eBooks de Salud y Dietas, página 55 de 471

“Camino hacia la salud” es una herramienta indispensable tanto para profanos como para profesionales.Ofrece consejos útiles y fáciles de llevar a la práctica, con un lenguaje claro, explicados de una

El doctorPerlmutter, autor delbestseller Cerebro de pan, recomienda sencillos ajustes alimentarios y de estilo de vida para ayudarte a perder peso, prevenir y revertir enfermedades al reducir tus niveles de acido urico: el gran riesgo para tu salud que hasta ahora desconocias.¿Que tienen en comun la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes, la hipertension, el infarto y los trastornos neurologicos? Todos se pueden detonar por niveles elevados de acido urico. La evidencia cientifica es clara, pero la medicina tradicional ignora esta conexion y, por ello, los pacientes estan en riesgo de desarrollar o exacerbar enfermedades que son un peligro para su vida.Baja el acido expone la verdad letal sobre el acido urico y ofrece un plan de 21 dias con consejos practicos para equilibrar rapidamente tus niveles que incluye:-Cambios simples en la dieta para reducir la fructosa y los alimentos ricos en purinas que pueden elevar el acido urico.-Trucos naturales para bajar los niveles, como consumir cerezas amargas y cafe.-La identificacion de medicamentos comunes que podrian aumentar el acido urico.Ademas, contiene 40 deliciosas recetas para toda la semana y cuestionarios de evaluacion, faciles de realizar en casa, para mantener equilibrado el nivel de acido urico y alcanzar la salud integral en tu dia a dia.

«Abrazar hastaelúltimoaliento esunamuynecesitadaorientación yenseñanza paraquienesdebenenfrentarestosmomentos tandifíciles ydelicadosen lavida familiar,cuando un serqueridoestáen laetapa final desue

El dolor crónico es una epidemia. Millones de personas luchan contra los males de espalda, los dolores de cabeza o algún otro dolor que se resiste a cualquier tipo de tratamiento, y a la mayoría se les repite que no existe cura para sus dolencias.El psicoterapeuta Alan Gordon padecia uno de esos dolores cronicos. Acudio a numerosos medicos y recibio diferentes diagnosticos, pero ninguno de los tratamientos le ayudo. Frustrado por los abordajes convencionales, desarrollo la terapia de reprocesamiento del dolor (TRD), un protocolo mente-cuerpo que no solo le permitio eliminar su propio dolor cronico, sino que ha transformado la vida de miles de sus pacientes.El abordaje neurocientifico de la TRD muestra que, en la mayoria de los casos, el dolor cronico se genera debido al mal funcionamiento de los circuitos cerebrales relacionados con el dolor. La TRD logra reconfigurar el cerebro para romper el ciclo del dolor cronico.

Un libro con una propuesta sencilla: busca un océano, mar o lago cerca, y disfruta de los beneficios para tu mente y cuerpoEl contacto con aguas frías contribuye a mejorar nuestra salud y estado de ánimo. En un mundo estresado, plagado de tecnologia y celeridad, tener contacto con la naturaleza nos proporciona un estado de calma preciso. La natacion en invierno no solo es buena para la mente, tambien lo es para el cuerpo: la circulacion sanguinea, el corazon, los pulmones y la piel, asi como el sistema inmunologico y nuestro metabolismo, se benefician de ella. Incluso se puede perder algo de peso.

El Dr. Miquel Pros es un gran especialista en el uso medicinal del hipérico (Hypericum perforatum) como alternativa de éxito –y sin efectos secundarios nocivos– para el tratamiento de depresiones lev

El Dr. Miquel Pros es un gran especialista en el uso medicinal del hipérico (Hypericum perforatum) como alternativa de éxito –y sin efectos secundarios nocivos– para el tratamiento de depresiones lev

Masaje terapéutico efectivo. Reflexología de manos y pies es un libro esencial para quien quiera introducirse en el mundo del masaje tradicional chino ejercido en los pies y en las manos. Siguiendo los puntos de acupresion, la energia empleada se transmitira a traves de los meridianos y llegara a ejercer su funcion en el organo objetivo del masaje.Con su sencillo lenguaje, el principiante no tendra problemas para entender como se efectuan los masajes recomendados. Gracias a una explicacion detallada de adonde se transmitira el efecto de la presion (y su mecanismo), el libro sera tambien util para el iniciado y el experto, quienes reforzaran su conocimiento de la acupresion. En resumen, estamos ante una importante obra que permitira curarnos a nosotros mismos una gran cantidad de dolencias sin mas requisitos que una presion en las manos o en los pies.

