Ebooks de autoayuda y espiritualidad | Casa del Libro, página 51 de 1292

Un diario de autoconocimiento repleto de ejercicios y recursos prácticos basado en el éxito de Abraza a la niña que fuiste.Sana las hridas del pasado y reconecta con tu interior con la psicóloga Marta Segrelles.¿Que tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De que manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? ¿Como puedo sanar las heridas del pasado? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta esta en tu niña interior.Tanto si ya estas familiarizada con este concepto como si llegas por primera vez a el, este libro es para ti: un cuaderno de psicologia donde encontraras ejercicios guiados, recursos practicos y pildoras de informacion para ayudarte a conectar con la niña que fuiste y aliviar tu malestar de la mano de la psicologa que esta sanando a toda una generacion. Inspirado en Abraza a la niña que fuiste, este libro recoge las herramientas necesarias para que empieces a explorar tu pasado con una mirada compasiva y, sobre todo, permitirte sentir. Que encontraras en este libro:-Tests de autoconocimiento para conocer tu estilo de apego, explorar tu personalidad, etc. y herramientas para aprender a identificar tu malestar y como se reflejan en tu dia a dia.-Ejercicios para aprender a gestionar y acompañar emociones desde la calma, la compasion y la validacion.-Recursos para trabajar la relacion con tu niña interior y las relaciones con personas de tu entorno (padre, madre, adultos de referencia mientras crecias, etc.) y hacer las paces con tu pasado.-Sugerencias de practicas y rutinas de autocuidado y regulacion emocional.

Abonda un ano de meditación perseverante, ou mesmo medio, para decatarse de que se pode vivir doutro xeito. A mediación agreta a estructura da nosa personalidade ata que, de tanto meditar, a físgoa ensancha e a vella personalidade creba e, coma unha flor, comeza a nacer unha nova. Meditar e asistir a este abraiante e tremendo proceso de morte e renacemento. Pouco mais dun cento de paxinas de inaudita intensidade que nos axudan a comprender a importancia desa humilde pero profunda virtude que e a atencion. Un libro tan pequeño coma exquisito que recolle a obstinada procura dun mesmo. Tras recoñecer a Franz Jalics -o seu mestre- e en resposta aos milleiros de lectores que lle escribiron para comentar e agradecer a sua Biografia do silencio, Pablo dOrs funda en 2014 a asociacion Amigos do Deserto co proposito de favorecer e promover a practica contemplativa.

La meditación es una práctica universal, pero también una experiencia única para cada persona. Este libro reúne las voces de 30 maestros y maestras que, desde tradiciones como el budismo, el cristianismo, el hinduismo, el sufismo, la psicologia, el arte y otras corrientes contemporaneas, comparten su comprension profunda y personal de lo que significa meditar.A traves de sus palabras, descubrimos que meditar no es solo una tecnica, sino una forma de estar en el mundo: una practica que nos conecta con lo esencial, que cultiva el silencio, la atencion y la compasion,y que puede integrarse en cada gesto cotidiano.Una obra abierta y plural que invita tanto a principiantes como a practicantes avanzados a redescubrir la meditacion como una forma de vida, un regreso al ser y un gesto de amor hacia uno mismo y hacia el mundo.

Aprende a prosperar en el trabajo mientras proteges tu salud. Los estudios muestran que uno de cada cinco trabajadores ha tenido que ausentarse de su empleo debido al estrés y al burnout en el último año, luchando por sobrellevar los problemas de salud mental y fisica que comporta. Puede ser una situacion devastadora, y la doctora Claire Ashley lo sabe porque ella tambien lo ha experimentado.Al sufrir burnout en las primeras etapas de su carrera como medico de familia, conoce de primera mano cuales son las tecnicas y estrategias mas efectivas para la recuperacion y la prevencion. Basandose en su propia experiencia y su formacion en neurociencia, la autora nos ayuda a ver el burnout desde todas las perspectivas: que es y como afecta a nuestro cuerpo. como detectar los signos en nosotros mismos y los demas. que cambios podemos hacer en nosotros y en nuestro entorno. como podemos moldear nuestras carreras para apoyar nuestra recuperacion y seguir prosperando Haz el cuestionario para descubrir tu nivel de burnout, identificar que factores del trabajo y de tu personalidad pueden estar afectandote, y comienza tu plan de recuperacion en seis pasos para empezar a sentirte mejor. Adios, burnout es la guia definitiva que necesitas para detectar, prevenir y recuperarte del estres y el agotamiento.

