Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 59 de 435

Cada vez son más las personas que optan por una dieta sin carne, por su salud y por la salud del planeta. Muchas de ellas, además, practican deporte de manera regular. Sin embargo, la información nutricional para los deportistas vegetarianos y veganos sigue siendo escasa, poco rigurosa y repleta de mitos. ¿Te preocupa no ingerir suficiente proteina para alcanzar tus objetivos como deportista? ¿Es necesario tomar suplementos? Realmente, ¿se puede lograr un cuerpo fuerte con una dieta a base de plantas?Este libro demuestra que no solo es posible, sino que ademas esta dieta ofrece ventajas y beneficios extraordinarios tanto a los deportistas ocasionales como a los de alto rendimiento. En el encontraras las pautas para una alimentacion sana y segura adecuada al esfuerzo y a la intensidad del ejercicio y para planificar la dieta durante los entrenos y las competiciones.

«Este libro te hará repensar todo lo que el mundo te ha dicho erróneamente sobre el envejecimiento.» Farrah Storr, editora de ElleCuando nos miramos al espejo queremos ver una versión fresca, radiant

«Quiero llevar una vida saludable.»«Quiero evitar tomar pastillas en la medida de lo posible.»«Me preocupa mi mala condición física.»¿Te sientes identificada con estas preocupaciones? A menudo, las m

Cada vez son más las personas que optan por una dieta sin carne, por su salud y por la salud del planeta. Muchas de ellas, además, practican deporte de manera regular. Sin embargo, la información nutricional para los deportistas vegetarianos y veganos sigue siendo escasa, poco rigurosa y repleta de mitos. ¿Te preocupa no ingerir suficiente proteina para alcanzar tus objetivos como deportista? ¿Es necesario tomar suplementos? Realmente, ¿se puede lograr un cuerpo fuerte con una dieta a base de plantas?Este libro demuestra que no solo es posible, sino que ademas esta dieta ofrece ventajas y beneficios extraordinarios tanto a los deportistas ocasionales como a los de alto rendimiento. En el encontraras las pautas para una alimentacion sana y segura adecuada al esfuerzo y a la intensidad del ejercicio y para planificar la dieta durante los entrenos y las competiciones.

Cada año, según las estadísticas europeas, el 5% de la población sufre dolores de espalda. En Gran Bretaña, el dolor de espalda cuesta más en horas de trabajo perdidas que las huelgas y requiere menos visitas al medico que las infecciones respiratorias. El 80% de los adultos en Italia se ven obligados por el dolor de espalda a ir al medico al menos una vez en su vida. Dato curioso: el dolor de espalda se ha vuelto mucho mas comun en los ultimos años. Parece ocurrir con mas frecuencia en las sociedades de alta tecnologia, donde la organizacion de la vida es mas compleja. Esto puede deberse a que el estres psicologico es un factor tan importante en el dolor de espalda como en las cefaleas. Tambien puede ser que hoy en dia las personas esten mas expuestas al estres y sean menos resistentes al dolor. Cualquiera puede tener un dolor de espalda ocasional tras un esfuerzo muscular al que no esta acostumbrado. Esto es bastante normal y el dolor desaparece despues de uno o dos dias. Pero si es grave o dura mas de tres o cuatro dias, hay que acudir al medico. La artrosis, una enfermedad articular degenerativa, tambien puede afectar a la columna vertebral, y es de hecho la principal causa de dolor de espalda. Por ultimo, puede resultar sorprendente saber que otra posible causa de dolor de columna es la gota, una enfermedad metabolica cronica que, en el imaginario popular, afecta principalmente al dedo gordo del pie de los ancianos adinerados con gusto por la buena comida. En realidad, la gota puede empezar en cualquier articulacion y afectar a personas de todas las edades. El Dr. Peter Baranowski, especialista australiano en neurologia y enfermedades de la columna vertebral, escribio en un libro que la gota se produce cuando aumenta la cantidad de acido urico en la sangre, lo que provoca la acumulacion de cristales en las articulaciones. Esto provoca inflamacion y dolor articular. Tambien puede haber una acumulacion de cristales en los discos de la columna vertebral. Hay que tener en cuenta que el frio (mas las corrientes de frio que el frio generalizado) tambien es una causa de dolor de espalda. El frio localizado puede provocar reacciones mas violentas y frecuentes en las raices nerviosas de la columna vertebral. Hay 31 pares de raices espinales que se originan en la medula espinal. Estas raices son el origen de todos nuestros nervios perifericos. Si su dolor de espalda es cronico, hay muchas cosas que puede hacer para aliviarlo. Pero como el dolor podria estar causado por alguna enfermedad en otras partes del cuerpo, es mejor no arriesgarse. Por lo tanto, lo primero que hay que hacer es consultar a su medico para averiguar la causa precisa de su dolor de espalda.

