Libros de Salud y Dietas, página 23 de 581

Un libro para descubrir las increíbles posibilidades del cerebro femenino y repensar la mediana edad como una etapa de abundante vitalidad, confianza y sabiduría, por la aclamada autora de El cerebro femenino. Louann Brizendine nos ofrece un mensaje revolucionario: durante la menopausia, el cerebro de las mujeres se remodela, creando un nuevo poder y un sentido de proposito unico. Las mujeres pueden aprovechar esta transicion y elegir su camino en la segunda mitad de la vida. Con pasos practicos, Brizendine responde las dudas mas comunes y brinda informacion especializada sobre tratamiento hormonal, ejercicio fisico, descanso saludable, fuerza mental y salud cerebral. Escrita con el rigor de la psiquiatria y la neurociencia, pero con el cuidado y empatia con que se aconseja a un ser querido, La mujer renovada es una guia para navegar por la perimenopausia y la menopausia, asi como una ruta hacia un nuevo estado del cerebro y sus increibles posibilidades.La critica ha dicho: Inquieta, revolucionaria y feminista. La Vanguardia Un libro importante. Me gustaria que todas las mujeres lo leyeran. Ojala lo hubiera leido hace años. Jane Fonda Un relato novedoso y audaz sobre como mejora el cerebro de las mujeres a partir de la mediana edad. Combinando el rigor academico con el caracter practico de la autoayuda, Louann Brizendine nos ofrece una vision optimista y muy perspicaz de los beneficios de la segunda mitad de la vida para las mujeres. Publishers Weekly Al igual que hizo en The Female Brain (una biblia para todas las mujeres), la doctora Brizendine escribe con claridad y alegria, esta vez explicando por que, en general, somos mas felices a medida que envejecemos [...] Una lectura absorbente, rica en ciencia, psicologia y esperanza. Leslie Stahl, 60 minutesEste excelente libro integra informacion de muchos campos de estudio. Es holistico, lleno de ideas utiles e inspirador. Brizendine es uno de los grandes educadores culturales de Estados Unidos. Mary Pipher, autora de Women Rowing North, best-seller de The New York Times

El doctor Perlmutter, autor del best seller Cerebro de pan, recomienda sencillos ajustes alimentarios y de estilo de vida para ayudarte a perder peso y prevenir y revertir enfermedades al reducir tus niveles de acido urico: el gran riesgo para la salud que hasta ahora desconocias. ¿Que tienen en comun la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes, la hipertension, el infarto y los trastornos neurologicos? Todas esas condiciones pueden tener como detonante un nivel elevado de acido urico. La evidencia cientifica es clara, pero la medicina tradicional ignora esta conexion, lo que incrementa el riesgo de desarrollar o empeorar enfermedades que ponen en peligro la vida. Este libro expone la verdad letal sobre el acido urico y ofrece un plan de 21 dias, con consejos practicos, que incluye: -Cambios simples en la dieta para reducir la fructosa y los alimentos ricos en purinas que pueden elevar el acido urico. -Trucos naturales, como consumir cerezas amargas y cafe, para bajar los niveles de acido urico. -La identificacion de medicamentos comunes que podrian aumentar el acido urico. Baja el acido contiene ademas cuarenta recetas deliciosas para toda la semana y cuestionarios de evaluacion, faciles de realizar en casa, para mantener equilibrado el nivel de acido urico y alcanzar la salud integral en tu dia a dia.

La fibromialgia es una enfermedad con una alta prevalencia en la población general y, a pesar de ello, sigue siendo una gran desconocida. Este libro proporciona información de calidad y práctica que permitira a muchos pacientes, familiares y profesionales comprender mejor cuales son sus sintomas y como se pueden tratar. Tambien dedica especial atencion al dolor y a sus mecanismos de produccion, al funcionamiento del sistema nociceptivo, responsable de su desarrollo y modulacion, a la relacion con otros sintomas como el cansancio, la alteracion del sueño, y a las alteraciones secundarias de la concentracion y de la memoria, entre otros. Ademas, tambien se aportan consejos para las parejas, los familiares y el entorno del paciente, en cuestiones como la comunicacion, planificacion de estrategias, sexualidad y satisfaccion en la relacion.

