Libros de Autoayuda y Espiritualidad, página 50 de 1264

Todos hemos escuchado alguna vez consejos encaminados a adoptar buenos hábitos, ya sea para seguir una dieta saludable, para hacer ejercicio regular, para ahorrar o para estudiar de forma constante. Este libro pionero de la galardonada cientifica del comportamiento Katy Milkman explica por que esos consejos no suelen funcionar. Despues de estudiar durante toda su carrera que ayuda a las personas a cambiar, Milkman ha descubierto algo crucial que muchos pasamos por alto: la estrategia. El cambio se alcanza mas facilmente cuando comprendes lo que se interpone entre tu y el exito, y adaptas tu solucion a ese obstaculo. Si deseas hacer mas ejercicio, pero te resulta dificil, ¿por que no transformas tus entrenamientos para que se conviertan en una fuente de placer en lugar de una obligacion? Convertir una batalla cuesta arriba en una cuesta abajo es la clave del exito. Basandose en la investigacion original de Milkman y el trabajo de sus docenas de colaboradores cientificos de renombre mundial, Como cambiar presenta un enfoque innovador que te ayudara a cambiar o a alentar el cambio en los demas. A traves de estudios de casos, historias interesantes y ejemplos de investigaciones de vanguardia, este libro ilustra como identificar y superar las barreras que se suelen interponer en el camino del cambio.

Un nuevo mundo está a punto de nacer. Este mundo descansa en el amor y la conciencia en lugar de en el miedo, el odio y la avaricia. Requiere la ayuda de los Guerreros de la Tierra, que son los guardianes, los guias y los exploradores.Desafi ando las convenciones, estos guerreros conducen a la humanidad hacia el porvenir con inmensa energia y un deseo apasionado de aportar una contribucion sagrada.Determinados a agitar el orden establecido, hacen que la verdad emerja de las tinieblas, donde los comerciantes del miedo quisieran confi narla, y guian a sus pueblos por el camino de la prosperidad y la armonia en la sabiduria.Los 44 iconos de estos orgullosos visionarios, representados magnifi camente por Isabel Bryna, te permitiran encontrarte con el guerrero o la guerrera que hay en ti.

¿Sabías que notar mariposas en el esto?mago, tener un nudo en la garganta o que sientas que te va a estallar la cabeza no son solo frases hechas? Se trata de sensaciones reales que se desencadenan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emocio?n, ya sea por enfado, tristeza o alegria, y son tan reales como el dolor de una pancreatitis. Segun la doctora Rosa Molina, todas nuestras experiencias, emociones y sentimientos se producen antes que nada en el cuerpo, y el sufrimiento psiquico en muchas ocasiones solo se libera a traves del dolor fisico. Una mente con mucho cuerpo es una guia que te enseñara a entender tus emociones a traves de lo que expresa tu cuerpo, al tiempo que ofrece las claves para regular tus estados de animo, potenciar tu creatividad, tomar mejores decisiones o hacer frente a la adversidad y, de este modo, cuidar de tu salud mental.

Tras pasar por una experiencia negativa como la que ha desorganizado nuestra vida en el último año y medio, debemos prepararnos física, emocional y mentalmente para renovarnos por dentro. La teoría es facil, pero no lo es tanto ponerla en practica. Cristina Soria nos ofrece en este libro esperanzador y luminoso todas las claves que nos ayudaran a desarrollar de la mejor manera posible esa nueva etapa. Aprenderemos a querernos y a querer, a compartir, a conocernos mejor, a vivir el aqui y el ahora, a agradecer. Porque ahi radicara nuestro exito. ¿Te animas?

“… Cuando tu mente logre romper los terrenos de la ilusión y logre la libertad traspasando los velos que protegen el inmenso abismo del reino de maya, serás dueño del silencio y de los secretos que e

La verdad, la libertad, el alma, la conciencia, el corazón, la meditación, el propósito, el Misterio… Todos ellos son temas de este libro, pero también la desesperanza, la locura y la muerte. Del rap

«Alicia Sánchez no lo sabe pero con sus ideas, con sus palabras, me ha demostrado tener poderes que te transforman, es maga. ?TODO ES POSIBLE? ha pasado a ser un leitmotiv en mi vida.» Mercedes Milá

