Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 20 de 419

Estos escritos místicos, producto de una racha creativa de varios años, fue la única alternativa que tuve a más de diez años de incomunicación casi absoluta en un CEEM de Alicante, tras ser diagnosticado de esquizofrenia paranoide con delirios encapsulados por las eminencias psiquiatricas de todos los centros de este tipo por los que he pasado, que son tres. Un total de mas de veinte años, gracias a mi familia y a estos grandes profesionales de la salud mental, en condiciones sumamente precarias y coercitivas, privado absolutamente de libertad, con algun permiso trimestral de algun dia a partir del quinto o sexto año de internamiento. La otra alternativa era el suicidio, como una compañera que no aguanto y se colgo de la ducha, con un cable de la PSP (consola), y otros intentos frustrados de otros compañeros. FUERZA a las decenas de compañeros que he conocido en estos sitios con ordenes judiciales y abandonados por las familias, como yo. Saludos y esperanza. Yo tambien estuve a punto de tomar la solucion definitiva con Ana Gomez. R.I.P. En otras culturas, el chamanismo y el Camino del Conocimiento. En España somos enfermos mentales cronicos. Manuel Berna

Hola y gracias por comprar este libro titulado Baby Boomers: La primera generación de adolescentes que los adultos consideraron importante. ¿Por qué escribo eso? Bueno, después de la cantidad sin precedentes de bombardeos durante la Segunda Guerra Mundial, y la tremenda perdida de hombres en edad de trabajar, se necesitaban desesperadamente adolescentes para complementar la mano de obra por primera vez en la historia a una escala tan gigantesca. Los salarios eran altos y la mayoria de los adolescentes eran solteros, por lo que no tenian hipotecas ni hijos, como era habitual en aquella epoca. Eso significaba que podian despilfarrar su dinero en ropa y entretenimiento, y los anunciantes se dirigian a ellos sin descanso. La generacion del baby boom constituyo una importante fuente de ingresos para las industrias que intentaban encontrar su nicho tras abandonar la produccion de armamento. La generacion del baby boom, nacida entre 1946 y 1964, ha sido testigo de avances tecnologicos sin precedentes que han remodelado la sociedad y transformado la vida cotidiana. Desde la aparicion de los ordenadores personales hasta la proliferacion de los telefonos inteligentes y las redes sociales, los Baby Boomers han afrontado importantes cambios tecnologicos con distintos grados de entusiasmo y adaptacion. Este libro explora la relacion dinamica entre los Baby Boomers y la tecnologia, profundizando en como esta generacion ha abrazado la innovacion y ha influido en la evolucion de los paisajes digitales. A medida que los Baby Boomers se acercan o entran en la edad de jubilacion, sus interacciones con la tecnologia desempeñan un papel crucial en la configuracion de sus estilos de vida, patrones de comunicacion y contribuciones a la sociedad. Al examinar sus experiencias con los ordenadores personales, los telefonos inteligentes, las plataformas de redes sociales y otras innovaciones tecnologicas, nos hacemos una idea de como los Baby Boomers se han adaptado a la era digital y han aprovechado la tecnologia para mejorar sus vidas.PUBLISHER: TEKTIME

Adéntrate en el fascinante mundo de los cuentos zen, donde cada relato no solo inspira, sino que revela profundas lecciones de vida capaces de transformar tu manera de ver el mundo. A través de historias llenas de sabiduria, Cuentos zen para el despertar te invita a reflexionar sobre los desafios cotidianos y como las enseñanzas de los grandes maestros del pasado pueden iluminar nuestro presente.Cada relato viene acompañado de una reflexion personal y un ejercicio meditativo, diseñados para profundizar en las enseñanzas y ayudarte a integrarlas en tu vida diaria.Tanto si estas dando tus primeros pasos en la meditacion, como si ya has recorrido un largo camino espiritual, este libro te guiara hacia la calma interior, la claridad mental y una conexion mas profunda contigo mismo y con el aqui y ahora.¿Te atreves a descubrir como estos cuentos pueden ayudarte a despertar a una vida mas consciente y plena?

