Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 38 de 435

Con esta guía de alimentación consciente aprenderás a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperarás energía, perderás peso --sin pasar hambre ni hacer dieta-- y sanarás, por fin, tu relacion con la comida.La alimentacion consciente encarna una forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y dañino de dieta y abrazar una relacion nueva con la nutricion, con tu cuerpo y con el cuidado de tu salud.Cuando sigues una alimentacion consciente, la comida deja de ser un motivo de estres: en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calorias, cuentas nutrientes; conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cuales consumiras y cuales no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte.Marcos Bodoque te ofrece las claves el como, el cuanto, el cuando y, sobre todo, el porque para que te alimentes de una manera saludable sin seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirteaprenderas a alimentarte para el resto de tu vida.TESTIMONIOS: He aprendido a llevar el control de mi alimentacion y a tomar decisiones conscientes sobre lo que como. Ahora tengo un profundo entendimiento de que alimentos son los mas beneficiosos para mi salud y cuales conviene evitar. Victor ZapicoLa alimentacion consciente me ha cambiado la vida. Me siento con muchisima energia y cada vez tengo mas consciencia corporal. Estoy super fuerte, he bajado casi un diez por ciento de grasa y he aumentado un monton el musculo. ¡GRACIAS!. Paula AguilaDespues de poner en practica la alimentacion consciente, me siento mucho mas tranquila respecto a la comida. Me he liberado de la ansiedad de tener hambre constantemente y he dejado de comer a todas horas. Mis digestiones han mejorado muchisimo, y he aprendido a escuchar mi cuerpo. Muchas gracias, Marcos. Me has dado las herramientas para elegir de forma consciente como nutrirme. Susana HidalgoEste programa ha supuesto un antes y un despues en mi relacion con la alimentacion y en mi estado fisico y mental. Hoy disfruto mucho tanto de la preparacion como de cada una de las comidas, me siento mas fuerte, mas energica y, tambien, mas motivada y capaz. SaryTrabajar con Marcos ha sido para mi un camino profundo de mirar con curiosidad hacia dentro y deconstruir, de forma amable, mi identidad. Identificar, reconocer, entender y aceptar mis necesidades basicas y respetarlas desde ahi. Somos mucho mas de lo que comemos, pensamos y sentimos. Ana Balsalobre

Hablando con caballoses un paseo pie a tierra por una especialidad profesional que incorpora a los equinos como compañeros de equipo y grandes facilitadores en el abordaje de las necesidades de desarrollo personal y bienestar fisico y mental. El tono familiar y cercano del libro hace que arraigue el conocimiento acompañado del afecto.

Deja de sentirte solo, sal de la friéndome, consigue una novia y conviértete en un hombre socialmente hábil y conquistador.¿Siempre tienes dudas sobre que decirles a las chicas, crees que dirás algo incorrecto?¿Eres ese seductor que nunca rechazan porque nunca es capaz de ir a conocer a una chica?¿Deseas saber que hacer en una cita para enamorar una mujer y que hacer para que todas se enamoren?¿Como expresarte como alguien confiado?¿Conquistar a la chica que te gusta?Obtener autoconfianza y presencia magnetica en cualquier situacion socialMentalidad seductora para no volver a entrar en la friednzone de las chicas que te gustanConecta con tu masculinidad seductora. En este libro aprenderas de uno de los mejore seductores de America, como iniciarte en las artes amatorias, como comportarte para atraer chicas, que decirles, saber identificar el camino que debes llevar para tener mas citas y como simplificar el proceso para pasar de una cita y llevarlas a la cama.Es tan poderoso este libro que si lo deseas podras utilizar tus nuevos conocimientos para acumular tantas chicas que tu colchon sufrira tanto que tendras que cambiar de cama.Eleva tu nivel social, experimenta el cambio en todos los aspectos de tu vida al alcanzar un nuevo nivel de habilidades sociales Unico con historias reales, consejos, casos practicos, reportes y trucos aprendidos a lo largo de mas de 14 años en las comunidades de seduccion, la practica del DayGame y NightGame.Mejorar tu autoconfianzaSupera el miedo al rechazo y ve por la chicaAprenderas la mentalidad correcta para ser un seductor amante (proveedor de sexo)Mayor control sobre la inteligencia emocional de ti mismoSabras como dominar la citaGeneraras confianza absoluta para que acepten ir a tu casaDomina las habilidades sociales¡CON SOLO UN CLIC EN COMPRAR, DISFRUTALO Y SEDUCELAS AHORA!Muchas mas razones por si aun tienes dudas:SeduccionAtraccionCitasArte de la seduccionHabilidades socialesAutoconfianzaMentalidad seductoraComportamiento atractivoConquistar mujeresDesarrollo personalHombres socialmente habilesDominio de las citasInteligencia emocionalConexion emocionalArtes amatoriasDayGameNightGameAutoestimaConfianza absolutaRelaciones intimasExito en el amorComunicacion efectivaDominio del lenguaje corporalSecretos de seduccionHombres seguros de si mismosMejora personalDomina las habilidades sociales necesarias para conectar con tu masculinidad seductora y lograr el exito en tus relaciones intimas.¡No esperes mas y haz clic en Comprar para disfrutar y seducir ahora mismo!"

