Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 28 de 434

EL SECRETO PARA UNA VIDA MÁS SALUDABLE Y LONGEVADemonizado y venerado a partes iguales, el ayuno intermitente es un eterno trending topic. Ensalzado como el milagro metabólico por algunos medios, otras veces, en cambio, ha sido calificado como una forma de arruinar tu cuerpo por divulgadores con decenas de miles de seguidores.En este revelador libro, el destacado neurocientifico y mayor referente en la investigacion de este campo, Mark P. Mattson, nos guia a traves de esta practica ancestral y nos enseña como puede ayudarnos a enfrentar el estres, protegernos del envejecimiento, aumentar la resiliencia celular y reducir el riesgo de enfermedades como la obesidad, el alzheimer y la diabetes.Ajeno a los intereses de las industrias farmaceuticas y alimentarias, y contrario a la creencia popular de que comer tres o cinco veces al dia es lo mas saludable, Mattson propone un cambio significativo en nuestros habitos y nos invita a considerar una opcion mas natural y beneficiosa para nuestro bienestar.

NO ES NECESARIO HACER UN PACTO CON EL DIABLO NI TENER SIMPATÍA POR ÉL: LOS HÁBITOS Y RUTINAS DEL VOCALISTA DE LOS STONES SON UN PASAPORTE A LA (CASI) ETERNA JUVENTUD.Quedaron atrás aquellos años en los que Mick Jagger sostenia en sus morritos un cigarrillo mientras se tomaba una copa. Desde hace un cuarto de siglo, el lider de los Stones mantiene con gran disciplina una rutina de vida saludable que le permite ser el octogenario mas joven del mundo.Puede que te preguntes: ¿donde hay que firmar? Pero hay una pregunta mas util que puedes hacerte: ¿Cuales son sus secretos para llegar a su edad lleno de salud y ganas de vivir? Este libro te los descubre todos, ademas de contarte numerosos detalles y anecdotas de como Mick Jagger se prepara para tener una forma fisica envidiable que le permite realizar giras internacionales, moviendo sus caderas por el escenario con la energia y vitalidad de un adolescente.Descubre como tener la energia de una rockstar en tus escenarios cotidianos.

Llevar adelante una vida que promueve la longevidad no es una moda, es una tendencia mundial. Podríamos decir, incluso, que es la nueva obsesión del ser humano. Hoy, mucho más que antes, queremos conocer cuales son los secretos para alcanzar una vida larga y con los mayores niveles de plenitud fisica y mental posibles.La neurolongevidad, que estudia el envejecimiento cerebral saludable, resulta indispensable para cumplir con ese objetivo.A lo largo de estas paginas, Marcos Apud recorre desde los ultimos avances cientificos y tecnologicos hasta diversas practicas ancestrales que nos permiten vivir con un cerebro sano y activo, incluso mientras nuestro cuerpo envejece. La exposicion de estos conceptos se traduce en una serie extensa de consejos, hacks y ejercicios disponibles para toda persona que desee conservar su vitalidad mental.Sin embargo, mas alla de las estrategias y de los datos, Neurolongevidad es tambien un viaje de descubrimiento, empoderamiento y esperanza hacia un futuro en el que los daños neurodegenerativos puedan ser prevenidos y tratados de manera efectiva, permitiendonos asi realizar nuestro deseo de vivir plenamente.

Este libro está dirigido a estudiantes de Nutrición y Dietética y a cualquier persona cuyo objetivo sea adquirir una base sólida en estas áreas. A lo largo del libro, se explican de manera detallada los conceptos esenciales de la nutricion, y cada capitulo invita a reflexionar y a comprender mejor como las decisiones alimentarias impactan en la salud. Asi, adquiriras las herramientas necesarias para mantener una alimentacion equilibrada y saludable, pudiendo identificar y desmontar los mitos comunes relacionados con la alimentacion y la nutricion.

