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El Shinrin-Yoku (literalmente «baño de aire en el bosque») es una terapia japonesa que se practica desde hace siglos y que ayuda a restablecer el equilibrio entre cuerpo, mente y alma. Annette Lavrijsen nos presenta esta terapia y nos enseña a aplicar estos métodos con ejercicios para caminar conscientemente por el parque o el bosque más cercano a nuestra casa. En Japón, hay un aforismo muy popular que dice: «El camino a través del bosque conduce a una vida más saludable, más feliz y más productiva». En los últimos años, numerosos estudios han demostrado la verdad de esta terapia ancestral que se está convirtiendo en una gran tendencia sanadora en los Estados Unidos.

GREEN DETOX

El sedentarismo junto con la alimentación inadecuada constituye un grave problema que afecta de manera importante a nuestros jóvenes, y trae como consecuencia un impacto muy negativo en su salud presente y futura.El autor nos describe de manera detallada los beneficios de la practica de actividad fisico-deportiva y de la nutricion saludable.

¡Todo lo necesario para comer vegetariano y estar bien nutrido!Hay aun quien cree que no se puede comer vegetariano y estar equilibrado al mismo tiempo y que solo las proteínas animales evitan las deficiencias nutricionalesAprende a sustituir la carne y el pescado de tu plato y reemplazalos con proteinas de alta calidad sin ningun riesgo de deficiencia o aumento de pesoHelene Defretin da todos los consejos para comer vegetariano y equilibrado, para respetar las necesidades nutricionales de cada uno y comer sabroso. ¡Todo esto mientras te diviertes!Aqui aprenderas a:.Seleccione los mejores alimentos para comer balanceado y evitar deficiencias..Preparar menus vegetarianos para cada ocasion..Recetas 100% sanas y ultra saludables.

El primer libro de un profesional sobre dieta vegetariana y vegana para niños.El primer libro de un profesional sobre dieta vegetariana y vegana para niños.La pediatra Miriam Martínez Biarge nos muestra los principios de una dieta vegetal saludable y nos enseña a planificar menus bien compensados, que puedan ser aplicados por familias veganas y vegetarianas, y por todas aquellas personas que siguen dietas predominantemente vegetales, tal y como recomienda la OMS (por lo menos, el 75% de nuestra ingesta diaria debe ser vegetal).En este libro, el lector encontrara la informacion adecuada sobre que grupos de alimentos debemos incluir en nuestra alimentacion diaria y en que proporcion, y las necesidades especificas para toda la familia, en todos los periodos de la vida: desde la madre gestante hasta la adolescencia. Asi como para situaciones especiales como la diabetes, la celiaquia, la obesidad y el sobrepeso, y los bebes y niños que nacieron prematuros.Un libro pensado para las familias, pero que tambien sera muy util a pediatras y profesionales de la nutricion infantil.El primer libro de un profesional sobre dieta vegetariana y vegana para niños.La pediatra Miriam Martinez Biarge nos muestra los principios de una dieta vegetal saludable y no...

Nutrición consciente trata la salud desde una óptica integral de la alimentación para el cuerpo, la mente y el alma. Este libro parte de la premisa de que la alimentación con consciencia es el futuro de la alimentacion.Nutricion consciente habla de los alimentos que perjudican nuestra salud y nuestro proceso interior y explica por que una alimentacion vegetariana es la adecuada en estos momentos para todos nosotros y de como incluso somos capaces de cambiar la estructura molecular de lo que comemos por medio de la intencion.Mediante esta alimentacion natural y consciente se consigue realizar una transicion de comer alimentos malsanos y de origen animal a comer alimentos sanos y exclusivamente vegetales. Esta nutricion consciente aporta todas las proteinas y nutrientes necesarios para obtener una excelente salud y vigor natural.

