Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 82 de 436

¿Te has preguntado cómo sería tu vida si dejaras de pelear con tu cuerpo? ¿En qué invertirías la energía que gastas en renegar de él y en idear estrategias para modificarlo? Muchas mujeres libramos esa batalla interna durante años. Presas de nuestros juicios, nos castigamos duramente y nos condenamos a un circulo vicioso donde, hagamos lo que hagamos, nunca sentimos que somos suficiente.Si tu eres una de esas mujeres, este libro es para ti. En estas paginas, la influencer que se ha ganado el corazon de doscientas mil personas comparte su historia y nos inspira a amarnos mas y mejor. Su mensaje es claro, sencillo y contundente: tu cuerpo no esta aquipara arruinarte la vida. Lo has escogido tu y es el coequipero perfecto para cumplir tu proposito de vida.Tu cuerpo te ama. Aprende a corresponderle su amor y veras como todo lo demas se alinea para que brilles con mas fuerza y entregues tu luz a la humanidad.Convierte tu mente en tu aliada, reconciliate con la comida y descubre la dicha de habitar tu cuerpo en completa libertad.

Siempre ha habido excluidos y siempre ha habido secretos en las familias. ¿Qué ocasionan estos actos y silencios? ¿Cómo se traducen en las relaciones personales? ¿Por qué a veces repetimos patrones y no entendemos de donde vienen? ¿Como reordenar el sistema familiar para sanar?Las constelaciones familiares son un instrumento de diagnostico altamente eficaz que proporciona una respuesta objetiva a este tipo de cuestionamientos. Mediante las constelaciones, lo que se consideraba "malo", como la enfermedad, la soledad, la tragedia o la muerte, cobra un nuevo significado y una fuerza potencial que restituye el sentido de la vida; asimismo, podemos desmitificar el dolor, reconocerlo como gran aliado, y respetar los errores y la historia de nuestros ancestros para hacer algo mejor.Por ello, en este libro actualizado, Ingala Robl (la especialista numero uno en Constelaciones familiares en toda America Latina y discipula directa del creador de este metodo) nos presenta una extraordinaria herramienta para observar, reconocer, aceptar y honrar lo que nos ha tocado, soltar aquello que no nos corresponde y asumir con humildad que hay una fuerza superior, una gran alma que nos une a nuestros antepasados y nos guia para contemplar y vivir la vida, permitiendo que fluya hacia donde tiene que fluir: hacia un destino mas alla de nuestra limitada comprension individual.

La guía definitiva y sin rodeos para lograr tu peso ideal y vivir sano, equilibrado y feliz.¿Te has sentido perdido al tratar de decidir qué alimentos son buenos para ti? En un mar de información confusa y contradictoria, ni siquiera los expertos estan seguros sobre que comer para perder peso y mantenernos saludables. Afortunadamente en ¿Que carajos debo comer?, su libro mas completo hasta el momento, el doctor Mark Hyman, exitoso autor de Come grasa y adelgaza y La solucion del azucar en la sangre, nos ofrece una alternativa.Con esta guia sensata y cuidadosa, que se coloco entre los libros mas vendidos de Estados Unidos tras su lanzamiento, examinaremos cada grupo de alimentos y aprenderemos principios nutricionales que sintetizan las investigaciones mas recientes en este campo, los cuales nos permitiran elegir alimentos integrales y frescos, llenos de sabor, textura y potencial culinario.Con ideas que romperan mitos y deliciosas recetas, este libro nos ayudara a descubrir en el poder curativo de la comida el secreto para una vida sana, rica y profunda.

Extraído de uno de sus libros más célebres, este ensayo demuestra la sabiduría profunda de P.D. Ouspensky (filósofo y místico, discípulo de Gurdjieff). El texto, conciso y de una precisión admirable, recorre las cinco ramas del Yoga y compara esta disciplina con otros caminos espirituales han demostrado un valor profundo.

