alguna vez en meditar pero no has sabido muy bien cómo hacerlo? Con Meditación para principiantes, el célebre maestro Jack Kornfield te mostrará lo sencillo que es comenzar –y perseverar

Ciencia, arte y práctica del mindfulnessEl mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez mas interes, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.Esta completa guia es indispensable para todo aquel que este interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la practica del mindfulness contribuye a:* Reducir el estre* Potenciar el sistema inmunologico* Calmar el dolor cronico* Manejar las emociones negativas* Aumentar la propia conciencia* Cultivar la feliciadaCon ayuda de practicas como la meditacion, el yoga o el taichi, o de procesos creativos y artisticos, cada cual podra aplicar los principios y las tecnicas del mindfulness en cualquier momento del dia y contrarrestar asi los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.

Basta un año de meditación perseverante, o incluso medio, para percatarse de que se puede vivir de otra forma. La meditación nos con-centra, nos devuelve a casa, nos enseña a convivir con nuestro ser, agrieta la estructura de nuestra personalidad hasta que, de tanto meditar, la grieta se ensancha y la vieja personalidad se rompe y, como una flor, comienza a nacer una nueva. Meditar es asistir a este fascinante y tremendo proceso de muerte y renacimiento.

La danza del silencio combina las profundas enseñanzas del filósofo Sesha con las envolventes imágenes del viajero, escritor y fotógrafo Gonzalo Iribarnegaray. Conceptos como amor, Dios, conciencia, dolor, karma… se desgranan en breves y sencillos textos que nos acercan a nuestra verdadera realidad de la que, desafortunadamente, solemos vivir demasiado alejados. La danza del silencio posee un hilo conductor que nos guía desde la primera hasta la última página, pero, también, es un libro para abrir de forma aleatoria y, en cualquier recodo, encontrar una interesante enseñanza.

En aquest llibre, el conegut mestre zen i la seva deixebla expliquen amb una gran claredat com es realitza aquesta practica, que resulta summament efectiva per reduir l'estres, assossegar la ment i aprendre a viure amb consciencia plena el moment present.

Aprender a relajarse es una guía rápida, sencilla y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida.Este libro incluye técnicas específicas, muchas de ellas nuevas, que han demostrado tener exito para eliminar la ansiedad. Tambien se exponen ejercicios de gestion del estres que le ayudaran a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus periodos de estres son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad mas graves y de mayor duracion.

Los mandalas son representaciones simbólicas presentes en la mayoría de las culturas, ya sea en la naturaleza, en el arte o en el mundo microscópico. Estos mandalas han sido concebidos para quienes desean atraer la abundancia.Al margen del ambito en el que deseemos tener abundancia, el proceso siempre es el mismo: cada vez que emitimos un pensamiento, se activa la ley de atraccion. Creamos nuestra vida mediante nuestros pensamientos y siempre ha sido asi, aunque no hayamos sido nunca conscientes de ello. Cuanto mas fuerte y sostenido sea el pensamiento, mas visibles seran los resultados.Mientras coloreamos los mandalas para atraer la abundancia favorecemos el cumplimiento de nuestros deseos.