Un poderoso cuaderno para fortalecer tu autoestima y potenciar tu crecimiento personal.Este cuaderno de trabajo, basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), está diseñado para fortalecer la autoestima a traves de ejercicios practicos. Escrito por una psicologa experta, aprenderas a identificar y cambiar pensamientos limitantes, superar malos habitos y mejorar tu autopercepcion. Incluye ejercicios para reflexionar sobre tu nivel actual de autoestima, herramientas para eliminar creencias y comportamientos que obstaculizan tu confianza, y consejos para incorporar el autocuidado y la resiliencia en tu vida, promoviendo asi tu bienestar a largo plazo.

De la adicción a la nutrición: una historia de superaciónEste libro es la confesión desgarradora y sincera de Pablo Ojeda, el popular nutricionista que, antes de saltar a la fama en televisión, fue consumido por la ludopatia e ingresado en un centro de rehabilitacion. Con una honestidad brutal, Pablo nos desvela sus momentos mas duros: desde las mentiras que destruyeron a su familia hasta las pequeñas victorias que reconstruyeron su alma.Pero esta no es solo una historia de adiccion; es un viaje hacia el perdon, la aceptacion y la lucha incansable por superar los demonios internos. A traves de episodios llenos de humor acido, reflexiones conmovedoras y decisiones que parten el corazon, Pablo revela que la verdadera redencion no se encuentra en borrar el pasado, sino en aprender a convivir con el.Cuando me alimente del juego es una obra tan cruda como esperanzadora, que muestra como, incluso en la penumbra mas profunda, siempre es posible encontrar una chispa de luz.

La espiritualidad más oscura te conduce a la locura más reveladora.Este libro reúne cuentos sobre el encuentro entre la espiritualidad y la locura. Son relatos de esencia filosófica, científica y psicologica, que surgen de las contradicciones, reflexiones y creatividad de un psicologo, filosofo y astrologo.Cada historia ofrece una mirada amplia y critica sobre lo sagrado -pues no todo lo trascendental brilla como oro-, pero tambien refleja el asombro ante aquello que deslumbra e ilumina el espiritu.Es una obra ambiciosa, profunda y transformadora que desafia al lector a enfrentarse a verdaderos abismos existenciales. Porque asi es el viaje espiritual para los egos que deciden recorrerlo valientemente.Cada cuento explora diversas facetas de lo espiritual: desde lo mas trascendental y divino hasta lo mas profundamente humano e intimo, incluyendo la creacion artistica, la ciencia y la busqueda de la verdad, o la lucha por la supervivencia frente a la destruccion. Los temas abarcan desde el delirio, la fe religiosa, el camino espiritual, la paranoia, la obsesion, el suicidio, la creacion artistica, la muerte, el narcisismo espiritual, la ciencia revolucionaria, la angustia existencial, el erotismo, la identidad y el asombro ante el ser y lo existente.Atrevido, si. Quizas lo mejor fuera callarse. Lo mejor en nombre de la sensatez. Pero este libro esta escrito tambien en nombre del sentir paradojico, el espiritu transgresor y el pensar locamente riguroso.

El maestro zen Thich Nhat Hanh nos guía a través de uno de los momentos más difíciles de la vida: la pérdida de un ser querido. Con su estilo compasivo, asequible y lleno de sabiduría, este libro ofrece herramientas practicas para encontrar consuelo y sanacion mediante la plena conciencia.A traves de meditaciones, ejercicios de autocuidado y reflexiones profundas, descubriras como reconectar contigo mismo, abrazar tus emociones y transformar el dolor en comprension y amor. Estas enseñanzas no solo alivian el duelo, sino que tambien revelan la interconexion con aquellos que amamos, ayudandonos a sentir su presencia en cada instante.Ya sea que te enfrentes a una perdida reciente o lleves años cargando el peso del duelo, Vivir cuando muere un ser querido te invita a encontrar paz, compasion y esperanza en medio de la tormenta.

Este libro es una guía práctica para descubrir tu propósito personal y convertirlo en el motor de tu éxito. Con herramientas efectivas como el diagrama de Ikigai, ejercicios introspectivos y estrategias de accion, Gustavo Nicastro te invita a tomar las riendas de tu vida. A traves de ejemplos reales y metodos probados, aprenderas a transformar tus pasiones en logros concretos, mientras cultivas la perseverancia, habitos positivos y una actitud plena de confianza. Una obra inspiradora que te llevara del autodescubrimiento a una vida llena de sentido y realizacion.

Miradas que son pensamientos es una invitación a redescubrir la infancia desde la ternura, el respeto y la empatía. Con una mirada amorosa y profundamente humana, las autoras nos proponen repensar la crianza como una oportunidad de transformacion mutua: mientras los niños y niñas crecen, tambien lo hacen los adultos que los acompañan. Escrito por la profesora Maria Cristina Rillo de Viola especialista en primera infancia, formada en neurociencias y en la pedagogia de Reggio Emilia y la licenciada Marisa Rillo de Moyano psicopedagoga, escritora y conferencista premiada, este libro entrelaza vivencias, saberes y reflexiones para ofrecer un acompañamiento respetuoso, consciente y lleno de sentido. Pensado para madres, padres, educadores y cuidadores, ofrece herramientas, reflexiones y casos reales que acompañan el desarrollo emocional y cognitivo de los infantes desde sus primeros vinculos. Un texto que inspira, transforma y deja huella.

