Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 82 de 421

Descubre como mantener una piel sana. Protegete y protege a tu familia de malos habitos y de creencias sin base cientificaEn las redes sociales e internet abundan los consejos sin base cientifica y recomendaciones sobre como mantener una piel sana que solo sirven para desorientarnos.Con este libro aprenderas a protegerte de los malos habitos y descubriras que aun hay muchas cosas que no sabes sobre tu piel, y que algunas de las que crees saber no son ciertas. Basado en las ultimas investigaciones cientificas, Lo que dice la ciencia sobre el cuidado de la piel nos ensena como proteger el organo mas grande de nuestro cuerpo y de que forma influyen la alimentacion, las vitaminas, el sol, las cremas, los cosmeticos, el paso de los anos...Incluye ademas un test en el que la autora, creadora del Blog de dermatologia, nos invita a evaluar nuestros conocimientos sobre nuestra piel y sus cuidados.

Conseguir un peso óptimo es más fácil de lo que crees. Solo tienes que convertirte en amigo de tu cuerpo. El objetivo de este libro es que te sientas con energía, pierdas grasa y tonifiques tu cuerpo conociendo a fondo tus necesidades dieteticas.

Una completa guía para preparar zumos en la comodidad de su hogar. Lleve una vida fresa y sana con recetas diarias y para combatir los trastornos más comunes de la manera más natural.

El cocinero Daniel Guasco nos mostrará cómo cocinar las mejores recetas sin gluten. Desde los más sabrosos panes hasta las más variada y exquisita comida internacional. El lector podrá informarse, disfrutar y aprender con la cocina.En este nuevo libro del reconocido cocinero Daniel Guasco el lector podra aprender paso a paso como realizar las mas ricas, simples y saludables recetas sin gluten.El lector encontrara toda la informacion sobre la especificidad de la cocina sin gluten de una forma entretenida, agil y didactica.Con mas de 100 recetas que van por la panaderia, la comida internacional, comida rapida, pastas, tartas y dulces, Daniel Guasco nos invita a disfrutar y aprender alternativas a nuestra alimentacion.Un libro para todos los que disfrutan de la cocina y la comida.

La doctora Alexia Rattazzi, especialista en autismo, propone un camino diferente y posible para abordar una de las condiciones más complejas y difíciles de diagnosticar y de tratar. Uno de cada cincuenta y nueve niñxs tiene alguna condicion dentro del espectro autista (CEA). Pero ¿que es el autismo? ¿Como se diagnostica? ¿Se puede prevenir? ¿Que rol tiene la Salud Publica?La doctora Alexia Rattazzi aborda cada una de estas preguntas (y muchas mas) para explicarnos porque el autismo no es una enfermedad, sino una condicion. Cuando es necesario brindar apoyo y cual es la forma de contencion que las personas mas cercanas pueden proporcionar.Se amable con el autismo no solo ofrece definiciones y abordajes, tambien demuestra la importancia de la calidad humana cuando se trata de acompañar a personas con CEA y propone herramientas para navegar en las aguas de la diversidad. Los valores, las creencias y los mitos forman parte de la sociedad que habitamos y, en este sentido, las personas pueden ser un instrumento transformador de la realidad de otros. Actos tan sencillos como sonreir, ser pacientes y creer en el potencial del otro pueden cambiar el presente y el futuro de cualquier persona, tenga o no una discapacidad.Este libro es una invitacion a cambiar la mirada sobre el autismo y un estimulo para transformar el mundo en un lugar mas inclusivo para todxs.

Todos nos hemos enfrentado, por desgracia, a la terrible decisión de tener que acudir al dentista para solucionar un problema bucal. En la mayoría de ocasiones ya se pide cita porque el dolor puede mas que el miedo, pero es a partir de ese instante donde todos nos preguntamos: ¿Y ahora que? ¿Como elijo a mi dentista? ¿De quien puedo fiarme y de quien no? A todas esas preguntas y otras muchas mas contesta este libro, que se adentra en las tripas del funcionamiento de las clinicas dentales, tanto franquicias como privadas, analizando sus metodos, particularidades y funcion de cada una de las personas que trabajan en estos centros medicos. Tras las caries persigue facilitar a toda persona que tenga estas hojas entre sus manos la decision final de en quien depositar su confianza y dinero a la hora de tratar su boca.

