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La guía más completa para equilibrar tus hormonas, prevenir el aumento de peso y restaurar la salud de tu sistema nervioso Un libro brillante y accesible con sencillas soluciones cotidianas para superar el impacto del estres cronico en el cuerpo y la mente Nuestro cuerpo esta diseñado para responder al estres liberando cortisol, una hormona esencial para afrontar los retos a corto plazo. Pero cuando esta respuesta se mantiene activa de forma constante, puede alterar nuestras hormonas, nuestro metabolismo y nuestro bienestar emocional. En Equilibra tu cortisol, Marina Wright, nutricionista funcional y health coach, comparte estrategias sencillas que han transformado la vida de miles de pacientes. Su metodo te ayudara a combatir el aumento de peso, la niebla mental, la ansiedad, el insomnio, la fatiga y el malestar, abordando el verdadero origen de estos desequilibrios: el estres cronico. Con el Plan de 5 pasos de Marina Wright, aprenderas a: * Identificar los signos del estres en tu cuerpo a traves de cuestionarios personalizados.* Comprender como el cortisol afecta tu energia, tus hormonas y tu estado de animo.* Incorporar recetas nutritivas y deliciosas que reducen la inflamacion y equilibran el azucar en sangre.* Crear rutinas diarias simples para calmar el sistema nervioso y restaurar tu vitalidad. Y mucho mas. Gracias a la guia experta de Marina, podras crear nuevos habitos sostenibles, recuperar el equilibrio hormonal y evitar que el estres vuelva a tomar el control. Redescubre una salud vibrante y duradera, sin importar los desafios que la vida te presente.La critica ha dicho: Equilibra tu cortisol ofrece lo que las mujeres agotadas REALMENTE necesitan: una guia clara para regular el sistema nervioso, tan solida en ciencia como en alma.Dra.Francesca M. LeBlanc, especialista en salud hormonalMarina Wright nos guia con maestria hacia un cuerpo fuerte y una mente serena, a traves de pasos sencillos y alcanzables. Este libro es, en si mismo, una deliciosa receta para recuperar la vitalidad.Suzy Reading, psicologa y autora de La revolucion del autocuidadoUna guia practica e inspiradora para fortalecer la resiliencia y fomentar una respuesta saludable al estres. ¡Algo que todos necesitamos!Farzanah Nasser, nutricionista y autoraUna guia maravillosa para revertir el agotamiento y vivir una vida mas saludable y en calma.Melissa Hemsley, autora superventas de Real Healthy

La esperada secuela del fenómeno Cisnes salvajes, con 15.000.000 de lectores en 40 idiomas: un retrato de China que sigue las emocionantes vidas de tres generaciones de mujeres Uno de los mejores libros del año segun The Guardian, The Times, Telegraph, The Financial Times y The Sunday TimesBello y conmovedor [...]. Chang vuelve a escribir con una determinacion inquebrantable.Elif Shafak, The Observer Cisnes salvajes marco a toda una generacion con la historia epica de tres hijas de la China del siglo XX. Comenzaba en 1909, bajo el ultimo emperador, con el nacimiento de la abuela de Jung Chang, que se convirtio en concubina a los quince años, y recorria las vidas de tres generaciones de mujeres hasta la muerte de Mao Zedong y la llegada al poder de Deng Xiaoping. Casi medio siglo despues, China ha pasado de ser un Estado arcaico y aislado a convertirse en una potencia mundial con Xi Jinping, que la ha transformado en un regimen comunista con rasgos capitalistas.Jung Chang, que fue miembro de la Guardia Roja, campesina, obrera siderurgica y electricista hasta convertirse en estudiante de Lenguas Extranjeras y profesora ayudante en la Universidad de Sichuan, huyo a Occidente y fue la primera persona de la Republica Popular China en doctorarse en una universidad britanica. En esta secuela, lleva la historia de su familia y la de su pais de origen hasta la actualidad, y, siguiendo su vida y la de su madre, construye un relato envolvente, conmovedor y dificil de olvidar sobre las dificultades que entraña el hecho de vivir en una dictadura comunista y sobre las amenazas que la China moderna plantea al orden mundial. Un libro que rebosa humanidad, amor, valentia y dignidad de la mano de una autora cuyos libros siguen prohibidos en su pais natal.La critica ha dicho:Edificante y desgarrador, un libro dificil de olvidar.Publishers WeeklyUna valiosa vision sobre la complejidad de establecer la identidad familiar y personal viviendo en un Estado que necesita de una historia estancada e inamovible.Rana Mitter, Literary ReviewUna prosa que se lee con deleite. Incluso cuando las victimas no tienen voz, Chang encuentra ese detalle que rompe con el silencio y nosdescubre la verdad.Max Liu, The i paperPocos pueden igualar la habilidad de Chang para dar vida a la historia y a la politica china con un relato profundamente personal; tambien han sido pocos los que han moldeado la concepcion occidental de China como ella.Isabel Hilton, The Skinny (The Guardian)Cautivara a los fans de la entrega anterior [...]. Vuelan los cisnes salvajes es un reflejo y una critica de la China de Xi Jinping [...] yun testimonio de la dedicacion a su madre y el amor familiar que resiste a las fronteras.Frieda Klotz, Irish Independent Un tributo a su inquebrantable madre y un poderoso retrato de la censure y la actitud cambiante de la China de Xi Jinping[...], lleno de imagenesconmovedoras de su historia familiar y de jugosos episodios de su vida literaria bajo la atenta mirada del Estado.Boyd Tonkin, The Financial Times

