eBooks de Salud y Dietas, página 48 de 471

Elemento de conocimiento, adquirido a través del tiempo, producto de experiencias vividas e investigaciones, trasladadas al lector con el fin de brindar herramientas para trabajar sobre su autopreparacion personal. Algo es mas que nada y un paso esta seguido de otro, no te detengas si tienes una idea, concretala haciendo algo que te acerque a esa idea.

El legado del médico que logró movilizar a miles de personas en defensa de la salud pública.En el momento en el que te diagnostican una enfermedad tan grave como un cáncer, todo tu mundo se detiene. El miedo y la incertidumbre te bloquean, sobre todo si no sabes que puedes hacer o esperar, y es posible que tus seres queridos tampoco sepan cual es la mejor manera de ayudarte.Basado en su propia experiencia como medico y paciente, Lucha por la vida recoge las principales claves del metodo que integra la practica de ejercicio fisico, una alimentacion saludable y una buena gestion emocional como herramientas para afrontar la enfermedad, y que dio origen a la Unidad de Apoyo al Paciente Oncologico, su gran legado.Con su naturalidad caracteristica, Jesus Candel nos muestra una realidad dificil, pero tambien nos abre el camino para ayudarnos a descubrir la fuerza interior que todos llevamos dentro.

Todo lo que siempre has querido saber sobre salud.¿Qué es lo que te duele cuando sufres cefaleas? ¿Qué debes tomar si tienes un episodio de gastroenteritis? ¿Sabes por qué se producen los bostezos o como prevenir las contracturas? ¿Se debe tratar una quemadura con pasta dentifrica? En este libro, Esther Gomez da respuesta a las dudas mas frecuentes de la salud que surgen en casa y recoge las dolencias mas habituales para que aprendas a hacerles frente y a identificar a quien acudir en caso de que se compliquen. Acompañado de infografias, ilustraciones y con un lenguaje cercano y claro, De la cabeza a los pies ofrece informacion actualizada y de caracter practico, dirigida a personas de todas las edades. Ademas, podras encontrar en su interior videos interactivos para saber como realizar una RCP, actuar ante un atragantamiento, o administrar adrenalina, etc.La guia definitiva y mas completa sobre salud que deberia estar en todos los hogares.

Dieta paleo + dieta vegana = dieta peganaDurante décadas, la batalla de las dietas ha enfrentado a defensores de la dieta paleo contra los de la vegana, dejándonos a la mayoría confundidos sobre cuál es la mejor opcion. Lo cierto es que ambas dietas tienen ventajas y desventajas particulares. Pero ¿y si combinaramos solo los beneficios de ambos mundos?... En La dieta pegana, el doctor Mark Hyman explica como podemos tomar lo mejor de la dieta paleo (grasas buenas, carbohidratos refinados y azucar limitados) y combinarlo con lo mejor de la dieta vegana (montones de verduras frescas) para crear un plan de alimentacion nuevo y delicioso que sane tu cerebro y tu cuerpo y que ademas sea bueno para el planeta. Con 30 recetas para desayuno, comida y cena, La dieta pegana te ayudara a descubrir la ciencia de crear salud al elegir adecuadamente los alimentos-medicina que uniran el placer de cocinar con la sanacion total.La critica dice:Si estas cansado de las guerras entre dietas que solo enfrentan una tendencia contra otra, te va a encantar este libro. Aprende a combinar lo mejor de la dieta paleo y la dieta vegana para prevenir enfermedades, sanar el cuerpo y calmar el alma. DR. WILLIAM W. LI, autor de Comer para sanar

ALERGIA: Una enfermedad tan común como desconocidaDe un tiempo a esta parte, los estornudos, la congestión nasal, los picores o el enrojecimiento de ojos se han instalado en nuestra vida y cada vez son mas las personas que los sufren. Pero ¿que ha causado este boom? ¿Por que una de cada cuatro personas sufre esta patologia?Considerada la nueva epidemia no infecciosa de nuestros tiempos, es una de las seis patologias mas frecuentes del mundo y en torno a ella abundan los mitos y el desconocimiento, como creer que las alergias se pueden curar, que si no tienes sintomas eres igualmente alergico o confundir alergia con intolerancia. Respiratorias, alimentarias, a los medicamentos, de la piel o a los insectos son las que mas afectan actualmente a la poblacion y por las que solemos recurrir al alergologo.En este libro, la doctora Paula Ribo recoge todo el saber acumulado a lo largo de sus años de formacion, investigacion y practica medica para desmontar estas falsas creencias. Cuando y por que aparecen las reacciones alergicas, que factores pueden influir en su desarrollo y cuales son los sintomas mas habituales segun su tipologia son algunas de las preguntas a las que da respuesta en estas paginas.Asimismo, expone las causas mas frecuentes que pueden desencadenar una reaccion grave y como actuar ante una anafilaxia o un shock anafilactico.

