Libros de Psicología, página 2 de 431

El método definitivo para que el trabajo no te supere.Con un prólogo de Sari Arponen, autora de ¡Es la microbiota, idiota!El estrés laboral afecta a más de la mitad de los trabajadores en nuestro país y se esta convirtiendo en un problema global cada vez mas alarmante. Todos hemos sufrido en algun momento la sensacion de sentirnos desbordados por las tareas pendientes, la presion, el perfeccionismo... Y nos hemos sentido, en el fondo, como una cerilla que se quemaba lentamente. Esta sensacion, se ha convertido para muchos en el primer sintoma de importantes problemas de salud mental o fisica. Es lo que se conoce como el "sindrome de burnout".Para hacer frente a una problematica tan preocupante, es imprescindible investigar en las causas de este fenomeno, y dotarnos de herramientas que nos ayuden a abordarlo desde un punto de vista cientifico y al mismo tiempo con empatia. En este libro, el psiquiatra Carlos Cenalmor nos presenta el metodo CIMA, fruto de su experiencia personal y de sus conocimientos como experto, para luchar contra el burnout laboral. Gracias a este metodo podremos escalar al fin el muro de nuestro malestar, y mediante ejercicios, anecdotas y casos reales, tendremos finalmente las claves para dejar de perder salud, recuperar la energia y la conexion con la vida.

El libro que posicionó al psicoanálisis como una disciplina capaz de transformar vidas.Con la publicación en 2007 de Historias de diván, su primer libro, Gabriel Rolón iniciaba un viaje único. Un recorrido que no solo lo convertiria en el escritor mas leido de la Argentina de las ultimas decadas, sino que tambien le permitio llevar adelante una mision que el mismo se impuso desde el inicio: sostener el psicoanalisis en el lugar que merece como una disciplina capaz de transformar una vida, de dar alivio a quien padece un dolor. A casi veinte años, y con la mirada en retrospectiva, fueron muchas las cosas que sucedieron: traducciones al frances, portugues, aleman e italiano, series de television, obras de teatro, charlas, debates, congresos internacionales. Sin embargo, el mayor logro de este trabajo ha sido la construccion de un vinculo unico entre autor y lector. Un lazo afectivo que no es otra cosa mas que el psicoanalisis en escala humana. Por eso, todos y cada uno de los casos que conforman este libro son entendidos como "historias": relatos de vida que transitan el amor, la soledad, los duelos, la sexualidad, la culpa. Historias que hablan, entre otros, de Majo, Mariano, Laura, Cecilia, Dario o del padre Antonio, pero que a la vez narran algo de nosotros mismos. Y es ahi, entonces, donde este libro se vuelve imprescindible, vital, siempre vigente.

Espero que mi testimonio cambie tu perspectiva sobre la adopción. Escribiendo este libro yo ya lo he hecho.Desde que tengo uso de razón me he sentido profundamente diferente a los demás. Aunque vivo en España desde antes de tener memoria, naci en Rusia. Mi historia es bastante simple: una niña que no pudieron cuidar, abandonada en el hospital para luego ser adoptada tres años despues por una madre española. Pero esa historia se vuelve compleja cuando reflexiono sobre las consecuencias que provoco todo: como llegue a no sentir dolor, hambre o frio, en definitiva, a disociarme, o como me refugie apoyandome en cualquier persona sin distinguir el valor de un abrazo.Cada vez que de niña no me sentia querida venia la pregunta: ¿Por que me pasa esto a mi y a los demas no? ¿Por que soy diferente? Me lo explicaron cientos de veces y, aunque mi madre se mostraba comprensiva, mi respuesta siempre era la misma: no lo entenderias. Porque asi me sentia, incomprendida. Cuando al fin creci empece a comprender como me habian afectado el abandono y la falta de atencion en mis primeros años.Quizas esta historia no es la tuya, quizas ahora tampoco ya sea mia: tal vez es la de todos. Espero que lo entendais ahora.

