Libros de Medicina divulgativa, página 2 de 71

Llega la hora de descalzarse: la guía esencial para entenderte, adentrarte en el movimiento natural y tomar las riendas de tu bienestar. Aprende a escuchar y cuidar de tu cuerpo de la cabeza a los pies. El cuerpo nos habla a diario. Las posturas, tensiones, gestos o ese nudo repentino en la garganta son el mensaje que nos envia; un mensaje que nos transmite aquello que necesita para alcanzar el bienestar y acceder a nuestro maximo potencial. Tras explorar las claves y los beneficios principales del movimiento barefoot en La revolucion del movimiento, Rubens Garcia, especialista en rehabilitacion y neuro-biomecanica, nos invita a ir mas alla y escuchar, gracias al movimiento natural y ancestral, todo lo que nuestro cuerpo tiene que decir para recuperar el control, la presencia y la confianza en el y vivir de una forma mas plena y consciente. Preparate para descubrir una sorprendente combinacion de teoria y ejercicios que te abriran la puerta a una nueva manera de habitarte: con intencion y libertad. Porque todo gran cambio empieza siempre por el primer paso. Con este libro: Conoceras las bases del movimiento funcional y su poder terapeutico. Tendras informacion practica y recursos para aprender a escuchar y reconectar con tu cuerpo. Descubriras el potencial infinito de tu cuerpo y tomaras las riendas de tu bienestar.

Un manual revolucionario sobre los riesgos silenciosos del hogar moderno y cómo neutralizarlos para recuperar la salud desde el espacio que habitamos.¿Qué pasaría si te dijeran que el lugar donde duermes podria ser el origen de tus enfermedades? Fatiga cronica, insomnio, bruxismo, infertilidad, ansiedad, migrañas sintomas sin causa medica aparente que, segun el autor, pueden tener una raiz oculta pero poderosa: tu propia casa.En Venenos Invisibles, Pere Leon arquitecto, geobiologo y referente en salud del habitat te revela los riesgos ocultos que se esconden en dormitorios, cocinas y oficinas: radiaciones electromagneticas, toxicos quimicos, alteraciones del subsuelo... y como neutralizarlos.Con un enfoque claro, valiente y lleno de soluciones practicas, este libro es una guia imprescindible para transformar tu entorno y recuperar tu salud desde donde todo empieza: tu descanso.No es autoayuda. No es magia. Es ciencia aplicada a la vida real. Lo que no se ve, tambien enferma. Pero puedes dejar de ser su victima.

Dale vida a los años y no sólo años a la vidaPiensa en envejecer. ¿Qué imagen te viene a la mente? ¿Una etapa vital dorada y activa en movimiento, disfrutando con tus amigos y entrenando cuerpo y mente? ¿O mas bien asocias la palabra envejecimiento a fragilidad, perdidas o impotencia?Pues has de saber que el envejecimiento organico comienza mucho antes de que lo veamos por fuera o lo sintamos por dentro. No es algo que te sucede sin remedio de un dia para otro. De hecho, puedes optar por rejuvenecer mientras cumples años. Depende de tus decisiones: la longevidad saludable no es un mito, sino una realidad al alcance de tu mano, si conoces las herramientas adecuadas.En este nuevo libro, la Dra. Sari Arponen explora los conceptos de edad, salud y envejecimiento desde nuestras raices evolutivas hasta los ultimos avances en celulas madre o terapias genicas. Profundiza en una reflexion honesta, incluso incomoda, sobre como percibimos la muerte y nuestra humanidad. Mas alla de la teoria, en estas paginas encontraras pautas concretas y realistas para una larga vida repleta de bienestar: consejos sobre alimentacion, suplementacion, ejercicio y otras estrategias menos conocidas que puedes poner en practica hoy mismo. Para vivir mejor mañana, cada decision que tomas hoy cuenta.