En este libro trataremos diversos temas relacionados con los ronquidos, como las causas, las consecuencias y las opciones de tratamiento disponibles. Discutiremos el papel de los cambios en el estilo de vida, como perder peso y evitar el alcohol antes de acostarse, y el uso de productos de venta libre, como tiras nasales y humidificadores. Tambien exploraremos opciones de tratamiento mas invasivas, como la cirugia y el tratamiento con presion positiva continua en las vias respiratorias (CPAP). Tambien hablaremos de como identificar la causa subyacente de los ronquidos y como trabajar con un profesional sanitario para encontrar el tratamiento mas adecuado. Ademas, exploraremos como mejorar la calidad del sueño de la persona que ronca y de su compañero de cama, consejos para reducir el impacto de los ronquidos en las relaciones y como crear un entorno de sueño comodo y propicio. Este libro esta diseñado para proporcionarle los conocimientos y las herramientas que necesita para controlarEl ronquido es un problema comun que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por sonidos asperos y vibrantes durante el sueño y puede estar causado por una obstruccion parcial de las vias respiratorias. El ronquido no solo puede perturbar el sueño de la persona que ronca, sino que tambien puede afectar al sueño de los compañeros de cama, provocando sentimientos de frustracion y resentimiento. Ademas, el ronquido cronico puede tener graves consecuencias para la salud, como un mayor riesgo de hipertension, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y diabetes. Si usted, o un ser querido, esta experimentando ronquidos, este libro le proporcionara informacion valiosa sobre como dejar de roncar. En este libro, cubriremos varios temas relacionados con los ronquidos, incluyendo las causas, consecuencias y opciones de tratamiento disponibles. Discutiremos el papel de los cambios en el estilo de vida, como perder peso y evitar el alcohol antes de acostarse, y el uso de productos de venta libre, como tiras nasales y humidificadores. Tambien exploraremos opciones de tratamiento mas invasivas, como la cirugia y el tratamiento con presion positiva continua en las vias respiratorias (CPAP). Tambien hablaremos de como identificar la causa subyacente de los ronquidos y como trabajar con un profesional sanitario para encontrar el tratamiento mas adecuado. Ademas, exploraremos como mejorar la calidad del sueño de la persona que ronca y de su compañero de cama, consejos para reducir el impacto de los ronquidos en las relaciones y como crear un entorno de sueño comodo y propicio. Este libro esta diseñado para proporcionarle los conocimientos y las herramientas que necesita para controlar eficazmente los ronquidos y mejorar la calidad general de su sueño. Tanto si ronca como si es su compañero de cama, este libro le ayudara a comprender las causas, las consecuencias y las opciones de tratamiento disponibles para que pueda tomar el control de su sueño y mejorar su calidad de vida en general.PUBLISHER: TEKTIME

Alergias, anorexia, bulimia, cáncer, exceso de peso, fiebre, inflamaciones, quistes, lumbago, dolores de garganta, de oídos, de nariz, de ojos, migraña, nódulos, ciática, espasmofilia, tumores, vértigos, etc. son señal de que en nuestro interior hay tensiones mas profundas que estan buscando como expresarse. Abrid este libro y sabreis por que. Profesional de la salud y fundador del Instituto Frances de Shiatsu, autor asimismo de numerosos libros (Dis-moi ou tu as mal - Le Lexique, Dis-moi pourquoi cela marrive maintenant, Shiatsu fondamental en tres volumenes, etc .), Michel Odoul nos transmite toda su experiencia recogida de la psicologia y del mundo de las energias, asi como su confianza en la vida.