GUÍA DE ALIMENTACIÓN PARA LA JUVENTUDBienvenidos a "Nutriendo la juventud: Un libro de dieta para adolescentes y jóvenes". Este libro está diseñado para ayudar a los adolescentes y jóvenes a tener una alimentacion saludable, equilibrada y adecuada para su etapa de vida.La adolescencia y la juventud son etapas en las que se experimenta un rapido crecimiento y cambio fisico, emocional y social. Por lo tanto, es importante que se incluyan en la dieta los nutrientes necesarios para apoyar su crecimiento adecuado, el desarrollo cognitivo y el bienestar emocional.En esta era de comida rapida y alimentos procesados, puede resultar dificil para los jovenes encontrar opciones alimenticias saludables y convenientes. Ademas, suelen estar expuestos a mensajes contradictorios sobre la alimentacion y la imagen corporal a traves de las redes sociales y otros medios de comunicacion.Este libro esta diseñado para desmitificar algunos de estos mensajes y ofrecer pautas claras y practicas para una alimentacion equilibrada. El libro cubre los fundamentos de una alimentacion saludable, como la importancia de incluir una variedad de alimentos y mantener un equilibrio de proteinas, carbohidratos y grasas. Ademas, se aborda como mantener una hidratacion adecuada y limitar el consumo de azucares añadidos, sodio y grasas saturadas.

La guía perfecta para reducirdrásticamente nuestra edadbiológica y que nos queden muchosaños sanos y felices por delanteNuestra actitud ante el envejecimiento ha cambiado radicalmente en los últimos años y muchas mujeres reconocen ahora que la belleza y la salud no se derivan de procedimientosinvasivos, sino de un bienestar interior que se percibe por fuera. Este libro es una guia holistica sobre como envejecer bien no solo fisica y mentalmente, sino tambien emocional y espiritualmente, que abarca la nutricion, la fitoterapia, la respiracion, el ejercicio, la actitud mental, el cuidado natural de la piel y del cabello, tecnicas de lifting, el equilibrio hormonal, las buenas relaciones, el poder de la naturaleza y del sueño. Cada capitulo incluye tecnicas naturales y faciles de poner en practica, respaldadas por solidas investigaciones cientificas, que se complementan al final con un plan de rejuvenecimiento de 21 dias. ¿Cual es el resultado? Una piel mas sana, un cuerpo mas esbelto, unos huesos mas fuertes, una mejor funcion cognitiva, un aumento de la libido, mas energia, una mejor funcion inmunitaria, una mayor resistencia a las enfermedades degenerativas, una mejor capacidad de recuperacion frente al estres y mucho mas.Durante mi viaje tratando de entender el envejecimiento ysu reversion, ha quedado muy claro que hay que combinarla ciencia con la espiritualidad. En este fabuloso libro,Jayneyhace precisamente eso de una forma clara y actualizada. Site interesa "rebobinar" el reloj de tu cuerpo y ser mas feliz ysaludable, entonces debes leer este libro.-JO WOOD, exmodelo y guru de estilo de vida

