Libros de Historia y estudios, página 3 de 241

«El único momento en el que puedes cambiar el juego es ahora. Cada segundo que miras hacia el pasado o temes el futuro, estás perdiendo la oportunidad de ser grande en este instante.» «El camino haci

Aquí está mi historia de esos años mágicos, del 84 al 91: un cuento en el que el lugar de la varita mágica fue tomado por un pie izquierdo. He visto a Diego, su grandeza en absoluta sencillez. Y quer

La sociología es una ciencia que tiene como propósito hacer pensar sobre la realidad social, analizarla críticamente, visualizar ésta desde una mirada holística, global y, a la vez, singular, que cambia a lo largo del tiempo y que es heterogenea. Pero es

Incluye un plan de entrenamiento para preparar un triatlón en 30 semanasManual muy completo para prepararse para un triatlón. Víctor del Corral explica los ejercicios que él practica para la preparacion fisica especifica de cada una de las etapas: natacion, bicicleta y maraton, poniendo especial enfasis en la prevencion de lesiones y desfallecimiento. El autor tambien aborda el entrenamiento psicologico y la motivacion para esta larga prueba de resistencia, asi como las claves de una buena nutricion e hidratacion. El libro incluye anecdotas de la experiencia de Victor del Corral en las competiciones en las que ha participado.

Correr por montaña es una disciplina que cada vez gana más adeptos en todo el mundo. A diferencia del running convencional, en el trail running se corre por senderos y caminos pero también campo a traves, o por parajes de alta montaña poco transitables, lo que añade un componente de aventura y desafio que lo hace muy emocionante, pero tambien puede resultar intimidante por desconocido para aquellos que se inician en esta actividad, y pueden surgir muchas dudas: ¿que equipo necesito?, ¿que duracion debe tener mi tirada larga?, ¿como me alimento durante una carrera de larga distancia?, ¿como evito lesiones?, ¿como debo entrenar la fuerza? Este libro recopila 100 preguntas sobre trail running respondidas por el entrenador Marc Bañuls, a partir de las dudas mas frecuentes entre los corredores a los que ha ayudado en su preparacion; 100 cuestiones sobre temas muy variados relacionados con fisiologia, entrenamiento, intensidad, tecnica de carrera, planificacion, nutricion, fuerza y material, todas ellas importantes para cualquier corredor de montaña, ya sea para iniciarte en el trail running o para mejorar tus habilidades y conocimientos si ya eres un corredor experimentado. Ademas, Marc tambien comparte consejos y otros recursos utiles para que puedas sacar el maximo provecho de tu experiencia en la carrera por montaña.

* Un magnífico homenaje a todo lo relacionado con los equinos: en un extraordinario volumen, combina datos históricos, culturales y de cría, salud y cuidados. * Este libro exhaustivo presenta más de 150 razas y tipos de caballos y ponis, incluyendo todos los reconocidos por las sociedades ecuestres nacionales. * Se acompaña de maravillosas fotografias y resumenes concisos sobre cada raza. Ademas, analiza la evolucion de este increible animal, su anatomia, su historia y nuestra relacion con el (tambien representada en el arte y en la cultura). Visualmente espectacular y escrito por expertos, esta es la guia definitiva para todos los amantes del caballo.

Entrenamiento accesible a todos David Costa, entrenador en contacto permanente con practicantes de musculación de todos los niveles, debe hacer frente a diario a numerosas preguntas sobre el entrenamiento, los estiramientos, el cardio, la perdida de grasa, el aumento de masa, la alimentacion y los suplementos nutricionales. Con un enfoque practico y su gran experiencia, el autor responde a mas de 160 preguntas basandose en los estudios cientificos mas recientes. Asi, podras aumentar tu fuerza y musculatura, y perderas grasa mas rapidamente. Tendras acceso a numerosos consejos practicos para progresar respetando tu cuerpo. Descubre una presentacion inedita de mas de 90 ejercicios ilustrados y descritos con gran detalle. Podras corregir y mejorar tu tecnica gracias a instrucciones simples, y comprender tus posibles errores de posicionamiento. Podras, asi mismo, multiplicar tus sensaciones durante los movimientos y descubriras referencias precisas para reclutar los musculos con precision y eficacia.