Entre las vueltas al sol que van haciendo caer los años y van marcando nuestra existencia se encuentra un tesoro de conocimiento ancestral. En este libro, el autor nos brinda un compendio de veinte virtudes fundamentales, extraidas de las corrientes de pensamiento mas profundas de la humanidad, que te guiaran hacia una vida plena.Desde la ACEPTACION que despierta la paz interior hasta la ESPIRITUALIDAD que te conecta con lo trascendental; estas virtudes son faros de sabiduria en el oceano de la existencia. A traves de breves relatos, el autor te invita a explorar como y por que cultivar estas cualidades que pueden transformar tu vida y ayudarte a afrontar las vicisitudes de la vida con mas serenidad.Este libro no solo es una guia para el crecimiento personal, sino un regalo de amor y aprendizaje. Al adentrarte en sus paginas, te embarcaras en un viaje hacia una version mas plena y satisfactoria de ti. Aprenderas que la vida es un continuo fluir y que cada dia es una oportunidad para vivir con proposito.Porque sabemos que nos vamos a morir, pero en realidad nos cuesta tanto creernoslo. Y porque aprender a VIVIR exige saber MORIR, la obra concluye con un poderoso, y quien sabe si definitivo, memento que nos invita a repensar sobre el morir. Atrevete a explorar estas paginas y descubre el camino hacia una vida llena de significado y autenticidad.Un libro para quienes deseen tejer con virtudes el tapiz de su vida, Aprendiendo a vivir es un faro de luz en la busqueda de la plenitud. ¿Te apetece embarcarte en esta trascendental travesia?

Los tóxicos... esos incómodos huéspedes que boicotean tu saludEstamos rodeados de tóxicos, lamentablemente no está solo en el humo de los coches, los pesticidas que riegan los cultivos o la contaminacion de nuestros suelos y rios, sino que convivimos con ellos diariamente: el plastico de envases y botellas, la ropa que vestimos o los productos de limpieza y de cosmetica que usamos contienen sustancias que pueden alterar nuestra salud. El doctor Sergio Mejia Viana nos responde de una forma sencilla y clara a las siguientes preguntas:- ¿Que son los toxicos?- ¿Donde se encuentran?- ¿Como afectan a nuestra salud?- ¿Como nos podemos desintoxicar?- ¿Como vivir en un ambiente menos toxico?Un libro de cabecera para conocernos mejor y cuidar de nuestra salud y la de nuestro planeta.

Si quieres aprender a vivir mejor y alcanzar la salud plena en mente, cuerpo y espíritu, este libro es para ti.La doctora Radharani Jiménez te guía por ese camino que estás deseando recorrer para alcanzar tu transformacion y sentirte fuerte, vital y llena de energia.En El gran libro de la salud integral femenina veras que su concepto integrativo de la estrella de la salud rescata el lado mas humano de la medicina, vuelve a unir ciencia con espiritualidad y entiende la salud como un todo.En cada pagina de este libro encontraras propuestas y acciones sencillas que te sorprenderan y que, cuando las apliques con constancia, fe, paciencia y amabilidad, mejoraran todos los ambitos de tu vida.Radharani Jimenez Carvallo nacio es doctora por la Universidad Central de Venezuela, y especialista en Ginecologia y Obstetricia. La maternidad ha supuesto un plus en su vida profesional porque le ha permitido aumentar su empatia con las pacientes. Hace unos años descubrio el running, el yoga y la meditacion como filosofia y forma de vida.

