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Recuperar tu energía está sólo a cinco pasos de distanciaCafés y bebidas energéticas para funcionar, complementos alimenticios para suplir carencias, la pastilla para dormir y un sinfín de series y cotilleos para paliar una existencia cada dia mas vacia Todos ellos conforman el arsenal de herramientas que nos sostienen a duras penas mediante parches, pero que, a la larga, pasan factura. La verdadera energia, la que hace que te sientas bien, la que te permite disfrutar tanto de tu vida personal como profesional y, sobre todo, la que recarga tu vitalidad y prolonga tu longevidad, se encuentra a tan solo cinco pasos: entorno natural, actividad fisica, alimentacion, relaciones sociales de calidad y salud mental.La ciencia cada vez otorga un peso mayor a los habitos en nuestra calidad de vida y salud general. Sin embargo, la gran mayoria de las personas todavia no son conscientes de que las rutinas (alimentacion, ejercicio, sueño) afectan directamente a nuestra energia, salud y longevidad.Tal y como describe Jesus Herenas en este libro, tienes la capacidad de redirigir el rumbo de tu bienestar con cambios minimos pero esenciales: lo unico que necesitas es una guia que te revele las practicas mas eficaces y adecuadas para tus objetivos.Para ello, con un tono cercano y a veces crudo, Jesus Herenas derriba muchas de las creencias arraigadas que nos alejan de una vida mas sencilla y natural, y nos explica como gestionar los cinco ambitos que en mayor medida afectan a nuestro nivel de energia y a nuestra salud.

Tres décadas de conocimiento sobre inversiones y visión empresarial hasta ahora oculto extraído de las juntas de accionistas de Berkshire HathawayDurante tres décadas, miles de inversores han acudido a Omaha para escuchar a Warren Buffett y Charlie Munger compartir su sabiduria sobre inversion, negocios y vida. La sabiduria de Buffett y Munger recoge, por primera vez, las mejores ideas extraidas de las reuniones anuales de Berkshire Hathaway entre 1994 y 2025. A partir de mas de 1.700 preguntas respondidas por ambos, Alex W. Morris organiza este valioso material en un manual practico y accesible que resume los principios que convirtieron a Buffett y Munger en los inversores mas admirados del mundo.

La primera biografía autorizada de Juanito desvela al hombre tras la camiseta y al mito que ha inspirado a generaciones.Juanito fue talento, carácter, contradicción y verdad, y este libro no se conforma con el icono del minuto siete ni con el estandarte del madridismo eterno: desciende al hombre, al futbolista superdotado, al lider emocional y al ser humano lleno de claroscuros.A partir de documentacion inedita, el testimonio de su hijo y las voces de quienes lo conocieron de verdad, se reconstruye una vida vivida a maxima intensidad, dentro y fuera del campo. Una biografia autorizada, honesta y profundamente humana sobre un jugador irrepetible que pertenece al Real Madrid, al futbol y a la memoria colectiva. Porque Juanito no se explica: se siente.

Un libro sensual, melancólico y profundo: Alan Hollinghurst en la plenitud de su talento.Cuando tenía trece años Dave Win conoció a los Hadlow. Un chico de extracción humilde, hijo de un sastre de origen birmano, iba a ser becado en un colegio de elite por una familia de filantropos. El padre, Mark, se convirtio en su mentor y protector, y la madre, Cara, tambien mostro su afecto por el. Sin embargo, las relaciones con el hijo de la pareja, Giles, fueron mas complicadas.En su vejez Dave evoca ese encuentro que marco su existencia. Forma parte de un escrito en el que rememora su vida a lo largo de varias decadas: los primeros amorios juveniles, la pasion por el teatro, que le llevara a convertirse en actor, y, con la aparicion de Richard, la inesperada llegada del amor verdadero y de la felicidad, ya cumplidos los sesenta.Las trayectorias de Dave y Giles, unidas en la infancia por el gesto altruista de los padres del segundo, no pueden ser mas diferentes: frente al interes por las artes y la carrera interpretativa de Dave, Giles se convierte en un politico ultraconservador que llegara a ocupar cargos ministeriales. A traves de esos dos destinos disimiles y de los avatares de Dave, Alan Hollinghurst reconstruye medio siglo de cambios sociales en la Gran Bretaña contemporanea.La novela explora con agudeza temas como la clase social, la raza, la sexualidad y la politica. Tambien el modo en que la sociedad ha ido evolucionando: lo demuestra, por ejemplo, el sorprendente amor tardio que vive la madre del protagonista. Pero junto a esos cambios asoman los prejuicios, en un incidente dramatico que marcara el final de la novela.En sus obras de madurez, Hollinghurst ha demostrado su genio para combinar la exploracion de las emociones, los afectos y el deseo con la indagacion en el funcionamiento de la sociedad de clases britanica. Asoman aqui los colegios mas exclusivos, el lugar de los descendientes de inmigrantes, el clasismo, el Brexit y las tensiones subterraneas que anidan en una sociedad que se mueve entre la añoranza de la tradicion y la apertura hacia el futuro.Un libro conmovedor, sensual, divertido y profundo: Alan Hollinghurst en la plenitud de su talento.

