Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 26 de 434

¿Quién te contó que beber dos litros de agua era bueno para tu riñón? ¿Sabes dónde se fabrica la famosa EPO que oxigena la sangre? ¡En el riñón! En los riñones está también la clave de la proteína klotho o elixir de la eterna juventud. De todo el cuerpo humano, el riñon es el organo mas complejo y mas desconocido. Entendido clasicamente como una depuradora de desechos, hoy somos conscientes de que en la salud de nuestros riñones se encuentra la clave de una vida sana y duradera. Fuente de todas nuestras actividades fisiologicas, y por tanto de la propia vida del organismo, su estado determina nuestro bienestar.La dieta juega un papel fundamental en el desarrollo de las enfermedades renales y, por tanto, en todas sus funciones. En esta obra, el chef con estrella Michelin Miguel Cobo y el nefrologo Borja Quiroga realizan una sabia combinacion entre medicina y gastronomia aplicada a los riñones. Todo ello condimentado con originales tecnicas culinarias y los necesarios apuntes culturales sobre evolucion humana que tanto han inspirado el proyecto culinario del cocinero afincado en Burgos.El riñon regula el calcio para bien y para mal: desde las piedras hasta el hueso.

Método revolucionario para auténticos principiantes y gente de «inclusión». Paso a paso detalladamente explicado e ilustrado con fotos.

La mejor guía de remedios herbales para mejorar tu bienestar físico y mentalEste completo libro cubre una amplia variedad de temas, desde problemas para conciliar el sueño, resfriados comunes y dolores menstruales hasta falta de animo y salud cardiaca.Aprende a preparar mas de 100 remedios sencillos que mejoraran tu salud. Organizado segun necesidades y dolencias cotidianas, este libro bellamente ilustrado te ayudara a encontrar el reconstituyente que necesitas.Este libro ofrece un enfoque global de la medicina natural. Te enseña no solo a tratar los sintomas, sino tambien a identificar sus causas y explorar la conexion mente-cuerpo.Descubre como los remedios herbales pueden formar parte de tu rutina de cuidado personal y domina las tecnicas esenciales de elaboracion para lograr la maxima eficacia.

Embárcate en un viaje transformador hacia el corazón del mindfulness.Este libro te invita a explorar prácticas tan diversas comola meditación, el caminar consciente, la escucha de los sonidosy la observacion de la naturaleza. A traves de las enseñanzas denuestros autores, aprenderas a conectar contigo misma y con losdemas, cultivando las semillas de la alegria y el gozo que floreceranen tu vida.Al conectar con la calma y la armonia, experimentaras un cambioen tu mente, transformando patrones reactivos y negativosen un estado de libertad creativa. Cada practica se presentacomo una oportunidad unica para despertar tu potencial y vivircon una mayor conciencia y presencia.El gozo de la presencia es tanto para quienes ya practican la meditacioncomo para aquellos que se inician en este camino. Instructoresde mindfulness tambien encontraran en sus paginas herramientasy conocimientos para enriquecer su practica y enseñanza.

¿Qué es la Ilusión? ¿Qué efecto provoca en la mente, en lasemociones, en el comportamiento o en la actitud? ¿Quéaporta al rendimiento cognitivo o al estado de ánimo? ¿Porqué ayuda a mejorar la vida personal y laboral? Pero lomas importante es: ¿como podemos lograrla, ir a por ella?En este libro la psicologa Lecina Fernandez responde aestas preguntas a partir de los resultados obtenidos delestudio, analisis e investigacion que ha hecho sobre laIlusion Positiva en los ultimos años. Y tambien proponepreguntas clave, que solo usted podra responder, para iren busca de la Ilusion.La Ilusion tiene un gran poder transformador. Con ellase activa el potencial que tiene toda persona y se puedemodificar la conducta humana para ser de otra manera ylograr una vida mejor.