Más de 35000 ejemplares vendidosDe la autora de Neurociencia del cuerpo (Editorial Kairós)Los lectores han dicho:«Creo haber descubierto una pequeña joya. Una obra intelectual de una dimensión extrao

Un manual de psicología para los que confunden ser una persona buena con dejar de ser uno mismo, no generar ningún conflicto, no desobedecer o cumplir siempre con las expectativas ajenas.El mundo esta lleno de buena gente, solo que algunas personas aprenden a ser tan buenas y obedientes, tan perfectas e ideales que sufren horrores cuando no lo logran. Siguen siendo niños y niñas buenos aunque ya les pesen los años. Su mayor inquietud es sentirse incapaces de dejar de ser buenas, desobedecer o generar conflictos. Les agobia no cumplir con las expectativas ajenas y llegan a angustiarse por temor a ser rechazadas. Estas personas practican la mala bondad, una cadena de comportamientos basados en la obediencia y el portarse bien por temor, en el fondo, a la desaprobacion de los demas.Xavier Guix nos proporciona en este libro un impagable mapa de situacion. Disecciona la mala bondad, su origen y consecuencias. Asimismo, pone en valor la importancia de sanar nuestras heridas, y nos orienta al cambio con pautas concretas para dejarla atras en nuestra vida diaria.La critica ha dicho...Hacia anos que no me sorprendia tanto un libro de psicologia. Francesc MirallesXavier muestra, con su habitual claridad y perspicacia, el viaje que emprendemos desde la infancia a lo que denomina "mala bondad". Sonia Fernandez VidalEscrito con magistral estilo. Descubriras las razones por las cuales las personas buenas pueden perjudicarse a si mismas haciendo el bien. Antoni Bolinches

Alberto Soler y Concepción Roger, autores de Niños sin etiquetas y psicólogos especializados en crianza, nos proponen una guía completísima sobre el cuidado de nuestros hijos desde el embarazo hasta los seis años.No hay una forma unica de ser buenos padres y madres, pues cada familia parte de una realidad distinta. Sin embargo, si hay practicas que se han mostrado poco eficaces, porque, aunque no hay una forma buena de hacer las cosas, si hay algunas estrategias inadecuadas que es mejor no aplicar.La gran guia de la crianza es una manual completisimo que busca acompañarte a lo largo de este proceso para que puedas contar con la informacion mas detallada que te ayudara a aclarar las dudas que surgen con mayor frecuencia en los distintos puntos del camino: desde la preparacion y la llegada del bebe a casa, pasando por los cuidados basicos del primer año o la eleccion del cole, hasta como tratar la corresponsabilidad de la pareja en la crianza, la relacion con los hermanos y los abuelos o como abordar el divorcio.Deja que Alberto Soler y Concepcion Roger te aconsejen y den solucion a tus preguntas para que puedas disfrutar de la crianza de tus hijos y centrarte en la felicidad de tu familia.

Todo lo que necesitas saber para convertir tu relación de pareja en un lugar seguro y construir un vínculo sano, pleno y duradero.¿Tienes la sensación de que tu pareja y tú no os entendéis? ¿Vuestras discusiones suben de tono facilmente? ¿Los conflictos se acumulan y no se reparan? ¿Os sentis cada vez mas alejados y emocionalmente desconectados?Las relaciones deberian ser un entorno seguro, un lugar en el que crecer juntos, que promueva el bienestar y no todo lo contrario. Para conseguirlo, la psicologa Montse Cazcarra propone observar a nuestra pareja y lo que sucede dentro del vinculo para comprender, aprender y, asi, sentirnos mas cerca a pesar de las diferencias. Un ejercicio de introspeccion en el que* te sumergiras en la teoria del apego y comprenderas como los primeros vinculos pueden estar influyendo en tu relacion de pareja;* aprenderas a comunicarte teniendo en cuenta tanto tu mundo emocional como el de tu pareja;* comprenderas que tu sistema nervioso tiene un impacto en tus respuestas y en tus interacciones;* identificaras tus necesidades emocionales y aprenderas a ver las de tu pareja.Con Amor sano, amor del bueno te volveras experto en ti, en tu pareja, en lo que cada uno de vosotros necesita, en lo que os molesta, en lo que os ayuda a sentiros vistos, escuchados, validados, seguros y queridos.Reseñas: Montse es sabiduria y corazon a la vez. Siento que estas lineas aportan un rayo de luz en la oscuridad. Su manera de comunicar y darte respuestas te indica el camino a seguir. En este libro podras encontrar una guia para conocer las relaciones de amor del bueno.MARTA SEGRELLES, @martasegrellespsicologa, psicologa integradora y autora de Abraza a la niña que fuisteLo que hace tan especial a Montse es su forma de mezclar la rigurosidad y la sensibilidad a la hora de exponer su trabajo. Este libro es un paso a paso para construir una relacion sana desde sus cimientos y toca todos los temas necesarios para que tu relacion funcione.SILVIA LLOP, @silviallopb, psicologa y autora de Mandalo a la mierda, mereces algo mejorEste libro es un manual maravilloso donde aprenderas a conocerte, cuidarte y quererte, y construir relaciones sanas y reciprocas, donde tu y tu pareja os podais sentir vistos, queridos y seguros.NOEMI SEVA, @noemi_seva_coach, trabajadora social y autora de Amate y muchoEste libro nos muestra como ser equipo y construir una base solida y segura en nuestras relaciones. Montse nos invita a entender y cuidar de la pareja desde una mirada compasiva y respetuosa que nos acerque al amor del bueno, el amor sano.MARIA ROS, @psicomr, psicologa y autora de Abraza tus partes rotas

