Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 22 de 419

Crítica de arte, escritora y dueña de un humor que reparte bofetadas como otros prescriben dietas, María von Touceda se planta frente a la satanización contemporánea del sobrepeso con las armas de su propia experiencia de gorda, una sabiduria tan envidiable como directa, y una impresionante falta de miedo a tocar temas espinosos. Cinco lorzas metafisicas es el libro que todos deberiamos leer para reconciliarnos con nuestras siluetas y con la posibilidad de que todavia existan escrituras desobedientes, orales y cabreadas. Por la Venus de Willendorf, ¡vivan las lorzas!

¡Explora y conoce a fondo el emocionante poder de los SARMs! Descubre las características, los usos y los esfuerzos por perfeccionar estos anabolizantes del futuro. Aunque la investigación es limitada, desentrañamos la informacion disponible, que proviene de la experiencia practica de culturistas y aficionados al fitness. Este viaje no solo te proporciona muchos datos objetivos, sino que tambien te invita a sumergirte en el lado subjetivo, donde aprenderas a conocer tu cuerpo y a entender los efectos de todas estas sustancias.Sin juicios preconcebidos, abordamos la realidad de los SARMs, ofreciendo una vision imparcial que te permitira tomar decisiones informadas sobre tu bienestar fisico. ¡No te pierdas la oportunidad de adquirir sabiduria sobre la quimica de los SARMs y aplicar eficazmente estos conocimientos a tu propio cuerpo! Este libro es la guia esencial para aquellos que buscan entender y aprovechar al maximo los anabolizantes del futuro.

Esta obra, nacida de la necesidad de crear, descubrir y fomentar el liderazgo médico, no es un libro solamente para médicos: es un libro para todos. Es un libro sobre la historia del liderazgo y sobre los lideres a traves de la historia. Es a la vez un libro inspirador que lleva al lector a la busqueda dentro de uno mismo de las nobles caracteristicas del lider. Su lectura facil y amena no impide descubrir, como dice Warren Bennis, un mapa detallado de como llegar a ser lider. De sus paginas emerge el lider como creador, visionario, mentor, compañero; el lider como generador de confianza y de integridad; el lider planificando el futuro a la vez que capitaneando durante el caos; el lider como innovador; el lider que anticipa a la vez que escucha a los demas; el lider humanista que conoce el mundo; el originador que mira al horizonte, que pregunta el por que y no solo el como y el cuando; surgen tambien la dedicacion a la excelencia, la educacion amplia y el entusiasmo sin limite.

¿Deseas sanar las heridas del pasado y darle fuerza y vigor en tus relaciones? ¿Quieres aprender a construir relaciones Íntimas? Este es un libro que te brindará una profunda conciencia de por qué tienes un historial de relaciones dolorosas y te enseñara como aprovechar las posibilidades que necesitas para construir relaciones intimas y sanar el sufrimiento del pasado.

Este libro presenta un innovador enfoque con una perspectiva holística sobre la asesoría de imagen, integrando conceptos teóricos de otras áreas como la sociología y la psicología. Explora el profundo vinculo entre la imagen y los procesos mentales y emocionales, mostrando como influyen en la percepcion de los demas y en la autopercepcion. La coherencia entre imagen e identidad es esencial para lograr una comunicacion clara del mensaje. Ademas, comprender la carga politica de la vestimenta a lo largo de la historia permite usarla estrategicamente para reforzar o desafiar las regulaciones y los mandatos sociales, promoviendo un desarrollo identitario mas flexible e inclusivo.Este nuevo abordaje permite, a traves del analisis y la intervencion conductual, una restructuracion cognitiva para mejorar la comunicacion y las relaciones, que con el entrenamiento adecuado promuevan el bienestar emocional. Esta reformulacion del marco teorico amplia el alcance de su campo profesional, redefiniendo la asesoria de imagen como una especialidad que atraviesa de manera transversal a otras disciplinas orientadas al autoconocimiento y al desarrollo personal.

Una guía práctica para entender el origen de los problemas digestivos.La gastroenteróloga Juliana Suárez Correa es una estrella de las redes sociales (¡más de 1.5 millones de seguidores!). En ellas demuestra que la clave de una buena salud digestiva esta en el popo, que si evacuamos de forma correcta, podremos solucionar la mayoria de nuestras molestias intestinales.La apodaron "Dra. Popo" porque enseña a traves de plastilina las formas de la materia fecal, y por medio de publicaciones divertidas, cercanas y educativas, crea un espacio virtual seguro, para que las personas puedan hablar sin tapujos de un tema que sigue siendo tabu.En El arte de hacer popo nos explica como cuidar el sistema digestivo y la microbiota intestinal, como podemos reconocer rapidamente los sintomas y problemas digestivos, que podemos hacer para manejarlos, y cuando debemos consultar al medico. Es un libro novedoso, practico y necesario para tener una digestion sana y una vida feliz.

