Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 77 de 436

Hoy en día, la mayoría de nosotros conocemos el efecto negativo que tiene un elevado nivel de azúcar en sangre para la salud cardiovascular,sin embargo, muy pocos saben que la resistencia a la insulina daña gravemente el cerebro. Las investigaciones han demostrado queesta condicion, que puede conducirnos a la diabetes, tambien puede provocar perdida de memoria y demencia, e incluso ser el origen dela enfermedad de Alzheimer.En Cerebro optimo, agil y sin perdida de memoria, el doctor Masley ofrece las herramientas necesarias para revertir esta resistencia ydetener el deterioro cerebral antes de que sea demasiado tarde. Un manual paso a paso para mejorar la funcion cognitiva y luchar contrala perdida de memoria, e incluso reestablecerla, en el que nos propone la dieta y el estilo de vida que pueden conducirnos a la verdaderasalud neurologica.Ademas, encontraras cincuenta deliciosas recetas, diseñadas para conseguir una salud fisica y mental optima, ejercicios para evaluar tufuncion cognitiva, y mucho mas.

El complemento ideal para el éxito de ventas El código de la obesidad. Con su innovador libro El código de la obesidad, el doctor Jason Fung ha motivado a miles de personas en todo el mundo a adoptar una dieta extremadamente saludable, sin sacrificios y sin renunciar a los placeres culinarios. Ahora, este practico recetario ilustrado hace que sea aun mas facil seguir estos consejos gracias a sus deliciosas y variadas recetas elaboradas con alimentos ricos en nutrientes, grasas beneficiosas e ingredientes bajos en hidratos de carbono. Repleto de fotografias a todo color, este libro es una herramienta indispensable para quienes cocinan en casa y desean reducir los niveles de insulina, perder peso, controlar la diabetes o simplemente aspiran a una vida mas larga y saludable. ¿Te apetece probar unas tentadoras vieiras doradas con ensalada de lentejas? ¿O quizas unos tomates asados con tiras de albahaca al estilo de Jason Fung? ¿Que tal un hummus de berenjena o un pastel de almendras e higos? Empieza hoy mismo a cuidarte y prueba alguna de estas propuestas irresistibles.

El objetivo de esta obra es el de proporcionarle las herramientas científicas para que puedas responder a estas y otras muchas preguntas. Es adecuada como una introducción a la nutrición y especialmente como libro de texto para cursos basicos de nutricion en el deporte o para personas que muestran un espacial interes en la comida y salud.¿Que y cuando debo comer para hacer mas efectivo mi entrenamiento? Cada tipo de entrenamiento conlleva demandas nutricionales diferentes. Asi pues, hay que analizar el entrenamiento en detalle. Las investigaciones en el campo de nutricion del deporte se enfocan cada vez mas hacia la relacion temporal entre comida y entrenamiento. Hoy en dia, una estrategia nutricional debe tener en cuenta ese aspecto temporal de los procesos de almacenamiento de energia y reparacion de estructuras musculares.¿Por que es tan dificil bajar de peso? Bajar de peso significa quemar grasa. Pero la grasa es una forma de energia muy concentrada. Para no decepcionarnos por las escasas probabilidades de quemar la cantidad requerida de grasa, debemos formarnos una idea de su contenido energetico.¿Que ocurre en los alimentos cuando se cocinan? Las transformaciones quimicas en los alimentos al cocinarse son profundas. Vamos a observarlas con los ojos de un investigador para comprender mejor las ventajas y las desventajas de los diferentes procedimientos culinarios.¿Como se genera y guarda la energia? El cuerpo humano fabrica y almacena energia de distintas formas. Estudiaremos las diferentes maneras y como estas interaccionan. Comprender el almacenamiento y la utilizacion de energia es la base para planificar nuestra alimentacion.

Este libro es una guía práctica que le permitirá acabar con el dolor de espalda. El concepto Kiné form & santé® representa una nuevo enfoque de la lumbalgia que le ayudará a vencer todos sus prob

Mediante la medicina oriental podemos averiguar mucho sobre lo que nos hace enfermar. A menudo hay pautas de enfermedades que asocian síntomas al azar aparentemente inconexos. Conocer sólo un poco estas pautas supone una gran ayuda para mantener la salud y, sobre todo, para prevenir problemas en el futuro.Este libro no esta pensado para sustituir a un profesional de la salud. La medicina oriental puede ser extremadamente compleja, y diagnosticar, todavia mas. Sin embargo, con la precaucion y la atencion debidas, la informacion contenida en esta obra puede ofrecer una ayuda valiosa, ya que esta ideada para prepararle, informandole de como funciona el cuerpo y que hay que hacer cuando algo va mal.