Vivimos en un mundo que nos impulsa a correr sin detenernos, a existir en la monotonía, a ser lo que nos programaron a ser. Nos enseñan a "sentir" felicidad sin realmente ser felices, a minimizar los grandes regalos de la vida y a ignorar nuestras emociones, permitiendo que nuestros pensamientos nos manipulen.Entre sombras y consciencia narra una historia de vida llena de matices vivenciales, explorando el profundo proceso de cambio de pensamientos. Bajo la lupa de la ciencia, este libro revela como dichos procesos pueden provocar una verdadera transformacion de consciencia, desencadenando cambios a nivel cerebral y, por consecuencia, cambios de vida extraordinarios.A traves de sus paginas, descubriras como liberar tu mente de las sombras y como alcanzar una vida plena y consciente. Este libro te invita a una travesia introspectiva, donde la ciencia y la experiencia se unen para guiarte hacia una vida de autenticidad y realizacion.

Las olas de calor y de frío tienen graves consecuencias para la salud pública ya que pueden agravar las enfermedades cardiovasculares y respiratorias e incluso pueden causar la muerte. Sin embargo, hasta el año 2003 no se habian puesto en marcha planes de prevencion para minimizar el impacto de las temperaturas extremas y sus efectos indirectos. Y es que aquel año fallecieron 6.600 personas en España, y 70.000 en toda Europa. Este libro aclara conceptos como ola de calor o de frio, nivel de alerta o temperatura umbral, y explica la relacion que tienen con el cambio climatico a traves de evidencias cientificas. La divulgacion de la investigacion en este area nunca ha sido tan necesaria como hoy, cuando las consecuencias cada vez son mas graves y, sin embargo, aun hay personas que niegan el cambio climatico.

Fundamentos de las Constelaciones Sistémicas Guía Teórica y Práctica Este libro pretende ser tanto un curso breve como un viaje práctico y profundo a través del mundo de las Constelaciones Sistémicas, un enfoque terapeutico desarrollado por Bert Hellinger, que se basa en la idea de que muchos problemas emocionales, conductuales y fisicos tienen sus raices en dinamicas familiares inconscientes. Aprenderas a identificar y resolver estos patrones ocultos aplicando las tres leyes fundamentales de la constelacion: pertenencia, jerarquia y equilibrio. El contenido esta estructurado de tal manera que capacita tanto a principiantes como a personas con cierta experiencia previa en la practica de las constelaciones. El lector es guiado paso a paso desde la comprension de los conceptos basicos hasta la aplicacion practica de las tecnicas en diversos ambitos, como las relaciones familiares, la salud, los negocios y la educacion. Cada capitulo ofrece instrucciones detalladas para llevar a cabo constelaciones, desde la preparacion del entorno terapeutico hasta las intervenciones durante la sesion. Ademas, el libro explora los escollos y desafios comunes que pueden surgir durante una constelacion, ofreciendo estrategias para superar la resistencia e integrar los descubrimientos realizados durante el proceso. El enfoque holistico propuesto pretende no solo resolver problemas individuales, sino tambien promover el equilibrio y la armonia en los sistemas familiares y organizativos. Este libro es una poderosa herramienta para cualquier persona interesada en comprender y aplicar eficazmente las Constelaciones Sistemicas. No solo proporciona una solida base teorica, sino tambien un enfoque practico que permite al lector aplicar inmediatamente los conocimientos adquiridos, ya sea para la autoexploracion o para ayudar a otros a encontrar su camino hacia la curacion y el bienestar.