En el interior de cada uno de nosotros existe un centro de sabiduría mucho más grande y más profundo de lo que creemos. Los textos que presenta esta obra están pensados para conectar con ese centro y potenciar nuestra comprension de la vida. Si estamos dispuestos a abrir nuestra conciencia a nuevas ideas y formas de pensar, nuestra vida cambiara para mejor.Nuestra manera de empezar la jornada marca el tono de las experiencias posteriores y de nuestras reacciones ante ellas. Una manera adecuada de usar este libro consiste en abrirlo al azar al despertarnos cada mañana. Sea cual sea la meditacion escogida, seguro que nos transmitira el mensaje perfecto para ese dia. Tambien es agradable cerrar la noche con pensamientos positivos. Ello nos permite tener sueños placidos y despertar a la mañana siguiente con la mente despejada.Recuerda que, en la vasta infinitud la vida todo es perfecto, sano y completo... y tu tambien.

El camino de la autodependencia es un primer trayecto que nos permitirá alcanzar la autorrealización, el éxito y la felicidad. La autodependencia, el amor, el dolor y la felicidad son los cuatro caminos que, segun Jorge Bucay, conducen a la plenitud del ser humano, cuatro trayectos que cada uno ha de recorrer desde su experiencia personal y a su propio ritmo. El camino de la autodependencia es el primer camino por conquistar, un punto de partida necesario para alcanzar la autorrealizacion, la formula personal del exito, o comoquiera que cada uno decida llamar a aquello que constituye nuestro unico y mas grande desafio. Quiza estos textos puedan servir a algunos de los que, como yo, suelen perder el rumbo y quiza tambien a aquellos que sean capaces de encontrar atajos. De todas maneras el mapa nunca es el territorio y habra que ir corrigiendo el recorrido cada vez que nuestra propia experiencia encuentre un error del cartografo. Solo asi llegaremos a la cima.Jorge Bucay

Si bien es cierto que la mente es la causa de nuestro sufrimiento, también lo es que somos capaces de revertir el proceso mental negativo. La mente humana no es exacta ni infalible a la hora de procesar la informacion; pero, afortunadamente, tenemos la facultad de darnos cuenta de nuestros errores y desaprender lo que aprendimos. Walter Riso nos ofrece en este libro una propuesta seria y fundamentada para empezar a pensar en uno mismo de una manera mas racional y saludable, y lograr el desarrollo pleno de nuestro potencial humano.

Un manual práctico para crear momentos gratificantes y convertirlos en recuerdos duraderos.CADA AÑO NOS PROPORCIONA UN NÚMERO FIJO DE DÍAS. ALGUNOS PASAN SIN DEJAR RASTRO, PERO OTROS LOS RECORDAREMOS SIEMPRE.¿Recuerdas tu primer beso? ¿O la mejor comida que hayas probado jamas? ¿O el aroma de la hierba recien cortada en un dia de verano?Cuando se estimulan nuestros sentidos, cuando aprovechamos el poder de las primeras experiencias y cuando somos conscientes de nuestros sentimientos y emociones, es mas probable que conservemos nuestros recuerdos felices.Meik Wiking se sirve de la investigacion sobre la felicidad para explorar como podemos aprender a crear recuerdos felices y a conservarlos mejor. A partir de datos y diarios, entrevistas, encuestas y estudios globales y de experimentos reales sobre la felicidad y la ciencia del comportamiento,El arte de crear recuerdos felices nos explica como crear momentos perfectos. Momentos que recordaras siempre. Momentos que te convertiran en quien eres.

Toda la sabiduría literaria y cinematográfica del mayor experto mundial en tipos humanos, al servicio de la comprensión de la personalidad y el desarrollo de la conciencia.

"Algunas de las más grandes aventuras pueden ocurrir mientras duermes profundamente. Esa es la promesa del sueño lúcido, la habilidad de alterar la realidad de nuestros sueños a nuestro antojo, simplemente siendo consciente del hecho que estas soñando mientras estas en pleno sueño. Hay una variedad de tecnicas que sirven para que cualquiera se pueda convertir en un soñador lucido, y este libro nos da todas las instrucciones para iniciarse. Pero Alan Wallace tambien nos enseña como tomar la experiencia del sueño lucido mas alla del entretenimiento, y usarlo para mejorar la creatividad, solucionar problemas e incrementar el autoconomiento. Y va aun mas lejos: pasa a los metodos del Yoga Tibetano de los sueño para usar tus sueños lucidos para conseguir la vision mas profunda posible."