De la mano de una nutricionista especializada en climaterio llega un libro-acompañamiento con un foco claro: el climaterio no es una enfermedad sino un cambio de etapa en el que ponerse manos a la obra.Afortunadamente, cada vez somos mas los profesionales de la salud que nos adentramos en el climaterio tratandolo con rigor y acompañamiento. Considero que dicho acompañamiento es muy necesario para ayudar a que muchas mujeres se reconecten con la alegria, el gozo y el placer, recuperando la energia y las ganas de vivir mas conectadas con ellas mismas. Conocer lo que te esta ocurriendo te pondra las cosas mas faciles. Saber que lo que te esta sucediendo es intrinseco a la condicion de ser mujer, y que a los hombres les suceden cosas similares, es un alivio. Marian Rojas Estape dice que "conocer es aliviar".Tengo muy claro que el no contar lo que nos pasa, el pretender pasar de largo la cosa y que no se note, manteniendo el tipo quita mas energia de la que crees que te da. Si ya estas teniendo sintomas y encima mantienes la fachada pensando en que si dejas de hacerlo vas a ser menos deseable, menos empleable, menos sexual, menos estetica, menos "lo que sea" en lo que te estes proyectando, gastas energia. Mucha energia que necesitas para crecer, fluir, renovarte y gozar viviendo en esta nueva etapa de tu vida.El modelo de la mujer guapa, energica y deseable que siempre esta bien, al cual la sociedad te empuja a aferrarte, es un modelo de mujer agotador. Te lo cambio por otro mas amable y coherente, que va mucho mas alla del dejar de teñirse el pelo, puesto que seguir tiñendolo tambien es una opcion si para ti es la que te hace sentir bien y es amable con tu mirada en el espejo. Mientras no te olvides de mirar hacia adentro, todo estara bien. Se trata de que sepas convertirte en una mujer saludable, serena poderosa.

Algunas cosas no pueden arreglarse: sólo pueden soportarse.Permite que tu dolor se extienda y que ocupe todo el espacio que necesite. Docenas de ideas creativas que te permitirán analizar tu dolor Apoyo real, y no falsa positividad Paginas que puedes cortar o arrancar y compartir que enseñaran a tus amigos y aliados como respaldarte mejor Herramientas para abrirte camino con la ansiedad, el enfado, el sueño y autocuidados reales Guiones para ayudarte a superar conversaciones dificiles y situaciones incomodas Recursos adicionales para ayudarte a conectar con tu perdida y respetarla

Si quieres mejorar tu salud,no necesariamente tienesque perder pesoVivimos inmersos en la cultura de las dietas. Creemos que los cuerpos deben verse de determinada manera y que bajarde peso es sinónimo de salud, por lo que seguimos estrictos y desgastantes planes de alimentacion. Sin embargo, las dietas no funcionan, e incluso pueden resultar dañinas o peligrosas. Adriana Puente, nutriologa conocida por su cuenta en redes sociales Balanceando la vida, aboga por una alimentacion y un estilo de vida saludables alejados de las dietas, las restricciones y la culpa. En su libro encontraras:Informacion basada en ciencia sobre la repercusion de las dietas en la salud.Herramientas para mejorar tu salud emocional y tu relacion con la comida.Consejos y reglas basicas para una alimentacionintuitiva y balanceada.Tips para incorporar diferentes habitos saludables en tu vida.Todo ello con un enfoque integral que considera que la salud es un equilibrio entre el bienestar fisico, mental y emocional de una persona.No creo en las dietas, creo en el cambio de habitos. ¡Tienesque enamorarte de tu estilo de vida para querer quedarte conel para siempre!.-A. P.

Aunque parezca increíble, estamos a merced de cientos de billones de organismos unicelulares que ejercen un control sobre cada aspecto del funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo. Se trata de las diversas especies de microbios que viven en el intestino, la boca y piel, que trabajan sinergicamente para comunicarse entre si y con cada sistema de nuestro cuerpo. Eres el hogar de tu microbiota, y quiere cuidar de ti, pero primero debes protegerla.En Intestino en forma, el Dr. Steven Gundry revela la ciencia emergente que demuestra que Hipocrates tenia razon: todas las enfermedades comienzan en el intestino. Cuando nuestro microbioma esta desequilibrado, ello tiene un impacto en nuestro sistema inmunitario, nuestros niveles hormonales, nuestra salud mental y nuestra longevidad; tambien en el riesgo que tenemos de sufrir enfermedades autoinmunes, cardiacas y neurodegenerativas, asi como diabetes y cancer. Sin embargo, no todo esta perdido: las enfermedades tambien pueden curarse en el intestino si elegimos tratar bien a nuestros microbios.En esta obra El Dr. Gundry nos enseña como hacerlo. Intestino en forma nos muestra el ecosistema increiblemente complejo e inteligente que controla nuestra salud y nos enseña como sanar el intestino con el fin de evitar y revertir la enfermedad.