Según Byung-Chul Han, la hiperproductividad y la cultura digital modelan nuestras emociones, relaciones y percepciones del mundo. ¿Cómo reconectar con la propia humanidad para vivir una vida plena en una era caotica? Byung-Chul Han plantea que esta reconexion sera clave en un mundo que parece empujarnos hacia la alienacion y el agotamiento constante. El filosofo que revoluciono la filosofia contemporanea, Byung-Chul Han, nos invita a reflexionar sobre como el ritmo acelerado de la vida moderna, la obsesion por la productividad y la omnipresencia de la tecnologia penetran en nuestra subjetividad al punto de erosionarla. En sus ensayos, cuyo exito de ventas los convierten en un fenomeno dentro de la tematica, Byung-Chul Han facilita la capacidad de cuestionar las narrativas imperantes. La sociedad del cansancio y En el enjambre son dos de sus obras clave y funcionan como un llamado a la accion, instandonos a cuestionar la tendencia a vivir de manera automatica e impulsando la revalorizacion de ciertos aspectos esenciales que son eclipsados por las exigencias del sistema. Para un lector neofito, acercarse a los libros de Byung-Chul Han puede ser una experiencia reveladora siempre que se inicie con la actitud adecuada. Aqui hay algunas recomendaciones sobre como abordarlos:1.Comenzar con las tematicas mas accesibles: Algunos de los libros de Han, como "La sociedad del cansancio" o "En el enjambre", abordan temas que son mas faciles de relacionar con la vida cotidiana. Estos textos pueden servir como una excelente via de acceso a su pensamiento.2.Leer lentamente y reflexionar: Aunque los libros de Han suelen ser breves, se componen de ideas profundas que requieren tiempo y cierta paciencia para ser asimiladas. Es util leer cada capitulo o seccion lentamente, deteniendose a reflexionar y saboreando cada uno de sus argumentos. 3.Aceptar la provocacion: Han a menudo desafia ideas preconcebidas y sugiere que muchas de las cosas que damos por sentado, como la idea de libertad en la era digital o el valor de la transparencia, podrian ser simplemente ilusiones. Un lector neofito debe estar dispuesto a cuestionar sus propias creencias y permitir que la critica de Han lo transporte hacia nuevos puntos de vista.4.Debatir con otros: Compartir la lectura con otras personas, ya sea en un grupo de lectura o simplemente conversando con amigos puede ser una excelente manera de profundizar en las ideas de Han. En resumen, el lector novato encontrara en la obra del innovador filosofo Byung-Chul Han la oportunidad de experimentar un despertar filosofico, util para ser aplicado en la vida cotidiana.

Ana comparte su profunda transformación personal a través de la acupuntura china en su libro "Los Puntos Chinos: Su Poder de Sanación en tu Vida". Este texto, escrito con un enfoque práctico y accesible, te enseña a localizar y estimular puntos de acupuntura para tratar diversas afecciones. Mas alla de ser una simple guia, es un legado de sabiduria ancestral que busca mantenerse vivo y fluir hacia las generaciones venideras. Invita a las personas a incorporar este valioso conocimiento en sus rutinas diarias, resaltando su importancia en la busqueda de terapias complementarias naturales y efectivas para mejorar la salud y el bienestar.A traves de este libro, Ana desea que este saber milenario se convierta en una herramienta cotidiana, vital para quienes anhelan una vida mas saludable y equilibrada.

Hélia: El Secreto del Útero - La Conexión Entre el Útero y el Corazón La terapia uterina es una práctica ancestral que va más allá del cuidado físico, abarcando aspectos emocionales, mentales y espirituales del ser femenino. El utero, tradicionalmente visto como un mero organo reproductor, se redefine como el centro energetico y espiritual de la mujer, un lugar donde reside la esencia del poder creativo, intuitivo y transformador. La Terapia Uterina ayuda en la curacion de problemas fisicos como la endometriosis y los fibromas, al tiempo que favorece la liberacion de traumas y bloqueos emocionales. El libro recorre la historia y la evolucion de esta practica, desde sus raices en las civilizaciones antiguas hasta su renacimiento contemporaneo, destacando la importancia de recuperar esta sabiduria en un mundo que a menudo devalua lo femenino. Con un enfoque practico, se presentan metodos como los masajes uterinos, las meditaciones guiadas, el uso de hierbas y los rituales ancestrales, todos ellos encaminados a armonizar la salud integral de la mujer. Ademas de una guia terapeutica, el libro se posiciona como un manifiesto de empoderamiento femenino, que anima a las mujeres a reconectar con su cuerpo y vivir alineadas con sus ciclos naturales. Es una invitacion a la introspeccion y al autoconocimiento, que proporciona a las lectoras las herramientas que necesitan para liberar su potencial interior y transformar sus vidas de forma profunda y significativa. Ideal para quienes buscan una comprension holistica e integrada de la salud y el bienestar de la mujer. Este libro ofrece un fascinante viaje a traves de la historia y la evolucion de la Terapia Uterina, desde sus raices en las civilizaciones antiguas hasta su renacimiento en la actualidad. En un mundo que a menudo devalua lo femenino, este libro rescata esta antigua sabiduria, destacando su importancia y relevancia en los tiempos modernos. Con un enfoque practico y accesible, presenta metodos eficaces como los masajes uterinos, las meditaciones guiadas, el uso de hierbas y los rituales ancestrales, todos ellos encaminados a la armonizacion y la salud integral de la mujer. Pero no se trata solo de una guia terapeutica, sino tambien de un manifiesto de empoderamiento femenino, que anima a las mujeres a reconectar con su cuerpo y vivir alineadas con sus ciclos naturales. Este libro es una invitacion a la introspeccion y al autoconocimiento, que proporciona a las lectoras las herramientas esenciales para liberar su potencial interior y transformar sus vidas de forma profunda y significativa. Ideal para quienes buscan una comprension holistica e integrada de la salud y el bienestar femeninos, es un recurso indispensable para la mujer moderna que desea vivir en completa armonia consigo misma.