La ansiedad es una de las mayores difcultades a las que se enfrentan las personas con un trastorno de espectro autista. Aparece a lo largo de sus vidas bajo múltiples formas como estereotipias, fobias, conductas obsesivas o ritualizadas, insomnio o alteraciones de conducta. Esta obra narra la utilidad de un enfoque minimalista en el autismo y como su incorporacion en todas las facetas de la vida logra unos mejores resultados en la reduccion del estres y de la ansiedad.De otra parte, tambien examina los principales sentimientos que experimentan los padres de personas con una discapacidad y como un nuevo enfoque de estos in?uye en sus hijos. El minimalismo contribuye a identificar y gestionar mejor las emociones de toda la familia.

Como si de un trabajo de detectives se tratara, el alergólogo investiga la vida de la persona alérgica, desde sus hábitos diarios en casa hasta su lugar de trabajo. Una vez determinadas las sustancias que le producen sintomas alergicos, aconseja sobre como remediar estas molestias: estornudos, picores, dificultad para respirar, problemas digestivos...De la mano de una de las mayores expertas de nuestro pais, en este libro aprenderas todo lo que necesitas conocer sobre las alergias: ¿Como saber que produce una alergia? ¿Que hacer para aliviar los sintomas? ¿Que tratamientos medicos son los mas eficaces? ¿Como influye el medio ambiente en el aumento de las afecciones alergicas?

Los fundamentos básicos de la cosmética natural, sus ingredientes principales y su técnicas de elaboración de forma sencilla y amena.Elaborar tus propios productos de cosmética y cuidado personal es mucho mas facil de lo que crees. Disfruta de la satisfaccion de crearlos con tus propias manos, con ingredientes vegetales, extractos de plantas y aceites esenciales. La mayoria son ingredientes sencillos y faciles de encontrar y, sobre todo, mucho mas respetuosos con tu piel y con el medio ambiente que la cosmetica convencional.En estas paginas Marcela Burgos, experta en jaboneria y cosmetica natural, te ofrece: Los principios de la cosmetica natural. Los procedimientos para el cuidado diario, semanal y estacional del rostro, cuerpo y cabello, y cuidados para toda la familia. Las recetas de una gran variedad de productos de belleza y de cuidado personal: lociones, geles exfoliantes, mascarillas, balsamos, cremas, jabones y champus. Tablas practicas que muestran los ingredientes adecuados para elaborar productos segun las necesidades de tu piel. La salud de tu piel y tu cabello en tus manos.

La devastadora verdad sobre los efectos del trigo, el azúcar y los carbohidratos en el cerebro (y un plan de 30 días para remediarlo). El destino de tu cerebro está en tus manos.Cuando este libro se publico por primera vez, no solo conquisto rapidamente el primer puesto de todas las listas de los mas vendidos alrededor del mundo, sino que inicio una revolucion capaz de transformar la vida de mas de 1 millon de lectores. El renombrado neurologo David Perlmutter destapa un tema que habia estado enterrado en la literatura medica durante largo tiempo: los carbohidratos estan destruyendo nuestro cerebro. Y no solo los carbohidratos malos, sino aquellos considerados saludables, como los granos enteros, pueden representar amenazas a la salud con consecuencias como demencia, ansiedad, neblina cerebral, depresion, diabetes, obesidad y mucho mas.Las propuestas del doctor Perlmutter #enfocadas en reducir el consumo de azucares, eliminar el gluten, incrementar el consumo de grasas de alta calidad y aprovechar el poder del ayuno intermitente# trastocaron nuestra idea de una dieta saludable. En esta nueva edicion revisada, que integra los ultimos descubrimientos en el campo de la nutricion y la neurologia, asi como un plan de accion de 30 dias con recetas renovadas, el doctor Perlmutter nos ofrece una promesa esperanzadora: el deterioro cerebral puede prevenirse con las elecciones de dieta y estilo de vida que hacemos cada dia.

