Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 42 de 435

POR QUÉ ESTA ENFERMEDAD INFLAMATORIA CRÓNICA NOS ESTÁ MATANDOLa obesidad aumenta cada día que pasa sin que seamos capaces de frenarla. Se ha convertido en la verdadera pandemia del siglo xxi y casi un tercio de los habitantes del planeta tienen sobrepeso. Sin embargo, todavia solemos tener una vision extremadamente simplista acerca de esta enfermedad, estigmatizamos a todos los obesos por igual y los señalamos como personas sin voluntad: El que esta gordo es porque quiere. Pero nadie se le ocurriria culpabilidad a un hipertenso, ¿verdad?En este libro, mas de una veintena de expertos de campos tan variados como la medicina, la historia, la educacion, la nutricion o la psicologia, escriben y reflexionan sobre esta patologia a combatir, y ahondan en sus porques, desde los motivos por los que engordamos, hasta sus consecuencias fisicas y psicologicas, pasando por los trastornos de conducta y los ultimos y mas innovadores tratamientos disponibles.Desde multiples y novedosos enfoques nunca antes estudiados en nuestro pais, esta obra ofrece una vision profunda y rigurosa y nos permite entender la obesidad como lo que es: una compleja patologia en la que pueden intervenir variables de todo tipo: geneticas, economicas, ambientales o psicologicas, y que afecta ya al 25 por ciento de la poblacion española.

Tu energía lo es todo: es el combustible que te impulsa al éxito y te da la capacidad de alcanzar todo tu potencial.En Activa tu energía, el galardonado coach Simon Ong te presenta el arte y la ciencia de la gestion de la energia personal. Ong te enseña a reconocer tu estado de mayor energia para que puedas trabajar sin agotarte y alcanzar tus objetivos con tus recursos energeticos naturales.Leeras casos practicos reales y aprenderas a identificar las fases mas productivas del dia, descubrirascomo crear limites y dedicar tu energia de la forma correcta y a las personas adecuadas, y dominaras practicas sencillas para estar siempre listo para cualquier acontecimiento.

En este libro encontrarás ejercicios, notas y ejemplos que te permitirán transitar el camino de la autoindagación y el crecimiento personal. Está destinado a los valientes que se animan a mirarse y a mirar su interior, a cuestionar todo lo aprendido y a validar el poder que tiene cada quien.No importa si nunca hiciste terapia o si no tenes conocimientos previos, si este libro llego a tus manos, seguramente es momento de que te cuentes una historia distinta o mas amable sobre quien sos y como queres experimentar la vida.El tiempo, tu tiempo, es ahora, ya comenzaste el viaje y siempre estaras a una decision de lograr la vida que queres

La diástasis abdominal es mucho más que un problema estético, y tiene solución. No permitas que la diástasis abdominal limite tu vida. Únete al reto y construye el abdomen que mereces. Si tu abdomen cambio por completo despues del embarazo, se hincha como un globo por las noches, tienes perdidas de orina o dolores de espalda, es posible que pertenezcas al gran porcentaje de mujeres con diastasis abdominal.Ha llegado el momento de que conozcas la verdad sobre esta afeccion y que tomes las riendas de tu bienestar. Este libro te brinda las herramientas efectivas que te ayudaran a reconciliarte con tu abdomen y lograr la transformacion que tanto buscabas.Esta es una guia fundamental que cuenta con el programa de entrenamiento que ha cambiado la vida de la autora y la de mas de dos mil mujeres, mediante el fortalecimiento de todo el cuerpo y, especialmente, de la musculatura profunda del abdomen.