Descubre los beneficios del ejercicio físico contra el cáncer.Si nos preguntan qué hábitos de vida son saludables, todos diremos: hacer ejercicio y comer bien. Sabemos que esos dos factores mejoran la salud y previenen numerosas enfermedades. Pero ¿sabemos que impacto tiene la actividad fisica ante el cancer?La realidad es que tanto la propia enfermedad como el tratamiento, por su impacto global, generan diferentes efectos secundarios que disminuyen la salud en las personas con cancer. Efectos que, a largo plazo, pueden aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades.En este libro, Soraya Casla nos acerca a los beneficios de la actividad fisica para prevenir estos efectos e incluso tratarlos y conseguir asi una mayor calidad de vida.Ana Rosa Quintana ha dicho: Nunca imagine lo importante que ha sido el ejercicio en mi recuperacion. Soraya Casla no solo es mi entrenadora. Es mi asesora.

CONSIGUE REDUCIR TU CONSUMO DE AZÚCAR DE UNA VEZ POR TODAS.¿Te has dado cuenta de que siempre nos apetece lo que está prohibido o es nocivo? El azúcar produce esta atracción fatal, ¡sabemos que es malo y, aun asi, nos atrae y nos convierte en adictos!Efectivamente, ya sabes que el azucar provoca caries y aumento de peso, pero tambien tiene relacion con la diabetes y las enfermedades cardiacas. Es altamente adictivo, ya que su consumo pasa por los mismos procesos neurobiologicos que la adiccion a las drogas. ¡Y cuesta un mundo desengancharse de el!Este programa te ayudara a limitar el azucar natural y a reconocer y evitar el azucar añadido en muchos alimentos. De manera equilibrada y progresiva, y con mucho humor, saldras de esa dependencia sin castigarte privandote de todo lo que te gusta.

CONSIGUE REDUCIR TU CONSUMO DE AZÚCAR DE UNA VEZ POR TODAS.¿Te has dado cuenta de que siempre nos apetece lo que está prohibido o es nocivo? El azúcar produce esta atracción fatal, ¡sabemos que es malo y, aun asi, nos atrae y nos convierte en adictos!Efectivamente, ya sabes que el azucar provoca caries y aumento de peso, pero tambien tiene relacion con la diabetes y las enfermedades cardiacas. Es altamente adictivo, ya que su consumo pasa por los mismos procesos neurobiologicos que la adiccion a las drogas. ¡Y cuesta un mundo desengancharse de el!Este programa te ayudara a limitar el azucar natural y a reconocer y evitar el azucar añadido en muchos alimentos. De manera equilibrada y progresiva, y con mucho humor, saldras de esa dependencia sin castigarte privandote de todo lo que te gusta.

¿Has sentido alguna vez que nunca haces suficiente para lograr el equilibrio que buscas?¿Has llegado a pensar que las premisas de las que partes, quizás son erróneas?¿Sientes que debe haber otro camino para mejorar?La mirada intierna nos presenta un nuevo concepto del autocuidado.De forma sencilla y cercana, expone procesos biologicos relacionados con la salud para acabar proponiendo una vision intima de como tratarse, una herramienta que permite bajar el nivel de sufrimiento y ansiedad.A traves del texto, nos propone dudas sobre la validez del modo en el que usamos las herramientas de salud que todos conocemos e incluso nos plantea si el objetivo de vida que buscamos es acertado o es, tan solo, otra trampa que nos acerca a la infelicidad.Una amplia comprension de la salud y una manera directa de presentarla, vuelven a este libro de lectura obligada para el que busca entender mas alla de las dietas, el ejercicio o las terapias que prometen resultados milagrosos.

Esta es una novela en la que se entrelazan varios temas: la adolescencia, la familia, el duelo, la oración, la amistad, la lucha contra las dificultades… Su protagonista es una adolescente que tiene

Página tras página y siguiendo las huellas que nos va dejando su protagonista, Es por ahí nos conduce a la búsqueda del crecimiento personal. Sus palabras tejen un relato, pero también nos animan a cuestionar nuestras creencias y a concederles permiso a nuestras capacidades para abrazar el cambio. De esta manera, descubrimos la importancia de declarar lo que queremos que suceda y de enfrentar las adversidades con determinacion. Porque destino y proposito estan entrelazados, y la perseverancia y la disciplina son fundamentales para alcanzar nuestras metas. Mas que simplemente un libro, Es por ahi se erige como una invitacion a adentrarnos en nuevos territorios y a vivir con autenticidad y pasion. Todos somos capaces de explorar diferentes horizontes e iniciar nuestro viaje: solo necesitamos las fuerzas poderosas del amor y el compromiso con nosotros mismos.