A lo largo de este libro, exploraremos 20 deliciosas recetas de desayunos saludables y antiinflamatorios diseñadas para ayudarte a comenzar cada día con energía, bienestar y un enfoque en la salud. Estas recetas son rapidas, faciles de preparar y estan llenas de ingredientes nutritivos que promueven un estilo de vida saludable. Recuerda que la clave de una alimentacion saludable esta en la variedad y en elegir ingredientes frescos y naturales que beneficien a tu cuerpo. A traves de estos desayunos, te animo a explorar nuevos sabores, cuidar tu bienestar y comenzar cada dia con una buena dosis de energia positiva.

El campo de las ciencias de la alimentación es un área de gran importancia que investiga la producción de alimentos, su transformación para ponerlos a disposición del consumidor, su conservación, la seguridad y calidad de los mismos, ademas de la importancia de la relacion entre alimentacion y salud y nutricion. Aunque es un campo en constante evolucion, el futuro lejano de una nutricion personalizada, adaptada a los requisitos geneticos de cada persona con el fin ultimo de mejorar su salud, es uno de los objetivos perseguidos.¿Sabemos cual es la diferencia entre intolerancia o alergia alimentaria? ¿Son los antioxidantes tan milagrosos como los presentan? ¿Es verdad todo lo que se dice del aceite de oliva y el de girasol? ¿Por que los alimentos modificados geneticamente tienen tan mala prensa? ¿Que son los edulcorantes? En este contexto, este libro trata de responder estas preguntas, describiendo algunos de los mitos o falsas creencias mas extendidos y presentando la ultima informacion cientifica disponible de forma clara y accesible. Ademas, dedica algunos capitulos al etiquetado de alimentos y a las nuevas dietas "milagrosas".

¡Explora y conoce a fondo el emocionante poder de los SARMs! Descubre las características, los usos y los esfuerzos por perfeccionar estos anabolizantes del futuro. Aunque la investigación es limitada, desentrañamos la informacion disponible, que proviene de la experiencia practica de culturistas y aficionados al fitness. Este viaje no solo te proporciona muchos datos objetivos, sino que tambien te invita a sumergirte en el lado subjetivo, donde aprenderas a conocer tu cuerpo y a entender los efectos de todas estas sustancias.Sin juicios preconcebidos, abordamos la realidad de los SARMs, ofreciendo una vision imparcial que te permitira tomar decisiones informadas sobre tu bienestar fisico. ¡No te pierdas la oportunidad de adquirir sabiduria sobre la quimica de los SARMs y aplicar eficazmente estos conocimientos a tu propio cuerpo! Este libro es la guia esencial para aquellos que buscan entender y aprovechar al maximo los anabolizantes del futuro.

¿Deseas sanar las heridas del pasado y darle fuerza y vigor en tus relaciones? ¿Quieres aprender a construir relaciones Íntimas? Este es un libro que te brindará una profunda conciencia de por qué tienes un historial de relaciones dolorosas y te enseñara como aprovechar las posibilidades que necesitas para construir relaciones intimas y sanar el sufrimiento del pasado.

Esta obra, nacida de la necesidad de crear, descubrir y fomentar el liderazgo médico, no es un libro solamente para médicos: es un libro para todos. Es un libro sobre la historia del liderazgo y sobre los lideres a traves de la historia. Es a la vez un libro inspirador que lleva al lector a la busqueda dentro de uno mismo de las nobles caracteristicas del lider. Su lectura facil y amena no impide descubrir, como dice Warren Bennis, un mapa detallado de como llegar a ser lider. De sus paginas emerge el lider como creador, visionario, mentor, compañero; el lider como generador de confianza y de integridad; el lider planificando el futuro a la vez que capitaneando durante el caos; el lider como innovador; el lider que anticipa a la vez que escucha a los demas; el lider humanista que conoce el mundo; el originador que mira al horizonte, que pregunta el por que y no solo el como y el cuando; surgen tambien la dedicacion a la excelencia, la educacion amplia y el entusiasmo sin limite.

Este libro presenta un innovador enfoque con una perspectiva holística sobre la asesoría de imagen, integrando conceptos teóricos de otras áreas como la sociología y la psicología. Explora el profundo vinculo entre la imagen y los procesos mentales y emocionales, mostrando como influyen en la percepcion de los demas y en la autopercepcion. La coherencia entre imagen e identidad es esencial para lograr una comunicacion clara del mensaje. Ademas, comprender la carga politica de la vestimenta a lo largo de la historia permite usarla estrategicamente para reforzar o desafiar las regulaciones y los mandatos sociales, promoviendo un desarrollo identitario mas flexible e inclusivo.Este nuevo abordaje permite, a traves del analisis y la intervencion conductual, una restructuracion cognitiva para mejorar la comunicacion y las relaciones, que con el entrenamiento adecuado promuevan el bienestar emocional. Esta reformulacion del marco teorico amplia el alcance de su campo profesional, redefiniendo la asesoria de imagen como una especialidad que atraviesa de manera transversal a otras disciplinas orientadas al autoconocimiento y al desarrollo personal.

