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30 g de proteína por comida. 30 g de fibra al día. 30 verduras a la semana.LA GUÍA MÁS SENCILLA Y EFICAZ PARA PERDER PESO Y GANAR SALUD.Para la mayoría de nosotros, sentirnos bien en nuestro cuerpo puede ser una odisea: un ir y venir de dietas que no podemos (ni queremos) mantener a largo plazo. Hasta ahora.La nutricionista Emma Bardwell presenta una poderosa formula para garantizar el equilibrio de proteina, fibra y verdura que tu cuerpo necesita. El plan 30/30/30 te ayudara a regular tu peso, sentir saciedad, ganar musculo y energia y transformar completamente tu salud de manera sencilla.¿Como puedes ponerlo en practica? Gracias a mas de 80 recetas nutritivas y deliciosas, planificadores de comidas mensuales y semanales y un sinfin de consejos y trucos de cocina que cambiaran tu alimentacion para siempre."¿Te confunden tantos mensajes sobre nutricion y al final no sabes que comer? ¿La oferta interminable de dietas -que siempre prometen perder peso rapido- te lleva a ir saltando de moda en moda sin obtener apenas resultados? ¿Te preocupa tu salud a largo plazo y el riesgo de padecer enfermedades cronicas como la diabetes tipo 2? Este es justo el motivo por el que idee el plan 30/30/30: para que tu, como todos mis clientes, sepas por fin que comer para perder peso y sentirte genial".¿QUE CAMBIOS TE ESPERAN CON EL PLAN 30/30/30?* Un mejor estado de animo desde el primer dia* Digestiones mas agiles* Mejoras en los marcadores metabolicos* Reduccion del colesterol* Un mayor cuidado de la microbiota intestinal* Control del peso a partir del primer mes* Menos riesgo de padecer enfermedades cronicas a largo plazo* Mas fuerza y energia gracias a la proteina y la fibra

Una historiasobre la llamada del destino.Una novela en la que el amor es más grande que todo un continente.Las Palmas de Gran Canaria, 1948. Marta, una joven de familia acomodada, recibe la noticia de que debe casarse con un chico que ha elegido su padre siguiendo intereses economicos. Ante esta injusticia, se rebela y organiza junto a Teo, su gran amor, un viaje clandestino en uno de los buques que parten hacia America. Pero un incidente impide a Teo subir al barco y, de repente, Marta se encuentra cruzando el oceano Atlantico sola. Aterrada.Tras un año arreglandoselas por ella misma en Buenos Aires, disfrutando de la libertad y de la democracia, por fin llega Teo. Pero tambien los localiza el peligroso Dario Montes, un sicario contratado por el antiguo prometido de Marta, que no ha aceptado la afrenta del abandono justo antes de la boda. La joven pareja debera emprender entonces una nueva huida.

¡No te pierdas la tercera novela gráfica de Five Nights at Freddys!La adaptación a cómic del tercer volumen de la trilogía best seller del New York Times EL CUARTO ARMARIO.¿Qué le pasó realmente a Charlie? Esa es la pregunta que John no consigue sacarse de la cabeza, ademas de las pesadillas de la supuesta muerte y la milagrosa reaparicion de su amiga. John solo quiere olvidar todo lo ocurrido en Freddy Fazbears Pizza, pero no es tan facil enterrar el pasado.Mientras tanto, en Hurricane acaban de abrir otra pizzeria con nuevos animatronicos y vuelven a tener lugar secuestros demasiado familiares. John se suma a regañadientes a Jessica, Marla y Carlton para resolver el caso y encontrar a los niños desaparecidos. De paso, desvelaran el oscuro misterio de lo que le sucedio a Charlie y el inquietante legado de las creaciones de su padre.Llega el brutal desenlace de la trilogia Five Nights at Freddys y su final no te dejara dormir tranquilo.