Desde los primeros días, el tacto es uno de los sentidos clave de tu bebé. Compartir momentos de amor y ternura a través de pequeños masajes es una oportunidad única para tranquilizarlo y hacerlo sonreir, ademas de fortalecer el vinculo de apego. Los beneficios del contacto y los masajes son muchos y tienen un impacto directo sobre la familia y el bebe, asi como sobre el adulto en el que se convertira.En esta guia practica aprenderas los gestos a reproducir en cada parte del cuerpo para liberar las emociones del bebe y ayudarlo a aliviar las pequeñas dolencias de la vida cotidiana, como las infecciones de oido, el dolor dental, el reflujo gastrico o las noches inquietas. Ademas, encontraras respuesta a todas las preguntas que puedas tener sobre esta practica e incluso protocolos de reflexologia emocional del bebe para aliviar dolencias comunes de una manera muy clara y precisa.

¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sueño otra vez? No eres el único: el 30 por ciento de los españoles padece alguna alteración del sueño, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues dificilmente lograras tus objetivos si no duermes bien. La buena noticia es que tiene remedio y no estamos hablando de pastillas.Este libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sueño y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal dificil, tener miedos reales o imaginarios, estres, depresion El insomnio tambien puede derivarse de enfermedades fisicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones.Joan Ortin Meneses es un experto en insomnio; lo ha padecido y ha dedicado años de su vida a investigar como acabar con el. Aqui analiza los factores que inciden en el sueño (cronotipos, ritmos circadianos, habitacion, ciclos del sueño, habitos) y repasa los elementos que ayudan al buen dormir (de la meditacion a la melatonina, pasando por como activar la glandula pineal). Pero va mas alla y trata tambien el tema del inconsciente, explicando como se construyen los conflictos internos y detallando como superarlos. Todo narrado con un estilo cercano, ameno y sin artificios.El autor ofrece un enfoque diferente sobre un problema que no ha dejado de aumentar a raiz de la crisis sanitaria y economica de los ultimos años. Si no gozas de un sueño reparador, no permitas que la situacion vaya a mas. Sigue los consejos de este libro, vuelve a dormir como un bebe y consigue la energia que necesitas para cumplir tus sueños.

La vida deja marcas; algunas son superficiales, casi invisibles; otras son profundas, oscuras, tanto que nunca dejan de hacer daño. Clara tiene el cuerpo y el corazón marcados por la vida; ellos le recuerdan quien es, de donde viene, cual es su historia. Sus cicatrices tienen nombre y apellido, y tambien lo tienen las manos que supieron curarlas. La odisea de Clara es una historia, pero tambien es un camino, el unico que supo o quiso o pudo tomar su protagonista. Por el, Julieta Godoy nos conduce, con una prosa ligera, lucida y sensible; sin estruendos, nos permite pisar sobre las huellas de Clara e, involuntariamente, nos muestra lo mucho que pueden parecerse a las nuestras.

Historias, herramientas y recetas para que la alimentación deje de ser un tema en tu vida.Matías Marchetti abre las puertas del consultorio y, a través de las historias de sus pacientes, invita a que revisemos las emociones que nos vinculan con la alimentacion, a que repensemos la organizacion de las comidas y a que encaremos un nuevo plan a medida y a largo plazo.Una alimentacion consciente es la base de la buena salud. Cada una de las elecciones que hacemos determina nuestro bienestar ahora y en el futuro, por eso la consulta con el nutricionista es mucho mas que pesarse y llevarse a casa una hojita con la dieta. Es la posibilidad de una transformacion integral para obtener calidad de vida y llegar a la mejor version de nosotros mismos.Matias Marchetti abre las puertas del consultorio y, a traves de las historias de sus pacientes, invita a que revisemos las emociones que nos vinculan con la alimentacion, a que repensemos la organizacion de las comidas y a que encaremos un nuevo plan a medida y a largo plazo.Con un estilo descontracturado y empatico nos plantea un abordaje revolucionario de la nutricion y ofrece las bases del metodo #Marchettirules. Tambien incluye recetas sencillas y faciles para que comer deje de ser un tema en nuestra vida.

Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este libro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por que la respiracion consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiracion profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar mas saludable y feliz.El autor, medico jefe de una prestigiosa clinica de Medicina Integrativa en Alemania, nos muestra como el entrenamiento regular de la respiracion no solo estimula los organos internos, sino que tambien mejora la circulacion sanguinea y fortalece el sistema inmunologico.A traves de su lectura aprenderemos como funciona la respiracion y comprenderemos su influencia en el sistema inmunitario y nuestro nivel de bienestar. En la segunda parte del libro el autor brinda diversas tecnicas y ejercicios de respiracion, que provienen de areas como el yoga, el qigong o chi kung, el MBSR o REBAP y la medicina mente-cuerpo, entre otras. Ademas, se incluyen mini ejercicios muy efectivos que se pueden hacer en cualquier momento del dia y proporcionan el refuerzo inmunologico ideal.

Combate las nutridioteces y construye una relación sana con la comida.Un libro práctico y sencillo del nutricionista Joshua Wolrich, en el que nos revela los falsos mitos de las dietas y aboga por sanar la relacion con nuestro cuerpo, a traves del intuitive eating.Como medico nutricionista en Reino Unido y conocedor en sus propias carnes de cuan nocivas pueden ser las dietas, Wolrich cree que debemos tener una relacion feliz y sana con la comida y con nuestros cuerpos. Su mensaje es claro: debemos luchar contra el estigma del peso, combatir las mentiras de la cultura de las dietas y darnos permiso para comer cualquier cosa.La trampa de las dietas nos lleva a traves de la ciencia nutricional (buena y mala) para desmentir mitos que creemos a pies juntillas sin cuestionarnoslo. Si alguna vez te has planteado si deberias dejar de comer azucar, probar el ayuno intermitente, el "detox" o has sufrido dieta tras dieta (sin que ninguna parezca funcionar) este libro te abrira los ojos. Partiendo de los articulos cientificos mas recientes y con una buena dosis de humor, este libro no solo nos libera de la creencia destructiva de que el peso define la salud pero tambien nos explica como distinguir la verdad de la desinformacion con las que nos bombardean cada dia.Joshua Wolrich te dara el poder de escapar de la trampa de las dietas y te ayudara a establecer una relacion mas sana con nuestro cuerpo. Porque todos los falsos consejos de salud no son mas que nutridioteces.

¿Cómo y por qué afectan las plantas al sistema inmunológico? El geógrafo y biólogo Markus Strauss nos lo explica en este libro destinado a convertirse en tu mejor aliado inmunológico. En el proceso de evolucion de la Tierra las plantas llegaron antes que los animales y todavia antes que los seres humanos. Los vegetales no producen sustancias inmunologicas para los seres humanos, sino para si mismas (por ejemplo: para protegerse contra la radiacion, para protegerse de los depredadores), pero si conocemos sus propiedades podemos utilizarlas a nuestro favor. Las plantas silvestres comestibles en particular contienen muchas sustancias que resultan imprescindibles para el buen funcionamiento del sistema inmunologico.En este practico libro de curacion natural, Strauss presenta nueve plantas silvestres que proporcionan 13 de las sustancias inmunitarias mas importantes y efectivas para nuestra proteccion inmunologica. Desde vitamina C hasta los flavonoides y otras sustancias importantes: la naturaleza ofrece posibilidades inimaginables de refuerzo.Una guia corta con un gran impacto: incluye aplicaciones de nueve plantas silvestres comestibles y sabrosas para nutrirnos de todas las sustancias inmunitarias.

¡LOS MEJORES ejercicios que puedes hacer, PUNTO!¡Verdaderamente el mejor ejercicio de la historia, hace que las personas se sientan mejor que CUALQUIER COSA que hayan HECHO!Este libro profundiza en uno de los mejores ejercicios que puedes hacer por ti mismo y, de hecho (en mi opinion imparcial e "integra"), EL mejor ejercicio que puedes hacer por ti mismo, sin COMPARACIONMi libro anterior 0 Excusas Fitness te brindo los "antecedentes" y la "primicia" sobre como "construir una base adecuada", y la verdad sea dicha, podrias hacer lo que mencione en ese libro, y no necesitarias nada mas..

