Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 44 de 422

Descubre el poder curativo del masaje chino QigongEl masaje Qigong es una antigua terapia curativa altamente efectiva utilizada como base para muchas otras formas populares de masaje. Basado en la medicina tradicional china, se utiliza para mejorar la salud, retrasar el proceso de envejecimiento, tratar algunas enfermedades y combatir el estres.Esta guia practica y completa (con mas de quinientas fotografias e ilustraciones) presenta la teoria y las tecnicas fundamentales del masaje Qigong. Es un texto clasico y una herramienta valiosa para los terapeutas que buscan mejorar sus habilidades y profundizar sus conocimientos de la curacion mediante el Qi (energia)¡No solo sirve para los terapeutas! Se incluye una seccion especial sobre automasaje para ayudar a aquellos que necesitan los beneficios de un tratamiento de masaje, pero que carecen de un compañero o terapeuta. Cualquier persona interesada en Qigong encontrara las instrucciones y tecnicas de este libro muy practicas y utiles para recuperarse de la fatiga, los dolores y molestias, el estres y otras enfermedades.

Un libro para adquirir conceptos, ideas y herramientas para superar el camino de las dietas sin sentido y encontrar una senda propia para sentirnos bien.TU ÚLTIMA DIETA no es un libro de biblioteca, es un libro pensado para que te acompañe todos los dias, una caja de herramientas que podes leer cuando y donde lo necesites.Es un libro lleno de mensajes positivos, invitaciones a mejorar, ideas concretas, aplicables, conceptos claros sobre los grandes pilares que llevan a hacer el clic necesario para comer mejor, estar y verse bien, rendir y ser la mejor version de vos mismo.La invitacion es a hacer el proceso que abarca todos los aspectos determinantes del peso no solo los nutricionales para poder dejar de dietar y derrochar energia, tiempo y expectativa.

La autolesión es un patrón de comportamiento difícil de comprender. Algunos terapeutas incluso han subestimado la importancia y el alcance de este trastorno. Sin embargo, las estadísticas muestran un fenomeno cada vez mas extendido que afecta especialmente a jovenes y adolescentes. En general, recurren a las autolesiones para "distraerse" o "escaparse" de sentimientos inmanejables, o bien para auto castigarse cuando sufren baja o nula auto estima.

Este libro es un instrumento de evocación. Un disparador que nos permite conectar con la vulnerabilidad y la emocionalidad que muchas veces no dejamos aflorar por el dolor o el temor que puedan causarnos. Cada palabra y cada trazo de esta obra tienden a ser como un cordon umbilical hacia uno mismo con el afan de restablecer la conexion cada vez que una mala noticia, una situacion de estres o una dificultad la quiebre. Sus paginas proponen contactarnos una y otra vez todas las veces que sea necesario, en una especie de entrenamiento infinito, para estar en armonia con la desarmonia, validando nuestros temores, el dolor, la incertidumbre y el encuentro inevitable con la soledad, dejando de lado todo esfuerzo por huir de lo que nos esta sucediendo. No pretendo en absoluto que sirva para hacernos sentir "bien", sino todo lo contrario, permitir sentirnos "mal" libremente. Invito al lector a develarlo, alli en lo profundo, permitiendose conectar con su mundo interno y hacerlo reversible.

La respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Con esta guía aprenderás a respirar para cambiar tu vida.Cómo respiras puede variar el estado de ánimo y aliviar los sintomas del estres. Esta comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpatico y que la respiracion puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energia cuando la necesites. A cada estado de animo le corresponde un patron de respiracion.La mejor forma de aprender, y asi descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la practica.Ruben Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoria de la respiracion basada en estudios cientificos, un libro enfocado en la practica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, asi como una serie de consejos y estrategias para combatir la ansiedad y lograr una vida mas plena y feliz.Respirar es un arte; ¡seamos artistas de la respiracion! Nuestro bienestar depende de ello, asi que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aqui y ahora.