¡Ayuda a Amanda Black a encontrar la misteriosa Tierra Hueca antes de que sea demasiado tarde!Una nueva aventura de Amanda Black en forma de escape book: una ingeniosa mezcla entre enigmas y la trama intrigante de la coleccion. ¿Conseguira el Anillo de las Mareas antes de que el mundo quede engullido por el agua?Todo comenzo con las crecidas de los rios y algunas playas arrasadas por el mar. Fue entonces cuando la tia Paula sospecho que algo no iba bien con el Anillo de las Mareas, un poderoso artefacto que protege al mundo de tsunamis e inundaciones. Cuenta la leyenda que se encuentra escondido en un mundo subterraneo, en las ruinas de una civilizacion olvidada.¡Queda poco tiempo para que todo quede arrasado por el agua! Para evitarlo, debo entrar a la Tierra Hueca y hallar la manera de reactivar el Anillo de las Mareas antes de que sea demasiado tarde.¡No te pierdas el nuevo escape book de Amanda Black! Un libro interactivo que pondra a prueba tus capacidades para escapar del peligro. ¿Seras capaz de resolver los acertijos y misterios para ayudar a Amanda en su nueva aventura? ¿Que encontraras en este libro?* Una aventura completamente nueva de Amanda Black.* Un libro lleno de actividades, enigmas, puzzles y acertijos.* Ilustraciones en blanco y negro para acompañar la historia y enriquecer el misterio.

Una guía que transformará tu manera de abordar las metas, la creatividad y la vida misma.«Microexperimentos es un texto optimista y convincente que propone una mentalidad experimental: en lugar de pe

Física cuántica, gatos y humor: los tres misterios del universo reunidos en las mejores viñetas de Tom Gauld.Tom Gauld, el dibujante que ama los libros, expande en cada viñeta su estilo ingenioso, memorable, imaginativo y muy divertido.Extrapolando datos, podemos predecir con una certeza del 99,99 % que, seas o no del mundo de la ciencia, al leer esta recopilacion de viñetas publicadas para New Scientist a) te reiras, b) te mondaras, c) te troncharas o d) te descoyuntaras (no disponemos de una muestra lo bastante amplia como para poder afirmar que tipo concreto de alegria experimentaras con esta magnifica obra).La critica ha dicho:"Gauld ha sido probablemente la primera persona en imaginarse que se podian hacer tiras comicas de ciencia. Y algunos de sus titulos dejan entrever la mina de oro que ha encontrado en un terreno en apariencia sombrio"The New York Times"Es un maestro en realzar el humor mediante la sutileza"The Washington Post

Aprende cómo cosechar grandes éxitos en el mercado chino.Manual para sortear las diferencias culturales y hacer negocios con China de una manera exitosa.En un mundo cada vez más globalizado, este libro es una guia para para aquellos que desean adentrarse en las complejidades culturales y sociales del gigante asiatico desde una perspectiva intercultural.Un libro practico, con consejos y casos de estudio para entender la cultura china, conocer como son sus habitantes, como piensan, cuales son sus valores, sus preferencias a la hora de elegir y por que actuan de la forma que actuan, en el que se aborda el analisis de la mentalidad china desde un enfoque intercultural, imprescindible para todo aquel que este interesado en el mundo chino, ya sea para hacer negocios o como trabajador en calidad de expat, ya sea para estudiar o simplemente para pasar de turista a viajero.Desde el bagaje que le reportan los quince años de experiencia como consultor, facilitador de negocios con China y formador de grandes empresas, Antonio Liu Yang nos tiende la mano para conocernos un poco mejor, porque para triunfar en China tambien debemos entender como encajamos nosotros en ese mundo y que aspectos tenemos que ajustar para alcanzar el exito alli.

Llega a nuestra colección Penguin Clásicos Góticos una cuidada selección de los cuentos más fascinantes del maestro del terror Edgar Allan Poe.Esta terrorífica selección de cuentos recibe el nombre de uno de los relatos mas referenciados y adaptados del autor: La mascara de la muerte roja, una alegoria sobre la inevitabilidad de la muerte.Junto a otros tan espeluznantes como El corazon delator o La caida de la casa Usher, completamos esta preciosa edicion que ya forma parte de nuestra coleccion Penguin Clasicos Goticos.* Edicion cuidada de la nueva coleccion Penguin Clasicos Goticos.* Estetica pulp con acabados de lujo y colores llamativos en cubierta.