* Sólo señalamos aquí los más importantes desde nuestro punto de vista, ya que este libro no tiene pretensiones científicas sino únicamente la finalidad de divulgar una fitoterapia al alcance de todos. Diremos primeramente que el ajo contiene aliina, sustancia que posee excelentes propiedades bactericidas y puede ser considerada como uno de los antibioticos mas antiguos, aunque esas propiedades hayan sido desconocidas por la ciencia oficial durante muchisimos años.* A veces resulta dificil tomar en consideracion las cualidades intrinsecas de los productos que tenemos mas al alcance.* Para ilustrar esta afirmacion baste con pensar un momento en lo importantes que pueden ser, tanto para la nutricion como para la terapia y para muy diversos trastornos, frutos como la naranja, el limon, el ajo y la cebolla. Estos productos forman parte de la herboristeria moderna, que sigue las huellas de la antigua terapia vegetal. Desde siempre, la medicina natural ha utilizado estos frutos de la tierra para combatir, curar, luchar contra infinidad de enfermedades y dolencias. Hoy, de nuevo, se esta desarrollando y enriqueciendo el metodo natural con nuevas nociones de gran importancia para la salud publica.

* La linfa es seguramente el menos conocido de los líquidos del cuerpo humano y a pesar de esto, como la sangre, desarrolla una función básica. * De hecho, la linfa lleva la nutrición a las células de todo el cuerpo y recoge los residuos celulares. Si el flujo de la linfa es regular, el cuerpo se mantiene joven, sano y bello. * ¿Como podemos favorecer la circulacion de la linfa? Con el drenaje linfatico, un tipo de masaje que se realiza mediante una ligera presion de las manos a lo largo de las vias linfaticas y sobre los linfonodulos. * El linfodrenaje estimula el sistema inmunitario, tonifica el cuerpo y lo relaja. Ademas, cura hinchazones, heridas y dolores de cabeza, reduce las arrugas, elimina el acne y rejuvenece el cuerpo. * La celulitis es un problema muy difundido entre las mujeres. En este libro se detallan todas las tecnicas de drenaje linfatico para reducirla y evitar que se vuelva a formar. * Las indicaciones clinicas del linfodrenaje abarcan desde la medicina de rehabilitacion y postoperatoria hasta la cirugia estetica, pasando por la ortopedia, la angiologia, la odontologia y la medicina deportiva. * La tecnica y el procedimiento detallado del masaje estan descritos para cada punto de aplicacion al cuerpo. Tambien encontraran las curas combinadas con otras medicinas alternativas, como la homeopatia, la acupuntura, la iridologia, las flores de Bach, etc.

Intentar combinar buena cocina y equilibrio alimentario puede llegar a ser incluso peligroso, pero gracias a los consejos de la doctora Mariane Rosemberg, ya es posible satisfacer este deseo sin culpabilizarse gracias al metodo KiloDiet: la dietetica no consiste en comer menos, sino en comer mejor. La originalidad de esta obra reside en el hecho de que los platos que ofrece no son recetas para seguir un regimen, sino ideas para degustar cada dia con la familia o con los amigos. Sea cual sea el plato que escoja, lo esencial sera integrarlo en un menu equilibrado, siguiendo unas reglas basicas y los ejemplos que da la doctora Rosemberg al principio de la obra. Siga los consejos que le ofrece el metodo KiloDiet: dejese tentar por estas deliciosas ideas para preparar los mejores entrantes