De los genes a los nuevos fármacos, así es cómo la ciencia puede hacerte adelgazar, explicado por la mayor experta en EspañaLas famosas inyecciones que sustituyen a las reducciones de estómago, la cronobiologia, los ultimos descubrimientos en el metabolismo de los azucares... En la medicina de la obesidad y el sobrepeso se esta viviendo una revolucion en la que no cesan los descubrimientos.Una de las mayores expertas de nuestro pais cuenta en que consisten estos avances y como podemos aprovecharnos de ellos para lograr perder peso con precision nanometrica:no pierdas tiempo, no pierdas vida, solo pierde grasa.Calido, cercano y riguroso, el primer libro de la doctora Bartolome echa por tierra todo mito sobre la perdida de peso (incluso los que los medicos menos actualizados aun creen).

Tu salud empieza por los pies. Inicia tu camino hacia una vida saludable y conquista tu salud de la mano de Rubens García (@rmotioncoach), coach de movimiento funcional especializado en rehabilitación y neuromecanica. Pese a todos los avances en el ambito de la salud y a la cantidad de descubrimientos sobre el cuerpo humano, vivimos mas desconectados de el que nunca. Lo sometemos a jornadas sedentarias que van en contra de nuestra naturaleza, no lo usamos para lo que esta diseñado y solo lo escuchamos cuando nos lesionamos o enfermamos.Pero ¿y si te dijera que tu tienes la llave para acabar con gran parte del malestar que te genera la vida moderna? Tras años de experiencia como especialista en rehabilitacion y neurobiomecanica, en este libro te invito a descubrir las bases del movimiento funcional y su poder terapeutico. Restaura la movilidad natural de tu cuerpo empezando por los pies y empieza a vivir mejor ya.Bienvenido a la revolucion del movimiento: es hora de descubrir tu maximo potencial paso a paso. Desde que nacemos, tenemos en el cuerpo todos y cada uno de los elementos necesarios para conseguir un potencial infinito, pero poco a poco estas capacidades van menguando y apagandose debido a las decisiones desacertadas que tomamos. Somos la antitesis de aquello que la naturaleza creo y perfecciono durante miles y miles de años. Hemos abandonado y menospreciado el habitat donde nos desarrollamos y acudimos a el de vez en cuando para "desconectar de la rutina", "de escapada". Hemos dejado de realizar las acciones, y de exponernos a las situaciones, que dieron forma y sentido al cuerpo.Hasta ahora. Llega la hora del cambio.Rubens GarciaCon este libro:-Conoceras las bases del movimiento funcional y su poder terapeutico.-Tendras informacion practica y recursos para aprender a escuchar y reconectar con tu cuerpo.-Aprenderas todo lo necesario para iniciarte en las practicas del barefoot o el grounding.-Descubriras el potencial infinito de tu cuerpo y tomaras las riendas de tu bienestar.Mas de 150.000 personas ya se han unido a la revolucion.¿Y tu, te atreves a dar el paso?

Transforma tus hábitos a través de la alimentación consciente y gana en salud.¿Te sientes abrumado por la cantidad de información sobre salud disponible hoy en día? ¿Ves complicado hacer buenas elecciones en un mundo acelerado y lleno de ultraprocesados?Con este libro mejoraras tu microbiota, tus digestiones, tus niveles de energia y tu calidad de vida. En el encontraras una guia practica para elaborar menus diarios, hacer la lista de la compra y cocinar de manera saludable.Elisa Blazquez te propone un enfoque integrativo para comprender como las rutinas y el entorno afectan a la salud fisica y mental. La autora explora el impacto de algunos alimentos, señalando como debilitan el intestino y promueven la inflamacion cronica, e introduce metodos para fortalecer la microbiota y la salud metabolica a traves de una dieta antiinflamatoria.Toma las riendas de tu salud te enseña a conocer tu cuerpo y sus conexiones en profundidad y te ayuda a realizar un cambio significativo y sostenible en tus habitos y prioridades.Aprende a cuidarte de manera consciente y eficaz.Elisa me ha guiado en mi transformacion hacia una vida mas saludable y feliz, ayudandome a entender como funciona mi cuerpo. Estoy segura de que este libro te sera de gran ayuda para conseguir tu mejor version. PILAR RUBIO

Este volumen habla del medio. Se estudian las sensaciones de los sentidos; como la percepción; cómo se transforman en asimilación psicológica y cómo pasa a ser valorada la información por el yo. Y por ultimo, la reaccion. Apoyado por la cultura oriental; el SMI; etc., el objetivo es entender la mecanicidad psicologica como base de la psicosofia.