La autora de este libro, Maria Eugenia Arregi, a través de una mujer que narra algunos episodios de su desasosegada infancia, nos habla de la vulnerabilidad propia de la infancia. En tono jocoso, la protagonista del relato nos cuenta que hay dos personas en su familia, su hermana mayor y su hermano, que se lo han puesto dificil. De adulta, despues de afrontar algunos episodios tormentosos con esas dos personas, se da cuenta de la necesidad que tiene de atravesar el dolor que alberga en su interior. Comprende que lleva dentro una niña herida. Consciente de la oportunidad que esta crisis le presenta para resolver sus asuntos pendientes, se propone aprovecharla, lo que le hace mas fuerte, mas segura.Maria Eugenia Arregi comparte sus propias conclusiones. En ellas resalta la capacidad innata que tiene el ser humano de superar obstaculos. Nos invita a encarar con valentia las situaciones que nos resultan perjudiciales para nuestra salud fisica, emocional y mental. Nos anima a tener el valor de hacer una inmersion en las profundidades de nuestro ser para reconocernos, para saber quienes somos.Considera que es posible y recomendable cortar emocionalmente con cualquier tipo de relacion dañina para poder disfrutar mas de la vida. Porque es posible vivir sin miedo, sin temor, sin culpa.Y en tiempo presente, porque el presente es eso, un presente, un regalo.La sana desvinculacion de los roles existentes en la familia de origen, sin duda, propicia la toma de consciencia de la trama que teje la relacion entre los miembros de esa familia. Esa renovada vision implica el acceso a la liberacion personal, a salir por arriba.

La forma en la que gestionamos nuestro día a día, cómo nos movemos, nos alimentamos y nos relacionamos se refleja directamente en nuestra fachada exterior: la piel. Por ello es muy importante saber leer las señales que nos envia, no solo para entender sus propias necesidades, sino tambien todo lo que necesita nuestro cuerpo y nuestra mente.En este libro, Victoria Moradell, profesora de cosmetica natural, te mostrara las propiedades de las plantas mas comunes y como estas pueden ayudarte a potenciar tu belleza. Te enseñara como recolectarlas, conservarlas y utilizarlas para que, interpretando las señales que recibes a traves de la piel, puedas nutrirla de forma totalmente natural con aquello que verdaderamente necesita. Ademas, te dara sencillas recetas paso a paso para que aprendas a realizar cosmeticos con tus propias manos.

Recetas variadas dulces, saladas y de panes sin gluten y sin lactosa. Para todos los gustos y con una elaboración muy sencilla. Todo esto, y más, se aglutina en un interesante libro llamado Las recetas de Glutoniana, que ha escrito Monica Roig.

EL MÉTODO SLIM EXPRESS 7 El método Slim Express 7 es una forma novedosa para ayudar a conseguir una silueta mas esbelta y fina de una forma saludable , y equilibrada en un tiempo determinado . Además , encontraremos diversos apartados en los que se citan dietas especificas , nos hablan sobre definiciones y caracteristicas, se habla acerca del sobrepeso y sus tipos , se citan consejos y tambien hay un apartado especifico de preguntas frecuentes .

Editorial Gustavo GiliColección GGDIYNOVEDAD"Este libro habla de sentir. Sentir aromas y texturas, mezclar ingredientes y hacernos dueñas de lo que realmente ponemos en nuestra piel."El amor por los sentidos es quizas el hilo invisible que une la triple devocion de Maru Godas por la ilustracion, las flores y el cuidado del cuerpo, pasiones que ha condensado bellamente en esta guia ilustrada de cosmetica natural. Con ella podras tomar las riendas del cuidado de tu cuerpo a traves del conocimiento, la elaboracion de cosmeticos y una actitud consciente y responsable contigo misma y el planeta. Cuidado consciente: aprende a identificar las trampas de la cosmetica tradicional interpretando el etiquetado y detectando los ingredientes nocivos de los productos industriales, y a reconocer los beneficios y propiedades de los productos naturales cuidandote y queriendote mas alla de la presion de los canones de belleza exteriores. Ingredientes naturales: conoce la composicion y los beneficios naturales de las plantas, los aceites esenciales, las grasas y aceites vegetales, y los productos frescos como las frutas y las verduras. Recetas: lanzate a realizar mascarillas, exfoliantes, balsamos, mantecas, lociones para el cabello y todo tipo de cosmeticos naturales a traves de bonitas y detalladas instrucciones paso a paso.