MÁS DE 125.000 EJEMPLARES VENDIDOS«La Dra. Sari Arponen plasma sus conocimientosen este libro de forma impresionante para que puedas empezar a cuidarte desde hoy.» Dra. Marian Rojas Estapé, autora de

«No tengas prisa por irte, aprende a ganar unos años más».El ambiente en el que vives, tus pensamientos, la alimentación, el contacto con la naturaleza, el tiempo que permaneces sentado o sin moverte

¿Quieres saber cómo disfrutar de una mente saludable y lúcida hasta los 100 años? Los datos deberían servirte de advertencia: aumentan los casos de TDA, de depresión y ansiedad, y la probabilidad de sufrir demencia, Alzheimer (40.000 nuevos casos cada año en España), Parkinson (10.000) o cualquier otra enfermedad neurodegenerativa. ¿Eres consciente de los muchos cuidados que precisa tu cerebro para mantenerse sano? SI, ES POSIBLE PREVENIR ESAS PATOLOGIAS. Beatriz Larrea, reputada investigadora de la nutricion, te explica como hacerlo en este libro excepcional, y proporciona un plan de accion basado en tres elementos esenciales: Alimentacion Actividad Luz natural No esperes. Tu cerebro necesita que lo cuides ya.

El método japonés para mejorar tu vista con solo 3 minutos al día. El estilo de vida moderno está repleto de pantallas y una gran parte de la población tiene problemas de vista. Todos sabemos que, p

Un libro que mejorará tu salud y tus emociones; en definitiva, tu vida.¿Sabías que existe una estrecha relación entre la felicidad y las bacterias de nuestro intestino? ¿Que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental?¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevencion de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario?La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basandose en su dilatada experiencia clinica e investigacion cientifica, la conexion que existe entre el intestino y el cerebro.En estas paginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos practicos, que es realmente la microbiota, como podemos cuidarla y que habitos son necesarios para equilibrarla desde la alimentacion, el ejercicio, el sueño, la digestion, el estres, la inflamacionUn libro que mejorará tu salud y tus emociones; en definitiva, tu vida.¿Sabías que existe una estrecha relación entre la felicidad y las bacterias de nuestro intestino? ¿Que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental?¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevencion de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario?La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basandose en su dilatada experiencia clinica e investigacion cientifica, la conexion que existe entre el intestino y el cerebro.En estas paginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos practicos, que es realmente la microbiota, como podemos cuidarla y que habitos son necesarios para equilibrarla desde la alimentacion, el ejercicio, el sueño, la digestion, el estres, la inflamacionLa microbiota esta desestabilizando el enfoque que tradicionalmente conectaba la salud mental solo con el cerebro. Hoy sabemos que la cabeza no es el unico organo cognitivo. Hay evidencias que indican que el intestino esta permanentemente almacenando informacion, recordando, sintiendo y pensando por si mismo.

Herramientas prácticas para reducir la edad biológica y rejuvenecer. De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir que es y por que y como envejecemos. Marcos Vazquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos que es y por que y como envejecemos. Nuestra edad cronologica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma direccion, pero nuestra edad biologica es mucho mas flexible y moldeable; los ultimos avances cientificos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE. Vive mas es la guia esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada, proporcionando herramientas practicas para mantener la salud y la vitalidad con el fin de ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la apariencia. En ella aprenderas que el ejercicio es el elixir de la juventud, que alimentos ralentizan el envejecimiento y que efecto tienen estrategias como el ayuno intermitente. Nos enseña como potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales o cuales son los mejores suplementos para alargar la juventud. En resumen, aprenderas las claves para morir joven, con muchos años. Pero Vive mas va mas alla. La ultima seccion resume las tecnologias emergentes que nos permitiran, en pocas decadas, alargar de manera exponencial nuestra longevidad. El futuro es increible, y esta mas cerca de lo que piensas.

