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Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarteTanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.-Analiza tu forma de entrenar y aprende como mejorar para lograr un rendimiento mas eficiente y evitar lesiones.-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperacion. Cada ejercicio explica la mecanica muscular para garantizar que se hagan correctamente.-Descubre como tu cuerpo administra la energia y la mejor forma de entrenar para sacar el maximo partido.-Planes completos de entrenamiento y mas de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio.-Valiosa informacion nutricional con consejos dieteticos para veganos y vegetarianos.Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte:Anatomia del yoga,Running y Entrenamiento de fuerza.

La nueva serie policiaca de uno de los grandes autores bestseller de la novela negra. Una de las mejores 100 novelas negras desde 1945 según The Times. «Hulda es la mejor heroína de novela negra que

En 1946, Ludka Nowak, una niña de nueve años, llega a Barcelona acompañada de un centenar de niños polacos secuestrados por los nazis alemanes y sometidos a un intenso proceso de germanización. La Cruz Roja Internacional y el Consulado Polaco hacen posible que los niños sean acogidos en la ciudad, donde se funda la primera escuela polaca. Mientras las autoridades buscan a sus familias, los niños recuperan la lengua y la cultura que les ha sido robada. Gracias a la amistad con Emma, una niña de su edad, Ludka, sometida al desarraigo mas absoluto, conseguira recordar episodios de su pasado y recuperara su verdadero nombre.Los tres nombres de Ludka esta narrada a tres voces: Ludka, Emma e Isabel, que nos adentran en una epopeya de supervivientes obligados a vivir en una epoca de tirania y opresion. A pesar de ello, logran encontrar su lugar en el mundo y aprenden a vivir y a luchar por aquello que desean.Sin origen, sin infancia, como un arbol con las raices al viento.

Si McCoy quiere salvar a Glasgow de una grave amenaza, tendrá que echar el resto.«Brillante… Muerte en abril debería estar en las estanterías de todos los amantes de la novela policiaca.» Sunday Time

Todo final tiene un principio. Y todo empezó con Atlas.La esperada continuación de Romper el círculo (It Ends with Us). Lily y su exmarido, Ryle, acaban de pactar la custodia compartida de su niña cuando Lily se encuentra de nuevo con su primer amor, Atlas. Despues de casi dos años separados, esta entusiasmada porque, por una vez, el tiempo esta de su lado, e inmediatamente dice que si cuando Atlas le pide una cita. Pero su alegria se desvanece cuando piensa que, aunque ya no estan casados, Ryle sigue teniendo un papel en la familia, y no consentira que Atlas Corrigan este presente en su vida y en la de su hija. V olver a empezar alterna entre las perspectivas de Lily y Atlas y continua justo donde nos dejo Romper el circulo. Descubriremos mas sobre el pasado de Atlas y seguiremos a Lily en busca de una segunda oportunidad de encontrar el amor verdadero mientras tiene que lidiar con un exmarido celoso.

La atención ha entrado en una profunda crisis. ¿Cuáles son los motivos?, ¿quién nos la está robando?, y, más importante aún, ¿cómo podemos recuperar nuestra capacidad de concentración? Un demoledor ensayo que indaga en una de las grandes epidemias del momento y en sus posibles soluciones.Segun algunos de los ultimos estudios publicados, los adolescentes solo son capaces de concentrarse en una tarea durante sesenta y cinco segundos, mientras que los adultos apenas pueden aguantar tres minutos. Como muchos de nosotros, Johann Hari es consciente del peligro que supone la omnipresencia de las pantallas, asi como de esa imperiosa necesidad que nos asalta de pasar constantemente de un dispositivo a otro sin levantar la vista. Hoy en dia, lograr el estado de concentracion necesario para acometer labores intelectualmente complejas y exigentes es casi una quimera.Hari decidio entrevistar a los principales expertos en concentracion humana para identificar las causas de esta crisis. En El valor de la atencion desglosa los doce factores que la generaron desde nuestra incapacidad de dejar fluir la mente hasta la contaminacion en las ciudades, y denuncia a las poderosas empresas que nos estan robando el foco. Ademas, nos da las herramientas para entender la situacion, defendernos y recuperar nuestra capacidad de vivir con atencion.Preguntate si tienes la capacidad de atencion suficiente para leer este libro. Si es que si, adelante, leelo. Si no entonces con mas razon aunEste libro es exactamente lo que el mundo necesita ahora mismo. Os prometo que merece la pena dedicarle tiempo y, por supuesto, vuestra atencion. Oprah WinfreyEste libro no puede ser mas vital. Por favor, centrate y leelo. Naomi KleinJohann Hari apunta que debemos hacer para protegernos a nosotros mismos, a nuestros hijos y a nuestras democracias. Hillary ClintonUna exploracion magnificamente investigada y argumentada del colapso de la capacidad de atencion de la humanidad. Es una historia necesaria de contar, pero cuya causa y consecuencias son dificiles de captar y articular sin conjeturas, prejuicios o ideologia. Hari no solo consigue esto y mas, sino que lo hace con el ritmo, la chispa y la energia del mejor escritor de thrillers. Stephen FryEl libro que el mundo necesita para ganar la guerra contra la distraccion. Adam Grant