El cáncer de mama es la neoplasia maligna más frecuente entre las mujeres a nivel mundial. Anualmente se registran alrededor de 4 500 casos nuevos en el Perú, lo que quiere decir que cada día 15 pacientes son diagnosticadas con esta enfermedad. Lamentablemente, mas de la mitad acude al medico cuando su caso se encuentra ya en un estadio avanzado, lo que incrementa los costos del tratamiento, prolonga el tiempo de este y disminuye las posibilidades de curacion. Y aunque el acceso limitado a los servicios medicos contribuye enormemente a un diagnostico tardio, son el miedo y la falta de informacion las principales causas de desenlaces infortunados.Es asi que, a traves de este libro, el Dr. Milko Garces espera ayudar no solo a las pacientes, sino tambien a los familiares y amigos cercanos a superar esta enfermedad y hacerla mas llevadera, brindando la guia mas completa sobre el cancer de mama: que es, cuales son los signos y sintomas, como se previene, que tipos de tratamientos existen, cuales son los metodos de diagnostico y las opciones de reconstruccion mamaria, etc.Porque la esperanza se construye. Y si es con la ayuda de los mas cercanos, mejor.

¿Es verdad que los 40 son los nuevos 20? ¡No! Nuestra edad no es un producto que nos vendan en oferta de 2 x 1. Por el contrario, cada año de nuestra vida hace una suma de experiencias a la que no podemos renunciar y de la que debemos apropiarnos. Pero llegar a los 40 no es facil. Las mujeres debemos afrontar los viejos paradigmas que los señalan como una edad de declive. ¡Nada mas lejos de la verdad! Los 40 son apenas el inicio de una nueva etapa, ¡y una a la que llegamos con ahorros emocionales y capital psicologico! Derribar los mitos, aceptar los cambios de nuestro cuerpo, prepararnos sica y mentalmente, mantener el entusiasmo sexual, cuidar nuestra alimentacion y nuestra salud, y senrnos agradecidas, son algunos de los consejos que nos entrega en este libro Milagros Agurto, nutricionista, coach y comunicadora, para alcanzar nuestro bienestar y vivir a plenitud el factor 40.

La falta de tiempo y la planificación semanal son dos de los grandes dilemas de la vida moderna. El famoso "¿Qué comemos hoy?" puede convertirse en un verdadero tedio en un día interminable. Una excelente solucion para la optimizacion de nuestro tiempo es lo que hoy se conoce como meal prep. Meal prep es una expresion inglesa que podria traducirse como "preparacion de la comida", es decir, la propuesta de anticipar los pasos de las distintas comidas que disfrutaremos en la semana para no tener que cocinar a diario. Luego de Eat Clean. Comer simple y saludable, Rocio Engstfeld, que ya supero los trescientos mil seguidores en Instagram, nos brinda aqui una guia practica para la organizacion semanal del menu familiar con tips para que cada lector pueda adaptarlo a su propia rutina. El libro incluye ademas un anexo de la reconocida bioquimica Mariana Koppmann para conocer todo lo necesario a la hora de almacenar y conservar las distintas preparaciones. Rocio demuestra que, con un minimo de esfuerzo y en unas pocas horas en la cocina, se pueden resolver las comidas de toda una semana y, por si fuera poco, de un modo rico y saludable. Ya no quedan excusas para cambiar de habitos y optar por una alimentacion sana. ¿Te sumas al desafio?

