Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 65 de 418

Un día cualquiera, sin previo aviso, mi mano diestra no me responde como debiera. Diría que no parece nada serio, posiblemente exceso de fatiga por estrés laboral, pero siempre resulta mejor descartar... Pues la prueba detecta algo que no deberia aparecer ahi. Me temo que se trata de un tumor cerebral, asi que hemos de operar lo antes posible; en cuanto se disponga de un quirofano. Bofetada en toda regla y vida puesta boca abajo en un santiamen. El periodista y escritor Daniel Pinilla se convirtio asi, de la noche a la mañana, en paciente oncologico y hubo de enfrentar una intervencion, una larga convalecencia y el reto de un tratamiento muy agresivo con radio y quimioterapia. El paquete completo le hizo mudar de piel y aflorar su mejor version para sacarlo adelante. La irrupcion de la pandemia y el confinamiento forzoso incidieron fatalmente en un proceso de idas y vueltas que se cerro con un ejercicio de introspeccion como unica solucion posible a la busqueda de las causalidades y del sentido del dolor y la existencia. Pensar la muerte desde la serenidad se convirtio en un ejercicio sorprendentemente liberador. Su neurocirujano, sus oncologos y su psicologa celebran que no adoptase la pose de victima y haya hecho el esfuerzo de plasmar de forma literaria una eventualidad de la que se puede, y se debe, extraer una lectura inspiradora. Estas memorias oncologicas, a caballo entre el ensayo filosofico y el relato de una experiencia que te coloca al limite de tu capacidad de resistencia, es un documento animoso y doliente a la vez, vivificador y confortante, lucido y revelador. Pinilla no se guarda nada de sus fantasmas interiores ni de las caidas y levantamientos constantes para entender un porque que dote de sentido a tanto trauma. Sus conclusiones ponen muchas cosas en cuestion: dudar para entender la naturaleza de la enfermedad puede ser sanador.

"Un hogar. Cualquier lugar. No hay nada mas que lo cotidiano, lo mínimo, lo rutinario. Lo que ocurre cada día es, sin embargo, una forma de recordar." Este libro álbum retrata de manera sutil el encu

¿Tu bebé solo come si le cucharean mientras lo dejan ver videos en el celular?¿Cumplió dos años y solo quiere papitas y helado?¿No tienes ni idea en qué momento se deben incluir las comidas en la alimentacion complementaria?¿Has oido diferentes teorias sobre el tema, pero no sabes cual seguir porque se contradicen entre si?La hora de la comida no debe ser un sufrimiento sino un espacio placentero para disfrutar en familia. Para eso, en este libro, la reconocida pediatra Yesica Castillo les enseña a las madres y padres como ayudar a sus hijos a disfrutar de una buena alimentacion desde que estan en la panza hasta que llegan a la mesa familiar. Con un tono intimo, empatico y muy claro el mismo que la ha llevado a crear una gran comunidad de seguidores en su Instagram @menina.ear, la doctora Yesica les dara a los padres todas las herramientas necesarias para que el proceso de enseñar a comer bien sea relajado, divertido y exitoso. Los buenos habitos alimentarios son un regalo para toda la vida y aca encontraras las respuestas a tus preguntas sobre el tema.

La zona pélvica es el territorio más complejo del cuerpo femenino. Un área de cambio constante para la mujer a lo largo de toda su vida, en la que confluyen diversas funciones y una delicada anatomía: la procreacion, la sexualidad, la digestion, la eliminacion, la union entre la columna y las piernas, entre muchas otras. En esta parte del cuerpo, cargada de connotaciones emocionales contradictorias, se desarrollan un sinfin de ciclos, procesos y metabolismos mucho mas complicados y sofisticados que los del hombre: la menstruacion, las alteraciones hormonales, el embarazo, el parto, la retencion de liquidos y los dolores pelvicos son solo algunos de los cambios que experimentan las mujeres en su zona pelvica.La mayoria de las mujeres padecen en silencio una serie de dificultades relacionadas con esta zona del cuerpo que merman su calidad de vida y para las que parece no haber solucion eficaz. Incontinencias, dolores e infertilidad son los sintomas mas frecuentes de que algo no va bien y los resultados de las propuestas que suelen ofrecerse para atenuarlos acaban desalentando a quien los padece.En Cuida tu zona pelvica, el autor, con mas de veinte años de experiencia como osteopata especializado en esta area de la salud femenina, nos invita a descubrir una solucion menos invasiva para hacer frente a los trastornos de la zona pelvica, entendidos como una modificacion de la textura, la movilidad, la energia o la motilidad natural que altera los parametros del buen funcionamiento de esta importante parte del cuerpo.