¿Tiene propiedades curativas el cannabis? Lo primero que debemos saber es que la inmensa mayoría de los fármacos no "cura". Los tomamos porque pueden detener o enlentecer la progresión de la enfermedad, ayudarnos a aliviar alguno de sus sintomas, potenciar los efectos beneficiosos o atemperar los perjudiciales asociados a otros tratamientos. El extraordinario desarrollo de internet y las redes sociales ha vertido una serie de afirmaciones, no siempre verdaderas, sobre el efecto terapeutico que pueden ejercer los preparados procedentes de Cannabis sativa en el tratamiento de multiples enfermedades. Por tanto, es necesario que la sociedad disponga de la informacion adecuada, sobre todo aquellas personas que ponen su esperanza en "soluciones milagrosas" ante el fracaso de los tratamientos a los que estan siendo sometidos.

Cocina latina ligera, el primer libro de la chef venezolana Johana Clavel, reune más de 170 recetas latinoamericanas en sus versiones más saludables, inspiradas por su misión de llevar bienestar y conocimiento nutricional a nuestros hogares. La comida latinoamericana es deliciosa, pero tambien puede ser excesivamente frita y alta en carbohidratos y azucar. Johana busca romper los esquemas e inspirar a madres, padres y cualquier amante de la cocina a recrear sus recetas favoritas en sus versiones mas saludables. Desde incluir linaza molida en sus tamales, hasta sustituir arroz por quinua en una deliciosa paella de mariscos, Johana invita a sus lectores a descubrir los maravillosos beneficios de comer alimentos frescos, variados y completos sin sacrificar su inigualable sabor latino. Sin embargo, aprender a cocinar platos sanos es, en su opinion, solo mitad de la batalla. Entender la importancia de comer saludable, para ti y para todos los que te rodean, es la parte mas esencial de su mensaje. Cuando era solo una adolescente, Johana fue diagnosticada con una preocupante condicion cardiaca, y recibio la triste noticia de que tendria que tomar medicamentos el resto de su vida. Su esposo y su pequeño hijo tambien sufrian problemas en su bienestar. Decidida a tomar las riendas, Johana fue capaz de revertir los problemas de salud de toda su familia, y todo gracias a un cambio en su estilo de vida, y en la calidad de la comida que ponia sobre su mesa. Ademas de las deliciosas recetas, incluye tambien una guia de sustitucion de alimentos, ideas para la alimentacion de los niños, y los mejores consejos de Johana para comenzar a llevar una vida saludable. Prologo de Jose Fernandez.

Las lumbares son clave para mantener el equilibrio del cuerpo. ¡Cuídalas!El 80% de la población occidental sufre dolor lumbar en algún momento de su vida. Nuestras lumbares están sometidas a una enorme presion y es fundamental protegerlas para que no se lesionen. Descubre como funcionan, identifica todo aquello que las pone en riesgo y aprende las mejores posturas para salvaguardarlas en tu dia a dia. En este libro encontraras soluciones para prevenir y tratar el lumbago, y un sinfin de ejercicios para que tu musculatura y tus vertebras lumbares sean fuertes y flexibles.

Las claves para adaptarte a una alimentación sin gluten.Cuando tu médico te confirma que eres celíaco, te cambia la vida. Por un lado, porque te obliga a modificar de forma drástica tus hábitos. Por el otro, porque al fin lograras deshacerte de esos malestares que, hasta ese momento, te impedian llevar una vida normal.Sin embargo, es logico que te asalten un sinfin de dudas: ¿conseguire adaptar mi dia a dia?, ¿podre hacer vida social?, ¿y viajar? En este libro encontraras las respuestas a todas estas inquietudes, asi como informacion sobre el largo camino que deben recorrer las personas celiacas antes de ser diagnosticadas.

En una época en la que solo se habla de salud y sanidad para reclamar más infraestructuras, más prestaciones, más servicios, más profesionales, más, más, …, se hace preciso hacer una parada para pone

¿Cómo se usa correctamente un inhalador? ¿Por qué se recomienda a los asmáticos no tomar aspirinas? ¿Puede una persona asmática practicar todo tipo de deportes con normalidad? ¿Es más común el asma en hombres o en mujeres, en niños o ancianos?El doctor Vicente Plaza Moral, uno de los mayores expertos en asma de nuestro pais, responde a todas las preguntas que a menudo se plantean los pacientes aquejados de esta enfermedad, y tambien sus familiares, con un lenguaje claro, sencillo y destinado a todo tipo de lectores. Este libro despeja todas las dudas en torno a una dolencia tan comun como desconocida, incluso para quienes la padecen.Las claves para que la persona con asma pueda llevar una vida plena.