Para sorpresa de todos, nuestro falso justiciero favorito consiguió sobrevivir a las mortíferas pruebas de la Guerra Olímpica, la competición que enfrentó a superhéroes del mundo entero y que acabaría ganando la Centaura. Tras su victoria, esta emprendedora superdotada pretende poner fama y fortuna al servicio de un proyecto unico en su genero: GAIA, una Inteligencia Artificial lo bastante potente como para resolver de una vez por todas el problema del cambio climatico. Pero nuestro heroe descubrira por las malas que tras tan noble ambicion acechan siniestras alianzas que no tardaran en poner en peligro a toda la humanidad. SuperGroom debera enfrentarse a gran cantidad de amenazas, fenomenos meteorologicos mutantes, payasos robot asesinos y velociraptores.

Ser más fuertes y más felices y tener un cuerpo más bello y más sano, es posible. La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a traves de la alimentacion, la actividad fisica y el estilo de vida. Detras de la inflamacion cronica, del exceso de peso, de la falta de energia y de enfermedades tan graves como el cancer, subyace una rigidez metabolica que nos impide acceder al combustible celular adecuado cuando lo necesitamos. Aunque los seres humanos somos flexibles por naturaleza y podemos recurrir a la glucosa, a la proteina o a la grasa segun las circunstancias, una alimentacion basada en azucares y un estilo de vida sedentario y estresante han atrofiado esta valiosa capacidad de adaptacion. Por eso tenemos antojos de dulce, nos quedamos sin bateria en las horas de ayuno, nos volvemos irritables o nos acostumbramos a esos michelines resistentes que no desaparecen por mucho que lo intentemos. Sin duda, necesitamos optimizar nuestro metabolismo por el bien de nuestra salud y nuestro bienestar. Este libro recoge las claves para recuperar la flexibilidad metabolica a traves de la alimentacion, la actividad fisica y el estilo de vida.

NUEVA EDICIÓN CON MATERIAL INÉDITO El gran clásico sobre los hábitos con más de 3 millones de lectores en todo el mundo. En El poder de los hábitos, el premio Pulitzer Charles Duhigg nos lleva al límite de los descubrimientos cientificos que explican por que existen los habitos, como nos condicionan y como cambiarlos. Combinando informacion exhaustiva con descripciones fascinantes, Duhigg presenta una manera completamente nueva de entender la naturaleza humana y su potencial. Su mensaje es estimulante: la clave para hacer ejercicio con regularidad, perder peso, ser mas productivo y conseguir el exito consiste en entender el modo en que funcionan los habitos. Como demuestra Duhigg, si somos capaces de sacar partido a este nuevo metodo, conseguiremos transformar nuestra vida laboral, social y personal. Esta nueva edicion contiene cuatro apendices ineditos con los que pondras en practica las ideas de este best seller mundial que permanecio tres años seguidos en la lista de los mas vendidos del New York Times.La critica ha dicho: Hay pocos libros que se conviertan en manuales esenciales de vida. Este es uno de ellos.Financial TimesUn libro de primer nivel. Ofrece perfecto equilibrio entre seriedad intelectual y consejo practico para romper con nuestros malos habitos.The Economist