Salud y alimentación. Guía para una vida armónica es una colección de ensayos destinada a aportar al lector un repertorio de consejos sobre la alimentación natural y beneficiosa para una vida armónica y plena. A traves de un lenguaje sencillo y de agil lectura, la autora, medica de profesion y con larga trayectoria en este sentido, propone el consumo y describe una serie de alimentos que podemos encontrar en la naturaleza, o que podemos elaborar sin procesos contaminantes que impactan negativamente en nuestro organismo y su adecuado funcionamiento.

Ayunar es mucho más que renunciar, es la experiencia de la plenitudUn libro introductorio a la esencia del ayuno, basado en las lecciones del doctor Otto Buchinger, pionero en el tema hace cien años.En este manual se explican los antecedentes del ayuno terapeutico de forma sencilla y amena. Mientras hoy en dia, para muchas personas, el ayuno es unicamente una forma rapida de perder peso, el autor deja claro que este es solo un efecto secundario del ayuno terapeutico, que en realidad va mucho mas alla y esta relacionado con el alma y el espiritu.Raimund Wilhelmi recupera la esencia del ayuno gracias a las experiencias y metodos de su abuelo, precursor en la aplicacion de esta practica y fundador de las clinicas Buchinger.

Una guía para comer bien y adoptar buenos hábitos para dormir más y mejor, uno de los pilares fundamentales de la salud.¿Sabías que nos pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo?¿Y que durante ese tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente se regeneran, se fortalecen e incluso sanan?Dormir es una funcion esencial para nuestro equilibrio y nuestro bienestar. Sin embargo, la gran mayoria de la poblacion mundial tiene trastornos del sueño e incluso sufre de insomnio, uno de los grandes problemas que afectan cada vez a mas personas y de todas las edades.La buena noticia es que nuestra alimentacion es nuestra mejor arma, ya que nos ayuda, y mucho, a revertir esas noches tan largas y a convertirlas en un descanso reparador, que nos regale dias llenos de vitalidad y energia. Nuestros habitos y nuestras decisiones con respecto a los alimentos que ingerimos pueden convertirse en nuestros mejores aliados.La Fundacion Alicia y AdSalutem llevan muchos años investigando la estrecha relacion entre alimentacion y sueño, y en Dime que comes y te dire como duermes nos proponen un viaje por nuestro interior: por nuestra mente, dormida y en vigilia, pero tambien por nuestro segundo cerebro, nuestro sistema digestivo. Veremos como abordar el insomnio y los trastornos del sueño a traves de pequeños pero importantes cambios en la dieta y en nuestros habitos alimenticios, propuestas de menus y de recetas, variadas, divertidas y sabrosas.¿Te animas a comer y dormir mejor?AdSalutem Instituto del Sueño es un Instituto Universitario especializado en el diagnostico y tratamiento de los trastornos del sueño, asi como dedicado a la investigacion y a la promocion de la salud y el bienestar mediante el cuidado de la salud cerebral. Fundada con la mision de mejorar la vida de las personas, AdSalutem cuenta con un equipo multidisciplinar de expertos en medicina del sueño para ofrecer soluciones integrales y personalizadas a pacientes que presentan algun tipo de trastorno del sueño.AdSalutem Instituto Universitario es un referente en el ambito de la medicina del sueño, comprometido con el bienestar integral y la calidad de vida de las personas, a traves de un enfoque basado en la ciencia e innovacion, la formacion, la divulgacion y la atencion personalizada. En este aspecto, participa activamente en proyectos de investigacion en colaboracion con otras instituciones. Por otro lado, a traves de programas educativos y divulgativos, AdSalutem busca sensibilizar a la sociedad sobre la importancia de un buen descanso y su impacto positivo en la salud fisica y mental.Su compromiso con la excelencia y la mejora continua se refleja desde su creacion en el 2018 en su participacion en congresos internacionales y su constante esfuerzo por incorporar las ultimas evidencias cientificas en el cuidado de la salud del sueño. Ademas, con la creacion de Catedra de la Universidad de Barcelona - AdSalutem "El Sueño y sus Trastornos", se busca promover actividades de investigacion, formacion, y documentacion en el ambito del Sueño y sus Trastornos, mediante una colaboracion estrecha con los ambitos universitario y cientifico.