Descubre las principales fuentes de grasa saludable del mundo vegetalLas grasas son el patito feo de la dietética. Con los años, el auge de ciertas tendencias estéticas ha acabado demonizando un grupo nutricional que compone mas de la cuarta parte del organismo de una persona saludable, y casi una tercera de las calorias diarias que debe consumir. Este libro nos muestra que el grupo de los aceites y las grasas es una majestuosa fuente de riquezas nutricionales, fundamentales para nuestra salud y equilibrio, con perlas como los acidos grasos esenciales, que debemos incluir necesariamente en la dieta.A lo largo de estas paginas encontraras: Una seleccion de 24 fuentes de grasa vegetal: aceites, semillas, cereales, legumbres, frutos, algas... Las claves para lograr el aporte de acidos grasos que el cuerpo necesita a traves de una dieta vegana. Una guia de los alimentos, y sus combinaciones, con la que alcanzar un equilibrio en la ingesta de grasas de manera facil y placentera.

Más que un libro sobre Reiki y sus increíbles beneficios, Vivir el reiki es una guía de crecimiento personal y de autotransformación física, mental, emocional y espiritual, tanto para quien recién incursiona en el Reiki como para quien es ya un practicante y quiere dialogar y trabajar una y otra vez a lo largo de su camino de transformacion y autoconocimiento. Melissa Tipton ilustra el flujo del Reiki con analogias y visualizaciones basadas en la naturaleza, y mediante ejercicios de mindfulness y de meditacion, reenfoque y automasaje nos conduce a romper los bloqueos de energia y a sintonizar con nuestro ser interior.

Los retos eran enormes: finanzas, infraestructura, tecnología, servicios, humanización. Todos fueron sorteados con una combinación precisa de talento y voluntad. Hay que reconocer el apoyo decidido de la gobernadora del Departamento, Dilian Francisca Toro, y del rector de la Universidad del Valle, Edgar Varela, al proceso de recuperacion del Hospital.

El libro "El Manuscrito de mi madre aumentada con los comentarios, prólogo y epílogo" de Alix de Lamartine es una obra profundamente introspectiva en la que el autor rinde homenaje a la figura materna a traves de una serie de cartas y reflexiones. En un estilo lirico y emotivo, Lamartine combina la nostalgia con un analisis de la relacion materno-filial, enmarcando su narrativa en el contexto del Romanticismo frances. Esta obra no solo se presenta como un relato personal, sino tambien como un espejo de la importancia de las conexiones familiares y la perdida. Su enfoque analitico y reflexivo denota un profundo conocimiento de la literatura clasica, incorporando comentarios que enriquecen el texto y le confieren una profundidad significativa. Alix de Lamartine, poeta y politico, es una figura destacada del siglo XIX que ha influido en el pensamiento romantico. Su vida estuvo marcada por la exaltacion de los sentimientos y la naturaleza, elementos que se reflejan en su trabajo literario. El impacto de la muerte de su madre en su vida fue fundamental para la creacion de esta obra, ya que su duelo sirvio como un catalizador para explorar temas de amor, perdida y memoria. Lamartine fue un erudito que a menudo abogo por la introspeccion y la autenticidad en la expresion humana, algo que se manifiesta con transparencia en esta obra. Recomiendo encarecidamente "El Manuscrito de mi madre" a cualquier lector interesado en la literatura romantica y en exploraciones del amor familiar. La obra no solo es un testimonio del sentimiento, sino que tambien invita a una reflexion mas amplia sobre la memoria y la identidad. Con un estilo fluidamente poetico, Lamartine logra combinar el arte literario con una emocion genuina, convirtiendo el libro en una lectura memorable y valiosa para aquellos que buscan profundidad y belleza en la prosa.En esta edicion enriquecida, hemos creado cuidadosamente un valor añadido para tu experiencia de lectura:- Citas memorables seleccionadas resaltan momentos de brillantez literaria.- Notas de pie de pagina interactivas aclaran referencias inusuales, alusiones historicas y expresiones arcaicas para una lectura mas fluida e enriquecedora.

La nueva Revolución Detox es la limpieza de colon. Empieza, ya, a sentirte bien con este sencillo programa que puedes realizar en casa. Estamos constantemente rodeados de tóxicos. Los hay de todo tipo y estan por todas partes.Estas sustancias nocivas se infiltran en nuestro cuerpo y acaban por acumularse en el colon. Una vez que llegan alli, ya no pueden procesarse mas y se filtran al torrente sanguineo. De algun modo, envenenan nuestro organismo y debilitan nuestras defensas naturales, lo que da lugar a enfermedades cronicas, aumento de peso, cansancio y otros muchos problemas de salud y malestar general.Descubre con este libro un metodo facil y seguro para eliminar las toxinas que enferman tu intestino y sorprendete con los beneficios de la limpieza de colon: - Perdida de peso. - Bajada de los niveles de azucar en sangre. - Aumento de la energia vital y de la concentracion. - Reduccion de la inflamacion. - Mejoria de los sintomas de la alergia y los dolores de cabeza. - Alivio del intestino irritable y otros problemas gastricos. Recuerda que la salud intestinal esta estrechamente relacionada con nuestro bienestar integral, tanto fisico como mental. Esta tecnica de desintoxicacion casera es original y muy util para quienes desean cuidarse, desde el interior, de forma facil y eficaz.

