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A practical guide to improving sleep, energy, and overall well‑being through simple daily practices.

El libro que convierte el running en algo más que deporte: una forma real, honesta y alcanzable de sentirte mejor contigo, empieces desde cero o lleves toda la vida corriendo.Correr puede cambiarte la vida, y no por las marcas ni por los kilometros. Te cambia porque te ordena la mente, te baja las revoluciones y te enseña de que estas hecho cuando todo se complica.En La meta eres tu, Ingrid Pino exatleta de alto rendimiento con años de competicion a sus espaldas desmonta la idea de que el running va de ir mas rapido. Aqui va de entenderte, de aprender a sostener el momento incomodo, de descubrir que avanzar tambien es ir despacio y de encontrar en el movimiento un lugar para volver a ti.Con historias reales, herramientas practicas y la mirada de alguien que ha vivido el running desde dentro, este libro te impulsa a canalizar tu energia, dejar atras las excusas, disfrutar del proceso y entrenar la mente mientras entrenas el cuerpo.No es un manual de entrenamiento. Es una invitacion a ponerte las zapatillas, salir a la calle y ver que pasa.Porque cuando empiezas a correr de verdad, lo que cambia no es el ritmo: eres tu.

Las reflexiones gastronómicas de uno de los chefs más intelectuales y creativos.Si existe un sexto sabor, es el de las historias. Este libro no es un recetario, sino un conjunto de relatos íntimo y audaz sobre como Andoni Luis Aduriz entiende la cocina: un espacio donde la creatividad es el mejor ingrediente para inspirar, sorprender y provocar. Desde Mugaritz, uno de los restaurantes mas influyentes del mundo, Aduriz ha convertido la gastronomia en un lenguaje que conecta memoria y futuro, ciencia y poesia, certezas y dudas. Estas paginas recogen diez años de escritura y mas de medio siglo de experiencias y reflexiones, ofreciendo una mirada que desarma paradigmas y proyecta nuevas formas de pensar la comida. Porque comer, aqui, no es solo alimentarse: es un fenomeno cultural, etico y politico que revela como nos relacionamos con la vida misma. La mesa deja de ser un lugar de consumo para transformarse en escenario de encuentro y creacion, un territorio donde se ensayan preguntas mas que respuestas, donde la certeza rigida cede su espacio a la ambiguedad fertil de la duda. Este libro propone caminar sobre una cuerda floja sin miedo a caer, abiertos a lo inesperado, a lo improbable y a lo fascinante. A traves de palabras que evocan y sabores que cuestionan, Aduriz convierte el acto universal de comer en una invitacion a reflexionar sobre nuestras decisiones, recuerdos y olvidos, sobre las historias visibles e invisibles que nos han traido hasta aqui. Lejos de ofrecer conclusiones definitivas, esta obra nos abre un lugar para la curiosidad y el asombro, convencido de que la cocina no se agota en lo biologico ni en lo tecnico, sino que se expande como metafora de lo humano. En estas paginas, cada bocado es pensamiento, cada reflexion es una provocacion, cada duda es un estimulo para imaginar otros futuros. Este libro celebra la cocina como un lenguaje que nos une, nos confronta y nos transforma, recordandonos que la comida puede ser, a la vez, memoria y porvenir, fragilidad y creacion, necesidad y celebracion.Pocas veces he estado tan orgulloso de mi culpa como cuando puedo asegurar que soy el responsable de que Andoni Luis Aduriz se decidiera a escribir, de haber descubierto que su talento lo era tambien para transmitir por escrito su experiencia culinaria. Desde entonces, me siento un poco culpable de que escriba, lo que hace de un modo ingenioso y brillante. Y ha conseguido escribir sin dejar de ser un excelente cocinero. Comiendo sus platos y leyendo sus escritos, me he dado cuenta de que no hay mucha diferencia entre combinar ingredientes y encontrar las palabras adecuadas. La inquietud que lo llevaba a indagar los misterios del sabor es la misma que lo anima a poner por escrito sus experiencias.Hay cocineros a los que no les hacia falta reflexionar y escribir sobre lo que hacen muy bien, pero Andoni lo necesitaba como el comer (nunca mejor dicho). Quien quiera traspasar fronteras y descubrir lo que no sabia, se instalara en un terreno poblado de dudas y vacilaciones, y la escritura es un medio formidable para recorrer ese espacio. A buen seguro, Andoni ha entendido mejor lo que quiere hacer en la cocina gracias a la escritura, y sus lectores nos hacemos asi cargo de sus aspiraciones, sus logros y sus incertidumbres.(DANIEL INNERARITY)