Cómo la nutrición intuitiva cambiará tu vida.Aquí tienes la guía que echa por tierra la «cultura de la dieta»; que explica con evidencia científica qué le ocurre (de malo) a tu cuerpo y mente si sigu

A partir de consideraciones sobre los sistemas médicos ancestrales de los pueblos indígenas en Colombia y los factores que amenazan su memoria histórica, Sistema de salud ancestral de la comunidad Yanacona de Frontino (Cauca). Sanacion para el buen vivir explora la estructura y el funcionamiento del sistema de salud de esta comunidad del sur del pais.Este libro, derivado de investigacion, destaca las concepciones acerca de la salud, la enfermedad, la vida y el bienestar que guian a los yanaconas, y la relacion de tales concepciones con los pilares de su plan de vida. Para el analisis actual del sistema de salud ancestral se establecen diferencias entre los subgrupos poblaciones y se muestran algunos elementos que trascienden su utilizacion en la curacion de enfermedades y son importantes en otras dimensiones del bienestar.La obra tambien analiza los fenomenos que propician la continuidad de este sistema ancestral, lo mismo que aquellos que constituyen una amenaza, e identifica algunas relaciones, positivas y negativas, que se producen en su articulacion con el sistema de salud hegemonico.

¿QUÉ PASARÍA SI LOS ALIMENTOS QUE NOS HAN VENDIDO COMO SALUDABLES FUERAN EN REALIDAD NOCIVOS PARA NUESTRA SALUD?Las dietas modernas, especialmente aquellas sin gluten, cetogénicas o ricas en verduras de hoja verde, tienden a estar sobrecargadas de oxalatos, unas toxinas quimicas que muchas plantas producen para defenderse y que en grandes cantidades pueden resultar muy perjudiciales para la salud.De hecho, alimentos saludables como espinacas, boniatos, curcuma, semillas de chia, frambuesas y almendras, tienen un contenido de oxalatos especialmente alto. Por ejemplo, un smoothie de espinacas hecho con leche de almendras contiene 800-1.000 mg de oxalatos, cuando una cantidad segura es la de 250 mg al dia.La sobrecarga de estas toxinas en nuestro organismo puede provocar calculos renales, pero tambien problemas intestinales, dolor articular, inflamacion, infertilidad, enfermedades autoinmunitarias, depresion, trastornos del sueño, osteoporosis, fatiga cronica y niebla mental.En estas paginas encontraras las claves para cambiar tu alimentacion sin que deje de ser saludable; un plan fundamentado en la investigacion cientifica, acompañado de tablas que identifican los alimentos problematicos y sus posibles alternativas, estrategias de apoyo para eliminar el exceso de oxalatos de nuestro cuerpo, asi como sugerencias de suplementos que nos ayudaran a recuperarnos.

Un bestseller internacional que te ayudará a tener una vida dinámica y amable con tu cuerpo.Las mujeres necesitamos contar con conocimiento suficiente sobre nuestros cuerpos y sobre lo que nos vamos a encontrar a lo largo de las distintas etapas vitales. Necesitamos conocer los factores especificamente femeninos sobre actividad fisica, salud y nutricion para que cualquier mujer activa pueda sacar el maximo partido a su cuerpo y disfrutar de una vida dinamica y saludable. La biblia del cuerpo femenino te acompaña en este viaje por los distintos elementos de una vida saludable y activa, con informacion solvente, amena y basada en hechos cientificos para ayudar a las mujeres y a cualquiera que desee apoyarlas a mejorar su rendimiento y construir su bienestar en todas las etapas de la vida. La cientifica Emma Ross, la deportista de elite y entrenadora personal Baz Moffat y la doctora Bella Smith nos ofrecen claves basadas en investigacion cientifica para ayudarnos a vivir una vida completa, segura y amable con nuestros cuerpos.

