Libros de Salud y Dietas, página 13 de 613

¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te invitan a comer? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración el hecho de no ser capaz de mantener unos habitos saludables? ¿Sabias que tu estado de animo o las dificultades en la gestion emocional influyen en las elecciones alimentarias que realizas? ¿Has pensado alguna vez en la crucial importancia de establecer una relacion sana con la comida desde la infancia?Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la unica herramienta de gestion emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional.Mediante un abordaje interdisciplinar desde la psiconutricion, se pueden solventar estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestion alimentaria sino tambien la psicologica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer de forma compulsiva, a conocer el impacto del estres en lo que ingiere, a ser consciente de como le afecta la rigidez de las "dietas milagro" y a distinguir los factores psicologicos que podrian derivar en dificultades para mantener un cambio de habitos.En esta nueva edicion ampliada y actualizada de Psiconutricion, un li

Brutto is actually bellissimo A perfect cookbook for lovers of true Tuscan food Simply brilliant STANLEY TUCCIBrutto ma buono ugly but good This is the food of Florence rigorously simple few ingredients exceptionally good Anchovy with cold butter and sourdoughPenne with tomato and vodkaSausages with braised lentils and mustardRoasted squash with borlotti bean and salsa verdeCountry style bread and tomato salad3 ingredient meringue hazelnut cookiesThe food of Florence rests on humble ingredients not many brought together in the rough and ready style of everyday cooking with flavour at its heart This stunning brand new cookbook offers outstanding recipes from Russell Norman s acclaimed new restaurant Trattoria Brutto alongside an ode to one of Italy s most beloved cities Florence and specifically the bohemian district of Santo Spirito Including Russell s captivating stories and insider advice Brutto is a proudly fuss free recipe book to use every day wherever you are and an joyous tribute to Italy s greatest rustic cuisine

Descubre cómo llevar una vida sin gluten con placer. El manual definitivo para las personas celíacas. Convivir con una enfermedad crónica siempre es un reto, pero si esa condición además afecta a la dieta, las implicaciones logisticas, economicas y sociales son enormes. Aunque en los ultimos años el panorama ha mejorado mucho, las personas con alguna patologia relacionada con el gluten todavia tienen que reaprenderlo todo para cuidar de su salud. Con demasiada frecuencia, el mundo no esta preparado para la persidad, y sus necesidades generalmente no solo no estan cubiertas sino que, para colmo, son cuestionadas. Este libro es la guia que todo singlutenista, novato o veterano, necesita a su alcance para encarar todas las situaciones cotidianas sin tener que sufrir por las limitaciones de la dieta sin gluten. Desde la busqueda de diagnostico hasta las cenas con los amigos y los viajes al extranjero, Dany Faccio, celiaca y dietista, nos ayuda a tomar las decisiones adecuadas para facilitar y disfrutar una mejor vida sin gluten. ¿Que encontraras en este libro?- Que procedimientos y pruebas medicas se utilizan para diagnosticar la enfermedad celiaca, asi como la importancia de realizar un seguimiento periodico. - Consejos practicos para hacer la compra de forma segura, leer las etiquetas de los productos, identificar ingredientes que contienen gluten y encontrar alternativas en los supermercados. - Alternativas para disfrutar de una alimentacion variada y sabrosa sin gluten. - Consejos para comer fuera de casa sin correr riesgos. - Recomendaciones sobre como planificar viajes garantizando que la dieta sin gluten sea facil de seguir. - Un analisis del contexto social y sanitario de las personas con intolerancia al gluten: visibilidad del colectivo, apoyo institucional, desafios colectivos e iniciativas de sensibilizacion.