Descubre el plan definitivo para perder peso, mejorar tus digestiones y prevenir enfermedades con el reto antiinflamatorio de seis semanas.«Tengo inflamación crónica. ¿Qué puedo hacer para revertirla

El secreto de una piel radiante es una guía esencial para todos aquellos que desean comenzar una rutina de skincare utilizando dermocosméticos, así como para profesionales que ofrecen cuidados de la piel y buscan tomar decisiones informadas sobre los productos necesarios.A traves de estas paginas, el Dr. Fernando Morales ofrece una explicacion clara y accesible sobre los componentes activos en los productos de skincare. Su enfoque te permitira elegir productos basados en tu presupuesto y disponibilidad, sin depender unicamente de las recomendaciones de laboratorios. Este libro es una herramienta invaluable para lograr una piel saludable y luminosa, apta para cualquier persona en cualquier lugar del pais.Si estas interesado en la belleza, la estetica, el cuidado de la piel, o simplemente en buscar nuevos recursos para mejorar la calidad de tu piel, la de tus clientes o la de tus pacientes, este libro es para ti.

En un mundo donde el estrés, las emociones negativas y los desafíos diarios parecen ser la norma, encontrar el equilibrio puede parecer una tarea imposible. Esta guía está diseñada para ayudarte a cambiar esa perspectiva y a descubrir que, con las herramientas adecuadas, es posible vivir una vida plena, en paz y en equilibrio.Guia de Autoayuda para una Vida en Equilibrio: Supera Desafios y Emociones es mas que un simple libro de autoayuda; es un compañero en tu viaje personal hacia la serenidad y el autoconocimiento. A traves de capitulos sencillos, claros y directos, la autora te llevara de la mano para explorar los aspectos mas profundos de tu ser, desde la gestion de emociones negativas hasta el arte de cerrar ciclos, y te ofrecera estrategias practicas para superar los obstaculos que puedas encontrar en el camino.Cada pagina esta llena de reflexiones, consejos practicos y herramientas que te ayudaran a conectar con tu interior y a construir una vida basada en el equilibrio emocional y la claridad mental. Ya sea que estes enfrentando un momento de crisis, buscando mejorar tus relaciones, o simplemente desees vivir con mas proposito, este libro te proporcionara el apoyo y la inspiracion que necesitas.Sin promesas vacias ni formulas magicas, esta guia te invita a descubrir el poder que ya reside en ti para crear una vida mas plena y significativa. Al final de este viaje, estaras mejor equipado para manejar lo que la vida te depare, con una mente tranquila y un corazon sereno.El equilibrio y la serenidad que buscas comienzan en tu interior.

En este libro, el autor analiza los valores socioculturales y religiosos africanos en torno a la vida y la dignidad humana, considerados como elementos fundamentales del ethos africano desde una perspectiva personalista. Estos valores descansan principalmente en los codigos endogenos de vida de las comunidades locales, las practicas religiosas islamicas y cristianas, asi como los estilos de vida occidental moderna y los derechos humanos. Por otro lado, los valores socioculturales constituyen elementos claves para abordar las cuestiones eticas y bioeticas en torno a la vida, la dignidad humana, los cuidados de la salud, la medicina y las biotecnologias en el contexto africano. Considerada como factor unificador de la existencia humana en la antropologia africana, la vida vincula conjuntamente las fuerzas sociales, los miembros de la comunidad, los vivos y los muertos, los nacidos y los no nacidos, lo visible y lo invisible, de tal modo que no hay separacion entre lo secular y lo religioso, entre lo humano y lo divino. La existencia se caracteriza asi por los principios de fuerza vital y de comunidad, implicando la cohesion social y la responsabilidad comunitaria de cada individuo. En esta perspectiva, las tentativas de control demografico, las practicas abortivas y anticonceptivas, asi como el uso de las tecnologias de procreacion asistida constituyen mayores desafios eticos y bioeticos porque afectan no solo el sentido de la familia natural, sino tambien los principios de equidad generacional, de socializacion, de transmision cultural y de control social en el contexto de la procreacion humana. De este modo, etica y bioetica serian herramientas valiosas para ayudar a pensar y aportar soluciones a los desafios inherentes a la vida en sociedad, las practicas medicas, los cuidados de la salud, el desarrollo economico y social, etc.