Esta obra es fruto de mi experiencia personal y profesional. Han sido muchos años de trabajo en reflexología y digitopuntura y una gran dosis de curiosidad por ampliar conocimientos. Llegado a este punto, he creido conveniente plasmar en esta obra lo que he aprendido y practicado. El presente libro es el resultado de este proceso. Pretende ser una guia de consulta facil, que le permitira calmar el dolor, solo o con la ayuda de los demas. Estoy convencido de que los consejos y las practicas haran que mejore su salud, recuperandose mas rapidamente de su enfermedad. Tambien le ayudara a reducir el consumo de medicamentos, y eso a mi juicio, es muy importante. Creo, ademas, que las practicas que propongo le permitiran realizar un tratamiento preventivo en familia. El trabajo en la columna o un masaje de reflexologia, una vez a la semana, seran suficientes. En definitiva, espero que el libro le sea util. Esa ha sido, al fin y al cabo, mi principal intencion.

Aumento de peso, cansancio, confusión mental, desequilibrios hormonales, afecciones autoinmunes Si bien estas dolencias no parecen estar relacionadas y habitualmente acudimos a diferentes especialistas para tratarlas de manera aislada, la doctora Aviva Romm nos explica que estan intrinsecamente conectadas por lo que ella llama sindrome de sobrecarga por supervivencia.Una condicion que se da, como su nombre indica, cuando el cuerpo se sobrecarga, la mayoria de las veces debido a factores estresantes que se ven agravados por los alimentos que ingerimos, las toxinas ambientales, las infecciones virales, la falta de sueño, la microbiota intestinal alterada o, incluso, los medicamentos. Los sistemas mas afectados son el suprarrenal y la tiroides, encargados de controlar el equilibrio hormonal, el estado de animo, la inflamacion, el peso, la fuerza de voluntad, los niveles de azucar, el colesterol, el sueño, la inmunidad y muchas otras funciones corporales.Cuando estos sistemas se sobrecargan aparecen sintomas que pueden degenerar en enfermedades como diabetes, hipertension, osteoporosis, afecciones cardiacas, etc., todas ellas con un origen comun: el sindrome de sobrecarga por supervivencia.Este libro explica como este sindrome afecta a nuestro cuerpo tanto a nivel fisico como psiquico, pero lo mas importante, ofrece un plan especifico, libre de medicamentos, para rescatar tu metabolismo y recuperar tu salud fisica y mental. Descubre como, en tan solo dos semanas, puedes perder el exceso de peso, aumentar tu energia, mejorar el sueño y sentirte mucho mejor a todos los niveles.

Vivimos tiempos confusos para los consumidores conscientes que se preocupan por su salud: cientos de dietas que se contradicen entre sí compiten por la atención del público, cada una de ellas respaldada por defensores acreditados y testimonios convincentes. ¿Cual es la dieta correcta? ¿A que autoridad debemos creer? ¿Que fuentes de informacion son fiables?El yoga del comer presenta un enfoque totalmente nuevo, un camino de autoconfianza y autoexploracion. Este libro no le dira que comer y que no comer. No es un libro de nutricion, ni sobre la "dieta yoguica". Se trata de un inspirador manual en el que se explica como: Distinguir los antojos superficiales del apetito autentico, para darle al cuerpo el alimento que necesita. Llevar una dieta coherente con la persona que es y la persona que quiere ser. Elegir de entre los cientos de dietas que hay en el mercado e identificar cual es la mas apropiada para satisfacer sus propias necesidades. Transformar el deleite y el placer de comer en aliados en la busqueda de la salud. Aumentar la confianza en el cuerpo natural y en el ser natural. El yoga del comer ofrece una vision original sobre las funciones fisicas y espirituales del azucar, la grasa, la carne y otros alimentos, asi como sobre los ayunos, las dietas, el procesado de los alimentos, la fuerza de voluntad y los principios mas profundos de la autonutricion. Dejando de lado la doctrina tradicional, este libro apela a una autoridad mayor, el propio cuerpo, y muestra como acceder a la sabiduria que nos ofrece y confiar en ella.