Esta guía básica, de algunos alimentos que yo encuentro interesantes, es para todo aquel interesado en lo que comemos. Este libro nace de mi interés de hacer ver a los demás la importancia de la alimentacion. Saber sobre alimentos es conocer la mejor medicina para nuestro organismo. Leer sus propiedades hace que aprendamos de nutricion. Por supuesto que algunos pueden ser perjudiciales, pero, si no somos ignorantes, sabremos administrarlos bien. Actualmente, en los paises desarrollados, el placer vinculado a la gastronomia ha adquirido importancia frente a la necesidad fundamental de la nutricion. Es un error, sin embargo, pensar que el ser humano ha dejado por ello de precisar de los alimentos basicos que le permiten cubrir la funcion nutritiva. Al contrario, una alimentacion variada, en el sentido mas amplio, favorece la obtencion del equilibrio nutritivo que necesita el organismo humano y le permite mantenerse en un buen estado de salud. Una buena alimentacion nos ayuda a tener mejor salud.Los nuevos roles familiares y estilos de vida de la sociedad actual estan modificando el patron alimenticio: fast food, precocinados, alimentos funcionales, enriquecidos, ecologicos, etc., son conceptos que ya no nos suenan a chino, sino que, al contrario, los hemos ido poco a poco incorporando a nuestros habitos de consumo. Los años determinan nuestras necesidades nutricionales y constituyen una buena vara de medir y calibrar aquellos alimentos que debemos incluir o desechar en nuestra vida.Una alimentacion equilibrada y una actividad fisica razonable nos proporcionan una vida mas alegre y energica. La alimentacion apropiada contribuye a disfrutar mas del movimiento, sintiendo el cuerpo y la mente con mas energia. La unica manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta, y hacer lo que no preferirias hacerMark Twain, escritor estadounidense

Reprogramación Mental - Dejar ir lo que Eres Para Convertirte en Quien Quieres Ser La mente es la clave que desbloquea infinitas posibilidades, permitiendo que cada pensamiento y creencia sean moldeados para crear la realidad que siempre has deseado. Imagina un espacio donde el miedo se transforma en confianza, y los desafios se convierten en oportunidades de crecimiento personal y profesional. Este libro se sumerge en los enfoques mas recientes de la Programacion Neurolinguistica (PNL), presentandola como una herramienta poderosa y cientificamente comprobada que revela como pequeños cambios en la forma de pensar pueden generar transformaciones profundas y duraderas. Al aplicar los fundamentos de la PNL, no solo aprenderas a dominar tus pensamientos, sino tambien a superar las limitaciones que te impiden alcanzar tu verdadero potencial. La PNL ofrece las herramientas necesarias para que te conviertas en el arquitecto de tu realidad, cultivando una mente mas poderosa, resiliente y alineada con tus sueños y aspiraciones. Esta obra es tu guia para un viaje de autodescubrimiento y transformacion, donde cada capitulo es un paso hacia convertirte en la persona que siempre quisiste ser. A traves de las tecnicas de PNL, seras capacitado para reescribir tu narrativa, creando una vida llena de significado, proposito y exito. Aqui, el unico limite es aquel que tu mismo impones, y con las estrategias correctas, incluso ese limite puede ser superado.