Una nueva edición revisada y actualizada de un clásico imprescindible entre los manuales de autoayuda, de la mano del creador de la «terapia vital», Antoni Bolinches.EnEl cambio psicológico se encuen

"Si no realizamos nuestra práctica mientras dormimos", escribe el lama Tenzin Wangyal Rinpoche, "si nosperdemos cada noche, ¿qué posibilidades tenemos de estar conscientes cuando llegue la muerte? Observa tuexperiencia en los sueños para saber como te ira en la muerte. Observa tu experiencia del dormir para descubrirsi estas verdaderamente despierto".Los yogas tibetanos de los sueños y el dormir ofrece instrucciones detalladas para el yoga de los sueños, incluyendopracticas fundamentales que se realizan durante el dia. En la tradicion tibetana, la habilidad de tener sueñoslucidos no es un fin en si misma, sino que proporciona un contexto adicional en el cual uno puede realizarpracticas avanzadas y efectivas para alcanzar la liberacion.Al yoga de los sueños le sigue el yoga del dormir, tambien conocido como el yoga de la luz clara. Esta es unapractica mas avanzada, similar a la mayoria de practicas tibetanas secretas. El objetivo es permanecer conscientesdurante el sueño profundo, cuando la mente conceptual y los sentidos dejan de funcionar. La mayoria de losoccidentales ni siquiera considera esta profundidad de conciencia como una posibilidad, pero es muy conocidaen las tradiciones espirituales tibetanas budistas y Bn.El resultado de estas practicas es un incremento de la fe

Durante siglos hemos identificado a la Diosa como una figura divina femenina dentro del campo del mito, el arte o la fe. Pero ¿eres consciente de que, realmente, la Diosa es una fuerza vital que habita dentro de ti?, ¿te has dado cuenta de que las distintas vivencias que experimentas como mujer están influenciadas por la conciencia de la Diosa?, ¿no sientes que portas una energía femenina oculta que anhela ser vista, aceptada y valorada? Hay una diosa en tu interior. Descubre su energía gracias a los nueve arquetipos que Sophie Bashford ha recopilado en esta obra única. Identificarte con tu diosa en cada momento te ayudará a comprender los altibajos y los ciclos de tu vida, a prender la llama de tu crecimiento espiritual, a descubrir tus dones de sanación femenina y a trabajar en pos de la autosanación, el cambio interior positivo y el empoderamiento. En este libro, interesante y conmovedor, Sophie Bashford te guiará hacia territorios seguros donde podrás sanar tus miedos más oscuros y despertar tus sueños más profundos. Descubre cómo la diosa está guiando tu vida.

Eddie Stern es maestro de yoga, autor y disertante. Nacido y radicado en Nueva York, fundó el Broome Street Temple, Ashtanga Yoga New York y el Brooklyn Yoga Club. Es reconocido como docente, en particular por su abordaje multidisciplinario que promueve el acceso al yoga para diferentes grupos sociales, asi como la capacidad de profundizar en esta tradicion. Recientemente creo The Breathing App, una aplicacion que guia ejercicios de respiracion para reducir la ansiedad, equilibrar el sistema nervioso y conciliar el sueño. Participo activamente en la publicacion de Yoga Mala, el unico tratado de K. Pattabhi Jois, y fue el coeditor de Guruji. Una cosa sencilla es su primer libro como autor.

Nuestra sociedad teme y rechaza la muerte hasta el punto de pretender ignorarla. Pero incluso en las condiciones más difíciles e inesperadas, el duelo forma parte de nuestra madurez y crecimiento personal. Los psicoterapeutas Manuel Nevado y Jose Gonzalez nos ofrecen explicaciones, testimonios, ejercicios y consejos que nos ayudaran a entender los mecanismos de todos los tipos de duelo (incluso aquellos relacionados con separacioines o ausencias), sus fases, como nos afectan y que podemos hacer para sobrellevar de la mejor manera posible unas perdidas que, pese al dolor, dan sentido a la vida.La perdida explicada desde la empatia y la aceptacion.

En la mayoría de las tradiciones espirituales las meditaciones deconstructivas del «yo» y las experiencias de no-dualidad están consideradas la cumbre de la práctica contemplativa. Por ello, han perm