Suenan las tragaperras, de la cocina del bar salen bandejas de torreznos, boquerones y ensaladilla rusa, y en la barra inoxidable se parapetan el puñado de hombres con bigotes tardofranquistas que constituye la fauna local. Los personajes de Bodega Pifarre son obreros fracasados, locos manifiestos y flaneurs de arrabal que se niegan a habitar una ciudad para turistas, progres y modernos. En los relatos que componen este libro hay jugadores de timbas de brisca clandestinas, camareros con el cigarro en la boca y en la mano el anis, poetas estrafalarios, lectores de anuncios de periodicos, beatas de pueblo, magos fracasados y futbolistas borregos, y todos buscan acabar su funcion, coger el metro y volver al barrio, volver al bar. David Vivancos Allepuz describe con audacia e ironia una ciudad que fue y ya no es, pero que resiste en quienes un dia entendieron el bar como epicentro del barrio, y el barrio como epicentro de la vida. A tu salud, lector, esta cerveza con tapita.

La gata viu una vida plàcida i segura en un pis. Quan sembla que aquest serà el seu destí, es converteix en una nosa. A partir d’aquest moment, tot canvia, tindrà nous amos i noves llars fins a veure

Cuenta la leyenda que una noche de luna llena nacieron dos hermanos muy pero que muy especiales. Aunque ellos no lo sabían, tenían un poder asombroso, tanto que les permitiría ayudar a nuestro planet

Unete al equipo de los heroes mas poderosos del Universo Marvel y acompanalos mientras defienden el mundo de los villanos mas peligrosos. Aqui encontraras a tus personajes Marvel favoritos en doce historias pensadas para ser leidas en tan solo cinco minutos.

Descubre los secretos detrás de uno de los videojuegos más revolucionarios de la historia con este libro de 296 páginas en tapa dura. Esta obra explora en profundidad el proceso de desarrollo de Metal Gear Solid 2: Sons of Liberty, desde sus inicios en 1998 hasta su lanzamiento que cambio para siempre la industria del videojuego. Por primera vez en castellano, accede al diario de desarrollo de Hideo Kojima, donde el visionario creador documenta sus pensamientos, decisiones y desafios durante la produccion. El libro revela como el equipo aprovecho las capacidades de PlayStation 2 para crear un mundo sin precedentes, detallando los retos tecnicos y narrativos que enfrentaron. Incluye material inedito sobre el proceso creativo y los secretos ocultos en este titulo legendario que, mas de dos decadas despues, continua desafiando nuestra percepcion de la realidad digital. Una lectura esencial para entender como se gesto esta obra maestra que revoluciono el concepto de narrativa interactiva y simulacion en los videojuegos.

En Bradley Pearson, un novel·lista fracassat a punt de fer seixanta anys, ha deixat finalment la seva grisa feina dinspector dHisenda. Somia jubilar-se i retirar-se al camp, pero els seus plans es veuen sistematicament frustrats pels amics i familiars que lenvolten. La germana melancolica que decideix anar-sen a viure amb ell; lexdona, obsessionada a redimir el passat; lexcunyat delinquent, avid de diners i de conflictes sentimentals, i lamic i rival Arnold Baffin, un autor de ficcio comercial mes jove i amb molt mes exit que ell: tots contribueixen a enfonsar en Bradley en una xarxa de gelosia, por, amor, odi i malentesos.Entre girs inesperats i amb un suspens psicologic creixent, Iris Murdoch construeix una tragedia poc convencional, en que el desti irromp amb la mateixa força implacable que en el teatre de Shakespeare. "El princep negre" es una novel·la sobre lart, legoisme i la naturalesa ambigua de lamor, pero tambe una reflexio ironica i punyent sobre lacte descriure i les ficcions que ens construim per suportar la realitat.Iris Murdoch va neixer a Dublin el 1919 i va passar la infantesa a Londres. Lany 1938 es va matricular al Somerville College dOxford, on va estudiar llati, grec, literatura i filosofia. Va ser professora universitaria, filosofa i una escriptora prolifica: a banda de diversos assaigs, va escriure vint-i-sis novel·les en mes de quaranta anys, dentre les quals destaquen "El mar, el mar" (Premi Booker de lany 1978) i "La campana", totes dues publicades en aquesta mateixa col·leccio. Va morir el 1999 a Oxford.

