Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 33 de 435

Comer bien para no deprimirse ofrece una visión novedosa y basada en la ciencia sobre cómo la alimentación y la microbiota intestinal pueden influir en nuestra salud mental, y ofrece consejos prácticos para mejorar nuestra calidad de vida.Este libro, escrito por el mayor especialista frances en los vinculos entre psicologia y microbiota, explica, con pruebas cientificas que lo respaldan, como lo que comemos desempeña un papel central en nuestras emociones. Tambien ofrece consejos practicos para que lo que comemos no solo sea un placer, sino que nos ayude a mantener o reparar nuestro equilibrio psicologico. Si hay que leer un solo libro sobre este tema, ¡es este! Un libro extraordinario, Christophe AndreA la luz de los ultimos descubrimientos sobre la influencia de la salud intestinal en la salud cerebral, ya no podemos ignorar el papel de la alimentacion en ciertos trastornos mentales como la depresion y la hiperactividad. Este libro te ayudara a entender y a cuidar la relacion entre microbiota y salud mental.Contiene numerosos consejos practicos que te ayudaran a proteger tu microbiota y a mejorar tu bienestar.

La Dra. Carla Méndez Losi, especialista en biología molecular y microbiota, nos presenta un método revolucionario para superar el dolor crónico a través de una alimentación antiinflamatoria basada en vegetales.Una de cada tres mujeres sufre reglas dolorosas, dos de cada diez sufren migrañas, siete de cada cien son diagnosticadas con fibromialgia, y asi un largo etcetera de personas que llevan años sin poder resolver su dolor a traves de los tratamientos convencionales farmacologicos. Pero, ¿y si comer algo tan natural como las frutas y verduras tuviera el poder de prevenir y revertir todas estas enfermedades cronicas modernas? Tenemos la solucion a nuestro alcance, y eso es lo que nos enseña la doctora especialista en epigenetica y alimentacion aintiinflamatoria Carla Mendez.Respaldada por la investigacion cientifica, Mendez explora como los alimentos vegetales pueden reducir la inflamacion, restaurar el equilibro del cuerpo y ofrecernos una vida libre de dolor gracias a una dieta basada en algo tan sencillo como son las frutas y verduras que se pueden encontrar en cualquier supermercado. En este libro descubriras cosas como: - De donde viene el dolor y como el sistema inmunologico y la inflamacion estan relacionados con el- Las fuentes de inflamacion mas comunes y como la microbiota intestinal puede ser un factor clave en su desaparicion- Como una alimentacion basada en vegetales te ayudara a combatir la inflamacion de forma natural- Que alimentos debes evitar y cuales son los mas beneficiosos para tu salud- Cuales son los diferentes nutrientes que necesitas para combatir el dolor y como cocinar de forma antiinflamatoria Ademas, conoceras cuales son los habitos saludables que debes adoptar para complementar tu alimentacion basados en su metodo de cuatro semanas para conseguir una vida sin dolor. De manera holistica e integrativa, Carla Mendez nos comparte en este libro los secretos de la ciencia y su experiencia para superar el dolor cronico y transformar nuestras vidas. Descubre el poder de la nutricion basada en verduras para mejorar tu bienestar. ¡Despidete del dolor para siempre y recupera tu salud!

Los tres tipos de cuerpo, mesomorfo, ectomorfo y endomorfo, presentan características distintivas que reflejan su constitución genética y física, cada una con sus virtudes particulares que pueden ser aprovechadas en diferentes ambitos de la vida.Comprender estas diferencias puede ayudar a las personas a optimizar su bienestar, su rendimiento deportivo y su salud en general.En conclusion, cada tipo de cuerpo, ya sea mesomorfo, ectomorfo o endomorfo, tiene sus propias caracteristicas distintivas y virtudes que pueden ser aprovechadas de diferentes maneras.