Deja de culparte y de tratar de cambiar a la persona narcisista, libérate del control que ejerce sobre ti y abraza a tu verdadero yo. No siempre es fácil saber cuándo estás tratando con una persona narcisista. Un dia te atraen con su encanto y su carisma y al siguiente te manipulan, destruyen tu autoestima, secuestran tu bienestar y te dejan preguntandote que pudiste haber hecho diferente. Como lo explica la Dra. Ramani en No eres tu, la respuesta es: absolutamente nada. Asi como el tigre no puede cambiar sus rayas, un narcisista no dejara de intentar manipularte e invalidarte. El primer paso para escapar de su influencia toxica y para protegerte de daños futuros es aceptar que tu no tienes la culpa de su comportamiento.Con mas de dos decadas de experiencia en el tema, la Dra. Ramani nos revela los patrones de conducta que indican que podrias estar tratando con un narcisista personalidad a menudo malinterpretada, y ofrece una ruta de recuperacion para seguir adelante. Aprenderas a volverte resistente a la manipulacion y el gaslighting, a romper con los traumas que no te dejan escapar del ciclo, a poner limites realistas y a reencontrar tu sentido de identidad tras una invalidacion constante.Con No eres tu, la Dra. Ramani se dirige directamente a las victimas del abuso narcisista con consejos desarrollados a lo largo de años de experiencia clinica e investigacion. Recomiendo mucho este libro a cualquiera que este batallando en una relacion con un narcisista. Una vez que te das cuenta de que tu no eres el problema, te puedes convertir en la solucion." Dr. Keith Campbell, profesor de Psicologia en la Universidad de Georgia y autor de The Narcissism Epidemic"Ya sea que busques evitar las relaciones nocivas, terminar con una o finalmente seguir adelante tras haberlo hecho, la Dra. Ramani ha escrito una obra que es esencial para entender los patrones que nunca aprendimos a detectar. No eres tu no solo salva vidas, sino que las restaura. Mas que una forma de escapar, es una forma de volver a ti mismo." Matthew Hussey, conductor del podcast Love Live with Matthew Hussey"Con profunda compasion, la Dra. Ramani ayuda magistralmente a los lectores a cambiar de culparse a si mismos a ver la situacion con claridad. Que regalo tan grande es para aquellos que veran su propia experiencia reflejada en este libro y se sentiran un poco menos solos." Vienna Pharaon, autora superventas de The Origins of You y conductora del podcast This Keeps Happening

Necesitamos dormir para sobrevivir. El descanso es tan esencial como la comida, el agua y el oxígeno. Sin él, nuestros cuerpos empiezan a deteriorarse. Entonces, ¿por qué algo que debería ser natural, instintivo y automatico es tan dificil?Profundamente informado y genuinamente brillante. Una guia facil y eficaz sobre el sueño. Dr. Matthew Walker, autor del bestseller del New York TimesWhy We SleepDel renombrado cientifico del sueño, Aric Prather, un libro que ofrece un plan simple pero poderoso para mejorar nuestro sueño en 7 dias. Necesitamos dormir para sobrevivir. El sueño es tan esencial como la comida, el agua y el oxigeno. Entonces, ¿como puede ser tan dificil algo que deberia ser instintivo y automatico?Aric Prather dirige una de las clinicas del sueño con mas exito del mundo y ha descifrado el codigo para ayudarnos a descansar bien incluso a los mas insomnes e inquietos. En La receta para dormir comparte las poderosas soluciones que utiliza para ayudar a sus pacientes de la clinica a conseguir un sueño reparador. Mas alla de las soluciones obvias, Prather comparte tecnicas sorprendentemente sencillas pero profundamente eficaces que nos ayudaran a tumbarnos y dejar que el sueño haga su magia.La receta de 7 dias nos guiara a traves de estos ejercicios:Dia 1: Pon el despertador (interno)Dia 2: DesaceleraDia 3: Activate, pero hazlo bienDia 4: Preocupate por las mañanasDia 5: No eres un ordenador: no puedes apagar el equipoDia 6: (Re)entrena el cerebroDia 7. Quedate despierto hasta tardeA lo largo de 7 dias, este libro te enseñara a dejar de ponerte trabas a ti mismo para que tu cuerpo pueda hacer sin esfuerzo aquello para lo que fue creado: dormir bien.La receta para dormir esta diseñado para ayudarte a descubrir exactamente lo que esta afectando tu sueño. Prather nos lleva mas alla de consejos anodinos como "apaga tu telefono" y profundiza en la forma en que nuestro cuerpo responde a todos los diversos factores que conforman nuestras vidas a lo largo de una semana determinada. Para cada uno de los siete dias, el libro te guia para que te centres en un aspecto de la construccion de una buena rutina de sueño, prestando atencion a como funciona tu mente en conjunto con tu cuerpo y los habitos de sueño que has construido a lo largo de tu vida. La receta para dormir es el primer libro que me mostro que es posible entender la ciencia detras de ello y encontrar una manera de desbloquear esas horas perfectas y reparadoras., The Boston Globe Consejos respaldados por la ciencia para un sueño mas reparador., The New York Times Engañosamente simple y refrescantemente directo, La receta para dormir es una guia inmediatamente util para mejorar el sueño. Aric Prather es una autoridad cientifica reconocida internacionalmente en la salud del sueño y su consejo puede ayudar a casi cualquier persona a dormir mas tranquilamente en solo una semana., Dr. Michael Grandner, director del Programa de Investigacion del Sueño y la Salud, Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona El Dr. Aric Prather es un gran conocedor y genuinamente brillante, capaz de tomar conceptos cientificos detall......

