eBooks de Salud y Dietas, página 66 de 472

Este no es un libro de alimentación cualquiera. Alimenta tu libertad es una llamada al autoliderazgo, al empoderamiento, a la vida y al desarrollo consciencial del individuo. En este camino de transformacion personal, descubriras una nueva y milenaria vision en la que utilizaremos los alimentos como herramientas clave para transformar tu vida hacia un mayor bienestar. En estas paginas, encontraras la forma de llevar una alimentacion vegetal sin complicaciones ni dogmas, aprenderas a pasar del que al como con ejercicios de autocoaching y podras experimentar una transformacion que te aportara una vision y perspectiva mas amplia acerca de la forma que tenemos de relacionarnos con los alimentos. Alimenta tu libertad es un camino de aventuras ignotas que te llevara a lugares dulcemente insospechados. ¿Te atreves a transitarlos?

En este nuevo libro, tras el éxito de la publicación de Sin dieta para siempre, Gabriela Uriarte -una de las dietistas nutricionistas más influyentes de España- nos ofrece las claves para comer sano y sin dieta.Organizate, come sano, pierde peso y no hagas dieta. Hacer dieta engorda se divide en dos partes esenciales. En la primera, aprenderemos las razones por las que hacer dieta engorda; en que consiste la cultura de la dieta; como nos afecta, en terminos de salud, la presion social por el peso ideal; cuales son los efectos secundarios, a largo termino, de ir pasando de una dieta a otra, asi como las claves para detectar estas conductas poco saludables y poder evitarlas. Para ello, la organizacion en la cocina es importantisima y las herramientas para lograrla, fundamentales. En la segunda parte, Uriarte nos brinda los medios para comer sano e incluso perder peso, gracias a un programa de batch cooking de cuatro semanas -con mas de veinte recetas, desde cero y paso a paso-, con un organizador semanal para generar un menu familiar mensual sano y equilibrado.

¡El exitoso método explicado paso a paso!Este libro te ofrece todo lo que debes saber sobre este método, lo que necesitas para poder ponerte manos a la obra. Con notas básicas recibirás toda la informacion necesaria, utiles listas de la compra que supondran un alivio en tu primera compra semanal alcalina y deliciosas recetas para disfrutar y no pasar hambre.La dieta alcalina se convertira en tu metodo preferido: ¡Para alcanzar un peso saludable, para sentirte mucho mejor y para experimentar una sensacion corporal totalmente nueva!

¿A menudo procrastinas en sesiones de trabajo sumamente importantes? ¿Te sientes muy inquieto e incapaz de concentrarte en las tareas que debes cumplir en tu día a día? ¿Sientes ansiedad o incluso pánico constantemente en tu dia a dia? ¿Tu cuerpo se siente agitado y sudoroso en escenarios que te ponen los nervios de punta? Entonces sigue leyendo Nada en la vida debe ser temido, solamente comprendido. Ahora es el momento de comprender mas para temer menos. - Marie CurieVivimos en un mundo en el que las distracciones se encuentran a cada momento, en cada lugar, mires a donde mires, habra algo que este pensado para obtener tu atencion. Es por eso que la capacidad de concentracion de las personas es cada vez menor. La mayoria de las personas entendemos a las fobias como un temor intenso e irracional hacia una situacion, persona o cosa. Si tienes una fobia o un temor inexplicable, seguramente has tenido nervios que desearias no tener en ciertas situaciones. ¿Sabias que existe una manera para que esto no siga continuando y hay maneras de ayudarte a lograr superar todo esto?En este libro descubriras: -La conexion entre las fobias y las emociones negativas, y como romperla-Todo lo que debes saber para erradicar los temores irracionales de tu dia a dia -De donde vienen tus temores mas profundos -Todo lo que necesitas saber sobre la dopamina, sus funciones, ventajas y desventajas, estimulos, entre otros. -Beneficios de la desintoxicacion de dopamina. -Y masPuedes tomar el control de tus acciones y decisiones, recuperando tu enfoque y concentracion, o puedes continuar dejando que otros alcancen el exito a expensas de tu atencion. ¿Quieres tomar accion sobre tus habitos de vida? ¡Es el momento! ¡Este libro es para ti! ¡Desplazate hacia arriba y añade esta guia al carrito ahora!