Mi hijo Francisco es un relato de la experiencia de una mamá con su hijo diagnosticado con TEA (Trastorno del Espectro Autista). Este recorrido de vida tiene distintas estaciones —el diagnóstico, la

Descubra el poder del ayuno: ¡la clave para una vida más sana y ligera! En un mundo en el que las dietas y las tendencias alimentarias van y vienen, el ayuno ofrece una forma sencilla y atemporal no solo de perder peso, sino de mantenerlo para siempre. Este libro le lleva a un viaje inspirador que muestra como el ayuno a corto plazo puede cambiar su vida, allanando el camino hacia un cuerpo mas delgado, al tiempo que mejora su salud en una variedad de maneras.Muchas personas han descubierto que es mas facil renunciar por completo a la comida durante un breve periodo de tiempo que comer constantemente en pequeñas cantidades, contar calorias o seguir recetas complicadas. Aqui es exactamente donde entra en juego nuestra guia: Aclara por que el ayuno no solo es una estrategia eficaz para perder peso, sino tambien como limpia y regenera profundamente el organismo. A traves de consejos practicos y solidos conocimientos cientificos, revela como el ayuno estimula la autofagia, el proceso de limpieza natural del organismo que rejuvenece las celulas y reduce el riesgo de enfermedades.Desde la mejora de la salud metabolica hasta el aumento de la claridad mental y la prolongacion de la vida util, los beneficios del ayuno van mucho mas alla de la perdida de peso. Con este libro, obtendra una guia completa que no solo le mostrara como ayunar con exito y alcanzar el peso deseado, sino tambien como mantenerlo a largo plazo sin sentirse constantemente restringido.Acompañenos en este esclarecedor viaje por el mundo del ayuno. Descubra como no solo puede perder peso con este sencillo pero poderoso metodo, sino tambien contribuir en gran medida a su salud. De el primer paso hacia una vida mas sana y ligera, porque a veces menos es mas.

Descubre las claves nutricionales que te ayudarán a cuidar de tu bebé (¡y de ti!) desde el inicio de la gestación hasta sus primeros dos años de vida.Los 1.000 días que van desde el inicio del embarazo hasta los primeros dos años de vida del bebe conforman la mayor ventana de oportunidad para asegurar su futura salud. Por eso, es clave promover conductas saludables para cuidarlo (y cuidarnos a nosotras) durante esta etapa tan importante.En este libro, la coach nutricional y dietista Leire Piriz nos ayuda a crear habitos saludables desde una edad temprana que ayudaran a prevenir problemas de salud a largo plazo, apoyandose siempre en evidencias cientificas y en el sentido comun. Desde una perspectiva integrativa, aborda el impacto de la alimentacion y los habitos durante el embarazo, asi como el tipo de parto y de lactancia y la introduccion de la alimentacion complementaria. Ademas, desmitifica creencias limitantes sobre alimentacion, dando el valor que se merece al estilo de vida ya desde el utero materno y derribando muros y errores que percibe no solo como profesional de la salud, sino tambien como madre.

¿Sientes que vives en una vorágine de estrés, con falta de energía y antojos constantes? ¿Sufres enfermedades crónicas y quieres saber cómo nutrirte para sentirte mejor? Tu salud empieza en la cocina: practica la dieta antiinflamatoria.Cada vez se habla mas de los procesos de inflamacion, es decir, la respuesta del sistema inmune a un daño en el organismo, como base de las principales enfermedades cronicas de nuestro siglo tales como la obesidad, la diabetes, enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas, autoinmunes e incluso la depresion. La buena noticia es que, aplicando cambios en nuestro estilo de vida, principalmente en la alimentacion, podemos evitar el desarrollo inflamatorio y contribuir a una salud optima.Paola Procell, dietista y mentora nutricional, nos ofrece en este libro las claves de una alimentacion antiinflamatoria: pequeños cambios que podemos aplicar para que nuestra cocina sea mas saludable, y cerca de 80 recetas faciles y sabrosas para componer nuestros menus caseros y deliciosos.

Muchas personas consideran el propóleo como un «antibiótico» natural, aunque lo cierto es que se trata de mucho más que eso. El propóleo es una forma natural de vivir más y mejor, y entre sus propied

Principios Ocultos de la Salud y Curación de Max Heindel es un tratado que explora la relación entre el cuerpo físico y los aspectos espirituales y mentales en la salud. Heindel argumenta que la enfermedad es el resultado de desequilibrios en el cuerpo eterico, una especie de molde o patron energetico que precede al cuerpo fisico. Ademas, señala que las causas reales de las enfermedades no siempre se encuentran en el plano fisico, sino que pueden originarse en conflictos emocionales o mentales.El autor propone un enfoque holistico para la curacion, destacando la importancia de la armonia entre mente, cuerpo y espiritu. Sugiere que la curacion genuina implica no solo tratar los sintomas fisicos, sino abordar las causas subyacentes a un nivel mas profundo, trabajando en la esfera espiritual y emocional para restablecer el equilibrio y la salud. Heindel aboga por la autosanacion a traves de la comprension de los principios espirituales y el cultivo de pensamientos positivos y constructivos para alcanzar la salud integral.