La cruda y conmovedora historia de un hombre que no sentía el dolor físico. Aquejado de una rara condición genética, Edward H. Gibson nació sin la capacidad de sentir dolor físico. Su cuerpo no advirtio ni heridas ni accidentes, y fue presentado en la sociedad medica de Nueva York como el primer caso conocido de analgesia total congenita.Este libro es un emocionante estudio sobre el dolor, su dimension simbolica y las discrepancias entre la experiencia verdadera y su representacion. Abocado a la condicion de freak, el protagonista se sublima en un gesto desesperado o ironico: crucificarse en publico frente a la multitud. A medio camino entre el ensayo narrativo y la reflexion filosofica, Barba transforma esta anomalia biologica en una alegoria del extrañamiento y la otredad.

La nueva propuesta del maestro del terror británico.Una mañana, Karl despierta empapado en sudor y descubre que su calle está desierta, las puertas de todas las casas abiertas, y el mundo que conocía ha desaparecido. Mientras intenta reponerse de una fiebre devastadora, visiones de sus seres queridos muertos lo envuelven en una luminiscencia inquietante. Afuera, un cielo teñido de rojo y una luna imposible anuncian una amenaza invisible: criaturas que no pueden verse con luz normal arrasan silenciosamente todo lo que queda. En su erratica busqueda de sentido y compañia, Karl encuentra a Hayley y Jake, dos niños abandonados en una tienda de caramelos, que tambien sobrevivieron por estar enfermos durante la llamada noche de las campanas. A medida que el vinculo entre ellos se fortalece, la necesidad de protegerlos se convierte en el nuevo eje de la existencia de Karl. Juntos recorren un mundo deshabitado y contaminado por una atmosfera sobrenatural, donde los muertos reaparecen y los vivos se desvanecen en un silencio absoluto. Mientras avanzan hacia la costa en busca de refugio o de otros supervivientes, deben enfrentarse no solo al acecho de los horrores criaturas que emergen con la luz roja, sino tambien a otros humanos rotos, peligrosos, o aferrados a delirios. La niña desaparece, raptada por uno de ellos, y Karl se embarca en una persecucion desesperada con el hermano mayor, bajo un cielo que se oscurece mas cada dia. Todos los demonios del infierno es una novela de horror apocaliptico, cargada de simbolismo y tension existencial. A traves de escenarios vacios y atmosferas opresivas, traza una elegia sobre la fragilidad humana, el duelo y el impulso de cuidar incluso cuando todo parece perdido. Una historia intima y desoladora sobre el fin del mundo y lo poco o lo mucho que queda cuando el mundo se apaga.