El Dr. Jason Fung ofrece una comprensión nueva y revolucionaria del cáncer: explica qué es, cómo se manifiesta y por qué es tan difícil de tratar. El autor identifica los muchos errores cometidos por la comunidad medica en el campo de la investigacion del cancer, en particular, su enfoque en la genetica, o lo que el llama la semilla del cancer, en detrimento de examinar el suelo, o las condiciones bajo las que prospera esta enfermedad. El Dr. Fung sugiere que los problemas con la insulina estan en el origen del cancer. De hecho, la obesidad y la diabetes tipo 2 aumentan significativamente el riesgo de padecer cancer.En esta lectura, accesible para todos los publicos, se ofrecen desde un nuevo paradigma para tratar el cancer recomendaciones sobre lo que podemos hacer para crear un suelo hostil para esta peligrosa semilla. Una de esas estrategias es el ayuno intermitente, que reduce la glucosa en sangre y reduce los niveles de insulina; o la eliminacion de alimentos como el azucar y los carbohidratos refinados, estimulantes de la insulina.Durante cientos de años, el cancer ha sido presentado como un invasor externo al que no hemos podido detener, pero al modificar nuestra vision, y entenderlo como una rebelion interna de nuestras propias celulas sanas, podemos comenzar a recuperar el control.

¿Alguna vez te has preguntado porqué la mayoría de las personas no obtienen los resultados que después de intentar una dieta tras otra? ¿Porqué algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener los sentimientos intensos de preocupacion, ansiedad o depresion sin tener que recurrir a los medicamentos?Entonces necesitas seguir leyendo.No tienes que estar mejor para empezar, SOLO TIENES QUE EMPEZAR para estar mejor Zig ZiglarMuchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses despues recuperan la mayoria del peso que tenian antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y dificil, del que tratan de huir.Existen varios metodos con pocos o practicamente nada de efectos secundarios que tienen altos indices de exito en el tratamiento y erradicacion de la depresion, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos.Aqui hay algo de lo que puedes esperar aprender: Cambios faciles en tu estilo de vida que puedes aplicar en el presente para reducir drasticamente los sentimientos de depresion y ansiedad. Consejos efectivos para dormir y alejar la ansiedad a la hora de acostarte. Aprende cuales son los suplementos que funcionan mejor para el tratamiento de la ansiedad. Los errores mas comunes y como evitarlos. Como lograr que el peso que pierdas se vaya permanentemente y evitar rebotes inesperados. Y mucho mas No lo pienses mas. Tener sobrepeso afecta tu salud y felicidad a largo plazo. ¡Empieza a hacer un cambio en tu vida hoy mismo!

Puedes vivir 6 veces 20 añosSigue la regla de FlourensAlgunos hechos peculiaresLas cosas están mejorando de verdadPero hay otra buena razón para alegrarseLos medios que proponemosCLAVE N° 1 - APRENDE

Esta obra del maestro Manuel Lezaeta Acharán abarca el universo de temas y prácticas curativas de la medicina natural, y está considerada por muchos especialistas y lectores como el tratado más completo en su genero escrito en español. El libro se divide en dos partes: la primera, dedicada a explicar la importancia que tiene para el hombre el equilibrio termico de su cuerpo como condicion para una normalidad funcional; la segunda, sobre la terapeutica de las dolencias, describe un sin numero de males con sus respectivos tratamientos y se complementa con cartas, documentos, anecdotas y testimonios de casos notables de curacion que recibio el autor durante largos años de ejercicio profesional.La medicina natural al alcance de todos se ha traducido a diversos idiomas y cuenta con mas de cincuenta reimpresiones en español. Esta edicion, actualizada y revisada por un grupo de expertos en la materia, es, por su rigor, claridad y valioso contenido, un clasico para aquellas personas que utilizan y difunden los beneficios de las terapias y los fundamentos mas importantes del naturismo.