En la mágica AP Academy te esperan divertidísimas aventuras.Con el humor más alocado y gamberro llega… ¡ANIMALES DE PODER!Ejem, ejem, ¿quién querría ser NORMAL y CORRIENTE en vez de un UNICORNIO?Llev

¡Vuelve Lucía Serrano! Me quiero mucho es un álbum necesario para hablar de la autoestima con los más peques.Cuando alguien se burla de nuestro cuerpo, nos sentimos mal. Pensamos que no valemos, que no estamos bien siendo como somos. Esa sensacion se nos queda dentro y es dificil de ignorar.Tal vez porque en nuestro dia a dia nos rodean imagenes de cuerpos que parecen ser los unicos correctos. O porque sentir que hay algo mal en nuestro cuerpo nos lleva a pensar que nadie nos querra, y eso da mucho miedo. Este libro es una invitacion a cambiar la forma en la que nos miramos. Podemos aprender a hacerlo con cariño. Y mirarse con cariño es un superpoder.

Divertida comedia que presenta a un personaje infiel, seductor, libertino, blasfemo, valiente e hipócrita: Don Juan, un señor noble y vividor que vive en Sicilia, colecciona conquistas amorosas, seduciendo a jovenes de la nobleza y a sirvientas con el mismo exito. Lo unico que le interesa es la conquista y abandona a las mujeres tan pronto las goza. Sus conquistas le valen enemistades y le obligan a batirse en duelos de los que no rehuye. Plantea sus relaciones con las personas de su entorno con un cierto cinismo, y cuestiona los dogmas religiosos. Le gustan los desafios, ademas del sexo, hasta el final: la cena con la estatua del Comendador que se lo llevara al mas alla.

«Recuerda a los novelistas del siglo XIX […]. Es capaz de conmover al lector hasta las lágrimas.»JohnUpdike,The NewYorkerEnAsuntos de familia,Rohinton Mistry vuelve a la ciudad de Bombay, escenario d

A través de estos once relatos, Rohinton Mistry nos descubre el maravilloso mundo de un barrio de la ciudad de Bombay.«Rohinton Mistry consigue, sin alharacas técnicas ni retóricas -a primera vista,

Pack con los dos libros de la bilogía de comedia romántica «Quererte» de Violeta Reed.Yo también no es te quieroWilliam Anderson es el escritor de fantasía más exitoso de la década, con millones de l

Diego Saavedra Fajardo (1584-1648)Desde su Murcia natal a Salamanca y de allí a Roma, Baviera y Münster, en calidad de plenipotenciario para preparar la conferencia de Westfalia, la vida de Diego Saa

¿Piensas que lo sabes todo sobre las hadas? ¡Pues no tienes NI IDEA!No son un mito, tampoco polillas, ni vuelan con un polvo mágico, no conceden deseos ni son simpáticas… ¡las hadas son más bien malv

DE LAS AVENTURAS DE PERCY JACKSON: UNA AMENAZA FINAL. UNA HISTORIA ETERNA. Han pasado tres meses desde que los semidioses Nico di Angelo y Will Solace volvieron del Tártaro. Todo parece estar en calma hasta que Hazel, la hermanastra de Nico, les pide que vayan al Campamento Jupiter para ayudarla con un asunto.Sin embargo, no les cuenta que le ha dado cobijo a un grupo de monstruos, ahora llamados miticos, que han decidido que no tienen por que ser malvados. Aunque la convivencia no siempre sera facil...Cuando los miticos empiezan a desaparecer del campamento, queda claro que algo se les escapa. ¿Quien esta detras de las desapariciones? ¿Acaso tiene que ver con una fuerza oscura? ¿Y si Nico, Will y Hazel estan conectados con ella?VUELVE AL MUNDO DE PERCY JACKSON EN UNA NUEVA AVENTURA DE LOS PERSONAJES MAS ADMIRADOS DE LA SAGA.***¿Por que regresar al universo de Percy Jackson?- Escrito por Rick Riordan, el autor mas querido por los lectores de juvenil a nivel mundial.- Todos sus libros son aclamados y aparecen en las listas de mas vendidos del New York Times.- Personajes entrañables y tramas increibles.- Aventuras para todos: preparate para volver al mejor universo de fantasia nunca escrito.- Todos los ingredientes para no parar de leer: accion, adrenalina, monstruos, fuerzas tenebrosas y desapariciones misteriosas!***¡Bienvenidos, de nuevo, al mundo de Rick Riordan!