¿Te has preguntado porqué es tan difícil hacer que una mujer muy atractiva este verdaderamente interesada en ti? ¿Te has preguntado si es necesario tener dinero, estatus o ser muy atractivo para conseguir las mujeres que realmente te gustan?¿Realmente existe algun secreto en todo esto o porque la mayoria de las mujeres hermosas estan fuera del alcance del hombre promedio?Entonces necesitas seguir leyendo.."Desafiate a ti mismo. Es el unico camino que te llevara al crecimiento." - Morgan FreemanA veces puede ser extremadamente frustrante para los hombres el no poder atraer las mujeres que realmente les interesan. Especialmente cuando ven a otros hombres que aparentemente pueden atraer esas mismas mujeres con facilidad. El miedo a ser rechazado o a fallar es tan intenso que hace que la mayoria de los hombres ni siquiera hagan el intento. Sus deseos son reprimidos y se convierten en un enorme estres emocional. Entender el lenguaje de las mujeres puede ser muy complicado para la mayoria de los hombres. Existen muchas señales contradictorias. ¿Es dinero, estatus, carisma, o el fisico lo que mas les importa?Muchos se han preguntado si realmente es posible que el hombre promedio pueda conseguir buenos resultados en el mundo de la seduccion. Algunos se han dado por vencidos por completo, sintiendose seguros de que es imposible atraer mujeres hermosas sin ser millonario o una celebridad..¿Pero que tan cierto es esto?Afortunadamente, existe mucho que el hombre promedio sin dinero o estatus puede hacer para incrementar exponencialmente sus posibilidades de ser exitoso al atraer a las mujeres con las que siempre ha soñado. Esta guia esta hecha para desmitificar y eliminar la parte complicada del mundo de la seduccion.En este libro descubriras-Exactamente cuales son los atributos atractivos a las que las mujeres se sienten biologicamente atraidas. Tener estos atributos es como activar "switches" de atraccion automaticos.-Como eliminar el miedo a ser rechazado o fallar para que esto no te pueda detener.-Descubre porque las mujeres ponen a prueba a los hombres e identifica cuales son las pruebas mas comunes que utilizan.-Identifica los errores mas comunes de los hombres que hacen que las mujeres se sientan menos atraidos hacia ellos. El 95% de los hombres los hacen y es por esto que destruyen sus oportunidades rapidamente.-Como desarrollar un lenguaje corporal que es universalmente atractivo para las mujeres mas bellas.-Secretos para tocar a las mujeres de manera correcta y seductora para que no te puedan quitar de su mente.-Y mucho mas...No necesitas ser extremadamente atractivo, millonario o poderoso para atraer las mujeres que siempre has deseado tener en tu vida. Lo unico que necesitas para empezar a mejorar en este area es la informacion correcta y el deseo a mejorar. ¿Que estas esperando? Las mujeres atractivas siempre tienen muchas opciones a su alcance. Cuanto antes empieces, mas rapido podras empezar a disfrutar de la compañia de mujeres hermosas con las que siempre has soñado.

¿Alguna vez te has preguntado: “¿Quién soy yo?” ¿Sientes que todo lo que has vivido ha sido para otros y no para ti mismo? ¿Te gustaría redescubrir tu propósito en la vida? Entonces sigue leyendo…“La

¿Eres consciente de que, al igual que los hombres, las mujeres comparan el rendimiento sexual de su pareja actual con el de sus parejas anteriores? ¿Cómo te sentirías al saber que tienes las habilidades que podrian convertirte en el mejor amante que ella ha tenido, y que tendra jamas? ¿Alguna vez te has sentido cohibido por no poder hacerle llegar siempre al climax? ¿Te gustaria saber como hacerla eyacular, cosa que probablemente nadie habia logrado antes?Si has respondido que SI a alguna de esas preguntas, o si has meditado largo y tendido sobre estos temas, entonces este libro es para ti. No hay forma de evitarlo. Las mujeres no se quedaran contigo si no eres capaz de satisfacerlas en la cama.¿Alguna vez te has preguntado por que parece que algunos hombres y mujeres en la industria del porno son capaces de hacer que sus parejas eyaculen a chorro? ¿Son solo trucos para la camara, o hay algo mas en juego?Aqui hay algo de lo que puedes esperar aprender sobre el placer sexual femenino con este libro:-Aprende todo sobre las tecnicas naturales que REALMENTE funcionan para dar a las mujeres orgasmos alucinantes, y aquellas otras tecnicas que son una perdida de tiempo.-Como asegurar el orgasmo femenino siguiendo pasos sencillos.-Como tocarla correctamente para obtener la respuesta que buscas.-La solucion para las mujeres que tienen dificultades para alcanzar el climax.-Los efectos y beneficios que el control del orgasmo puede tener sobre tu vida sexual son demasiados como para enlistarlos aqui.En lugar de decirte a ti mismo que a ella no le importa tu desempeño, toma medidas inmediatas hoy y entra en el mundo secreto del placer sexual femenino.¿Que es lo que estas esperando?¡El tiempo corre! Hazte cargo de tu vida sexual hoy mismo y da el paso a lo que podria ser uno de los movimientos mas inteligentes que podrias hacer: una inversion en tu confianza y en la satisfaccion de tu pareja.Borra de su mente a todos sus amantes del pasado, ¡solo desplazate hacia arriba y haz click en el boton COMPRAR AHORA en la parte superior de esta pagina!