Todo lo que necesita saber acerca de las ventosasPUBLISHER: TEKTIME

LA HISTORIA, LA CIENCIA Y LA PRÁCTICA DEL AYUNOSteve Hendricks muestra de manera convincente que ayunar durante un tiempo adecuado pone en marcha mecanismos de renovación celular capaces de frenar el envejecimiento y prevenir enfermedades como la diabetes y la hipertension. El ayuno tambien ha demostrado aportar beneficios a quienes sufren de epilepsia, asma y artritis, e incluso ha protegido a pacientes de cancer de los peores efectos de la quimioterapia.El ayuno es un tratamiento elegante y eficaz, con una historia extensa que Hendricks analiza paso a paso y en profundidad, partiendo de los albores de la humanidad y pasando por los padres griegos de la medicina, las santas ayunadoras de la cristiandad y el medico del siglo XIX cuya asombrosa abstinencia de alimentos durante cuarenta dias en un escenario de Nueva York inauguro la era moderna del ayuno terapeutico.

Violeta, saúco, caléndula, malva, diente de león… aprende todo lo que las plantas medicinales pueden hacer por tu salud. En un paseo por los bosques y campos más cercanos, hallarás los secretos para

Como sociedad, existe una tendencia a idealizar el amor romántico. Pero ¿qué pasa con las amistades? ¿No son igual o más importantes? Entonces, ¿por qué nos cuesta encontrar las palabras adecuadas para expresar lo que significan para nosotros estos vinculos? En Friendaholic: confesiones de una adicta a la amistad, Elizabeth Day se embarca en un viaje pararesponder a estas preguntas.Elizabeth crecio creyendo que cantidad es igual a calidad. Tener muchos amigos significaba que todo el mundo te queria y que eras popular. Estaba decidida a convertirse en una buena amiga. Y, en muchos sentidos, lo hizo. Pero en la edad adulta, poco a poco se dio cuenta de que a menudo esto iba en detrimento de sus propios limites y su salud mental.Despues, cuando se produjo una pandemia mundial en 2020, tuvo una revelacion: sus verdaderos amigos no siempre fueron con quienes habia pasado mas tiempo. ¿Por que? ¿Existe algo asi como tener demasiados amigos? ¿Y era realmente la amiga que pensaba que era? Friendaholic analiza el significado y la evolucion de la amistad en un mundo en el que cada vez mas personas priorizan compartir momentos clave de la vida con su familia elegida.Elizabeth se pregunta por que todavia no existe un lenguaje que pueda expresar su influencia crucial en nuestro presente. ¿O acaso un amigo no puede rompernos el corazon?

Este libro es una guía para aprender a desprenderse de creencias negativas o limitantes, deconstruir las tendencia a la dependencia emocional y al autosabotaje, y reprogramar el ser hacia la soberanía plena. A traves de 21 claves, el lector trabajara con su interior para identificar los factores que causan sus enfermedades fisicas o emocionales, no para desenterrar el pasado y revivir los acontecimientos, sino para romper el vinculo con la causa y lograr al fin seguir adelante.

