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Buenas recetas para mantener una dieta equilibrada y sana. Cada libro de la colección contiene 50 recetas explicadas paso a paso e ilustradas con fotografías en color, distribuidas en varios capítulos: platos principales, desayunos, para acompañar, postres, entre otros; además incluyen una pequeña introducción y un índice de recetas. Cocina sana, la mejor elección.

La medicina tradicional china ha desarrollado desde tiempo inmemorial un gran interés por la fisioterapia y las técnicas para el tratamiento ortopédico. El texto se divide en dos partes: la primera explica sucintamente la teoria, la evolucion y las indicaciones del tratamiento ortopedico en la medicina tradicional china. La segunda ofrece mas de setenta casos de lesiones, luxaciones, etc. Ademas, el libro esta profusamente ilustrado.

Compendio de más de 100 hierbas curativas, con información detallada acerca de sus propiedades medicinales y consejos para cultivarlas. Ideas imaginativas para utilizar las hierbas con el fin de mejorar su vida cotidiana. Numerosos consejos para preparar tratamientos eficaces como tinturas, cataplasmas e infusiones. Las propiedades curativas de las hierbas se conocen desde hace miles de años, aunque para muchos de nosotros estas cualidades son un autentico misterio. En este libro encontrara multiples maneras de incorporar las hierbas a su vida cotidiana. Descubra como preparar tinturas, infusiones, unguentos y cataplasmas, y conozca la mejor manera de aplicarlas para aumentar su bienestar, tanto si es para calmar la ansiedad como para ayudar a hacer la digestion. Descubra los diferentes usos holistico de las hierbas, como cultivarlas y como utilizarlas de manera creativa para convertir su hogar en un paraiso fragante. Cada hierba aparece ilustrada y se presenta como parte de una guia estructurada con sumo cuidado, agrupada segun sus cualidades terapeuticas. Incluye informacion sobre los usos tradicionales y culturales de cada especie, sus diversas propiedades curativas para el bienestar fisico y espiritual y como cultivarla, recolectarla y prepararla para su uso terapeutico. Un manual de referencia inspiradora que enriquecera todos los ambitos de su vida.

Esta nueva edición de «El Bebé es un Mamífero» representa una oportunidad para analizar la historia reciente del nacimiento. En otras palabras, una oportunidad para echar la vista atrás. Y debe ser a

Este libro ofrece 52 opciones para estimular, relajar o revitalizar, mediante la técnica del masaje Shiatsu (arte de presionar con los dedos). Está pensado para las Chicas de hoy, pero también es ideal para los chicos, para practicar con amigos o en pareja. En cada página encontrarás el masaje que necesitas para eliminar tensiones o para aumentar la libido. Tú elijes, dónde, cómo, cuando y con quién. Este tipo de masaje, lo puedes practicar sin ser un profesional, no tiene contraindicaciones y proporciona grandes placeres desde el primer momento. No es magia, sino una técnica que ayuda tanto al cuerpo como a la mente. Saber dónde y cómo presionar las distintas partes del cuerpo puede ayudar a mejorar nuestra actividad sexual, aumentando la sensibilidad y el placer. Este libro te mostrará fórmulas sencillas e intuitivas que proporcionan bienestar Un libro para utilizar los 365 días del año, cuando te lo pida el cuerpo, después de un duro día de trabajo, o cuando estás de vacaciones, en cualquier lugar… Y para que lo disfrutes doblemente la explicación de los masajes viene acompañada de ilustraciones de la mano de la artista Sara Torres. Unas ilustraciones sorprendentes, sutiles, simpáticas y muy didácticas, que te harán disfrutar paso a paso. En defi nitiva "masajes sexy" es mucho mas que un libro, es el camino hacia el placer…

Segunda edición revisada y ampliada de este conocido texto en el que se describen más de 48 enfermedades, dolencias y trastornos comunes, crónicos y agudos que el clínico trata en su práctica diaria, ofreciendo las claves para su diagnostico y tratamiento desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China. G. Maciocia es un profesional muy reconocido en todos los ambitos de la Medicina China que brinda todo su conocimiento y experiencia en torno al tema y analiza las ventajas de aplicar la Medicina Tradicional China a la Medicina Occidental. Entre los principales cambios con respecto a la edicion anterior cabe destacar enfermedades no abordadas previamente como la depresion, ansiedad, bocio, hipertension, nauseas y vomitos, reflujo acido, hiperplasia prostatica benigna, fibromialgia, disfuncion erectil, etc. La exposicion de los problemas mentales emocionales se ha ampliado enormemente (de uno a ocho capitulos). Este tratado de total actualidad esta dirigido a estudiantes y profesionales de la Acupuntura clasica y Fitoterapia.

En el inicio del siglo XXI, los temas de protección de la salud y la medicina china adquieren un auge considerable. Entre ellos, el masaje quizá sea el más popular. Especialmente el masaje de los pies. La utilización del masaje de los pies para conservar la salud es tradicional y científica a la vez. Por medio de la inspección y palpitación del pie, pueden diagnosticarse enfermedades de todo el cuerpo. El masaje del pie puede ayudar a detectar las enfermedades sistémicas. El masaje de los pies es fácil de aprender, se puede practicar en casa, no tiene efectos colaterales, no causa daño alguno, no necesita un equipamiento complejo, y es eficaz. No solo puede tratar la enfermedad, sino que también puede conservar la propia salud. Es fácil de practicar y no requiere medicamentos. Explicaciones sencillas y métodos claros ayudan a los lectores a encontrar las zonas correctas de masaje, con lo cual se regula el cuerpo humano y se previene la enfermedad.