Consigue armonizar cuerpo, mente y espíritu con hábitos y alimentos de la filosofía macrobiótica.«Soy un ser espiritual viviendo una experiencia humana y tengo el privilegio de contar con un cuerpo f

"¡Guau! Este libro es la continuación definitiva de la semana laboral de cuatro horas para los hombres de familia."— Anthony Iser, fundador y CEO de Polar Vortex VestMuchos de nosotros estamos atasca

¡Apúntate a la revolución de La dieta TOTAL!: un método científico innovador que aprovecha tu propia biología para ayudarte a perder peso de forma fácil y para siempre.Descubre el innovador método de La dieta TOTAL, creado por la endocrinologa Dra. Saira Hameed, para ayudarte a perder peso de forma facil y duradera.Ademas de enseñarte como perder peso, Hameed tambien se enfoca en como sentirse completo y pleno emocionalmente durante todo el dia. Este es un aspecto fundamental para que el metodo se pueda sostener en el tiempo y generar resultados a largo plazo.Con un estilo claro y sencillo y utilizando los ultimos descubrimientos cientificos, Hameed te guia a traves del proceso de perder peso de una forma entretenida y facil a traves del conocimiento de tu propio cuerpo. Si estas cansado de probar metodos que no te funcionan y estas interesado en aprender como funcionas para perder peso de forma saludable y sostenible, te invitamos a descubrir La dieta TOTAL de la Dra. Hameed. ¡Unete a la revolucion y cambia tu vida!

UNA BUENA DIGESTIÓN NOS PERMITE CONTROLAR EL PESO, MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO Y DISFRUTAR DE UNA SALUD ÓPTIMA A LARGO PLAZO Mejora tu salud intestinal es un libro que reivindica y destaca la importancia de una buena digestion para prevenir numerosas enfermedades y disfrutar de una salud excelente. Restaurar la salud digestiva implica un plan de accion para conseguir una digestion sana que abarca pautas como una correcta masticacion, una dieta suave, la limpieza de los intestinos, mantener a raya la acidez, conocer la importancia de las enzimas y la flora intestinal asi como mejorar la absorcion de los alimentos para prevenir gases, hinchazon, estreñimiento y hemorroides. Los efectos mas destacados de una digestion optima son: Sensacion de bienestar y de ligereza. Control del peso. Estimulacion de las facultades intelectuales. Mejora ante las enfermedades inflamatorias. Rejuvenecimiento fisico y mental. Eliminacion de toxinas. Mejora tu salud intestinal es una obra de caracter eminentemente practico que te guiara hacia una excelente digestion, un medio sencillo y eficaz para combatir numerosas enfermedades, mantenerte esbelto y garantizarte una buena salud. Contrariamente a la creencia popular, uno no es lo que come. Uno es lo que puede digerir y absorber. No hay nada mas importante para tu salud general que la salud de tu tracto digestivo. Es la interfaz entre tu cuerpo y el mundo exterior.

Existen algunos alimentos que nos pueden garantizar el buen humor en nuestro día a día, a la vez que nos protegen del estrés, la fatiga y el sentimiento de culpa. ¿Comer todo aquello que nos gusta nos hace realmente felices? ¿Por que muchas veces, despues de saciarnos, nos sentimos culpables? ¿Cuales son los alimentos que nos ayudan a estar cargados de energia de manera saludable? Comer todo lo que nos apetece sin pensar demasiado nos lleva a experimentar subidones y bajones de energia y cambios bruscos de humor. ¿Sabias que el mejor modo para alimentar el cerebro y el cuerpo es disminuyendo el consumo de azucar e hidratos de carbono? Cuando tus niveles de azucar en la sangre fluctuan constantemente, tu cuerpo trata de compensarlo segregando las hormonas del estres. Eso le indica a tu cuerpo que retenga las calorias, haciendo que el metabolismo se ralentice. Por lo general esto se traduce en aumento de peso, cansancio y tristeza. Por lo tanto, comer bien y ser feliz estan directamente relacionados. ¡Cambia o adapta tu menu y empieza ahora mismo a llenar tu dia a dia de buen humor!