Este libro utiliza ilustraciones y una perspectiva de Feng Shui para detallar las deficiencias de 11 planos de casas. Combina los cinco elementos con aceites esenciales para guiar la colocación de los aceites esenciales adecuados en las ubicaciones correctas. Este enfoque puede mejorar la energia del entorno y mejorar la salud humana.

Esta nueva propuesta del escritor Juan Carlos Lorenzo, Hackea tus emociones. Gana la partida con inteligencia, es un trazo de navegación para que tú, querido lector, inicies un viaje hacia tu autoconocimiento, que no se encuentra con base en respuestas definitivas sobre quienes somos, sino en una exploracion continua de quien estamos siendo en cada momento de nuestras vidas. En este sentido, entonces, las emociones terminan conformando una fuente de consulta permanente y, a la vez, se vuelven fundamentales en ese proceso de autodescubrimiento y construccion de nuestra realidad.Ademas de los conceptos teoricos, incluye cuentos literarios que tienen una funcion magica de satisfacer y estimular nuestra imaginacion y fantasia, cualidades de las que andamos muy necesitados en un mundo tan materialista y tecnificado. El autor te invita a ser inteligente emocionalmente, aprendiendo a conectar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestros sentimientos.

Si quieres mejorar tu salud, disminuir tu peso, mejorar tucomposición corporal o aumentar la musculatura, regular tushormonas, mejorar tu estado anímico, dejar de ser un esclavode la comida y aumentar tu energia, este libro te ofreceinformacion, menus y recetas elaboradas con grasas saludablesque conseguiran que tu alimentacion mejore en sabor ysaciedad a la vez que te ayude a prevenir problemas de salud.Desde hace años, la poblacion ha recibido mensajes sobre lasgrasas en la alimentacion, basados en estudios con errores olimitaciones en su diseño. Por esta razon debemos corregirlas directrices y enfocar una nueva alimentacion, basada enlas grasas buenas y no en las desproporcionadas cantidadesde hidratos de carbono, en forma de cereales o de alimentosde alto indice glucemico que dificultan una salud optima. Ellibro enseña a seleccionar alimentos adecuados y prepararmenus, con recetas sencillas para cualquier persona y asequiblespara el dia a dia. Incluye maceraciones, salsas o platosmas elaborados para quienes puedan o quieran dedicar mastiempo. El lector podra aplicar la dieta para perder peso, mejorarsu salud hormonal y su estado emocional, equilibrar susistema nervioso y aumentar la musculatura.

Haz que tus comidas sean tus mejores aliadasLa menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a traves de la alimentacion es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida. En estas paginas descubriras como activar tu metabolismo y mantener tu energia en niveles optimos, conoceras las necesidades diarias de proteina que tu cuerpo necesita y aprenderas cuales son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Ademas, podras explorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D.Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marce, para que puedas cuidar tu salud fisica y emocional durante el climaterio. Ademas, estas paginas incluyen herramientas practicas para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menus saludables que no contemplan dietas ni restricciones asfixiantes.

La vida más fácil a través de las plantas Por @bioamara, Premio Prismas 2021 al Mejor Libro de Divulgación Científica por Eso no estaba en mi libro de botánica2.ª ediciónDicen que el mejor amigo del hombre es el perro, pero seguro que los primeros que lo domesticaron ya comian vegetales, utilizaban sus fibras para vestirse o quemaban madera para calentarse; desde el principio hemos sabido sacar provecho a las plantas y encontrar sus multiples aplicaciones. En un viaje por el cuerpo humano, conoceremos las fascinantes historias que hay detras, descubriremos plantas que ayudan al corazon, que nos calman el dolor, que regulan el ciclo menstrual o algunas que incluso se usan para sintetizar medicamentos contra el cancer. Un recorrido apasionante en el que, con el rigor cientifico y la cercania de Rosa Porcel, @bioamara, veremos como la humanidad ha ido aprendiendo para que sirven, y lo mas importante, para lo que no sirven, hasta llegar a la actualidad, donde gracias a la ciencia hemos logrado avances extraordinarios.Leyendo este libro entenderas por que, y desde hace mucho tiempo, el mejor amigo del hombre siempre ha sido la planta.