Sean cuales sean los alimentos que escojamos, estos influyen en nuestra salud. Las elecciones individuales de alimentos no construyen ni destruyen la salubridad de una dieta, pero el equilibrio de los alimentos que elegimos durante largos periodos puede marcar la diferencia. El reto, por tanto, consiste en saber combinar los alimentos favoritos y el placer con una dieta bien equilibrada.Tratado general de la nutricion desarrolla los conocimientos mas importantes para introducirse y profundizar en esta materia, tanto para estudiantes universitarios como para el lector no especializado.Los primeros capitulos presentan los nutrientes y su funcion en el cuerpo, y los ultimos aplican esa informacion a la vida real, describiendo el papel de los alimentos en el equilibrio de la energia y el control del peso, en la actividad fisica, en el ciclo vital, en la prevencion de las enfermedades, en la seguridad alimentaria y en el fenomeno del hambre en el mundo.A cada capitulo le sigue un punto destacado que ofrece a los lectores una detallada explicacion de temas actuales, y a menudo polemicos, relacionados con el capitulo en cuestion. Asimismo, al final de cada capitulo, la seccion Portafolio nutricional revisa el contenido y anima al lector a reflexionar

"Alimentación • Ejercicio físico • Hormonas • Diagnóstico • Tratamientos Recopilación de los métodos más eficaces para combatir la osteoporosis e información acerca de los avances para su prevención.La osteoporosis es una enfermedad ósea que consiste en la reducción de la sustancia y la densidad del hueso, lo que implica un mayor riesgo de sufrir fracturas. Las causas principales de la formación de la osteoporosis son: el valor máximo de densidad ósea, que se alcanza alrededor de los 30 años de edad, y la pérdida de la masa ósea durante los primeros años de la menopausia. La prevención es, por tanto, el principio básico para combatir la osteoporosis: gracias al ejercicio físico regular y a una alimentación rica en calcio, se puede aumentar la densidad ósea y reducir el nivel de reabsorción ósea del climaterio. Si se identifica la pérdida de sustancia ósea en una primera fase por medio de mediciones de densidad y se aplican determinadas estrategias terapéuticas a tiempo, se puede contrarrestar el proceso de esta enfermedad de forma eficaz. En la actualidad ya se dispone de métodos muy eficaces para reducir las fracturas osteoporóticas (y todas ellas se explican y evalúan en este libro)."

La enfermedad de Alzheimer la padecen millones de personas y familias. Por ello se ha convertido en un prioridad de la salud pública: esta enfermedad, que ataca a la memoria, está movilizando más que nunca a investigadores, medicos y personal sanitario. ¿Podemos prevenir la enfermedad y frenar su desarrollo? Todas las pistas deben explorarse, empezando por el diagnostico, puesto que constituye una de las claves: cuanto mas precoz sea el diagnostico, mas eficaces seran los tratamientos y mas retrasaran la evolucion de la enfermedad. Esta obra se centra en estudios punteros y en la experiencia de especialistas de gran nombre. Con lenguaje sencillo, la autora realiza una recopilacion completa de las posibles vias de prevencion de la enfermedad y define como poder atender globalmente a la persona enferma en la actualidad. El lector descubrira que estimular su memoria durante toda la vida es primordial: el papel clave de los omega-3 y la vitamina B9; los beneficios de la actividad fisica; como salvaguardar la autonomia gracias a las gerontecnologias; las ventajas de la terapia a traves del arte, y muchos otros temas de indudable interes.

"Que pueda siempre tener aire en mi nariz, voz en mi boca, vista en mis ojos, oído en mis orejas, pelo dientes que no pierdan color, y mucha fuerza en mis brazos, poder en mis muslos, rapidez en mis piernas y estabilidad en mis pies. Que mis riñones se mantengan intactos y mi alma libre". Esta proclama del Ayurveda, la terapia natural mas antigua, originaria de la India, condensa con claridad los objetivos de esta forma de abordar la ciencia de la salud, basada en el principio de considerar la naturaleza la fuente primordial de la vida.