Sus amplias virtudes medicinales se ven todavía muy mermadas por el hecho de ser una droga de consumo ilegal o semilegal en la mayoría de países del mundo. Pero en los últimos años, el hallazgo farmacologico de los componentes del cannabis ha dado un vuelco significativo a su papel y ha propiciado un amplio campo de sus usos terapeuticos. Este libro repasa las aplicaciones medicas del cañamo, destacando los principales beneficios que se pueden obtener segun las ultimas investigaciones medicas. Entre ellas, se sabe que el cannabis es:* Sedante y antidepresivo, por lo que podria recomendarse su uso no habitual en caso de ansiedad, insomnio o depresion.* Se ha observado que el uso de la marihuana puede reducir la presion intraocular, de ahi su uso en caso de glaucoma.* En EE.UU. y otros paises se acepta desde hace varios años en el tratamiento de procesos dolorosos en caso de cancer terminal y de sida.* Por via externa, se ha observado que puede potenciar el efecto de otros analgesicos.* Combate la fatiga y la depresion.Este es un libro fundamental para saber cuales son las propiedades psicoactivas y terapeuticas del cannabis, sus posibles riesgos y tambien sus beneficios.

Un relato, cuento e ideas para niñas y mujeres, transitado por la experiencia y el deseo de acompañarlas en el Paso a la 1ª Menstruación, resignificando la propia. Conectar con la primera sangre menstrual, lunas y ciclos vitales, con amor."La Sexualidad Sagrada es para mi, un conector energetico potente que hay que cultivar, mantener unido al corazon y la mente para estar vital, armoniosa y feliz. Los circulos de mujeres abrieron en mi otro modo de crear, de poner voz, de conectar desde el centro creativo, Utero Corazon uniendose a la danza, al teatro, a la musica, a la experiencia de vida y a la plenitud de mi edad postmenopausia.Mi voz es tu voz hasta que ¡tu voz salga! se expanda, tenga sonido potente y transformador; seas plena y feliz.Esa es mi mision y proposito con todo lo que hago".

¿Por qué nuestro sistema inmunitario no reconoce y combate el cáncer como lo hace con otras enfermedades, como el resfriado? La respuesta a este misterio médico de décadas de antigüedad tiene que ve

Las dietas universales no funcionan, como tampoco lo hace el simple recuento de calorías. La ingeniera bioquímica y experta en fitness, Christine Hronec, ha descubierto que la clave para perder grasa y sentirte mejor consiste en alimentarte con la proporcion optima de macronutrientes proteinas, carbohidratos y grasas que es diferente en cada organismo.Tras años de entrenamiento e investigacion, Hronec ha logrado identificar cinco macrotipos (perfiles basados en la constitucion corporal y la tolerancia personal a los carbohidratos), que constituyen, cada uno, un plan nutricional bioindividual. En Descubre tu macrotipo fundamentado cientificamente y respaldado por resultados concretos Christine comparte con sus lectores:* El codigo secreto de la grasa, y por que necesitas comer grasa para eliminarla. Por que la reduccion drastica de carbohidratos puede ser contraproducente para muchos macrotipos.* El macronutriente esencial que la mayoria de la gente no consume lo suficiente cada dia.* El principal factor que determina como comer segun tu macrotipo.* El plan personalizado de Hronec, que incluye cuestionarios y menus, recetas y entrenamientos a medida, esta diseñado para obtener los mejores resultados en funcion de tu cuerpo, tu metabolismo y tus propios objetivos.

Puede llevar a cabo un trabajo para controlar la diabetes, pero los resultados valen la pena. La diabetes no controlada significa que sus niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos, incluso si la esta tratando. Ademas, es posible que tenga sintomas como orinar mas a menudo, tener mucha sed y otros problemas relacionados con la diabetes. Si no se esfuerza por controlarla, puede sufrir una serie de complicaciones. La diabetes puede afectar a casi todos los organos de su cuerpo, incluido el suyo: El corazon y los vasos sanguineos Ojos Riñones Nervios Tracto gastrointestinal Las encias y los dientes