Entiende tu dolor de cabeza y descubre cómo tratarlo de la mano deuno de los neurólogos más reconocidos de nuestro país.Históricamente, la medicina ha centrado sus esfuerzos en patologías graves y potencialmente mortales. Sin embargo, hay enfermedades en apariencia inofensivas que igualmente pueden minar la vida de quien las padece. Este es el caso de las cefaleas, uno de los trastornos mas habituales del sistema nervioso. De hecho, se estima que cerca de la mitad de la poblacion mundial sufre o ha sufrido dolor de cabeza en algun momento de su vida.Hay mas de ciento cincuenta tipos de cefaleas, con distintas causas, formas e intensidades, y algunos de ellos, como la migraña, pueden llegar a ser del todo incapacitantes en el dia a dia de una persona. Por ello, es importante conocerlos, identificarlos y darles la importancia que merecen.El doctor Jesus Porta-Etessam, especialista en neurologia y patologias asociadas al sistema nervioso, nos acerca las claves para enfrentarnos a ellos y mejorar nuestra calidad de vida. Y nos ayuda, al fin, a arrojar algo de luz sobre un tema que afecta a tanta gente y sobre el que aun planean tantas incognitas.Los primeros lectores comentan: Cinco millones de personas padecen migrañas en nuestro pais, el 12% de la poblacion. Esta considerada la enfermedad neurologica mas frecuente y una de las mas incapacitantes, sin embargo, las personas que la padecen han de enfrentarse no solo a los fuertes dolores de cabeza sino a la limitacion que esto supone en su vida cotidiana y a la incomprension social. El nuevo libro del doctor Jesus Porta, Adios a la migraña, explica de una manera clara y con un lenguaje cercano en que consiste esta enfermedad para que la sociedad entienda realmente el sufrimiento de las personas que la padecen y contribuyamos entre todos a un mundo mas justo. Mara Torres (SER)Un libro esencial para comprender una enfermedad que nos puede acompañar casi toda la vida y que afecta a mas del 10% de la poblacion. Un libro que habla de futuro y de nuevos tratamientos llenos de esperanza. En definitiva, se trata de mejorar la calidad de vida de los pacientes. Manolo HH (RNE)Convivir con la migraña es un sinvivir, un malvivir... un sobrevivir. Nadie dijo que fuera facil, pero tampoco imposible. El avance de la ciencia en su conocimiento es como el rayo que no cesa, donde nosotros, los pacientes -de padecer, pero tambien de no impacientarnos-, depositamos cada dia la esperanza de dar con farmacos que consigan disminuir la intensidad y la periodicidad de nuestras incapacitantes crisis de dolor, ese lamentable epicentro de nuestras vidas. Despues de mas de treinta años rezando por vivir menos pero mejor, he visto la luz gracias a la perseverante busqueda de un tratamiento ad hoc. El camino ha sido largo y extenuante, pero nada ha merecido mas la pena: por fin puedo decir que el cambio a mejor no es ya solo una opcion, sino una realidad. Raquel Martinez (Informativos RTVE)

Un libro para descubrir las increíbles posibilidades del cerebro femenino y repensar la mediana edad como una etapa de abundante vitalidad, confianza y sabiduría, por la aclamada autora de El cerebro femenino.Louann Brizendine nos ofrece un mensaje revolucionario: durante la menopausia, el cerebro de las mujeres se remodela, creando un nuevo poder y un sentido de proposito unico. Las mujeres pueden aprovechar esta transicion y elegir su camino en la segunda mitad de la vida. Con pasos practicos, Brizendine responde las dudas mas comunes y brinda informacion especializada sobre tratamiento hormonal, ejercicio fisico, descanso saludable, fuerza mental y salud cerebral.Escrita con el rigor de la psiquiatria y la neurociencia, pero con el cuidado y empatia con que se aconseja a un ser querido, La mujer renovada es una guia para navegar por la perimenopausia y la menopausia, asi como una ruta hacia un nuevo estado del cerebro y sus increibles posibilidades.La critica ha dicho:Inquieta, revolucionaria y feminista. La Vanguardia Un libro importante. Me gustaria que todas las mujeres lo leyeran. Ojala lo hubiera leido hace años. Jane FondaUn relato novedoso y audaz sobre como mejora el cerebro de las mujeres a partir de la mediana edad. Combinando el rigor academico con el caracter practico de la autoayuda, Louann Brizendine nos ofrece una vision optimista y muy perspicaz de los beneficios de la segunda mitad de la vida para las mujeres. Publishers WeeklyAl igual que hizo en The Female Brain (una biblia para todas las mujeres), la doctora Brizendine escribe con claridad y alegria, esta vez explicando por que, en general, somos mas felices a medida que envejecemos [...] Una lectura absorbente, rica en ciencia, psicologia y esperanza. Leslie Stahl, 60 minutesEste excelente libro integra informacion de muchos campos de estudio. Es holistico, lleno de ideas utiles e inspirador. Brizendine es uno de los grandes educadores culturales de Estados Unidos. Mary Pipher, autora de Women Rowing North, best-seller de The New York Times