La medicina oriental siempre ha enseñado que la mejor medicina es la comida. El médico de sí mismo es ya un clásico de la medicina oriental. Un manual para conocer y comprender nuestro cuerpo, sus órganos y sus funciones. Una exposicion clara, acompañada de dibujos y recetas, para lograr un perfecto equilibrio psicofisico y mantenerse en buen estado de salud. Esta nueva edicion, la primera autenticamente reconstruida a partir de las notas del maestro, es por cantidad y extension de las modificaciones y mejoras una version completamente nueva del libro. Muramoto explica en este texto como lidiar con el autodiagnostico y el autotratamiento. Los sintomas de la enfermedad no deben combatirse suprimiendolos u ocultandolos, sino que deben ser interpretados y comprendidos para controlar y mejorar las reacciones de defensa del organismo. Los organos individuales no deben considerarse por separado ni el individuo debe separarse de la totalidad de su entorno. La nutricion tambien es de vital importancia, entendida como el intercambio reciproco entre el hombre y los elementos vitales de los que se alimenta, y la dieta es considerada la unica verdadera medicina preventiva. Los tratamientos que propone Muramoto se realizan con metodos naturales (dieta, cataplasmas, decocciones, tisanas, etc.), mas que farmacologicos, y apuntan a la restauracion duradera del equilibrio global, no a la curacion efimera del organo solo. Curarse a uno mismo implica, por tanto, una vision diferente del mundo, una concepcion de uno mismo como organismo completo que debe estar en armonia con el cuerpo, la mente y el entorno que lo rodea.

¡Eres lo que comes, digieres y absorbes!Vivir lejos de necesidades biológicas como el sol, el sueño, el aire limpio, el sosiego o la dieta que nos corresponde genéticamente como humanos nos aleja de nuestro camino natural desde el punto de vista evolutivo y nos puede llevar a enfermar. Muchos cuadros inflamatorios y patologias de la sociedad actual tienen su origen en el intestino y en la alteracion de los microorganismos que viven ahi y que nos acompañan desde el principio como especie.En Cuida tus bacterias prehistoricas se dan las claves para entender que nos esta alejando de la salud que disfrutaban nuestros antepasados cazadores-recolectores. Unas paginas repletas de soluciones y consejos para recuperar los microorganismos perdidos y aprender a prevenir enfermedades inflamatorias cronicas y disfrutar de una vida plena y saludable en perfecta conexion con las celulas de nuestro cuerpo.Una guia practica para reparar la microbiota, alejarnos de patologias y alteraciones metabolicas, potenciar el bienestar fisico y emocional y dar un giro de 360 a nuestra salud.

Un testimonio sobre el mundo de las drogas entre los adolescentes. Resultan perturbadoras la facilidad con la que se puede entrar en él y la soledad que encuentra aquel joven que, en su desesperada busqueda de aceptacion, cae una y otra vez en ese seductor abismo. Este diario relata la experiencia de una joven de quince años que en una fiesta se inicia en el consumo de drogas.

En la presente obra, en un tomo, el autor ha querido, en breve exposición, llegar a aquel público que se halla constantemente en la búsqueda de valores para su Auto realización, Evolución y Conocimiento.En el se describen los Agregados Psiquicos (Egos del ser humano) y tecnicas para la eliminacion de los mismos, con el fin de que el ser humano actual despierte de su amnesia mental.Si se desea, siempre se puede cambiar de vida.Valorar la vida es comprender al "Hombre, conocete a ti mismo".

Guía de nutrición para mujeres activasTodos los aspectos que una mujer deportista debe tener en cuenta para cuidar su salud y mejorar su rendimiento se encuentran en Alimenta tus metas. Desde las necesidades nutricionales de las mujeres deportistas, los errores mas comunes que suelen cometerse y sus consecuencias, como puede la nutricion mejorar el rendimiento deportivo, que se debe consumir antes, durante y despues del ejercicio, la utilidad de los suplementos o la influencia del ciclo menstrual, los viajes o las condiciones climaticas son algunos de los aspectos que se tratan en este completo manual.Escrito por la nutricionista, cientifica y atleta, Marta Castroviejo, incluye las distintas etapas de la vida de la mujer deportista y como cuidar otros factores esenciales para la salud como son el descanso, la salud mental y el buen funcionamiento del sistema inmunitario.Una guia practica y amena escrita con rigurosidad cientifica para que toda mujer deportista pueda disfrutar de la dieta y el deporte con salud.

Existe una sola cosa que te separa de tu sueño verdadero: el parásito mental. El parásito es esa voz en la cabeza que te hace dudar de tu capacidad, haciéndote evitar las oportunidades de éxito, o que te hace sentir tan omnipotente que -por impaciencia- frustras tus logros.Es ese dialogo interno en donde te encuentras a menudo reviviendo hasta el hartazgo escenas del pasado o imaginando eventos espantosos acerca del futuro. Es ese parloteo mental corrosivo, lleno de suposiciones y auto cuestionamientos, que te detiene y limita.¿Por que deberias soportarlo, si puedes ser libre de sus trampas y trucos? ¿Cuantas posibilidades de crecimiento se abririan en tu vida si convirtieras esa voz en tu mejor aliada?Esta Guia practica, reveladora y divertida te permitira:Conocer el funcionamiento de tu parasito mentalDetener sus efectos destructivos sobre tiDescubrir los talentos que te ha estado ocultandoComenzar a expresar tu autentica identidadEn pocas palabras: disfrutar de una mente libre de condicionamientos, y asi concretar tus sueños verdaderos.