Este libró orienta, enseña los nombres de las plantas medicinales a utilizar de casi 200 plantas. Sus principios activos. Efectos medicinales. Qué tipo de plantas utilizar en cada enfermedad. Tiempo de tratamiento.las dosis a tomar. Equivalencias. Complementos terapeuticos como orino terapia. Las cataplasmas y mascarillas de arcilla, sal. Tofu. Requeson. Kefir. Compresas de vinagre de manzana. Hidroterapia. Baños de sol. Luna y de tierra. Ademas de como hacer infusiones. Decocciones. Maceracion de plantas. Cremas. Aceites. Unguentos. Polvo. Pildoras o tabletas de hierbas naturales. Tambien como elaborar la mermelada. Compota. Seitan. Su conservacion con el baño maria. Sin aditivos conservantes o potenciado res del sabor. Consejos sobre la mejor alimentacion biologica, ecologica. Integral. Diferencias en grasas saturadas y poli insaturadas. De los glucidos, y como actuan en nuestro metabolismo. Incluso las vitaminas. Todo para mejorar la salud por medio de remedios naturales. Sin efectos agresivos para el organismo. Por ser naturales nos mantiene nuestro sistema inmune y vital optimo para no enfermarnos.Las plantas medicinales es una de las medicinas tradicionales mas antiguas de la historia. Mucho mas antiguas que las actuales farmacias. Antes era botica. Las plantas medicinales con fines terapeuticos para determinadas patologias solo las pueden mandar Naturopatas con estudio en Herbologia. O fitoterapia y medicos con los mismos estudios de las plantas.Las plantas medicinales es medicina lenta. Pero muy efectiva hoylo fueron ayer lo son mañanay lo seran siempreLa Madre tierra se manifiesta esplendorosamente viva en todas sus formas y estaciones, con mucha vida, nos regala salud para la nuestra. Gracias.

Dormir es una necesidad biológica, esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, casi un cuarenta por ciento de la población mundial tiene dificultades para mantener un ritmo de sueño saludable: los ojos se niegan a cerrarse cuando nos metemos en la cama, despertamos en mitad de la noche sin poder volver a dormir o tenemos sueños extraños que no nos permiten descansar Y un dia mas nos arrastramos a base de cafe mientras una vocecilla en la cabeza nos repite sin cesar: ¡quiero dormir!En este libro, que integra las ultimas investigaciones cientificas sobre los principios del sueño y la biologia de la noche con la sabiduria milenaria del yoga y el ayurveda, la maestra Zaira Leal nos ofrece las claves para un descanso profundo y reparador. Ademas de teoria del sueño antigua y moderna, en estas paginas encontraremos numerosas practicas fisicas, mentales y espirituales, asi como ayurtips, recomendaciones ayurvedicas y yoguicas muy sencillas para distintos momentos del dia que nos ayudaran no solo a dormir en paz sino tambien a mejorar nuestros niveles de energia y vitalidad.

El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores mas habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a traves de cuatro herramientas clave los habitos de vida (entre ellos, la alimentacion), la suplementacion, la salud digestiva y la reduccion del estres, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinologia (PNIE).Con esta guia aprenderas a adaptar tu dieta y tus habitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderas los ciclos del sueño y podras bajar el ritmo frenetico que a menudo domina nuestro dia a dia.