La diabetes es una enfermedad que impacta profundamente en la vida de millones de personas en todo el mundo. No solo afecta la salud física, sino también la emocional y la calidad de vida. En este libro, un paciente y una medica padre e hija se unen para ofrecerte una mirada unica y profunda sobre esta condicion tan compleja.A traves de historias personales y experiencias compartidas, exploramos el dia a dia de quienes conviven con la diabetes, sus desafios, sus triunfos y sus momentos de vulnerabilidad. Desde la perspectiva de medico y paciente, te llevamos en un viaje emocionante y revelador, donde las historias se entrelazan con informacion confiable y fundamentada en la ciencia. En este recorrido de relatos autenticos y explicaciones sencillas conoceras a nuestro dulce enemigo, para asi poder abordarlo de manera integral y tener las herramientas para prevenirlo o enfrentarlo con determinacion.

El Eslabón Perdido es un libro que camina al filo entre el realismo mágico y la meditación trascendental.Las mundanas e inverosímiles revelaciones que el autor va teniendo a lo largo de su vida forjan una conexion autentica con la fuente de conocimientos mas pura, aquella que nos muestra las cosas tales y como son sin la manipulacion que propone el pensamiento.Es un texto iniciatico y a la vez revisionista de disciplinas como el yoga y la meditacion que se han transformado en un pasatiempo saludable, de turismo espiritual, lleno de dogmas y estereotipos.Las paginas de este libro en clave tragicomico nos dan indicios de que existe un orden superior dentro de cada uno de nosotros, que esta ahi esperando a ser liberado para sanar y darnos la armonia que ninguna receta aprendida jamas nos podra otorgar

Si paras a cualquier persona en la calle y le preguntas sobre las causas de las enfermedades cardíacas, ¿sabes cuál será su respuesta?: la mantequilla, los huevos, la carne y las grasas. Esta infame hipotesis de la dieta y el corazon se propuso en 1953, y mientras cientificos de todo el mundo comenzaban a poner en duda sus principios basicos, esa teoria estaba dando lugar a una poderosa campaña publicitaria contra el colesterol y las grasas.En este libro, la doctora Campbell-McBride aborda las enfermedades cardiacas causadas por la aterosclerosis una enfermedad de la pared arterial que provoca el estrechamiento y la obstruccion de las arterias y explora como prevenirla y revertirla. La autora esclarece el mito de la hipotesis de la dieta y el corazon, y explica que el colesterol no es el enemigo, sino una parte integral e importante de nuestras membranas celulares.

Los primeros aminoácidos llegaron del espacio exterior e impactaron en el suelo marino y terrestre. Estas sustancias químicas se unieron para formar vida, especialmente las primeras bacterias unicelulares a partir de elementos inorganicos. Un momento decisivo en la formacion del planeta. La vida microscopica comenzo a desarrollarse. Junto con las vitaminas, los minerales y las enzimas, constituyen la base de la alimentacion, la salud y, por tanto, la vida.