Si hace daño, no es amor. Y hace daño lo que callas por evitar conflictos; el miedo al abandono, a lo soledad; lo que te quita las ganas de vivir, lo que te va apagando, lo que te va encogiendo el alma.El amor no se mendiga ni se suplica. Hay cosas negociables, pero otras no. En las relaciones de pareja, como en cualquier otra, tenemos que estar muy claros en aquello que no debemos tolerar. Por ejemplo, la falta de respeto, el abuso, la desconsideracion, la humillacion, la manipulacion o el chantaje emocional.Permitir aquello que te hace daño es falta de amor propio... por mucho amor que sientas por tu pareja, por tu ex, por un hijo, tu madre... o quien sea.Ante el abuso y el maltrato, atrevete a decir ¡NO! bien fuerte y claro.Este libro es un manual terapeutico para dejar de sufrir por amor. Despues de leerlo, ya nada en tu vida sera igual..., porque mereces ser feliz.Madhu Roman

Una relación de pareja es un curso constante, un máster de vida con enseñanzas y exámenes que nos muestran cada día nuestra forma de amar, creencias, carencias y valores esenciales. Es una oportunidad para crecer y aprender a compartir la vida.¿Que te pareceria tener en tu mesilla un manual sobre relaciones de pareja y sexualidad que te ayudara a disfrutar mas de la convivencia y de tu intimidad cada dia?Este libro es ese manual de amor para hombres y mujeres del siglo XXI , con o sin pareja. Es una guia que te apasionara a cada pagina, pues te enseñara cosas importantes sobre el amor, el desamor, las crisis, los celos, el miedo oculto al compromiso, la atraccion, el deseo, el enamoramiento...En el encontraras respuestas a preguntas que te habras hecho muchas veces sobre el amor y la pareja. Te daras cuenta realmente de que deseas, que necesitas, por que no tienes pareja y/ o repites situaciones de conflicto y desencanto, Descubriras las claves para atraer a tu pareja ideal y compartir momentos magicos en tu vida cotidiana y sexual .Este manual de amor cambiara tu forma de relacionarte con tu pareja actual o futura; te hara sentir una persona libre y feliz.

¿Te has preguntado alguna vez cómo sería vivir una vida en la que tienes el control de tus emociones? ¿Imaginas cómo serían tus relaciones si pudieras comunicarte de manera auténtica y compasiva? En este libro te invito a descubrir el poder de la responsabilidad emocionalA traves de reflexiones profundas y ejercicios practicos, exploraremos como asumir la responsabilidad de nuestras emociones nos brinda una mayor libertad y bienestar en nuestra vida diaria. Aprenderas a cultivar relaciones saludables, a liberarte de juicios y a practicar el perdon tanto hacia los demas como hacia ti mismo/a.La responsabilidad emocional no es solo un concepto, es una forma de vida. Esta obra te desafia a dar el primer paso en tu propio viaje de transformacion. Abre este libro y descubre como despertar tu poder interior, sanar heridas pasadas y crear una vida llena de autenticidad y plenitud. El cambio comienza contigo. ¡Adelante, toma este reto y descubre el increible potencial que tienes dentro de ti!

Comé simple, viví mejorEn su último libro, Medicina preventiva en tu cocina, aprendimos sobre la importancia de la alimentación y el modo en que esta interviene en los distintos procesos celulares que determinan nuestra biologia. Hicimos un recorrido por la historia alimentaria para entender donde estamos parados al dia de hoy y por que consideramos de forma erronea lo que es el arte del buen comer. Tambien hicimos una diferenciacion entre alimentos reales, procesados y ultraprocesados, y comprendimos que a pesar de haber muchos tipos de ali-mentacion saludable que podemos elegir, todos tienen algo en comun: la base de alimentos reales. Si bien el libro anterior incluia mas de cien recetas, en este veremos lo que el publico venia pidiendole a la doctora Florencia Raele desde hace años: recetas un poco mas sofisticadas, indispensables para realizar la transicion hacia una alimentacion saludable y asi reemplazar los alimentos ultraprocesados que nos ofrece la industria.