Si tienes ganas de seguir una vida keto y de adaptar tu alimentación para conseguir todos los beneficios de la dieta cetogénica, este es tu libro. De la mano de Marieta, conocida en redes como @KetoAdicta, podras preparar mas de 70 recetas sencillas y con opciones para todos los paladares, y ademas aprender los mejores tips para seguir una alimentacion baja en carbohidratos de manera facil, sin complicaciones y sin comer siempre lo mismo.

Si tienes este libro en las manos probablemente rondes o superes los cuarenta y hayas comenzado a sentir un leve —o no tan leve— declive físico, cognitivo y emocional. Quizá, además, tengas la creenc

"Mujer y Menopausia" es un libro que explora los diversos aspectos de la menopausia y cómo afectan la vida de la mujer. A través de una exploración detallada de los síntomas físicos, emocionales y psicologicos de la menopausia, este libro ofrece informacion esencial para las mujeres que estan experimentando este importante cambio en sus vidas.El libro examina los diferentes tratamientos y opciones disponibles para aliviar los sintomas de la menopausia, y proporciona consejos practicos para mantener una buena salud durante esta transicion. Tambien aborda temas importantes como la sexualidad y la relacion de pareja durante la menopausia, y como mantener una vida sexual saludable y satisfactoria.Con una mezcla de informacion medica y consejos practicos, "Mujer y Menopausia" es una guia completa para cualquier mujer que este experimentando o que se este acercando a la menopausia, asi como para cualquier persona que quiera entender mejor los desafios y oportunidades que este cambio de vida puede presentar.

Nuestro cuerpo posee todas las claves de la enfermedad: origen, evolución, tratamiento y prevención, y nuestros cuerpos físico, psíquico, emocional y energético contienen todas las preguntas y todas las respuestas. En esta obra, Christian Fleche nos explica que la aparicion de la enfermedad es el resultado de ciertos principios biologicos. El sintoma es la reaccion de adaptacion a un acontecimiento no integral que se enquista con el tiempo. Cada sintoma indica de manera precisa el origen del problema; si logramos conocerlo, el enemigo puede convertirse en nuestro mas preciado aliado. Este manual practico nos desvela el significado biologico de todas las enfermedades, ordenado por organos del cuerpo, con numerosos ejemplos, amen de constituir una guia extraordinaria para terapeutas, investigadores y todo aquel que desee hacerse cargo de su enfermedad, para descodificar cada sintoma y descubrir cual es su sentido. En conjunto, se trata de una extraordinaria reflexionue nos ayudara a comprender mejor los mecanismos de la salud, a tratar la causa de las enfermedades y no solo los sintomas o efectos.

Elimina las toxinas de tu cuerpo con las propiedades de las plantas de tu entorno.Nuestro cuerpo, y muy especialmente el hígado y los riñones, tienden a acumular toxinas y elementos que, a la larga, pueden afectar a nuestro organismo. Por ello, es necesario depurarnos y facilitar su eliminacion. En cualquier farmacia podemos encontrar decenas de productos que facilitan los llamados planes detox. Este libro nos demuestra que no es necesario recurrir a ellos.Florencia Fasanella es farmaceutica y lleva años estudiando los efectos de las plantas medicinales. Plantas comunes cuyas propiedades nos abren un mundo de posibilidades curativas. La naturaleza es tu farmacia es una guia completa para comprender como debemos usarlas para cuidar de nuestra salud.

¿La sal es tan mal para la salud como nos cuentan? ¿y el pescado tan bueno? ¿Hacer ejercicio adelgaza? ¿El desayuno es realmente la comida más importante del día? ¿Es bueno eliminar el gluten de la dieta? ¿Hay alguna evidencia que el cafe sea malo para la salud?A traves de su investigacion cientifica pionera, Tim Spector acaba con estos mitos y debate las noticias falsas sobre los alimentos. Alimentarse sin engaños explora la escandalosa falta de base cientifica que hay detras de muchas recomendaciones dieteticas tanto medicas como gubernamentales, y como la industria alimentaria domina estas politicas y nuestras elecciones.

Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una autentica condena y, aun asi, durante decadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estres y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que auna todo el saber cientifico y medico que el Dr. Albares ha obtenido tras decadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a el en busca de ayuda. Una guia para poder comprender por que necesitamos dormir, como podemos optimizar nuestro descanso, como detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atencion medica y, en definitiva, como dormir mas y mejor.

Una guía urgente y esclarecedora para renegar de la cultura de las dietas y aprender a hacer las paces con nuestros cuerpos.Cuando nos miramos en el espejo, muchos de nosotros vemos una imagen del antes. Pero no es culpa nuestra que veamos nuestros cuerpos como proyectos que necesitan un trabajo constante. Nos han enseñado a vernos como un conjunto de areas problematicas para las que la multimillonaria industria de las dietas tiene las soluciones.Trabajando con expertos en los campos de la psicoterapia, el fitness y la nutricion, la autora le dara las claves a los lectores para que encuentren libertad en la expresion de sus cuerpos.

Las verrugas son una afección cutánea frecuente que afecta a personas de todas las edades. Están causadas por el virus del papiloma humano (VPH) y pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo. Aunque las verrugas suelen ser inofensivas, pueden ser antiesteticas y causar verguenza o molestias. En este libro, conocera las causas, los sintomas y las opciones de tratamiento de las verrugas, asi como consejos para prevenir su reaparicion. Esta guia cubrira los distintos tipos de verrugas, incluidas las verrugas comunes, las verrugas plantares y las verrugas planas, asi como los lunares, explicara como se propagan las verrugas y como protegerse a si mismo y a los demas de contraerlas. Tambien tratara las distintas opciones de tratamiento disponibles, incluidos los medicamentos de venta sin receta, los medicamentos con receta y los remedios caseros, asi como las ventajas y desventajas de cada uno. Ademas, esta guia proporcionara informacion sobre como prevenir la reaparicion de las verrugas. Se trataran las mejores practicas para mantener la piel sana y limpia, asi como la importancia de mantener un sistema inmunitario sano. Esta guia esta dirigida a cualquier persona interesada en aprender mas sobre las verrugas y los lunares, tanto si es una persona que tiene verrugas o lunares como si desea prevenirlos. Tambien esta dirigida a las personas que puedan estar afectadas por verrugas o lunares y busquen informacion sobre como tratar esta afeccion cutanea frecuente. Proporciona informacion clara, concisa y actualizada sobre las verrugas. Espero que le resulte util y provechoso. La informacion de este libro sobre diversos aspectos de las verrugas y temas afines esta organizada en 16 capitulos de unas 500-600 palabras cada uno.PUBLISHER: TEKTIME

Paleo para principiantes incluye deliciosas recetas para cada comida del día y es una guía completa para convertirse en Paleo.La dieta Paleo es ideal para las personas que tienen problemas de peso, desordenes autoinmunes o una variedad de otras afecciones. La dieta Paleo puede bajar su colesterol y presion sanguinea, mejorar su control de azucar en sangre y ayudarle a sentirse lleno y menos hambriento a pesar de consumir menos calorias.Estar preparado y tener la actitud mental correcta puede definitivamente ayudarle a empezar y mantenerse con la dieta. Con el tiempo, se convertira en mas que solo una dieta, envolvera su estilo de vida y le mantendra sano y seguro. La parte mas dificil es sencillamente empezar.

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar", Joan Manuel Serrat.¡Dignidad! Cuántos derroteros atravesé para localizarte, numerosos pantanos fangosos colmados de elecciones sufrientes y decisiones con aroma a descalabro, por escindir mi propia esencia. Conquiste, con valentia, el desandar de quien crei ser, para adentrarme afectuosamente en quien "voy siendo" en el proceso de mi vida. Por consiguiente, te invito a una travesia repleta de aventuras magnanimas, deshabitando, despoblando, flexibilizando para florecer y habitar una vida mas fluida, pacifica y milagrosa, desistiendo de tomar asiento en personajes tensos colmados de mascaras e identificaciones gastadas, rigidas y caoticas. Dandote la bienvenida, desde tu atalaya, eligiendo, haciendote cargo, a sabiendas de que hay costos que vale la pena pagar por revolucionar nuestra vida, para transformarla, cuando las tripas asi lo gritan.El cuento que construimos a lo largo de nuestros dias tendra un "colorin colorado", asi pues, no te concibas tan en serio a vos mismo, de manera mas conveniente tomate de la mano y se tu aliado.