¿Te interesa saber los secretos de nuestro sistema inmunológico? ¿Todo aquello que lo ayuda o lo perjudica en su funcionamiento? ¿Te gustaría conocer los cuidados fundamentales que te pueden ayudar a evitar enfermedades? Entonces sigue leyendoLa mejor y mas eficiente farmacia esta dentro de tu propio sistema - Robert C. PealeNuestro sistema inmune es una importante extension de nuestro cuerpo interno. No requiere que pensemos o tomemos decisiones para que funcione, es completamente involuntario. Sin embargo, conocer su funcionamiento y las cosas que le ayudan y le perjudican puede ser muy importante para que tengamos una salud optima. Puede que desconozcas los mejores alimentos que puedes consumir para tener una mejor ingesta de nutrientes segun las necesidades especificas de nuestro cuerpo. Es posible que requieras hacer un cambio en tu alimentacion y en tu estilo de vida, pero, no te preocupes, tambien hablaremos de como puedes hacerlo de manera muy sencilla, paso a paso.Las personas creen que se deben dar grandes cambios en la vida para mejorar pero ¿sabias que solo se necesita de un monton de pequeños cambios para crear habitos mas saludables?Lo mejor es hacer pequeños cambios, uno despues de otro, ya veras que puedes lograrlo.Con este libro descubriras: Conocimientos necesarios para ayudar a tu cuerpo a combatir las enfermedades que tengas. Todas las amenazas a nuevas enfermedades virales. Todo lo que necesitas para mejorar tu salud inmune y tu bienestar en general. Las mejores fuentes de antioxidantes. Estrategias para perder peso. Y mas Existen alimentos que ayudan a mejorar la salud de nuestro sistema inmune y para que funcione de forma optima. Tambien existen los alimentos que son perjudiciales y los que no son ni buenos ni malos.El metodo progresivo de priorizacion (MPP) es una gran herramienta de referencia que nos ayuda a saber como distribuir la cantidad de alimentos en nuestras comidas. Primero debemos darle prioridad a los alimentos que mas nos ayudan.Los prebioticos son componentes en nuestros alimentos que no podemos digerir, pero si pueden ayudar a nuestro micro bioma, el cual es responsable de mantener la salud optima de nuestros intestinos, donde se encuentra la mayoria de nuestro sistema inmune.¡No lo dudes mas! Si quieres hacer un cambio en tu alimentacion y cambiar tu estilo de vida, ¡este libro es para ti! ¡Desplazate hacia arriba y añade esta guia al carrito ahora!

¿A menudo procrastinas en sesiones de trabajo sumamente importantes? ¿Te sientes muy inquieto e incapaz de concentrarte en las tareas que debes cumplir en tu día a día? ¿Tienes problemas para realizar sin apatia acciones que te lleven a realizar metas importantes para encaminar tu vida? Entonces sigue leyendoSomos lo que hacemos dia a dia; de modo que la excelencia no es un acto, sino un habito. - Aristoteles Vivimos en un mundo en el que las distracciones se encuentran a cada momento, en cada lugar, mires a donde mires, habra algo que este pensado para obtener tu atencion. Es por eso que la capacidad de concentracion de las personas es cada vez menor. Estamos sometidos a estimulantes constantes, que nos hacen sentir inquietud y ansiedad sin identificar precisamente por que. Y es asi que tambien perdemos el rumbo de nuestra vida y el control de nuestras acciones sin siquiera darnos cuenta de lo que esta sucediendo.Estas acciones pueden parecer tan sencillas como el bajar a la cocina por algun antojo, salir de fiesta, revisar los correos electronicos u organizar nuestra computadora. Pueden parecer acciones inofensivas y sin gran relevancia, pero en realidad nada de esto es lo que en verdad deberiamos hacer.¿Sabias que existe una manera para que esto no siga continuando y hay maneras de ayudarte a lograr superar todo esto?Una vez que identifiques tus mayores distractores y te alejes de todos estos procesos de sobre estimulacion, mejoraras tu productividad.Con este libro, descubriras: Eliminar la sobre estimulacion, a sentirte en calma, y tranquilidad con el trabajo que debes hacer. Las mejores maneras de motivarse de manera sana y lograr hacer esas actividades clave que te encaminan a lograr tus metas. Aprende a eliminar todas las distracciones y actividades improductivas que aquejan tu vida. Todo lo que necesitas saber sobre la dopamina, sus funciones, ventajas y desventajas, estimulos, entre otros. Beneficios de la desintoxicacion de dopamina. Y mas La dopamina, desde la perspectiva de la biologia y el papel de la evolucion, tiene la funcion de alentar al ser humano a actuar para poder obtener una recompensa anticipada necesaria para asegurar la preservacion de la especie, encaminado a dos principales objetivos: la supervivencia del individuo y su reproduccion.Puedes tomar el control de tus acciones y decisiones, recuperando tu enfoque y concentracion, o puedes continuar dejando que otros alcancen el exito a expensas de tu atencion. ¿Quieres tomar accion sobre tus habitos de vida? ¡Es el momento! ¡Este libro es para ti! ¡Desplazate hacia arriba y añade esta guia al carrito ahora!