Mentre ella mateixa busca una casa, Stefanie Kremser ens convida a entrar a les llars de la seva vida del passat, del present, del futur i de les vides daltres persones. Amb cada porta i finestra que obre, sentim la remor dunes dones que endrecen objectes, gestos, idees, sentiments. Perque una casa es molt mes que les seves quatre parets, i pot ser tan diversa i personal com els seus habitants al llarg del temps. A mig cami de la memoria i lassaig, son moltes les veus que escoltem a "Accio de gracies per una casa": veus reals i de ficcio, veus daltres escriptores, pensadores i artistes. Veus que ens transmeten histories, vivencies, desitjos, i que totes juntes afinen el sentit daquest llibre: tenir un lloc on puguis dir aixo es casa meva. Stefanie Kremser viu a Barcelona des del 2003. Va neixer a Dusseldorf el 1967, va creixer amb la seva familia germanoboliviana a So Paulo i va estudiar cinema documental a Munic. Es autora de quatre llibres de narrativa, tots traduits al catala: "Postal de Copacabana" (Club Editor, 2007), "Carrer dels Oblidats" (Empuries, 2012) i, publicats a Edicions de 1984, "El dia que vaig aprendre a volar" (2016) i "Si aquest carrer fos meu" (2020). "Accio de gracies per una casa" es el seu primer llibre escrit en catala.

Almansa, provincia de Albacete. Diciembre de 1992.Veintiún años después de desaparecer sin dejar rastro, Gerardo regresa a su pueblo natal movido por una misión que no figura en ningún expediente oficial: vengar la muerte brutal de Tamara Vizcaino, la mujer que amo, y esclarecer el suicidio de su amigo Julio Cuenca. Lo que parece un ajuste de cuentas personal pronto se convierte en una operacion encubierta, donde la verdad y la mentira se confunden tanto como la justicia y la venganza.Entre interrogatorios, traiciones y viejos fantasmas, El coleccionista de vidas entrelaza la ficcion con un suceso real el exorcismo de Almansa de 1990 para construir una historia de culpa, redencion y oscuridad moral.Narrada con una voz profunda y cinematografica, esta novela sumerge al lector en el alma de un hombre al borde del abismo, capaz de matar por amor y morir por remordimiento.

Qué bonita es la vida cuando se enciende la chispa del amor y encuentras a tu media naranja, aunque ésta tenga forma de empanadilla glotona o de croqueta marisabidilla. A partir de ese momento todo luce de otro color, hasta las tareas mas rutinarias, como la limpieza domestica o ir a la compra, se hacen mas llevaderas. Y lo sabes bien porque tu tambien lo has vivido. A fin de cuentas, Croqueta y Empanadilla somos todos.

Émile Durkheim nunca pateó una pelota, pero nos enseñó que un estadio puede ser un templo. Siguiendo el hilo de su «efervescencia colectiva», Leonardo H. Pelayo—antropólogo y fútbolherido— redescubre

MYTEK... ¡APLASTA! Descubre las primeras aventuras de Mytek, uno de los clásicos del cómic británico más demandados y queridos por los aficionados. Personajes inolvidables, diversión a raudales y aventuras freneticas donde cualquier cosa podia pasar gracias al talento de dos leyendas como Tom Tully y Eric Bradbury.