Si quieres empezar bien el año, este es tu libro.Una historia conmovedora y llena de luzde la estrella revelación de la novela francesa.«Joven de 26 años, sentenciado a causa de un alzhéimer precoz,

¿Fueron tu padre o tu madre personas difíciles, inmaduras o inasequibles a nivel emocional?Si te criaste con una madre o un padre emocionalmente inmaduros, inasequibles o egoístas, quizás te hayan quedado sentimientos de ira, soledad, traicion o abandono. Quiza recuerdes tu infancia como un tiempo en que no viste satisfechas tus necesidades emocionales, en que se desdeñaron tus sentimientos o en que asumiste un grado de responsabilidad adulta esforzandote por compensar el comportamiento parental. Estas son todas heridas que pueden curarse, y puedes dejarlas atras y avanzar en tu vida.En este libro autenticamente transformador, la psicologa clinica Lindsay Gibson explica las destructivas consecuencias de tener unos padres emocionalmente inmaduros o inasequibles. Veras en estas paginas el sentimiento de abandono que crean, y descubriras tambien maneras de curarte del dolor y la confusion que te causo la niñez. Al liberarte de la trampa que ha sido para ti la inmadurez emocional de tus padres, puedes recuperar tu verdadera naturaleza, controlar las reacciones que tienes con ellos y evitar la decepcion. Y por ultimo, aprenderas a crear relaciones nuevas, positivas, para que puedas disfrutar de una vida mejor.

Ciudad de Nueva York, 2018.Aquella noche, Kiara termina su rutina de enfermera en un hospital cercano al Central Park. Sin embargo, la llegada de Stella, una anciana accidentada, la retiene. La joven se siente de inmediato conectada a ella. Pronto sabra que esta señora es una famosa coleccionista de arte. Durante su estadia en el hospital, Stella le revela a Kiara secretos de su interesante y glamurosa vida. Le cuenta de sus origenes en Eslovenia, de su llegada a Nueva York y de como ha construido su imperio.Kiara tambien descubre que, a pesar de su fortuna, Stella esconde una gran tristeza provocada por la muerte de su hijo y por la desaparicion de su hija. Tras varios intentos fallidos de encontrarla, Stella decide enviar a Kiara a Europa, a su pueblo natal, al sitio donde nacio su hija sobre el final de la Segunda Guerra Mundial.Kiara no esta del todo satisfecha con su profesion ni segura de la relacion que mantiene con Albert, un ambicioso medico obstetra. Es por eso que decide aceptar la propuesta de Stella y embarcarse en la aventura. La historia recorre los cambios que supone el viaje en la vida de Kiara al descubrir un mundo nuevo. Ademas, el texto repasa la productiva y excepcional vida de Stella, ensombrecida por la ausencia de sus hijos.Un relato para quien le gusta viajar con las historias, conocer nuevos sitios y culturas, para el entusiasta de las novelas romanticas y el apasionado de los libros de intriga.