Cocina baja en colesterol. Una alimentación adecuada es esencial para controlar el nivel de colesterol. Sin embargo, no siempre resulta fácil cambiar los hñabitos alimentarios ni resistirse a tentaciones que pueden repercutir negativamente en la tasa de colesterol en sangre. Las recetas de este libro facilitan la tarea de alimentarse con plena conciencia de la cantidad de colesterol que se ingiere. Ademas. son variadas y, sobretodo, apetitosas, asi que ya no hay excusas para no comer de forma saludable.

A medida que los conocimientos y la práctica de la nutrición en el deporte se hacen cada vez más sofisticados, aumenta la comprensión sobre las diferentes necesidades nutricionales de los deportistas. Se exige ahora informacion especializada respecto de la nutricion para varios deportes o ejercicios: ya no resulta suficiente considerar al deportista en general o aspectos universales como la comida previa a una competencia o el aporte alimentario para la recuperacion. Actualmente se sabe que los jugadores de baloncesto, los nadadores, los fondistas, los gimnastas y los fisicoculturistas tienen diferentes requerimientos nutricionales que surgen de la diversidad en las necesidades diarias para el entren miento, asi como de las estrategias especificas para optimizar el rendimiento en una unica sesion de ejercicio fisico, como es una competicion.Esta obra es la primera en brindar recomendaciones detalladas especificas para cada deporte con consejos aplicables al contexto real de la practica. Sus aspectos destacados son: - La revision pormenorizada de las caracteristicas fisiologicas, nutricionales y culturales de los deportes mas populares y el resumen de las investigaciones sobre la nutricion especifica en cada uno de ellos.- El enfoque practico y el resumen de las estrategias e informacion utiles para alcanzar ...

Bibiana, Fina y Karina, están de nuevo con nosotras, esta vez para ayudarnos a ser de nuevo amigas de nuestras básculas. En este libro encontraras recetas ligeras para sibaritas a régimen como tú. Estas amigas han elaborado maravillas culinarias con productos variados, porque en la variedad está el gusto. Sea como sea, estas chicas no se bajan del burro. Vigilar lo que se come, sí; ¡abandonar la buena vida, no! Para adelgazar hay que tener mucha voluntad, no lo olvides.

"El concepto que tenemos de un anciano ha comenzado a cambiar en la sociedad. Ya no se trata de una persona solitaria, necesitada de ayuda y que tiene multitud de enfermedades y ningún futuro. La nueva Medicina de la Longevidad que describe este libro proporciona a las personas mayores un camino hacia la plenitud fisica y psicologica, orientandole hacia nuevas opciones de vida que le enriqueceran aun mas que aquellas que tuvo en la juventud.Desde ahora, los nuevos longevos podran disponer de herramientas naturales y filosoficas que le permitiran embarcarse en nuevos logros, nuevas aficiones y nuevos amores, pues la felicidad ya no tiene edad.Este libro describe todas las soluciones que la Medicina Natural pone a disposicion de los mayores, pero tambien le sugiere el camino hacia la plenitud espiritual mediante reflexiones filosoficas que le haran cambiar su concepto de vida. La meta es llegar a cumplir esos 120 años de vida y plenitud que nos corresponde por pertenecer a la especie humana."

Instrucciones paso a paso para darse un masaje a sí mismo, a su pareja, a su hijo o a sus amigos, incluso si nunca antes ha dado masajes. Descubra los masajes propuestos para su día a día: para despertarse por la mañana, para recargar energias a mediodia, para liberar el estres por la tarde o antes de una reunion importante. Busque los masajes que podra practicar este donde este: en el parque, en la oficina, en el baño, en el avion o justo antes de irse a dormir. Relajese, recupere la energia y combata los signos de la edad con ayuda de estas fabulosas sesiones de masaje de 5 minutos que podra disfrutar en cualquier momento, en cualquier lugar y con quien quiera. Estimule su rostro por la mañana o dese un masaje si le duelen los ojos cuando trabaja con el ordenador. Si desea sentirse rejuvenecido antes de una fiesta o quiere disimular los signos de la edad en la frente, los ojos y la boca, en este libro encontrara soluciones para conseguirlo.

Esta obra no es un tratado sobre Virologia, aunque la escriba un virologo y se hablen de virus. Se trata de un libro ameno, de lectura muy facil para todo aquel que este interesado en conocer un poco los virus, porque mientras unos nos matan, otros nos evitan morir; las epidemias originadas por los mismos a lo largo de la historia, la importacia economica y social que tienen. En el libro, profusamente ilustrado con mas de 50 figuras, se trata de un modo llano aspectos tecnicos sobre la base molecular de los virus; se habla de las enfermedades que causan y han causado a lo largo de la historia; del descubrimiento de las vacunas y de como se han aplicado para prevernir enfermedades. Desde la gripe hasta el SIDA, la llamada epidemia del siglo XX.

La respiración, relajación, concentración y postura corporal son los pilares sobre los que descansan la salud, el éxito laboral y la felicidad y no importa el campo en que se desarrolle nuestra vida, ni los objetivos que nos fijemos. Poseer estas habilidades, es un apoyo extraordinario e indispensable para avanzar.

Written in Spanish, GUIA PRACTICA DE SHIATSU is a practical guide to the concept of Shiatsu. Shiatsu (shi = finger and atsu = pressure) is a technique for applying massages used in traditional oriental medicine. It aims to restore balance and physical energy in humans, while combating the energy imbalance in the body and mind. The illustrations inside depict how these various therapeutic massages are provided with the fingers, palms, elbows, or knees. The energy balance that is achieved runs through the body, soothing aches and pains in a smooth fashion, which causes a feeling of peace and tranquility, both physically and spiritually.