Vivir es una fuente de estrés permanente. Sin estrés no hay ni movimiento, ni cambio, sin estrés no podríamos progresar ni superar las dificultades, estaríamos indefensos e inapetentes, Sin embargo, cuando nos instalamos en el estres cronico todo empeora, y si se prolonga en el tiempo, puede derivar en enfermedades pues un estres incontrolado incide directamente sobre nuestra salud y calidad de vida El ser humano trata de sufrir lo menos posible y obtener el mayor bienestar. Todos aspiramos al disfrute, a estar bien, a que nos pasen cosas buenas que nos proporcionen felicidad. Pero nos olvidamos a menudo de que nosotros podemos ser nuestra mejor medicina y convertirnos en nuestro mejor cuidador. Estres y felicidad forman parte de la vida y es necesario buscar el equilibrio constante entre lo que menos nos gusta y los momentos de felicidad que tambien surgen. Pero si el estres no desaparece nunca, si debemos y podemos aumentar nuestra resiliencia, armarnos de los recursos para afrontar las cosas que vienen "mal dadas", es decir, utilizar nuestra capacidad de adaptacion sabiendo manejar el estres y disfrutando de los momentos de felicidad. Este libro, de la mano de una psicologa experimentada, muestra cuales son esos recursos y como utilizarlos para manejar el estres y disfrutar de esos periodos de felicidad que, precisamente un estres sin control, nos impide vivirlos plenamente.

Después de su éxito superventas Escucha a tu cuerpo, que ha ayudado a millones de personas a mejorar sus vidas, Lise Bourbeau, pionera en el desarrollo personal, no ha parado de impartir conferencias y de dirigir talleres en todo el mundo. Durante todo este tiempo ha mantenido tambien una correspondencia fluida con miles de lectores que han querido transmitirle sus preocupaciones y dudas sobre diversos temas. En esta nueva obra, responde a muchas de las preguntas que pueden surgir en torno a los miedos y las creencias, y nos ofrece herramientas practicas y concretas para liberarnos de ellos.* ¿De donde vienen todos nuestros miedos?* ¿Por que tenemos tanto miedo a los demas?* ¿Como superamos nuestros miedos?* ¿Todas las creencias provienen de nuestros padres?* ¿Es suficiente cambiar de forma de pensar para cambiar una creencia?* ¿Como podemos tomar mas conciencia de la poderosa influencia que ejercen las creencias en nuestra vida?He llegado a la conclusion de que todos los miedos vienen del temor a perder algo o a alguien. Es la razon por la cual la gente tiene tanto miedo a transformarse, porque, para hacerlo, deben precisamente morir a algo. Pero solo asi podran renacer a algo nuevo. [] ¿No es maravilloso saber que posees el poder interior necesario para transformar tu vida y alcanzar tu mejor version desde hoy mismo? No lo dudes, ¡redescubre quien eres en verdad y actua en consecuencia!.

Descubre los secretos de tu familia, sé fiel a tus antepasados y elige tu propia Vida.Todos heredamos un cúmulo de complicaciones familiares compuesto de historias, dramas y duelos no resueltos. Cuando eramos niños, nuestros abuelos o nuestros padres, en un intento de protegernos, no nos hablaron de esas experiencias traumaticas. De modo que dejaron tras de si un lastre monstruoso con el que tropezamos y nos hacemos daño constantemente.En esta pequeña guia practica, la creadora de la psicogenealogia resume los cinco conceptos que todos deberiamos conocer sobre nuestro pasado, y ofrece consejos sobre como elegir el material adecuado para crear tu arbol psicogenealogico, desbrozando las hierbas del pasado familiar, haciendo las preguntas correctas y leyendo los libros adecuados. Tambien explica como evitar caer en errores y engaños y te ayuda a construir tu genosociograma, para que puedas sentir el impacto de la historia de tus antepasados de un solo vistazo.

Rituales canalizados no es un simple libro, es una experiencia espiritual. Es la invitación a hacer una pausa interna, un viaje íntimo para reconectarse con lo sagrado de la propia existencia. A partir de distintas practicas, mensajes y rituales, se guia al lector a abrir un canal hacia el mundo invisible. La autora, psicologa y medium, ha podido transcribir las palabras de Guias y Maestros, pudiendo materializar estos rituales cargados de sencillez y profundidad. Este libro es un manual para quienes buscan respuestas, armonia interna y la posibilidad de crear un puente entre lo divino y lo cotidiano de la vida terrenal.