Claudia Conserva cuenta en primera persona su travesía desde que fue diagnosticada de cáncer.El 17 de junio de 2022, Claudia Conserva fue a un centro médico de Santiago a hacerse su mamografía anual. Un mero tramite que, sin embargo, terminaria cambiando su vida para siempre. Porque ese examen arrojo un diagnostico de cancer triple negativo, uno de los mas agresivos y dificiles de tratar.A pocos dias de haber terminado el tratamiento, y luego de la exhibicion de Brava, Claudia profundiza en su experiencia y cuenta el proceso de enfermedad y recuperacion que ha vivido y que la cambio profundamente. La autora se entrega al relato sin tapujos, dando cuenta del duelo y del drama familiar que desata la aparicion del cancer.A traves de sus palabras, descubriras que la fragilidad puede ser el camino hacia una fortaleza interior inquebrantable. Este titulo es mucho mas que un relato sobre el cancer: es una invitacion a la empatia, al crecimiento y a la resiliencia. Claudia nos enseña que, aunque enfrentemos adversidades, podemos encontrar la luz en medio de la oscuridad y el coraje en nuestra propia vulnerabilidad.Un testimonio inspirador y conmovedor que tocara los corazones de quienes busquen esperanza y fortaleza en los momentos mas dificiles de la vida. Claudia Conserva revela la belleza de soltar, abrazar el presente y construir un futuro lleno de amor, gratitud y plenitud sin, eso si, endulcorar la terrible experiencia que vivio. Acompañala en este viaje de crecimiento y superacion personal cuyo fin principal es motivar a las mujeres chilenas a realizarse examenes preventivos de cancer de mama.

Si estás leyendo esta contratapa es porque no estás conforme con la persona en la que te has convertido, porque sientes que nunca has podido ser como realmente eres. ¿Y si te dijera que luego de la lectura de este libro tendras las herramientas necesarias para lograrlo? Hablo de herramientas porque este breve texto esta orientado exclusivamente a la practica de unos pocos pero fundamentales ejercicios que te permitiran hacerte cargo de tu vida. Asi como podemos entrenar el cuerpo para dotarlo de vitalidad y corregir ciertas tendencias que nos provocan malestar, asi tambien es posible entrenar la mente para no caer una y otra vez en el abatimiento y la frustracion. Esta guia es, en definitiva, un plan de entrenamiento mental y espiritual que te permitira alcanzar la mejor version de ti mismo.

Un ensayo para revincularnos con el mundo que habitamos.Eso que llamamos alimento es muchas veces un co-mestible sin historia, una semilla que tiene dueño, una tierra arrasada, un cuerpo explotado. ¿Queremos de verdad comer esto? Quizas, porque somos eso, porque fuimos moldeados para estar desvincuados del impacto que tiene lo que comemos. Un impacto que nunca es individual: todo lo que nos sucede, tambien le sucede a la humanidad y a los territorios donde nos encontramos. Pero en la medida en que nos transformamos, podemos construir una humanidad del revinculo: esto es lo que propone este libro de la mano de Rocio Hernandez, quien, desde su practica profesional, los espacios academicos y las redes sociales como @nutriloca se ha convertido en una referente indiscutible sobre alimentacion basada en plantas. Comemos lo que somos integra ciencia, experiencia y mucho amor a la salud, la etica y la soberania alimentaria. Y es una invitacion a este revinculo, a permitirnos comprender que la salida es colectiva, pero tiene que empezar por cada uno. Porque comer es un acto politico, y es el primer paso para cambiar este mundo en llamas.

Una guía de nutrición real para una mente y cuerpo sanosVivimos bombardeados de información sobre qué comer y cómo hacerlo. Nacidos en una cultura obsesionada con las dietas y el peso, nos llegan, sin que lo queramos, mensajes cuya base cientifica no ha sido comprobada y que perjudican nuestra relacion con nuestro propio cuerpo.En este panorama, la nutricionista Maca Bustamante (@macawellness) nos presenta, a traves de este libro, una guia completa e integral de nutricion, que busca enseñar, a partir de los mas actualizados estudios cientificos, los secretos de una alimentacion y un estilo de vida transformadores y saludables.Olvida esa vieja escuela de quitar alimentos y cambiemos el enfoque a educar; desarrolla tu espiritu critico y diles adios a las culpas, los miedos y las prohibiciones.¡Pruebalo!