La palabra Yoga proviene de la raíz "Yuj", es decir, "unir", "comprometerse" (animales de tiro a un carro); por lo tanto, significa unión e indica el encuentro, la fusión que debe tener lugar entre el Ser individual (Atman) y el Ser Universal (Paramatman).Cualquiera que sea la concepcion filosofica que cada cultura haya hecho del concepto de Yoga, sin duda se puede decir que el YOGA es UNO; no solo porque la palabra en si misma significa UNION (de opuestos) sino tambien porque el Yoga no es una tecnica que se aprende sino que es la VIDA misma.Segun la milenaria tradicion india, en cada individuo existe un dualismo entre un Ser eterno, incorruptible e inmutable, y el individuo dotado de un cuerpo fisico, corruptible y sujeto a las vicisitudes y apegos de la vida material. El individuo, suspendido entre este dualismo sin fin, persigue su busqueda hacia un camino de salvacion de la realidad existencial, que se considera como una fuente de dolor y condena al individuo a vivir un ciclo infinito que consiste en el nacimiento, la vida, la muerte, el renacimiento, la existencia, etc., en una sucesion interminable. Este ciclo se llama Samsara y el hombre esta constantemente buscando la liberacion de esta dualidad que genera un dolor infinito. "Romper el circulo, liberarse del samsara: esta es la primera aspiracion y la tension constante. El yoga es el medio y el fin de esta busqueda".

¿Cómo amar a alguien a quien usted no entiende? ¿Cómo ayudarlo sin saber exactamente cuál es el problema? Esa es la sensación de muchas personas que conocen a alguien con autismo. Aunque deseen sinceramente hacer lo mejor por el, no saben como. Josi Boccoli entiende muy bien lo que es eso, pues tuvo mucha dificultad para comprender las necesidades de su propio hijo con autismo. Durante muchos años intento cuidarlo como cualquier madre lo haria, hasta que, en un determinado momento, se dio cuenta de que no servia seguir una receta cuando el tema es un niño con autismo y empezo a ver a su hijo como realmente es: unico. Embarquese en este viaje de autoconocimiento y aprendizaje, acompañando la trayectoria de una madre que tuvo que reinventarse para vencer todos los desafios que vendrian por delante.

¿Qué es lo que realmente hace que alguien tenga éxito? ¿Qué tipo de habilidades o conocimientos tienen las personas de éxito? La verdad es que el éxito se compone de un montón de cosas simples y pequeñas que pueden crear grandes resultados cuando se utilizan juntas. Por ejemplo: Cuando se trata de la crianza de los hijos, es un hecho conocido que tendemos a criar a nuestros hijos de la misma manera que nuestros padres nos criaron a nosotros. Ahora bien, no queremos hacer eso, solo queremos tomar lo mejor de los esfuerzos de nuestros padres y dejar todo lo demas. Nuestros hijos podran crecer de una manera completamente diferente solo por esta pequeña diferencia. Para examinar como puedes criar a tus hijos para que sean no solo exitosos, sino tambien amables e independientes, necesitaras una guia como esta: Aqui tienes un pequeño avance de lo que encontraras en el interior del libro: la historia de Esther Wojcicki deja que tus hijos descubran sus pasiones construir relaciones solidas como una roca la importancia de la disciplina la importancia de la colaboracion para alcanzar el exito ...¡y mucho, mucho mas! Desplacese hacia arriba y añada al carrito "Como criar personas de exito"

Learn If Sugar is Truly a Treat to Your Health!No es ningún secreto que los gobiernos de todo el mundo están empezando a tomar medidas contra el azúcar. Están imponiendo impuestos a las bebidas y aperitivos azucarados, prohibiendolos en las escuelas, y cada vez hay mas programas de asistencia para las personas que podrian estar sufriendo una adiccion al azucar. Pero ¿que hay de verdad en todo esto? ¿Es el azucar el nuevo enemigo?Distintos tipos de azucarLas hojas de coca se utilizaron durante siglos en su estado natural para masticarlas o para hacer te. Esto era algo normal y no suponia ningun problema. Pero, posteriormente, fueron sometidas a un alto grado de procesamiento y se convirtieron en una droga peligrosa y adictiva conocida como cocaina. La inocente flor de la amapola sufrio la misma suerte. Antes era una infusion segura y eficaz, que se utilizaba a menudo para la relajacion o para mitigar el dolor, pero fue ultraprocesada y se convirtio en un opiaceo potente, peligroso y adictivo. El azucar se extrae de la caña de azucar, una planta de tallo fuerte. Usada en su forma natural, no se puede consumir en cantidades suficientes como para enfermar. Pero superconcentrada y procesada se convierte en una droga. De hecho, el azucar supero a la cocaina como droga preferida por ratas de laboratorio. Es importante saber que hay varios tipos de azucar, algunos naturales y otros que han sido procesados hasta tal punto que, aunque empezaron siendo naturales, ya no lo son.PUBLISHER: TEKTIME