Nos encontramos ante una obra que se basa plenamente en la experiencia vital y personal del autor, Ralf Seiffert. Una perspectiva diferente y tremendamente enriquecedora sobre la disciplina del shiatsu. Desde este punto de vista: Éste no es otro libro de shiatsu que te ofrece técnicas básicas. Tampoco te ofrece nuevas técnicas avanzadas. No explica cómo tratar ciertas sintomatologías. Ni siquiera te ayudará a entender complicadas teorías. Es un libro que, principalmente, intenta acercarte a la relación que tú tienes con el shiatsu, tanto como practicante como receptor. Estás, pues, ante un libro muy práctico, ya que trata en primer lugar de tu evolución, lo que siempre repercute en los resultados de los tratamientos del shiatsu. Espero que esta entrega suponga un granito de arena para que cada uno de los lectores pueda llegar a una comprensión mayor de lo que es el shiatsu y lo que éste nos puede aportar en nuestro camino individual hacia una conciencia cada vez más profunda. Ralf Seiffert nació en Berlín-Herms-orf el 22 de febrero de 1953. Un alma absolutamente sensible que hizo del arte su expresión y su forma de vida. En el año 1987 comenzó su formación como masajista en Staatliche Lehranstalt für Masseure de Berlín. En el año 1989 inició sus estudios en reflexoterapia y de 1990 a 1991 realizó cursos de Joint Release («liberación articular») y del método Feldenkreis («movimiento consciente»). Fue durante este período cuando se inició en el shiatsu, que sería a partir de entonces su auténtica pasión y su forma de vida. Miembro de la APSE (Asociación de Profesionales del Shiatsu de España), desde 1998 pasó a formar parte de la Junta Directiva de dicha asociación y desde la misma fecha a ser Secretario de la Asociación Navarra de Shiatsu. Ralf Seiffert era un entregado practicante de Chi kung, disciplina que fue incorporando también a su forma de entender y aplicar el shiatsu. Su vida se truncó de forma dolorosa y prematura el 30 de diciembre de 2008 a la edad de 55 años.

Qué sabes realmente sobre la criatura más complicada, extraña y fascinante del Universo? Este libro viene a dar respuesta científica y rigurosa a todas esas lagunas y dudas que la inmensa mayoría de los varones _de cualquier edad, seamos francos_albergan por muy diversas razones respecto de la mujer, de su sexualidad y sensibilidad, tan peculiares y «diferentes» a las que rigen el orbe masculino... ¿o quizá no tanto? Escrito por tres prestigiosos profesionales de la medicina, con la inclusión de situaciones reales que ilustran de manera diáfana cada una de las materias abordadas.

Muchos programas para adelgazar se basan en regímenes radicales que implican pasar hambre o limitar la nutrición a unos pocos alimentos, lo cual incide negativamente en nuestra salud y nivel energético. Este libro propone un enfoque mucho mas sano y facil: para adelgazar no hay que negarse el placer ni la variedad de la comida; se trata sencillamente de comer de forma equilibrada, disfrutando de los alimentos sin dietas especiales.Aprende a planificar tus comidas, de forma sana y con un bajo aporte de calorias. Ademas de informacion precisa para que puedas elegir los alimentos que mas te convienen, en esta guia visual encontraras ejemplos graficos y dietas a la vista para que aprendas a distinguir facilmente cuales son las combinaciones alimentarias que te aportan mas nutrientes y muchas menos calorias.Maria Transito Lopez propone un plan sencillo y efectivo para adelgazar sin renunciar al placer de comer, a traves de una buena combinacion de los alimentos en las proporciones adecuadas, acompañado de ejercicio suave.Presentado de forma muy clara, y con solo echar un vistazo, podras organizar la dieta diaria y semanal para perder peso y ganar en vigor y juventud sin sacrificios ni esfuerzos.