Este libro aparece tras varios años de experiencia dictando el curso Tópicos avanzados de análisis de supervivencia dentro del plan de estudios del doctorado en Ciencias Estadísticas de la Universidad Nacional de Colombia, sede Medellin, y tiene la ventaja de estar escrito en español.El analisis de supervivencia avanzada ha sido ampliamente estudiado en la literatura desde las propuestas de Kaplan y Meier, Nelson, Aalen y Cox. Existen excelentes libros sobre el tema que varian en complejidad, algunos con un enfoque practico y otros con un enfoque puramente teorico. Este trabajo en particular presenta una introduccion al analisis de supervivencia avanzada y se recomienda como material de apoyo para los cursos de posgrado que se relacionen con Estadistica. Aunque se requieran conocimientos previos de probabilidad y procesos estocasticos, el texto repasa algunos conceptos necesarios para comprender el analisis de datos de supervivencia. Con este material se pretende discutir y exhibir la fusion entre el analisis clasico de supervivencia y los procesos estocasticos, avance en el area que hace mas flexible el manejo de los estimadores de las funciones de supervivencia y de las funciones de riesgo, a la vez que permite estudiar sus propiedades de una manera intuitiva, exhaustiva y apropiada.Finalmente, y a pesar de ser un escrito casi en su totalidad teorico, tambien se incluyen ilustraciones con datos, a fin de resaltar la utilidad del analisis de supervivencia. En razon de lo anterior, el lector encontrara una guia sobre el uso de programas como Python, R y SAS para implementar el metodo de Kaplan-Meier, el metodo de Nelson-Aalen, el log-rank test y el modelo de riesgos proporcionales de Cox.

Destinado a todos los hombres y mujeres que desean llevar una alimentación baja en carbohidratos, especialmente aquellos que tienen sobrepeso, obesidad, y todos los factores de riesgos asociados, como diabetes tipo II, resistncia a la inslulina, sindrome de apnea del sueño, entre tantos.Y a todos los que han elegido un estilo de alimentacion saludable, sin empaquetados, sin ultraprocesados.Recetas ricas. Sanas. Faciles. Rapidas.

¿Qué deberíamos tener en cuenta si queremos mejorar nuestra salud física y emocional y sentirnos más plenos y felices?Cuando se trata de maximizar nuestra calidad de vida, es importante saber cómo prevenir enfermedades siguiendo un tipo de alimentacion que fortalezca nuestro sistema inmunitario, conocer como funciona nuestro cerebro para aprender a ganar equilibrio animico, entender como hacer frente al estres cotidiano y ralentizar el envejecimiento por medio del ejercicio y la estimulacion cognitiva que nos provee el aprendizaje permanente.Cada uno desde su especialidad, el doctor Sergio Lotauro y la licenciada Viviana Videla Linares nos invitan a que, a lo largo de estas paginas, podamos encontrar las mejores respuestas para lograr tener una vida congruente con quienes somos, cargada de significado, de la que nos sintamos orgullosos y de la que los demas quieran participar.

¿Por qué cuando un hombre acude con dolor torácico a urgencias se le somete inmediatamente a un electrocardiograma y cuando es una mujer quien presenta idénticos síntomas se le da un ansiolítico? ¿Por que una mujer estresada es tachada de histerica y en cambio el hombre padece con toda probabilidad el peso de la responsabilidad? ¿Por que a las mujeres se les exige una perfeccion fisica imposible de alcanzar y un hombre con canas y curva de la felicidad es, sencillamente, un madurito interesante? ¿Por que las mujeres continuan siendo invisibles para la medicina?El cancer de mama, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades mentales sin tratamiento, englobadas aun bajo el triste calificativo freudiano de histeria, la osteoporosis y otras enfermedades asociadas a la menopausia no son mas que algunos ejemplos que, junto a la anorexia o la bulimia, hijas del tiranico culto al cuerpo, claman por una medicina adaptada a la mujer. Mujeres invisibles para la medicina es un apasionante recorrido por los distintos recovecos de la salud de las mujeres, por como se ven a si mismas y como permiten que las vean los demas. Un documento imprescindible para todas ellas, cualesquiera que sean su edad y sus necesidades, que reivindica el nacimiento de una medicina adaptada a las necesidades especificas de la mujer.