Una profunda investigación y excelente reflexión sobre los alimentos tradicionales y su importancia en la dieta para mantener la salud y prevenir la enfermedad. Aseveraciones sorprendentes como: las

Der Millionen-Bestseller: endlich im Taschenbuch!Ausgerechnet der Darm! Das schwarze Schaf unter den Organen, das einem doch bisher eher unangenehm war. Aber dieses Image wird sich andern. Denn Ubergewicht, Depressionen und Allergien hangen mit einer gestorten Balance der Darmflora zusammen. Das heit umgekehrt: Wenn wir uns in unserem Korper wohl fuhlen, langer leben und glucklicher werden wollen, mussen wir unseren Darm pflegen. Das zumindest legen die neuesten Forschungen nahe. In diesem Buch erklart die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders vergnuglich, welch ein hochkomplexes und wunderbares Organ der Darm ist. Er ist der Schlussel zu einem gesunden Korper und einem gesunden Geist und eroffnet uns einen ganz neuen Blick durch die Hintertur.

¿Qué es lo que te duele cuando sufres cefaleas? ¿Qué debes tomar si tienes un episodio de gastroenteritis? ¿Se puede tratar una quemadura con pasta dentífrica? ¿Sabías que si pudiéramos medir la capacidad de resolucion de los ojos como si fuesen una camara digital, equivaldrian a una de 576 megapixeles? Esther Gomez recoge en Desde la cabeza a los pies todo lo que debes saber sobre el cuerpo, asi como algunas de las peculiaridades mas interesantes sobre el mismo para dar respuesta a las dudas mas frecuentes sobre salud que surgen en casa. La guia definitiva que hace un recorrido desde la cabeza a los pies con las curiosidades y datos, asi como por las dolencias mas habituales para que aprendas a hacerles frente y a identificar a quien acudir en caso de que se compliquen. Acompañado de infografias, ilustraciones y con un lenguaje cercano y claro, ofrece informacion actualizada y, sobre todo, de caracter practico, dirigida a personas de cualquier edad. El primer libro de una de las enfermeras mas conocidas de nuestro pais y el manual de consulta mas completo sobre salud que deberia estar en todos los hogares.

La reflexología es la ciencia que estudia la relación entre zonas específicas de la piel de manos, pies, orejas, cabeza y cara, con otras zonas, órganos y articulaciones del cuerpo. A través de presiones y masajes en zonas determinadas, busca provocar respuestas en el organismo.Se trata de una tecnica complementaria, holistica, natural y energetica que permite diagnosticar algunas enfermedades antes de que se manifiesten los sintomas, asi como actuar preventivamente en gran cantidad de desequilibrios. Dolores de cabeza,estreñimiento, estres, asma, artrosis, dolores de espalda y muchas otras patologias pueden prevenirse y curarse mediante la estimulacion de puntos reflejos.Reflexologia. El arte del masaje reflejo es una herramienta indispensable para quienes desean aprender a aplicar esta tecnica milenaria. Con un estilo simple, accesible a lectores en general, la licenciada Marisa Beekman desarrolla la historia de lareflexologia; explica la ubicacion de los puntos que se deben estimular; describe el tipo de presiones y masajes que han de realizarse, y presenta una serie de consejos y tratamientos para distintas enfermedades. El libro incluye, ademas, enseñanzas deauriculoterapia, magnetoterapia y digitopuntura; todas ellas, terapias que complementan la busqueda de un sistema holistico de salud, diseñado especialmente para comprender al ser humano en su totalidad.