Nos han enseñado a creer que tenemos una única identidad y a sentir miedo o vergüenza cuando no podemos controlar las voces internas que no coinciden con el ideal de lo que creemos que deberíamos ser

Este libro ofrece una síntesis de todo lo que el autor sabe acerca de los atracones y proporciona pautas específicas para solucionar el problema.Esta segunda edición plenamente actualizada incorpora importantes avances en la comprension y el tratamiento de los trastornos alimentarios. Incluye una cobertura extensa de los asuntos relacionados con la imagen corporal y estrategias mejoradas para lograr y mantener una relacion transformada con tu alimentacion y con tu cuerpo.

Una guía absolutamente imprescindible para todas aquellas personas que quieren recuperar o fortalecer una pareja en crisis o, simplemente, monótona.El doctor Gottman ha revolucionado la concepción de la pareja tras realizar una investigacion cientifica sin precedentes: durante varios años ha estudiado los habitos de los matrimonios en su laboratorio del amor y ha obtenido un exito del 91% en sus predicciones sobre el futuro de las parejas.Este libro es la culminacion de su trabajo, que se resume en siete reglas de oro para recuperar o fortalecer una pareja en crisis. Estas reglas enseñan, mediante ejercicios y cuestionamientos, nuevas y sorprendentes tecnicas para el buen funcionamiento de la pareja, prestando especial atencion a los pequeños momentos cotidianos que constituyen el alma de cualquier relacion.Reseñas: Una guia eminentemente practica para disfrutar de un matrimonio emocionalmente inteligente. Y duradero. Daniel Goleman, autor de Inteligencia emocionalGottman encara esta tematica con las mejores referencias: tiene el espiritu de un cientifico y el alma de un romantico.NewsweekVeinticinco años de investigacion matrimonial de primera.USA Today

Dejarle llorar no es la soluciónLos trastornos del sueño infantil son para muchos padres un verdadero problema, pero también lo son, por sus secuelas y efectos nocivos, algunos de los métodos de adiestramiento que se emplean para regular este proceso y lograr ¡por fin! que los niños duerman cuando sus padres asi lo deciden. En opinion de la autora de este libro, psicopediatra y especialista en el tema, el sueño es un proceso evolutivo y todo niño sano va a dormir correctamente algun dia. No hay que alterarlo, puesto que, en tanto que necesidad vital, se sincronizara con nuestras necesidades en cada momento de nuestra vida.Asi pues, dejar a su hijo llorar no es la solucion, porque cuando un bebe llora es que sufre y por lo tanto necesita atencion; ni tampoco lo es prohibirle las canciones de cuna o impedirle que encuentre consuelo al compartir la cama con sus padres.No se trata, pues, de aplicar un metodo o unas normas de disciplina, sino de abordar las diferentes situaciones con afecto y comprension. Ello nos conducira, como se demuestra en estas paginas, a obtener unas noches mas tranquilas tanto para los padres como para los hijos.Como afirma en el prologo Carlos Gonzalez -tambien pediatra y autor de "Mi hijo no me come"- necesitabamos informacion seria y veraz para despejar esta maraña de mitos y prejuicios () "Dormir sin lagrimas" esta llamado a convertirse en un clasico tanto para los padres como para los profesionales.www.dormirsinlagrimas.com

Los cuidados que nuestra mente y nuestro alma necesita para poder tener una ingeniería perfecta.Este libro le orienta en su vida personal, laboral y cotidiana, y por tanto en lo que usted hace todos