El debate sobre las desventajas y ventajas de ser soltero versus estar en una relación es un tema emocionalmente cargado que suscita opiniones divergentes. Por un lado, aquellos que defienden las desventajas de ser soltero argumentan que la soledad y la falta de compañia pueden afectar negativamente el bienestar emocional de una persona. Señalan que la ausencia de una pareja puede llevar a sentirse incompleto o excluido en ciertos contextos sociales, lo que puede contribuir a la sensacion de aislamiento y baja autoestima.Sin embargo, quienes defienden las ventajas de ser soltero argumentan que la independencia y libertad que ofrece esta condicion son invaluables. Señalan que estar soltero permite a las personas enfocarse en su crecimiento personal, perseguir sus pasiones y metas individuales sin restricciones. Ademas, destacan la capacidad de disfrutar de una variedad de experiencias y relaciones sin compromisos a largo plazo, lo que puede llevar a una mayor exploracion y autoconocimiento.Los defensores de las desventajas de ser soltero tambien hacen hincapie en los desafios emocionales asociados con la falta de apoyo emocional y afectivo. Argumentan que la ausencia de una pareja puede hacer que sea mas dificil superar los momentos dificiles de la vida y enfrentar los desafios con valentia y determinacion. Ademas, señalan la presion social y cultural para formar una pareja como un factor que puede contribuir a la sensacion de soledad y aislamiento en los solteros.Por otro lado, aquellos que defienden las ventajas de ser soltero resaltan la oportunidad de desarrollar una solida red de apoyo emocional fuera de la esfera romantica. Argumentan que tener una amplia red de amigos y familiares cercanos puede proporcionar un solido sistema de apoyo emocional, promoviendo un mayor sentido de conexion y pertenencia. Ademas, destacan la libertad de tomar decisiones sin tener que consultar a otra persona como un aspecto liberador y empoderador de la solteria.En resumen, el debate sobre las desventajas y ventajas de ser soltero versus estar en una relacion es complejo y emocionalmente cargado. Ambas condiciones tienen sus propios desafios y beneficios, y la experiencia de cada individuo puede variar segun sus circunstancias y preferencias personales. Lo importante es reconocer que tanto la solteria como la vida en pareja pueden ser formas validas y gratificantes de vivir, y que cada persona tiene derecho a buscar la felicidad y el bienestar en la forma que mejor se adapte a sus necesidades y deseos.

Este libro es una guía completa diseñada para empoderar a las personas que navegan por el complejo panorama de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica.Para quienes se enfrentan a los desafíos diarios de estas afecciones, este libro sirve como un faro de conocimiento, que ofrece ideas, estrategias y apoyo para mejorar la calidad de vida y fomentar una sensacion de control sobre la propia salud.La fibromialgia y el sindrome de fatiga cronica a menudo se malinterpretan y se diagnostican erroneamente, lo que genera frustracion e incertidumbre tanto para los pacientes como para sus seres queridos.En estas paginas, nuestro objetivo es desmitificar estas afecciones brindando explicaciones claras de sus sintomas, causas y diagnostico, capacitando a los lectores para que se defiendan a si mismos dentro del sistema de atencion medica.Mas alla de la comprension, este libro profundiza en soluciones practicas y terapias basadas en evidencia para controlar los sintomas y mejorar el bienestar general. Desde ajustes en el estilo de vida y tratamientos medicos hasta enfoques integradores y sistemas de apoyo, exploramos un espectro holistico de estrategias diseñadas para abordar las necesidades unicas de las personas que viven con fibromialgia.Ademas, reconocemos la interconexion de estas afecciones y la importancia de abordar tanto la fibromialgia como el sindrome de fatiga cronica dentro del mismo marco. Al ofrecer informacion sobre los sintomas superpuestos y los enfoques de tratamiento, nuestro objetivo es proporcionar una hoja de ruta integral para quienes navegan por las complejidades de estas enfermedades cronicas.

Editorial UCALP presenta esta obra dirigida a todos aquellos interesados en conocer acerca de losprocesos de cocción de los alimentos, así como la composición y metodología de elaboración de las recetas basicas que forman parte del consumo habitual de la poblacion. Los lectores encontraran, ademas, variadas recetas con sus ingredientes y metodos de preparacion. Informacion de suma utilidad para quienes se desempeñan profesionalmente en el ambito de la nutricion o que se encuentran en etapa de formacion, ya que deberan asesorar y guiar tanto a quienes concurren a los servicios de salud como a quienes desarrollan sus tareas como encargados de cocina en diversos espacios. Una obra que constituye un gran aporte en el campo de las tecnicas culinarias.

Este libro, que deseo le haga reconsiderar de ahora en adelante el riesgo de asegurar que no es feliz (de tanto decirlo terminará creyéndolo), le pone a su alcance –sin tomar partido por nada en conc