Un plan de 7 días para revertir la inflamación, sanar el intestino y perder peso de forma fácil y sostenible en el tiempo.En Acaba con la inflamación en 7 días, el periodista y autor superventas Stephen Perrine explica por que la inflamacion cronica y un microbioma poco saludable son las causas subyacentes del aumento de peso y por que las estrategias tradicionales de las dietas -reducir calorias, eliminar ciertos alimentos o comer en momentos especificos del dia- acaban malogrando el objetivo de perder peso.El reto de 7 dias que plantea Perrine no se limita a los alimentos saludables de siempre, sino que incluye gran variedad de alimentos de origen vegetal (verduras, frutas, cereales integrales, semillas, frutos secos, hierbas, legumbres). Con el fin de hacerlo aun mas facil, este libro propone, ademas, decenas de recetas deliciosas y una combinacion de cinco comidas y tentempies (¡incluida la pizza!) para:* Mejorar la salud intestinal;* Desactivar los mecanismos que causan la inflamacion;* Perder peso de una forma facil y eficaz;* Reducir el riesgo de obesidad y las enfermedades relacionadas con ella;* Maximizar la forma fisica para mantenerse fuerte, vital y activo.* Disfrutar comiendo y olvidarse de las dietas.Acaba con la inflamacion en 7 dias proporciona la informacion y las estrategias necesarias para entender el problema, solucionarlo, sentirte genial y, si, perder peso de una manera divertida, deliciosa y facil.Lo que dicen los expertos: Como experto en medicina funcional, entiendo lo importante que es tener un microbioma sano para gozar de buena salud. Pero tambien entiendo lo dificil que es navegar a traves de tantisima informacion como hay sobre el tema y adoptar una dieta saludable para el intestino. El metodo de Perrine, de forma clara y hasta me atreveria a decir divertida, consigue que estos retos sean mas faciles de abordar. Doctor Will Cole, autor best seller y presentador del podcast The Art of Being WellEn este libro extraordinario, el plan para la perdida de peso que plantea Stephen Perrine aprovecha el poder curativo de las plantas con un programa de alimentacion inteligente, saludable... ¡y muy divertido!. Doctor Dean Ornish, medico, investigador, profesor en la Universidad de California (San Francisco) y autor de best sellers de The New York Times

"El diario de una alquimista", de Lorena Ocampo, es una obra literaria envolvente y emocionante, con una escritura poética y sensible la autora ofrece una visión íntima y auténtica de sus vivencias, pensamientos, emociones y el aprendizaje adquirido a lo largo de su proceso en el uso de diferentes herramientas como la escritura, como un medio de regulacion emocional que sin esperarlo le ha llevado a lo que ella llama su "viaje de transformacion" documentado en su diario, y que le ha permitido conocerse a mayor profundidad y cambiar la percepcion de su propia historia, viviendo con mayor intensidad el presente y ampliando su vision del futuro, compartiendo sus reflexiones con el lector, conmoviendole profundamente e invitandole a reconocer y descubrir su propia riqueza interior.Su capacidad de transmitir sentimientos de manera vivida e impactante garantiza que la obra deje una impresion duradera en quienes la lean.

Presentamos una guía completa para desarrollar una mente fuerte y resiliente, utilizando herramientas basadas en la neuroplasticidad y la autodisciplina. A lo largo de las páginas, los lectores aprenderan a transformar los pensamientos limitantes y a cultivar habitos que promuevan una mentalidad de crecimiento. Con un enfoque practico y cientifico, el libro ofrece tecnicas probadas para afrontar la adversidad con constancia y alcanzar metas personales y profesionales. Ademas de explorar el poder de la autocompasion, el libro presenta estrategias eficaces para construir una base solida de autoconocimiento y resiliencia, que permita un cambio verdadero y duradero. Este libro lleva al lector a un viaje de transformacion mental, ofreciendole las herramientas necesarias para construir una mente resiliente y autodisciplinada. Basado en los principios de la neuroplasticidad, la psicologia conductual y el desarrollo personal, el libro explora como reprogramar los patrones de pensamiento y superar los retos con constancia. No se centra en soluciones rapidas, sino en estrategias a largo plazo que promueven el crecimiento sostenible y una mentalidad de exito. Con un enfoque practico basado en estudios cientificos, el libro ofrece tecnicas probadas para desarrollar el autoconocimiento, ayudando al lector a identificar y superar sus mayores miedos y debilidades. A traves de ejercicios practicos, el lector aprendera a dominar la autocompasion, una herramienta crucial para el fortalecimiento mental en tiempos de adversidad. El libro enseña a cultivar la resiliencia de forma consciente y continua, permitiendo al lector ver cada reto como una oportunidad para aprender y crecer. Tanto en el ambito personal como en el profesional, este libro es una guia indispensable para cualquiera que busque alcanzar metas ambiciosas, mantener la concentracion y la motivacion a lo largo del tiempo y construir una base mental solida e inquebrantable.