«La historia del siglo está poblada por revoluciones violentas, por dictaduras, por catástrofes humanas que han dejado en penumbra las luces de los descubrimientos científicos. Cien años de barbarie

Una guía para conocerte mejor, transformar tu relación con el dinero y alcanzar así la verdadera riqueza a través del eneagrama.«Combina la profunda sabiduría psicológica del eneagrama con lúcidas re

Si hay algo que tiene claro, es que no es su tipo. Para nada.Knox prefiere vivir su vida tal y como se toma el café: solo. Pero todo cambia cuando llega a su pueblecito un terremoto llamado Naomi, una novia a la fuga en busca de su gemela, de la que lleva años sin saber nada. Lastima que su hermana le robe el coche y el dinero y la deje a cargo de una sobrina que no sabia que existia. Al ver como la vida de Naomi se va al traste, Knox decide hacer lo que mejor se le da: sacar a la gente de apuros. Despues, volvera a su rutina solitaria O ese es el plan.El gran fenomeno del año en BookTok con mas de 30 millones de visualizacionesLucy Score ha vendido mas de 6 millones de ejemplares

Un balance del movimiento #MeToo cinco años después de su eclosión«He escrito este ensayo, en algunos puntos muy crítico, con la esperanza de que pueda contribuir a abrir nuevas líneas de reflexión.»

«Soy joven, tengo veinte años, pero no conozco de la vida más que la desesperación, el miedo, la muerte y el tránsito de una existencia llena de la más absurda superficialidad a un abismo de dolor. V

La nueva voz de la novela policiaca en español.Justo cuando la teniente Karen Blecker se pregunta de nuevo si los inviernos serán siempre así de fríos y monocordes en el cuartel de San Lorenzo de El Escorial, el guardia Suarez notifica la llamada de tres paseantes: ha aparecido un cuerpo en el camino de La Horizontal. Una muerte en el pueblo es en todo momento un hecho reseñable, y mas aun si es la de una monja que no pertenece a ninguna de las congregaciones de la zona. Con la ayuda del reticente brigada Cano, Blecker comenzara a ahondar en el pasado de sor Lucia, una mujer energica que dedico su vida a la creacion y desarrollo de una moderna planta hospitalaria. Siguiendo los perfiles de otras mujeres vinculadas por diferentes motivos a la religiosa, la pareja se vera inmersa en una oscura investigacion que los conducira desde las zonas mas acomodadas hasta los barrios perifericos del Madrid de los años ochenta tan opuestos como intimamente ligados entre si, obligandolos a la vez a revisar sus propias convicciones, a cuestionarse si en realidad no existe falla en la monolitica rotundidad del bien ¿Y si, en ocasiones, tambien este pudiera ser relativo? Teresa Cardona irrumpe en el panorama literario en castellano con una potente ficcion criminal entreverada por una profunda reflexion etica. Iñigo Urrutia, Diario VascoTeresa Cardona ha aterrizado con brillantez en el panorama narrativo nacional, y lo ha hecho para quedarse. AbcTeresa Cardona es la gran revelacion en el campo de la novela negra española.Paula Corroto, El ConfidencialTeresa Cardona permite pensar por si mismos a sus protagonistas, dudar, hacerse preguntas. Y construye sus historias con pulcritud en el estilo y en la trama. Lorenzo SilvaProyecto financiado por la Direccion General del Libro y Fomento de la Lectura, Ministerio de Cultura y Deporte. Proyecto financiado por la Union Europea-Next Generation EU

Unthrillerlleno detensión y conunapremisaimpactante:¿y si unasesinoenseriebuscadodurantemás de veinteañosfuera unjuezenejercicio?Lacy Stoltz se ha encontrado en numerosas ocasiones frente a problemas de corrupcion en su trabajo como investigadora de la Comision de Conducta Judicial de Florida. Pero nada la ha preparado para el caso que una asustada pero decidida desconocida quiere poner en sus manos.El padre de Jeri Crosby fue asesinado hace veinte años. Su muerte sigue sin resolverse pero Jeri tiene un sospechoso al que ha estado siguiendo de manera obsesiva durante dos decadas. En el camino, ha descubierto otras victimas.Sus sospechas son firmes pero las pruebas parecen imposibles de conseguir. El culpable es inteligente, paciente y siempre va un paso por delante de la policia. Es el mas brillante de los asesinos en serie. Conoce los procedimientos, el trabajo de investigacion y, sobre todo..., conoce la ley.Se trata de un juez de Florida de la jurisdiccion de Lacy.Y tiene una lista con los nombres de todos sus objetivos, personas inocentes que han tenido la mala suerte de cruzarse en su camino y ofenderle de alguna manera. ¿Podra detenerle Lacy sin convertirse en su proxima victima?Lalista deljuez es lamassorprendente yescalofriantenovela de John Grisham hasta lafecha.Sobre la novela han dicho: Una de las mejores novelas de suspense del año. Un impactante libro de primer nivel que hara que merezca la pena que pases toda la noche en blanco hasta acabarlo.The Wall Street JournalEl mejor autor vivo de thriller. Ken FolletAdemas de las habituales virtudes de Grisham: una idea llamativa, una trama impecable y una vivida panoramica social, lo que aqui resulta impresionante es su disposicion para afrontar nuevos desafios.The Sunday TimesLas sorpresas no dejan de llegar rapidas y en abundancia en este elegante thriller con el que es imposible parar de leer.The SunUn excelente thriller repleto de tension trepidante.Irish IndependentDe lectura obligatoria.SAGA Magazine