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¡Crece con Osito Tito! El primer álbum ilustrado de nuestro osito preferido.¡Qué día tan movido en Villa Tito! Osito Tito ha venido a echar una pata al granjero Homero: hay que dar de comer a las gallinas y a las cabras, limpiar el granero y saludar al caballo, al burro y a la vaca. Pero cuando el tractor se queda atrapado en el barro, todo se complica y solo un buen plan, y mucho trabajo en equipo, podran salvar el dia.Tito nunca se rinde: con la ayuda de Rana Juana, el Conejo Alejo, el Elefante Dante y la Ratona Simona, buscaran la mejor manera de liberar el tractor. Una aventura ilustrada por el multipremiado Benji Davies, para leer y releer en voz alta.En este primer album ilustrado de Osito Tito, los niños y niñas encontraran:Una historia mas larga, con mas paginas y mas detalles que comentar, para que los fans de Osito Tito puedan crecer con el.Una granja llena de animales y vehiculos: gallinas, pollitos, cabras, caballo, burro, vaca, tractor y muchos otros elementos para observar y nombrar.Un juego de busca y encuentra en cada pagina: un pequeño personaje se esconde en las escenas e invita a volver una y otra vez al cuento.Valores como el trabajo en equipo, la perseverancia y el pensamiento creativo, que ayudan a hablar de como salimos de los pequeños lios del dia a dia.Un album ideal a partir de 3 años, perfecto para dar el salto de los libros interactivos de carton con mecanismos a las primeras historias ilustradas, manteniendo a Osito Tito como el personaje de confianza que los acompaña mientras crecen.

'Aprende a gobernarte a ti mismo antes de gobernar a otros', dijo el sabio Solón. Pero ¿cómo consigue nadie gobernarse a sí mismo sin saber siquiera en qué consiste ese 'sí mismo'? En estos momentos, cuando estamos asistiendo al fracaso de los sistemas democraticos, el quebrantamiento de todos los pactos de Estado y, por parte de Europa, un nuevo llamamiento a la beligerancia, es tiempo de responder a esa pregunta. Porque sin el debido conocimiento de lo que somos, me temo que no nos sera posible elaborar y poner en practica la ethopolitica que necesitamos si queremos volver a hacer de este planeta un lugar habitable. Con esta conviccion es como me propuse recorrer, en estos breviarios, los cinco reinos (etico, politico, espiritual, artistico y educativo) en los que se fraguan nuestros mundos y el lenguaje que los sostiene. ¿Sera utopico pensar que, mediante una educacion senti-mental podamos algun dia dejar de ser esa tribu de ratones que, sin percatarse del incendio, siguen a ciegas la flauta que mas alto suena?

Verano de 1851. Las Palmas de Gran Canaria. Una peste de cólera-morbo se lleva por delante en escasos meses a la quinta parte de la población de la ciudad, lo que supone un diez por ciento del total de la isla. Una situacion de pandemia en la que aislan a la capital del mundo por mar y se instala un cordon sanitario en torno a la misma. Juan el Chino, un paria que se ha vuelto indispensable para el funcionamiento de la ciudad desde su privilegiada posicion de individuo sano, relata como la muerte arrasa la ciudad, abandonada tras el exodo de todo el que se lo podia permitir: clases pudientes un joven Galdos, por ejemplo, cuya familia se refugia en su finca de Valsequillo y clero.La mirada de Juan revela un escenario casi apocaliptico, donde los estratos sociales desaparecen simplificandose en dos: la de los vivos y la de los muertos. Un mundo de supervivencia en el que practicamente todos aprovechan para obtener su propio beneficio amparandose en el vacio de poder o simplemente en la ausencia de congeneres que puedan detenerlos. En este contexto se desarrolla una historia de amor entre dos personajes de distintas clases sociales. Aqui el ser humano aparece despojado de falsos ropajes, pocos son los que mantienen cierta decencia.'Saquen sus muertos' es la adaptacion de Rayco Pulido de la novela corta 'Verano de Juan el Chino' (1971), del autor canario Claudio de la Torre, olvidado en las Canarias y desconocido en la peninsula a pesar de que, entre otras cosas, gano dos premios nacionales de literatura, dirigio Radio Nacional de España y el teatro Maria Guerrero, y con el debuto Antonio Buero Vallejo.La obra es anterior a 'El amor en tiempos de colera', de Gabriel Garcia Marquez. Es imposible definir si el libro del escritor insular pudo influir de alguna manera en el texto del novelista colombiano, pero su edicion original en la 'Revista de Occidente', publicacion de vanguardia en las letras hispanas, la convirtio en un material de facil acceso.Ironias del destino: cuando Rayco Pulido, ganador del Premio Nacional del Comic 2017 con 'Lamia' (Astiberri, 2016), comenzo a trabajar en 'Saquen sus muertos' llego la pandemia.Por otra parte, esta obra ha recibido una ayuda a su creacion del Ministerio de Cultura a traves de la Direccion General del Libro, del Comic y de la Lectura.