No hay libros de divulgación que expliquen de una manera atractiva, sencilla y comprensible pero científica, todo lo que quiere conocer sobre las enfermedades más frecuentes, las que afectan a una amplia mayoria de la poblacion. Este libro responde a las necesidades del lector medio no profesional sanitario, pero con interes en los temas medicos.¿Se pueden controlar las migrañas? ¿Por que es tan frecuente el estreñimiento y como se puede evitar? ¿Es siempre apendicitis el dolor abdominal agudo? ¿Es lo mismo el catarro comun que la bronquitis? ¿Como se previenen y se tratan las depresiones? ¿Por que la obesidad es la epidemia del siglo XXI? ¿Se puede prevenir el cancer? ¿Por que las vacunas son esenciales? ¿Hay enfermedades causadas por parasitos? ¿Que efectos nocivos puede causar el medio ambiente?

En este libro encontrarás decenas de mensajes, más de mil, para aumentar tu motivación, encender tu pasión, reforzar tu autoestima y potenciar tu coraje. Frases que te hablarán en todo momento sobre cual es la mejor manera, la mas lucida y sensata, de vivir una vida plena, feliz y significativa; mensajes que te aportaran claves para tomar decisiones trascendentales y resolver problemas vitales relacionados con el amor, la amistad, la familia, la salud o los negocios.A veces, entenderas las frases del libro como un oraculo, un consejo perfecto que te llega en el momento adecuado, justo con la clave para resolver un dilema al que no hallabas solucion; otras veces representaran una invitacion para que hagas una reflexion profunda sobre lo que ha sido tu vida hasta hoy y, en ocasiones, estos mensajes tambien ejerceran de puertas que te conecten con otra dimension y, quiza, hasta con una nueva vida.Y, ademas, Vivir es facil si sabes como, te da un precioso regalo extra: trescientas citas y pensamientos inmortales de preclaros personajes de la historia de la humanidad: Marco Tulio Ciceron, Miguel de Cervantes, Benjamin Franklin, Barack Obama, Jorge Luis Borges, Winston Churchill, Ernest Hemingway, Buda, Voltaire, etc.¿Cuanto estas dispuesto a luchar por la vida que sueñas?Un deseo no cambia nada. Una decision lo cambia todo.

La memoria del virus es un libro que nos orienta cómo aprender de la enorme experiencia que nos deja el virus del Covid-19, que no solo nos demostró que somos frágiles, sino que nada es definitivo en nuestra vida. Nos propone como aprender a convivir con los demas, dejar los malos habitos y convertir nuestro estilo de vida en bienestar, amor, y paz. Entender que una nueva forma de vivir solo nos ayudara a ser felices y que nunca es tarde para corregir nuestras creencias erroneas. La memoria del virus, nos muestra un camino para lograr restablecer los vinculos con tu interior, para manifestar una nueva forma de pensar hacia tu entorno. La memoria del virus, nos hace ver a pesar de nuestros errores, que estamos ungidos por Dios para nuevas oportunidades.

"La experiencia personal de Mosley con el insomnio, y su búsqueda de respuestas, hace de este libro una lectura fascinante que cambiará la vida de muchos." — Barry Marshall, Premio Nobel de Medicina.