Este método fue diseñado especialmente para usted. Con una guía autoevaluatoria, podrá conocer los cuatro indicadores que atentan contra su estética y comenzar con la alimentación personalizada que lo ayudara a perder kilos, modelar, rejuvenecer y prevenir futuras enfermedades desde ahora y para siempre. No se trata de una dieta de moda. Es un plan alimentario coherente adaptado a su fenotipo y genotipo: la fusion perfecta de todos los conocimientos cientificos comprobados para refundar nuestra biologia. Soy Ruben Muhlberger y voy a transmitirle mis treinta años de experiencia en la medicina biomolecular, celular y genomica para que pueda alcanzar un cuerpo armonico y real, como el que siempre quiso, como el que usted merece tener.

Lo que eres es mucho más que suficiente para ser... todo lo grande que quieres ser.Sabías que:-No puedes regresar al pasado para volver a empezar, pero puedes empezar ahora y cambiar el futuro.-Cuando crees de verdad en algo, tu mente encuentra la manera de lograrlo.-Tus logros no te definen, te define lo que superas.-Las crisis son la mejor oportunidad para crecer, pues la vida te las pone en frente para que hagas algo que jamas te hubieras atrevido.-El exito no se basa en hacer cosas extraordinarias de vez en cuando, sino en hacer cosas correctas constantemente.Asi que: ¡Sin pretextos! Cambia el pero por el puedo. En este libro encontraras un gran numero de herramientas, estrategias, consejos y estudios avalados por los mas grandes coach motivacionales, emprendedores, terapeutas y lideres, asi como muchos de los aciertos y errores que he enfrentado para lograr mis objetivos. En este escrito te comparto situaciones muy intimas de mi vida que jamas habia contado, con el unico fin de que nos ayuden a todos a mejorar.En ¡Sin Pretextos! Cambia el pero por el puedo, te invito -con una lectura fresca, documentada, sincera y al mismo tiempo muy profunda-, a que vayas por mas, te empoderes, mejores tu autoestima -de forma permanente-, ubiques tus cualidades para que conozcas los alcances que realmente tienes y, especialmente, para que descubras que puedes ser muy feliz con lo que cuentas y con la persona que eres.

El cerebro es una máquina muy poderosa y dinámica. Nunca deja de modificarse y adaptarse al contexto medioambiental. Lo necesitamos para casi todo lo que somos y seremos y, si empieza a fallar, las secuelas inmediatas haran que nuestra calidad de vida se resienta.Por la autora de Dale vida a tu cerebro.¿Sabes que alimentos son los necesarios durante los primeros años de vida y posteriormente para mejorar tu capacidad intelectual, creativa, la calidad del sueño, el humor, la memoria, la concentracion y un largo etcetera de funciones que dependen del cerebro?¿Que actividades contribuyen a potenciar las capacidades mentales y el equilibrio emocional? ¿Quieres disponer de programas especificos para estar al maximo de tu capacidad intelectual, con plena efervescencia creativa, para desintoxicar el cerebro, mejorar tu estado animico decaido o prevenir que tu cerebro envejezca?Si estas preguntas suscitan tu interes, tienes en tus manos el libro apropiado. Su lectura te aportara lo que necesitas aprender, hacer y comer para tener una cabeza sana y una mente maravillosa.La critica ha dicho... Hace especial hincapie en la estrecha relacion que existe entre el cerebro y el intestino.eldiario.esExiste una aseveracion reciente en neurociencia, en realidad evidencia cientifica, acerca de la relevancia del intestino en el cerebro. Entrevista de Canarias3punto0Aporta planes especificos y pautas de estilo de vida para potenciar las capacidades de cada persona.Diario siglo XXIAborda como el desequilibrio en las bacterias y microorganismos intestinales afectan a enfermedades.CopeComparte pautas alimentarias clave para prevenir las enfermedades neurodegenerativas.Revista DinersUn libro interesante y practico que hara posible que aquellos que querais cuidar de una manera especial vuestra salud fisica y mental, encontreis la motivacion y la forma.¡Que bello es leer!Aporta una serie de pautas para mantener este organo sano.El dia SegoviaUna guia para cuidar el organo mas valioso de los lectores.Las provinciasUn libro muy ameno, facil de leer, comprensible por cualquiera, con un monton de cuestiones curiosas.Libros que hay que leer