Nuevas historias autoconclusivas con figuras del Universo DC como Superman, Lex Luthor y Ra’s al Ghul. Incluye el primer especial anual de la serie, con relatos que exploran la redención de los villa

Rosa Montero traza un mundo fascinante que no deja de sorprender, con una potencia narrativa que ha convertido a Bruna Husky en una protagonista legendaria Incluye Lágrimas en la lluvia, El peso del

Después de varios años estudiando en Europa, Grigori M. Litvínov, un hombre «positivo», esforzado y discreto, descansa unos días en Baden-Baden, donde espera la llegada de su prometida. Baden-Baden e

En el siglo XIII, Fátima, capturada por el imperio mongol, es obligada a servir en un harén. Su talento médico y científico cambiará su destino cuando conozca a la sexta esposa del emperador.

Wally West ha desaparecido. Central City necesita un velocista escarlata, y Wallace West, Avery Ho y Disyuntor aceptan el desafío mientras el misterio del paradero de Wally se vuelve cada vez más inq

Nuevas aventuras de Jeff junto a Los Vengadores, el Doctor Extraño, Hulk, Masacre‑Gwen y otras mascotas del Universo Marvel, con humor, caos y ternura en cada página.

La otra parte (1909), novela singularmente onírica, es la principal causante de que Alfred Kubin, más conocido como pintor y dibujante de estética expresionista, tenga reservado un lugar de honor dentro de la literatura fantastica. Escrita compulsivamente durante una profunda crisis creativa como artista plastico, esta angustiosa fabula sobre el poder absoluto ha sido considerada precursora de El castillo de Franz Kafka, seis años menor que Kubin y gran admirador de su peculiar mundo espiritual.Las cincuenta ilustraciones con que acompaño el texto ?reproducidas todas ellas en la presente edicion? evidencian mas si cabe el contenido alucinatorio del relato, unicamente equiparable al que puede encontrarse en las mejores paginas del autor de La metamorfosis.

Toma mi mano. Déjame hablarte sobre las hadas; déjame llevarte de viaje, a una aventura… Déjenme contarles sobre las Hadas, déjenme llevarlos a un viaje, una aventura. El mundo escondido es un antig

Tras conquistar a miles de lectores con La historia de Mo —obra ganadora de una mención especial en la Feria de Bolonia y con excelentes ventas internacionales—, regresa el pequeño gato con una nueva

La historia comienza con una niña desanimada por las sombrías predicciones de su hermano sobre el futuro. Pero su abuela le ofrece un consuelo inesperado: no existe un único destino escrito, sino tantos futuros como podamos imaginar. A partir de esa idea, la protagonista despliega un torrente de posibilidades creativas y divertidas: un futuro en el que todos los dias es Navidad, otro en el que los robots hacen los deberes por ella... Imaginar futuros maravillosos puede ser, al fin y al cabo, esperanzador, un buen remedio para su desconsuelo.Con su inconfundible mezcla de filosofia y humor, Shinsuke Yoshitake construye un autentico antidoto contra la ansiedad infantil ante lo desconocido, animando a los lectores a ampliar la mirada y a descubrir que siempre puede haber algo mejor a la vuelta de la esquina.

Desde el origen del universo hasta los agujeros negros, descubre las 10 cosas que todos deberíamos saber sobre el universo. Si tienes grandes preguntas sobre el espacio, este libro te las responder