La peor mentira es que te digan que debes aprender a vivir con dolor. ¿Por qué me duele la cabeza? ¿Qué me quiere comunicar ese dolor? ¿Qué puedo hacer para mejorar mi calidad de vida si sufro de cefaleas? ¿Que tiene que ver la alimentacion con todo esto? ¿Como puedo manejar la migraña? ¿Me voy a curar de esto algun dia?La cefalea y la migraña, al igual que todas las enfermedades, tienen raices fisiologicas y emocionales. Por eso en este libro se une el conocimiento de la biosanadora y Health Coach Carolina Novoa con la experiencia en el manejo de este tipo de dolencias del medico neurologo Leonardo Bello. Juntos entregan todas las claves y herramientas para que puedas aprender a manejar este tipo de dolores, a partir de informacion clara y real, el cambio de habitos y ejemplos de casos especificos, entre ellos el de la propia Carolina.Los estudios mas recientes de The Journalof Headache and Pain indican que el 52 % de la poblacion mundial sufre de dolor de cabeza y el 14 % de migrañas, lo cual quiere decir que la cefalea y la migraña son la segunda y la tercera enfermedad con mayor prevalencia en el mundo, segun la revista medica The Lancet. Tu salud esta en tus manos. Deja de ser una estadistica y que tu vida no sea un dolor de cabeza.

Desde los recuerdos de la infancia hasta los desafíos de la adultez, el amor y el odio, el crecimiento personal y los procesos de la vida, este libro abarca cada aspecto de nuestra existencia. A medida que explora estas tematicas, se encuentran tanto preguntas como respuestas, brindando una vision profunda y personal.Corriendo al tiempo es una invitacion a reflexionar sobre la fugacidad del tiempo y las complejidades de nuestra existencia. En estas paginas encontraras un torrente de pensamientos sencillos pero profundos, que te haran cuestionarte sobre el mundo que te rodea y tu lugar en el. En esta cautivadora obra, la autora comparte sus pensamientos sobre la fugacidad del tiempo y las reflexiones que nos acechan en la cotidianidad. Este viaje introspectivo te invitara a considerar el tiempo que se escapa entre nuestros dedos y a encontrar un significado en cada paso que das.

El ayuno intermitente es un estilo de vidaEsta práctica se ha convertido en una tendencia popular en todo el mundo, debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, mejorar la salud metabolica, aumentar la energia y reducir el riesgo de enfermedades cronicas.En este libro, a traves de la investigacion y la experiencia personal del doctor Jairo Noreña -research fellow de Harvard, con estudios en Medicina de Obesidad de la Universidad de Columbia y en Endocrinologia de la Universidad Stanford- entenderemos como funciona nuestro cuerpo y como el ayuno intermitente puede transformarlo de una manera sana y sostenible, ademas de comprender por que su ciencia va mas alla de saltarse el desayuno (que, de hecho, no es lo mas recomendado).Si quieres perder peso, o tienes un peso ideal pero quieres tener salud metabolica, o deseas aumentar tus niveles de energia, pensar con mas claridad y aprender a vivir por mas tiempo y con mas calidad de vida, este libro es para ti.

Más allá de las palabras: Guía de Superación; no de supervivencia es un relato sensible y emotivo que acerca al lector, mediante un lenguaje simple y explicativo, a las vivencias de Ignacio Vázquez Viera, desde la infancia hasta la adultez, atravesando las situaciones que para muchos resultan cotidianamente normales y comunes, pero paralizantes, embarazosas y hasta dolorosas para una persona tartamuda. Y como logro y logra, a traves de su propio esfuerzo, aceptarlas y vivir con ellas.