Gabriela Uriarte, una de las dietistas-nutricionistas más influyentes de España, ofrece en este libro sus trucos para que tires la báscula, te olvides de las dietas y cambies tus hábitos alimentarios con comida real.Sin dieta para siempre es una guia tan completa como unica en la que encontraras consejos para hacer tu compra de comida real, pautas para leer etiquetas y distinguir entre un buen procesado y un ultraprocesado, estrategias para sobrevivir a las comilonas sociales y ejemplos para planificar tus menus semanales. Pero tambien descubriras 33 recetas sencillas y saludables para desayunos, snacks, comidas y cenas, que te daran ideas y te ayudaran a organizarte mejor en la cocina.Estas recomendaciones son el producto de años de consulta. Constituyen una manera diferente de hacer las cosas, de dejar de hacer dieta y de aprender a comer. Un enfoque practico que te ayudara a hacer el dia a dia mas sencillo y, sobre todo, mas saludable.Gabriela Uriarte, creadora de @gu_nutricion

Una ruptura amorosa es algo común, inherente a las relaciones humanas. Se asemeja a la pérdida de un ser querido excepto en que, en la ruptura de pareja, la persona amada sigue estando físicamente disponible (a mano) tras la separacion. En este libro, David, un chico que lo tiene todo en la vida para ser feliz, se topa con un conflicto emocional, laboral y personal donde su ruptura, causa y consecuencia a la vez, le sume en un profundo dolor. Su relato en primera persona de lo que las experiencias vividas y las practicas realizadas supusieron para su sanacion ofrecen reflexion, anecdota, prosa y verso. El lector podra sumergirse en una historia real que le acompañe en su transitar por momentos vitales como los narrados por el protagonista, con paz y aceptacion.

Un libro indispensable que detalla todo lo que debes saber sobre el cáncer de mama, en un lenguaje sencillo, empático pero profundo, para tomar las mejores decisiones de acuerdo a tus necesidades.Si consideras que hablar de cancer es un tema tabu, si cada vez que escuchas la palabra la asocias con muerte o sientes ansiedad, si crees que solo es necesario visitar al oncologo cuando hay un diagnostico, debes leer este libro ya.Ya sea que un ser querido haya padecido esta enfermedad o simplemente quieras informarte mas sobre el tema, este libro sera tu aliado para participar activamente en el cuidado de tu salud. Entre muchas cosas aprenderas:- Las diferencias entre un cancer heredado, un cancer familiar y un cancer esporadico. - Las estrategias comprobadas que pueden hacer que disminuya considerablemente el riesgo de contraer la enfermedad.- Cuales son las principales condicionantes para que se desarrolle un cancer de mama.- Los 10 mitos mas comunes.- Como diseñar un tratamiento individualizado y que tipo de tratamientos existen.- Como hablar sobre el tema con los hijos, padres, conyuges y amigos.El conocimiento es poder, y con la informacion que brinda El libro del cancer de mama crearas un plan de vida enfocado al bienestar y a la prevencion. ¡Informate y se un agente activo en pro de tu salud!Prologo de Martha DebayleRevisa la tabla de estandares IMChttps://bit.ly/2uwHDZp

Los buenos hábitos comienzan en casa. Como padres tenemos la responsabilidad de generar consciencia en ellos acerca de la importancia de la buena alimentación y el ejercicio físico, al mismo tiempo que cuidar de la mente, el cuerpo y el espiritu. En estas paginas comparto mi experiencia como madre para criar hijos sanos de mente clara y despejada, que elijan decir la verdad y tengan el coraje de ser ellos mismos, que cuiden se si mismos y de lo que los rodea.En este camino de busqueda de bienestar y vivencia plena, he aprendido que la alimentacion sana no tiene que ser aburrida; tenemos que apropiarnos de las herramientas necesarias para que sea rica, rapida y divertida. Por eso, aca muestro algunas de las recetas que disfrutamos en familia, en donde todos participan para cocinar y la mesa se convierte un espacio sagrado para compartir todos juntos. En pocas palabras: recetas para alimentar la mente, el cuerpo y el corazon.Este libro tambien incluye: consejos para hacer mercado de manera sana y efectiva, recetas para toda la familia e ideas para la lonchera, el uso de aceites esenciales para tratar algunas enfermedades y alergias, mis "reglas de juego" con mis hijos y ejercicios de respiracion para manejar sus emociones.