La conocida dietista de Instagram @hablandodenutricion, nos da las claves para mantener una buena salud femenina a partir de los 40 años. Un libro generoso, práctico y basado en la ciencia de vanguardia que permitira entrar con muy buen pie en la menopausia para vivirla libres, sin sintomas y felices, como verdaderas Reinas sin Reglas. Las mujeres vivimos mas de un tercio de nuestra vida sin menstruar, pese a ello la menopausia y el climaterio son un gran desconocido para la mayoria de nosotras porque la experiencia de esta epoca ha sido un tabu que relacionabamos con la vejez y con el fin de la feminidad. Durante el climaterio el sistema hormonal se altera y causa cambios fisicos y psicologicos, pese a ello, es una etapa que puede ser maravillosa, pero dependera de nuestra actitud y de la informacion veraz que manejemos tanto en los años previos como durante esta etapa. Este libro responde a preguntas como: ¿Por que aumentamos de peso a partir de los 40? ¿Por que nos falta energia o tenemos tantos cambios de humor? ¿Por que se nos hincha la barriga o tenemos menos deseo sexual? ¿Como podemos reducir los sofocos? Y nos da herramientas para que aprendamos que, comiendo variado, centrandonos en la calidad y sin contar calorias podemos perder contorno, desinflamarnos, tener mas energia, mejorar tu calidad de sueño, tu libido y reducir los sofocos.

Este libro breve pero profundo explora cómo el apego temprano y las experiencias traumáticas moldean el cerebro humano y nuestras relaciones a lo largo de la vida. Basado en una conferencia impartida en las I Jornadas de Parentalidad y Educacion en los Trastornos de Apego, el autor nos recuerda que las zonas mas profundas del cerebro viven la realidad en un eterno presente. Ideas clave:- A los seis años tenemos el mayor numero de neuronas: es el momento de mayor aprendizaje.- Las emociones aprendidas en la infancia se consolidan como brujula emocional para toda la vida.- El apego con los cuidadores define como entendemos el mundo y nuestro lugar en el.Este texto es ideal para profesionales de la psicologia, la educacion y cualquier persona interesada en comprender el vinculo entre neurobiologia y desarrollo emocional.

En este libro aprenderás no solo a mejorar tu sueño, sino también a convertirlo en una experiencia agradable y placentera. Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espontanea. Digamos que tu no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligacion o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso. Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprenderas mas sobre todo lo que ocurre durante la noche y que hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillara lo sabio que es y te convenceras de que puedes confiar en el. Ademas, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sueños. Soñamos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana. Asi cumpliremos con el titulo de este libro: primero dormir y despues soñar. Por ese orden.

Guía compacta o La nueva estrella entre los remedios naturalesArtemisia annua, la artemisa anual, es una planta fascinante que contiene sustancias curativas. Los chinos ya lo sabían hace 2000 años. Tiene un efecto altamente antioxidante y antiinflamatorio, es una verdadera bomba de vitaminas, elimina bacterias y ayuda con muchas enfermedades especificas.Conocida por su gran eficacia contra la malaria, la artemisia se usa hoy en dia en caso de cuadros sintomaticos muy variados. Esta planta milagrosa limpia los intestinos, la sangre y los organos internos; activa nuestras defensas e incluso contrarresta la demencia y la enfermedad de Alzheimer.En la presente guia se describira esta planta medicinal y se aportaran, entre otras cosas:Datos interesantes sobre crecimiento, la ocurrencia e historia de esta planta.Informacion exhaustiva sobre ingredientes, areas de aplicacion y resultados de investigaciones actuales.Consejos practicos para el autocultivo y recetas con productos basados en la artemisia.

Nos encontramos con una enfermedad que solamente percibe el enfermo y que la intensidad con la cual se manifiesta, ni siquiera puede medirse con aparatos. A los afectados les acompaña durante muchos años e incluso toda la vida, y para la cual apenas existen soluciones definitivas y con frecuencia no es posible reducir los sintomas.A lo largo de las paginas de este libro, llegaremos a una comprension mejor de esta enfermedad en la cual el sonido es el protagonista de los sintomas y, por supuesto, de las medidas que se pueden adoptar para resolverla.