¿Respiras bien? Responder a esta pregunta es esencial para tu calidad de vida. Inhalar y exhalar es mucho más que un acto reflejo que nos proporciona oxígeno. La frecuencia y el ritmo con que llenamos nuestros pulmones pueden lograr que tu ansiedad desaparezca, que tus digestiones sean eficientes y el descanso, reparador; aumentara tu resistencia fisica y mejorara tus dolencias respiratorias. Es una herramienta magica que, sin embargo, la mayoria de nosotros ignoramos. Y lo que es peor, lo hacemos tan mal que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente a un estres innecesario y nocivo. Primer error (el peor): respirar por la boca. Segundo error: hacerlo mas veces de las necesarias. Sol de la Torre (@soltowanda para sus mas de 270.000 seguidores en redes), una de las mayores expertas en respiracion funcional, ha escrito este libro para que aprendas por que influye en tu bienestar y como modificarla con la ayuda de ejercicios practicos, sencillos y que proporcionan un bienestar inmediato.

Este libro no solo es una guía informativa, sino también un faro de esperanza, a través de relatos inspiradores y conocimientos prácticos. Mi promesa de valor, estimado lector, como médico inmunólogo que ha leido y estudiado muchas obras relacionadas con autoinmunidad, y tras poner en practica en mi dia a dia, con mis pacientes y en mi vida, gran parte de los aspectos y enseñanzas dadas por el autor, es que tras su lectura obtendras un aprendizaje duradero y provechoso, sea en el ambito profesional, si te dedicas al area sanitaria, o como estudiante en ciencias de la salud si estas en esta etapa, como paciente si estas atravesando este camino de conocer tu enfermedad ().Dra. Ingrid Baquero.Doctorado en Medicina (M.D.) enfocado en Inmunogenetica e inmunologia. Consultor en Inmunologia Clinica enfocado en Inmunodeficiencia Primaria e Inmunonutricion. Postgrado Universitario en Inmuno-oncologia. Pamplona..El desafio que ha enfrentado Felipe en esta obra es colosal. Su trabajo es titanico y los resultados merecen la pena. El hecho de usar su propia historia vital para ejemplificar los conocimientos que transmite, me ha parecido valiente a la vez que extraordinariamente docente. Y es que asi es Felipe, siempre buscando la mejor manera de enseñar. No considero esta obra un libro mas, la veo como un autentico tratado de referencia y consulta. Desde luego que para mi lo es, y seguramente lo seguire ojeando de forma regular para recordar conceptos. Dr. Daniel Peña Jimenez.Medico Especialista en Medicina Interna. Medicina Integrativa. Malaga...El contenido del libro es exhaustivo e intenta darle prioridad a la educacion y la prevencion como la mejor herramienta terapeutica. Este cuarto libro de Felipe es, sin duda, su obra mas importante, no solo por lo complejo y ambicioso del planteamiento frente a las enfermedades autoinmunes, sino por el hecho de describir su propia historia de lucha frente a la artritis reumatoide. El libro me ha entusiasmado y considero que es un instrumento excelente de divulgacion cientifica, que provocara una profunda reflexion de quienes se sientan identificados por tener que afrontar una enfermedad autoinmune.Dra. Lorena Alled Comin.Oncologa Radioterapeuta y Oncologa Integrativa. Master de Oncologia clinica. Postgrado en Inmunonutricion. Postgrado de Nutricion Clinica y ciencia avanzada de los alimentos. Postgrado en estudio de microbiota humana. Zaragoza.

El doctor Víctor Bravo lleva un tiempo ya ayudando a las personas a volver a su esencia saludable. A su poderoso saber médico aúna una didáctica genial y un profundo conocimiento de la mente. Por eso su metodo es tan exitoso. RAFAEL SANTANDREU, Autor del best seller No hagas montañas de granos de arena Hace unas decadas las grasas se convirtieron en el gran enemigo de una alimentacion saludable. Hoy en dia ese sambenito recae sobre los carbohidratos y, en especial, en el azucar, a los que se considera responsables ultimos de la epidemia actual de obesidad y diabetes tipo 2. Pero el azucar no es el unico culpable, y la realidad es que la mayoria de la gente no tiene ni idea de como llevar una alimentacion saludable. No saben si el azucar es tan bueno o malo como se dice, ni conocen el engaño que hay detras de los productos bio, eco, light, zero, integrales o sin azucar. Si llevas toda la vida siguiendo las recomendaciones de supuestos gurus y saltando de dieta en dieta, estas de suerte: Maldito azucar explica la metodologia que funciona para perder peso y controlar los niveles de glucosa sin tener que seguir una dieta que excluya un monton de alimentos prohibidos. El sistema de trabajo del doctor Bravo, basado en la generacion de habitos saludables de ejercicio y nutricion, es un camino seguro que mucha gente antes que tu ha recorrido con exito.