Transforma tu existencia y descubre cómo tú también puedes vivir más y mejor siguiendo el ejemplo de las personas más longevas del planeta. Este libro te invita a un viaje revelador hacia los 120 años junto al doctor Manuel de la Peña, eminente experto en el estudio de la longevidad. A lo largo de sus paginas, exploraremos las profundidades de las zonas azules, en las que la media de centenarios es especialmente alta, donde parece que el tiempo se detenga y florezca la vitalidad. Guia para vivir sanos 120 años nos desvela los secretos sobre las costumbres y los habitos de las personas mas longevas del mundo. Tomando como base las enseñanzas de los supercentenarios y los estudios de investigacion para alargar la vida, el doctor De la Peña nos enseña a convertir en espontaneas las actividades que favorecen la longevidad y a saber crear entornos propicios para este tipo de vida. Y de este modo a dominar las estrategias que nos conduzcan sanos a los 120 años.

Un libro revolucionario, lleno de sabiduría y consejos para prevenir enfermedades y ganar en salud y en longevidad.¿Qué podemos hacer para prevenir enfermedades? ¿Cómo se detectan las señales de alarma de nuestro cuerpo? La doctora Odile Fernandez nos presenta este practico y esclarecedor libro que te cambiara la vida: una guia para prevenir la inflamacion, el cancer, la depresion, las migrañas, la obesidad, las alergias alimentarias, los trastornos de la microbiota o las enfermedades autoinmunes. Con ella aprenderemos a controlar los picos de azucar esos asesinos silenciosos que minan nuestra salud y controlan nuestro estado de animo y que pasos tenemos que seguir para reducir la inflamacion y el estres con una propuesta de menus y habitos con los que conseguiras resultados extraordinarios.

De los genes a los nuevos fármacos, así es cómo la ciencia puede hacerte adelgazar, explicado por la mayor experta en España Las famosas inyecciones que sustituyen a las reducciones de estómago, la cronobiologia, los ultimos descubrimientos en el metabolismo de los azucares... En la medicina de la obesidad y el sobrepeso se esta viviendo una revolucion en la que no cesan los descubrimientos. Una de las mayores expertas de nuestro pais cuenta en que consisten estos avances y como podemos aprovecharnos de ellos para lograr perder peso con precision nanometrica:no pierdas tiempo, no pierdas vida, solo pierde grasa. Calido, cercano y riguroso, el primer libro de la doctora Bartolome echa por tierra todo mito sobre la perdida de peso (incluso los que los medicos menos actualizados aun creen).

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga.«El sueño es básico para una buena salud física y mental. Gracias a este libro del

Comer bien empieza en la lista de la compra«Esto es algo que me he grabado a fuego desde la primera vez que la Boticaria García me lo dijo. Luego vinieron otras enseñanzas, como que “el jamón de york

La sierra Espadán es una localización muy favorecida para la proliferación de plantas medicinales debido a su clima y su orografía. Es por eso por lo que hay multitud de plantas medicinales que crecen en dicho habitat, plantas tan variadas como las patologias que tratan. En este libro se intenta dar una perspectiva de estas plantas tanto desde el punto de vista tradicional, es decir, como toda la vida se han usado; pero tambien comparandolo con el punto de vista cientifico, o lo que es lo mismo, aportando para ello ensayos clinicos y otras demostraciones cuantificables del efecto de las mismas.

¿PROBLEMAS DIGESTIVOS? ¿VIENTRE HINCHADO? ¿FATIGA CONSTANTE? ¿DOLOR MENSTRUAL?Hemos aprendido a vivir con molestias, pero que algo sea común no significa que sea normal. No tienes que resignarte.Si llevas tiempo arrastrando sintomas como hinchazon, fatiga, dolores musculares o articulares, dificultad para perder peso o incluso problemas mas complejos como desajustes hormonales, intestino irritable o enfermedades autoinmunes, es posible que tu cuerpo este enviando señales de alarma. La inflamacion cronica es un enemigo silencioso, pero puedes combatirlo con las herramientas adecuadas.En este libro, Yhanna Sanchez, dietista especializada en alimentacion antiinflamatoria, te explica de forma clara, practica y amena como identificar, prevenir y revertir la inflamacion a traves de elecciones conscientes en tu cocina. Ademas, encontraras un plan antiinflamatorio de tres dias con recetas faciles y adaptadas a las intolerancias mas comunes, para que empieces a sentirte mejor desde el primer dia y puedas crear tus propios menus sin esfuerzo.

