Libros de Dietética y Nutrición, página 24 de 137

Los alimentos, la dieta y la nutrición tienen un importante papel en el mantenimiento de la salud y en la prevención de muchas enfermedades, incluso antes del nacimiento, aunque a menudo no seamos conscientes de ello. Varias veces cada dia consumimos alimentos que a la larga pueden estar condicionando nuestra salud. ¿Sabemos que alimentos tienen menos calorias y grasa, o mas hierro?, ¿donde esta la vitamina C?, ¿cuanto calcio hemos comido y si es suficiente para cubrir nuestras necesidades?, ¿cual es la verdura que tiene mas acido folico?, ¿cuantos gramos de proteina tiene un filete de pollo?, ¿cuantas raciones de fruta y verdura debemos comer? Todas estas preguntas tienen respuesta en este libro, pues conocer la composicion nutricional de los alimentos en calorias, fibra, hierro, colesterol, grasa, etc., es extraordinariamente util para el diseño de dietas que permitan mejorar la alimentacion y adaptarla a las recomendaciones actuales para conseguir una salud optima y mantener un peso adecuado y estable.El principal objetivo de este manual de consulta facil y rapida es ayudar a la poblacion a conseguir una mejor valoracion de sus menus y de su dieta, es decir, de los alimentos y bebidas que consume. Las tablas de composicion de alimentos, de ingestas recomendadas y de medidas caseras y raciones habituales de c...

Leslie Kenton's New Cura Romana Weightloss Plan is a major advance on her original Cura Romana book. It reveals her powerful new Consolidation process which makes it easier than ever for weight lost during Essential Spray+Food Plan to remain lost. This New Cura Romana Weightloss Plan book shares Kenton's hands-on experience with thousands of men and women who have done Cura Romana in recent years then merges this with important, up-to-the-minute, research. It guides you step-by-step through Kenton's ground-breaking second-generation protocol. You learn how to banish addictions and clear food cravings. You discover secrets for staying healthy and lean for life. Many who have already experienced Cura Romana's new three step process say it is little short of life-changing.

Desde la Segunda Guerra Mundial hemos tenido una explosión en la obesidad mundial llegando a los 700 millones de personas y algunas enfermedades como el cáncer, los ataques al corazón, Alzhéimer, osteoporosis, que se han convertido en autenticas pandemias? Gran causa de estos problemas proviene de una ingesta excesiva de hidratos de carbono de rapida absorcion, exceso de sodio y un nivel deficiente de potasio, magnesio, zinc, fibra y vitaminas. Y una ingesta minima de agua. Hemos demonizado las grasas y fomentado el consumo de cereales promovido por intereses del sector alimenticio y aprobado por organismos oficiales presionados por este poderoso sector. Los alimentos procesados esconden muchos ingredientes que queremos evitar como el azucar o la sal, de la cual creemos estar libres al no echarlos con nuestra cuchara. Pero estos ingredientes no son los unicos, la leche, la soja, el jarabe de maiz, los aceites vegetales calentados a alta temperatura como el girasol, la palma y otros productos artificiales como los edulcorantes, potenciadores del sabor o el glutamato sodico arruinan nuestra salud. El sector farmaceutico esta interesado en atacar el sintoma y no la causa, generando un gran negocio al convertirnos en enfermos cronicos enganchados a sus medicamentos. Estos medicamentos pueden provocarnos graves efectos secundarios, las estatinas podrian causar alzheimer. Ademas, cada vez estamos mas encerrados en nuestra casa y tomamos menos el sol, lo cual nos produce un deficit de vitamina D y un efecto parecido al jet lag en nuestro cuerpo, todo provocado por no seguir los ciclos circadianos. Una vida estresada aumenta nuestro nivel de cortisol que nos hace engordar y sufrir de insomnio. Este libro le explica de una forma completa y resumida como mejorar su metabolismo. Asi que, ¡bon appetit!

Cocinar con colores es un viaje hacia el descubrimiento de una cocina natural y vegetal a lo largo de todo el año. Un viaje entre energías, emociones y gustos, platos sabrosos, simples y divertidos, en el que también se presentan técnicas más avanzadas de preparación y autoproducción.

Los cereales pueden ser hoy el menos sano de los alimentos del planeta. Muchos de los avances industriales van, por vez primera en la historia, en contra de la salud de la humanidad. Nos encontraremos ante un peligro para la salud publica mundial, ya que desde hace mas de un siglo la fuente numero uno de calorias para la poblacion del planeta es la harina refinada, especialmente en forma de pan.

Dieta alta en proteínas, dieta baja en calorías, azúcar cero, cura de uvas, ayuno... ¿Has probado de todo... y ha sido en vano?¡Basta! ¡Deja de contar cada caloría, luchar contra los alimentos "malos", privarte de alimentos, o tenerle miedo a las comidas familiares o a los restaurantes!Obviamente, las promesas de las dietas son tentadoras; por supuesto, muchas funcionan al principio si las sigues al pie de la letra, pero tan pronto como retomas tu estilo de vida habitual, terminas en el punto de partida, o incluso peor... Con el tiempo, te arriesgas a trastornar tu metabolismo y alterar tu salud... Sin mencionar el impacto en tu autoestima.Este libro te invita a comprender los riesgos de la dieta, revierte los conceptos erroneos sobre la delgadez y el sobrepeso y te ayuda a encontrar soluciones personales a traves de muchos consejos y mejores habitos. ¡Basta de dietas vinculantes!