Cuando comprendas cuán vinculadas están tus emociones con tus digestiones, entenderás cuál es el camino para sanar de una vez por todas. Si sientes hinchazón, dolor de estómago, ardor, reflujo, o si

Recupera tus noches de sueño y tu energía con el método Duerme, Descansa, Vive. La guía definitiva para dormir bien, por una de las mayores expertas y divulgadoras de España. ¡6a edición! Si existe una conducta que todos realizamos es dormir. Todos dormimos, mejor o peor, mas o menos horas, porque el sueño es necesario para la vida. No obstante, parece que dormir bien ya no es lo natural para las personas. Datos de la Organizacion Mundial de la Salud estiman que la mitad la poblacion mundial duerme mal y se preve que esta cifra vaya en aumento si no se modifican los habitos y el estilo de vida que llevamos actualmente en las sociedades modernas. En Por fin duermo, la doctora Nuria Roure convierte en libro el metodo propio que lleva quince años utilizando para ayudar a cientos de personas de todas las edades (niños, adolescentes, adultos y ancianos) a tener un sueño mas reparador y a despertarse descansadas, con mas energia y mejor humor. El libro nos ofrece las pautas y estrategias que, en poco tiempo, aseguraran un cambio en nuestro descanso y nos ayudaran a mejorar nuestra salud y rendimiento diario, asi como a paliar enfermedades como las migrañas, la hipertension, la obesidad, el estres o la depresion.

PORQUE VIVIR SIN TÓXICOS ES POSIBLE, INCLUSO EN UN MUNDO CONTAMINADOPORQUE VIVIR SIN TÓXICOS ES POSIBLE, INCLUSO EN UN MUNDO CONTAMINADOEs un hecho: estamos rodeados de sustancias tóxicas. Se encuentran en el aire que respiramos, en los alimentos que consumimos, en el agua que bebemos y hasta en la ropa que vestimos.Desde conservantes y aditivos hasta metales pesados como el plomo, el mercurio y el aluminio, los toxicos se ocultan en los rincones mas inesperados, incluyendo los productos de limpieza y los cosmeticos que utilizamos cada dia.Este es un libro para todos aquellos que quieren cuidar de su salud, para los que no quieren resignarse a vivir con dolencias o buscan hacer todo lo posible para evitarlas en un futuro.Porque la tarea de eliminar los metales pesados va mas alla de una simple desintoxicacion. Hablamos de compuestos inorganicos que nuestro cuerpo no puede procesar, acumulandose en nuestros organos y tejidos.Por suerte,el doctor Marcos Mazzuka nos ofrece una guia esencial para vivir una vida mas saludable y longeva. A traves de estas paginas, descubriras como elegir alimentos libres de pesticidas, purificar el agua y el aire de tu hogar, y adoptar habitos y dietas que promuevan una desintoxicacion efectiva y sostenible.

Herramientas prácticas para reducir la edad biológica y rejuvenecer. De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir que es y por que y como envejecemos. Marcos Vazquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos que es y por que y como envejecemos. Nuestra edad cronologica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma direccion, pero nuestra edad biologica es mucho mas flexible y moldeable; los ultimos avances cientificos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE. Vive mas es la guia esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada, proporcionando herramientas practicas para mantener la salud y la vitalidad con el fin de ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la apariencia. En ella aprenderas que el ejercicio es el elixir de la juventud, que alimentos ralentizan el envejecimiento y que efecto tienen estrategias como el ayuno intermitente. Nos enseña como potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales o cuales son los mejores suplementos para alargar la juventud. En resumen, aprenderas las claves para morir joven, con muchos años. Pero Vive mas va mas alla. La ultima seccion resume las tecnologias emergentes que nos permitiran, en pocas decadas, alargar de manera exponencial nuestra longevidad. El futuro es increible, y esta mas cerca de lo que piensas.