«Ryan Holiday ha traído las antiguas enseñanzas del estoicismo a millones de lectores, desde atletas y políticos hasta directores ejecutivos».Good Morning AmericaUn inspirador tributo al poder y la p

Durante mucho tiempo se nos ha vendido un modelo de crianza que por lo general no funciona y nos hace caer en una espiral de frustración y hastío. Recurrimos a estrategias como «el rincón de pensar»

El libro póstumo de Andrea Camilleri, que finaliza la serie sobre el comisario Salvo Montalbano.El último episodio de la serie dedicada a Salvo Montalbano.La despedida del escritor más popular de Italia y uno de los mas leidos en Europa.Un joven director de una sucursal bancaria de Vigata es asesinado a quemarropa por un misterioso motociclista, y Salvo Montalbano, cansado ya de crimenes y homicidios, se encarga de resolver el caso en el menor tiempo posible. Pero el destino nunca depara soluciones faciles: lo que inicialmente parecia un ajuste de cuentas por cuestiones de honor, resulta ser una madeja mucho mas dificil de desentrañar.Esbozado entre 2004 y 2005, retomado en 2016 y publicado postumamente en 2020, Riccardino ha adquirido el valor de testamento literario, un broche magnifico a una historia de casi treinta años en el que Andrea Camilleri demuestra su genialidad al mezclar realidad y ficcion, en un sorprendente guiño del escritor siciliano para despedirse de Salvo Montalbano, su inseparable compañero de aventuras.La critica ha dicho... Una novela que contiene alguna de las escenas mas comicas de Camilleri y algunas de las mas emotivas, suspendidas entre las melancolicas brumas de la memoria.Corriere della SeraEl ultimo acto de servicio del comisario Montalbano es tambien un impresionante viaje en el tiempo.La RepubblicaUn duelo entre creador y criatura sardonico y muy gratificante. [...] Tenia que ser un testamento, pero es mas bien un carrusel literario que no concluye nunca.il Fatto Quotidiano

La importancia del legado español frente a las atrocidades cometidas por los enemigos de EspañaEn este excepcional libro, Marcelo Gullo Omodeo demuestra que, en el Tribunal de la Historia, España ha sido juzgada por jueces parciales con testigos falsos. Y asevera:Que America, antes de 1492, se asemejaba mas al infierno que al paraiso, pues reinaban en el Nuevo Mundo los sacrificios humanos, el canibalismo, la esclavitud, el machismo y la prostitucion.Que Bartolome de las Casas fue un mercenario disfrazado de sacerdote.Que durante cuatro siglos, Gran Bretaña, Holanda, Estados Unidos, Francia y Alemania sin ninguna autoridad moral le han exigido a España que pida perdon por los supuestos pecados cometidos durante la conquista de America, cuando, en realidad, son esas naciones las que deberian hacerlo porque sus manos estan manchadas de sangre.Que España no tiene nada por lo que pedir perdon porque la conquista de America fue uno de los mayores intentos que el mundo haya visto por hacer prevalecer la justicia y los valores cristianos en una epoca brutal y sanguinaria.Que ese intento exitoso convirtio a España en una excepcion en la historia de la humanidad porque ni antes ni despues una nacion se comporto de esa manera.Y que precisamente por eso mismo cuando el papa Francisco era el padre Jorge consideraba que no habia nada por lo que pedir perdon.