Un libro revelador que te enseña cómo cuidar tus mitocondrias, las fábricas de energía del cuerpo, para potenciar tu vitalidad, mantener la salud y prevenir las enfermedades desde su origen.¿Por qué enfermamos tanto? ¿Por que cada vez hay mas fatiga, ansiedad, intolerancias alimentarias o enfermedades autoinmunes? La ciencia apunta a una misma causa: el deterioro de tus mitocondrias, las pequeñas fabricas de energia que mantienen en marcha cada una de tus celulas. Cuando ellas se debilitan por la mala alimentacion, el estres, la falta de sueño o el exceso de toxicos, tu organismo entero empieza a fallar.En este libro descubriras de forma clara y cercana como funcionan las mitocondrias, por que son la clave de tu salud y, sobre todo, que puedes hacer para mantenerlas fuertes. Aqui no encontraras promesas milagrosas ni dietas imposibles, sino herramientas practicas y realistas pensadas para actuar con eficacia. Descubriras como pequeños cambios en tu dia a dia pueden transformar tu salud celular: desde ajustar tu alimentacion y dormir mejor hasta incorporar suplementos clave como el magnesio, practicar ejercicio de fuerza o probar estimulos como el ayuno, el frio o el calor. Cada gesto suma y puede marcar la diferencia entre envejecer rapido o disfrutar de una vida mas larga, llena de energia y vitalidad.No se trata de luchar contra el tiempo, sino de lograr que tus celulas envejezcan mas despacio

El método Andrea Fuentes: fortalece tu mentalidad, gestiona la presión y disfruta de alcanzar tus metas.Tras una carrera brillante como deportista olímpica, Andrea Fuentes comparte en este libro las herramientas que te permitiran construir una mentalidad solida y equilibrada para confiar en ti mismo.La autora actual seleccionadora española de natacion artistica, ha conseguido resultados increibles con los equipos que ha liderado basandose en su sistema de cuatro principios: autenticidad, union, determinacion y diversion. Pilares que puedes aplicar para lograr tus objetivos desde la empatia y la calma y no desde la presion y el miedo.Lograr tus metas importa, pero hacerlo mientras disfrutas, lo cambia todo. Porque alcanzar el exito no depende tanto del talento y de la suerte como de la actitud, la voluntad y la constancia.

Las espías y el enigma Aquiles es un thriller internacional trepidante, cargado de tensión y con la profundidad emocional que caracteriza a Inés Plana.El capitán Julián Tresser viaja a Atenas para asistir a un encuentro policial internacional, pero lo que prometia ser una mision rutinaria se convierte en una pesadilla cuando recibe una nota misteriosa. Minutos despues, un yate estalla en el puerto y varios espias mueren en la explosion. Tresser comprende entonces que no ha sido elegido por casualidad: alguien quiere que el este alli.Mientras intenta descifrar el mensaje y sobrevivir a una red de espionaje que lo supera, en Madrid dos agentes del CNI descubren que la tragedia de Atenas no es un incidente aislado, sino el primer movimiento de una guerra oculta que enfrenta a servicios de inteligencia de medio mundo. Con cada nueva pista, el llamado enigma Aquiles revela implicaciones devastadoras, capaces de desestabilizar gobiernos y destruir vidas.Tresser y las agentes del CNI deberan unir fuerzas para desenmascarar una conspiracion que se extiende desde las costas griegas hasta los despachos mas inaccesibles de Europa. Un thriller electrizante, lleno de giros, secretos y personajes memorables.