Separarse de la chica que te gusta puede ser una de las cosas más difíciles que tengas que hacer. Entonces, ¿cómo te aseguras de que la chica te extrañe mientras no estás? Este libro electrónico te ofrece hasta 33 maneras de hacerla extrañarte.Consejo numero uno. Reduce el tiempo que pasan juntos como pareja.En caso de que quieras que la chica te extrañe cuando esten separados, entonces no puedes pasar mucho de tu tiempo libre con ella. Deberias salir con ella durante un periodo adecuado para hacerle ver lo increible, divertido y atractivo que eres, pero no tanto como para que empiece a tomarte el pelo o sienta que se han quedado sin cosas que contarse.Asegurate de verla una o dos veces en una semana, pero asegurate de que no sea la unica tarea pendiente en tu calendario social, o comenzara a pensar que puede tenerte cuando quiera.Consejo numero dos. Limita el tiempo de telefono con ella.Asegurate en mantener las conversaciones moderadamente cortas si la chica y tu hablan por telefono, asi no asumira que no tienes nada mejor que hacer que hablar con ella todo el tiempo. Puedes hablar con ella para formular planes y ver como esta por unos cuantos minutos, pero no debes dejar que la conversacion se prolongue tanto quedandote sin cosas que decir. Para mantenerla interesada, hazla sentir como si nunca se le acabaran las cosas que decirte una vez que se encuentren.No le informes todo lo que estas pensando o lo que esta sucediendo en tu vida por telefono. Deja algo para cuando la conozcas en persona.PUBLISHER: TEKTIME

Prólogo escrito por el Prof. Dr. Steven Laureys, autor del libro ”La méditation c’est bon pour le cerveau”. ”Con el libro del Dr. Costa, los conocimientos médicos en otorrinolaringología (ORL), se co

Índice de contenidos Prólogo por Steve SolomonCapítulo 1: Cómo me hice higienistaCapítulo 2: La naturaleza y la causa de la enfermedadCapítulo 3: El ayunoCapítulo 4: Limpieza de colonCapítulo 5: Dieta y nutricionCapitulo 6: Vitaminas y otros complementos alimenticiosCapitulo 7: El analisis de los estados de enfermedad - Ayudar al cuerpo a recuperarseApendices

La piel es la primera línea de defensa contra las infecciones, una barrera contra los microbios. Pero ¿son nocivas todas las bacterias? ¡No! Precisamente, en la piel habita un ecosistema diverso y prospero de bacterias beneficiosas y protectoras. Una flora que mantiene nuestro cutis luminoso y que es indispensable para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y afecciones como el acne, el eczema, la psoriasis y muchas mas. Mantener su equilibrio es clave para lucir una piel sana.Este libro te ofrece: Informacion sobre la suplementacion con probioticos para sostener la inmunidad de la piel. Un plan detox completo con formulas para preparar mascarillas naturales. Rutinas de limpieza para dejar la piel luminosa sin afectar su microbioma. Consejos de nutricion y recetas de cocina que favorecen el equilibrio microbiano.

Libérate de las emociones que te condicionan y enferman, y toma las riendas de tu vida a través de la descodificación biológica. Sabemos que nuestras emociones tienen la capacidad de hacernos sentir plenos o infelices. Incluso podemos aprender a gestionarlas mediante la meditacion o el mindfulness. Pero ¿que ocurre cuando sentimos emociones que no reconocemos como nuestras, sentimientos negativos que nos dirigen, nos hacen desdichados y de los que no logramos liberarnos?En este libro encontraras las claves del porque de nuestras emociones. Aprenderas a reconocer de donde vienen, que nos quieren decir a traves de los sintomas que se manifiestan en el cuerpo o en un determinado comportamiento y como nuestro inconsciente biologico pone en marcha todos los mecanismos de defensa con una unica finalidad: la supervivencia.

La piel es la primera línea de defensa contra las infecciones, una barrera contra los microbios. Pero ¿son nocivas todas las bacterias? ¡No! Precisamente, en la piel habita un ecosistema diverso y prospero de bacterias beneficiosas y protectoras. Una flora que mantiene nuestro cutis luminoso y que es indispensable para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y afecciones como el acne, el eczema, la psoriasis y muchas mas. Mantener su equilibrio es clave para lucir una piel sana.Este libro te ofrece: Informacion sobre la suplementacion con probioticos para sostener la inmunidad de la piel. Un plan detox completo con formulas para preparar mascarillas naturales. Rutinas de limpieza para dejar la piel luminosa sin afectar su microbioma. Consejos de nutricion y recetas de cocina que favorecen el equilibrio microbiano.