Anatomía de la maldad es una investigación profunda y reveladora sobre la naturaleza del mal humano a partir de uno de los episodios más oscuros del siglo XX: los juicios de Núremberg. Durante aquellos procesos historicos, un grupo de psiquiatras y psicologos tuvo acceso directo a los principales dirigentes del regimen nazi para determinar si eran mentalmente competentes para ser juzgados. De esas entrevistas surgio un material clinico excepcional que, durante decadas, permanecio disperso, olvidado o malinterpretado.Joel E. Dimsdale recupera y analiza esos informes con mirada contemporanea, combinando psiquiatria, psicologia social e historia. A traves de las evaluaciones clinicas incluidos los famosos tests de Rorschach el autor desmonta la idea reconfortante de que la maldad extrema solo pertenece a individuos enfermos o monstruosos. Muy al contrario, lo que emerge es un retrato inquietante de hombres mayoritariamente normales: cultos, organizados, capaces de afecto en su entorno privado y, al mismo tiempo, participes activos de un sistema genocida.El libro explora como factores como la obediencia, la ideologia, la deshumanizacion del otro y la presion del grupo erosionan progresivamente la responsabilidad moral individual. Pero va mas alla del analisis de los acusados: Dimsdale tambien examina el impacto psicologico que el contacto prolongado con el mal tuvo sobre los propios investigadores, planteando preguntas eticas sobre los limites de la comprension, la empatia y el juicio.Lejos de ofrecer conclusiones cerradas, Anatomia de la maldad invita al lector a enfrentarse a una verdad incomoda: la capacidad de hacer el mal no es una anomalia excepcional, sino una posibilidad humana que emerge bajo determinadas condiciones. Un ensayo sobrio, documentado y profundamente actual que obliga a repensar como entendemos la violencia, la culpa y la responsabilidad en nuestras sociedades contemporaneas.

El camino hacia un cerebro fuerte, activo y longevoEn un momento en que el alzhéimer y la demencia son una de las grandes preocupaciones de la población, la neurociencia moderna demuestra que una parte importante del deterioro cognitivo puede prevenirse. El neurologo David Perez Martinez explica en estas paginas de forma clara y detallada como funciona nuestro cerebro y que diferencia el envejecimiento normal de los trastornos neurodegenerativos, a la vez que desmonta mitos y nos invita a comprender mejor aquello que sustenta nuestra memoria, nuestra atencion y nuestra identidad.A partir de hallazgos cientificos y ejemplos clinicos, el autor muestra como factores como la hipertension, la alimentacion, el ejercicio fisico, la calidad del sueño, el estres, la contaminacion o el aislamiento social influyen de manera directa en el rendimiento cognitivo. Tambien aborda el papel de la genetica y del ambiente, los avances en diagnostico precoz y las estrategias mas efectivas para fortalecer la reserva cognitiva a lo largo de la vida, y explica por que ciertos habitos pueden influir de manera decisiva en el futuro de nuestra salud cerebral.El resultado es una guia cercana y rigurosa que traduce el conocimiento cientifico en acciones practicas y realistas. Este libro te ayudara a entender que sucede en tu cerebro y a diseñar un plan personal de prevencion basado en evidencia, con recomendaciones concretas para cada etapa vital. Un recordatorio de que nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para proteger el organo que nos define: la mente.

Una guía para conectar con los adolescentes y ayudarlos a transformar su relación con el aprendizaje para madres y padres de adolescentes desconectados o estresados, con pautas claras sobre qué hacer (y que dejar de hacer) para apoyar su bienestar academico y emocional.La adolescencia es una etapa diseñada para explorar, pero muchos jovenes se sienten aburridos, abrumados o desmotivados. Al mismo tiempo, muchos padres y madres perciben que han perdido la capacidad de ayudar. Este libro analiza por que tantos adolescentes pierden el vinculo con el aprendizaje y como pueden recuperarlo. Combinando una extensa investigacion original con historias reales de jovenes que transformaron su relacion con el aprendizaje, las autoras identifican cuatro modos de aprendizaje que los adolescentes adoptan para enfrentar las demandas escolares y sociales, y que terminan dando forma a su narrativa interna sobre sus habilidades, su potencial y su identidad:Modo Resistente. El problematico que evita o sabotea el aprendizaje, aunque tras esta actitud suele haber inseguridad o baja autoestima. Necesita apoyo emocional y conexion para recuperar la motivacion. Modo Pasajero. Funciona en piloto automatico y cumple con lo justo (a veces con buenas notas), pero sin implicacion real ni disfrute. La escuela le resulta aburrida: demasiado dificil, demasiado facil o desconectada de su realidad. Modo Triunfador. Parece tener exito, pero vive atrapado por el perfeccionismo y el miedo al fracaso. Su motivacion depende de las notas y carece de autonomia o pensamiento critico. Modo Explorador: Representa al aprendiz resiliente. Se involucra activamente y encuentra sentido en lo que hace. Reflexiona sobre el significado mas profundo de lo que aprende y experimenta, desarrolla autoconciencia y tiene agencia sobre su aprendizaje: esa agencia es clave para mantener su implicacion. Entender en que modo esta tu hijo o hija es el primer paso para acompañarlo hacia una relacion mas sana con el aprendizaje (academico, relacional, vital). Anderson y Winthrop ofrecen estrategias sencillas aunque a veces contraintuitivas para conectar con tu adolescente, adaptar tu forma de escuchar y comunicarte, despertar su curiosidad y ayudarle a desarrollar autoconciencia y autorregulacion emocional.