Las hormonas de la felicidad es un apasionante viaje al mundo de nuestras hormonas, en especial aquellas cuyo equilibrio afecta más a nuestro bienestar. En sus páginas aprenderemos cómo activar las cuatro mas importantes: La oxitocina: la hormona del amor, la empatia y la confianza La dopamina: la hormona del placer y del sistema de recompensa de nuestro cuerpo La serotonina: la hormona de la felicidad y el deseo sexual Las endorfinas: la hormona del bienestar y del estado de animo Pero tambien aprenderemos a regular otras hormonas cuyas funciones son importantes tanto para nuestro buen estado de salud como para nuestro bienestar emocional. Nos referimos a hormonas como: El cortisol: la hormona del estres y del peligro La melatonina: la hormona del sueño La adrenalina: la hormona del miedo o la excitacion O muchas otras como las hormonas sexuales, las tiroideas, la leptina y la grelina, etc. Con Las hormonas de la felicidad descubriremos como el equilibrio hormonal afecta a nuestro estado de animo, a nuestra energia e incluso en la percepcion del mundo que nos rodea. Preparate para aprender a bailar en armonia con las hormonas de la felicidad y el bienestar de tu cuerpo. Tras años de escuchar a las modelos presumir de que su belleza era fruto de dormir ocho horas y beber mucha agua, ahora sabemos que tenian razon y, lo que es mas importante, conocemos las razones por las que ese secreto funciona. Y es que esta nueva cultura de la salud nos ha regalado muchos conocimientos

La alimentación es un tema deleitoso no sólo para conocer por mera cultura general, sino para leer, escribir e investigar sobre él. En México, la alimentación está íntimamente ligada con la historia nacional; se han creado mitos culinarios y utilizado a la cocina como un elemento constitutivo de la identidad. No obstante, se han dejado de lado los procesos economicos, politicos y sociales que impactaron en las formas de producir, abastecer y consumir los alimentos, hasta aquellos platillos baluartes de la culinaria nacional.Con un punto de vista original, esta obra analiza la alimentacion mexicana durante gran parte del siglo xx, partiendo del estudio de las representaciones creadas por el Estado mexicano a traves de diversos materiales (recetarios, cortometrajes y promocionales) que difundieron un discurso oral, escrito, visual y audiovisual sobre los habitos higienicos, la nutricion, la produccion, abastecimiento y consumo de alimentos basicos, asi como de la idea de una alimentacion saludable y, sobre todo, mexicana. La Compañia Nacional de Subsistencias Populares (CONASUPO) desempeño un papel significativo en este proceso, al ser la paraestatal encargada de todas las fases de la cadena alimentaria y de promover los cambios en el sistema productivo mexicano con base en una serie de estrategias comerciales, subsidios y materiales promocionales de su tarea primordial: alimentar al pueblo mexicano. Este libro presenta una historia contemporanea de la alimentacion mexicana del surco a la mesa, y a las pantallas.

Yo, Farfalla es mucho más que un relato autobiográfico; es un viaje hacia la metamorfosis del alma. En las páginas de este conmovedor libro, la autora comparte su travesía a través de un profundo estado depresivo, explorando los motivos que la sumieron en esa situacion y su lucha por encontrar su yo perdido.En un gesto valiente, la autora se dirige a sus seres queridos, especialmente a sus hijos, compartiendo sus sentimientos durante la depresion y la necesidad crucial de apoyo externo en tiempos oscuros. El libro se convierte asi en una guia emotiva, dejando huellas bonitas y transmitiendo valiosas lecciones para las generaciones futuras.Mas alla de su relato personal, Yo, Farfalla se erige como una voz empatica y util para aquellos que enfrentan la depresion y sus seres queridos que buscan comprender y acompañar. La autora desea que estas paginas sirvan como una herramienta para encontrar la luz que ilumine el camino para aquellos que enfrenten desafios similares. Esta obra es un testimonio conmovedor, una invitacion a la introspeccion y una brujula para aquellos que buscan la luz en medio de la oscuridad.