Este trabajo está dedicado a las cualidades físicas (velocidad, fuerza y resistencia) así como a las coordinativas, con el objetivo, ésta última, de facilitar el aprendizaje de los gestos técnicos que precisaran los chicos para su especialidad deportiva. Igualmente, esas cualidades se estudian desde el punto de vista de su evolucion con el fin de que el entrenador sepa, lo mas certeramente posible cuando y como designar las tareas correctas para su maximo aprovechamiento y el minimo perjuicio para los futuros deportistas.Se aborda la planificacion deportiva a largo plazo, con sus estructuras utiles en estas edades y aquellas que se pueden obviar y dejar para mas adelante. En este trabajo tambien hemos tratado, en el ultimo capitulo, una serie de directrices que permiten diseñar y llevar a la practica las sesiones y tareas que mas se pueden adaptar y beneficiar el rendimiento de los deportistas en cada momento de su evolucion.Dado que este libro pretende hacerse asequible a todos los colectivos que tienen en sus manos niños y jovenes y a las propias familias, se exponen los conceptos de una manera sencilla para hacerla comprensible. Por ello, se trata de no profundizar en contenidos cientificos o muy tecnicos que pudieran ser solamente asequibles a un colectivo de lectores mas selectos.

Guía práctica para profesionales de la actividad física y el deporte. Tus éxitos como profesional del fitness dependen de tu capacidad para proporcionar resultados consistentes a tus clientes. En este libro, el famoso experto en fitness y en diseño de

La historia y estructura del kalis -arte de combate filipino transmitido en la familia Ilustrisimo durante cinco generaciones-, los fundamentos de su práctica, los movimientos defensivos y sus aplicaciones, asi como las tecnicas de entrenamiento empleadas para el combate. Incluye cientos de fotografias que muestran los movimientos y tecnicas esenciales del estilo.

"El entrenador de exito debería ser lectura obligada para todos los entrenadores interescolásticos. Nosotros estamos orgullosos de utilizarlo como libro de texto en nuestro Programa Educativo para los Entrenadores Interescolasticos de la Federacion Nacional"Robert F. KanabyDirector Ejecutivo de la Federacion Nacional de Asociaciones de Institutos de Enseñanza"Un prodigioso manual practico para entrenadores. Extremadamente riguroso. Realmente te hace conocer los entresijos de lo que necesitas tener en cuenta para ser un entrenador de exito"Tkeresa GrentPrimera Entrenadora de Baloncesto de la Universidad de IllinoisEL ENTRENAODR DE EXITOMas de 130.000 lectores han acudido ya a esta fuente para aprender los principios basicos del entrenamiento. El libro proporciona informacion practica sobre estos temas:E Filosofia del entrenamientoE Psicologia deportivaE Enseñanza de las habilidades deportivasE Fisiologia deportivaE Gerencia del deporteEl entrenador de exito es utilizado en el Programa de Educacion Deportiva Estadounidense y por la Asociacion Interescolastica de Entrenadores Nacionales Federados como libro de texto en sus Cursos sobre Principios del Entrenamiento."Un libro unico. El entrenador de exito te tra

Me esfuerzo y trabajo para ser cada día mejor.Siempre he creído que el mejor metodo para conseguir los objetivos es creer en mí misma a traves del trabajo y el sacrificio, por eso mi lema es "puedo porque pienso que puedo".Como junior consegui varias medallas en Europeos y Mundiales e incluso gane varios torneos internacionales frente a jugadoras profesionales. Ya en categoria senior continue creciendo hasta conseguir las 26 medallas de mi palmares, entre las que destacan la medalla de oro de los Juegos Olimpicos de Rio 2016, los tres Mundiales (Copenhague 2014, Yakarta 2015 y Nanjing 2018) y los cuatro Europeos (Kazan 2014, La Roche-sur-Yon 2016, Kolding 2017 y Huelva 2018).En enero de 2019 vivi uno de los momentos mas dificiles de mi carrera al romperme el ligamento cruzado de la rodilla derecha. Gracias al trabajo que he realizado junto a todo mi equipo durante mas de 7 meses regrese a las pistas sin ningun problema. Pero muy pronto nuevas dificultades vinieron a retarme... Sigo sin rendirme."Puedo porque pienso que puedo" es el titulo de mi libro y el lema de mi vida."La vida son etapas y estaba en una de ellas. En la de plenitud, quiza. Podriamos pensar que seria un dia mas. Un dia de tantos. O tal vez podria estar a punto de

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de entrenar y aprende como mejorar para lograr un rendimiento mas eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperacion. Cada ejercicio explica la mecanica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre como tu cuerpo administra la energia y la mejor forma de entrenar para sacar el maximo partido. -Planes completos de entrenamiento y mas de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio. -Valiosa informacion nutricional con consejos dieteticos para veganos y vegetarianos. Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomia del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.