El dióxido de cloro es una sustancia que divide las aguas. Hay miles de personas a lo largo del mundo que aseguran haberse curado, o haber curado a sus hijos de las más diversas afecciones; desde la malaria hasta el autismo. En la vereda de enfrente, los detractores aseguran que, ademas de no ser eficaz como cura, se trata de una sustancia peligrosa que puede incluso causar la muerte. ¿Cual es la base cientifica de unos y otros? Descubrelo a traves de este libro.

Todo lo que siempre quisiste saber sobre tu cuerpo, pero te daba ñáñaras preguntar.¿Y si te dijéramos que los adorables bebés, tan inocentes en apariencia, son expertos manipuladores desde el vientre? ¿O que en tu cuerpo hay mas bacterias y virus que celulas propias, y que estas mejor asi? ¿Te gustaria asomarte al interior de una lagrima y entender por que te sigue doliendo el desprecio de tu ex? ¿O prefieres que te expliquemos el mayor misterio de todos: por que el alcohol hace que nos crezca la panza?Tu cuerpo es maravilloso, y aunque lo llevas a todas partes, probablemente hay muchas cosas sobre el que no conoces. Por suerte para ti existe este libro. Deja que Leonora y Alejandra, las voces detras de Mandarax, respondan a estas y muchas mas preguntas sobre la ciencia de nuestra vida cotidiana.¡NO VOLVERAS A VER TU CUERPO DE LA MISMA MANERA!

La Serie de Cocina Esencial, Libro 45Lo leíste bien – reduce la inflamación poniéndole atención a lo que comes.La longevidad y nuestro estado de salud general, se ha relacionado con la adopción de un

Este libro escrito por Désiré Mérien nos muestra cómo poner en práctica, efectivamente, la higiene vital y cómo evitar la contaminación insidiosa de nuestro cuerpo a través de una supervisión adecuada de nuestros alimentos.Todas estas cuestiones se abordan aqui de una manera clara y explicita, nos trae una valiosa asistencia y especifica en la materia, todos ellos situados, complementado por una tabla de asociaciones de alimentos.

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal.Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estres e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca Garcia-Orea, una de las nutricionistas mas influyentes en nuestro pais, comparte las claves para entender como influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oido que nacemos con unos genes determinados que marcaran nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu codigo genetico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos habitos de vida (buena alimentacion, ejercicio fisico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por que sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicion genetica a sufrirlas.En Dime que comes y te dire que bacteriastienes encontraras pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuales elegir. Tambien descubriras mas de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspiraran y te ayudaran a ser el protagonista de tu salud fisica y mental.Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

¿El embarazo tiene tres trimestres? En absoluto. Existe un cuarto trimestre.En estas páginas te acompañaremos en esa gran carrera de obstáculos que comienza cuando dejan a tu bebé en tu regazo. Porque si, el amor te obnubila, la felicidad te completa, pero, seamos honestas, tambien pasamos muchisimos malos ratos. Entenderas que no estas sola ni eres la unica en sentirse como te sientes y que la maternidad es muy bonita, pero tambien es muy dura. Veras que no es oro todo lo que reluce, que incluso las famosas pasan por lo mismo que tu y que tampoco tienen grandes secretos; de hecho, te los van a contar en primera persona. Te invitamos a adentrarte con nosotras en una realidad de la que ya va siendo hora que hablemos todas, porque no hay nada mejor en esta vida que tomarse las cosas con humor. Y esta etapa, mas que cualquier otra.

Lo de ir al supermercado se está convirtiendo en algo completamente estresante. Los ultraprocesados nos persiguen y luchamos incansablemente para evitarlos y hacer una compra segura, saludable, libre de toxicos. Pero espera, espera. ¿De que estamos hablando? ¿Tan peligroso es ir al supermercado? Lo cierto es que vivimos en una epoca en la que podemos afirmar rotundamente que nunca hemos comido de forma mas segura. Nunca hemos tenido tantos alimentos disponibles como ahora. Pero, paradojicamente, tampoco nuestra cesta de la compra habia estado tan llena de productos insanos como ahora. Entonces, ¿que nos esta pasando? Gemma del Caño, experta farmaceutica, nos presenta en su nuevo libro un recorrido por los principales mitos y bulos que nos meten en la cabeza y que insinuan que antes se comia mejor, que lo natural sea lo que sea que signifique es mejor. Porque no siempre volver al pasado es una buena idea, pues corremos el riesgo de volver a cometer los mismos errores de antes. O incluso peor: crear nuevos peligros innecesarios. La solucion pasa por conocer la verdad detras de la comida que tenemos hoy disponible y poder hacer elecciones libres e informadas.