El thriller que estabas esperando.No puedes esconderte cuando los lobos salen a cazar.El olor del miedo es el rastro más fácil de seguir.Marta Otero está a punto de graduarse en la Escuela Nacional de Policia cuando un niño desaparece en la sierra de Guadarrama. No es el primero, otros cinco menores se perdieron en esas montañas años atras. Y Marta lo sabe porque su padre, quien murio en extrañas circunstancias, investigo esos casos, que se cerraron al concluir que las criaturas habian sido devoradas por los lobos.Pero hay piezas en ese rompecabezas que no encajan Marta esta dispuesta a resolver el misterio de esta ultima desaparicion y demostrar que la muerte de su padre no fue fortuita. Para ello, necesitara la ayuda de Dante, un satanista en quien no sabe si puede confiar, pero que es su unica opcion de descubrir la verdad y evitar que, de nuevo, y quiza esta vez tambien a ella, ataquen los lobos feroces.

Un método tan creativo como efectivo para ejercer una autoridad firme y respetuosa en casa.¿Qué madre o padre no se ha sentido perdido ante un niño que se niega a hacer los deberes, lavarse los dientes o irse a la cama? ¿Como hacerse escuchar y poner limites sin renunciar a un entorno de respeto y cariño? A estas preguntas se ha enfrentado Maitresse Gwennili en su labor como maestra de primaria y animadora infantil. Fruto de años de experiencia, ha creado un metodo tan original como efectivo, basado en cinco roles teatrales que puedes adoptar segun la situacion para ejercer tu autoridad con firmeza y empatia: el Dragon, que impone los limites; el Justiciero, que protege; el Asno, que transmite alegria y optimismo; el Gato, que aporta ternura y consuelo; y el Hada Madrina, que recompensa los comportamientos positivos. A traves de ejemplos concretos desde los deberes o las rutinas de sueño hasta los conflictos por las pantallas o las emociones dificiles, esta guia practica nos enseña como encarnar cada rol (la postura, el tono, el marco adecuado) para resolver tensiones cotidianas, restaurar la calma y fortalecer el vinculo con los niños.

La herencia del colonialismo como nunca antes se había contado."Esta es la conversación más íntima que he tenido con la historia y también con mi hijo Luis Guillermo. A través de esta carta le explico lo que nadie le contara en los libros de texto: las heridas profundas del colonialismo, las injusticias que marcaron nuestra tierra, las perdidas que aun no hemos podido enterrar.Pero no es una carta de dolor solamente. Es tambien una promesa. Le escribo a mi hijo, a los hijos de Africa -y al mundo- desde el amor, la ternura, la conciencia y la fuerza de una mujer africana que no quiere que su hijo crezca sin saber quien es ni que historia corre por sus venas.Este libro es un ensayo, pero tambien es un canto de amor. Un texto universal que atraviesa el alma. No hay rencor: hay verdad. No hay odio: hay memoria. No hay victimismo: hay esperanza y superacion".

Un manual de superación moderno que transformará la angustia de volar en el disfrute de la gran experiencia de libertad que ofrece el viajePor el miedo a volar hay quien deja de viajar, quien aplaza planes importantes o quien vuela, si, pero con una tension tan grande que no disfruta del trayecto. El miedo aparece de muchas formas, desde la nquietud suave hasta la sensacion de bloqueo. Si algo de esto te suena, este libro esta hecho para acompañarte, para que recuperes la tranquilidad y la libertad de moverte por el mundo.Perico Duran es comandante de vuelo con gran experiencia y lleva años calmando a los que sufren por volar. Ahora ha querido volcar toda su practica en este manual, lleno de tecnicas, estrategias y consejos que nos ayudaran a volar con tranquilidad. Incluye 32 mantras antimiedo que seran imbatibles para calmar y relajar la mente. Un manual de superacion moderno que transformara la angustia de volar en el disfrute de la gran experiencia de libertad que ofrece el viaje.