El renombrado psicólogo Matthew D. Lieberman explora investigaciones innovadoras en neurociencia social que revelan que nuestra necesidad de conectarnos con otras personas es aún más fundamental, más basica, que nuestra necesidad de comida o refugio. Lieberman sostiene que la necesidad de acercarnos y conectar con los demas es uno de los principales motores de nuestro comportamiento, y nuevas investigaciones muestran que nuestro cerebro reacciona al dolor y al placer sociales de manera muy similar a como lo hace con el dolor y el placer fisicos. Tenemos una capacidad unica para leer la mente de otras personas, para descubrir sus esperanzas, miedos y motivaciones, lo que nos permite coordinar eficazmente nuestras vidas. Ademas, la percepcion mas intima de quienes somos esta estrechamente relacionada con las personas y los grupos importantes de nuestra vida. Esta conexion suele llevarnos a refrenar nuestros impulsos egoistas por el bien comun. Estos mecanismos dan lugar a comportamientos que pueden parecer irracionales, pero que en realidad son solo el resultado de nuestra profunda conexion social.

Un libro imprescindible para comprender por qué el sueño y el descanso son fundamentales para afrontar la ansiedad y el ritmo de vida actual.¿Te resulta difícil conciliar el sueño?, ¿quizá te desvelas de madrugada?, ¿te sientes cansado al despertarte cada mañana? En apenas una generacion hemos conseguido vivir conectados a todo menos a nosotros mismos. Dormimos menos, peor y mas tarde.El cuerpo no entiende de plazos ni de alarmas: solo de ciclos, de luz y de silencio. Cuando los violamos, protesta sin palabras, con un bostezo, una distraccion, una palabra que se olvida, hasta que lo hace con sintomas: irritabilidad, insomnio, agotamiento. En este mundo que nunca apaga la luz, dormir parece un gesto anacronico, casi un lujo improductivo.Y, sin embargo, el sueño sigue siendo nuestro sistema mas sofisticado de reparacion. Mientras dormimos, el cerebro limpia los residuos del dia, reorganiza recuerdos, regula emociones y repara el cuerpo desde dentro.En Dormir para vivir, el catedratico de Psicologia Alfredo Rodriguez-Muñoz ofrece una mirada rigurosa y accesible, en la que el lector encontrara respuestas, herramientas y una reflexion profunda sobre la importancia del sueño en la vida cotidiana.

Las palabras importan porque influyen en el modo en el que entendemos lo que nos rodea. Del mismo modo, ser neurodivergente supone enfrentar retos importantes, porque no es sencillo cumplir con las expectativas de un mundo que esta hecho para otros y, por tanto, exige necesidades que se deben cubrir.Las personas doblemente excepcionales (con altas capacidades y autismo) procesan la informacion de modo diferente, pero no por ello presentan ningun trastorno, ni son mejores ni peores que los demas. Este libro es para ellos, y tambien esta dirigido a otras personas neurodivergentes (en especial, con diagnostico de TDAH, pero no solo), porque muchas mas cosas son las que nos unen que las que nos separan. Descubriremos sus fortalezas, sus retos, y como esta forma de ser y estar en el mundo influye en todos los aspectos relacionados con la comunicacion.Por supuesto, tambien esta pensado para las familias, los profesionales, las personas cercanas a la neurodivergencia de uno u otro modo y, por ultimo (¡ojala!), todo aquel que quiera mirar mas alla de los estereotipos, que no son precisamente pocos.Maria Gomez, psicologa experta en el tema, y Mamen Horno, psicolinguista que lleva un tiempo trabajando sobre la conceptualizacion y la comunicacion en el autismo y persona autista con altas capacidades, escriben desde la experiencia con el objetivo de construir puentes para que nuestra sociedad comience a ser un sitio menos hostil para los que piensan y actuan de forma diferente.

Descubrir que eres neurodivergente puede cambiarlo todo.Y si no eras rara, ni demasiado sensible ni despistado… ¿sino simplemente neurodivergente?Con un tono claro, empático y basado en la investigac

Una brújula para las familias que queremos educar a niños y adolescentes en la era digital sin miedo… y sin perder lo importante.Nuestros hijos crecen rodeados de pantallas, notificaciones y algoritm