Vive con Jerónimo momentos emotivos que te llevarán a descubrir lo fuerte que puedes llegar a ser. Desde el momento en que se recibe un diagnóstico de cáncer, la vida cambia drásticamente, las ilusiones y planes que se tienen para ese momento se ven desvanecer, y, poco a poco se idealiza una salida que no sea la muerte. Cuando el cancer lo padece un hijo, el corazon parece detenerse por momentos, es necesario buscar fortaleza interior para luchar junto a el, sin saber que devenir habra frente a la enfermedad y a la expectativa medica con que se cuenta. Tocar la campana es un sueño que vendra al final.Tocaremos la campana es una historia maravillosa que vale la pena conocer, porque ademas de recibir aquel diagnostico, en febrero del año 2020, la familia de Jeronimo vivia otras batallas: como la sobrevivencia en plena pandemia por Covid-19, virus que cobro la vida de millones de personas en el planeta, en pocos meses en los que las rutinas humanas cambiaron a todo nivel, y, el embarazo de alto riesgo de su madre, quien narra despacio los acontecimientos que conformaron un camino de frustraciones y de pequeñas victorias. Esta cronica, narrada en un lenguaje sutil, describe aquel vaiven que se vive cuando la quimioterapia lesiona al paciente hasta el punto de saber que la caida de cabello es lo de menos, aunque sea una de las primeras señales tangibles y angustiantes de lo que esta pasando.

En un mundo donde el estrés, las emociones negativas y los desafíos diarios parecen ser la norma, encontrar el equilibrio puede parecer una tarea imposible. Esta guía está diseñada para ayudarte a cambiar esa perspectiva y a descubrir que, con las herramientas adecuadas, es posible vivir una vida plena, en paz y en equilibrio.Guia de Autoayuda para una Vida en Equilibrio: Supera Desafios y Emociones es mas que un simple libro de autoayuda; es un compañero en tu viaje personal hacia la serenidad y el autoconocimiento. A traves de capitulos sencillos, claros y directos, la autora te llevara de la mano para explorar los aspectos mas profundos de tu ser, desde la gestion de emociones negativas hasta el arte de cerrar ciclos, y te ofrecera estrategias practicas para superar los obstaculos que puedas encontrar en el camino.Cada pagina esta llena de reflexiones, consejos practicos y herramientas que te ayudaran a conectar con tu interior y a construir una vida basada en el equilibrio emocional y la claridad mental. Ya sea que estes enfrentando un momento de crisis, buscando mejorar tus relaciones, o simplemente desees vivir con mas proposito, este libro te proporcionara el apoyo y la inspiracion que necesitas.Sin promesas vacias ni formulas magicas, esta guia te invita a descubrir el poder que ya reside en ti para crear una vida mas plena y significativa. Al final de este viaje, estaras mejor equipado para manejar lo que la vida te depare, con una mente tranquila y un corazon sereno.El equilibrio y la serenidad que buscas comienzan en tu interior.

La Práctica Relajada y Suave es una técnica cuerpo-mente de la medicina china para el cultivo de la salud y el bienestar. Combina elementos del taichi, el qigong taiji, prácticas taoístas de alquimia interna y tecnicas medicas para el cuidado de la columna vertebral, aglutinados por expertos del Instituto de Investigacion en Qigong de Shanghai en este metodo. Mediante los movimientos del cuerpo, la intencion mental y el qi (fuerza vital), su secuencia se centra en fortalecer la columna vertebral, las extremidades y las funciones de los organos internos segun la Medicina Tradicional China. En el plano psicologico, ayuda a regular las emociones y los pensamientos negativos; mientras que en el plano fisico facilita la auto-regulacion de todo el cuerpo, promoviendo la circulacion, las funciones de los organos, la flexibilidad y la resistencia. En conjunto se trata de un sistema para promover el bienestar fisico y mental, la longevidad y la salud.