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Estos 85 aforismos fueron creados, desde la más absoluta introspección, y la intención es llegar a los corazones tristes, a los que estén un poco bajón, con ganas de encontrarse consigo mismo, para los que estan en un pozo, para los que tienen pensamientos suicidas, y para todo aquel que busca incansablemente la felicidad y llegar hasta el fondo de su verdadero ser. Estan cargados de mucho amor por parte del autor y el objetivo es que cuando lo lea, abriendolo al azar, encuentre la respuesta que esta buscando.

La naturaleza es cíclica, y tú también.Aprende a escuchar tu cuerpo y potenciar tu energía en cada faseLas mujeres danzan con la luna» es un viaje íntimo y poderoso hacia la esencia cíclica de lo fem

VIVE EN SINTONÍA CON LOS RITMOS DE LAS ESTACIONES JAPONESASUn libro práctico y con ilustraciones con un toque oriental para vivir una vida larga y plena.Combina haikus, técnicas de mindfulness y reflexiones sobre la naturaleza para vivir segun el calendario tradicional japones.La tradicion milenaria japonesa ha generado una vision del mundo unica, poetica y muy atractiva para el resto de culturas. Observando las migraciones de las golondrinas, las flores de loto o las plantas de arroz, los japoneses dividen su calendario, kyreki, en 72 microestaciones marcadas por los cambios de la naturaleza.Para descifrar este lenguaje secreto, este libro propone al lector una practica de mindfulness para cada microestacion: un ejercicio diario para fortalecer el autoconocimiento y reconectar con nosotros mismos. Un autentico viaje entre gotas de rocio, flores de cerezo y haikus para celebrar cada vibracion de las estaciones y reconocer en nosotros la misma fuerza, la misma poesia. Descubre un nuevo enfoque del mundo, de nuestro entorno y de la vida, enriquecido por la maravilla y la sabiduria del pensamiento japones.Gracias a practicas de mindfulness, este libro te ayudara a descubrirte.Un maravilloso viaje a traves de la naturaleza y la poesia de Japon para conocerte.Cada pagina es un paso en tu proceso de crecimiento personal.

¿Por qué me cuesta tanto entender las reacciones de mi hijo? ¿Cómo puedo conectar mejor con él y construir una relación sana en la que no quepan los gritos ni las amenazas?En un contexto en que la crianza se ha vuelto cada vez mas desafiante, encontrar el equilibrio entre la disciplina y la empatia puede parecer un verdadero reto. Sin embargo, Pamela Cassis nos demuestra que si es posible criar hijos emocionalmente saludables y felices sin perder la autoridad. Padres conectados, hijos realizados ofrece un enfoque unico, innovador y humano sobre la crianza. Con una combinacion magistral de ciencia y experiencia, Pamela guia a padres y madres en el arte de comprender las emociones y necesidades de sus hijos, para lograr con ellos un vinculo profundo y significativo . Este libro no solo te enseñara a manejar las dificultades cotidianas, sino que transformara la manera en que te relacionas con tus hijos, para convertirte en el verdadero lider de su vida e impulsarlo a madurar.

Aprenderás a vencer el miedo y sentirte seguro al hablar en público, a proyectar una imagen positiva y a comunicar con naturalidad, claridad e impacto. Repleto de historias reales y consejos de grandes personalidades y expertos en oratoria, tiene el sello de calidad de Dale Carnegie.Los principios de este libro te ayudaran a entender que, mas alla de cualquier truco, la mejor manera de transmitir un mensaje contundente es ser "una buena persona con habilidad para la oratoria". Concentrate en ser autentico, pon el corazon cuando hables y podras cambiar el mundo con tus palabras.Joe Hart, director ejecutivo del area de Capacitaciones de Dale CarnegieCon ¡Habla! aprenderas a vencer el miedo y sentirte seguro al hablar en publico, a proyectar una imagen positiva y a comunicar con naturalidad, claridad e impacto. Tambien descubriras como inspirar a otros, organizar presentaciones efectivas y captar la atencion de tu audiencia, ya sea en persona o en entornos virtuales. ¡Nada de discursos aburridos! Este libro, repleto de historias reales y consejos de grandes personalidades y expertos en oratoria, tiene el sello de calidad de Dale Carnegie, autor del best seller Como ganar amigos e influir sobre las personas. Con tecnicas probadas y ejemplos inspiradores, te ayudara a conectar, persuadir con confianza y convertir cada intervencion en una oportunidad para brillar. La herramienta definitiva para que, por fin, disfrutes al hablar en publico.