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estres e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca Garcia-Orea, una de las nutricionistas mas influyentes en nuestro pais, comparte las claves para entender como influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oido que nacemos con unos genes determinados que marcaran nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu codigo genetico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos habitos de vida (buena alimentacion, ejercicio fisico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por que sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicion genetica a sufrirlas. En Dime que comes y te dire que bacterias tienes encontraras pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuales elegir. Tambien descubriras mas de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspiraran y te ayudaran a ser el protagonista de tu salud fisica y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

Una guía imprescindible para interceptar la próxima oleada de avances en la prolongación de la vida saludable.Estamos en plena revolución de la esperanza de vida. Hoy los diagnósticos son capaces de detectar de manera temprana cualquier enfermedad, y las terapias avanzadas en ensayos clinicos pueden llegar a revertirlas.Y, si esto es posible con las enfermedades, ¿por que no se podria tambien ralentizar, detener e incluso dar marcha atras al envejecimiento? Peter H. Diamandis se propuso responder a esa pregunta y asi nacio La biblia de la longevidad, una hoja de ruta para ayudarte a comprender el poder de esta revolucion e inspirarte a cuidar de tu salud para que te aproveches de los ultimos avances.Envejecer es cosa del pasado: ha llegado el momento de que adoptes una mentalidad orientada a la longevidad, te prepares para aprovechar los avances cientificos y sigas disfrutando de todo lo que aun esta por venir.

Hábitos para ralentizar el tiempo y ganar calidad de vida.La percepción del camino a la senectud no tiene por qué ser algo traumático y angustioso, sino una oportunidad para explorar las capas más profundas de tu existencia y reconciliarte con tu pasado.La ciencia y la tecnologia estan revolucionando la comprension del inevitable proceso de envejecer y, aunque es cierto que en los ultimos años el ser humano ha ganado en esperanza de vida, no lo ha hecho en esperanza de salud. Rafael Guzman se centra precisamente en esta busqueda de calidad de vida prolongada y, para ello, te ofrece en este libro las herramientas necesarias para ganar bienestar.Como llegar joven a viejo te invita a sumergirte en las multiples dimensiones de esta etapa desde un enfoque practico: proponiendote habitos saludables que estan en tu mano para conseguir ralentizar y mover hacia atras las manillas del reloj biologico.

¿Por qué cuando un hombre acude con dolor torácico a urgencias se le somete inmediatamente a un electrocardiograma y cuando es una mujer quien presenta idénticos síntomas se le da un ansiolítico? ¿Por que una mujer estresada es tachada de histerica y en cambio el hombre padece con toda probabilidad el peso de la responsabilidad? ¿Por que a las mujeres se les exige una perfeccion fisica imposible de alcanzar y un hombre con canas y curva de la felicidad es, sencillamente, un madurito interesante? ¿Por que las mujeres continuan siendo invisibles para la medicina? El cancer de mama, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades mentales sin tratamiento, englobadas aun bajo el triste calificativo freudiano de histeria, la osteoporosis y otras enfermedades asociadas a la menopausia no son mas que algunos ejemplos que, junto a la anorexia o la bulimia, hijas del tiranico culto al cuerpo, claman por una medicina adaptada a la mujer. Mujeres invisibles es un apasionante recorrido por los distintos recovecos de la salud de la mujeres, por como se ven a si mismas y como permiten que las vean los demas. Un libro imprescindible para todas, cualquiera que sea su edad y sus necesidades, y para todos los que deseen comprenderlas.