¿Cómo sería la vida si pudiéramos hacer o decir cada cosa que deseamos? ¿Sería ese el secreto de la felicidad o acaso el de una vida descontrolada y hasta peligrosa? Estas son las fantasías extremas que surgen por no explorar el camino del desatragantamiento. Atragantados aborda la mayor fuente de infelicidad de nuestras vidas, que no son necesaria o excluyentemente las grandes desgracias, sino esa continua frustracion que implica no llevar la vida que queremos. Desde grandes elecciones, que no tienen que ver con nosotros, hasta cotidianas circunstancias que nos llenan de impotencia y malestar. Atragantados, escrito de un modo didactico y dinamico, es no solo una guia practica para abordar aquellas instancias de la vida que nos dejan a mitad de camino, sin capacidad de reaccion, con ganas de decir o hacer, pero con la impotencia de por algun motivo no poder; tambien es un lugar en donde reunirnos los atragantados para habilitarnos la posibilidad de que esa impotencia no se convierta en fuente de verguenza, frustracion o autoreproche sino mas bien en un rasgo a integrar a nuestra personalidad con respeto y cariño. En definitiva, Atragantados nos acerca a tener una vida mas sencilla y disfrutable a partir de dos caminos: el del autoconocimiento y el de la reconciliacion con uno mismo.

La salud es el elemento principal sobre el que gira el bienestar de una persona. Siendo algo tan primordial, a veces desatendemos señales de advertencia que el cuerpo nos envía diciéndonos que algo no va bien. El prestar atencion a esas señales es crucial a la hora de enfrentar una enfermedad, para ello es importante conocer los sintomas mas comunes de las enfermedades mas extendidas y ante las que hay que acudir al medico rapidamente.Este libro nos dice sus causas y como prevenirlas, que sintomas muestran, como se diagnostican y como las trata la medicina. Una obra que, de la mano de un profesional de la salud, se convierte en una guia enormemente valiosa a la hora de cuidar nuestra salud.

Querido Lector Libérate del miedo que te acompaña en distintos procesos de la vida y que me han pasado. Autoayuda desde mi experiencia profesional, porque también he tenido vivencias donde el miedo me ha querido atrapar y lo he podido comprender. Desde la experiencia de vida te acompaño y te abrazo, aca estare siempre que me necesites.

Tras el éxito de El arte coreano del cuidado de la piel, este libro reúne toda la sabiduría de MiiN sobre el mundo del skincare, la belleza y los cosméticos, explicada de manera supersencilla y muy practica.Por fin podras saber como tratar problemas como el acne o las manchas segun tu tipo de piel y cuales son los mejores productos y rutinas para lucir una piel sana y bonita. En esta biblia encontraras respuesta a todas esas preguntas de la mano de Amparo y Monica, verdaderas expertas en la materia, acompañadas por Lilin, cofundadora de MiiN. Descubre las claves que te ayudaran a comprender el funcionamiento de los productos de una forma muy sencilla y detalles de formulacion que encandilaran a las beauty geeks, ademas de consejos superutiles que podras aplicar en tu dia a dia para tener una piel radiante.

Claves ocultas que NO han sido reveladas hasta AHORA. ¡Pasa de ser simplemente "bueno" en dominadas - a un SUPER SEMENTAL verificable y de buena fe! Dominadas: de semental a súper semental en unas semanas.Si estas leyendo esto, probablemente hayas terminado el curso basico de dominadas que publique hace unos años, un curso que LITERALMENTE ha convertido al "Joven promedio" del "nivel falso" en las dominadas al nivel "SEMENTAL". Probablemente ya estes en esa categoria elite de personas que al menos pueden hacer una sola dominada en buena forma, y creanme, la mayoria de los "hombres" adultos (uso comillas por una razon alli !) ni siquiera pueden hacer una sola dominada a medias para salvar sus vidas, y mucho menos hacer una dominada en la forma adecuada sin patear, o agitarse como una hoja en un tornado. Y si has llegado a este nivel - bueno, felicidades mi amigo. Te lo mereces y mas. Pero recuerda siempre que el logro de un objetivo lleva a luchar por otro.