"Arteterapia orientada a Focusing escrito por Laury Rappaport está conceptualizado de una manera brillante y será útil para cualquier profesional de salud mental. Al integrar la teoría, la práctica y casos como ejemplos, la autora logra con exito su meta de integrar el Arteterapia con Focusing con aplicacion a una amplia gama de clientes y ambientes. Sus ejercicios y ejemplos de casos revelan que ella es una terapeuta excepcional y a traves de este libro nos brinda la oportunidad de compartir su talento creativo con los demas. Una lectura impresicindible".Barbara F. Okun, PhD, Northeastern University, Harvard Medical School y autor de Ayuda Eficaz: Tecnicas de entrevista y consejeria, En busqueda de conexiones en la psicoterapia."Por fin un texto fascinante y una guia hecha por una maestra y practicante experimentada en el campo. Tiene la capacidad de emprender una tarea muy necesaria, proporcionar una base practica para lo cual ya existia un soporte filosofico de un proceso similar, Focusing y terapia de artes expresivas. Laury Rappaport es una maestra elocuente y una artista comprometida, quien como psicoterapeuta tiene una larga carrera profesional, con el dominio tanto de Focusing como de Arteterapia expresiva. Basada en esta experiencia, ella elocuentemente presenta un texto enriquecido desde una perspectiva verdaderamente fenomenologica que es como una guia de un hilo rojo a lo largo de este practico libro. Como resultado, comunica un mensaje a los terapeutas de diversas corrientes. Es una contribucion muy util para una amplia gama de terapeutas interesados en las artes o en el Focusing".Paolo J Knill, PhD, DrHC, Provost, European Graduate School, Switzerland, y co autor de Principios y practicas de Arteterapia expresiva y Minstrels of Soul: Intermodal Expressive Therapy."El abordaje detallado, profesional, accesible y agradable de la Dra. Rappaport al arteterapia orientada a Focusing incluye una introduccion amigable al Metodo de Focusing de Gendlin asi como un puente para poder utilizar Focusing con arteterapia. Los 44 ejercicios de arteterapia orientada al focusing son faciles de seguir y utiles en la clinica. El libro de la Dra. Rappaport es util tanto para principiantes como para profesionales con mucha experiencia que trabajan individual y con grupos. Los lectores lo encontraran estimulante y practico".Dra Doris Arrington, ATR-BC, Psicologa con licencia, Profesora Emeritus de Notre Dame de Namur University, y autora de Home is where the art is, y Art, Angst and Trauma: Right Brain interventions with developmental issues.

Georgina Bruchilari:Emigrarte nos refleja.Es un viaje a lo profundo, donde habita nuestra voz interna, la voz que todos tenemos y escuchamos.Este libro nos muestra que no estamos solos: vivimos unidad, y a la vez, la individualidad de pertenecer a una manada.Lo recomiendo desde lo profundo de mi corazon, ya que entro en mi con pasion dejando la huella de reconocernos como seres espirituales con un gran proposito para esta vida.Stephanie Aguilar:Emigrarte es una obra que me conecto profundamente con mi ser. Al sumergirme en sus paginas, descubri que no fui la unica en enfrentar experiencias duras y complejas al salir de casa. Comprendi que no estamos solos en el camino de la vida y que hay mucho que aprender de las personas con las que nos encontramos.Nos lleva a lo profundo de nuestro ser, invitandonos a encontrarnos a nosotros mismos y a soltar creencias limitantes para poder crecer. Al leerla, me senti acompañada a pesar de estar lejos de casa.Es una lectura que inspira y ofrece consuelo, recordandonos que, en nuestro viaje personal, siempre podemos encontrar compañia y aprendizaje.Gracias, Manu, por enseñarme a amarme de nuevo. Camila Galetto:Emigrarte es un reflejo de perseverancia ante las adversidades del autodescubrimiento en el camino de la vida. Con su lenguaje tan descriptivo, Manu logro que pueda vivir la historia y sentir sus emociones. Recomiendo este libro a toda persona que este pensando en emigrar o salir de su zona de confort, es una herramienta de motivacion sin duda alguna.

DESCUBRE CÓMO CUIDAR TU CUERPO DE MANERA NATURAL.El cuerpo de la mujer pasa por muchos cambios a lo largo de los años. Además, el ritmo de vida actual, tan dado a ser fuente de estrés y ansiedad, nos afecta por dentro y por fuera. Por eso, ahora mas que nunca, es necesario recuperar los conocimientos de antaño sobre los beneficios de las plantas para empezar a cuidar nuestro organismo.En este libro aprenderas: Como elaborar tes, tonicos, batidos, tinturas y unguentos con plantas y hierbas para reequilibrarte. Maneras naturales para mitigar la ansiedad y el estres y mejorar tu estado de animo. Los mejores remedios caseros para cuidar tu piel.Una completa guia para cuidar el cuerpo y la mente de la mujer mediante remedios naturales, con especial atencion al ciclo de salud femenino.