¿Te has preguntado cuál es tu verdadero propósito en la vida, qué quieres hacer o qué camino tomar? "Decide tu Destino" es una guía transformadora que combina las poderosas herramientas del Ikigai y el Eneagrama para ayudarte a descubrir tu verdadero proposito y vivir una vida plena y significativa.Con ejercicios practicos, test y cuadros especialmente diseñados que te guiaran a traves de un profundo proceso de autoconocimiento para:Comprender tu personalidad unica.Identificar tus fortalezas, valores y pasiones.Encontrar y perseguir un proposito de vida que te llene de plenitud.Crear un camino de vida autentico y con sentido.Es importante tambien tener en cuenta que todos en algun momento de nuestras vidas hemos pasado por esto. Es comun y es natural, entre los seres humanos conscientes de nuestra finitud, tener este tipo de dudas existenciales. Desde aquellos adolescentes que finalizan sus estudios secundarios sin tener claro que carrera seguir o si quieren comenzar a trabajar, hasta aquellos que se encuentran a punto de jubilarse y deben reinventarse de alguna manera en una nueva etapa, pasando por jovenes y adultos de mediana edad insatisfechos con sus empleos y su vida en general, sin saber que rumbo adoptar o como empezar cambiar su situacion. Por ello, es imprescindible tomar una decision meditada para saber que camino seguir. Esta obra esta diseñada, fundamentalmente, para tal fin.

Agrietarse, desmoronarse, romperse por dentro. Nuestras fisuras, las del cuerpo y las del alma, la mayoría de las veces son imperceptibles para los demás. Entonces ¿cómo no rendirse? ¿De qué manera continuar? ¿Quien puede volver a unir las piezas? De nuevo, Victoria Patiño Merchan cautiva a sus lectores con una narrativa agil y una propuesta inspiradora para aquellos que han sufrido un agrietamiento personal que parece destinado a destruirlos por completo. Su historia convierte esas heridas en cicatrices amorosas que simbolizan el crecimiento espiritual y emocional. https://www.youtube.com/watch?v=PTHC8wDXXqU&t=7s

El Libro de las Sombras: Prácticas de Iniciación a la Wicca Este libro ofrece una visión completa y detallada de la Wicca, una religión neopagana que, aunque formalizada en el siglo XX, rescata y reinventa practicas ancestrales de brujeria, paganismo y magia popular. La Wicca se presenta como un camino espiritual que valora la individualidad, la responsabilidad personal y la conexion profunda con la naturaleza. A diferencia de muchas religiones organizadas, la Wicca no posee dogmas rigidos, permitiendo que los practicantes adapten sus creencias y rituales para reflejar sus necesidades y experiencias personales. El libro explora la historia de la Wicca desde sus origenes con Gerald Gardner hasta su difusion global, destacando el papel de los principales fundadores y las diversas tradiciones que surgieron a lo largo del tiempo. Se presta especial atencion a los principios fundamentales de la religion, como la dualidad entre el Dios y la Diosa, el respeto por los ciclos naturales y la importancia de la etica en la practica magica. Tambien se abordan las practicas esenciales de la Wicca, como la creacion y consagracion del circulo magico, la celebracion de los Sabats y Esbats (festivales solares y lunares) y el uso de instrumentos magicos como el athame, la varita y el caldero. El papel de los cuatro elementos - Tierra, Aire, Fuego y Agua - en la practica ritualistica se explora en profundidad, mostrando como estos elementos fundamentan la vision del mundo wiccano e influyen en las practicas magicas. Otro aspecto central abordado es el Libro de las Sombras, el registro personal y sagrado de las experiencias y conocimientos de cada practicante, que sirve como una guia a lo largo de su camino espiritual. El libro tambien discute la relacion personal de los wiccanos con sus deidades, la importancia del sincretismo y la adaptacion en la Wicca moderna, y como la religion continua evolucionando en respuesta a los cambios culturales y sociales. Combinando historia, teoria y practica, este libro es una lectura indispensable tanto para principiantes como para practicantes experimentados de la Wicca. No solo ofrece una guia practica para la practica wiccana, sino tambien una reflexion profunda sobre los valores y la espiritualidad que sustentan esta religion en constante crecimiento. re