Hoy en día todos nos preocupamos más por nuestra salud, lo que se refleja en el aumento de la práctica del deporte y un mayor interés en saber qué comemos y qué es más saludable para nuestra alimentacion.En contra de lo que se suele pensar, los musculos no necesitan hidratos de carbono sino grasas, como combustible, y proteinas, para regenerarse. Esta afirmacion viene refutada por las evidencias cientificas mas solidas y recientes, que afirman tambien que los hidratos de carbono contribuyen a empeorar los resultados deportivos y aumentan el riesgo de lesiones.Alimentacion para deportistas es el libro indicado para todos aquellos que quieran mejorar su alimentacion para mejorar tambien su rendimiento deportivo.

Hay que comer con la cabeza. Esa es la idea de la alimentación inteligente que Fernando Valdivia propone en este libro. Pero para hacerlo hay que revolucionar los hábitos, deshacerse del poder que la industria alimentaria ejerce sobre nosotros y tomar la decision de ser una persona soberana a la hora de sentarse a la mesa. Alimentacion inteligente remonta la historia que vincula al hombre con los animales y vegetales de los que ha vivido durante siglos y propone comer rico y sano. ¿Como hacerlo? Evitando las dietas, la tirania del supermercado y las costumbres que hacen de la alimentacion una tortura cotidiana. El milagro de alimentarse bien y conservar un peso ideal esta al alcance de la mano. Solo hay que mirarse a si mismo, respetar las viejas tradiciones alimentarias que nos conectan directamente con la naturaleza y comenzar la aventura de darse todos los dias un gusto.

¿Sabemos por qué los tomates saben poco? ¿Qué hay de verdad en toda la información que nos llega sobre el aceite de palma? ¿La nueva moda de no comer gluten incluso no siendo celiaco está justificada? ¿Y por que las dietas detox no son tan milagrosas? Hoy en dia, la mayoria de personas no se tienen que preocupar por no tener que comer, sino por no comer en exceso. El aumento en el conocimiento cientifico ha provocado un incremento en la informacion disponible acerca de que alimentos o componentes de los alimentos pueden ser mas perjudiciales para la salud. Sin embargo, en el traslado de la informacion cientifica a su divulgacion al publico se producen efectos curiosos, casi siempre caracterizados por su desinformacion. Este libro trata de explicar algunos falsos mitos populares en las nuevas corrientes alimenticias, los beneficios y perjuicios de algunas dietas "milagro" y la moda de ciertos productos que se consumen de manera regular sin saber la verdad cientifica detras de ellos.

¿Cuántas veces te has preguntado "qué cocino hoy"? Esta cuestión puede convertirse en una pesadilla que te lleve a elegir comida rápida o lo de siempre... En este recetario encontrarás propuestas para romper la monotonia culinaria y disfrutar de la cocina de una forma rapida, facil y sana.

El dolor de espalda es uno de los más habituales y ocurre porque nuestros hábitos de vida castigan esta parte del cuerpo, que se ve incapaz de soportar las cargas que recibe a diario. La espalda es nuestro eje, ¿como podemos aliviar el dolor? Con este manual practico no solo mejoraras tus posturas y reduciras el estres, sino que recuperaras el control de tu cuerpo.

Con este libro aprenderás a: Sentirte bien con tu cuerpo. Cocinar comida sana, rica y saludable. Encontrar la motivación para realizar cambios en tu vida. Realizar actividad física con regularidad. Bajar de peso y mantenerlo sin privaciones. Entender que sos el artifice de tu destino, y que tu actitud y mentalidad mueven montañas.Un Health Coach es un asesor en salud y nutricion que puede acompañarte a diseñar el camino hacia un estilo de vida mas saludable. De la mano de Gabriela Cosentino, Health Coach certificada, este libro es un manual sencillo y revelador, con consejos de alimentacion, tips para tu actividad fisica y recetas practicas y deliciosas -sin gluten, lacteos ni harinas refinadas- para lograr tu mejor estado. Health Coach. Elegi Bien-Estar es una guia integral que te ayudara a escuchar tu cuerpo y recuperar tu salud.