Una amena introducción a la ancestral práctica del reikiEl reiki es un sistema milenario que activa los procesos sanadores naturales de nuestro organismo, potencia nuestra sensación de plenitud y nos ayuda a mejorar nuestra vida entodos los sentidos.Esta practica, cuyo nombre significa energia vital universal en japones, se basa en el principio de transmitir energia de persona a persona, de alma a alma, con el fin de activar los mecanismos naturales de sanacion del cuerpo y restablecer el bienestar fisico y emocional.Sigue los sencillos consejos y ejercicios que encontraras en estas paginas y aprenderas a desarrollar una conexion mas profunda con los demas, con tu entorno y contigo mismo.

Esta edición revisada y ampliada de la pionera obra de Carlos de Vilanova Guía para limpiar el hígado, la vesícula y los riñones, contiene información novedosa y actualizada.La limpieza del hígado y de la vesicula es una formula para la depuracion de los desechos acumulados en el sistema hepatico-biliar que puede conducirnos a un maravilloso despertar de la salud. Poca gente sabe como limpiar el higado. La mayoria lo tenemos lleno de sedimentos que dificultan su funcion, sin saberlo. Echamos la culpa al estomago, al intestino, al corazon, al pulmon, a la piel, al pancreas, a los ojos, a los musculos, a los tendones, etc., pero en la raiz de casi todas las patologias esta el silencioso higado. El higado es el gran olvidado de la medicina, el gran desconocido, pues sin manifestarse en los analisis puede estar en insuficiencia amargandonos la vida, mientras buscamos en otras areas. Parece muy ilusionante como para ser cierto, ¿no es verdad? Estamos tan acostumbrados a los tratamientos tecnologicos y cientificos que la naturalidad de las cosas se nos vuelve casi increible. Pero cuando la lleves a cabo, veras que es una tecnica natural, mas sencilla de lo que parece y tambien comprobaras la salud que aporta. Corregir el colesterol elevado con una sola limpieza es una minima parte de lo que la limpieza hepatica puede hacer por nosotros y nuestra salud. Ademas, con ella se pueden eliminar las piedras de la vesicula sin dolor y depurar el higado de sus residuos internos que merman su multiple funcionalidad. La limpieza hepatica es una terapia natural que puedes llevar a cabo facilmente en tu casa durante un fin de semana.

Hace más de treinta años, el doctor T. Colin Campbell se embarcó en El Estudio de China, la investigación más completa jamás realizada sobre la relación entre la alimentación y el riesgo de desarrollar enfermedades. Sus hallazgos, recogidos en esta obra, por una parte, alertan sobre las peligrosas consecuencias de una alimentacion alta en proteina animal y, por otra, ponen de manifiesto los beneficios de una rutina alimentaria basada en alimentos de origen vegetal no procesados. Considerado uno de los libros mas importantes sobre salud y nutricion jamas escritos, El Estudio de China, en esta edicion revisada y ampliada, desmonta mitos y ofrece un mensaje de esperanza claro y conciso: tu desayuno, tu almuerzo y tu cena son la clave para una vida larga y saludable.

El lector encontrara un manual practico y una guía de referencia para percibir, medir y utilizar la energía sutil, que le ayudara a mantener o recobrar su salud. Una guía práctica y lógica del cuerpo energetico humano que introduce el concepto de los 11 chakras mayores, necesarios para una eficiente aplicacion de la terapia energetica. Llevara al lector a traves de una tecnica analitica, facil de aprender que no necesita de instrumentos ni herramientas mas que las propias manos. Mientras introduce los metodos efectivos por si mismos- deja ver la forma eficiente y de facil aplicacion para el tratamiento unico o complementario de cualquier otra forma de terapia; desde los tratamientos tradicionales, hasta los tratamientos alternativos o naturopatas. Un texto obligado para quienes quiere avanzar en practicas de tratamiento energetico con o sin otras formas de asistencia: cristales, aromaterapia, esencias florales, masajes, hierbas, homeopatia, acupuntura, ayurveda. En ultimas, un libro que es a la terapia energetica, lo que un texto de anatomia y fisiologia basica es para un estudiante de medicina.