¿Qué es lo que persiste? ¿Y qué es lo que no queda? De las jarchas a las letras del house, de San Juan a Rosalía, de Fernanda Laguna a Pedro Lemebel, de Whitman a Lorca, y de Lorca a Jack Spicer, el pensamiento alrededor de las potencias de transmision y evocacion de una poesia lirica de genealogia milenaria mezclada de vibrantes usos contemporaneos se despliega en este libro a partir de poemas propios y ajenos, letras de canciones, textos de performances, obra grafica y ensayos que tomaron forma de clases, de cartas, de notas, de cuaderno de escritura asilvestrada hasta casi perder la silueta de la prosa. Piezas todas de una investigacion artistica realizada por la autora a la vez que escribia sus poemarios Salitre (2019), Rekord y Sale (2023), los textos que en Lirica se recopilan hacen teoria de su practica y ponen en practica sus intuiciones. Multiple, fresco, ligero sale este libro sobre voz, sentimiento y lenguaje, que ademas guarda una impresion artesanal de la obra en el panfleto al dia siguiente frente a los portones. Maria Salgado combina la escritura y la escena en la busqueda de una poesia que haga sonido el presente y que reconecte con el mundo y el deseo, con el deseo de mundo. Ademas de los anteriores libros, ha publicado 31 poemas, ready, Hacia un ruido. Frases para un film politico y Orientada a Stein, y ha realizado solo performances como De lengua Trois (three) pieces o baldio dorado. Lirica sale despues y al enves de El momento analirico (Akal, 2023), ensayo sobre usos poeticos radicales de los años 60 y 70, para seguir pensando una poesia por venir desde la asombrosa infinitud de la poesia del pasado.

Grandes Mujeres Artistas es el estudio ilustrado más completo sobre mujeres artistas jamás publicado. Ahora disponible en un formato compacto y elegante, este volumen esencial refleja una era donde el arte creado por mujeres es mas visible que nunca. Organizado alfabeticamente, el libro presenta a mas de 400 artistas de 50 paises de todo el mundo, cada una representada con una obra a pagina completa bellamente reproducida y un breve texto ilustrativo sobre su creadora. Los lectores encontraran obras de artistas iconicas e influyentes, como Artemisia Gentileschi, Mary Cassatt, Georgia O'Keeffe, Frida Kahlo, Agnes Martin, Louise Bourgeois, Yayoi Kusama y Cindy Sherman, asi como de nombres menos conocidos que merecen igualmente atencion. Inspirador, impresionante y de amplio alcance, Grandes Mujeres Artistas revela una historia del arte paralela pero igualmente atractiva para una epoca que aboga por una mayor diversidad de voces. Ensayo introductorio de Rebecca Morrill Textos artisticos de James Cahill, Louisa Elderton, Elizabeth Fullerton, Orit Gat, Ferren Gipson, PL Henderson, Katy Hessel, Catalina Imizcoz, Louisa Lee, Henry Little, Helen Luckett, Kathleen Madden, Henry Martin, Tom Melick, Rebecca Morrill, Yates Norton, Cleo Roberts, Matthew Price, Gabrielle Schwartz, Robert Shane, Mitch Speed, David Trigg y Ellen Mara De Wachter

Aquest volum aplega quinze dels contes més representatius que Ryūnosuke Akutagawa va escriure entre el 1915 i el 1923. Tant en els contes ambientats al Japó medieval com en els que transcorren al món

Quien controla las especias, controla el mundoLas especias fueron el motor de la economía mundial en la Edad Moderna y para los europeos simbolizaban riquezas inimaginables. Exploradores españoles y portugueses compitieron por encontrar su origen hasta que, finalmente, en 1511, los portugueses alcanzaron las Molucas, las codiciadas islas de las especias, y se desato una encarnizada lucha por el control de este valioso comercio.Roger Crowley revela como esta pugna dio forma al mundo moderno. Entre 1511 y 1571, año en que el español Miguel Lopez de Legazpi funda Manila, las potencias europeas conectaron los oceanos, consiguieron asombrosos avances militares y de navegacion, construyeron vastos imperios maritimos y alumbraron el nacimiento del comercio global, todo en su afan por dominar el suministro y comercio de especias.Desde los astilleros de Sevilla hasta los confines del Pacifico, pasando por las ardientes islas volcanicas de Indonesia, el gelido circulo polar artico y las enigmaticas costas de China, esta obra nos sumerge en una epoca historica apasionante. Con vividos relatos de aventuras, naufragios y asedios, nos trasladaremos a la era de los grandes exploradores y veremos como sus viajes transformaron la economia mundial y sentaron las bases de un orden global que perduraria durante siglos.