El libro de los ronroneos es un abrazo reconfortante en momentos en que la vida es dura o simplemente necesitamos de un mensaje que nos aliente a continuar de manera dulce, empática y, a ratos, cómica. Es un conjunto de reflexiones dichas desde la "perspectiva" gatuna, que hara que cualquier amante de los gatos lo añada a su biblioteca felina.

El génesis de un mundo nuevoLa cuarta entrega y continuación de Los Australianos, la inolvidable saga épica escrita por Vivian Stuart que, con estilo envolvente y habilidad excepcional para crear personajes llenos de fuerza, nos transporta a los origenes de Australia: un territorio salvaje, indomito y lleno de oportunidades pero tambien de injusticias, peligros y luchas por la supervivencia.La batalla continua en Australia, en la nueva colonia britanica. Es una lucha por la supervivencia, pero tambien por el poder. La corrupta cupula de oficiales hace todo lo posible por conquistar el imperio politico y legal mientras el gobernador afronta cada vez mas dificultades para cumplir con su deber.Y Jenny Taggart, ya liberada de su condicion de convicta, enfrenta tambien una dificil y dura batalla por su familia, su redencion y su nuevo pais.Los rebeldes y los marginados han sido enviados muy lejos, al otro lado del mundo, a las duras tierras de un nuevo continente. Pero, con el paso de los decenios, ennoblecidos por el amor y endurecidos por la tragedia, terminaran transformado los parajes silvestres en tierras fertiles.Y tambien se habran transformado a si mismos en australianos.Los recien llegados es la cuarta entrega de esta serie epica dedicada a los conmovedores e intrigantes origenes de la colonizacion de Australia, un continente forjado a fuerza de pasion, sueños y sangre. Ideal para lectores que disfrutan de relatos historicos con personajes memorables, escenarios vibrantes y tramas que recorren decadas de retos, pasion y descubrimientos. Una experiencia literaria que te hace viajar y vivir intensamente cada pagina.---Esta serie es la mejor combinacion de ficcion y hechos historicos ambientada en Australia que he leido.Reseña en Amazon Esta serie parece hecha para pasar de una historia a la siguiente. La autora hace que sea dificil dejar de leer. Es buenisima..Reseña en Goodreads Me encanta esta serie y actualmente la estoy leyendo por segunda vez.Reseña en Goodreads Es una serie maravillosa: inteligente, instructiva, entretenida y llena de suspense.Reseña en Goodreads

¿Puede la ciencia explicar el complejo proceso de creación musical? Esta obra explora los vínculos entre creación artística, belleza y actividad cerebral en el pensamiento creativo. Pierre Boulez —un

El último relato de una gran escritora del siglo xx, un homenaje a la vida y al recuerdo.En 2011, poco antes de morir, la escritora Christa Wolf decidió rendir homenaje a su marido con un regalo muy especial por su sexagesimo aniversario de casados. Se trataba de August, una pequeña joya de la literatura alemana inspirada en los recuerdos de infancia de la autora.Tras el fin de la segunda guerra mundial, un huerfano de ocho años que ha escapado de Prusia Oriental ingresa en un remoto sanatorio para tuberculosos instalado en un antiguo castillo. Alli conoce a Lilo, una adolescente que irradia valentia y ternura. Decadas mas tarde, mientras conduce un autocar a orillas del Elba, August revive aquel tiempo: el descubrimiento de la amistad, la fragilidad de la inocencia, la belleza de un gesto amable en un mundo devastado por la guerra.El ultimo libro de Christa Wolf es indefinidamente bello, y a la vez conmovedor y luminoso. Annie ErnauxLeerlo deberia ser un obligado tributo a una escritora excepcional, independiente y unica. Jose Maria GuelbenzuWolf escribio libros que han perdurado, grandes novelas alegoricas, relatos personales sobre la enfermedad y el dolor. Gunter GrassUna de las mas bellas historias de Christa Wolf. Tan tierna y elegante, fresca, concisa y calida, todo al mismo tiempo. Frankfurter Allgemeine ZeitungLa novela postuma de Christa Wolf es un acto de reconciliacion con su propia vida. Florian Kessler (Suddeutsche Zeitung)