Ideas, pensamientos, emociones desde la observación del ser humano en disímiles contextos, idiosincrasias. El propio sentir en intensos desvaríos, experiencias sentimentales; pasiones encontradas, perdidas en ciclos y ciclos. La busqueda en lo mas hondo del Homo sapiens y entender.

Durante milenios, el perro ha formado parte de la vida cotidiana del ser humano. Durante las últimas décadas el aumento de las moscotas ha hecho que los dueños se preocupen cada vez más por la alimentacion. El auge de las redes sociales y la desinformacion ha logrado que se transmitan mitos entre la nutricion canina y, de esta forma, tener comportamientos que perjudican la salud de nuestros animales. En este libro se tratara de mostrar algo de luz en el sentido nutricional, para que los animales que estan en casa puedan gozar de una salud inmejorable y, quiza, desmotar los mitos mas habituales sobre alimentacion que circulan por redes y foros de internet de gente sin especialidad y sin estudios cercanos a los animales.

Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpoSi tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti. A partir de la ciencia emergente de los psicobioticos bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de animo y a regular el hambre, el peso y los antojos, la doctora Amy Shah desarrollo un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relacion con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan: 1. Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre. 2. Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos mas saludables. 3. Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitiran balancear tu ritmo circadiano. 4. Revitalizar: aplica tecnicas para mejorar tu descanso y asi tener mas energia. 5. Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los quimicos cerebrales que provocan los antojos.

La felicidad no es la meta, y la infelicidad no es la enemiga.Es posible ser más feliz de lo que ya eres. Cuando todo en la vida va bien, es fácil confiar en el futuro; pero cuando nos sentimos estancados y sin motivacion, parece que los dias buenos jamas volveran. Oprah Winfrey y Arthur C. Brooks te enseñan a cimentar los pilares para una felicidad que no dependa de las circunstancias externas. Aprenderas a: 1. Entender y sacarle provecho a tu mezcla unica de felicidad. 2. Usar cafeina emocional para cambiar la manera en la que experimentas el mundo. 3. Descifrar el rumbo de tu carrera laboral para conseguir un trabajo significativo. 4. Reescribir tu pasado con ayuda de la metacognicion. Las herramientas que encontraras aqui, comprobadas cientificamente, mejoraran tu rutina y sanaran las areas primordiales para una felicidad que no es eterna, pero si constante: familia, amistad, trabajo y espiritualidad. Si estas cansado de esperar a que lo bueno suceda por arte de magia, descubre en estas paginas una manera accesible y realista de lograr la vida que tanto anhelas. La felicidad no es la meta, y la infelicidad no es la enemiga.

Si eres de aquellos que se encuentran marginados de este sistemaegoísta y dominante que maneja el planeta, Bienvenidoal viaje multidimensional e infinito de ti mismo en busca detu origen y de la verdad de tu rol en esta experiencia de vida.Nada hay impuesto ni sugerido, todo esta en ti y en tu libertad.Aqui recuperaras tus memorias extraviadas en el viajedel olvido hacia esta forma de existencia, donde tu luz debiocamuflarse en la densidad de un vehiculo capaz de habitar devez en cuando, esta creacion finita.Ahora cierra tus ojos un momento y preparate para entrara la caverna de la piramide de oro junto a Amaris, quienguiara cada uno de tus accesos a las esferas infinitas.FRESIA CASTRO.