Elimina toxinas y resetea tu cuerpo y tu mente en tan solo 5 días.Por la autora del bestseller Ayuno intermitente saludable. El cuerpo es el vehículo que permite que nuestro ser crezca, se desarrolle

Una herramienta precisa y eficaz para conocer la técnica del masaje tailandés tradicional. Este tipo de masaje es uno de los pocos en el mundo que se aplican sobre la ropa y data de tiempos ancestrales. Se dice que fue creado hace 2500 años por el medico personal de Buda. Hoy estos conocimientos pueden adquirirse de una forma clara por el publico medio gracias a este libro con dvd. Despues de muchos años de trabajo y varios viajes realizados a Tailandia por profesionales europeos de reconocido prestigio, obtenemos como resultado este manual, que condensa todos los conocimientos necesarios para desarrolar esta disciplina. Incluye DVD.

Aitor Sánchez, el nutricionista de referencia de nuestro país, recoge en este nuevo libro las principales polémicas vigentes sobre alimentación para ofreceros una explicación clara y directa que nos ayude a tomar mejores decisiones en torno a nuestra alimentacion.¿Es el ayuno intermitente la solucion a todos nuestros problemas? ¿La dieta keto y low-carb es la clave para perder peso y mejorar nuestra salud? ¿Debemos comer como nuestros ancestros con la dieta paleo? ¿Son los ultraprocesados la gran epidemia del siglo XXI? ¿Es la microbiota la tendencia de la decada? ¿La dieta vegana salvara a los animales y al planeta? ¿Por que la gente elimina el gluten de su dieta? ¿Por que los lacteos son tan polemicos?A estas alturas la gente esta un poco mareada: somos incapaces de afirmar que alimentos son realmente saludables o cuales deberia incorporar a su dieta. Y es que la informacion muchas veces es contradictoria y no es raro que distintos profesionales recomienden dietas y pautas bajo criterios muy diferentes: algunos sostienen que la leche es imprescindible y otros, que es un veneno; unos afirman que hay que comer como nuestros ancestros, mientras que otros proclaman que ahora se come mejor que nunca. ¿Que podemos hacer ante tanta confusion?Aitor Sanchez, con su capacidad para aclarar terminos, establecer limites y dirimir con sensatez, aborda en este nuevo libro los diez temas mas controvertidos sobre nutricion el ayuno intermitente, la dieta keto y low-carb, la dieta paleo, los ultraprocesados, la comida real y el marketing, la dieta vegana, la microbiota, el gluten, los lacteos y los suplementos y nos presenta los estudios cientificos mas recientes para zanjar el debate y aclarar de una vez por todas las dudas surgidas de tanta informacion contradictoria.Con la claridad y el rigor que le distinguen, en ¿Que pasa con la nutricion? aprenderemos todo lo que necesitamos saber para tomar las mejores decisiones sobre nuestra alimentacion y, sobre todo, descubriremos los consejos basicos que hay que seguir para establecer prioridades y aplicar el sentido comun a nuestra dieta.

Después de estudiar pintura y arte en Paris, Patrick Mandala se trasladó a India, donde vive. Estudió música, poesía, sánscrito y la ciencia de las plantas. Tiene más de cuarenta obras publicadas en Francia, pero tambien en España e Italia durante cuatro decadas, sobre arte y espiritualidad de la India y el Tibet.A traves de sus encuentros con grandes maestros como el Dalai Lama, Kalou Rinpoche; Mananandamayi de quien es discipulo, J. Krishnamurti, se ha convertido en un testigo humilde pero ferviente de Oriente.En el presente texto nos muestra en colaboracion con vaydia (medidos de ayurveda de India y Tibet), los tratamientos de plantas y Ayurvedicos con las dietas adecuadas y ejercicios de yoga para las siguientes patologias:-PROBLEMAS DE MEMORIA-FATIGA, ANEMIA-ESTRES, NERVIOSISMO-DEPRESION, ANSIEDAD-INSOMNIO, PROBLEMAS DE SUEÑO-ALERGIAS-RESFRIADOS, GRIPE-DOLOR DE CABEZA-DOLORES ARTICULARES, ARTRITIS, REUMATISMOS-TRASTORNOS DEL SISTEMA RESPIRATORIOEsperamos que esta obra les sea de utilidad.