¿Que te parecería poseer la clave para eliminar esa indeseable grasa sobrante de tu cuerpo y, además, evitar que reaparezca? Imagina que puedes olvidarte de todas las dietas y conseguir el saludable y delgado cuerpo que siempre has querido tener. ¿Y si pudieras sentirte tan motivado, tan sano y lleno de energia que podrias llegar a creer que incluso te sobra una hora cada dia? Pues todo esto es posible, y Julie Rennie te explica como lograrlo en El reloj metabolico. El reloj metabolico te mostrara: Como perder peso facilmente, incrementando tu energia, mientras te mantienes saludable y motivado. De que manera hay que comer para perder peso, con la elaboracion de unas 100 recetas, ademas de la lista de la compra

En los últimos años se ha observado un aumento de la prevalencia de deficiencia e insuficiencia de vitamina D en la población general a nivel mundial. Existen evidencias entre la asociación de defi

Muchas personas piensan que la ?nica forma de bajar de peso es con gimnasios y dietas que la mayor?a de nosotros detestamos comer. En este libro te muestro como puedes bajar 16 kilos en 4 meses solamente con administrar bien tu tiempo y la manera de como te alimentas de una forma muy divertida, que a mas de bajar de peso elevara mucho tu animo y har? mejorar tu entorno familiar. Te haremos adquirir el habito de ser feliz. Porque aunque no lo creas una persona feliz baja de peso de una forma mucho mas r?pida que las personas que no lo son.

Esta nueva edición de Atención sanitaria de la obesidad aparece en un momento de máxima atención científica al tratamiento de esta pandemia global que produce enfermedades cardiacas, diabetes o incrementa el riesgo de cáncer tanto como consecuencia de la creciente prevalencia y su asociación a otras enfermedades y porque se han producido cambios sustanciales en el tratamiento de esta enfermedad.

Tercer volumen de una serie que se origina a partir del primer Congreso de la Federación Española de la Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética, fundada en julio de 2002 y que agrupa 10 sociedades científicas de ámbito nacional de gran prestigio. Estas monografías tratan los temas más candentes en el ámbito de la nutrición desde el punto de vista de la investigación básica, la nutrición clínica, la práctica dietética y también la perspectiva de la salud pública. El objetivo de estas guías clínicas es fomentar las áreas de trabajo, la investigación, la formación, la educación en la salud, la práctica clínica y la comunitaria. Este volumen está integrado por 10 capítulos que tratan temas tales como los requerimientos y las ingestas nutricionales durante la etapa escolar, los nutrientes especiales en la etapa de crecimiento y desarrollo del niño, y el papel de los ácidos grasos de cadena larga en la alimentación escolar. Se trata de una obra fundamentalmente dirigida a los especialistas en endocrinología y nutrición, a los médicos de familia y comunitarios así como a los profesionales en nutrición y dietética.

Elegir una adecuada alimentación para cada uno de nosotros exige muy poco y sin embaargo nos traerá beneficiosas consecuencias: salud, equilibrio y, sobre todo, bienestar emocional. A través de la alimentacion podemos mantener una envidiable salud fisica y mental.Los cambios en los habitos alimentarios, acontecidos en los ultimos años, junto con otras conductas dirigidas al consumo y disfrazadas de educacion para la salud han provocado innumerables situaciones de riesgo, especialmente en la poblacion infantil-juvenil. La contaminacion estetico-consumista de las politicas de educacion sanitaria ha generado una severa "neurosis alimentaria" en plena era de la informacion . Con mas conocimientos que nunca, la poblacion, probablemente, jamas estuvo tan desorientada. De ahi este libro quiera ofrecer unos conovimientos basicos sobre alimentacion para que podamos comer mejor, de forma adecuada a nuestro cuerpo y anuestras circunstancias, evitando tirania esteticas y el riesgo de transtornos indeseables. Comer bien para sentirnos mucho mejor.

No te ves tan gorda, pero no estás contenta con tus curvas. Te miras al espejo y, de cintura para arriba no estás mal, tienes la talla 40, pero abajo usas la 44, cosa que te molesta mucho cuando vas de compras. Los muslos estan mas rellenitos de lo que te gustaria, y de la maldita celulitis ¡mejor ni hablar! ¿Resultado? Te desesperas y empiezas a comer poco o mal, pero no se trata de eso. Aunque te parezca mentira, existen soluciones para alcanzar y mantener la figura que siempre has soñado. Las autoras de este practico libro, codirectoras de la Clinica Mira+Cueto, te ayudan a construir una imagen verdadera y positiva de ti misma, que te hara sentirte mejor; te enseñan a detectar errores y corregirlos, tanto en el ambito nutricional como en el estilo de vida; a encontrar soluciones individuales, a tu medida, combinando ciertas terapias mesoterapia, drenaje linfatico, ultrasonidos con ejercicios y menus que se explican con detalle. Lee estas paginas con atencion y ¡presume de cuerpo!