Este volumen está formado por cuatro breves ensayos escritos a lo largo de dieciséis años con el objetivo de analizar la relación entre pobreza y enfermedad, así como las posibilidades de acción de la medicina en una sociedad donde la vida de gran parte de la poblacion esta marcada por la carencia. El autor examina la situacion particular de Mexico y los retos de salud publica que la medicina ha tenido que enfrentar. Asimismo, habla de las enfermedades que en distintos momentos han aquejado a la poblacion y su relacion con los indices de mortalidad y morbilidad en el pais.

¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes estresado, enfermo o desequilibrado? ¿O por qué, aun estando muy cansado, no consigues dormir? A menudo, la medicina occidental no presta atención a las causas subyacentes que pueden conducir a la fatiga, la enfermedad y el malestar, pero hay una manera de que puedas revitalizar tu cuerpo y tu mente sin tomar farmacos: el ayurveda. El ayurveda, la "ciencia de la vida", es un sistema completo de busqueda del bienestar que incluye todo lo que asociamos con la atencion medica la prevencion, el diagnostico y el tratamiento de las enfermedades, asi como practicas de cuidado personal que la medicina occidental ignora. Este enfoque verdaderamente holistico contempla no solo la dieta, el ejercicio y la genetica sino tambien las relaciones, los objetivos en la vida, las finanzas, el entorno o las experiencias vividas. En La rueda medicinal del ayurveda, Michelle Fondin te acompaña de manera natural para que te formules preguntas de autoevaluacion, te concentres en tus necesidades y en cuales son las mejores practicas para abordarlas. Estas practicas incluyen planes dieteticos, estrategias de desintoxicacion, tecnicas para mejorar las relaciones, etc.

Descubre las claves de la salud global para transformar tu vida y alcanzar una existencia plena.La esperanza de vida aumenta sin cesar, pero ¿significa eso que vivimos nuestras últimas décadas en plena forma? Nada menos cierto.A la luz de los mas recientes estudios sobre la longevidad, Eric Dupont se ha rodeado de diversos especialistas para proponer un enfoque preventivo y global de la salud, es decir, un conjunto de elementos que favorecen la salud fisica y estimulan los mecanismos fisiologicos beneficiosos del cuerpo, a la vez que pone de relieve los factores emotivos y psicologicos que participan en el bienestar y dan sentido a la vida.Nutricion, microbiota, actividad fisica, estres, sueño, suplementos alimenticios, relaciones y realizacion son algunos de los temas de esta obra exhaustiva, profusamente ilustrada y rebosante de consejos practicos, que permitira a todo aquel que lo desee alcanzar la venerable edad de cien años+ dichoso y en plena posesion de sus facultades.

El ayuno siempre ha estado presente en el ser humano y, debido a su capacidad para desintoxicar el organismo y activar sus mecanismos naturales de curación, se ha utilizado para tratar con éxito disfunciones como alergias, artritis, trastornos digestivos, enfermedades de la piel y cardiovasculares o asma. En este libro, fruto de la experiencia de los autores, descubriras los grandes beneficios del ayuno y como puedes llevarlo a cabo de forma segura y eficaz.

Las dudas, mitos y engaños más extendidos sobre la alimentación.En el mundo de la alimentación y la nutrición circulan muchos mitos e informaciones falsas, y es difícil orientarse en ese maremágnum informativo. Que no sepamos filtrar esa informacion afecta no solamente a nuestros habitos de compra sino tambien a nuestra salud. Los mitos nacen y mueren, y algunos incluso renacen al cabo de un tiempo. J. M. Mulet, uno de los cientificos de referencia en la materia, recibe en su blog centenares de preguntas al respecto, que suelen repetirse en las charlas que imparte y en los programas a los que acude para ser entrevistado. Asi que finalmente ha decidido poner freno a tanto mito y dar respuesta a los 101 mitos mas comunes y que mas dudas generan entre la gente. Este libro pretende ser una guia de consulta rapida para que, cuando te llegue la proxima cadena de internet o comentario en la cola del super, puedas saber que hay de cierto o de falso en lo malo que es determinado alimento o lo bueno que es el otro. Vamos a por ellos.