UNA PODEROSA EXPLORACIÓN DEL DOLOR Y LA RESILIENCIA DESPUÉS DE LA PÉRDIDACada quien lidia con el duelo a su manera: Helen Macdonald halló consuelo al entrenar a un halcón salvaje; Cheryl Strayed encontro fuerza en una caminata a traves de Estados Unidos, mientras que Carol Smith, periodista nominada al Premio Pulitzer y autora de este libro, afronto la muerte de su hijo pequeño entregandose a su trabajo.Con un bello estilo narrativo, Carol Smith entrecruza las historias de siete personas que se enfrentaron a sus propios desafios, cada una con su propio relato de supervivencia y transformacion. El general John Shalikashvili, en algun momento el miembro mas poderoso del ejercito estadounidense, le enseño a Carol como enfrentar el miedo con disciplina y resistencia. Seth, un niño con una enfermedad rara e incurable, le abrio un camino para sobrellevar la perdida de su propio hijo y le enseño que el valor de la vida no se puede medir en dias.Al otro lado del rio es un viaje inolvidable hacia la esperanza y una lectura compasiva para cualquiera que enfrente o haya enfrentado una perdida.

Renaciendo la historia desde las cenizas, es un mensaje final de autoayuda y superación..Biografía de mi vida que no te sorprenda - Cintia Pamela Abdala

¿Sabías que la mayoría de las afecciones que nos acechan son de origen inflamatorio?No permitas que la inflamación se cuele en tu vida: aprende, actúa y desinflámate para vivir más y más sano.La vida occidental moderna nos inflama. Es algo que puede darse en organos muy concretos del cuerpo o percibirse como una sensacion de inflamacion general. La inflamacion es la base de la mayoria de nuestras afecciones pero la buena noticia es que podemos prevenirlas, mejorarlas y, en muchos casos, revertirlas.En estas paginas se habla de la tension arterial alta, el sobrepeso, el insomnio, la inflamacion de las articulaciones, del sistema digestivo, de tumores, de las cada vez mas habituales intolerancias alimentarias, las enfermedades de origen autoinmune y el cancer.Marc Verges nos propone acciones para prevenir y solucionar estas dolencias, nos muestra su relacion con el proceso de envejecimiento y como podemos ralentizarlo para gozar de una vejez sana y activa.

Llega la esperada segunda parte de DIME QUÉ COMES, de Blanca García-Orea Haro (@blancanutri)... DIME QUÉ COMO AHORAEn este libro Blanca nos explica los microorganismos que podemos encontrar en los alimentos que comemos y como pueden afectar a nuestra microbiota y, por tanto, a nuestra salud. De la mano de Blanca aprenderas que:- El aspecto de un alimento no dice nada sobre su calidad - La mejor manera de mantener los nutrientes de un alimento es conservarlo bien. Por eso Blanca nos explicara que, donde y cuanto tiempo podemos conservar los alimentos en la nevera y en el congelador - ¿Por que se produce la inflamacion y que alimentos nos ayudan a combatirla? - Blanca dedica una buena parte del libro a la alimentacion en el embarazo, la lactancia y la alimentacion complementaria - Incluye recetas dulces y saladas, asi como menus saludables, veggie, para embarazadas y niños.Un libro completo e imprescindible que mejorara tu microbiota, tus digestiones y tu energia.

A partir de los 45 años las mujeres nos adentramos en una nueva etapa de la vida. Este periodo, que recibe el nombre de climaterio, se caracteriza por la transformación hormonal, física y emocional. Asi como en la pubertad nuestro cuerpo hizo todo un proceso de transicion hacia la primera menstruacion, en el climaterio se prepara para traspasar y dejar atras la ultima. Pero la menopausia no deberia generarnos miedo ni incertidumbre, y en modo alguno estar vinculada a la vejez.Para que podamos vivir esta fase desde la serenidad que da el pleno conocimiento, Marta Leon nos muestra los cambios biologicos que experimentamos, junto con los cuidados esenciales que debemos proporcionarnos y las necesidades alimenticias que nos conviene cubrir, años antes de iniciar este periodo vital, para que cuando llegue podamos transitarlo de la mejor manera posible. Con todo ello contribuye, y contribuimos nosotras mismas, a algo tan urgente como basico: dar visibilidad al climaterio, descubrir lo que esta etapa trae para nosotras y aceptar como propia esta nueva revolucion hormonal.Incluye 24 recetas ideales para el climaterio.