Un clásico moderno de la literatura norteamericana, a caballo entre la mitología del Oeste americano y la historia natural.En la frontera entre Colorado y Wyoming, a una altitud en la que puede decirse que un hombre esta mas cerca del cielo que de la tierra, se extiende una pradera tan remota como inhospita. A lo largo de un siglo, varias familias fracasaron en su intento de establecerse alli. Solo una persona lo logro. Duro cincuenta años. Esta es su historia y la de los pioneros que le precedieron.Con una gran sensibilidad para capturar la belleza y la inmensidad del paisaje rural americano, James Galvin cuenta la vida de Lyle, Ray, Clara y App y de los sucesivos propietarios de un rancho compuesto por un prado de heno de 130 hectareas. En viñetas breves e incisivas, plasma el paso de las estaciones, el clima, la vida silvestre y, sobre todo, a los hombres y mujeres que talan sus arboles, pescan en sus rios y siegan sus pastos mientras se esfuerzan por crear un hogar en un territorio salvaje donde cualquier paso en falso puede resultar mortal.Aqui cazaron indios es una cronica veraz sobre el modo en que la tierra marca a quienes la habitan y sobre la ambivalente relacion entre el ser humano y el paisaje. Un clasico moderno sobre el Oeste americano en el que la precision del naturalista se conjuga con la pureza del poeta.La critica ha dicho...Una obra maestra. Uno de los mejores libros que se han escrito sobre el Oeste americano. William KittredgeUn libro sencillo que deslumbra por su brillantez y su absoluta belleza. Nos muestra quienes fuimos y la tierra que una vez poseimos. James SalterGalvin reinventa la forma de la novela, la verdadera marca de un gran artista. Jim Harrison

Cuando Charlotte recibe la noticia de la muerte de su padre —al que no ha vuelto a ver desde que las abandonó a su madre y a ella— lo último que espera es heredar un enorme rancho en un pueblecito de

Yanko Gooral, un campesino de los Cárpatos, es arrastrado hasta la costa inglesa después de que zozobre el barco de emigrantes en el que viajaba rumbo a América, donde, engañado por una red ilegal de emigracion, aspiraba a labrarse un prospero porvenir. Tras el hambre, el frio, el estupor y la desesperacion que sufre durante el naufragio, los habitantes del pequeño pueblo al que llega, presos del irracional pavor que les infunde la otredad de ese extranjero que no habla una sola palabra de ingles, lo reciben con hostilidad: lo apedrean, lo encierran en un cobertizo y lo tildan de demonio o de lunatico. Solo Amy Foster, una joven poco agraciada y tarda de pensamiento, intenta poner fin a su aislamiento mostrandole misericordia. Pero ¿podran el amor y la compasion salvar a Yanko de su infinito desamparo? Conrad nos brinda una descarnada novella de tintes autobiograficos sobre la infranqueable soledad y la incomprension a las que, aun hoy en nuestras sociedades supuestamente civilizadas, abocamos a cualquiera que sea diferente.

Este libro profundiza en un inquietante fenómeno: los influencers que corrompen la espiritualidad y el bienestar de la new age con políticas paranoicas, difundiendo bulos sobre las vacunas, historias sobre el trafico de niños y descabelladas teorias conspirativas.Durante la pandemia de COVID-19, surgio una tendencia alarmante en redes sociales: instructores de yoga e influencers de medicina alternativa publicaban historias sobre una conspiracion secreta mundial empeñada en controlar a la poblacion con una vacuna genocida. Cuentas que antes ofrecian recetas de batidos verdes y poemas se convirtieron en fuentes inagotables de enlaces a Fox News, memes de 4chan y profecias sobre la transformacion global.Desde 2020, los autores de este libro han utilizado su podcast Conspirituality para exponer la interseccion entre los profesionales de la medicina alternativa y los troles conspirativos de extrema derecha, revelando las locuras, los fraudes, las estafas y las sectas que dominan las esferas de la new age y el bienestar, que traicionan la confianza de tantas personas que buscan un alivio genuino en esta epoca de incertidumbre.

Ser el Señor Oscuro parecía un plan infalible.Spoiler: no lo era Tras incontables fracasos (mejor no entrar en detalles), Davi por fin ha salvado al reino… y se ha convertido en el Señor Oscuro. Pero