La historia de superación y perseverancia de uno de los campeones olímpicos españoles más laureados. «La mayoría de la gente solo sabe de mí que gané dos oros y una plata en gimnasia y que me quitaro

En este libro se recopilan los mejores entrenamientos de la aplicación Massfit para hacer en casa, o dónde tú quieras, con los objetivos de adelgazar y mantenerte en forma. Para cada objetivo encontraras seis entrenamientos con diferentes niveles de ejecucion. Ademas de poder elegir si centrarte en el abdomen, los gluteos o todo el cuerpo. Para antes y despues de tu sesion de entrenamiento podras recurrir a los estiramientos que se presentan en la introduccion del libro. Asimismo te sera muy facil modificar o crear tus propias rutinas seleccionando tu mismo los ejercicios que desees entre los mas de 80 ejercicios que proporciona la obra.

Las últimas y mejores teorías de Tudor BompaAprenda con este libro cómo maximizar las ganancias del entrenamiento. Guiado por la experiencia de sus autores, este texto le aportará la información básica para comprender las ultimas investigaciones y procedimientos relacionados con la teoria del entrenamiento, a la vez que le proporcionara los soportes cientificos de los principios fundamentales de la periodizacion. Esta edicion actualizada presenta una exhaustiva exposicion de la periodizacion basada en la teoria y metodologia de Tudor Bompa.Incluye: una revision de la historia, los terminos y las teorias relacionados con la periodizacion; la discusion de la importancia del diseño de un plan anual a nivel competitivo y especifico del deporte, descartando cualquier aproximacion valida-para-todos; un amplio capitulo sobre la integracion de las habilidades biomotoras dentro del proceso de entrenamiento; actualizacion completa de la informacion sobre las sesiones de entrenamiento, los microciclos y los macrociclos; un extenso capitulo sobre los metodos para desarrollar la fuerza muscular, incluyendo la manipulacion de las variables de carga y la conversion en fuerza especifica; y una detallada explicacion del entrenamiento de la velocidad y la agilidad, diferenciandolo entre los deportes individuales y los de equipo.

Edición en blanco y negro. Este libro es una guía práctica para todos los profesionales de la actvidad física y del deporte que quieran llevar el contenido del parkour a sus clases. A través de la descripcion de cada tecnica, metodologia y evaluacion utlizada se pretende contribuir a que los alumnos mejoren sus habilidades, disfruten de la propuesta motriz y se empapen de los beneficios y aspectos positivos que conlleva la filosofia del parkour y la metodologia cooperativa utlizada. Ademas, a traves de las fichas recortables se ofrece un recurso manejable y practico para poder extrapolar directamente a cualquier contexto de aprendizaje. Considero que el parkour es una practica que esta en auge en los ultimos años y una fuente de motivacion para el alumnado que no podemos dejar escapar.

SOLO EXISTE UN ARSÈNE WENGER. ESTA ES SU HISTORIA. LA APASIONANTE AUTOBIOGRAFÍA DE UN ÍCONO MUNDIAL DEL FÚTBOL. UN LIBRO REPLETO DE HERRAMIENTAS PARA EL DESARROLLO PROFESIONAL, POR UN EXPERTO EN LA GESTION DE EQUIPOS. Premio Telegraph al mejor libro deportivo de 2021. Quiero compartir lo que se, lo que aprendi del juego y del deporte en general, y hacerlo no solo con los que aman el futbol, sino tambien con aquellos a los que este maravilloso deporte no les es familiar, pero que tambien se preguntan como triunfar en la vida, como guiar y liderar un equipo hacia la victoria y de las lecciones que se aprenden de la derrota. Tras 21 años en el Arsenal, 1235 partidos dirigidos como entrenador, con un record del 57% de partidos ganados, creador de Los Invencibles, por sus manos pasaron innumerables estrellas del futbol mundial, respetado por sus rivales, y generando un profundo impacto en el futbol ingles, las memorias de Arsene Wenger sera seguramente, el libro de literatura deportiva del 2020. Este es un libro de lectura obligada no solo para los seguidores del Arsenal, sino para todos aquellos que aman el futbol en todo el mundo y tambien para todos los interesados en coaching y liderazgo en busqueda de nuevas herramientas para conseguir el exito profesional y personal. Un enfoque que nos ayudara a entender el misticismo alrededor de uno de los entrenadores y gestores de grupo mas respetados en la historia del deporte.La critica ha dicho...La biografia de Arsene Wenger es un manual de gestion deportiva fundamental para entender el futbol moderno.Libero El entrenador galo aborda las claves de su periplo profesional.Marca Un manual sobre futbol, pero tiene tambien cierto aire de guia para la gestion del liderazgo.Pedro Zuazua, El PaisSon los episodios en los que muestra su cara mas intima los mas disfrutables del recorrido. El tecnico recuerda su vida en orden cronologico: del niño que soñaba con el futbol a su vida despues del Arsenal. Del ¿Arsene who? al Sir Arsene Wenger.Didac Peyret, Sport