Comer no debería ser una batalla constante. Haz las paces con la comida y vuelve a disfrutar de sentarte a la mesa. ¿Alguna vez te has sentido «sana» por pedir una ensalada y «fatal» por comerte un p

Cuando las mujeres llegamos a los 40, parece que el mundo se detiene y tenemos que pasar de pantalla, pero con la obligación social de seguir pareciendo joven y eterna y con una actitud sexual acorde a unos canones impuestos que nada tienen que ver con la realidad.¿Y cual es la realidad? Pues que las mujeres tienen vida sexual desde que nacen hasta que mueren, sin excepcion, que el envejecimiento es un proceso inevitable y que el deseo y las ganas van a tener que ver mucho mas con el entorno y los prejuicios que con las hormonas o la perdida de colageno.Pasamos de pantalla, si, pero a mejor: somos DIVAS y estamos muy VIVAS, a los 40, a los 50, a los 60 y hasta el infinito y mas alla. ¿No te lo crees? Lee esto y despues hablamos.

Dice la tradición sobre la que se sustenta la Medicina Tradicional China que la vida surge de las felices nupcias entre el Cielo y la Tierra. De esa unión nacen todas las cosas bajo el Cielo. De esa union, brotan todas las cosas sobre la Tierra. De la conciencia de esa union, nuestra asombrosa capacidad, como seres humanos, de situarnos como seres intermediarios capaces de conmoverse ante el milagro de la vida y de preguntarse por sus multiples dimensiones.Estas paginas nacen del deseo profundo de compartir lo que durante años su autora, Monica Mariño Costales, ha visto, sentido y aprendido en el dialogo entre la Medicina Tradicional China, el cuerpo y el alma humana.Es una pequeña ofrenda a quienes buscan comprender su linaje y sanar desde la consciencia. Es un agradecimiento a corazon abierto a todas aquellas personas que han compartido su camino, las que todavia estan presentes y las que han partido hacia "el mas alla, o "Alen que dicen en Galicia. Tantos corazones, que no tendria espacio para cada nombre.Un homenaje a la ancestralidad y, sobre todo, a nuestros descendientes.

Dormir bien es una de las necesidades más universales y, al mismo tiempo, una de las que más dudas y mitos despierta. En la consulta de sueño, los pacientes no solo buscan soluciones a sus problemas, sino tambien respuestas a preguntas que llevan decadas circulando: ¿de verdad necesitamos dormir ocho horas? ¿Las siestas son buenas o malas? Este libro nace precisamente de esas inquietudes que escuchamos a diario en nuestra practica clinica. Como neurologas y neurofisiologas especializadas en sueño, hemos recopilado los mitos mas frecuentes y los hemos confrontado con la ciencia actual, a traves de un objetivo claro: desmontar falsas creencias y ofrecer explicaciones sencillas, basadas en la evidencia, que ayuden a entender como funciona el sueño y que podemos hacer para cuidarlo.Vamos a dormir. Mitos y verdades es una guia cercana y rigurosa pensada para todo aquel que quiera mejorar la calidad de su descanso.

Colocando las manos en determinados puntos del cuerpo, las cerraduras energéticas de seguridad (CES), inicia el flujo curativo que garantiza la armonía y el equilibrio interior y el consiguiente bienestar psicofisico. Esta maravillosa caja, con un libro y 48 cartas, ilustra de forma clara las conexiones entre los distintos planos fisicos y energeticos y muestra como podemos tratarnos (o, mejor dicho, ayudarnos) a nosotros mismos de manera sencilla para que podamos aprender con rapidez el arte del Jin Shin Jyutsu.

Deja de contar calorías y empieza a contar contigo. La nutrición forma parte de la conversación más actual, pero ¿no será que usamos la nutrición para hablar realmente de estética?, ¿nos escudamos en la salud para perpetuar canones de belleza imposibles? Y, sobre todo, ¿sentirse bien que significa? Este libro invita a cuestionar algunos de los mitos mas extendidos sobre la alimentacion y a abordar la nutricion desde una perspectiva diferente: sin culpa, sin miedo y sin obsesion por el peso. A traves de una mirada critica y accesible, nos propone reconciliarnos con la comida, escuchar el cuerpo y construir una relacion mas libre y respetuosa con lo que comemos. Una guia para quienes estan cansadas de empezar dietas que no funcionan y quieren recuperar la confianza en su manera de alimentarse. Bienvenidas a la nutricion antidietas.