En lo más profundo de ti sabes que puedes dar y recibir el amor de un modo mucho más auténtico. En este libro te voy a enseñar cómo. Cógeme de la mano y renace para volver a ser tú. ¿ESTÁS CANSADA DE REPETIR PATRONES CON NARCISISTAS U HOMBRES QUE NO SE COMPROMETEN?¿DE NO PODER SOLTAR RELACIONES QUE TE DAÑAN?¿DE SENTIR QUE NO ERES SUFICIENTE?¿DE NO SENTIRTE AUTENTICA Y LIBRE EN EL AMOR POR MIEDO A PERDER AL OTRO?El amor propio es un espejo en el que se reflejan nuestras relaciones. Cuando nos queremos, creamos limites que afianzan nuestro bienestar emocional y, como resultado, recuperamos nuestra esencia y mostramos al mundo nuestra mejor version.Con herramientas practicas, testimonios reales y la experiencia personal del psicologo Isaac Diaz, este libro supondra el cambio que estas buscando en tu relacion con el amor y contigo misma. Emprende este viaje transformador y aprende a identificar tus heridas, conectar con el dolor, procesarlo y resurgir como el verdadero tu: una persona con confianza y emocionalmente independiente que tiene una meta clara: ser autentica y disfrutar del amor verdadero y sano.

DESPERTAR, ¿de qué? Vivimos en piloto automático, decidimos desde el miedo y la escasez, y asumimos todo tipo de postulados que nos sobrevienen y que aceptamos sin pestañear.DESPERTAR porque vivimos aletargados, sin recordar quienes somos en realidad, porque hemos olvidado lo que es la esencia del ser humano, lo que es vivir desde la consciencia."El despertar de la consciencia es el viaje mas desafiante y transformador que podemos emprender. No se trata de un camino marcado por grandes hazañas o destinos exoticos, sino de un viaje interior en el que en cada momento decidimos mirar nuestra sombra para abrazar nuestras sombras y descubrir la luz que yace oculta en nuestro ser"Magda EncisoEste libro habla de paz, de espiritualidad, de muerte (que es vida), de confianza, de libertad, de responsabilidad, de busqueda de la verdad, de crear nuestra propia realidad... de AMOR.Esta obra puede ser el inicio de tu propio despertar, de tu viaje del heroe. Un viaje que tal vez como han hecho con el autor, si descubres que nunca es demasiado tarde para empezar a vivir.¿Estas dispuesto?"Si todos los seres humanos nos determinaramos a poner en practica la propuesta del autor, seria el fin de muchos de los infortunios y miserias que aquejan actualmente a nuestra civilizacion"Alejando del Real

? La casa cuna de Fraisoro, en Guipúzcoa, es un lugar oculto a los ojos de una sociedad puritana, dominada por el nacionalcatolicismo. Allí recalan madres solteras y bebés abandonados. Así se conoceran Alejandra, Luciana y Jimena, de estratos sociales muy distintos pero a las que unen situaciones similares. Su paso por el orfelinato condicionara sus vidas para siempre. Cuando las tres abandonan la inclusa, comienzan una nueva vida marcada por ese hijo que nacio en un hospicio donde las hermanas de la caridad tratan de gestionar un futuro para los bebes que se quedan alli. Alejandra Abaria, hija de una de las familias mas adineradas de Neguri, es una mujer fuerte a pesar de su juventud que se enfrenta a una realidad desconocida. Ya no regresara a la margen derecha de Bilbao, de donde huyo, embarazada, tras la muerte violenta de su prometido. Biarritz sera su refugio y alli descubrira que secretos encierra entre sus raices el manzano que preside el jardin de la casa. En un entorno donde la hipocresia y la doble moral protagonizan la vida diaria, nada es lo que parece. Alejandra rehace su vida con el fantasma del pasado siempre presente. Ese hijo que nacio en el hospicio se convierte en una losa permanente con la que tendra que aprender a convivir en el mas absoluto silencio.?