Descubre el poder de los cristales y sus beneficios para el bienestar. Los cristales siempre han sido apreciados por su belleza. Sin embargo, hoy en día, cada vez son más quienes recurren a estas potentes fuentes de energia natural en busca de bienestar, calma, equilibrio y vibraciones positivas. ¿Sabias que los cristales pueden ayudarte a combatir el estres y la ansiedad, ademas de otras muchas dolencias fisicas y emocionales? Este manual ilustrado, con espectaculares fotografias a todo color, es una guia paso a paso con la que iniciarte en la sanacion con los cristales. Aprenderas: Como utilizar los cristales. Cuales son las diez gemas imprescindibles para empezar tu coleccion. Remedios practicos para tratar las emociones negativas y fomentar el desarrollo personal con prescripciones y mantras curativos especificos para cada caso. Como identificar cincuenta tipos de cristales, gracias a sus descripciones ilustradas. Equilibra cuerpo, mente y espiritu con Cristales, guia practica.

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, ademas de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general.Sin embargo, la idea de "abstenerse de comer" resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como ¿con que frecuencia puedo comer?, ¿podre concentrarme?, ¿tendre suficiente energia para hacer ejercicio?... Y, la mas preocupante: ¿tendre hambre todo el tiempo?El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guia unica que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinacion de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos cientificos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detras de su historia de exito y como el ayuno cambio su vida. El ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desde la planificacion de comidas hasta las estrategias mentales, es una herramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera y saludable.

E n su formación como nutricionista en la Universidad de Buenos Aires, Natalia Amengual aprendió los innumerables beneficios de una alimentación completa y balanceada, pero no fue hasta que decidió aventurarse en la sabiduria de la naturaleza que comenzo a entender a que nos referimos cuando decimos "salud". Asi nacio el exitoso programa Detox 21: un plan de tres semanas para limpiar, regular y sanar nuestro organismo, pero tambien nuestras emociones y espiritu, a traves de ciertos alimentos cuidadosamente seleccionados, utilizados como agentes purificadores. Un proceso que puede realizar cualquier persona sana, con los beneficios del ayuno pero sin la abstinencia de alimento. A raiz del enorme exito de su programa entre personas de todo el mundo, nace entonces Detox 21. Tres semanas para mejorar tu vida. En esta guia, la autora, con un lenguaje claro y consejos practicos, tips y recetas, nos acompaña en el proceso. Y tambien nos revela como alcanzar el equilibrio y el mejor estado tanto fisico como mental a traves de la correcta seleccion de alimentos y la creacion de nuevos habitos saludables, que ayudan a soltar las toxinas y las mochilas emocionales para conectarnos con nosotros mismos, con el cuidado de nuestro cuerpo y con el presente.

El ejercicio físico produce beneficios indudables en todo el organismo, en nuestra salud y, por supuesto, en el cerebro. Sin embargo, en la última década han pasado relativamente desapercibidos numerosos avances neurocientificos que señalan que tipo de ejercicio es bueno para segun que aspectos; que la intensidad del ejercicio es un factor crucial para obtener resultados concretos; cuales son las areas cerebrales que se ven beneficiadas por el ejercicio moderado o vigoroso, asi como los ultimos avances sobre el efecto que tiene en la depresion, la ansiedad, la cognicion, el envejecimiento y la neurodegeneracion. Aunque estamos lejos de poder elaborar un plan personalizado de ejercicio util para cada ser humano, que produzca beneficios para los diferentes sistemas fisiologicos del organismo sin incrementar el estres, no cabe la menor duda de que el sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano.

Emmanuel Cestaro, autor de @nutricion.cestaro, nos brinda las herramientas fundamentales para derribar los mitos de la nutrición y cómo tener una vida saludable.Una buena nutrición y la actividad física son la base de un estilo de vida saludable. Este libro es una guia practica que te permitira armar y sostener un plan de alimentacion y el entrenamiento adecuado para ser mas fuerte en cuerpo y mente.Aqui encontraras todo lo que necesitas saber sobre:-El vinculo entre nutricion y salud. -Como adquirir habitos saludables. -Los secretos de las dietas de moda. -Mitos y verdades del ayuno intermitente y la suplementacion. -Como combatir la retencion de liquidos y la celulitis. -Entrenamientos recomendados segun los objetivos. -Consejos para aumentar la motivacion.Basta de miedos y excusas, comienza ya la verdadera transformacion para alcanzar tu mejor version.