La auriculoterapia es una terapéutica importante de la acupuntura en la medicina tradicional china, es una experiencia sobre la forma de cómo la medicina oriental ha luchado contra enfermedades. Tiene como caracteristicas emplear una tecnica facil y sencillo manejo y buenos resultados. Este libro cuenta con informacion de facil manejo para una persona que apenas inicia su practica terapeutica en la ariculomedicina de las principales enfermedades, es una guia exacta y correcta.

A pesar de que existen bacterias y organismos pluricelulares que son inmortales, nos han convencido de que no se puede retrasar el envejecimiento, pero en este interesante libro descubrirás los protocolos que ya estan alargando los años de vida. ¿Estas listo para romper las reglas del tiempo? Conoceras el metodo cientifico para detener el reloj biologico, basado en los avances mas sorprendentes: terapias genicas, ayunos estrategicos, suplementos, hormonas, extractos embrionarios, celulas madre, senoliticos, ozonoterapia No es solo un libro: es una revolucion y una propuesta: puedes retrasar el envejecimiento. Como ser joven a cualquier edad no es solo una guia: es un manual de instrucciones para una vida mas larga, mas plena y con mejor salud. Descubre las tecnicas que utilizan las celebridades para vivir mas y mejor.

La diástasis abdominal es mucho más que un problema estético, y tiene solución. No permitas que la diástasis abdominal limite tu vida. Únete al reto y construye el abdomen que mereces. Si tu abdomen cambio por completo despues del embarazo, se hincha como un globo por las noches, tienes perdidas de orina o dolores de espalda, es posible que pertenezcas al gran porcentaje de mujeres con diastasis abdominal. Ha llegado el momento de que conozcas la verdad sobre esta afeccion y que tomes las riendas de tu bienestar. Este libro te brinda las herramientas efectivas que te ayudaran a reconciliarte con tu abdomen y lograr la transformacion que tanto buscabas. Esta es una guia fundamental que cuenta con el programa de entrenamiento que ha cambiado la vida de la autora y la de mas de dos mil mujeres, mediante el fortalecimiento de todo el cuerpo y, especialmente, de la musculatura profunda del abdomen.

UNA ALTERNATIVA NATURAL Y SEGURA PARA MEJORAR TU BIENESTAR.Los impactos de la menopausia pueden resultar abrumadores para muchas mujeres, afectando negativamente a su bienestar físico, mental y emocional, y las terapias convencionales a menudo conllevan efectos secundarios que son igualmente desafiantes. Maryon Stewart revela como es posible aliviar de manera natural y eficaz los sintomas de la menopausia a traves de la alimentacion, suplementos, remedios abase de hierbas, ejercicio y tecnicas de relajacion.Encontraras mas de 90 recetas deliciosas, todas faciles de preparar y cargadas de nutrientes esenciales como calcio, magnesio y acidos grasos esenciales. Muchas de estas recetas estan diseñadas especificamente para incluir fitoestrogenos, una alternativa segura y eficaz a la terapia de reemplazo hormonal. Desde batidos, tortitas y muesli para el desayuno hasta ensaladas frescas, sopas, risotto, pasteles, curry y salteados para el almuerzo y la cena, hay opciones para dietas especiales, todos diseñados para aliviar los sintomas de la menopausia de manera saludable y sostenible.Un metodo integral y natural para abordar los sintomas de la menopausia, que proporciona alternativas efectivas a las terapias convencionales.Mas de 90 recetas diseñadas especificamente para aliviar los sintomas de la menopausia.Una alternativa segura y natural a la terapia hormonal sustitutivaSe abordan no solo los aspectos fisicos, sino tambien la salud mental y emocional durante la menopausia.