Una guía práctica para entender el origen de los problemas digestivos.La gastroenteróloga Juliana Suárez Correa es una estrella de las redes sociales (¡más de 1.5 millones de seguidores!). En ellas demuestra que la clave de una buena salud digestiva esta en el popo, que si evacuamos de forma correcta, podremos solucionar la mayoria de nuestras molestias intestinales.La apodaron "Dra. Popo" porque enseña a traves de plastilina las formas de la materia fecal, y por medio de publicaciones divertidas, cercanas y educativas, crea un espacio virtual seguro, para que las personas puedan hablar sin tapujos de un tema que sigue siendo tabu.En El arte de hacer popo nos explica como cuidar el sistema digestivo y la microbiota intestinal, como podemos reconocer rapidamente los sintomas y problemas digestivos, que podemos hacer para manejarlos, y cuando debemos consultar al medico. Es un libro novedoso, practico y necesario para tener una digestion sana y una vida feliz.

Transforma tus hábitos a través de la alimentación consciente y gana en salud.¿Te sientes abrumado por la cantidad de información sobre salud disponible hoy en día? ¿Ves complicado hacer buenas elecciones en un mundo acelerado y lleno de ultraprocesados?Con este libro mejoraras tu microbiota, tus digestiones, tus niveles de energia y tu calidad de vida. En el encontraras una guia practica para elaborar menus diarios, hacer la lista de la compra y cocinar de manera saludable.Elisa Blazquez te propone un enfoque integrativo para comprender como las rutinas y el entorno afectan a la salud fisica y mental. La autora explora el impacto de algunos alimentos, señalando como debilitan el intestino y promueven la inflamacion cronica, e introduce metodos para fortalecer la microbiota y la salud metabolica a traves de una dieta antiinflamatoria.Toma las riendas de tu salud te enseña a conocer tu cuerpo y sus conexiones en profundidad y te ayuda a realizar un cambio significativo y sostenible en tus habitos y prioridades.Aprende a cuidarte de manera consciente y eficaz.Elisa me ha guiado en mi transformacion hacia una vida mas saludable y feliz, ayudandome a entender como funciona mi cuerpo. Estoy segura de que este libro te sera de gran ayuda para conseguir tu mejor version. PILAR RUBIO

Este volumen habla del medio. Se estudian las sensaciones de los sentidos; como la percepción; cómo se transforman en asimilación psicológica y cómo pasa a ser valorada la información por el yo. Y por ultimo, la reaccion. Apoyado por la cultura oriental; el SMI; etc., el objetivo es entender la mecanicidad psicologica como base de la psicosofia.

Salud y alimentación. Guía para una vida armónica es una colección de ensayos destinada a aportar al lector un repertorio de consejos sobre la alimentación natural y beneficiosa para una vida armónica y plena. A traves de un lenguaje sencillo y de agil lectura, la autora, medica de profesion y con larga trayectoria en este sentido, propone el consumo y describe una serie de alimentos que podemos encontrar en la naturaleza, o que podemos elaborar sin procesos contaminantes que impactan negativamente en nuestro organismo y su adecuado funcionamiento.

Una conversación entre dos actores sobre el duelo y el sentido de la vida y la muerte, tras la partida de la actriz Alejandra Villafañe.A finales de 2023 se conoció la triste noticia de la muerte repentina de la actriz Alejandra Villafañe, cuando apenas iba a cumplir 34 años. Ella fue documentando en su Instagram su deterioro, producto de un cancer que la consumio en pocos meses. Paralelamente, los tambien actores Jorge Enrique Abello y Raul Ocampo, grababan la serie Ana de nadie, donde se conocieron y se hicieron amigos, y fue alli donde comenzaron a conversar sobre la fragilidad de la vida, de los sueños y tambien del amor y la esperanza. Este libro es una conmovedora despedida en homenaje a Alejandra, en cuatro actos, en los que dos amigos hablan sobre la ficcion que han interpretado, sobre la actuacion como exorcismo; pero tambien del dolor, el duelo, y de lo que sigue despues de la muerte inesperada del amor de la vida.